Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah.

Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6 ± 21 tahun, yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 sub kelompok, yakni pra remaja (6-9 tahun) dan remaja (10-19 tahun).1 Pelayanan kesehatan pada UKS adalah pemeriksaan kesehatan umum, kesehatan gigi dan mulut siswa SD dan setingkat melalui penjaringan kesehatan terhadap murid kelas 1 Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah yang dilaksanakan oleh tenaga kesehatan bersama dengan guru UKS terlatih dan dokter kecil secara berjenjang (penjaringan awal oleh guru dan dokter kecil, penjaringan lanjutan oleh tenaga kesehatan).2 Salah satu kegiatan untuk membina dan mengembangkan UKS adalah dengan mengadakan Lomba Cerdas Tangkas Dokter Kecil. Dokter Kecil adalah siswa yang dipilih guru untuk melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga, dan lingkungan sekolah. 1. Program Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) 1 a. Pengertian Usaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah . Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6-21 tahun , yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 subkelompok yakni pra remaja ( 6-9 tahun ) dan remaja ( 10-19 tahun ). Program UKS adalah upaya terpadu lintas program dan lintas sektoral dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan serta membentuk perilaku hidup bersih dan sehat anak usia sekolah yang berada di sekolah dan Madrasah Ibtidaiyah. b. Tujuan UKS - Tujuan umum

dan derajat kesehatan siswa serta menciptakan lingkungan yang sehat. sehingga memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis dan optimal -Tujuan khusus Memupuk kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dan meningkatkan derajat kesehatan siswa. mental maupun sosial. Memiliki pengetahuan. teman. Sehat fisik. . 3.Tujuan umum Meningkatnya partisipasi siswa dalam program UKS ± Tujuan Khusus 1. Tujuan . 2. yang mencakup : 1. keluarga dan lingkungannya. di rumah tangga maupun di lingkungan masyarakat.Meningkatkan kemampuan perilaku hidup bersih dan sehat. sikap dan keterampilan untuk melaksanakan prinsip hidup bersih dan sehat serta berpratisipasi aktif di dalam usaha peningkatan kesehatan di sekolah perguruan agama. Program Dokter Kecil 1 a.di rumah dan lingkungannya. 2. b. Agar siswa dapat menjadi penggerak hidup sehat di sekolah. Memiliki daya hayat dan daya tangkal terhadap pengaruh buruk penyalahgunaan NAPZA. Pengertian Dokter kecil adalah siswa yang memenuhi kriteria dan telah terlatih untuk ikut melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri.

5. Berwatak pemimpin dan bertanggung jawab. Izin orang tua d.antara lain : Pekan kebersihan. e. Selalu bersikap dan berperilaku sehat. Pekan Kesehatan Gigi. Berbadan sehat. Berbudi pekerti baik dan suka menolong. 2. Berpenampilan bersih dan berperilaku. Kriteria peserta : 1. Berprestasi sekolah 3. 5. Berusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah maupun di rumah. sesama siswa dan orang lain untuk hidup sehat. Agar siswa dapat menolong dirinya sendiri. 3. Pekan Kesehatan Mata. Pekan Penimbangan BB dan TB di sekolah. Tugas dan kewajiban dokter kecil 1. dan lain-lain. Siswa kelas 4 atau 5 SD atau MI dan belum pernah mendapatkan pelatihan dokter kecil. c. 6. Pekan Gizi. 4. Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di sekolah. 7. Kegiatan dokter kecil . 4. Dapat menggerakkan sesama teman-teman siswa untuk bersama-sama menjalankan usaha kesehatan terhadap dirinya masing-masing. Berperan aktif dalam rangka peningkatan kesehatan . 2.2.

Pengamatan kebersihan di sekolah separti halaman sekolah. tempat cuci. Membantu petugas kesehatan melaksanakan pelayanaan kesehatan di sekolah . WC. Pengenalan dini tanda-tanda penyakit. 6. Pengamatan kebersihan Ruang UKS . c. Distribusi obat cacing. 3. Penyuluhan Kesehatan. Menggerakkan dan membimbing teman melaksanakan. 4. c.kamar mandi. persediaan air bersih. Pengamatan kebersihan dan kesehatan pribadi. 7.1. b. a. Melaporkan hal-hal khusus yang ditemuinya kepada guru UKS / Kepala Sekolah / Guru yang ditunjuk. tempat sampah dan saluran pembuangan termasuk PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk). b. Pertolongan Pertama Pada Penyakit. Pengukuran Tinggi Badan dan Berat badan. 2. warung sekolah dan lingkungan sekolah. ruang kelas . Pencatatan dan pelaporan. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K). antara lain Buku harian Dokter Kecil. 5. . perlengkapan. antara lain : a. vitamin dan lain-lain.

Hal.Dokter Kecil SDN Suwawal 06.id Sekolah Dasar Program Penunjang 1.Jakarta. Depkes RI. Jepara (April 2008) SUMBER 1. Modul dan Materi Pelatihan ´Dokter Kecil´. Perpustakaan Pengembanagan koleksi perpustakaan mendapatkan perhatian yang cukup besar guna memacu pemakai meningkatkan pengetahuan dan wawasannya. Depkes RI.depkes. Petunjuk Teknis Standar Pelayanan Minimal Bidang Kesehatan Di Kabupaten/Kota.go. Pedoman.2001. http://bankdata. Koleksi yang dimiliki dari data terakhir . 7-13 2.

066 judul dan akan selalu menambah koleksi terbaru yang berkulatas sesuai dengan kebutuhan pemakai dan akan menyajikan informasi yang akurat. UKS ( Usaha Kesehatan Sekolah ) Trias UKS 1. perawat.berjumkah sekitar 40. up to date dan mutakhir. Pendidikan Kesehatan 2. Budaya baca menjadi budaya sekolah 3. perawat. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah yang sehat Dasar Pemikiran Untuk layanan kesehatan salah satunya adalah pencegahan didi terhadap penyakit. Fasilitas Dokter umum. Menjadikan jam perpustakaan sebagai studi. Hal ini dilengkapi dengan web sehingga memudahkan penelusuran informasi (catalog online). dokter gigi. indexing. Ruang ber-AC yang memberikan kesejukan dan kenyaman pengunjung 2. Membuat jadwal kunjungan kelas 2. misalnya: tugas-tugas terstruktur yang harus diselesaikan denagn menggunakan koleksi-koleksi pustaka 4. Cara pelaksanaannya melalui program pemantauan kesehatan dengan dilakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. ikut serta dalam lomba menulis dan lain-lain 3. khususnya dijenjang kelas I dan II 2.000 eksemplar terdiri dari 10. UKS SD Al Hikmah menyiapkan dokter umum dan dokter gigi yang setiap hari melayani siswa. Pelayanan Kesehatan 3. dokter gigi. misalnya: 1. Untuk memenuhi kebutuhan ini. Meningkatkan jam perpustakaan dengan kegiatan ekstrakulikuler. Selain itu suasana dan kondisi perpustakaan juga mendapatkan perhatian. statistic. Memadukan jam perpustkaan dengan bidang studi lain. Menulis menjadi budaya sekolah SD Al Hikmah telah memeperlakukan jam perpuskataan sebagaimana berikut: 1. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi . histories peminjaman dan pengelolaan yang lain. kartu menuju sehat dan seperangkat peralatan pemeriksaan gigi Ketentuan Praktek Dokter UU RI No. sirkulasi. Misalnya: kegiatan jurnalistik. 29 tahun 2004 tentang praktek kedokteran Pasal 1 ayat 7 : Surat ijin praktek adalah bukti tertulis yang diberikan pemerintah kepada dokter dan dokter gigi yang akan menjalankan praktek kedokterannya setelah memenuhi persyaratan Pasal 37 ayat 2: Surat ijin praktek dokter dan dokter gigi hanya diberikan untuk paling banyak 3 tempat Fasilitas ‡ Dokter umum.

karyawan dan orang tua c. Mengevaluasi penanganan siswa bermasalah e. Senin s/d jum¶at : 08:00 ± 14:00 b. Administrasi media Media pendidikan yang telah dimilki PSB SD Al Hikmah antara lain: . Pengajaran ke-BK-an di kelas mulai dari kls I sampai VI. Pelayanan media c.Jam Pelayanan Kesehatan a. Sabtu : 08:00 ± 12:00 Program UKS a. yaitu : a. Layanan Konsultasi Psikologi a. Bagi orang tua dan siswa 4. Pemeriksaan kesehatan gigi 6 bulan sekali c. Memantau perkembangan prestasi siswa c. Pusat Sumber Belajar Pusat sumber belajar adalah tempat sumber-sumber informasi yang sekaligus merancang. guru. Penyuluhan kesehatan pada siswa. Bimbingan dan Konseling Fungsi BK disamping menunjang kesehatan mental juga dimaksudkan membantu siswa mengembangkan diri dan mengatasi masalahnya. Pengembangan system instruksional b. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sekolah sehat 3. Menerbitkan laporan psikologi bagi siswa 2. Desain materi LKD. Terapi klasikal. LMT dan Jalasah Ruhiyah. baik ketika berada dalam kelas ataupun di luar kelas. Pemeriksaan kesehatan umum 4 bulan sekali b. Program Bimbingan dan Konseling meliputi : 1. sehingga tidak terganggu perkembangan belajarnya. Menangani siswa yang bermasalah dalam perkembangan prestasi d. Merekomendasikan studi lanjutan bagi siswa kelas 6. Mendata awal perkembangan siswa b. Layanan klasikal untuk siswa : a. e. menyiapkan serta megorganisasikan segala sesuatu yang mampu menunjang aktivitas belajar mengajar. Orientasi siswa baru kelas 1 d. 3. Memberikan layanan individual dengan sistem 5 M. b. Imunisasi d. Secara global pusat sumber belajar memilki 4 fungsi yaitu: A. Produksi media d. Bagi guru b. c.

Tape recorder c. Laboratorium Komputer Laboratorium computer memiliki kedudukan yang sangat strategis pada sebuah institusi pendidikan. TV k. Pengenalan beberapa bagian hardware komputer serta memahami fungsi kerjanaya 2. hal ini guna menunjang optimalisasi kenerja dalam upaya menghasilkan produk sesuai dengan apa yang kita harapkan. kognitif dan kreativitas siswa dalam menggunakan software latih memori dan logika B. 2. Media untuk membantu tugas guru dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar terutama dalam pembuatan media pembelajaran 3. Fotografi d. OHP b. Pocket chart f. . Pusat penyimpanan semua data. Microsoft Office dan Mind Mapping 3. Program-program labkom antara lain: A. Media grafis e. dll 5. Tanaman toga g. LCD j. Slide bersuara h. guru maupun karyawan pada bidang computer khususnya pada asfek software dan brainware. Laboratorium komputer juga dioptimalkan fungsinya guna keperlaun administrasi guru dan sekolah. serta digunakan sebagai sarana pendukung pembuatan media pembelajaran. soal dan lain-lain.a. dan juga di gunakan sebagai sarana peningkatan profesionalisme guru dibidangnnya. meliputi data nilai. serta dokumentasi laporan perkembangan siswa untuk diberikan kepada orang tua murid. Ajang dalam mengasah sisi motorik. Di era yang serba digital saat ini dimana teknologi informasi berkembang dengan amat pesat. pembinaan peningkatan kemapuan baik siswa. keberadaan laboratorium komputer menjadi hal yang mutlak dibutuhkan selain digunakan sebagai sarana edukasi. WordPad. Peralatan praktikum i. Pelajaran komputer dengan menggunakan software edutaiment. Media kreatifitas untuk meningkatkan kemampuan dan profesionalisme guru dibidang komputer sesuai dengan perkembangan teknologi informasi saat ini. Guru dan Karyawan Laboratorium komputer bagi guru dan karyawan digunakan sebagai: 1. Siswa Laboratorium komputer bagi siswa digunakan sebagai media dalam mengenal teknologi informasi meliputi: 1. satpel.

2. Cara Melaksanakan Pendidikan Kesehatan B.31904113 Pengarang : Drs. Bagian Proyek Peningkatan Kesegaran Jasmani dan Rekreasi. Telp. meliputi berbagai informasi tenang UKS. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS Bab III. pendidikan kesehatan. Prinsip-Prinsip Evaluasi dan Pelaporan Daftar Kepustakaan . Ruang Lingkup E. Pembentukan Tim Pelaksana UKS B. Purnomo Ananto. Latar Belakang B. SD & MI Abstrak : Keberhasilan pembinaan dan pengembangan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) untuk menghasilkan anak didik yang sehat jasmani dan rohani akan tampak dari sejauhmana pelaksanaan UKS itu dapat dijalankan di sekolah/ madrasah.Cara Melaksanakan UKS Di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah (Seri Buku Pintar untuk Tim Pelaksana UKS) Kategori : Buku Lokasi : Perpustakaan AMPL. Buku µCara Melaksanakan UKS di Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah´ merupakan salah satu dari seri buku pintar bagi Tim Pelaksana UKS. dan cara melaksanakan program UKS. penyusunan rencana/ program UKS bagi Tim Pelaksana UKS. 021 . promosi kesehatan. 1995/1996. Cara Melaksanakan Pelayanan Kesehatan C. Daftar Isi: Kata Pengantar Daftar Isi Bab I. Cara Melaksanakan Tri Program UKS A. Berbagai Informasi tentang UKS Bab II. Pendahuluan A. Cara Melaksanakan Pembinaan Lingkungan Sekolah Sehat Bab IV. Tujuan D. Evaluasi B. Pelaporan C. dimana isinya antara lain mencakup berbagai informasi yang perlu diketahui agar dapat melaksanakan UKS dengan baik dan benar. Sasaran C. dkk (Tim Pembina Usaha Kesehatan Sekolah Pusat) Tahun Terbit Penerbit : Th. Cet. UKS. Penyusunan Rencana Kegiatan UKS A. Cara Melaksanakan Evaluasi dan Pelaporan A. serta bagaimana cara melaksanakan evaluasi dan pelaporannya. 1996 Jakarta. : iv + 63 hal Klasifikasi : 613 ANA c Kata Kunci : sekolah sehat.

" ucapnya menegaskan. "Banyak faktor yang menyebabkan UKS belum optimal. Misalnya. Departemen Pendidikan Nasional. di antaranya. Tolak ukur dan indikator evaluasi/ penilaian 2. Hingga saat ini baru sekitar 30 persen SMP dan SMA di Indonesia yang melaksanakan program UKS. guru belum memiliki komitmen dan kepedulian untuk melaksanakan program tersebut serta peran pemerintah daerah yang belum optimal. Seorang dokter puskesmas." ungkapnya. UKS belum optimal karena faktor sarana prasarana yang terbatas dan tenaga UKS masih belum terlatih. Sjafii menambahkan. tetapi juga mendekatkan anak pada akses pelayanan kesehatan. pelaksanaan UKS memang mengalami pasang surut. Alur Pelaporan Pelaksanaan Pembinaan dan Pengembangan UKS Menggalakkan Kembali Usaha Kesehatan Sekolah Selasa. UKS merupakan program bersama antara Departemen Kesehatan." ujarnya. posyandu. jangan hanya terpusat di sekitar puskesmas tetapi juga harus menjalin kerja sama dengan pihak di luar . Kamis (18/8). Jika anak sekolah mulai dari tingkat SD sampai SMA memantau jentik di sekitar rumahnya. tetapi ada pasang-surutnya. Karena hal itu selaras dengan konsep Badan Kesehatan Dunia WHO melalui gerakan Global School Health Initiative yang saat ini tengah bergema di seluruh dunia. Sehingga pemerintah tidak perlu mengangkat lagi juru pemantau jentik. Departemen Dalam Negeri dan Departemen Agama. Keberadaan UKS di setiap sekolah diharapkan membuat perubahan perilaku pada siswa seperti perilaku hidup bersih sehat. maka akan ada sukarelawan pemantau jentik. siswa melaksanakan pemantauan jentik di rumahnya untuk mencegah demam berdarah dengue (DBD). saat ini pemerintah menggiatkan kembali kelembagaan kesehatan di tingkat primer. puskesmas pembantu dan puskesmas. Sementara di tingkat SD sudah mencapai 70 persen. sedangkan pelaksanaannya menjadi tugas para guru." kata Sekjen Depkes Sjafii Ahmad saat pemberian anugerah Lomba Sekolah Sehat tingkat nasional 2005.Lampiran-Lampiran 1. UKS dibina oleh dokter puskesmas. termasuk UKS. di Jakarta. "Program UKS sudah lama. Karena itu. Menurut Sjafii. "Mari kita hidupkan kembali UKS di sekolah dengan semangat baru yang tidak saja memberi pendidikan kesehatan di sekolah. Diharapkan para siswa menyebarkan perilaku hidup bersih sehat kepada orang-orang di sekitarnya. Format Laporan Pelaksanaan UKS tengah tahunan/ Tahunan 3. 23 Agustus 2005 Pemerintah akan menggalakkan kembali program usaha kesehatan sekolah (UKS). "UKS ini merupakan upaya strategis kalau dilaksanakan optimal karena mempunyai daya ungkit tinggi. Sjafii mengemukakan.

(Tri Wahyuni) KESEHATAN Pedagang Tak Peduli soal Bahaya Tas Kresek Jumat. Hal itu terlihat masih banyaknya pedagang." ujarnya. UKS harus direvitalisasi. kader kesehatan remaja. dengan para guru untuk melaksanakan UKS. dan SLTA. Setiap minggu. Tarno. SLTP. Dokter kecil di sekolah dibina. dokter puskesmas harus keliling di wilayah binaan puskesmas. yang mengatakan UKS merupakan program yang wajib dilaksanakan di sekolah. UKS dapat menjadi ajang promosi kesehatan dan berperan aktif dalam peningkatan kesehatan masyarakat." katanya. namun belum semua sekolah melaksanakan dengan baik. Pelaksanaan UKS terbentur pada persoalan tenaga guru yang belum dilatih untuk melaksanakan kegiatan tersebut. Wujud dari program itu antara lain dokter kecil. Tangerang mengaku tidak tahu bahaya plastik kresek hitam yang digunakannya untuk wadah gorengannya. "Lomba ini diharapkan mampu mendorong aktivitas UKS di berbagai tingkatan administrasi.puskesmas. Tetapi tidak semua tim berjalan. jangan hanya kegiatan di dalam gedung. kemudian di bisa membina teman-temannya yang lain. Selain itu. khususnya berwarna hitam agaknya belum diindahkan masyarakat. kota. Sedangkan pendidikan kesehatan tercakup dalam mata pelajaran IPA dan Biologi. Hasil penelitian I Made Arcana. terutama pedagang gorengan di pinggir jalan yang menjadikan plastik kresek hitam sebagai wadah gorengannya yang panas mengepul. "Kalau pakai kertas bekas harganya mahal. pelayanan kesehatan di sekolah dan pembinaan lingkungan sekolah sehat. Depkes sejak 2004 lalu telah melaksanakan lomba UKS secara berjenjang mulai dari TK. SD. Hal senada dikemukakan Sekretaris Tim Pembina UKS Pusat dr Widaninggar. Ia menggunakan plastik kresek karena harganya yang murah. zat pewarna hitam yang digunakan untuk pewarna kantung plastik kresek itu jika terkena panas dapat terdegrasi dan mengeluarkan zat . Arcana menjelaskan. Misalnya. 17 Juli 2009 Peringatan publik Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) terkait dengan bahaya plastik kresek. Nanti untungnya makin berkurang. lanjut Sjafii Ahmad. provinsi sampai tingkat pusat. pedagang gorengan yang biasa mangkal di seputar pasar Ciputat. Kegiatan puskesmas harus lebih banyak di luar gedung. "Sebenarnya kelembagaan UKS memiliki tim pembina mulai dari tingkat kecamatan. kabupaten. "UKS bukan mata pelajaran melainkan program yang mencakup pendidikan kesehatan (intrakulikuler dan ekstrakulikuler). dosen kimia Institut Teknologi Bandung (ITB) bisa menjadi satu alasan kita menolak kantung plastik kresek sebagai wadah makan." kata pria tengah baya yang mengaku baru sekali mendengar tentang bahaya plastik kresek hitam selama 8 tahun berjualan gorengan. ditambahkan Widaninggar.

lanjut Arcana. tetapi juga produk lain yang selama ini tidak disadari masyarakat seperti sedotan. dan memicu depresi. kertas koran atau kertas bekas majalah. tetapi harus dikurangi. piring plastik kecil yang biasanya dipergunakan untuk wadah buah-buahan atau cake pada peringatan ulang tahun. dan gelas plastik berwarna. orang lain dan lingkungan sekitar kita.yang menjadi salah satu pemicu kanker. Selain kantung plastik kresek. Jadi bagi anda yang suka membeli gorengan. Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung dengan makanan itu tidak didesain khusus untuk wadah makanan. apa solusinya mengatasi persoalan kantong plastik? Yang pasti. Selama ini masyarakat menerima dengan lumrah makanan yang dibungkus oleh kertas biasa. Kemasan lain yang patut diwaspadai adalah plastik air minum dalam kemasan yang mengandung bahan polyethylene terephthalate atau PET yang bersifat zat karsinogen jika dipergunakan berulang-ulang. Senyawa ini sangat berbahaya bila terhirup manusia. hepatitis. gangguan sistem saraf. Kemasan PET tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja. pembungkus makanan lain juga patut mendapat perhatian karena bisa saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan. roti. meski terbilang aman untuk kesehatan sebagaimana dilansir BPOM. penting pula diketahui masyarakat bahwa plastik daur ulang itu tidak hanya dijadikan sebagai kantung plastik. Harus Dikurangi Penggunaan styrofoam sebagai wadah makanan. Lantas. Lebih baik membawa tupper ware. Jika proses pembakarannya tidak sempurna." ujarnya. Karena stryofoam tidak ramah lingkungan. Sebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak membeli makanan mimuman yang memakai styrofoam sebagai kemasan agar tidak terkena dampak yang merugikan diri kita sendiri. piring atau rantang sendiri untuk membawa makanan kesukaan kita. "Tidak dianjurkan menaruh makanan panas langsung dalam kantung plastik kresek. Timbal dapat mudah berpindah ke makanan jika terkena minyak dan panas yang mampu menyebabkan kelumpuhan. plastik akan mengurai di udara sebagai dioksin. dan lainnya. sayur-sayuran. Namun." ujarnya. gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain khusus untuk makanan. maka racun yang menguap ke udara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. kertas print-an. kertas majalah. Bahan styrofoam bersifat tahan lama dan tidak dapat terurai secara alamiah dalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun. tetapi alasi dulu dengan daun atau kertas yang aman buat kesehatan. karbon. jangan pernah mencoba membakarnya. sehingga mengandung zat berbahaya seperti timbal. bukan kertas koran. "Dampaknya antara lain memicu penyakit kanker. kue. dan lain-lain yang dibungkus dengan kertas bekas atau kertas bukan untuk makanan seperti kertas koran. Sementara jika styrofoam dibakar. pembengkakan hati. .

Kamis malam (28/9). garpu. bila diolah dengan baik. Reza saat ini adalah seorang konsultan kesehatan dengan pendekatan holistik. Kuncinya hanya satu yaitu ikhlas. kekuatan jiwa mampu menyembuhkan penyakit yang bersemayam di tubuh seseorang." kata pengobat alternatif. "Stres yang ditabung terus dalam tubuh bisa menjadi bibit penyakit. Semua itu membutuhkan perasaan ikhlas. (Tri Wahyuni) REZA GUNAWAN Sembuhkan Penyakit Lewat Kekuatan Jiwa Minggu. dendam yang lama kelamaan bisa menimbulkan stress dalam tubuh." kata Reza menegaskan. ringan dan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tangga di masyarakat. Reza Gunawan meninggalkan karier lamanya dalam perdagangan dunia maya. stress merupakan salah satu faktor penyebab terjadi penyakit yang selama ini melanda masyarakat seperti hipertensi. penyakit juga bisa datang lewat hati seperti perasaan dengki. serta bagaimana menetralisir pikiran dan perasaan supaya tidak terpendam dalam hati. mug. cetok. tak beda dengan young urban professionals (juppies) yang ditunjukkan lewat penampilannya yang necis dan telepon genggam model mutakhir dalam genggamannya. rasa ikhlas itu merupkan kekuatan jiwa yang menyembuhkan. 15 Oktober 2006 Jangan pernah meremehkan kekuatan jiwa. Selain harga yang murah. Reza Gunawan ketika pembicara dalam acara kelompok arisan perempuan Jakarta yang diselenggarakan FeMale Radio di Jakarta. ketika ia hampir tiba di puncak. bentuknya yang beraneka ragam. "Bagaimana menselaraskan tubuh dan pikiran untuk proses penyembuhan. saham dan investasi perbankan." tuturnya. Ia mendirikan True Nature. jantung. Boleh dibilang. dan sebagainya ternyata tidak semuanya aman bagi kesehatan kita dan dapat memicu kanker.dengan suhu normal. Produk kemasan yang luput dari masyarakat adalah piring. Selain faktor makanan. "Banyak hal dalam praktik keuangan yang tidak sesuai dengan nurani saya. Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak memakai ulang botol dan gelas air minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan minuman khusus untuk minuman yang aman dari zat-zat berbahaya. Padahal. serta tak pernah merasa bosan untuk meminta kepada Tuhan Yang Maha Kuasa untuk disembuhkan dari penyakitnya. gelas dan barang berbahan melamin. stroke. mendengarkan suara hatinya. diabetes hingga gangguan kejiawaan. mangkok. Lulusan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia sembilan tahun lalu itu berbalik arah. pusat pelatihan dan konsultasi yang inti filosofinya terletak pada seni dan ilmu . sendok. mangkuk. tanpa dicuci-cuci. Melihat sosok Reza. Bahan melamin untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring. gelas. Saya ingin melakukan hanya kebaikan saja dalam hidup ini. tidak kena sinar matahari. Karena.

(Indra) KESEHATAN Sejuta Manfaat Buah Anggur Jumat. Sejak usia 12 tahun ia sudah belajar refleksi. Reza menambahkan." Menurut pria 30 tahun ini. "Dengan begitu mereka dapat membuat kontrol terhadap dirinya sendiri. Tiga hal itu adalah satu dalam diri manusia. Dalam program pelatihannya. reiki. "Ketika saya memutuskan menekuni dunia ini. Setiap tahun ia kembali ke lembaga-lembaga itu untuk memperdalam pengetahuannya. pihaknya kini membatasi klien tatap muka dua orang dari sebelumnya. dan berbagai pelatihan untuk mengelola energi. "Sebenarnya saya bukan healer. Kemudian ia juga mendalami berbagai terapi. Anak sulung dari dua bersaudara keluarga kelas menengah atas ini memiliki pendidikan formal di bidang itu dari berbagai lembaga di dalam dan di luar negeri. Satu khasiat yang paling banyak dicari adalah bisa membuat seseorang yang rajin mengonsumsinya . satu hal yang dapat menambah beban jiwa adalah berbohong. Reza memberikan gambaran tentang hubungan segala jenis terapi ini agar orang menjadi educated consumer. Seperti dikatakannya. Saya ini lebih sebagai fasilitator untuk membangkitkan daya penyembuhan pada diri setiap orang karena setiap orang mempunyainya. 3 Juli 2009 Anggur merah ternyata memiliki "sejuta" manfaat. "Tapi saya merasa nyaman.di alam bawah sadar seseorang. dan terapi-terapi klinis berkaitan dengan hipnosis. sebagaimana halnya kesehatan dan spiritualitas namun dipandang secara tersekat. bukan untuk keserakahan. "Kejujuran yang Anda lakukan akan membuat tubuh sehat. tetapi kualitas hidup yang lebih baik. Berbohong yang dilakukan seseorang akan menambah beban di otak-." Ia menyadari apa yang ia lakukan sekarang pun tetaplah sebuah bisnis karena ada transaksi." ujar Reza.pengetahuan tentang penyembuhan holistik. di mana kesehatan dan kesejahteraan muncul dari keseimbangan yang maksimum dalam berbagai tingkatannya antara tubuh. chikung. antara lain dari International Center for Hypnosis Education & Research dari Upledger Instititute. dari yang menderita stres. jiwa. Karena itu. Namun kemudian diakui adanya interaksi dalam keterpisahan itu sejak abad ke-17 melalui melalui pandangan bapak filsafat modern Rene Descartes. Tumpukan itu lama kelamaan akan menjadi beban dan menimbulkan berbagai penyakit di tubuh orang tersebut. dari akupunktur sampai Cranio Sacral." kata Reza menandaskan. AS. sampai berbagai penyakit yang biasa ditangani dokter. Karena itu. dan pikiran. saya tidak mengejar uang. Kliennya beragam." katanya. karena yang saya kerjakan bukan untuk menumpuk keuntungan. Reza meminta untuk mengurangi perbuatan berbohong. empat sampai lima orang sehari tiga kali seminggu. quantum touch. sejak sejarah keterpisahannya pada abad sebelum masehi melalui pandangan filsuf besar Socrates (469-399 SM).

dan kandungan airnya banyak." kata Prof Ali Khomsan. Buah anggur termasuk dalam famili Vitaceae dan genus Vitis. Vitamin C.menjadi awet muda. Penyebab rasa manis pada anggur adalah tingginya kadar glukosa dan fruktosa. Khomsan mengutip pendapat ahli nutrisi Melissa S Garcia. Kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh. anggur juga memiliki nilai gizi yang sangat luar biasa. ahli kesehatan Dr John Harvey Kellog. Khomsan menunjukkan data terbaru di Prancis yang mengungkap angka penyakit jantung koroner 50 persen lebih rendah dibanding negara-negara lain di dunia. kalium. vitamin A. hijau. diikuti minum anggur. Pada tahun 1870. Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi." jelasnya. buah anggur sendiri kaya kalium untuk mengontrol tekanan darah. Bentuk buah anggur hampir bulat dengan kulit buahnya berwarna merah kehitaman. Zat itu sangat diperlukan tubuh dalam sintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. dan beberapa penyakit akibat penuaan. Jenis asam yang dominan pada anggur adalah asam maleat dan asam sitrat. Ketika disinggung anggur bisa memabukkan. terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Sebut saja kalsium." ujarnya. Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh antara lain mangan. Tak hanya itu. belum lama ini. biji anggur mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah (anti aging) dan kulit anggur ternyata kaya flavonoid dengan daya antioksidan lebih tinggi dari vitamin C. berbagai penelitian menunjukkan. dan thiamin. adalah untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. kuning keemasan. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang. orang Prancis ternyata suka makan enak. Untuk kesembuhan. anggur dipercaya mencegah penyakit infeksi seperti influenza. Selain itu. memberikan resep anggur untuk berbagai penyakit. Khasiat lain yang dimiliki anggur. "Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza. "Minum anggur baik. Karena anggur merupakan sumber antioksidan yang tinggi serta kaya kalium untuk menghambat penuaan dini. ahli kesehatan gizi dari Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB) dalam diskusi "Anggur Sebagai Sumber Energi dan Stamina yang Menyehatkan" yang diselenggarakan PT Bintang Toedjoe--produsen minuman Extra Joss. Menurut The George Mateljan Foundation. atau ungu dan dilapisi tepung. "Secara keseluruhan buah anggur mengandung banyak manfaat. di Jakarta. Prof Ali Khomsan menambahkan. seperti penyakit jantung. Setelah diteliti. Daging buahnya mempunyai rasa asam manis. Manfaat anggur telah banyak diteliti sebelumnya. dia hanya memberikan resep makan buah anggur dengan takaran tertentu. Kandungan antioksidan dalam anggur tersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif. tetapi perhatikan alkohol yang menyertainya ada atau tidak. kanker. Anggur mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan karena kandungan .

agar semua lapisan masyarakat bisa mengonsumsi anggur.5 ml jus anggur selama lima minggu. sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolestrol di dalam darah. Fanny Kurniati menyatakan. (Tri Wahyuni) KESEHATAN Tidur Siang Bisa Tingkatkan Produktivitas Kerja Jumat. Kandungan saponin pada anggur. K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. termasuk katekin. Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids. Sehingga tidak semua lapisan masyarakat bisa mencicipi anggur. Flavonoid merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungu pada buah anggur. sari buah anggur berbentuk ekstrak ini bahan bakunya masih impor dari Brasil. Harga satu kilogram anggur bisa mencapai puluhan ribu rupiah. jus anggur terbukti mampu menghentikan produksi hormon estrogen dalam sel. Kandungan vitamin C. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan. Lebih jauh Khomsan mengatakan. "Anggur merah juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita kolestrol tinggi (hiperkolesterolemia). Namun demikian." jelasnya. salah satu di antaranya flavonoid. "Indonesia belum memiliki teknologi ekstrak. Flavonoid dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) 20 kali lebih kuat daripada vitamin E. yang selama ini dikenal sebagai antioksidan alami. Kandungan B6 pada anggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal. anggur terbukti dapat membantu kaum perempuan dalam mencegah sakit akibat pengobatan kanker payudara. sudah menjadi rahasia umum buah anggur termasuk jenis buah yang mahal bagi sebagian masyarakat di Indonesia." ujarnya. kata Fanny.kimia yang berada di dalamnya. Kondisi ini dialami oleh ribuan perempuan di seluruh dunia setiap tahunnya. ukuran tumornya hanya sepertiga dari tikus yang tidak diberi jus anggur." katanya. telah mendapat pengawasan ketat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) bahkan menggunakan standar internasional. Sari buah anggur asli ini. yakni pengerasan jaringan di sekitar payudara akibat radioterapi yang rasanya sangat menyakitkan. Senior Brand Manager PT Bintang Toedjoe. quercetin. pihaknya menyediakan ekstrak sari buah anggur asli. resveratrol kemungkinan dapat membantu awet muda dan mencegah kanker. Vitamin C buah anggur dapat meningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. Penelitian terakhir menggunakan tikus yang ditanami sel tumor menunjukkan bahwa tikus yang diberi 0. 11 September 2009 . Selain itu. prosianidin. mengonsumsi anggur dapat dilakukan dengan memakan buahnya secara langsung. Para dokter di Institute of Cancer Research membuktikan bahwa antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat melindungi tubuh dari radiasi fibrosis. "Tetapi juga bisa dalam bentuk jus atau lewat serbuk (ekstrak) yang berasal dari sari buah asli. Tapi sayangnya. Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur. Melalui tes laboratorium. dan antosianin. B6.

Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problem berat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat barang sejenak. Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang. Sementara.Perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat disarankan menyediakan tempat tidur di kantor. Apalagi dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Terlebih untuk jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi. Banyak toko tutup siang hari barang beberapa jam. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 milliar dolar AS setiap tahunnya. "Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa. Sayangnya.00-16. tidur siang paling sedikit setengah jam. atau lebih bagus lagi bisa satu jam. tapi terlebih dinilai buang-buang waktu saja. pikiran cemerlang. yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor. Studi yang dilakukan oleh Circadian Technologies of Lexington. membuktikan hasil yang sama dalam hal manfaat tidur siang. 30 persen lainnya mendapatkan pemikiran luar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur. bahkan menegur. yang terlibat dalam penelitian ini. Saat bangun maka badan jadi segar. Jangan sampai ruangan kantor terlalu sumpek dan malah membuat pikiran jadi butek. para pekerja yang tidak tidur siang terbukti laju pekerjaannya lebih lamban dibanding yang mendapat tidur siang. kembali lagi memikirkan masalah tadi dengan pikiran yang lebih fresh. saran para peneliti tersebut. . atau memecatnya. sebagaimana di kota-kota kecil di Jawa Tengah. Spanyol khususnya. mereka rata-rata menyisihkan waktu untuk tidur siang.dianggap memanjakan badan. Hasilnya. Tak perlu tempat tidur beneran seperti di rumah. Penelitian serupa juga dilakukan lembaga Survey National Sleep Foundation. yah asal cukup buat selonjor dan merebahkan tubuh barang sejenak. Selain tempat tidur. Toko Tutup Berbeda dengan di kebanyakan negara di Eropa. kesiapsiagaan tubuh. majikan perlu juga menyediakan panganan kecil dan minuman untuk karyawannya. sekarang ini. Ini terjadi antara pukul 13. hanya 10 persen dari 1.00. dibanding pekerja yang diberi tidur siang sedikitnya setengah jam. belum lama ini menunjukkan. Studi Harvard membuktikan." kata profesor Richard Wiseman. dan memulihkan mood. Hasil studi yang dipublikasikan di harian Inggris The Guardian. tidur siang --terlebih di kantor-. Amerika. termasuk menata ulang tata ruang di kantor supaya lebih menumbuhkan kreativitas dan gagasan baru bagi karyawan. Dan ternyata ada manfaatnya. Setelah itu. dan mereka mengalami rasa mengantuk selama bekerja. terbukti meningkatkan produktivitas kerja. Namun mereka menyayangkan lebih separo perusahaan di AS yang tidak setuju karyawannya memperoleh tidur siang. Orang pekerja keras bukan cuma menganggap tidak penting tidur siang. Washington DC.000 karyawan yang disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di meja kerjanya.

"Mimpi di siang hari secara tidak sadar akan membantu memecahkan masalah yang saat itu dialami hingga masalah lain dalam hidup." ujar Kalina seperti dilansir Forbes terbaru. (Tri Wahyuni/dari berbagai sumber) . Namun para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur. Hingga kini. Contohnya Brian Wilson. Sebagaimana dituturkan Kalina Christoff dari University of British Columbia. pertengahan tahun 1960-an. Kanada bahwa tidur siang akan mengaktifkan bagian otak yang berfungsi untuk memecahkan masalah. ada bagian yang tetap aktif. perlu dikondisikan agar semua karyawan bisa terlena sejenak di kantor. terutama di siang hari. mereka yang melakukan tidur siang lebih cepat menyelesaikan tugas ketimbang mereka yang tidak tidur siang. Studi yang dimuat dalam Journal Proceedings of the National Academy of Sciences memang agak berlawanan dengan studi-studi sebelumnya yang mengatakan bahwa banyak tidur justru membuat kemampuan otak menurun. makanya. selama dua tahun. Dan terbukti ketika partisipan diberi beberapa tugas dan pertanyaan. Namun peneliti belum tahu secara pasti mengapa siang hari lebih baik daripada malam hari. yang oleh fans-nya disebut sebagai "periode tidur" Wilson. ia mencapai puncak kejeniusannya. Tidur siang juga bermanfaat untuk mengatasi stress dan masalah. peneliti menduga bahwa bagian otak yang berfungsi sebagai executive network yang berhubungan dengan pemecahan masalah akan tetap aktif meski dalam keadaan tidur. yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar. Kalina dan rekannya melakukan scan otak menggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging) scanner untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam otak ketika seseorang sedang tidur siang. si jenius kreatif yang berada di balik kesuksesan "The Beach Boys". Dalam studinya. Hal itu didasari oleh hasil scan menggunakan fMRI dimana bagian executive network mengalami peningkatan aktivitas paling signifikan. lebih banyak berada di tempat tidurnya. Pada masa itulah.Mengingat secara teknis apalagi di Jakarta yang macet tak mungkin orang pulang dulu ke rumah hanya untuk tidur siang. Peneliti mencoba menelusuri setiap perubahan yang terjadi dalam otak dan mengetahui bahwa ketika seseorang tidur. yaitu 67 jam sehari untuk orang dewasa.