P. 1
Penjasorkes Kelas VII, SMT_1

Penjasorkes Kelas VII, SMT_1

|Views: 18,776|Likes:
Published by 12ndhamster

More info:

Published by: 12ndhamster on Sep 06, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/15/2015

pdf

text

original

Pengertian teknik adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif
sesuai dengan peraturan yang berlaku untuk mencapai hasil yang optimal.
Latihan teknik passing atas
Sikap awal :
-Berdiri tegak dengan lutut agak ditekuk seperti hendak melangkah
-Sikap tangan di depan atas muka dengan ujung jari-jari tangan
saling berhadapan membentuk seperti mangkok

Gerkannya :
-Sebelum menyentuh bola posisi kaki agak dibengkokkan /
jongkok
-Saat bola tersentuh serta tangan lurus ke atas bersamaan dengan
tungkai diluruskan
-Lecutan pergelangan tangan setelah melepaskan bahu harus ada

Gambar 1.2: Posisi tangan dan kaki

Kegiatan 2 : Servis Bawah dan Passing Bawah

1.Standar Kompetensi

2. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.

2.Kompetensi Dasar

1.2 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai
kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagai tempat dan peralatan. **)

3.Indikator Pencapaian Kompetensi

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan kontrol yang baik
menggunkanan teknik :
-Servis bawah dan passing bawah bola voli

4.Materi Pokok

Bola Voli

5.Uraian Materi

a.Latihan servis bawah :
Sikap awal :
-Badan agak condong ke depan, salah satu kaki di depan dengan
lutut di tekuk
-Lambungkan bola sedikit bersamaan dengan ayunan tangan ke
belakang
-Saat bola turun sambut dengan ayunan pukulan tangan ke arah
sasaran (bola). Usahakan bola melambung / parabola.
-Lakukan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki ke depan.

Gambar 2.1 : rangkaian gerakan servis bawah

b.Latihan teknik passing bawah
Sikap awal :
-Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lutut di tekuk
-Lengan dirapatkan hingga siku
-Kedua tangan dirapatkan mengepal dengan ibu jari diatas posisi

sejajar
Gerkannya :
-Jika tanpa bola : ayunkan lengan dari bawah ke atas dengan posisi
harus lurus setinggi bahu
-Lakukan dengan bola, sumber gerakan dari pangkal bahu hingga
kedua kaki lurus

Gambar 2.3

Gambar 2.2 : Latihan pashing bawah

Sikap tangan dan lengan

c.Bermain bola voli dengan menggunakan peraturan permainan yang
sederhana/dimodifikasi
Salah satu maksud dan tujuan dari bermain dalam kelompok yang
sederhana adalah untuk melancarkan teknik-teknik dasar pada
permainan bola voli yang telah dipelajari
-Jumlah pemain boleh kurang dari 6 orang
-Lapangan tidak harus ukuran yang sederhana
-Teknik permainan adalah teknik yang sudah dipelajari, termasuk
adanya servis, pashing bawah, pashing atas dan grakan smash.

Gambar 2.4 : Bermain

C. PENUTUP

Saya ucapkan selamat, karena Kamu telah berhasil menyelesaikan kegiatan
pembelajaran pada modul ini. Mudah-mudahan keberhasilanmu dapat mendorong
semangatmu untuk terus belajar melalui modul-modul ini

Setelah Kamu menguasai gerakan-gerakan teknik dasar bola voli yang terdiri dari
teknik dasar passing atas dan servis bawah dengan kontrol yang baik , serta bermain
dengan peraturan yang dimodifikasi

Ingat setiap akan melakukan kegiatan olahraga Kamu harus terlebih dahulu
pemanasan yang cukup. Jika latihan yang Kamu lakukan belum menguasai usahakan
agar Kamu dapat mengulang-ulang latihan sehingga nilai yang Kamu peroleh bisa
mencapai 6.5 .

Selamat melanjutkan pada modul berikut !

MODUL SMP TERBUKA

Mata Pelajaran

:Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas

:VII

Semester

:1

Waktu

:2 x 40 menit

KEGIATAN SISWA

Penulis

: Dra. Hj. Indrawati, M. Pd

Pengkaji

: Drs. Roji

DEPARTEMEN PENDIDIKAN NASIONAL
2009

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->