BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Sehubungan dengan perkembangan zaman yang semakin sibuk, seringkali kegiatan menjadikan masyarakat, khususnya mahasiswa melupakan kesehatan mereka. Pola makan yang tidak teratur dan sembarangan bisa mengakibatkan penyakit yang dapat mengganggu aktivitas mereka. Maag adalah sala satu penyakit yang disebabkan karena makan yang tidak teratur. Mahasiswa pada umumnya lupa mengatur pola makan mereka sendiri. Mereka begitu disibukkan oleh tugas-tugas, kegiatan di kampus, dan tentunya kuliah nereka. Sehingga, maag cepat sekali menyeraang mereka. Rata-rata mahasiswa mengidap penyakit maag. Makalah ini penulis buat agar, mahasiswa lebih memperhatikan kesehatan dan menjaga pola makan mereka agar teratur, sehingga merekatidak mudah terserang penyakit dan jauh dari penyakit maag. Apabila kondisi mereka sehat, tentunya aktivitas mereka akan lancar-lancar saja dan tidak akan terganggu. Kesehatan memang bukan segalanya, tapi apabila tidak sehat,semuanya tidak enak.

1.2 Rumusan Masalah Penyakit maag pada umumnya terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat tanpa peduli dengan kebersihan. Kegiatan yang membuat mereka larut,sehingga lupa untuk makan. Maag menimbulkan rrasa yang perih pada lambung. Rasa perih ini,menyebabkan mereka kehilangan konsentarasi pada kegiatan ataupun pekerjaan yang sedang mereka lakukan. Maka,penulis merumuskan masalah pada penulisan makalah ini sebagai berikut; 1. Apa pengertian penyakit maag? 2. Apa saja jenis-jenis penyakit maag? 3. Apa penyebab penyakit maag?
Makalah Olahraga 1

3 Tujuan Tujuan dari pembuatan makalah ini adalh untuk: 1. Bagaimana bahaya penyakit maag? 5. 3. 2. 4.dan lebih berhati-hati. 1.4. Mengetahui seberapa bahayanya maag bagi mahasiswa. Memberikan solusi yang baik bagi para penderita maag. Mencegah mahasiswa agar tidak terjangkit maag Makalah Olahraga 2 . Bagaimana penanggulangan penyakit maag? Dalam penulisan makalah ini lebih menitik beratkan pada pencegahan dan penanggulangan penyakit maag di kalangan mahasiswa . Mengetahui tentang maag.

Makalah Olahraga 3 . Selain luka pada dinding lambung. Pada penderita radang lambung atau maag dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah. juga luka pada usus 12 jari. penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung.1 Pengertian Maag Radang lambung lebih dikenal dengan sebutan penyakit maag. bengkak.BAB II PENGERTIAN PENYAKIT MAAG 2. Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. berdarah dan berparut atau luka.

Lambung memiliki sel-sel yang memproduksi asam lambung (hydrochloric acid) dan pepsin (hormon pencernaan). Namun demikian dinding lambung dilindungi oleh mukosa . sering mengeluhkan adanya suatu gejala dengan perasaan lambung tak enak. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan. seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. nafsu makan berkurang. Gastritis terjadi ketika mekanisme pelindung ini hilang atau rusak sehingga dinding lambung tidak memiliki pelindung terhadap asam lambung. zat-zat ini ikut menghancurkan dan menyiapkan makanan untuk dapat dicerna ke dalam tahap selanjutnya. Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari. Asam ini sangat korosif sehingga paku besi dapat larut dalam cairan ini. kram perut. indigesti.Pada penderita radang lambung akut. mual dan muntah. Sejalan dengan gerakan lambung.mukosa bicarbonate yang melindungi lambung dari asam klorida. Lambung menghasilkan beberapa enzim pencernaan dan di antaranya adalah asam klorida (HCl) yang bersifat asam dan berfungsi membunuh kuman. Makalah Olahraga 4 . Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Sering kali gejala tersebut menjadi samarsamar. Lambung berfungsi untuk menyimpan dan mencerna makanan dan secara bertahap dilanjutkan ke dalam usus kecil.

kondisi ini dikenal oleh kalangan medis sebagai sindrom dengan sebutan dispepsia. dispepsia atau maag terbagi dalam tiga kelompok. SpPD. sampai muntah-muntah. yaitu kelompok penyakit Gastroesofageal Reflux Disease (GERD). dan tipe campuran. dan mual. Tipe dismotilitas lebih menonjol gejala kembungnya. MMB dari Departemen Penyakit Dalam Divisi Gastroenterologi RSUPN Cipto Mangunkusumo. pasien akan merasakan panas di daerah dada. cepat kenyang. Gejala lain pada GERD ini juga ada rasa Makalah Olahraga 5 . jika rasa nyeri itu begitu hebatnya. Ari. Umumnya. seperti terbakar. tipe dismotilitas. Satu lagi tipe penyakit maag. merasa penuh. Menurut dr. perih.” ujar dr. Kadang. “Biasanya.” paparnya. cepat kenyang. Ari Fahrial Syam.2 Jenis-jenis Penyakit maag Rasa yang tidak nyaman di daerah ulu hati biasanya dirasakan oleh penderita Maag. GERD termasuk dalam penyakit maag. Sedangkan tipe campuran ada rasa nyeri dan kembung. tapi kemudian bisa nyeri lagi. Pada ulkus. “Serangannya terjadi di malam hari. Selain itu ia akan merasa ada asam naik sehingga mulut terasa pahit. serta keluhan lain seperti mual. Namun keluhan GERD membuatnya terpisahkan dari tipe-tipe maag. Yaitu tipe ulkus. rasa penuh pada perut. penderita akan merasa nyeri di daerah ulu hati sampai tembus ke tubuh bagian belakang. Biasanya rasa nyeri ini hilang setelah makan. sampai terasa sakit tembus ke tubuh bagian belakang.2. Awalnya. Dengan dengan rasa nyeri. kembung.

penderita akan mengira ia menderita sakit jantung. Ari.” ungkap dokter yang Juni mendatang berusia 39 tahun ini. Misalnya pada seseorang yang ada batu di empedu. Sehingga. Apa benar problemnya di lambung atau ada masalah lain. akan tumbuh subur dan Makalah Olahraga 6 .Meminum minuman beralkohol.3 Penyebab Penyakit Maag Adapun penyebab penyakit maag antara lain sebagai berikut : 1. dan jam tidur yang tidak baikMerokok. sehingga kadang membuat sesak nafas. Dalam keadaan tidak aktif. Ternyata hanya sel-sel jaringan mukus dalam lambung yang dapat menyimpan nutrisi esensial ini. menurut dr. penderita dengan keluhankeluhan sakit maag belum tentu bersumber dari lambungnya. Jika melihat adanya sakit di dada.serak dan banyak lendir di pagi hari. Bakteri Penyebab Penyakit Maag Selain karna pola makan yang tidak teratur ternyata penyebab lain dari timbulnya penyakit Maag dikarenakan oleh bakteri. Jadi. makhluk ini berubah bentuk menjadi cocoid yang berlindung dalam kapsulnya. kalau ada penderita maag kronis kemudian minum obat yang ada di pasaran lalu sembuh. meminum kopi dalam takaran yang besar dan berulang-ulang. “Jadi. ternyata maag bukan penyakit yang sederhana. Pola makan yang tidak teratur Gaya hidup yang tidak sehat. Bakteri ini memerlukan urea (hasil akhir utama dari metabolisme protein mamalia) serta hemin (pigmen merah dalam darah) untuk berkembang biak. orang yang merasakan sakit maag belum tentu masalah sakitnya bersumber pada lambung atau organ pencernaan lain. 2. “Harus diperhatikan juga. mungkin suatu saat dia harus kontrol penyakitnya ke dokter. stres. kalau tidak dibasmi. Ari. ada kalanya keluhan berupa mual atau kembung. Ketika keduanya diperiksa dan ternyata normal. 2. ditemukanlah bahwa ada masalah pada saluran pencernaan. Tentunya.” tegas dr. Sesak nafas juga akan dikira sakit paru-paru. ada berbagai tipe dengan gejalanya masing-masing.

Jika terkontrol dengan baik. bedanya berulang kali penyakitnya kambuh. Penyakit maag memang merupakan penyakit umum yang biasanya dapat disembuhkan dengan obat jenis antasid. jika penyakit maag ini sampai parah. Makalah Olahraga 7 . 2. Hanya. karena kurang higienis.bisa bertahan hidup sampai puluhan tahun dalam lambung manusia sambil menggegoroti daerah di sekitar “rumahnya”. 2. Padahal. Penyebab Maag yang tertinggi adalah Stress Asam lambung akan meninggkat jika seseorang mengalami stress. sendok. maag dapat sembuh total. Karena lambung tempat hidup paling nyaman baginya. dia ogah bermigrasi ke organ pencernaan lain seperti usus besar. Mual. Obat-obatan maag yang bermacam-macam beredar di pasaran membuat penderita maag menggampangkan kondisinya. Perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika makan. atau piring makan secara bersama-sama. Sehingga penyakit ini harus diperhatikan dengan benar. sehingga jika ada luka yang dalam. dapat terjadi nyeri hebat hingga muntah-muntah. Hanya. esofagus. tentunya peningkatan asam lambung akan memperhebat keluhannya. Bahkan risiko terberat adalah terjadinya kebocoran lambung dan perdarahan. Penyakit yang diakibatkan oleh bakteri ini tidak bedanya dengan penderita sakit maag biasa. Misalnya penggunaan gelas. Maag sering dianggap penyakit biasa-biasa saja karena mudah sembuh dengan obat. pada kasus terparah bisa sampai mengakibatkan muntah dan berak darah.4 Gejala-Gejala Maag Penderita maag biasanya mengalami beberapa gejala seperti: 1. 3. makanan bisa terkontaminasi faeses yang mengandung bakteri itu. Yakni mual kembung dan nyeri.Bakteri ini dapat berpindah melalui ludah dan masuk ke mulut.

9.3. Muntah. terutama bila dalam keadaan lapar. 5. Pada lambung dapat terjadi pendarahan. keluar keringat dingin. Kepala terasa pusing. Terasa penuh pada perut bagian atas setelah makan. Juga perdarahan pada saluran cerna berupa muntah darah (hematemesis) dan buang air besar dengan darah (melena) atau bisa tanpa adanya keluhan. Makalah Olahraga 8 . suhu badan naik. 10. 11. 4. Nafsu makan menurun secara drastis. Sering sendawa. Kehilangan berat badan. wajah pucat. 8. 7. 6. Kembung.

Jauhkan kebiasaan anda menunda waktu makan jika waktu makan anda telah tiba sebab jika melenceng dari jadwal makan anda akan mengakibatkan produksi asam lambung meningkat sehingga akan menimbulkan gangguan pada lambung anda. 4.1 Cara Pencegahan Penyakit Maag Sering kali kita tak menyadari hal ini (penyakit maag). Jumlah Makanan Jika anda yang sudah terkena penyakit ini (penyakit Maag) disaat anda terlambat makan sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan disaat anda terlambat makan. Agar maag anda tidak kambu alangkah baiknya jika anda membawa bekal dari rumah agar penyakit anda tidak kambuh alias tidak bertambah parah. makanan-makanan yang pedas. Bawa Bekal Terkadang karena aktifitas yang padat acap kali menyebabkan waktu untuk makan terlambat atau tak sempat. Jenis Makanan Mengurangi mengkonsumsi jenis makanan yang kecut. Waktu Makan. Hal ini juga bagus dilakukan untuk mereka yang belum terkena penyakit ini. 2.BAB III CARA PENANGGULANGAN PENYAKIT MAAG 3. karena dapat memicu asam lambung apalagi disaat anda terlambat makan dan juga sebaiknya yang sudah terkena penyakit ini alangkah baiknya menghindari jenis makanan ini. mungkin karena terlalu sibuk atau karena alasan lain sehingga waktu untuk makan terabaikan. Mungkin tips berikut ini bermanfaat bagi anda agar dapat terhindar dari penyakit maag. Makalah Olahraga 9 . 1. 3.

Antasida mengandung kalsium karbonat dan magnesium hidroksida. lansoprazole. ketela. makanan berlemak. 3. nizatidine. Makanan yang menyembuhkan borok Minum dua gelas air sebelum dan sesudah makan. cabai dan merica. Antasida menetralisir asam lambung dan dapat menghilangkan rasa sakit akibat asam lambung dengan cepat.3. Minumlah yang banyak sepanjang hari. pylori. Penghambat pompa proton mengurangi asam dengan cara menutup kerja dari pompa – pompa dari sel – sel di lambung yang menghasilkan asal lambung. Ada yang berupa tablet atau cair.2 Penanggulangan Penyakit Maag Makan makanan yang menyembuhkan dan jangan mengonsumsi makanan yang mengganggu borok tersebut. minuman bersoda. rabeprazole dan esomeprazole. Yang termasuk obat golongan ini adalah omeprazole. 3. rokok. Antasida. cimetidine. biskuit. Terapi terhadap asam lambung Terapi ini ditujukan untuk mengurangi gejala – gejala akibat iritasi lambung atau menetralkan asam lambung seperti : 1. pisang yang sudah masak. 1. Makanan yang tidak berbahaya Telor rebus. mie instan. kopi. Penghambat pompa proton. Makalah Olahraga 10 . and famotidineyang berfungsi untuk mengurangi jumlah asam lambung yang diproduksi. 4. kentang rebus. H2 antagonis seperti ranitidine. 2.Obatobat golongan ini juga menghambat kerja H. Makanan yang membuat borok semakin parah Minuman keras. 2.

Borok lambung biasanya akan membaik jika pasien mampu mengatur pola makannya. Pendapat umum yang mengatakan bahwa susu adalah salah satu obat terbaik bagi borok lambung perlahan-lahan mulai ditinggalkan. temulawak. 5. Makanan Yang Mampu Mengurangi Rasa Sakit Maag: · Bukan makanan yang bersifat merangsang (pedas. Selebihnya akan merangsang lebih banyak lagi sekresi asam lambung 3. 2. Justru hasil penelitian mengatakan jika susu akan meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah penyakit borok lambung. mual. pisang batu. asam. Yang termasuk ke dalamnya adalah sucraflate dan misoprostol. dan madu. Terapi terhadap H. Antibiotik berfungsi untuk penghambat berfungsi meringankan rasa sakit.4. dingin. Terkadang untuk ditambahkan pula bismuth subsalycilate. bahkan antacid seperti sodium bicarbonat karena hanya meredakan sakit untuk sementara waktu. Jangan meminum obat-obat tertentu seperti tablet Fe (besi). corticosterroid. dan penghambat pompa pompa proton proton. menghindari hal-hal yang menyebabkan stres. Obat antacid yang paling aman adalah magnesium dan alumunium hidroxida Sangatlah penting untuk segera mengobati borok lambung. bisa mengurangi maag Makalah Olahraga 11 . Perhatian 1. aspirin. Cytoprotective agents. Obat-obat golongan ini membantu untuk melindungi jaringan-jaringan yang melapisi lambung dan usus kecil. manis) · Konsumsi kunyit. penyakit akan lebih berbahaya seperti terjadi perdarahan dan peritonitis. hidup lebih berhati-hati. Jika ini dibiarkan.Yang paling sering digunakan adalah kombinasi membunuh antibiotik bakteri. Cobalah untuk belajar hidup lebih relaks tentu diikuti dengan pengobatan sehingga akan mencegah kambuhnya penyakit ini. Pylori . menyembuhkan inflamasi dan meningkatkan efektifitas antibiotik.

Kenapa? Karena penyakit maagdatang tanpa bisa diduga. Penyakit maag kambuh tanpa kita duga. pada hari libur. Penyakit maag. Keluarga pasti akan memperhatikan kondisi kita seperti apa. dan tiba-tiba saja maag kambuh. akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Misalnya. tentunya acara tersebut akan gagal. Biasanya. waktu sangat dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk mengerjakan tugas dan bermain bersama temanteman.meregangkan otot-otot yang kaku. Secara tidak langsung kita telah menggagalkan acara Makalah Olahraga 12 . pada saat kita sedang merencanakan igin berpergian bersama keluarga pada akhir pekan. Tidak mungkin mereka pergi dengan kondisi kita yang sakit.· Kurma · Bawang putih lanang · Bubur kentang BAB IV DAMPAK PENYAKIT MAAG 4. melakukan penyegaran untuk otak.1 Pengaruh Penyakit Maag pada Kehidupan Sehari-hari Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari. kapanpun bisa saja kambu.

Sibuk mengerjakan tugas dan organisasi membuat mereka lupa dengan kebutuhan tubuh mereka. mereka juga mempunyai segudang kegiatan. bisa saja gagal karena penyakitnya mahasiswa tersebut. Mereka selalu disibukkan oleh tugastugas dan kegiatan di kampus. Pasti kita akan merasa tidak enak dengan keluarga. Mereka disibukkan dengan segudang tugas dan kegiatan lainnya. Maag sangat menggangu kelancaran kita dalam beraktivitas. pasti teman kita akan khawatir. Konsentrasi mereka akan pecah. Jadwal makan yang tidak teratur dan makan disembarang tempat yang membuat mahasiswa rentan diserang penyakit.keluarga kita. Dalam kehidupan sehari-hari .sakitnya itu bukan maag.apabila bagian tubuh ada yang merasa sakit. Maag itu sangat mengganggu kehidupan kita sebagai mahasiswa.kalau pun memang harus sakit. misalnya Makalah Olahraga 13 .2 Pengaruh Penyakit Maag pada Aktivitas kampus Kegiatan di kampus sangat menyita perhatianpara mahasiswa. Maka kita juga merepotkan keluarga kita. Karena . Acara bersama temantemanpunhancur berantakan. Kita harus memperhatikan kesehatan.sering kali jadwal makanpun terlupa sehingga penyakitpun kambuh dan merusak selera kita.kita harus cepat tanggap.organ tubuh kita itu saling berkaitan. karena kondisi lambung mereka yang kurang baik. itu akan sangat mengganggu konsentrasi mereka. mereka harus memantau kondisi kita seperti apa.sehingga. Kesibukan mereka itu. 4. Sementara teman sedang sayik berjalan-jalan. Kita sedang asyik berjalan-jalan bersama teman-teman. agar tidak ada yang sakit. Mahasiswa pada umumnya sangat sibuk. Kita harus bisa mengatur pola makan agar kita bisa beraktivitas dengan baik. Kita harus menjaga kondisi tubuh kita. Hal yang sudah kita rencanakan jauh hari dan dengan sempurna. Pada saat jalan-jalan bersama teman juga bisa berantakan gara-gara maag. Apabila penyakit maag kambuh pada saat mereka sedang beraktivitas.tiba-tiba kita merintih kesakitan. yang kadang membuat mereka lupa akan kewajiban mereka memberikan nutrisi kepada tubuh mereka.agar dalam kehidupan sehari-hari kita tidak terganggu oleh penyaakit. Acara jalan-jalan pun gagal berantakan. sehingga kita harus menjaga agar tetap dalam kondisi stabil.

Dalam pergaulanpun. Kita tidak bisa berkonsentrasi. lambung adalah tempat menampung makanan yang akan dicerna dan menjadi tenaga untuk tubuh kita dalam melakukan aktivitas. UKM olahraga contohnya. Ketika kita sedang berdialog serius dengan rekan kita. Apabila penyakit maag kambuh. Seorang aktivis kampus.harus sehat dan kuat. Yang tadinya kita ingin mempersehat jasmani. Bisa saja rekan kerja kita akan tersinggung dan marah kepada kita karena sikap kita.agar tidak terjadi kesalah pahaman.maka hal tersebut sangat mengganggu. Kenapa? Mereka akan sangat disibukkan oleh segudang kegiatan. tiba-tiba perut kita perih dan merintih. Bagi mereka yang mengerti.mengerjakan tugas dari dosen dan aktivitas lainnya.3 Pengaruh Penyakit Maag pada Pergaulan Penyakit maag sangat mempengaruhi kehidupan kita.mereka juga harus menjalankan kegiatan organisasi tersebut. Pergaulan pun akan menjadi terhambat apabila maag kambuh.tiba-tiba penyakit maag kita kambuh. Karena.seperti UKM dan organisasi akademik.maka kelancaran aktivitas olahraga kita akan terganggu.kita harus bisa menjaga komunikasi antara sesama.yaitu kesehatan kita terganggu oleh penyakit maag.yang tadinya kita ingin berolahraga.agar kita tidak mudah capek dan sakit. Mulai Makalah Olahraga 14 . Apalagi penyakit yang berhubungan langsung dengan lambung.belum dengan kuliah.disaat kita sedang beraktivitas.karena satu masalah.tetapi bagi mereka yang tidak mau tau. Pada umumnya. Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas kita.kita harus mempunyai kondisi tubuh yang fit. Kegiatan yang sudah kita rencanakan pun gagal.karena itu sangat berpengaruh.maka kondisi kita harus fit. Di dalam suatu organisasi.kita sedang rapat dan menjalin kerjasama. Mereka harus selalu menjaga kondisi fisik badan mereka agar selalu fit dan energik.itu akan menjadi satu perkara. akan sangat sensitif.apabila kita aktif di UKM olahraga. Apabila kita sedang latihan.mungkin memaklumi hal tersebut.itu akan sangat mengganggu. Hal yang seperti itu tidak bisa dianggap remeh.para mahasiswa banyak menghabiskan waktu bersama teman-teman.malah kita merintih kesakitan karena penyakit maag yang kita derita kambuh.karena maag kita kambuh. 4.kita jadi merintih kesakitan ditempat olahraga.

Yang seharusnya kita menikmati suasana.mungkin akan coba mengerti kalaw suatu hari kita meminta bantuan mengerjakan tugas.sebenarnya apa yang terjadi.tibatiba penyakit yang menyebalkan kambuh. BAB V SIMPULAN 5. Maag memang penyakit yang mengharuskan kita beristirahat total.sehingga membuat perut kita terasa perih dan mual. Tapi. Kita membutuhkan bantuan dari orang lain.dari hal kecil sampai hal besar. Apalagi mahasiswa rantau yang tidak mempunyai keluarga. Melihat kondisi kita yang tidak stabil.badan kita akan terasa sangat lemas. Mengerjakan tugas.pasti juga berkaitan dengan teman.menikmati suasana. maka dapat diambil kesempulan sebagai berikut: Makalah Olahraga 15 .karena kondisi tubuh kita yang tidak fit.1 Kesimpulan Berdasarkan pembahasan yang telah dikemukakan mengenai cara penanggulangan penyakit Maag dikalangan Mahasiswa Bandung. apabila maag kronis sudah kambuh.pasti teman-teman kita akan bertanya.malah kita menjadi perhatian teman-teman kita dan acara kita bersama teman-teman pun berantakan.tidak bertenaga dan sangat sulit untuk melakukan aktivitas dengan seperti biasanya. Maag membuat kita tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik.hanya teman yang menemani mereka menghabiskan waktu. Bagi sebagian orang.Ketik kita sedang jalan-jalan bersama teman-teman ke suatu tempat.

4. tapi tetap jangan melupakan kondisi tubuh. 1. 5. 6. Hindari / berhenti merokok. Jangan makan disembarang tempat. 3.Penyeimbang itu datang dari makanan. • 5. maka dari itu kita harus memperhatikan makanan kita dan makan makanna bergizi. mengatur dengan baik jadwal makan.2 Saran Adapun saran-saran yang dikemukakan berdasarkan pembuatan makalah ini adalah: Para mahasiswa lebih memperhatikan lagi pola makan mereka. DAFTAR PUSTAKA Makalah Olahraga 16 . Hindari stres. Otak berpikir juga memerlukan nutrisi agar tetap seimbang. pola makan yang tidak teratur. dan berhenti merokok agar terhindar dari penyakit. tapi penyebab utama penyakit maag adalah.dengan cara mengurangi tidur malam. walupun penyakit maag. Kesehatan sangat penting bagi kita. Jangan menyepelekan penyakit. • Maag kronis sangat mengganggu kelancaran beraktivitas mahasiswa. • Penyakit maag sangat mengganggu aktivitas mahasiswa baik akademik maupun non akademik. dan sama sekali tidak mempunyai manfaat yang positif sedikit pun. • Dampak yang timbul karena kita memiliki penyakit maag sangatlah jelek. Mengerjakan tugas memang penting. 2.• Penyakit maag bisa terjadi karena berbagai kebiasaan buruk mahasiswa. agar tidak mudah sakit dan aktivitas tetap lancar. maka disembarang tempat dan kurang istirahat. Lebih memperhatikan kondisi tubuh lagi. agar aktivitas kita tidak terganggu.

fortunestar.id/health/?gid=34 http://www.html http://www.com/2008/10/tips-mencegah-gastritismaag.http://www.pengobatan.kupukupudanpelangi.com/content.php?s_sid=826 Makalah Olahraga 17 .info_penyakit/sakit_maag.html -http://www.com/pengobatan.co.html http://www.blogspot.istanasehat.com/2009/01/apakah-penyakit-gastritis-itu.blogspot.info-sehat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful