BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Sehubungan dengan perkembangan zaman yang semakin sibuk, seringkali kegiatan menjadikan masyarakat, khususnya mahasiswa melupakan kesehatan mereka. Pola makan yang tidak teratur dan sembarangan bisa mengakibatkan penyakit yang dapat mengganggu aktivitas mereka. Maag adalah sala satu penyakit yang disebabkan karena makan yang tidak teratur. Mahasiswa pada umumnya lupa mengatur pola makan mereka sendiri. Mereka begitu disibukkan oleh tugas-tugas, kegiatan di kampus, dan tentunya kuliah nereka. Sehingga, maag cepat sekali menyeraang mereka. Rata-rata mahasiswa mengidap penyakit maag. Makalah ini penulis buat agar, mahasiswa lebih memperhatikan kesehatan dan menjaga pola makan mereka agar teratur, sehingga merekatidak mudah terserang penyakit dan jauh dari penyakit maag. Apabila kondisi mereka sehat, tentunya aktivitas mereka akan lancar-lancar saja dan tidak akan terganggu. Kesehatan memang bukan segalanya, tapi apabila tidak sehat,semuanya tidak enak.

1.2 Rumusan Masalah Penyakit maag pada umumnya terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat tanpa peduli dengan kebersihan. Kegiatan yang membuat mereka larut,sehingga lupa untuk makan. Maag menimbulkan rrasa yang perih pada lambung. Rasa perih ini,menyebabkan mereka kehilangan konsentarasi pada kegiatan ataupun pekerjaan yang sedang mereka lakukan. Maka,penulis merumuskan masalah pada penulisan makalah ini sebagai berikut; 1. Apa pengertian penyakit maag? 2. Apa saja jenis-jenis penyakit maag? 3. Apa penyebab penyakit maag?
Makalah Olahraga 1

2. 1. Bagaimana penanggulangan penyakit maag? Dalam penulisan makalah ini lebih menitik beratkan pada pencegahan dan penanggulangan penyakit maag di kalangan mahasiswa .4. 3. Mengetahui seberapa bahayanya maag bagi mahasiswa.3 Tujuan Tujuan dari pembuatan makalah ini adalh untuk: 1. Memberikan solusi yang baik bagi para penderita maag. 4. Mengetahui tentang maag.dan lebih berhati-hati. Bagaimana bahaya penyakit maag? 5. Mencegah mahasiswa agar tidak terjangkit maag Makalah Olahraga 2 .

BAB II PENGERTIAN PENYAKIT MAAG 2. berdarah dan berparut atau luka. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung. bengkak. juga luka pada usus 12 jari. Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Selain luka pada dinding lambung. Makalah Olahraga 3 . Pada penderita radang lambung atau maag dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah.1 Pengertian Maag Radang lambung lebih dikenal dengan sebutan penyakit maag. penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi.

Sering kali gejala tersebut menjadi samarsamar. Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari.Pada penderita radang lambung akut. kram perut. sering mengeluhkan adanya suatu gejala dengan perasaan lambung tak enak. Sejalan dengan gerakan lambung. Lambung berfungsi untuk menyimpan dan mencerna makanan dan secara bertahap dilanjutkan ke dalam usus kecil. Lambung menghasilkan beberapa enzim pencernaan dan di antaranya adalah asam klorida (HCl) yang bersifat asam dan berfungsi membunuh kuman. Makalah Olahraga 4 . nafsu makan berkurang. seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. mual dan muntah. Gastritis terjadi ketika mekanisme pelindung ini hilang atau rusak sehingga dinding lambung tidak memiliki pelindung terhadap asam lambung.mukosa bicarbonate yang melindungi lambung dari asam klorida. Asam ini sangat korosif sehingga paku besi dapat larut dalam cairan ini. Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan. Namun demikian dinding lambung dilindungi oleh mukosa . indigesti. zat-zat ini ikut menghancurkan dan menyiapkan makanan untuk dapat dicerna ke dalam tahap selanjutnya. Lambung memiliki sel-sel yang memproduksi asam lambung (hydrochloric acid) dan pepsin (hormon pencernaan).

Tipe dismotilitas lebih menonjol gejala kembungnya.” ujar dr. Dengan dengan rasa nyeri.” paparnya. Biasanya rasa nyeri ini hilang setelah makan. seperti terbakar. Menurut dr. merasa penuh. perih. Gejala lain pada GERD ini juga ada rasa Makalah Olahraga 5 . SpPD. MMB dari Departemen Penyakit Dalam Divisi Gastroenterologi RSUPN Cipto Mangunkusumo. serta keluhan lain seperti mual. kondisi ini dikenal oleh kalangan medis sebagai sindrom dengan sebutan dispepsia. Sedangkan tipe campuran ada rasa nyeri dan kembung.2. “Serangannya terjadi di malam hari. dan mual. penderita akan merasa nyeri di daerah ulu hati sampai tembus ke tubuh bagian belakang. dan tipe campuran. yaitu kelompok penyakit Gastroesofageal Reflux Disease (GERD). Namun keluhan GERD membuatnya terpisahkan dari tipe-tipe maag. sampai muntah-muntah. Yaitu tipe ulkus. cepat kenyang. sampai terasa sakit tembus ke tubuh bagian belakang. Kadang. pasien akan merasakan panas di daerah dada. Pada ulkus. Ari. Satu lagi tipe penyakit maag. “Biasanya. rasa penuh pada perut. kembung. Awalnya. tapi kemudian bisa nyeri lagi. Ari Fahrial Syam. dispepsia atau maag terbagi dalam tiga kelompok. Umumnya. Selain itu ia akan merasa ada asam naik sehingga mulut terasa pahit. cepat kenyang. tipe dismotilitas. jika rasa nyeri itu begitu hebatnya.2 Jenis-jenis Penyakit maag Rasa yang tidak nyaman di daerah ulu hati biasanya dirasakan oleh penderita Maag. GERD termasuk dalam penyakit maag.

kalau ada penderita maag kronis kemudian minum obat yang ada di pasaran lalu sembuh.serak dan banyak lendir di pagi hari. akan tumbuh subur dan Makalah Olahraga 6 . mungkin suatu saat dia harus kontrol penyakitnya ke dokter. dan jam tidur yang tidak baikMerokok. Dalam keadaan tidak aktif. Bakteri Penyebab Penyakit Maag Selain karna pola makan yang tidak teratur ternyata penyebab lain dari timbulnya penyakit Maag dikarenakan oleh bakteri. 2. Ari. “Jadi. Pola makan yang tidak teratur Gaya hidup yang tidak sehat.” ungkap dokter yang Juni mendatang berusia 39 tahun ini. Bakteri ini memerlukan urea (hasil akhir utama dari metabolisme protein mamalia) serta hemin (pigmen merah dalam darah) untuk berkembang biak. Sesak nafas juga akan dikira sakit paru-paru. menurut dr. Jadi. meminum kopi dalam takaran yang besar dan berulang-ulang. Misalnya pada seseorang yang ada batu di empedu. Ari. orang yang merasakan sakit maag belum tentu masalah sakitnya bersumber pada lambung atau organ pencernaan lain. Ketika keduanya diperiksa dan ternyata normal. ternyata maag bukan penyakit yang sederhana. makhluk ini berubah bentuk menjadi cocoid yang berlindung dalam kapsulnya. kalau tidak dibasmi. ada kalanya keluhan berupa mual atau kembung. Sehingga. penderita akan mengira ia menderita sakit jantung.” tegas dr. ditemukanlah bahwa ada masalah pada saluran pencernaan. stres. Tentunya.Meminum minuman beralkohol. sehingga kadang membuat sesak nafas. Jika melihat adanya sakit di dada.3 Penyebab Penyakit Maag Adapun penyebab penyakit maag antara lain sebagai berikut : 1. “Harus diperhatikan juga. 2. Apa benar problemnya di lambung atau ada masalah lain. penderita dengan keluhankeluhan sakit maag belum tentu bersumber dari lambungnya. Ternyata hanya sel-sel jaringan mukus dalam lambung yang dapat menyimpan nutrisi esensial ini. ada berbagai tipe dengan gejalanya masing-masing.

esofagus. Hanya. karena kurang higienis. pada kasus terparah bisa sampai mengakibatkan muntah dan berak darah. Obat-obatan maag yang bermacam-macam beredar di pasaran membuat penderita maag menggampangkan kondisinya. Penyakit maag memang merupakan penyakit umum yang biasanya dapat disembuhkan dengan obat jenis antasid. jika penyakit maag ini sampai parah. Perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika makan. 2. Makalah Olahraga 7 . bedanya berulang kali penyakitnya kambuh. atau piring makan secara bersama-sama. Maag sering dianggap penyakit biasa-biasa saja karena mudah sembuh dengan obat. 3. Misalnya penggunaan gelas.bisa bertahan hidup sampai puluhan tahun dalam lambung manusia sambil menggegoroti daerah di sekitar “rumahnya”. Penyebab Maag yang tertinggi adalah Stress Asam lambung akan meninggkat jika seseorang mengalami stress. Bahkan risiko terberat adalah terjadinya kebocoran lambung dan perdarahan. Penyakit yang diakibatkan oleh bakteri ini tidak bedanya dengan penderita sakit maag biasa. makanan bisa terkontaminasi faeses yang mengandung bakteri itu.4 Gejala-Gejala Maag Penderita maag biasanya mengalami beberapa gejala seperti: 1. sendok. Karena lambung tempat hidup paling nyaman baginya. maag dapat sembuh total. Hanya.Bakteri ini dapat berpindah melalui ludah dan masuk ke mulut. dia ogah bermigrasi ke organ pencernaan lain seperti usus besar. Mual. dapat terjadi nyeri hebat hingga muntah-muntah. Sehingga penyakit ini harus diperhatikan dengan benar. tentunya peningkatan asam lambung akan memperhebat keluhannya. Yakni mual kembung dan nyeri. 2. Padahal. sehingga jika ada luka yang dalam. Jika terkontrol dengan baik.

Juga perdarahan pada saluran cerna berupa muntah darah (hematemesis) dan buang air besar dengan darah (melena) atau bisa tanpa adanya keluhan. Pada lambung dapat terjadi pendarahan. Makalah Olahraga 8 . 10. 4.3. Nafsu makan menurun secara drastis. 11. 8. terutama bila dalam keadaan lapar. 5. keluar keringat dingin. Muntah. Kepala terasa pusing. 6. Kehilangan berat badan. suhu badan naik. 7. 9. wajah pucat. Kembung. Sering sendawa. Terasa penuh pada perut bagian atas setelah makan.

Jenis Makanan Mengurangi mengkonsumsi jenis makanan yang kecut. 3. 2. karena dapat memicu asam lambung apalagi disaat anda terlambat makan dan juga sebaiknya yang sudah terkena penyakit ini alangkah baiknya menghindari jenis makanan ini. makanan-makanan yang pedas. mungkin karena terlalu sibuk atau karena alasan lain sehingga waktu untuk makan terabaikan. Makalah Olahraga 9 . Mungkin tips berikut ini bermanfaat bagi anda agar dapat terhindar dari penyakit maag. 4. Agar maag anda tidak kambu alangkah baiknya jika anda membawa bekal dari rumah agar penyakit anda tidak kambuh alias tidak bertambah parah. Jauhkan kebiasaan anda menunda waktu makan jika waktu makan anda telah tiba sebab jika melenceng dari jadwal makan anda akan mengakibatkan produksi asam lambung meningkat sehingga akan menimbulkan gangguan pada lambung anda. Bawa Bekal Terkadang karena aktifitas yang padat acap kali menyebabkan waktu untuk makan terlambat atau tak sempat.1 Cara Pencegahan Penyakit Maag Sering kali kita tak menyadari hal ini (penyakit maag).BAB III CARA PENANGGULANGAN PENYAKIT MAAG 3. Jumlah Makanan Jika anda yang sudah terkena penyakit ini (penyakit Maag) disaat anda terlambat makan sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan disaat anda terlambat makan. Waktu Makan. Hal ini juga bagus dilakukan untuk mereka yang belum terkena penyakit ini. 1.

makanan berlemak. rokok. pisang yang sudah masak.3. Makalah Olahraga 10 . 4. kentang rebus.2 Penanggulangan Penyakit Maag Makan makanan yang menyembuhkan dan jangan mengonsumsi makanan yang mengganggu borok tersebut. Makanan yang tidak berbahaya Telor rebus. 3. pylori. lansoprazole. Ada yang berupa tablet atau cair. Antasida mengandung kalsium karbonat dan magnesium hidroksida. Penghambat pompa proton. H2 antagonis seperti ranitidine.Obatobat golongan ini juga menghambat kerja H. Terapi terhadap asam lambung Terapi ini ditujukan untuk mengurangi gejala – gejala akibat iritasi lambung atau menetralkan asam lambung seperti : 1. 2. minuman bersoda. cimetidine. Penghambat pompa proton mengurangi asam dengan cara menutup kerja dari pompa – pompa dari sel – sel di lambung yang menghasilkan asal lambung. Makanan yang membuat borok semakin parah Minuman keras. Makanan yang menyembuhkan borok Minum dua gelas air sebelum dan sesudah makan. 2. Minumlah yang banyak sepanjang hari. mie instan. cabai dan merica. Antasida. and famotidineyang berfungsi untuk mengurangi jumlah asam lambung yang diproduksi. kopi. Yang termasuk obat golongan ini adalah omeprazole. ketela. 3. Antasida menetralisir asam lambung dan dapat menghilangkan rasa sakit akibat asam lambung dengan cepat. rabeprazole dan esomeprazole. biskuit. nizatidine. 1.

temulawak. pisang batu. Antibiotik berfungsi untuk penghambat berfungsi meringankan rasa sakit. Perhatian 1. hidup lebih berhati-hati.Yang paling sering digunakan adalah kombinasi membunuh antibiotik bakteri. Cytoprotective agents. manis) · Konsumsi kunyit. asam. Selebihnya akan merangsang lebih banyak lagi sekresi asam lambung 3. Cobalah untuk belajar hidup lebih relaks tentu diikuti dengan pengobatan sehingga akan mencegah kambuhnya penyakit ini. Pendapat umum yang mengatakan bahwa susu adalah salah satu obat terbaik bagi borok lambung perlahan-lahan mulai ditinggalkan.4. aspirin. Makanan Yang Mampu Mengurangi Rasa Sakit Maag: · Bukan makanan yang bersifat merangsang (pedas. Terkadang untuk ditambahkan pula bismuth subsalycilate. 5. bahkan antacid seperti sodium bicarbonat karena hanya meredakan sakit untuk sementara waktu. menyembuhkan inflamasi dan meningkatkan efektifitas antibiotik. Yang termasuk ke dalamnya adalah sucraflate dan misoprostol. corticosterroid. Borok lambung biasanya akan membaik jika pasien mampu mengatur pola makannya. 2. Obat antacid yang paling aman adalah magnesium dan alumunium hidroxida Sangatlah penting untuk segera mengobati borok lambung. Obat-obat golongan ini membantu untuk melindungi jaringan-jaringan yang melapisi lambung dan usus kecil. bisa mengurangi maag Makalah Olahraga 11 . menghindari hal-hal yang menyebabkan stres. penyakit akan lebih berbahaya seperti terjadi perdarahan dan peritonitis. Justru hasil penelitian mengatakan jika susu akan meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah penyakit borok lambung. dan penghambat pompa pompa proton proton. Terapi terhadap H. Pylori . mual. Jika ini dibiarkan. Jangan meminum obat-obat tertentu seperti tablet Fe (besi). dan madu. dingin.

Kenapa? Karena penyakit maagdatang tanpa bisa diduga. Penyakit maag kambuh tanpa kita duga.1 Pengaruh Penyakit Maag pada Kehidupan Sehari-hari Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari. pada hari libur. kapanpun bisa saja kambu. waktu sangat dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk mengerjakan tugas dan bermain bersama temanteman. Biasanya. melakukan penyegaran untuk otak. Secara tidak langsung kita telah menggagalkan acara Makalah Olahraga 12 . pada saat kita sedang merencanakan igin berpergian bersama keluarga pada akhir pekan. Tidak mungkin mereka pergi dengan kondisi kita yang sakit. akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.meregangkan otot-otot yang kaku. tentunya acara tersebut akan gagal. Penyakit maag. dan tiba-tiba saja maag kambuh. Misalnya. Keluarga pasti akan memperhatikan kondisi kita seperti apa.· Kurma · Bawang putih lanang · Bubur kentang BAB IV DAMPAK PENYAKIT MAAG 4.

karena kondisi lambung mereka yang kurang baik. Pada saat jalan-jalan bersama teman juga bisa berantakan gara-gara maag. sehingga kita harus menjaga agar tetap dalam kondisi stabil. Kita harus menjaga kondisi tubuh kita. mereka harus memantau kondisi kita seperti apa.agar dalam kehidupan sehari-hari kita tidak terganggu oleh penyaakit.sakitnya itu bukan maag.2 Pengaruh Penyakit Maag pada Aktivitas kampus Kegiatan di kampus sangat menyita perhatianpara mahasiswa. Konsentrasi mereka akan pecah.sering kali jadwal makanpun terlupa sehingga penyakitpun kambuh dan merusak selera kita. 4. itu akan sangat mengganggu konsentrasi mereka. misalnya Makalah Olahraga 13 .tiba-tiba kita merintih kesakitan. Maag itu sangat mengganggu kehidupan kita sebagai mahasiswa.kalau pun memang harus sakit. Kita sedang asyik berjalan-jalan bersama teman-teman. Apabila penyakit maag kambuh pada saat mereka sedang beraktivitas. Mereka disibukkan dengan segudang tugas dan kegiatan lainnya. agar tidak ada yang sakit. mereka juga mempunyai segudang kegiatan. Jadwal makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat yang membuat mahasiswa rentan diserang penyakit. Sementara teman sedang sayik berjalan-jalan. pasti teman kita akan khawatir. Pasti kita akan merasa tidak enak dengan keluarga.keluarga kita. Sibuk mengerjakan tugas dan organisasi membuat mereka lupa dengan kebutuhan tubuh mereka. Mahasiswa pada umumnya sangat sibuk. bisa saja gagal karena penyakitnya mahasiswa tersebut. Dalam kehidupan sehari-hari . Maag sangat menggangu kelancaran kita dalam beraktivitas.apabila bagian tubuh ada yang merasa sakit.sehingga. Mereka selalu disibukkan oleh tugastugas dan kegiatan di kampus. Acara bersama temantemanpunhancur berantakan. Karena . Acara jalan-jalan pun gagal berantakan.organ tubuh kita itu saling berkaitan. Kita harus memperhatikan kesehatan. Maka kita juga merepotkan keluarga kita. Hal yang sudah kita rencanakan jauh hari dan dengan sempurna. Kita harus bisa mengatur pola makan agar kita bisa beraktivitas dengan baik. yang kadang membuat mereka lupa akan kewajiban mereka memberikan nutrisi kepada tubuh mereka. Kesibukan mereka itu.kita harus cepat tanggap.

malah kita merintih kesakitan karena penyakit maag yang kita derita kambuh. lambung adalah tempat menampung makanan yang akan dicerna dan menjadi tenaga untuk tubuh kita dalam melakukan aktivitas.maka hal tersebut sangat mengganggu. UKM olahraga contohnya.harus sehat dan kuat.kita sedang rapat dan menjalin kerjasama. Apalagi penyakit yang berhubungan langsung dengan lambung.tiba-tiba penyakit maag kita kambuh.karena itu sangat berpengaruh. Kegiatan yang sudah kita rencanakan pun gagal. Dalam pergaulanpun.yang tadinya kita ingin berolahraga. Kenapa? Mereka akan sangat disibukkan oleh segudang kegiatan. 4. Pada umumnya.3 Pengaruh Penyakit Maag pada Pergaulan Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita.karena satu masalah.disaat kita sedang beraktivitas.yaitu kesehatan kita terganggu oleh penyakit maag. Karena. Di dalam suatu organisasi.karena maag kita kambuh. Ketika kita sedang berdialog serius dengan rekan kita.belum dengan kuliah.itu akan menjadi satu perkara.maka kelancaran aktivitas olahraga kita akan terganggu. Hal yang seperti itu tidak bisa dianggap remeh.mereka juga harus menjalankan kegiatan organisasi tersebut. Seorang aktivis kampus.seperti UKM dan organisasi akademik.agar kita tidak mudah capek dan sakit.kita harus bisa menjaga komunikasi antara sesama. tiba-tiba perut kita perih dan merintih.mungkin memaklumi hal tersebut. Mulai Makalah Olahraga 14 .itu akan sangat mengganggu. Yang tadinya kita ingin mempersehat jasmani.mengerjakan tugas dari dosen dan aktivitas lainnya. Kita tidak bisa berkonsentrasi. Bagi mereka yang mengerti.apabila kita aktif di UKM olahraga.kita harus mempunyai kondisi tubuh yang fit. Apabila kita sedang latihan.tetapi bagi mereka yang tidak mau tau.agar tidak terjadi kesalah pahaman. Apabila penyakit maag kambuh. Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas kita.kita jadi merintih kesakitan ditempat olahraga. akan sangat sensitif.maka kondisi kita harus fit. Bisa saja rekan kerja kita akan tersinggung dan marah kepada kita karena sikap kita. Mereka harus selalu menjaga kondisi fisik badan mereka agar selalu fit dan energik.para mahasiswa banyak menghabiskan waktu bersama teman-teman. Pergaulan pun akan menjadi terhambat apabila maag kambuh.

mungkin akan coba mengerti kalaw suatu hari kita meminta bantuan mengerjakan tugas.karena kondisi tubuh kita yang tidak fit.pasti juga berkaitan dengan teman. Kita membutuhkan bantuan dari orang lain.dari hal kecil sampai hal besar. Mengerjakan tugas.tibatiba penyakit yang menyebalkan kambuh.Ketik kita sedang jalan-jalan bersama teman-teman ke suatu tempat.tidak bertenaga dan sangat sulit untuk melakukan aktivitas dengan seperti biasanya. Yang seharusnya kita menikmati suasana. maka dapat diambil kesempulan sebagai berikut: Makalah Olahraga 15 . Maag memang penyakit yang mengharuskan kita beristirahat total.sehingga membuat perut kita terasa perih dan mual.badan kita akan terasa sangat lemas.pasti teman-teman kita akan bertanya. Maag membuat kita tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik. Bagi sebagian orang.malah kita menjadi perhatian teman-teman kita dan acara kita bersama teman-teman pun berantakan. Melihat kondisi kita yang tidak stabil. BAB V SIMPULAN 5. apabila maag kronis sudah kambuh.menikmati suasana. Tapi.1 Kesimpulan Berdasarkan pembahasan yang telah dikemukakan mengenai cara penanggulangan penyakit Maag dikalangan Mahasiswa Bandung.sebenarnya apa yang terjadi. Apalagi mahasiswa rantau yang tidak mempunyai keluarga.hanya teman yang menemani mereka menghabiskan waktu.

Jangan makan disembarang tempat. mengatur dengan baik jadwal makan. 4. dan sama sekali tidak mempunyai manfaat yang positif sedikit pun. 1. tapi tetap jangan melupakan kondisi tubuh. Hindari stres. maka dari itu kita harus memperhatikan makanan kita dan makan makanna bergizi. Mengerjakan tugas memang penting. dan berhenti merokok agar terhindar dari penyakit. DAFTAR PUSTAKA Makalah Olahraga 16 . • Maag kronis sangat mengganggu kelancaran beraktivitas mahasiswa. pola makan yang tidak teratur. • Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas mahasiswa baik akademik maupun non akademik. agar aktivitas kita tidak terganggu. maka disembarang tempat dan kurang istirahat. 2. Otak berpikir juga memerlukan nutrisi agar tetap seimbang. • 5.dengan cara mengurangi tidur malam. 3. Lebih memperhatikan kondisi tubuh lagi. Kesehatan sangat penting bagi kita. agar tidak mudah sakit dan aktivitas tetap lancar. tapi penyebab utama penyakit maag adalah. 6.Penyeimbang itu datang dari makanan. • Dampak yang timbul karena kita memiliki penyakit maag sangatlah jelek.• Penyakit maag bisa terjadi karena berbagai kebiasaan buruk mahasiswa.2 Saran Adapun saran-saran yang dikemukakan berdasarkan pembuatan makalah ini adalah: Para mahasiswa lebih memperhatikan lagi pola makan mereka. Hindari / berhenti merokok. 5. walupun penyakit maag. Jangan menyepelekan penyakit.

html -http://www.html http://www.com/pengobatan.com/2009/01/apakah-penyakit-gastritis-itu.php?s_sid=826 Makalah Olahraga 17 .kupukupudanpelangi.info-sehat.com/content.com/2008/10/tips-mencegah-gastritismaag.blogspot.blogspot.pengobatan.http://www.fortunestar.istanasehat.co.info_penyakit/sakit_maag.html http://www.id/health/?gid=34 http://www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful