Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah.

Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6 ± 21 tahun, yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 sub kelompok, yakni pra remaja (6-9 tahun) dan remaja (10-19 tahun).1 Pelayanan kesehatan pada UKS adalah pemeriksaan kesehatan umum, kesehatan gigi dan mulut siswa SD dan setingkat melalui penjaringan kesehatan terhadap murid kelas 1 Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah yang dilaksanakan oleh tenaga kesehatan bersama dengan guru UKS terlatih dan dokter kecil secara berjenjang (penjaringan awal oleh guru dan dokter kecil, penjaringan lanjutan oleh tenaga kesehatan).2 Salah satu kegiatan untuk membina dan mengembangkan UKS adalah dengan mengadakan Lomba Cerdas Tangkas Dokter Kecil. Dokter Kecil adalah siswa yang dipilih guru untuk melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga, dan lingkungan sekolah. 1. Program Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) 1 a. Pengertian Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah . Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6-21 tahun , yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 subkelompok yakni pra remaja ( 6-9 tahun ) dan remaja ( 10-19 tahun ). Program UKS adalah upaya terpadu lintas program dan lintas sektoral dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan serta membentuk perilaku hidup bersih dan sehat anak usia sekolah yang berada di sekolah dan Madrasah Ibtidaiyah. b. Tujuan UKS - Tujuan umum

Tujuan umum Meningkatnya partisipasi siswa dalam program UKS ± Tujuan Khusus 1. Program Dokter Kecil 1 a. mental maupun sosial. Sehat fisik. 2. b.di rumah dan lingkungannya. dan derajat kesehatan siswa serta menciptakan lingkungan yang sehat. Pengertian Dokter kecil adalah siswa yang memenuhi kriteria dan telah terlatih untuk ikut melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri. 2. yang mencakup : 1. sikap dan keterampilan untuk melaksanakan prinsip hidup bersih dan sehat serta berpratisipasi aktif di dalam usaha peningkatan kesehatan di sekolah perguruan agama. Agar siswa dapat menjadi penggerak hidup sehat di sekolah. sehingga memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis dan optimal -Tujuan khusus Memupuk kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dan meningkatkan derajat kesehatan siswa. keluarga dan lingkungannya. Memiliki daya hayat dan daya tangkal terhadap pengaruh buruk penyalahgunaan NAPZA.Meningkatkan kemampuan perilaku hidup bersih dan sehat. Memiliki pengetahuan. teman. . Tujuan . di rumah tangga maupun di lingkungan masyarakat. 3.

6. 7.2. Dapat menggerakkan sesama teman-teman siswa untuk bersama-sama menjalankan usaha kesehatan terhadap dirinya masing-masing. Kegiatan dokter kecil . 2. 5. 4. Siswa kelas 4 atau 5 SD atau MI dan belum pernah mendapatkan pelatihan dokter kecil. Selalu bersikap dan berperilaku sehat. Berbudi pekerti baik dan suka menolong. 5. Pekan Gizi. Berusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah maupun di rumah. Agar siswa dapat menolong dirinya sendiri. Berprestasi sekolah 3.antara lain : Pekan kebersihan. sesama siswa dan orang lain untuk hidup sehat. Pekan Penimbangan BB dan TB di sekolah. 3. Pekan Kesehatan Gigi. Berbadan sehat. Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di sekolah. Tugas dan kewajiban dokter kecil 1. 2. 4. Pekan Kesehatan Mata. dan lain-lain. e. Berpenampilan bersih dan berperilaku. Izin orang tua d. c. Berwatak pemimpin dan bertanggung jawab. Berperan aktif dalam rangka peningkatan kesehatan . Kriteria peserta : 1.

Pertolongan Pertama Pada Penyakit. Pengamatan kebersihan Ruang UKS . b. 4. 3. 7. Pengamatan kebersihan di sekolah separti halaman sekolah. Membantu petugas kesehatan melaksanakan pelayanaan kesehatan di sekolah . Menggerakkan dan membimbing teman melaksanakan. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K). ruang kelas . vitamin dan lain-lain. b. 6. Pengukuran Tinggi Badan dan Berat badan. c. antara lain : a. tempat cuci. warung sekolah dan lingkungan sekolah. Pengenalan dini tanda-tanda penyakit. tempat sampah dan saluran pembuangan termasuk PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk). perlengkapan. antara lain Buku harian Dokter Kecil. Pencatatan dan pelaporan. Melaporkan hal-hal khusus yang ditemuinya kepada guru UKS / Kepala Sekolah / Guru yang ditunjuk. c. persediaan air bersih. Distribusi obat cacing. WC. 2. Penyuluhan Kesehatan. a.1. .kamar mandi. Pengamatan kebersihan dan kesehatan pribadi. 5.

Perpustakaan Pengembanagan koleksi perpustakaan mendapatkan perhatian yang cukup besar guna memacu pemakai meningkatkan pengetahuan dan wawasannya.depkes. Pedoman. Jepara (April 2008) SUMBER 1. 7-13 2. Depkes RI.go. Modul dan Materi Pelatihan ´Dokter Kecil´. Petunjuk Teknis Standar Pelayanan Minimal Bidang Kesehatan Di Kabupaten/Kota. Koleksi yang dimiliki dari data terakhir . Depkes RI.Hal.2001. http://bankdata.Dokter Kecil SDN Suwawal 06.id Sekolah Dasar Program Penunjang 1.Jakarta.

Pendidikan Kesehatan 2. dokter gigi. khususnya dijenjang kelas I dan II 2. Cara pelaksanaannya melalui program pemantauan kesehatan dengan dilakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Selain itu suasana dan kondisi perpustakaan juga mendapatkan perhatian. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah yang sehat Dasar Pemikiran Untuk layanan kesehatan salah satunya adalah pencegahan didi terhadap penyakit. misalnya: 1. Fasilitas Dokter umum. Pelayanan Kesehatan 3. Budaya baca menjadi budaya sekolah 3. perawat. sirkulasi. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi Ketentuan Praktek Dokter UU RI No. misalnya: tugas-tugas terstruktur yang harus diselesaikan denagn menggunakan koleksi-koleksi pustaka 4. perawat. Hal ini dilengkapi dengan web sehingga memudahkan penelusuran informasi (catalog online). up to date dan mutakhir. UKS ( Usaha Kesehatan Sekolah ) Trias UKS 1. histories peminjaman dan pengelolaan yang lain. Untuk memenuhi kebutuhan ini. Membuat jadwal kunjungan kelas 2. ikut serta dalam lomba menulis dan lain-lain 3. Menulis menjadi budaya sekolah SD Al Hikmah telah memeperlakukan jam perpuskataan sebagaimana berikut: 1. dokter gigi. UKS SD Al Hikmah menyiapkan dokter umum dan dokter gigi yang setiap hari melayani siswa.berjumkah sekitar 40. statistic. indexing. 29 tahun 2004 tentang praktek kedokteran Pasal 1 ayat 7 : Surat ijin praktek adalah bukti tertulis yang diberikan pemerintah kepada dokter dan dokter gigi yang akan menjalankan praktek kedokterannya setelah memenuhi persyaratan Pasal 37 ayat 2: Surat ijin praktek dokter dan dokter gigi hanya diberikan untuk paling banyak 3 tempat Fasilitas ‡ Dokter umum. Memadukan jam perpustkaan dengan bidang studi lain. Meningkatkan jam perpustakaan dengan kegiatan ekstrakulikuler. Menjadikan jam perpustakaan sebagai studi. Ruang ber-AC yang memberikan kesejukan dan kenyaman pengunjung 2.066 judul dan akan selalu menambah koleksi terbaru yang berkulatas sesuai dengan kebutuhan pemakai dan akan menyajikan informasi yang akurat. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi . Misalnya: kegiatan jurnalistik.000 eksemplar terdiri dari 10.

baik ketika berada dalam kelas ataupun di luar kelas. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sekolah sehat 3. Mengevaluasi penanganan siswa bermasalah e. Merekomendasikan studi lanjutan bagi siswa kelas 6. Administrasi media Media pendidikan yang telah dimilki PSB SD Al Hikmah antara lain: . Layanan klasikal untuk siswa : a. Secara global pusat sumber belajar memilki 4 fungsi yaitu: A. Sabtu : 08:00 ± 12:00 Program UKS a. yaitu : a. e. Pengembangan system instruksional b. Terapi klasikal. Menangani siswa yang bermasalah dalam perkembangan prestasi d. Pelayanan media c. Imunisasi d. Desain materi LKD. b.Jam Pelayanan Kesehatan a. Pemeriksaan kesehatan umum 4 bulan sekali b. Penyuluhan kesehatan pada siswa. Menerbitkan laporan psikologi bagi siswa 2. Layanan Konsultasi Psikologi a. Bagi guru b. Bimbingan dan Konseling Fungsi BK disamping menunjang kesehatan mental juga dimaksudkan membantu siswa mengembangkan diri dan mengatasi masalahnya. Pemeriksaan kesehatan gigi 6 bulan sekali c. Memantau perkembangan prestasi siswa c. Program Bimbingan dan Konseling meliputi : 1. Pengajaran ke-BK-an di kelas mulai dari kls I sampai VI. menyiapkan serta megorganisasikan segala sesuatu yang mampu menunjang aktivitas belajar mengajar. Produksi media d. c. Orientasi siswa baru kelas 1 d. Memberikan layanan individual dengan sistem 5 M. Senin s/d jum¶at : 08:00 ± 14:00 b. Mendata awal perkembangan siswa b. karyawan dan orang tua c. LMT dan Jalasah Ruhiyah. sehingga tidak terganggu perkembangan belajarnya. guru. Pusat Sumber Belajar Pusat sumber belajar adalah tempat sumber-sumber informasi yang sekaligus merancang. Bagi orang tua dan siswa 4. 3.

dll 5. serta dokumentasi laporan perkembangan siswa untuk diberikan kepada orang tua murid. dan juga di gunakan sebagai sarana peningkatan profesionalisme guru dibidangnnya. TV k. keberadaan laboratorium komputer menjadi hal yang mutlak dibutuhkan selain digunakan sebagai sarana edukasi. Media untuk membantu tugas guru dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar terutama dalam pembuatan media pembelajaran 3. Pocket chart f. Tanaman toga g. . soal dan lain-lain. Pusat penyimpanan semua data. Media grafis e. Laboratorium Komputer Laboratorium computer memiliki kedudukan yang sangat strategis pada sebuah institusi pendidikan.a. Tape recorder c. kognitif dan kreativitas siswa dalam menggunakan software latih memori dan logika B. Microsoft Office dan Mind Mapping 3. LCD j. guru maupun karyawan pada bidang computer khususnya pada asfek software dan brainware. hal ini guna menunjang optimalisasi kenerja dalam upaya menghasilkan produk sesuai dengan apa yang kita harapkan. Program-program labkom antara lain: A. Pengenalan beberapa bagian hardware komputer serta memahami fungsi kerjanaya 2. WordPad. Laboratorium komputer juga dioptimalkan fungsinya guna keperlaun administrasi guru dan sekolah. Siswa Laboratorium komputer bagi siswa digunakan sebagai media dalam mengenal teknologi informasi meliputi: 1. Ajang dalam mengasah sisi motorik. Guru dan Karyawan Laboratorium komputer bagi guru dan karyawan digunakan sebagai: 1. 2. Media kreatifitas untuk meningkatkan kemampuan dan profesionalisme guru dibidang komputer sesuai dengan perkembangan teknologi informasi saat ini. Slide bersuara h. Fotografi d. Di era yang serba digital saat ini dimana teknologi informasi berkembang dengan amat pesat. OHP b. Pelajaran komputer dengan menggunakan software edutaiment. serta digunakan sebagai sarana pendukung pembuatan media pembelajaran. Peralatan praktikum i. satpel. pembinaan peningkatan kemapuan baik siswa. meliputi data nilai.

Evaluasi B. Pelaporan C. Cara Melaksanakan Pelayanan Kesehatan C. Buku µCara Melaksanakan UKS di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah´ merupakan salah satu dari seri buku pintar bagi Tim Pelaksana UKS. penyusunan rencana/ program UKS bagi Tim Pelaksana UKS. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS Bab III. Sasaran C. dan cara melaksanakan program UKS. Bagian Proyek Peningkatan Kesegaran Jasmani dan Rekreasi. Berbagai Informasi tentang UKS Bab II. promosi kesehatan. Prinsip-Prinsip Evaluasi dan Pelaporan Daftar Kepustakaan . pendidikan kesehatan. UKS. SD & MI Abstrak : Keberhasilan pembinaan dan pengembangan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) untuk menghasilkan anak didik yang sehat jasmani dan rohani akan tampak dari sejauhmana pelaksanaan UKS itu dapat dijalankan di sekolah/ madrasah. Cara Melaksanakan Tri Program UKS A.2. 1996 Jakarta. meliputi berbagai informasi tenang UKS. dimana isinya antara lain mencakup berbagai informasi yang perlu diketahui agar dapat melaksanakan UKS dengan baik dan benar. dkk (Tim Pembina Usaha Kesehatan Sekolah Pusat) Tahun Terbit Penerbit : Th. Daftar Isi: Kata Pengantar Daftar Isi Bab I. 021 . Penyusunan Rencana Kegiatan UKS A. 1995/1996. : iv + 63 hal Klasifikasi : 613 ANA c Kata Kunci : sekolah sehat. Tujuan D. Cara Melaksanakan Evaluasi dan Pelaporan A.31904113 Pengarang : Drs.Cara Melaksanakan UKS Di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah (Seri Buku Pintar untuk Tim Pelaksana UKS) Kategori : Buku Lokasi : Perpustakaan AMPL. Cara Melaksanakan Pendidikan Kesehatan B. Ruang Lingkup E. Cara Melaksanakan Pembinaan Lingkungan Sekolah Sehat Bab IV. Telp. Purnomo Ananto. Latar Belakang B. Pendahuluan A. serta bagaimana cara melaksanakan evaluasi dan pelaporannya. Pembentukan Tim Pelaksana UKS B. Cet.

Diharapkan para siswa menyebarkan perilaku hidup bersih sehat kepada orang-orang di sekitarnya. Sementara di tingkat SD sudah mencapai 70 persen. 23 Agustus 2005 Pemerintah akan menggalakkan kembali program usaha kesehatan sekolah (UKS). Keberadaan UKS di setiap sekolah diharapkan membuat perubahan perilaku pada siswa seperti perilaku hidup bersih sehat. siswa melaksanakan pemantauan jentik di rumahnya untuk mencegah demam berdarah dengue (DBD). UKS belum optimal karena faktor sarana prasarana yang terbatas dan tenaga UKS masih belum terlatih." ujarnya. guru belum memiliki komitmen dan kepedulian untuk melaksanakan program tersebut serta peran pemerintah daerah yang belum optimal. puskesmas pembantu dan puskesmas." ungkapnya. Departemen Pendidikan Nasional. Sehingga pemerintah tidak perlu mengangkat lagi juru pemantau jentik. Tolak ukur dan indikator evaluasi/ penilaian 2. termasuk UKS. Karena itu. Hingga saat ini baru sekitar 30 persen SMP dan SMA di Indonesia yang melaksanakan program UKS. tetapi juga mendekatkan anak pada akses pelayanan kesehatan. pelaksanaan UKS memang mengalami pasang surut. Menurut Sjafii. "Banyak faktor yang menyebabkan UKS belum optimal. saat ini pemerintah menggiatkan kembali kelembagaan kesehatan di tingkat primer. UKS merupakan program bersama antara Departemen Kesehatan. "Mari kita hidupkan kembali UKS di sekolah dengan semangat baru yang tidak saja memberi pendidikan kesehatan di sekolah. jangan hanya terpusat di sekitar puskesmas tetapi juga harus menjalin kerja sama dengan pihak di luar . tetapi ada pasang-surutnya. Seorang dokter puskesmas. Format Laporan Pelaksanaan UKS tengah tahunan/ Tahunan 3. "UKS ini merupakan upaya strategis kalau dilaksanakan optimal karena mempunyai daya ungkit tinggi." ucapnya menegaskan. Kamis (18/8). di antaranya. Alur Pelaporan Pelaksanaan Pembinaan dan Pengembangan UKS Menggalakkan Kembali Usaha Kesehatan Sekolah Selasa. "Program UKS sudah lama. posyandu.Lampiran-Lampiran 1. maka akan ada sukarelawan pemantau jentik. Departemen Dalam Negeri dan Departemen Agama. Sjafii menambahkan. Jika anak sekolah mulai dari tingkat SD sampai SMA memantau jentik di sekitar rumahnya. sedangkan pelaksanaannya menjadi tugas para guru. di Jakarta. Sjafii mengemukakan. UKS dibina oleh dokter puskesmas." kata Sekjen Depkes Sjafii Ahmad saat pemberian anugerah Lomba Sekolah Sehat tingkat nasional 2005. Karena hal itu selaras dengan konsep Badan Kesehatan Dunia WHO melalui gerakan Global School Health Initiative yang saat ini tengah bergema di seluruh dunia. Misalnya.

SD. dokter puskesmas harus keliling di wilayah binaan puskesmas. kemudian di bisa membina teman-temannya yang lain. Hal senada dikemukakan Sekretaris Tim Pembina UKS Pusat dr Widaninggar. terutama pedagang gorengan di pinggir jalan yang menjadikan plastik kresek hitam sebagai wadah gorengannya yang panas mengepul. SLTP. dan SLTA.puskesmas. yang mengatakan UKS merupakan program yang wajib dilaksanakan di sekolah. Arcana menjelaskan. jangan hanya kegiatan di dalam gedung. "UKS bukan mata pelajaran melainkan program yang mencakup pendidikan kesehatan (intrakulikuler dan ekstrakulikuler). Nanti untungnya makin berkurang." ujarnya. Ia menggunakan plastik kresek karena harganya yang murah. Kegiatan puskesmas harus lebih banyak di luar gedung. khususnya berwarna hitam agaknya belum diindahkan masyarakat. ditambahkan Widaninggar. pedagang gorengan yang biasa mangkal di seputar pasar Ciputat. zat pewarna hitam yang digunakan untuk pewarna kantung plastik kresek itu jika terkena panas dapat terdegrasi dan mengeluarkan zat . (Tri Wahyuni) KESEHATAN Pedagang Tak Peduli soal Bahaya Tas Kresek Jumat. 17 Juli 2009 Peringatan publik Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) terkait dengan bahaya plastik kresek. namun belum semua sekolah melaksanakan dengan baik. Tangerang mengaku tidak tahu bahaya plastik kresek hitam yang digunakannya untuk wadah gorengannya. Wujud dari program itu antara lain dokter kecil. Sedangkan pendidikan kesehatan tercakup dalam mata pelajaran IPA dan Biologi. Dokter kecil di sekolah dibina. Depkes sejak 2004 lalu telah melaksanakan lomba UKS secara berjenjang mulai dari TK. kabupaten. Pelaksanaan UKS terbentur pada persoalan tenaga guru yang belum dilatih untuk melaksanakan kegiatan tersebut. kota. "Lomba ini diharapkan mampu mendorong aktivitas UKS di berbagai tingkatan administrasi. lanjut Sjafii Ahmad. Tarno. provinsi sampai tingkat pusat. Selain itu. UKS dapat menjadi ajang promosi kesehatan dan berperan aktif dalam peningkatan kesehatan masyarakat. dosen kimia Institut Teknologi Bandung (ITB) bisa menjadi satu alasan kita menolak kantung plastik kresek sebagai wadah makan." kata pria tengah baya yang mengaku baru sekali mendengar tentang bahaya plastik kresek hitam selama 8 tahun berjualan gorengan. kader kesehatan remaja." katanya. pelayanan kesehatan di sekolah dan pembinaan lingkungan sekolah sehat. dengan para guru untuk melaksanakan UKS. Setiap minggu. UKS harus direvitalisasi. "Sebenarnya kelembagaan UKS memiliki tim pembina mulai dari tingkat kecamatan. Hal itu terlihat masih banyaknya pedagang. Hasil penelitian I Made Arcana. "Kalau pakai kertas bekas harganya mahal. Misalnya. Tetapi tidak semua tim berjalan.

dan gelas plastik berwarna. lanjut Arcana. Senyawa ini sangat berbahaya bila terhirup manusia. gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain khusus untuk makanan. Bahan styrofoam bersifat tahan lama dan tidak dapat terurai secara alamiah dalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun. plastik akan mengurai di udara sebagai dioksin. dan lain-lain yang dibungkus dengan kertas bekas atau kertas bukan untuk makanan seperti kertas koran.yang menjadi salah satu pemicu kanker. tetapi harus dikurangi. karbon. Selain kantung plastik kresek. sayur-sayuran. Lebih baik membawa tupper ware. pembengkakan hati. tetapi juga produk lain yang selama ini tidak disadari masyarakat seperti sedotan. Karena stryofoam tidak ramah lingkungan. gangguan sistem saraf. Lantas. Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung dengan makanan itu tidak didesain khusus untuk wadah makanan. Jika proses pembakarannya tidak sempurna. dan lainnya. maka racun yang menguap ke udara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Selama ini masyarakat menerima dengan lumrah makanan yang dibungkus oleh kertas biasa. pembungkus makanan lain juga patut mendapat perhatian karena bisa saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. sehingga mengandung zat berbahaya seperti timbal. Namun. Harus Dikurangi Penggunaan styrofoam sebagai wadah makanan. Jadi bagi anda yang suka membeli gorengan. jangan pernah mencoba membakarnya. Sebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak membeli makanan mimuman yang memakai styrofoam sebagai kemasan agar tidak terkena dampak yang merugikan diri kita sendiri. Kemasan PET tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja. penting pula diketahui masyarakat bahwa plastik daur ulang itu tidak hanya dijadikan sebagai kantung plastik. orang lain dan lingkungan sekitar kita. dan memicu depresi. "Tidak dianjurkan menaruh makanan panas langsung dalam kantung plastik kresek. kue. tetapi alasi dulu dengan daun atau kertas yang aman buat kesehatan. Timbal dapat mudah berpindah ke makanan jika terkena minyak dan panas yang mampu menyebabkan kelumpuhan. kertas majalah. meski terbilang aman untuk kesehatan sebagaimana dilansir BPOM. kertas koran atau kertas bekas majalah. piring atau rantang sendiri untuk membawa makanan kesukaan kita. Kemasan lain yang patut diwaspadai adalah plastik air minum dalam kemasan yang mengandung bahan polyethylene terephthalate atau PET yang bersifat zat karsinogen jika dipergunakan berulang-ulang. bukan kertas koran. kertas print-an. "Dampaknya antara lain memicu penyakit kanker. ." ujarnya. roti. Sementara jika styrofoam dibakar. apa solusinya mengatasi persoalan kantong plastik? Yang pasti." ujarnya. hepatitis. piring plastik kecil yang biasanya dipergunakan untuk wadah buah-buahan atau cake pada peringatan ulang tahun.

Reza Gunawan meninggalkan karier lamanya dalam perdagangan dunia maya. tak beda dengan young urban professionals (juppies) yang ditunjukkan lewat penampilannya yang necis dan telepon genggam model mutakhir dalam genggamannya. pusat pelatihan dan konsultasi yang inti filosofinya terletak pada seni dan ilmu . Saya ingin melakukan hanya kebaikan saja dalam hidup ini. stress merupakan salah satu faktor penyebab terjadi penyakit yang selama ini melanda masyarakat seperti hipertensi. Selain faktor makanan. diabetes hingga gangguan kejiawaan. Boleh dibilang. jantung. saham dan investasi perbankan. tidak kena sinar matahari. ketika ia hampir tiba di puncak. dendam yang lama kelamaan bisa menimbulkan stress dalam tubuh. gelas dan barang berbahan melamin. cetok. Selain harga yang murah. Bahan melamin untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring. Lulusan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia sembilan tahun lalu itu berbalik arah. "Stres yang ditabung terus dalam tubuh bisa menjadi bibit penyakit. Reza saat ini adalah seorang konsultan kesehatan dengan pendekatan holistik.dengan suhu normal. mangkuk. mangkok. garpu. Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak memakai ulang botol dan gelas air minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan minuman khusus untuk minuman yang aman dari zat-zat berbahaya. dan sebagainya ternyata tidak semuanya aman bagi kesehatan kita dan dapat memicu kanker. sendok. Kamis malam (28/9). mendengarkan suara hatinya. serta bagaimana menetralisir pikiran dan perasaan supaya tidak terpendam dalam hati. mug. (Tri Wahyuni) REZA GUNAWAN Sembuhkan Penyakit Lewat Kekuatan Jiwa Minggu. rasa ikhlas itu merupkan kekuatan jiwa yang menyembuhkan. Reza Gunawan ketika pembicara dalam acara kelompok arisan perempuan Jakarta yang diselenggarakan FeMale Radio di Jakarta. Kuncinya hanya satu yaitu ikhlas. Produk kemasan yang luput dari masyarakat adalah piring. Ia mendirikan True Nature. kekuatan jiwa mampu menyembuhkan penyakit yang bersemayam di tubuh seseorang." tuturnya. tanpa dicuci-cuci. "Bagaimana menselaraskan tubuh dan pikiran untuk proses penyembuhan. ringan dan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tangga di masyarakat. Semua itu membutuhkan perasaan ikhlas. Padahal. serta tak pernah merasa bosan untuk meminta kepada Tuhan Yang Maha Kuasa untuk disembuhkan dari penyakitnya. Melihat sosok Reza." kata pengobat alternatif. Karena. 15 Oktober 2006 Jangan pernah meremehkan kekuatan jiwa. bentuknya yang beraneka ragam. bila diolah dengan baik." kata Reza menegaskan. "Banyak hal dalam praktik keuangan yang tidak sesuai dengan nurani saya. gelas. penyakit juga bisa datang lewat hati seperti perasaan dengki. stroke.

dari akupunktur sampai Cranio Sacral. Seperti dikatakannya." Menurut pria 30 tahun ini. (Indra) KESEHATAN Sejuta Manfaat Buah Anggur Jumat. tetapi kualitas hidup yang lebih baik. "Dengan begitu mereka dapat membuat kontrol terhadap dirinya sendiri. chikung. bukan untuk keserakahan. sejak sejarah keterpisahannya pada abad sebelum masehi melalui pandangan filsuf besar Socrates (469-399 SM).di alam bawah sadar seseorang. Namun kemudian diakui adanya interaksi dalam keterpisahan itu sejak abad ke-17 melalui melalui pandangan bapak filsafat modern Rene Descartes. Karena itu. "Tapi saya merasa nyaman. Satu khasiat yang paling banyak dicari adalah bisa membuat seseorang yang rajin mengonsumsinya . karena yang saya kerjakan bukan untuk menumpuk keuntungan. empat sampai lima orang sehari tiga kali seminggu. Berbohong yang dilakukan seseorang akan menambah beban di otak-. dan berbagai pelatihan untuk mengelola energi." kata Reza menandaskan. pihaknya kini membatasi klien tatap muka dua orang dari sebelumnya. Tumpukan itu lama kelamaan akan menjadi beban dan menimbulkan berbagai penyakit di tubuh orang tersebut. Dalam program pelatihannya. sebagaimana halnya kesehatan dan spiritualitas namun dipandang secara tersekat. Kliennya beragam. "Ketika saya memutuskan menekuni dunia ini. di mana kesehatan dan kesejahteraan muncul dari keseimbangan yang maksimum dalam berbagai tingkatannya antara tubuh.pengetahuan tentang penyembuhan holistik. reiki. Reza meminta untuk mengurangi perbuatan berbohong. Kemudian ia juga mendalami berbagai terapi. AS. dari yang menderita stres. satu hal yang dapat menambah beban jiwa adalah berbohong. saya tidak mengejar uang. dan pikiran. antara lain dari International Center for Hypnosis Education & Research dari Upledger Instititute. Karena itu. "Kejujuran yang Anda lakukan akan membuat tubuh sehat. dan terapi-terapi klinis berkaitan dengan hipnosis. Reza menambahkan. jiwa. sampai berbagai penyakit yang biasa ditangani dokter. Tiga hal itu adalah satu dalam diri manusia. Saya ini lebih sebagai fasilitator untuk membangkitkan daya penyembuhan pada diri setiap orang karena setiap orang mempunyainya. Setiap tahun ia kembali ke lembaga-lembaga itu untuk memperdalam pengetahuannya. Reza memberikan gambaran tentang hubungan segala jenis terapi ini agar orang menjadi educated consumer." Ia menyadari apa yang ia lakukan sekarang pun tetaplah sebuah bisnis karena ada transaksi. Sejak usia 12 tahun ia sudah belajar refleksi. 3 Juli 2009 Anggur merah ternyata memiliki "sejuta" manfaat. quantum touch. Anak sulung dari dua bersaudara keluarga kelas menengah atas ini memiliki pendidikan formal di bidang itu dari berbagai lembaga di dalam dan di luar negeri." ujar Reza. "Sebenarnya saya bukan healer." katanya.

Zat itu sangat diperlukan tubuh dalam sintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. buah anggur sendiri kaya kalium untuk mengontrol tekanan darah. seperti penyakit jantung. Jenis asam yang dominan pada anggur adalah asam maleat dan asam sitrat. berbagai penelitian menunjukkan. Setelah diteliti. Tak hanya itu. "Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza. Karena anggur merupakan sumber antioksidan yang tinggi serta kaya kalium untuk menghambat penuaan dini. anggur dipercaya mencegah penyakit infeksi seperti influenza. biji anggur mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah (anti aging) dan kulit anggur ternyata kaya flavonoid dengan daya antioksidan lebih tinggi dari vitamin C. "Minum anggur baik. Menurut The George Mateljan Foundation. anggur juga memiliki nilai gizi yang sangat luar biasa. Khomsan mengutip pendapat ahli nutrisi Melissa S Garcia. dan kandungan airnya banyak. kuning keemasan. "Secara keseluruhan buah anggur mengandung banyak manfaat. Penyebab rasa manis pada anggur adalah tingginya kadar glukosa dan fruktosa. ahli kesehatan gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB) dalam diskusi "Anggur Sebagai Sumber Energi dan Stamina yang Menyehatkan" yang diselenggarakan PT Bintang Toedjoe--produsen minuman Extra Joss. diikuti minum anggur. Selain itu. Daging buahnya mempunyai rasa asam manis. Sebut saja kalsium. vitamin A. di Jakarta. Prof Ali Khomsan menambahkan. Pada tahun 1870. orang Prancis ternyata suka makan enak. tetapi perhatikan alkohol yang menyertainya ada atau tidak. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang. Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh antara lain mangan. Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi. dan beberapa penyakit akibat penuaan. adalah untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi." jelasnya. Kandungan antioksidan dalam anggur tersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif. Anggur mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan karena kandungan . atau ungu dan dilapisi tepung. kanker. Buah anggur termasuk dalam famili Vitaceae dan genus Vitis. terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Bentuk buah anggur hampir bulat dengan kulit buahnya berwarna merah kehitaman. Kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh." kata Prof Ali Khomsan. hijau. dia hanya memberikan resep makan buah anggur dengan takaran tertentu. Vitamin C. Manfaat anggur telah banyak diteliti sebelumnya. ahli kesehatan Dr John Harvey Kellog. Khomsan menunjukkan data terbaru di Prancis yang mengungkap angka penyakit jantung koroner 50 persen lebih rendah dibanding negara-negara lain di dunia. memberikan resep anggur untuk berbagai penyakit. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketika disinggung anggur bisa memabukkan. belum lama ini. dan thiamin.menjadi awet muda. Khasiat lain yang dimiliki anggur. Untuk kesembuhan." ujarnya. kalium.

telah mendapat pengawasan ketat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) bahkan menggunakan standar internasional. Flavonoid merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungu pada buah anggur. B6. Tapi sayangnya. Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids. "Tetapi juga bisa dalam bentuk jus atau lewat serbuk (ekstrak) yang berasal dari sari buah asli. K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh." ujarnya. quercetin. Kandungan saponin pada anggur.5 ml jus anggur selama lima minggu. Sehingga tidak semua lapisan masyarakat bisa mencicipi anggur. ukuran tumornya hanya sepertiga dari tikus yang tidak diberi jus anggur. "Indonesia belum memiliki teknologi ekstrak. Senior Brand Manager PT Bintang Toedjoe. Kondisi ini dialami oleh ribuan perempuan di seluruh dunia setiap tahunnya. yang selama ini dikenal sebagai antioksidan alami. Vitamin C buah anggur dapat meningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. sudah menjadi rahasia umum buah anggur termasuk jenis buah yang mahal bagi sebagian masyarakat di Indonesia. prosianidin. sari buah anggur berbentuk ekstrak ini bahan bakunya masih impor dari Brasil. agar semua lapisan masyarakat bisa mengonsumsi anggur.kimia yang berada di dalamnya. Penelitian terakhir menggunakan tikus yang ditanami sel tumor menunjukkan bahwa tikus yang diberi 0. 11 September 2009 ." jelasnya." katanya. "Anggur merah juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita kolestrol tinggi (hiperkolesterolemia). salah satu di antaranya flavonoid. jus anggur terbukti mampu menghentikan produksi hormon estrogen dalam sel. pihaknya menyediakan ekstrak sari buah anggur asli. sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolestrol di dalam darah. Fanny Kurniati menyatakan. mengonsumsi anggur dapat dilakukan dengan memakan buahnya secara langsung. Flavonoid dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebih kuat daripada vitamin E. Selain itu. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan. Melalui tes laboratorium. Namun demikian. kata Fanny. Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur. resveratrol kemungkinan dapat membantu awet muda dan mencegah kanker. dan antosianin. anggur terbukti dapat membantu kaum perempuan dalam mencegah sakit akibat pengobatan kanker payudara. (Tri Wahyuni) KESEHATAN Tidur Siang Bisa Tingkatkan Produktivitas Kerja Jumat. Harga satu kilogram anggur bisa mencapai puluhan ribu rupiah. Sari buah anggur asli ini. Kandungan B6 pada anggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal. Kandungan vitamin C. Para dokter di Institute of Cancer Research membuktikan bahwa antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat melindungi tubuh dari radiasi fibrosis. yakni pengerasan jaringan di sekitar payudara akibat radioterapi yang rasanya sangat menyakitkan. Lebih jauh Khomsan mengatakan. termasuk katekin.

dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja. Tak perlu tempat tidur beneran seperti di rumah. Sementara. tidur siang --terlebih di kantor-. Studi yang dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington. Hasil studi yang dipublikasikan di harian Inggris The Guardian. belum lama ini menunjukkan. Orang pekerja keras bukan cuma menganggap tidak penting tidur siang.000 karyawan yang disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di meja kerjanya. Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi. tapi terlebih dinilai buang-buang waktu saja.dianggap memanjakan badan. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya. kesiapsiagaan tubuh. Washington DC. Hasilnya. Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problem berat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat barang sejenak. "Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa. Studi Harvard membuktikan. Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yang tidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang. dibanding pekerja yang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam." kata profesor Richard Wiseman. membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang. Setelah itu. . yah asal cukup buat selonjor dan merebahkan tubuh barang sejenak. atau lebih bagus lagi bisa satu jam. Amerika. sebagaimana di kota-kota kecil di Jawa Tengah.Perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat disarankan menyediakan tempat tidur di kantor. 30 persen lainnya mendapatkan pemikiran luar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur. sekarang ini. Penelitian serupa juga dilakukan lembaga Survey National Sleep Foundation.00-16. majikan perlu juga menyediakan panganan kecil dan minuman untuk karyawannya. saran para peneliti tersebut. kembali lagi memikirkan masalah tadi dengan pikiran yang lebih fresh. Apalagi dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. termasuk menata ulang tata ruang di kantor supaya lebih menumbuhkan kreativitas dan gagasan baru bagi karyawan. Toko Tutup Berbeda dengan di kebanyakan negara di Eropa. yang terlibat dalam penelitian ini. Jangan sampai ruangan kantor terlalu sumpek dan malah membuat pikiran jadi butek. terbukti meningkatkan produktivitas kerja. Saat bangun maka badan jadi segar. para pekerja yang tidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibanding yang mendapat tidur siang. Dan ternyata ada manfaatnya. Selain tempat tidur. Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang. tidur siang paling sedikit setengah jam. mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang. atau memecatnya. Sayangnya. pikiran cemerlang.00. bahkan menegur. yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor. Banyak toko tutup siang hari barang beberapa jam. Spanyol khususnya. Ini terjadi antara pukul 13. hanya 10 persen dari 1. dan memulihkan mood.

(Tri Wahyuni/dari berbagai sumber) . peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsi sebagai executive network yang berhubungan dengan pemecahan masalah akan tetap aktif meski dalam keadaan tidur. ia mencapai puncak kejeniusannya. yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar. yaitu 67 jam sehari untuk orang dewasa. selama dua tahun. terutama di siang hari. makanya." ujar Kalina seperti dilansir Forbes terbaru. Hal itu didasari oleh hasil scan menggunakan fMRI dimana bagian executive network mengalami peningkatan aktivitas paling signifikan. Dalam studinya. Peneliti mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam otak dan mengetahui bahwa ketika seseorang tidur. Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas dan pertanyaan. Pada masa itulah. Tidur siang juga bermanfaat untuk mengatasi stress dan masalah. Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings of the National Academy of Sciences memang agak berlawanan dengan studi-studi sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat kemampuan otak menurun. Sebagaimana dituturkan Kalina Christoff dari University of British Columbia. "Mimpi di siang hari secara tidak sadar akan membantu memecahkan masalah yang saat itu dialami hingga masalah lain dalam hidup. ada bagian yang tetap aktif. si jenius kreatif yang berada di balik kesuksesan "The Beach Boys". lebih banyak berada di tempat tidurnya. pertengahan tahun 1960-an. Contohnya Brian Wilson.Mengingat secara teknis apalagi di Jakarta yang macet tak mungkin orang pulang dulu ke rumah hanya untuk tidur siang. perlu dikondisikan agar semua karyawan bisa terlena sejenak di kantor. Hingga kini. Namun peneliti belum tahu secara pasti mengapa siang hari lebih baik daripada malam hari. Kanada bahwa tidur siang akan mengaktifkan bagian otak yang berfungsi untuk memecahkan masalah. Kalina dan rekannya melakukan scan otak menggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging) scanner untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam otak ketika seseorang sedang tidur siang. Namun para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur. mereka yang melakukan tidur siang lebih cepat menyelesaikan tugas ketimbang mereka yang tidak tidur siang. yang oleh fans-nya disebut sebagai "periode tidur" Wilson.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful