Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah.

Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6 ± 21 tahun, yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 sub kelompok, yakni pra remaja (6-9 tahun) dan remaja (10-19 tahun).1 Pelayanan kesehatan pada UKS adalah pemeriksaan kesehatan umum, kesehatan gigi dan mulut siswa SD dan setingkat melalui penjaringan kesehatan terhadap murid kelas 1 Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah yang dilaksanakan oleh tenaga kesehatan bersama dengan guru UKS terlatih dan dokter kecil secara berjenjang (penjaringan awal oleh guru dan dokter kecil, penjaringan lanjutan oleh tenaga kesehatan).2 Salah satu kegiatan untuk membina dan mengembangkan UKS adalah dengan mengadakan Lomba Cerdas Tangkas Dokter Kecil. Dokter Kecil adalah siswa yang dipilih guru untuk melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga, dan lingkungan sekolah. 1. Program Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) 1 a. Pengertian Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah . Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6-21 tahun , yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 subkelompok yakni pra remaja ( 6-9 tahun ) dan remaja ( 10-19 tahun ). Program UKS adalah upaya terpadu lintas program dan lintas sektoral dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan serta membentuk perilaku hidup bersih dan sehat anak usia sekolah yang berada di sekolah dan Madrasah Ibtidaiyah. b. Tujuan UKS - Tujuan umum

Agar siswa dapat menjadi penggerak hidup sehat di sekolah. teman. b. sikap dan keterampilan untuk melaksanakan prinsip hidup bersih dan sehat serta berpratisipasi aktif di dalam usaha peningkatan kesehatan di sekolah perguruan agama.Meningkatkan kemampuan perilaku hidup bersih dan sehat. Sehat fisik. mental maupun sosial. Program Dokter Kecil 1 a. dan derajat kesehatan siswa serta menciptakan lingkungan yang sehat. di rumah tangga maupun di lingkungan masyarakat. Pengertian Dokter kecil adalah siswa yang memenuhi kriteria dan telah terlatih untuk ikut melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri. 2. yang mencakup : 1. keluarga dan lingkungannya. sehingga memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis dan optimal -Tujuan khusus Memupuk kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dan meningkatkan derajat kesehatan siswa. 3. Memiliki pengetahuan.di rumah dan lingkungannya.Tujuan umum Meningkatnya partisipasi siswa dalam program UKS ± Tujuan Khusus 1. 2. Tujuan . Memiliki daya hayat dan daya tangkal terhadap pengaruh buruk penyalahgunaan NAPZA. .

e. Berbudi pekerti baik dan suka menolong. Pekan Kesehatan Mata. Pekan Gizi. 2. Kriteria peserta : 1. sesama siswa dan orang lain untuk hidup sehat. dan lain-lain. Pekan Kesehatan Gigi. Berbadan sehat. Pekan Penimbangan BB dan TB di sekolah. c. 6. 2. Dapat menggerakkan sesama teman-teman siswa untuk bersama-sama menjalankan usaha kesehatan terhadap dirinya masing-masing. 4. Berwatak pemimpin dan bertanggung jawab. Berusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah maupun di rumah. 5. 3.2. 5. Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di sekolah. Berprestasi sekolah 3. 4. Selalu bersikap dan berperilaku sehat. Berperan aktif dalam rangka peningkatan kesehatan . Kegiatan dokter kecil . Berpenampilan bersih dan berperilaku. Agar siswa dapat menolong dirinya sendiri. Tugas dan kewajiban dokter kecil 1.antara lain : Pekan kebersihan. Siswa kelas 4 atau 5 SD atau MI dan belum pernah mendapatkan pelatihan dokter kecil. 7. Izin orang tua d.

Pengamatan kebersihan dan kesehatan pribadi. Membantu petugas kesehatan melaksanakan pelayanaan kesehatan di sekolah . Penyuluhan Kesehatan. c. tempat sampah dan saluran pembuangan termasuk PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk). 6. persediaan air bersih. b. 4. ruang kelas . warung sekolah dan lingkungan sekolah. 2. a. Pengamatan kebersihan di sekolah separti halaman sekolah. Pencatatan dan pelaporan. perlengkapan. Menggerakkan dan membimbing teman melaksanakan. 3. Melaporkan hal-hal khusus yang ditemuinya kepada guru UKS / Kepala Sekolah / Guru yang ditunjuk. tempat cuci. c. vitamin dan lain-lain. Pengukuran Tinggi Badan dan Berat badan. Pengenalan dini tanda-tanda penyakit. Pertolongan Pertama Pada Penyakit. Distribusi obat cacing. antara lain : a. antara lain Buku harian Dokter Kecil. . Pengamatan kebersihan Ruang UKS .1. 5. 7.kamar mandi. b. WC. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K).

Perpustakaan Pengembanagan koleksi perpustakaan mendapatkan perhatian yang cukup besar guna memacu pemakai meningkatkan pengetahuan dan wawasannya.Hal. Modul dan Materi Pelatihan ´Dokter Kecil´. Depkes RI.go. 7-13 2. http://bankdata.Jakarta.Dokter Kecil SDN Suwawal 06.depkes. Petunjuk Teknis Standar Pelayanan Minimal Bidang Kesehatan Di Kabupaten/Kota. Depkes RI. Jepara (April 2008) SUMBER 1. Pedoman.id Sekolah Dasar Program Penunjang 1.2001. Koleksi yang dimiliki dari data terakhir .

Untuk memenuhi kebutuhan ini. Budaya baca menjadi budaya sekolah 3. UKS SD Al Hikmah menyiapkan dokter umum dan dokter gigi yang setiap hari melayani siswa. Fasilitas Dokter umum. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi . sirkulasi. perawat. UKS ( Usaha Kesehatan Sekolah ) Trias UKS 1. Ruang ber-AC yang memberikan kesejukan dan kenyaman pengunjung 2. Hal ini dilengkapi dengan web sehingga memudahkan penelusuran informasi (catalog online). Pelayanan Kesehatan 3. Menulis menjadi budaya sekolah SD Al Hikmah telah memeperlakukan jam perpuskataan sebagaimana berikut: 1.berjumkah sekitar 40. indexing. Selain itu suasana dan kondisi perpustakaan juga mendapatkan perhatian. Pendidikan Kesehatan 2. 29 tahun 2004 tentang praktek kedokteran Pasal 1 ayat 7 : Surat ijin praktek adalah bukti tertulis yang diberikan pemerintah kepada dokter dan dokter gigi yang akan menjalankan praktek kedokterannya setelah memenuhi persyaratan Pasal 37 ayat 2: Surat ijin praktek dokter dan dokter gigi hanya diberikan untuk paling banyak 3 tempat Fasilitas ‡ Dokter umum. Menjadikan jam perpustakaan sebagai studi. khususnya dijenjang kelas I dan II 2. misalnya: 1. statistic. Membuat jadwal kunjungan kelas 2. dokter gigi. histories peminjaman dan pengelolaan yang lain. misalnya: tugas-tugas terstruktur yang harus diselesaikan denagn menggunakan koleksi-koleksi pustaka 4. Meningkatkan jam perpustakaan dengan kegiatan ekstrakulikuler. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi Ketentuan Praktek Dokter UU RI No. Misalnya: kegiatan jurnalistik. Memadukan jam perpustkaan dengan bidang studi lain. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah yang sehat Dasar Pemikiran Untuk layanan kesehatan salah satunya adalah pencegahan didi terhadap penyakit. ikut serta dalam lomba menulis dan lain-lain 3. perawat. dokter gigi.000 eksemplar terdiri dari 10. Cara pelaksanaannya melalui program pemantauan kesehatan dengan dilakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.066 judul dan akan selalu menambah koleksi terbaru yang berkulatas sesuai dengan kebutuhan pemakai dan akan menyajikan informasi yang akurat. up to date dan mutakhir.

Terapi klasikal. Pengajaran ke-BK-an di kelas mulai dari kls I sampai VI. Menerbitkan laporan psikologi bagi siswa 2. Produksi media d. guru. yaitu : a. baik ketika berada dalam kelas ataupun di luar kelas. Desain materi LKD. Bagi orang tua dan siswa 4. Secara global pusat sumber belajar memilki 4 fungsi yaitu: A. c. Mendata awal perkembangan siswa b. LMT dan Jalasah Ruhiyah. Orientasi siswa baru kelas 1 d. Imunisasi d. b. Program Bimbingan dan Konseling meliputi : 1. Layanan Konsultasi Psikologi a. menyiapkan serta megorganisasikan segala sesuatu yang mampu menunjang aktivitas belajar mengajar. Memberikan layanan individual dengan sistem 5 M. karyawan dan orang tua c. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sekolah sehat 3. Bagi guru b. Merekomendasikan studi lanjutan bagi siswa kelas 6. sehingga tidak terganggu perkembangan belajarnya.Jam Pelayanan Kesehatan a. Pusat Sumber Belajar Pusat sumber belajar adalah tempat sumber-sumber informasi yang sekaligus merancang. Mengevaluasi penanganan siswa bermasalah e. Sabtu : 08:00 ± 12:00 Program UKS a. Bimbingan dan Konseling Fungsi BK disamping menunjang kesehatan mental juga dimaksudkan membantu siswa mengembangkan diri dan mengatasi masalahnya. Pelayanan media c. Pemeriksaan kesehatan gigi 6 bulan sekali c. 3. Administrasi media Media pendidikan yang telah dimilki PSB SD Al Hikmah antara lain: . Menangani siswa yang bermasalah dalam perkembangan prestasi d. Senin s/d jum¶at : 08:00 ± 14:00 b. Memantau perkembangan prestasi siswa c. Penyuluhan kesehatan pada siswa. Pengembangan system instruksional b. Layanan klasikal untuk siswa : a. Pemeriksaan kesehatan umum 4 bulan sekali b. e.

Di era yang serba digital saat ini dimana teknologi informasi berkembang dengan amat pesat. Pocket chart f.a. satpel. Media untuk membantu tugas guru dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar terutama dalam pembuatan media pembelajaran 3. Tape recorder c. dll 5. WordPad. OHP b. 2. Ajang dalam mengasah sisi motorik. Pelajaran komputer dengan menggunakan software edutaiment. Laboratorium komputer juga dioptimalkan fungsinya guna keperlaun administrasi guru dan sekolah. Pengenalan beberapa bagian hardware komputer serta memahami fungsi kerjanaya 2. Program-program labkom antara lain: A. Slide bersuara h. pembinaan peningkatan kemapuan baik siswa. serta dokumentasi laporan perkembangan siswa untuk diberikan kepada orang tua murid. Peralatan praktikum i. Pusat penyimpanan semua data. TV k. soal dan lain-lain. Fotografi d. Tanaman toga g. Laboratorium Komputer Laboratorium computer memiliki kedudukan yang sangat strategis pada sebuah institusi pendidikan. guru maupun karyawan pada bidang computer khususnya pada asfek software dan brainware. meliputi data nilai. Media grafis e. keberadaan laboratorium komputer menjadi hal yang mutlak dibutuhkan selain digunakan sebagai sarana edukasi. . serta digunakan sebagai sarana pendukung pembuatan media pembelajaran. hal ini guna menunjang optimalisasi kenerja dalam upaya menghasilkan produk sesuai dengan apa yang kita harapkan. dan juga di gunakan sebagai sarana peningkatan profesionalisme guru dibidangnnya. Microsoft Office dan Mind Mapping 3. LCD j. Siswa Laboratorium komputer bagi siswa digunakan sebagai media dalam mengenal teknologi informasi meliputi: 1. kognitif dan kreativitas siswa dalam menggunakan software latih memori dan logika B. Guru dan Karyawan Laboratorium komputer bagi guru dan karyawan digunakan sebagai: 1. Media kreatifitas untuk meningkatkan kemampuan dan profesionalisme guru dibidang komputer sesuai dengan perkembangan teknologi informasi saat ini.

021 . 1996 Jakarta. : iv + 63 hal Klasifikasi : 613 ANA c Kata Kunci : sekolah sehat. Pelaporan C. 1995/1996. Latar Belakang B. Buku µCara Melaksanakan UKS di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah´ merupakan salah satu dari seri buku pintar bagi Tim Pelaksana UKS. Telp. SD & MI Abstrak : Keberhasilan pembinaan dan pengembangan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) untuk menghasilkan anak didik yang sehat jasmani dan rohani akan tampak dari sejauhmana pelaksanaan UKS itu dapat dijalankan di sekolah/ madrasah. Berbagai Informasi tentang UKS Bab II. Daftar Isi: Kata Pengantar Daftar Isi Bab I. Tujuan D. Bagian Proyek Peningkatan Kesegaran Jasmani dan Rekreasi. Sasaran C. dkk (Tim Pembina Usaha Kesehatan Sekolah Pusat) Tahun Terbit Penerbit : Th.31904113 Pengarang : Drs. meliputi berbagai informasi tenang UKS. Cara Melaksanakan Evaluasi dan Pelaporan A. Ruang Lingkup E. Cara Melaksanakan Pembinaan Lingkungan Sekolah Sehat Bab IV. penyusunan rencana/ program UKS bagi Tim Pelaksana UKS. serta bagaimana cara melaksanakan evaluasi dan pelaporannya. Pendahuluan A. UKS. dimana isinya antara lain mencakup berbagai informasi yang perlu diketahui agar dapat melaksanakan UKS dengan baik dan benar. Cara Melaksanakan Tri Program UKS A. Evaluasi B. Cet. dan cara melaksanakan program UKS. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS Bab III.Cara Melaksanakan UKS Di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah (Seri Buku Pintar untuk Tim Pelaksana UKS) Kategori : Buku Lokasi : Perpustakaan AMPL. pendidikan kesehatan. Purnomo Ananto. Cara Melaksanakan Pendidikan Kesehatan B. promosi kesehatan. Prinsip-Prinsip Evaluasi dan Pelaporan Daftar Kepustakaan .2. Cara Melaksanakan Pelayanan Kesehatan C. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS A. Pembentukan Tim Pelaksana UKS B.

Lampiran-Lampiran 1. maka akan ada sukarelawan pemantau jentik. Tolak ukur dan indikator evaluasi/ penilaian 2. UKS belum optimal karena faktor sarana prasarana yang terbatas dan tenaga UKS masih belum terlatih. "Banyak faktor yang menyebabkan UKS belum optimal. "Mari kita hidupkan kembali UKS di sekolah dengan semangat baru yang tidak saja memberi pendidikan kesehatan di sekolah. tetapi juga mendekatkan anak pada akses pelayanan kesehatan. tetapi ada pasang-surutnya." kata Sekjen Depkes Sjafii Ahmad saat pemberian anugerah Lomba Sekolah Sehat tingkat nasional 2005. posyandu. Diharapkan para siswa menyebarkan perilaku hidup bersih sehat kepada orang-orang di sekitarnya. "UKS ini merupakan upaya strategis kalau dilaksanakan optimal karena mempunyai daya ungkit tinggi. Sjafii menambahkan. UKS merupakan program bersama antara Departemen Kesehatan. saat ini pemerintah menggiatkan kembali kelembagaan kesehatan di tingkat primer. Sehingga pemerintah tidak perlu mengangkat lagi juru pemantau jentik. UKS dibina oleh dokter puskesmas. Karena itu." ungkapnya. termasuk UKS. Departemen Dalam Negeri dan Departemen Agama." ucapnya menegaskan. guru belum memiliki komitmen dan kepedulian untuk melaksanakan program tersebut serta peran pemerintah daerah yang belum optimal. Kamis (18/8). Jika anak sekolah mulai dari tingkat SD sampai SMA memantau jentik di sekitar rumahnya. 23 Agustus 2005 Pemerintah akan menggalakkan kembali program usaha kesehatan sekolah (UKS). Sementara di tingkat SD sudah mencapai 70 persen. Keberadaan UKS di setiap sekolah diharapkan membuat perubahan perilaku pada siswa seperti perilaku hidup bersih sehat. Sjafii mengemukakan. di Jakarta. jangan hanya terpusat di sekitar puskesmas tetapi juga harus menjalin kerja sama dengan pihak di luar . Departemen Pendidikan Nasional." ujarnya. Alur Pelaporan Pelaksanaan Pembinaan dan Pengembangan UKS Menggalakkan Kembali Usaha Kesehatan Sekolah Selasa. di antaranya. Format Laporan Pelaksanaan UKS tengah tahunan/ Tahunan 3. Hingga saat ini baru sekitar 30 persen SMP dan SMA di Indonesia yang melaksanakan program UKS. sedangkan pelaksanaannya menjadi tugas para guru. pelaksanaan UKS memang mengalami pasang surut. Misalnya. Karena hal itu selaras dengan konsep Badan Kesehatan Dunia WHO melalui gerakan Global School Health Initiative yang saat ini tengah bergema di seluruh dunia. puskesmas pembantu dan puskesmas. Menurut Sjafii. "Program UKS sudah lama. Seorang dokter puskesmas. siswa melaksanakan pemantauan jentik di rumahnya untuk mencegah demam berdarah dengue (DBD).

dan SLTA." katanya. yang mengatakan UKS merupakan program yang wajib dilaksanakan di sekolah. Ia menggunakan plastik kresek karena harganya yang murah." kata pria tengah baya yang mengaku baru sekali mendengar tentang bahaya plastik kresek hitam selama 8 tahun berjualan gorengan. kemudian di bisa membina teman-temannya yang lain. zat pewarna hitam yang digunakan untuk pewarna kantung plastik kresek itu jika terkena panas dapat terdegrasi dan mengeluarkan zat . kabupaten. Sedangkan pendidikan kesehatan tercakup dalam mata pelajaran IPA dan Biologi. Pelaksanaan UKS terbentur pada persoalan tenaga guru yang belum dilatih untuk melaksanakan kegiatan tersebut. Arcana menjelaskan. "Lomba ini diharapkan mampu mendorong aktivitas UKS di berbagai tingkatan administrasi. SD. lanjut Sjafii Ahmad. UKS dapat menjadi ajang promosi kesehatan dan berperan aktif dalam peningkatan kesehatan masyarakat. Hal itu terlihat masih banyaknya pedagang. UKS harus direvitalisasi. terutama pedagang gorengan di pinggir jalan yang menjadikan plastik kresek hitam sebagai wadah gorengannya yang panas mengepul. ditambahkan Widaninggar. Kegiatan puskesmas harus lebih banyak di luar gedung. Wujud dari program itu antara lain dokter kecil. Tangerang mengaku tidak tahu bahaya plastik kresek hitam yang digunakannya untuk wadah gorengannya. Dokter kecil di sekolah dibina. Tetapi tidak semua tim berjalan. provinsi sampai tingkat pusat. dosen kimia Institut Teknologi Bandung (ITB) bisa menjadi satu alasan kita menolak kantung plastik kresek sebagai wadah makan. SLTP. "UKS bukan mata pelajaran melainkan program yang mencakup pendidikan kesehatan (intrakulikuler dan ekstrakulikuler)." ujarnya. "Kalau pakai kertas bekas harganya mahal. Hasil penelitian I Made Arcana. dengan para guru untuk melaksanakan UKS. Hal senada dikemukakan Sekretaris Tim Pembina UKS Pusat dr Widaninggar. Selain itu. pelayanan kesehatan di sekolah dan pembinaan lingkungan sekolah sehat. 17 Juli 2009 Peringatan publik Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) terkait dengan bahaya plastik kresek. Depkes sejak 2004 lalu telah melaksanakan lomba UKS secara berjenjang mulai dari TK.puskesmas. pedagang gorengan yang biasa mangkal di seputar pasar Ciputat. (Tri Wahyuni) KESEHATAN Pedagang Tak Peduli soal Bahaya Tas Kresek Jumat. khususnya berwarna hitam agaknya belum diindahkan masyarakat. "Sebenarnya kelembagaan UKS memiliki tim pembina mulai dari tingkat kecamatan. Misalnya. kota. Setiap minggu. namun belum semua sekolah melaksanakan dengan baik. Tarno. jangan hanya kegiatan di dalam gedung. kader kesehatan remaja. Nanti untungnya makin berkurang. dokter puskesmas harus keliling di wilayah binaan puskesmas.

lanjut Arcana. Kemasan PET tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja. plastik akan mengurai di udara sebagai dioksin. Selama ini masyarakat menerima dengan lumrah makanan yang dibungkus oleh kertas biasa. Jika proses pembakarannya tidak sempurna. Sementara jika styrofoam dibakar. dan lainnya. "Tidak dianjurkan menaruh makanan panas langsung dalam kantung plastik kresek. roti.yang menjadi salah satu pemicu kanker. tetapi juga produk lain yang selama ini tidak disadari masyarakat seperti sedotan. kertas koran atau kertas bekas majalah. tetapi harus dikurangi. meski terbilang aman untuk kesehatan sebagaimana dilansir BPOM. Jadi bagi anda yang suka membeli gorengan. gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain khusus untuk makanan. dan gelas plastik berwarna. Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung dengan makanan itu tidak didesain khusus untuk wadah makanan. dan memicu depresi. Namun. Lebih baik membawa tupper ware. Bahan styrofoam bersifat tahan lama dan tidak dapat terurai secara alamiah dalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun. penting pula diketahui masyarakat bahwa plastik daur ulang itu tidak hanya dijadikan sebagai kantung plastik. gangguan sistem saraf. apa solusinya mengatasi persoalan kantong plastik? Yang pasti. Karena stryofoam tidak ramah lingkungan." ujarnya. pembengkakan hati. orang lain dan lingkungan sekitar kita. Senyawa ini sangat berbahaya bila terhirup manusia. tetapi alasi dulu dengan daun atau kertas yang aman buat kesehatan. pembungkus makanan lain juga patut mendapat perhatian karena bisa saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. bukan kertas koran. Kemasan lain yang patut diwaspadai adalah plastik air minum dalam kemasan yang mengandung bahan polyethylene terephthalate atau PET yang bersifat zat karsinogen jika dipergunakan berulang-ulang. Timbal dapat mudah berpindah ke makanan jika terkena minyak dan panas yang mampu menyebabkan kelumpuhan. sehingga mengandung zat berbahaya seperti timbal." ujarnya. hepatitis. maka racun yang menguap ke udara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. kertas print-an. piring plastik kecil yang biasanya dipergunakan untuk wadah buah-buahan atau cake pada peringatan ulang tahun. Harus Dikurangi Penggunaan styrofoam sebagai wadah makanan. . karbon. jangan pernah mencoba membakarnya. "Dampaknya antara lain memicu penyakit kanker. sayur-sayuran. dan lain-lain yang dibungkus dengan kertas bekas atau kertas bukan untuk makanan seperti kertas koran. Lantas. Selain kantung plastik kresek. kertas majalah. kue. piring atau rantang sendiri untuk membawa makanan kesukaan kita. Sebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak membeli makanan mimuman yang memakai styrofoam sebagai kemasan agar tidak terkena dampak yang merugikan diri kita sendiri.

Ia mendirikan True Nature. "Banyak hal dalam praktik keuangan yang tidak sesuai dengan nurani saya. mangkuk. pusat pelatihan dan konsultasi yang inti filosofinya terletak pada seni dan ilmu . tidak kena sinar matahari. Selain harga yang murah. dendam yang lama kelamaan bisa menimbulkan stress dalam tubuh. serta bagaimana menetralisir pikiran dan perasaan supaya tidak terpendam dalam hati. "Stres yang ditabung terus dalam tubuh bisa menjadi bibit penyakit. stroke. Reza Gunawan meninggalkan karier lamanya dalam perdagangan dunia maya. Karena. Kuncinya hanya satu yaitu ikhlas. cetok. mendengarkan suara hatinya. garpu. "Bagaimana menselaraskan tubuh dan pikiran untuk proses penyembuhan. bila diolah dengan baik. tak beda dengan young urban professionals (juppies) yang ditunjukkan lewat penampilannya yang necis dan telepon genggam model mutakhir dalam genggamannya." tuturnya. Selain faktor makanan. Saya ingin melakukan hanya kebaikan saja dalam hidup ini. bentuknya yang beraneka ragam. kekuatan jiwa mampu menyembuhkan penyakit yang bersemayam di tubuh seseorang. gelas. penyakit juga bisa datang lewat hati seperti perasaan dengki. Melihat sosok Reza. Kamis malam (28/9). ketika ia hampir tiba di puncak. (Tri Wahyuni) REZA GUNAWAN Sembuhkan Penyakit Lewat Kekuatan Jiwa Minggu. diabetes hingga gangguan kejiawaan. rasa ikhlas itu merupkan kekuatan jiwa yang menyembuhkan. Boleh dibilang. tanpa dicuci-cuci. 15 Oktober 2006 Jangan pernah meremehkan kekuatan jiwa. serta tak pernah merasa bosan untuk meminta kepada Tuhan Yang Maha Kuasa untuk disembuhkan dari penyakitnya. dan sebagainya ternyata tidak semuanya aman bagi kesehatan kita dan dapat memicu kanker. Reza saat ini adalah seorang konsultan kesehatan dengan pendekatan holistik. Semua itu membutuhkan perasaan ikhlas. Lulusan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia sembilan tahun lalu itu berbalik arah.dengan suhu normal." kata pengobat alternatif. saham dan investasi perbankan. jantung. sendok. Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak memakai ulang botol dan gelas air minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan minuman khusus untuk minuman yang aman dari zat-zat berbahaya. mug. stress merupakan salah satu faktor penyebab terjadi penyakit yang selama ini melanda masyarakat seperti hipertensi. ringan dan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tangga di masyarakat. mangkok." kata Reza menegaskan. Produk kemasan yang luput dari masyarakat adalah piring. Padahal. gelas dan barang berbahan melamin. Reza Gunawan ketika pembicara dalam acara kelompok arisan perempuan Jakarta yang diselenggarakan FeMale Radio di Jakarta. Bahan melamin untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring.

jiwa. dan pikiran. (Indra) KESEHATAN Sejuta Manfaat Buah Anggur Jumat. chikung. Kliennya beragam. "Tapi saya merasa nyaman. dan berbagai pelatihan untuk mengelola energi. sebagaimana halnya kesehatan dan spiritualitas namun dipandang secara tersekat. satu hal yang dapat menambah beban jiwa adalah berbohong. saya tidak mengejar uang. tetapi kualitas hidup yang lebih baik. Reza memberikan gambaran tentang hubungan segala jenis terapi ini agar orang menjadi educated consumer. Setiap tahun ia kembali ke lembaga-lembaga itu untuk memperdalam pengetahuannya. Dalam program pelatihannya. antara lain dari International Center for Hypnosis Education & Research dari Upledger Instititute. "Ketika saya memutuskan menekuni dunia ini. Saya ini lebih sebagai fasilitator untuk membangkitkan daya penyembuhan pada diri setiap orang karena setiap orang mempunyainya. Anak sulung dari dua bersaudara keluarga kelas menengah atas ini memiliki pendidikan formal di bidang itu dari berbagai lembaga di dalam dan di luar negeri. reiki." kata Reza menandaskan.pengetahuan tentang penyembuhan holistik. quantum touch. Satu khasiat yang paling banyak dicari adalah bisa membuat seseorang yang rajin mengonsumsinya . Reza menambahkan." ujar Reza. Tiga hal itu adalah satu dalam diri manusia." katanya. Namun kemudian diakui adanya interaksi dalam keterpisahan itu sejak abad ke-17 melalui melalui pandangan bapak filsafat modern Rene Descartes. Tumpukan itu lama kelamaan akan menjadi beban dan menimbulkan berbagai penyakit di tubuh orang tersebut. 3 Juli 2009 Anggur merah ternyata memiliki "sejuta" manfaat. "Kejujuran yang Anda lakukan akan membuat tubuh sehat. Karena itu. AS. "Dengan begitu mereka dapat membuat kontrol terhadap dirinya sendiri. karena yang saya kerjakan bukan untuk menumpuk keuntungan. Reza meminta untuk mengurangi perbuatan berbohong. Seperti dikatakannya. Berbohong yang dilakukan seseorang akan menambah beban di otak-. sampai berbagai penyakit yang biasa ditangani dokter. empat sampai lima orang sehari tiga kali seminggu. dari yang menderita stres. Karena itu. bukan untuk keserakahan. Sejak usia 12 tahun ia sudah belajar refleksi. sejak sejarah keterpisahannya pada abad sebelum masehi melalui pandangan filsuf besar Socrates (469-399 SM)." Menurut pria 30 tahun ini. Kemudian ia juga mendalami berbagai terapi. pihaknya kini membatasi klien tatap muka dua orang dari sebelumnya.di alam bawah sadar seseorang. dan terapi-terapi klinis berkaitan dengan hipnosis. dari akupunktur sampai Cranio Sacral. "Sebenarnya saya bukan healer." Ia menyadari apa yang ia lakukan sekarang pun tetaplah sebuah bisnis karena ada transaksi. di mana kesehatan dan kesejahteraan muncul dari keseimbangan yang maksimum dalam berbagai tingkatannya antara tubuh.

Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi. kalium. di Jakarta. Jenis asam yang dominan pada anggur adalah asam maleat dan asam sitrat. dan thiamin. Kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh." ujarnya. kanker. anggur dipercaya mencegah penyakit infeksi seperti influenza. kuning keemasan. anggur juga memiliki nilai gizi yang sangat luar biasa. atau ungu dan dilapisi tepung. "Secara keseluruhan buah anggur mengandung banyak manfaat. vitamin A. Khomsan mengutip pendapat ahli nutrisi Melissa S Garcia. Sebut saja kalsium.menjadi awet muda. "Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza. belum lama ini. Penyebab rasa manis pada anggur adalah tingginya kadar glukosa dan fruktosa. Kandungan antioksidan dalam anggur tersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif. Pada tahun 1870. Untuk kesembuhan. Bentuk buah anggur hampir bulat dengan kulit buahnya berwarna merah kehitaman. dan beberapa penyakit akibat penuaan. Selain itu. Menurut The George Mateljan Foundation. Anggur mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan karena kandungan . Khasiat lain yang dimiliki anggur. Setelah diteliti. ahli kesehatan Dr John Harvey Kellog. "Minum anggur baik. buah anggur sendiri kaya kalium untuk mengontrol tekanan darah. dia hanya memberikan resep makan buah anggur dengan takaran tertentu. orang Prancis ternyata suka makan enak. Manfaat anggur telah banyak diteliti sebelumnya. dan kandungan airnya banyak. diikuti minum anggur. seperti penyakit jantung. ahli kesehatan gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB) dalam diskusi "Anggur Sebagai Sumber Energi dan Stamina yang Menyehatkan" yang diselenggarakan PT Bintang Toedjoe--produsen minuman Extra Joss. Buah anggur termasuk dalam famili Vitaceae dan genus Vitis. hijau. Tak hanya itu. Prof Ali Khomsan menambahkan. berbagai penelitian menunjukkan. Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh antara lain mangan. Khomsan menunjukkan data terbaru di Prancis yang mengungkap angka penyakit jantung koroner 50 persen lebih rendah dibanding negara-negara lain di dunia. biji anggur mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah (anti aging) dan kulit anggur ternyata kaya flavonoid dengan daya antioksidan lebih tinggi dari vitamin C. Daging buahnya mempunyai rasa asam manis. Zat itu sangat diperlukan tubuh dalam sintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. memberikan resep anggur untuk berbagai penyakit. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C." kata Prof Ali Khomsan. adalah untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi. Karena anggur merupakan sumber antioksidan yang tinggi serta kaya kalium untuk menghambat penuaan dini. Ketika disinggung anggur bisa memabukkan. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang." jelasnya. tetapi perhatikan alkohol yang menyertainya ada atau tidak. terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

" katanya.5 ml jus anggur selama lima minggu. kata Fanny. Tapi sayangnya. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan. Namun demikian. jus anggur terbukti mampu menghentikan produksi hormon estrogen dalam sel. salah satu di antaranya flavonoid. telah mendapat pengawasan ketat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) bahkan menggunakan standar internasional. Sari buah anggur asli ini. anggur terbukti dapat membantu kaum perempuan dalam mencegah sakit akibat pengobatan kanker payudara. Flavonoid dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebih kuat daripada vitamin E. dan antosianin. Selain itu. Melalui tes laboratorium. (Tri Wahyuni) KESEHATAN Tidur Siang Bisa Tingkatkan Produktivitas Kerja Jumat. Senior Brand Manager PT Bintang Toedjoe. Fanny Kurniati menyatakan. Flavonoid merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungu pada buah anggur. yang selama ini dikenal sebagai antioksidan alami. Kandungan vitamin C. "Tetapi juga bisa dalam bentuk jus atau lewat serbuk (ekstrak) yang berasal dari sari buah asli. quercetin. 11 September 2009 . Kandungan saponin pada anggur. sudah menjadi rahasia umum buah anggur termasuk jenis buah yang mahal bagi sebagian masyarakat di Indonesia. agar semua lapisan masyarakat bisa mengonsumsi anggur. prosianidin. sari buah anggur berbentuk ekstrak ini bahan bakunya masih impor dari Brasil. Lebih jauh Khomsan mengatakan. yakni pengerasan jaringan di sekitar payudara akibat radioterapi yang rasanya sangat menyakitkan. Harga satu kilogram anggur bisa mencapai puluhan ribu rupiah. resveratrol kemungkinan dapat membantu awet muda dan mencegah kanker. Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur." ujarnya. termasuk katekin. "Anggur merah juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita kolestrol tinggi (hiperkolesterolemia)." jelasnya. mengonsumsi anggur dapat dilakukan dengan memakan buahnya secara langsung. Kondisi ini dialami oleh ribuan perempuan di seluruh dunia setiap tahunnya. Kandungan B6 pada anggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal. B6. "Indonesia belum memiliki teknologi ekstrak. Penelitian terakhir menggunakan tikus yang ditanami sel tumor menunjukkan bahwa tikus yang diberi 0. Sehingga tidak semua lapisan masyarakat bisa mencicipi anggur.kimia yang berada di dalamnya. Vitamin C buah anggur dapat meningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. ukuran tumornya hanya sepertiga dari tikus yang tidak diberi jus anggur. Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids. pihaknya menyediakan ekstrak sari buah anggur asli. Para dokter di Institute of Cancer Research membuktikan bahwa antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat melindungi tubuh dari radiasi fibrosis. K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolestrol di dalam darah.

membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang. yang terlibat dalam penelitian ini. Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi. Selain tempat tidur. Jangan sampai ruangan kantor terlalu sumpek dan malah membuat pikiran jadi butek. Orang pekerja keras bukan cuma menganggap tidak penting tidur siang. tapi terlebih dinilai buang-buang waktu saja. sekarang ini. Sayangnya. kembali lagi memikirkan masalah tadi dengan pikiran yang lebih fresh. saran para peneliti tersebut. mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang. Setelah itu. Dan ternyata ada manfaatnya. hanya 10 persen dari 1. Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang. .dianggap memanjakan badan. sebagaimana di kota-kota kecil di Jawa Tengah. Spanyol khususnya. tidur siang --terlebih di kantor-. Hasilnya.000 karyawan yang disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di meja kerjanya. Toko Tutup Berbeda dengan di kebanyakan negara di Eropa. dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja.Perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat disarankan menyediakan tempat tidur di kantor. Washington DC. Banyak toko tutup siang hari barang beberapa jam. terbukti meningkatkan produktivitas kerja. termasuk menata ulang tata ruang di kantor supaya lebih menumbuhkan kreativitas dan gagasan baru bagi karyawan. Saat bangun maka badan jadi segar. belum lama ini menunjukkan. majikan perlu juga menyediakan panganan kecil dan minuman untuk karyawannya.00-16. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya. atau lebih bagus lagi bisa satu jam. para pekerja yang tidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibanding yang mendapat tidur siang. Sementara. Studi yang dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington. Tak perlu tempat tidur beneran seperti di rumah. Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problem berat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat barang sejenak. Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yang tidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang. Ini terjadi antara pukul 13. Hasil studi yang dipublikasikan di harian Inggris The Guardian. tidur siang paling sedikit setengah jam. Apalagi dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Studi Harvard membuktikan. atau memecatnya. yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor. dibanding pekerja yang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam. pikiran cemerlang. 30 persen lainnya mendapatkan pemikiran luar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur. yah asal cukup buat selonjor dan merebahkan tubuh barang sejenak. dan memulihkan mood." kata profesor Richard Wiseman. Penelitian serupa juga dilakukan lembaga Survey National Sleep Foundation. Amerika. kesiapsiagaan tubuh. "Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa.00. bahkan menegur.

yaitu 67 jam sehari untuk orang dewasa. (Tri Wahyuni/dari berbagai sumber) . lebih banyak berada di tempat tidurnya. Namun peneliti belum tahu secara pasti mengapa siang hari lebih baik daripada malam hari." ujar Kalina seperti dilansir Forbes terbaru.Mengingat secara teknis apalagi di Jakarta yang macet tak mungkin orang pulang dulu ke rumah hanya untuk tidur siang. Sebagaimana dituturkan Kalina Christoff dari University of British Columbia. Kalina dan rekannya melakukan scan otak menggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging) scanner untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam otak ketika seseorang sedang tidur siang. mereka yang melakukan tidur siang lebih cepat menyelesaikan tugas ketimbang mereka yang tidak tidur siang. Namun para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur. "Mimpi di siang hari secara tidak sadar akan membantu memecahkan masalah yang saat itu dialami hingga masalah lain dalam hidup. perlu dikondisikan agar semua karyawan bisa terlena sejenak di kantor. Hal itu didasari oleh hasil scan menggunakan fMRI dimana bagian executive network mengalami peningkatan aktivitas paling signifikan. Dalam studinya. Pada masa itulah. yang oleh fans-nya disebut sebagai "periode tidur" Wilson. Tidur siang juga bermanfaat untuk mengatasi stress dan masalah. selama dua tahun. Hingga kini. ada bagian yang tetap aktif. yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar. Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas dan pertanyaan. Contohnya Brian Wilson. terutama di siang hari. peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsi sebagai executive network yang berhubungan dengan pemecahan masalah akan tetap aktif meski dalam keadaan tidur. si jenius kreatif yang berada di balik kesuksesan "The Beach Boys". Kanada bahwa tidur siang akan mengaktifkan bagian otak yang berfungsi untuk memecahkan masalah. makanya. pertengahan tahun 1960-an. Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings of the National Academy of Sciences memang agak berlawanan dengan studi-studi sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat kemampuan otak menurun. Peneliti mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam otak dan mengetahui bahwa ketika seseorang tidur. ia mencapai puncak kejeniusannya.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful