BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Sehubungan dengan perkembangan zaman yang semakin sibuk, seringkali kegiatan menjadikan masyarakat, khususnya mahasiswa melupakan kesehatan mereka. Pola makan yang tidak teratur dan sembarangan bisa mengakibatkan penyakit yang dapat mengganggu aktivitas mereka. Maag adalah sala satu penyakit yang disebabkan karena makan yang tidak teratur. Mahasiswa pada umumnya lupa mengatur pola makan mereka sendiri. Mereka begitu disibukkan oleh tugas-tugas, kegiatan di kampus, dan tentunya kuliah nereka. Sehingga, maag cepat sekali menyeraang mereka. Rata-rata mahasiswa mengidap penyakit maag. Makalah ini penulis buat agar, mahasiswa lebih memperhatikan kesehatan dan menjaga pola makan mereka agar teratur, sehingga merekatidak mudah terserang penyakit dan jauh dari penyakit maag. Apabila kondisi mereka sehat, tentunya aktivitas mereka akan lancar-lancar saja dan tidak akan terganggu. Kesehatan memang bukan segalanya, tapi apabila tidak sehat,semuanya tidak enak.

1.2 Rumusan Masalah Penyakit maag pada umumnya terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat tanpa peduli dengan kebersihan. Kegiatan yang membuat mereka larut,sehingga lupa untuk makan. Maag menimbulkan rrasa yang perih pada lambung. Rasa perih ini,menyebabkan mereka kehilangan konsentarasi pada kegiatan ataupun pekerjaan yang sedang mereka lakukan. Maka,penulis merumuskan masalah pada penulisan makalah ini sebagai berikut; 1. Apa pengertian penyakit maag? 2. Apa saja jenis-jenis penyakit maag? 3. Apa penyebab penyakit maag?
Makalah Olahraga 1

Bagaimana bahaya penyakit maag? 5. Memberikan solusi yang baik bagi para penderita maag. Mencegah mahasiswa agar tidak terjangkit maag Makalah Olahraga 2 . 3. 1.4. 4.3 Tujuan Tujuan dari pembuatan makalah ini adalh untuk: 1. 2. Mengetahui tentang maag. Mengetahui seberapa bahayanya maag bagi mahasiswa.dan lebih berhati-hati. Bagaimana penanggulangan penyakit maag? Dalam penulisan makalah ini lebih menitik beratkan pada pencegahan dan penanggulangan penyakit maag di kalangan mahasiswa .

bengkak. juga luka pada usus 12 jari.1 Pengertian Maag Radang lambung lebih dikenal dengan sebutan penyakit maag. Makalah Olahraga 3 . berdarah dan berparut atau luka. Selain luka pada dinding lambung. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung. Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Pada penderita radang lambung atau maag dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah. penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi.BAB II PENGERTIAN PENYAKIT MAAG 2.

Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari. sering mengeluhkan adanya suatu gejala dengan perasaan lambung tak enak. Gastritis terjadi ketika mekanisme pelindung ini hilang atau rusak sehingga dinding lambung tidak memiliki pelindung terhadap asam lambung. Makalah Olahraga 4 .mukosa bicarbonate yang melindungi lambung dari asam klorida. Lambung berfungsi untuk menyimpan dan mencerna makanan dan secara bertahap dilanjutkan ke dalam usus kecil. seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. Lambung menghasilkan beberapa enzim pencernaan dan di antaranya adalah asam klorida (HCl) yang bersifat asam dan berfungsi membunuh kuman. Sejalan dengan gerakan lambung. Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Namun demikian dinding lambung dilindungi oleh mukosa . zat-zat ini ikut menghancurkan dan menyiapkan makanan untuk dapat dicerna ke dalam tahap selanjutnya. mual dan muntah. Sering kali gejala tersebut menjadi samarsamar. Lambung memiliki sel-sel yang memproduksi asam lambung (hydrochloric acid) dan pepsin (hormon pencernaan). indigesti. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan.Pada penderita radang lambung akut. Asam ini sangat korosif sehingga paku besi dapat larut dalam cairan ini. nafsu makan berkurang. kram perut.

pasien akan merasakan panas di daerah dada. tipe dismotilitas. rasa penuh pada perut. MMB dari Departemen Penyakit Dalam Divisi Gastroenterologi RSUPN Cipto Mangunkusumo. dispepsia atau maag terbagi dalam tiga kelompok. Tipe dismotilitas lebih menonjol gejala kembungnya. Gejala lain pada GERD ini juga ada rasa Makalah Olahraga 5 . kembung. Kadang. Dengan dengan rasa nyeri. jika rasa nyeri itu begitu hebatnya. Umumnya. Yaitu tipe ulkus. penderita akan merasa nyeri di daerah ulu hati sampai tembus ke tubuh bagian belakang.2. Biasanya rasa nyeri ini hilang setelah makan. SpPD. tapi kemudian bisa nyeri lagi. Satu lagi tipe penyakit maag. “Biasanya. dan mual. Pada ulkus. merasa penuh. dan tipe campuran. cepat kenyang.2 Jenis-jenis Penyakit maag Rasa yang tidak nyaman di daerah ulu hati biasanya dirasakan oleh penderita Maag. kondisi ini dikenal oleh kalangan medis sebagai sindrom dengan sebutan dispepsia. Namun keluhan GERD membuatnya terpisahkan dari tipe-tipe maag. GERD termasuk dalam penyakit maag. perih. serta keluhan lain seperti mual. seperti terbakar. sampai muntah-muntah. yaitu kelompok penyakit Gastroesofageal Reflux Disease (GERD). Ari.” ujar dr. “Serangannya terjadi di malam hari. sampai terasa sakit tembus ke tubuh bagian belakang. Awalnya. Selain itu ia akan merasa ada asam naik sehingga mulut terasa pahit. Sedangkan tipe campuran ada rasa nyeri dan kembung. Menurut dr. Ari Fahrial Syam. cepat kenyang.” paparnya.

meminum kopi dalam takaran yang besar dan berulang-ulang. Bakteri ini memerlukan urea (hasil akhir utama dari metabolisme protein mamalia) serta hemin (pigmen merah dalam darah) untuk berkembang biak.” ungkap dokter yang Juni mendatang berusia 39 tahun ini. menurut dr. kalau ada penderita maag kronis kemudian minum obat yang ada di pasaran lalu sembuh. sehingga kadang membuat sesak nafas. ada berbagai tipe dengan gejalanya masing-masing. kalau tidak dibasmi.” tegas dr. makhluk ini berubah bentuk menjadi cocoid yang berlindung dalam kapsulnya. 2. Sehingga. Pola makan yang tidak teratur Gaya hidup yang tidak sehat. “Jadi. Apa benar problemnya di lambung atau ada masalah lain. ternyata maag bukan penyakit yang sederhana. Ternyata hanya sel-sel jaringan mukus dalam lambung yang dapat menyimpan nutrisi esensial ini. Jika melihat adanya sakit di dada.3 Penyebab Penyakit Maag Adapun penyebab penyakit maag antara lain sebagai berikut : 1. Ari. mungkin suatu saat dia harus kontrol penyakitnya ke dokter.Meminum minuman beralkohol. Jadi. akan tumbuh subur dan Makalah Olahraga 6 . Ari. dan jam tidur yang tidak baikMerokok.serak dan banyak lendir di pagi hari. “Harus diperhatikan juga. Ketika keduanya diperiksa dan ternyata normal. Dalam keadaan tidak aktif. Sesak nafas juga akan dikira sakit paru-paru. Misalnya pada seseorang yang ada batu di empedu. ada kalanya keluhan berupa mual atau kembung. Bakteri Penyebab Penyakit Maag Selain karna pola makan yang tidak teratur ternyata penyebab lain dari timbulnya penyakit Maag dikarenakan oleh bakteri. penderita akan mengira ia menderita sakit jantung. penderita dengan keluhankeluhan sakit maag belum tentu bersumber dari lambungnya. ditemukanlah bahwa ada masalah pada saluran pencernaan. orang yang merasakan sakit maag belum tentu masalah sakitnya bersumber pada lambung atau organ pencernaan lain. 2. Tentunya. stres.

Perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika makan. jika penyakit maag ini sampai parah. esofagus. tentunya peningkatan asam lambung akan memperhebat keluhannya. makanan bisa terkontaminasi faeses yang mengandung bakteri itu. Sehingga penyakit ini harus diperhatikan dengan benar. Obat-obatan maag yang bermacam-macam beredar di pasaran membuat penderita maag menggampangkan kondisinya. dapat terjadi nyeri hebat hingga muntah-muntah. Mual. Hanya. Misalnya penggunaan gelas. Padahal. Hanya. pada kasus terparah bisa sampai mengakibatkan muntah dan berak darah.Bakteri ini dapat berpindah melalui ludah dan masuk ke mulut. Penyakit maag memang merupakan penyakit umum yang biasanya dapat disembuhkan dengan obat jenis antasid. atau piring makan secara bersama-sama. Bahkan risiko terberat adalah terjadinya kebocoran lambung dan perdarahan. Penyebab Maag yang tertinggi adalah Stress Asam lambung akan meninggkat jika seseorang mengalami stress. 2. Penyakit yang diakibatkan oleh bakteri ini tidak bedanya dengan penderita sakit maag biasa. 3. 2. Jika terkontrol dengan baik.bisa bertahan hidup sampai puluhan tahun dalam lambung manusia sambil menggegoroti daerah di sekitar “rumahnya”. karena kurang higienis. Karena lambung tempat hidup paling nyaman baginya.4 Gejala-Gejala Maag Penderita maag biasanya mengalami beberapa gejala seperti: 1. Makalah Olahraga 7 . bedanya berulang kali penyakitnya kambuh. dia ogah bermigrasi ke organ pencernaan lain seperti usus besar. sehingga jika ada luka yang dalam. maag dapat sembuh total. sendok. Maag sering dianggap penyakit biasa-biasa saja karena mudah sembuh dengan obat. Yakni mual kembung dan nyeri.

suhu badan naik. Kehilangan berat badan. 11. Muntah. 7. Pada lambung dapat terjadi pendarahan. Kepala terasa pusing. keluar keringat dingin. 8. Nafsu makan menurun secara drastis. 5. Kembung. Terasa penuh pada perut bagian atas setelah makan. Sering sendawa. Makalah Olahraga 8 . 10. 6.3. 4. wajah pucat. terutama bila dalam keadaan lapar. 9. Juga perdarahan pada saluran cerna berupa muntah darah (hematemesis) dan buang air besar dengan darah (melena) atau bisa tanpa adanya keluhan.

Jenis Makanan Mengurangi mengkonsumsi jenis makanan yang kecut. karena dapat memicu asam lambung apalagi disaat anda terlambat makan dan juga sebaiknya yang sudah terkena penyakit ini alangkah baiknya menghindari jenis makanan ini. Agar maag anda tidak kambu alangkah baiknya jika anda membawa bekal dari rumah agar penyakit anda tidak kambuh alias tidak bertambah parah. Bawa Bekal Terkadang karena aktifitas yang padat acap kali menyebabkan waktu untuk makan terlambat atau tak sempat. 1. Jauhkan kebiasaan anda menunda waktu makan jika waktu makan anda telah tiba sebab jika melenceng dari jadwal makan anda akan mengakibatkan produksi asam lambung meningkat sehingga akan menimbulkan gangguan pada lambung anda. Hal ini juga bagus dilakukan untuk mereka yang belum terkena penyakit ini. 4. 2.1 Cara Pencegahan Penyakit Maag Sering kali kita tak menyadari hal ini (penyakit maag). 3. mungkin karena terlalu sibuk atau karena alasan lain sehingga waktu untuk makan terabaikan.BAB III CARA PENANGGULANGAN PENYAKIT MAAG 3. Makalah Olahraga 9 . Waktu Makan. makanan-makanan yang pedas. Jumlah Makanan Jika anda yang sudah terkena penyakit ini (penyakit Maag) disaat anda terlambat makan sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan disaat anda terlambat makan. Mungkin tips berikut ini bermanfaat bagi anda agar dapat terhindar dari penyakit maag.

Terapi terhadap asam lambung Terapi ini ditujukan untuk mengurangi gejala – gejala akibat iritasi lambung atau menetralkan asam lambung seperti : 1. Penghambat pompa proton. 3.2 Penanggulangan Penyakit Maag Makan makanan yang menyembuhkan dan jangan mengonsumsi makanan yang mengganggu borok tersebut. ketela. nizatidine. Antasida menetralisir asam lambung dan dapat menghilangkan rasa sakit akibat asam lambung dengan cepat. H2 antagonis seperti ranitidine. cabai dan merica. kopi. Makanan yang menyembuhkan borok Minum dua gelas air sebelum dan sesudah makan. pylori. pisang yang sudah masak. mie instan. Antasida mengandung kalsium karbonat dan magnesium hidroksida. Makanan yang membuat borok semakin parah Minuman keras. Yang termasuk obat golongan ini adalah omeprazole. Makanan yang tidak berbahaya Telor rebus. biskuit. 1. 4.Obatobat golongan ini juga menghambat kerja H. 3. Makalah Olahraga 10 . Penghambat pompa proton mengurangi asam dengan cara menutup kerja dari pompa – pompa dari sel – sel di lambung yang menghasilkan asal lambung. Antasida.3. kentang rebus. makanan berlemak. rabeprazole dan esomeprazole. 2. Ada yang berupa tablet atau cair. cimetidine. Minumlah yang banyak sepanjang hari. minuman bersoda. rokok. lansoprazole. and famotidineyang berfungsi untuk mengurangi jumlah asam lambung yang diproduksi. 2.

Yang termasuk ke dalamnya adalah sucraflate dan misoprostol. 2. Obat antacid yang paling aman adalah magnesium dan alumunium hidroxida Sangatlah penting untuk segera mengobati borok lambung. menghindari hal-hal yang menyebabkan stres. Jika ini dibiarkan. bahkan antacid seperti sodium bicarbonat karena hanya meredakan sakit untuk sementara waktu.4. dingin. bisa mengurangi maag Makalah Olahraga 11 . hidup lebih berhati-hati. Jangan meminum obat-obat tertentu seperti tablet Fe (besi). aspirin. asam. 5. temulawak. mual. Terapi terhadap H. Makanan Yang Mampu Mengurangi Rasa Sakit Maag: · Bukan makanan yang bersifat merangsang (pedas. Selebihnya akan merangsang lebih banyak lagi sekresi asam lambung 3. Terkadang untuk ditambahkan pula bismuth subsalycilate. pisang batu. penyakit akan lebih berbahaya seperti terjadi perdarahan dan peritonitis. Cobalah untuk belajar hidup lebih relaks tentu diikuti dengan pengobatan sehingga akan mencegah kambuhnya penyakit ini. corticosterroid. Pendapat umum yang mengatakan bahwa susu adalah salah satu obat terbaik bagi borok lambung perlahan-lahan mulai ditinggalkan. Borok lambung biasanya akan membaik jika pasien mampu mengatur pola makannya.Yang paling sering digunakan adalah kombinasi membunuh antibiotik bakteri. Obat-obat golongan ini membantu untuk melindungi jaringan-jaringan yang melapisi lambung dan usus kecil. Cytoprotective agents. dan penghambat pompa pompa proton proton. Justru hasil penelitian mengatakan jika susu akan meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah penyakit borok lambung. Perhatian 1. manis) · Konsumsi kunyit. Pylori . Antibiotik berfungsi untuk penghambat berfungsi meringankan rasa sakit. dan madu. menyembuhkan inflamasi dan meningkatkan efektifitas antibiotik.

Penyakit maag. dan tiba-tiba saja maag kambuh. Biasanya. pada saat kita sedang merencanakan igin berpergian bersama keluarga pada akhir pekan. tentunya acara tersebut akan gagal. Kenapa? Karena penyakit maagdatang tanpa bisa diduga. Penyakit maag kambuh tanpa kita duga. Misalnya. melakukan penyegaran untuk otak.· Kurma · Bawang putih lanang · Bubur kentang BAB IV DAMPAK PENYAKIT MAAG 4. waktu sangat dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk mengerjakan tugas dan bermain bersama temanteman. Tidak mungkin mereka pergi dengan kondisi kita yang sakit. Keluarga pasti akan memperhatikan kondisi kita seperti apa.meregangkan otot-otot yang kaku. kapanpun bisa saja kambu. Secara tidak langsung kita telah menggagalkan acara Makalah Olahraga 12 .1 Pengaruh Penyakit Maag pada Kehidupan Sehari-hari Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari. pada hari libur. akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

kita harus cepat tanggap. Mahasiswa pada umumnya sangat sibuk. Kita harus menjaga kondisi tubuh kita. Mereka disibukkan dengan segudang tugas dan kegiatan lainnya. pasti teman kita akan khawatir. Kita harus memperhatikan kesehatan. Kita harus bisa mengatur pola makan agar kita bisa beraktivitas dengan baik. Acara bersama temantemanpunhancur berantakan. misalnya Makalah Olahraga 13 . Mereka selalu disibukkan oleh tugastugas dan kegiatan di kampus.agar dalam kehidupan sehari-hari kita tidak terganggu oleh penyaakit. Konsentrasi mereka akan pecah.kalau pun memang harus sakit. Kesibukan mereka itu. mereka harus memantau kondisi kita seperti apa. sehingga kita harus menjaga agar tetap dalam kondisi stabil.sering kali jadwal makanpun terlupa sehingga penyakitpun kambuh dan merusak selera kita.sehingga. Pasti kita akan merasa tidak enak dengan keluarga.tiba-tiba kita merintih kesakitan. agar tidak ada yang sakit. Kita sedang asyik berjalan-jalan bersama teman-teman.organ tubuh kita itu saling berkaitan.apabila bagian tubuh ada yang merasa sakit. bisa saja gagal karena penyakitnya mahasiswa tersebut.sakitnya itu bukan maag. Karena . Maag itu sangat mengganggu kehidupan kita sebagai mahasiswa. Maag sangat menggangu kelancaran kita dalam beraktivitas.keluarga kita.2 Pengaruh Penyakit Maag pada Aktivitas kampus Kegiatan di kampus sangat menyita perhatianpara mahasiswa. Apabila penyakit maag kambuh pada saat mereka sedang beraktivitas. itu akan sangat mengganggu konsentrasi mereka. Dalam kehidupan sehari-hari . 4. mereka juga mempunyai segudang kegiatan. Sibuk mengerjakan tugas dan organisasi membuat mereka lupa dengan kebutuhan tubuh mereka. yang kadang membuat mereka lupa akan kewajiban mereka memberikan nutrisi kepada tubuh mereka. Sementara teman sedang sayik berjalan-jalan. Pada saat jalan-jalan bersama teman juga bisa berantakan gara-gara maag. Hal yang sudah kita rencanakan jauh hari dan dengan sempurna. Jadwal makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat yang membuat mahasiswa rentan diserang penyakit. karena kondisi lambung mereka yang kurang baik. Acara jalan-jalan pun gagal berantakan. Maka kita juga merepotkan keluarga kita.

kita harus mempunyai kondisi tubuh yang fit.karena maag kita kambuh.karena itu sangat berpengaruh. Kita tidak bisa berkonsentrasi.3 Pengaruh Penyakit Maag pada Pergaulan Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita.maka kelancaran aktivitas olahraga kita akan terganggu.itu akan sangat mengganggu.malah kita merintih kesakitan karena penyakit maag yang kita derita kambuh. tiba-tiba perut kita perih dan merintih.para mahasiswa banyak menghabiskan waktu bersama teman-teman.tiba-tiba penyakit maag kita kambuh. Apabila penyakit maag kambuh. Karena. Kenapa? Mereka akan sangat disibukkan oleh segudang kegiatan. Yang tadinya kita ingin mempersehat jasmani.maka hal tersebut sangat mengganggu.belum dengan kuliah. lambung adalah tempat menampung makanan yang akan dicerna dan menjadi tenaga untuk tubuh kita dalam melakukan aktivitas.seperti UKM dan organisasi akademik. Pergaulan pun akan menjadi terhambat apabila maag kambuh. Bagi mereka yang mengerti.karena satu masalah. Mereka harus selalu menjaga kondisi fisik badan mereka agar selalu fit dan energik.itu akan menjadi satu perkara. UKM olahraga contohnya. Apalagi penyakit yang berhubungan langsung dengan lambung. Apabila kita sedang latihan. Di dalam suatu organisasi. akan sangat sensitif. Kegiatan yang sudah kita rencanakan pun gagal.yaitu kesehatan kita terganggu oleh penyakit maag.maka kondisi kita harus fit.kita jadi merintih kesakitan ditempat olahraga. Seorang aktivis kampus. 4. Mulai Makalah Olahraga 14 . Dalam pergaulanpun.tetapi bagi mereka yang tidak mau tau.disaat kita sedang beraktivitas. Hal yang seperti itu tidak bisa dianggap remeh. Bisa saja rekan kerja kita akan tersinggung dan marah kepada kita karena sikap kita.agar kita tidak mudah capek dan sakit. Ketika kita sedang berdialog serius dengan rekan kita.yang tadinya kita ingin berolahraga.agar tidak terjadi kesalah pahaman. Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas kita. Pada umumnya.mereka juga harus menjalankan kegiatan organisasi tersebut.mungkin memaklumi hal tersebut.harus sehat dan kuat.mengerjakan tugas dari dosen dan aktivitas lainnya.kita harus bisa menjaga komunikasi antara sesama.kita sedang rapat dan menjalin kerjasama.apabila kita aktif di UKM olahraga.

malah kita menjadi perhatian teman-teman kita dan acara kita bersama teman-teman pun berantakan. BAB V SIMPULAN 5. Mengerjakan tugas.dari hal kecil sampai hal besar.sebenarnya apa yang terjadi.karena kondisi tubuh kita yang tidak fit.hanya teman yang menemani mereka menghabiskan waktu.pasti juga berkaitan dengan teman. Tapi. Melihat kondisi kita yang tidak stabil. maka dapat diambil kesempulan sebagai berikut: Makalah Olahraga 15 . Bagi sebagian orang. Maag membuat kita tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik.menikmati suasana.sehingga membuat perut kita terasa perih dan mual. Kita membutuhkan bantuan dari orang lain.Ketik kita sedang jalan-jalan bersama teman-teman ke suatu tempat. Apalagi mahasiswa rantau yang tidak mempunyai keluarga.tibatiba penyakit yang menyebalkan kambuh.pasti teman-teman kita akan bertanya. Maag memang penyakit yang mengharuskan kita beristirahat total.tidak bertenaga dan sangat sulit untuk melakukan aktivitas dengan seperti biasanya.badan kita akan terasa sangat lemas. Yang seharusnya kita menikmati suasana.1 Kesimpulan Berdasarkan pembahasan yang telah dikemukakan mengenai cara penanggulangan penyakit Maag dikalangan Mahasiswa Bandung.mungkin akan coba mengerti kalaw suatu hari kita meminta bantuan mengerjakan tugas. apabila maag kronis sudah kambuh.

Jangan makan disembarang tempat. • 5. mengatur dengan baik jadwal makan.dengan cara mengurangi tidur malam. Otak berpikir juga memerlukan nutrisi agar tetap seimbang. pola makan yang tidak teratur. agar tidak mudah sakit dan aktivitas tetap lancar. DAFTAR PUSTAKA Makalah Olahraga 16 . • Maag kronis sangat mengganggu kelancaran beraktivitas mahasiswa. Jangan menyepelekan penyakit. 6.Penyeimbang itu datang dari makanan. dan sama sekali tidak mempunyai manfaat yang positif sedikit pun. dan berhenti merokok agar terhindar dari penyakit. 3. Hindari stres. agar aktivitas kita tidak terganggu. Kesehatan sangat penting bagi kita. maka dari itu kita harus memperhatikan makanan kita dan makan makanna bergizi. • Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas mahasiswa baik akademik maupun non akademik. 4. walupun penyakit maag. 2. • Dampak yang timbul karena kita memiliki penyakit maag sangatlah jelek.2 Saran Adapun saran-saran yang dikemukakan berdasarkan pembuatan makalah ini adalah: Para mahasiswa lebih memperhatikan lagi pola makan mereka. 5. maka disembarang tempat dan kurang istirahat.• Penyakit maag bisa terjadi karena berbagai kebiasaan buruk mahasiswa. Lebih memperhatikan kondisi tubuh lagi. tapi penyebab utama penyakit maag adalah. Hindari / berhenti merokok. tapi tetap jangan melupakan kondisi tubuh. 1. Mengerjakan tugas memang penting.

html http://www.html -http://www.info_penyakit/sakit_maag.blogspot.html http://www.com/content.com/pengobatan.fortunestar.pengobatan.blogspot.istanasehat.kupukupudanpelangi.co.php?s_sid=826 Makalah Olahraga 17 .com/2008/10/tips-mencegah-gastritismaag.id/health/?gid=34 http://www.info-sehat.com/2009/01/apakah-penyakit-gastritis-itu.http://www.