P. 1
kliping sry

kliping sry

|Views: 76|Likes:
Published by Shidiq Widiyanto

More info:

Published by: Shidiq Widiyanto on Sep 13, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/14/2012

pdf

text

original

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari

, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Sejarah
Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satusatunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa : Panhellenik Games The Pythian Game(dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun.The Isthmian Game (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi) digelar di Delphi tiap empat tahun . The Nemean Games(dimulai 51 memakai panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik, seperti bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga digemari orang Roma. Tetapi, olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Di masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi.

marathon 5. Ada musim indoor.000m. tetapi yang lain kurang populer. digelar selama musim semi dan panas. Pertemuan yang paling tua diadakan di Shrewsbury. dan di kejuaraan kampus indoor dua-duanya dilombakan. ini sangat jarang terjadi. Royal Millitary College di Sandhurst mengklaim menggunakan ini pertamakali di tahun 1812 dan 1825 tetapi tanpa bukti nyata. Acara lapangan (melompat dan melempar) biasanya memakai tempat di dalam trek. IAAF menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor di tahun 1983. Pan-American Games dan Commonwealth Games. atlet sekarang bisa menerima uang dari balapan. mengakhiri sebutan “amatirisme” yang ada sebelumnya. Kebanyakan lintasan indoor adalah 200m dan terdiri dari empat atau enam jalur.T Robinson dimana dia seorang murid disana pada tahun 1838 sampai 1841. Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di trek di hampir semua even yang ada.000m. Indoor juga mendapat tambahan lari 3000m yang normalnya pada tingkat kampus dan elit dibandingkan memakai 10. tetapi seri reguler pertama dari pertemuan digelar di Exeter College.Di abad 19 organisasi formal dari event modern dimulai. Oxford dari 1850. dan akhirnya dinamai USA Track and Field (USATF atau USA T&F). walaupun ada situasi dengan jarak lebih jauh pernah dilombakan. Seringkali sebuah lintasan indoor memiliki belokan yang lurus untuk mengkompensasikan belokan yang ketat. Eeck Military Academy dimana Woolwich menyelenggarakan sebuah kompetisi yang diorganisir pada tahun 1849. khususnya Olimpiade. Ini termasuk dengan olahraga reguler dan latihan di rezim sekolahan. Shropshire di 1840 oleh Royal Shrewsbury School Hunt. Olahraga tersebut memiliki profil tinggi selama kejuaraan besar. Sebuah tambahan. Di masa modern. Atletik termasuk di dalam Olimpiade modern di tahun 1896 dan membentuk dasar-dasarnya kemudian.2 mil). organisasi dengan struktural yang lebih kecil. Ada detail dari seri pertemuan tersebut yang ditulis 60 tahun kemudian oleh C. Di medio abad 20. Lintasan dan Lapangan Dalam Ruangan Ada dua musim dalam lintasan dan lapangan. AAU (Amateur Athletic Union) adalah badan pengelola di Amerika Serikat sampai runtuh dibawah tekanan profesionalisme pada akhir tahun 1970. Road Runner Club of America (RRCA) juga ada di USA untuk mempromosikan balap jalanan. dan 400m haling rintang. Dalam lintasan indoor atlet berkompetisi sama dengan event lintasan di outdoor dengan pengecualian untuk lari 100m dan 110/100m haling rintang (diganti dengan sprint 60m dan 60 m hlang rintang di tingkat kebanyakan dan kadang 55m sprint dan 55m haling rintang di tingkat SMA) dan lari 10. beberapa menampilkan dua orang berlomba marathon (26. ada seri perlombaan duel di Madison Square Garden (New York) lintasan indoor. Tetapi. . jalan cepat 300m. Sebuah badan baru bernama The Athletic Congress (TAC) dibentuk. diakumulasi dalam IAAF World Athletics Final dan kejuaraan dalam ruangan seperti World Indoor Championship. Sebagai tambahan ada sirkuit Liga Emas professional.selama musim dingin dan musim outdoor. ada juga balapan 500m dibandingkan 400m yang ada normalnya di event outdoor. IAAF dibentuk tahun 1912. Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi di trek dan lapangan dalam event Olimpiade tahun 1928. Sebuah badan pengelola internasional dibentuk.000m adalah event lari jauh yang paling umum. Ada beberapa pertandingan regional seperti kejuaraan Eropa. Dalam keadaan tertentu.

bahkn di Kejuaraan Nasional untuk atlet multi-event ada Pentathlon untuk wanita (yaitu 60m halang rintang. atau lacrosse.dan ke-Empat / (2. dimana normalnya tidak ada ruang yang cukup dalam stadion indoor pada perlombaan tersebut. lompat jauh. lompat galah. sepak bola. Untuk outdoor ada heptathlon untuk wanita dan decathlon Lintasan dan Lapangan Luar Ruangan Lintasan dan Lapangan luar ruangan biasanya dimulai dan diakhiri selama musim semi. lempar bola besi dan tolak peluru ditambahkan hanya untu event outdoor. Lapangan di dalam ini biasanya dikenal dengan lapangan dalam dan permukaanya memakai rumput atau karpet buatan. terutama Norwegia. Tetapi lempar lembing. Kebanyakan lintasan adalah berbentuk oval untuk keadaan 400m. Lembar lembing. Sangat umum dimana lintasan itu akan mengelilingi sebuah lapangan bermain yang dipakai untukAmerican Football. perlombaan indoor hanya menampilkan lompat tinggi. lompat ganda dan menembak. 60m lari. 600. Lintasan modern memakai permukaan yang dikaretkan. Event unik dari perlombaan indoor (terutama di Amerika Utara) adakah lempar beban seberat 300. dan lintasan yang lebih tua memakai pasir atau kerikil. Tetapi. lompat jauh. Sedangkan Start Berlari sering di gunakan pada pelari ke-Dua.Di event lapangan.ke-Tiga.3. 1000 dan 35 pon. tolak peluru. dan tempat diaman tim menggelar kamping selama turnamen panjang. Di Negara lain. Jalur ini isa ada di luar atau di dalam lintasan. bola besi dan cakram biasanya dilombakan di luar lapangan di lapangan lain karena membutuhkan ruangan yang lebih luas.4) LARI JARAK PENDEK . Lintasan normalnya memakai 6-10 jalur dan bisa termasuk sebuah jalur langkah dan selokan di salah satu belokan.Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain untuk melakukan olahraga tersebut. lompat galah dan 1000m lari) indoor. tolak peluru dan 800m) dan heptathlon untuk pria (yaitu 60m halang rintang. dan implementasinya mungkin bisa merusak lapangan yang dipakai atau lintasan Lari Estafet(Lari Beranting) Lari Estafet atau sering disebut dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik. membuat tikungan yang lebih sempit atau lebar. lompat jauh. Jarak Tempuh Lari estafet : 4x400 M (Putra/Putri) Dan 4x100 M Start yang sering di gunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering di gunakan pada pelari pertama / (1). beberapa lintasan tua berukuran 440 yardm dimana ada beberapa lintasan yang tidak oval dan tidak 400m/440 yard karena keadaan geografis. lompat jauh berdiri dan lompat tinggi berdiri juga dilombakan.

LARI JARAK PENDEK Pengertian umum Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. . Oleh karena itu seorang pelari jarak pendek itu dilahirkan /bakat bukan dibuat. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlari terdiri dari beberapa tahap yaitu : tahap reaksi dan dorongan (reaction dan drive) tahap percepatan (acceleration) tahap tansisi/perobahan (transition) tahap kecepatan maksimum (speed maximum) tahap pemeliharaan kecepatan (maintenance speed) finish tujuan lari jarak pendek adlah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Seoarang pelari jarak pendek (sprinter) yang potensial bila dilihat dari komposisi atau susunan serabut otot persentase serabut otot cepat (fast twitch) lebih besar atau tinggi dengan kemampuan sampai 40 kali perdetik dalam vitro disbanding dengan serabut otot lambat (slow twitch) dengan kemampuan sampai 10kali perdetik dalam vitro. biomotor. Suatu analisa structural prestasi lari jarak pendek dan kebutuhan latihan dan pembelajaran untuk memperbaiki harus dilihat sebagai suatu kombinasi yang kompleks dari proses-proses biomekanika. dan energetic. Oleh karena itu. yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. seorang pelari jarak pendek harus dapat meningkatkan satu atau kedua-duanya. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah (jumlah langkah persatuan waktu).

Pada abad ke-13. Untuk menyiasati sungai dan danau yang menjadi hambatan perjalanan. Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok. tidak menginjak garis start. berdiri tegak di belakang garis start. Karena itu sebagian warga Belanda jika akan bepergian ke tempat lain harus menyeberangi sungai atau danau. Hal ini menyebabkan di negara ini terdapat banyak sungai dan danau. Aba –aba “ ya “ LOMPAT GALAH LOMPAT GALAH Munculnya Lompat Galah di Belanda Belanda adalah negeri pesisir pantai yang sebagian besar wilayahnya berada di bawah permukaan laut. peserta Fierljeppen harus memanjat galah setinggi mungkin supaya bisa jatuh dengan posisi terjauh. Aba –aba “ bersedia” Dengan sikap tenang tetapi menyakinkan melangkah maju ke depan. . setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari–pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing –masing pelari 2. Bedanya dengan lompat galah. warga Belanda menggunakan Fierljeppen atau lompat galah danau. Fierljeppen mulai dipertandingkan.Aba –aba “ siap “ Mengambil sikap kaki kiridi depan dan kaki kanan di belakang. Dan siapa sangka bila Fierljeppen menjadi cikal bakal lompat galah saat ini. Pada lari 800 m masing –masing pelari berlari di laintasannya sendiri.Lari jarak menengah 1. cara ini kerap digunakan petani di Norwegia. badan condong ke depan. b.500 m ) Teknik start berdiri untuk lari jarak menengah adalah : a. Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Seiring perkembangan zaman. sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. c.

lempar lembing Diposkan oleh treeadi 02:171 komentar Label: cabang atletik .lontar martil 4. Mereka diharuskan menyeberangi danau dengan menggunakan galah aluminum sepanjang 11 meter.Belum lama ini di negeri Kincir Angin digelar kompetisi Fierljeppen. Peminatnya cukup banyak.(YNI) Sumber: Pengertian Lompat Galah Llompat tinggi galah merupakan Suatu lompatan yang dilakukan dengan bantuan galah untuk mencapai tujuan lompatan yang setinggi-tingginya. Fierljeppen juga melahirkan peribahasa jangan melompat lebih jauh dari panjang galah yang dimiliki.lempar cakram Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. 1 kg untuk perempuan. Selain menjadi cikal bakal olahraga. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki. Tentunya peserta yang mencapai jarak terjauh akan keluar sebagai pemenang.tolak peluru 3. Perbahasa itu berarti jangan bertindak lebih jauh dari kemampuan yang dimiliki. Minggu. 2. 09 Desember 2007 Lempar nomor dalam lempar yaitu: 1.

Start melayang (Flying Start) c. Jadi boleh dikatakan ujung kaki belakang hamper sejajar dengan tumit kaki yang muka.MACAM STRAT a. Pandangan kemuka kurang lebih 1 setengah m. Sehingga bila ada tanda untuk berangkat sudah mudah untuk meluncur/bergerak. Karena dalam start ini harus dapat mengubah keadaan sikap badan dari yang stabil/seimbang kepada sikap yang labil/tidak seimbang. MACAM . 4 x 100 m lari beranting/estafet 800 m : 4 x 400 m lari bernting/estafet 1500 m : 5 km jalan cepat/walking 3000 m : 10 km jalan Pria/men 100 m : 100 m gawang/hurdies 200 m : 400 m gawang/hurdies 400 m . tetapi pinggiran dari telunjuk dan ibu jari. Latihan Start untuk Lari Hal – hal yang harus dihindari : 1. tidak cukup dorongan kedepan dan kurangnya lutut diangkat. Start Jongkok (Cruched Start) Cara Melakukan Start Jongkok Start pendek. jaraknya satu kepal. Start berdiri (Flting Start) b. Kedua lengan lurus sejajar dengan bahu. letakkan dibelakang garis start.Nomor lari Nomor lari Lomba Lari/Track Evens Waniti/women > 100 m : 100 m gawang/hurdies 200 m : 400 m gawang/hurdies 400 m . usahakan badan jangan sampai renggang/tegang dan usahakan berat badan berada kedua belah tangan. cara melakukannya ialah lutuk kaki belakang diletakkan/ditempakkan pada ujung kaki yang muka. . 4 x 100 m lari beranting/estafet 800 m : 4 x 400 m lari bernting/estafet 1500 m : 5 km jalan cepat/walking 5000 m : 10 km jalan cepat/walking 10000 m : 20 km jalan cepat/walking 1. Bukan telapak tangan yang mengenai tanah.

Membuwat gerak kaki yang sempurna dengan langkah secara horizontal. Lompat Jauh Yang menjadi tujuan dari lompat jauh adalah pencapain jarak lompatan yang sejauh jauhnya. terlebih dahulu si pelompat harus memahami unsur – unsure pokok pada lompat. Berlari Zig Zig dengan gerakan kekiri dan kanan. Sikap badan diudara. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalm awalan : Awalan. Jarak awalan biasanya 30 – 50 meter. 5. 6. yaitu sipelompat harus mengusahakan jatuh/mendaray dengan sebaik – baiknyajangan sampai jatuhnya badan atau lengan ke belakang. Menjaga posisi tubuh sanma seperti jalan biasa. . 6. 8. dagu terlalu tinggi atau terlalu rendah.mendaratlah dengan kedua kaki dan lengan kedepan. karena akan merugikan. Awalan itu harus dilakukan dengan secepat – cepatnyaserta jangan mengubah langkah pada saat akan melompat. 3. Sikap badan pada waktu jatuh/mendarat. pada komando siap gerakan tubuh condong kedepan dan bila tanda “bunyi” pistol dibunyikan tubuh bergerak kedepan dengan lengan dan kaki Diposkan oleh treeadi 02:101 komentar Label: cabang atletik Nomor lompat Nomor lompat a.2. 8. Pada aba – aba komando siap kepala diangkat. mengayunkan lengan sejajar dengan pinggul dan sedikit menyilang kebadan. lengan diayunkan terlalu keatas dan ayunan terlampau jauh menyilang dada. Maka untuk mencapai jarak lompat yang jauh. 7. Tubuh condong sekali kedepan atau melengkung sekali kedepan. 3. Pelurusan tang kurang sempurna dari kaki yang akan dilangkahkan. Lari pada satu garis lurus dengan meletakkan kaki yang satu tepat di depan kaki yang lain. Tolakan. 7. menjejakkan kaki keras – keras ketanah dan mendaratkannya dengan tunit. 4. langkah yang kurang sempurna dan condong kedepan secara tiba – tiba Hal – hal yang harus di utamakan : 1. yaitu harus diusahakan badan melayang Selama mungkin dan diusahakan badan tetap seimbang. 5. Membuwat titik tertinggi pada kaki yang mengayun (kaki yang bebas) sama besar eksensinya dengan kaki yang mendorong (kaki yang menyentuh tanah) 2. Memutar kepala dan menggerakan bahu secara berlebihan. Menjaga kepala tetap tegak dan pandangan lurus kedepan. yaitu menolak sekuat _ kuatnya pada papan tolakan dengan kaki terkuat ke atas(tinggi dan kedepan). 4. Membuwat kaki yang dilangkahkan seelastius mungkun. yaitu untuk mendapat kecepatan pada waktu akan mellompat.

Fase yang tidak seimbang. 5 langkah dan 7 langkah dan sebagainya. 3. serta langkah yang terakhir panjang dan berat badan dibelakang. 3. 4. 5. Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. Sikap badan saat waktu jatuh dan mendarat. capailah dorongan yang cepat dan dinamis dan balok tumpuan. Pada lompat tinggi sama halnya dengan lompat jauh. Capailah jangkuan gerak yang baik. Latihan gerakan pendaratan. pelihara kecepatan sampai saat menolak 2. 6. gaya berjalan diudara atau Lauf (walking/running in the air) 3. Lompat tinggi Tujuan dari lompat tinggi agar dapat mencapai lompatan yang setinggi – tingginya. 2. 6. b. Sikap badan saat berada di atas mistar. Gunakan gerakan kompensasi lengan yang baik 5. 4. Gerak akhir agar dibuwat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya. Hal – hal yang perlu dihindari : 1. 8. Bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai. . Kuasai gerak yang betul dari lengan dan kaki dalam meluruakan dan membengkokkan.Macam – macam gaya yang umum digunakan : 1. Rubahlah sedikit posisi lari. Badan miring jauh kedepan atau kebelakang. 7. baertujuan mencapai posisi lebih tegak. gaya jongkok atau Truck (kauer) 2. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. 7. Gerak kaki yang premature. gaya menggantung atau melenting atau schnepper/hang. Hal – hal yang harus diperhatikan/dilakukan 1. Satu kaki turun mendahului kaki lain pada darat. yaitu memerlukan : Awalan biasanya ancang – ancang itu di pergunakan 3 langkah.

mendarat dengan kaki kiri. maka ia mendart (jatuh) dengan kaki lagi. Setelah kaki ayun itu melewati mistar cepat badan balikkan. jadi kepala tunduk.Macam macam gaya pada lompat tinggi 1. maka badan melompat keaas dan . hingga sikap badan diatas mistar telungkup. 7. maka tolaka harus dilakukan disebelah kiri mistar. gaya Gunting (Scissors) Gaya gunting ini beleh dikatakan gaya Swenney. maka ayunan kaki kiri/kanan kedepan. langkah: Tergantung ketinggian yang pentung dalam mengambi awalan langkahnya ganjil. Gaya Guling (Straddle) Cara melakukan : Pelompat mengambil awalan dari samping atara 3. Pada waktu mendarat atau jatuh yang ppertama kali kena adalah kaki kanan dan tangan kanan bila tumpuan menggunakan kaki kiri. 4. yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan.pantat usahaka lebih tinggi dari keoala. badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi. Pada saat akan melompat langkah yang terkhir panjang. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kana. 5. gaya guling sisi (Western Roll) Pada gaya ini sama dengan gaya gunting. Yakni harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. memakai tumpuan kaki kiri (bila ayunan kaki kanan). maka antara tahun 1896 swenny mengubahnya dari gaya jongkok itu menjadi gaya gunting. 9. 3. Di udara badan berputar ke kanan.Terjadi pada tahun 1880 – permulaan abad ke 20. Tolakan. bdari tengah tapi dari samping.haus dilakukan dengan cepat dan menikung/agak melingkar. Cara melakukan: si pelompat mengambil awalan dari tengah Bila si pelompat pada saat akan melompat. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala. sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Menumpu pada kaki kiri atau kanan. Karena gaya jongkok kurang ekonomis. Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainny. 2.dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah.Gaya Fosbury Flop Cara melakukannya : Awalan. lalu bergulingnya yaitu menyusur punggung tangan dan berakhir pada bahu dan berkhir dengan cepat.

Gerak terlambat dari gaerk angkat kaki akhir. Sikap badan diatas mistar. Roman Games memakai perlombaan lari dan melempar. 4. 6. bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda. Membuat lengkung badan terlalu awal. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun . Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. Lari awalan yang terlalu cepat 2. Doronnglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. 6. The Roman Games – Berasal dari akar Yunani murni. mendarat pada karet busa dengan ukuran(ukuran 5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan di atasnya ditutup dengan matras sekitar 10 – 20 cm. The Nemean Games (dimulai 516 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun. Cara mendarat. 7. 5. Tetapi. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani. Gerak kombinasi kaki yang tidak sempurna. olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral. 8. The Isthmian Games (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun.membuwat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama – sama. 5. Lengkungkan punggung di atas mistar. dan yang mendarat pertama kali adalah punggumg dan bagian belakang kepala. Di masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari. Lari awalan dengan kecepatan yang terkontrol. 3. Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkung Diposkan oleh treeadi 02:033 komentar Label: cabang atletik Sejarah Atletik Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa : Panhellenik Games: The Pythian Games (dimulai 527 Sebelum Masehi) digelar di Delphi tiap empat tahun. 7. seperti Celtic. 2. Teuton dan Goths yang juga digemari orang Roma. yang nuga sama-sama memakai panggung. Posisi tangan pada mistar terlalu tinggi. 4. Hal – hal yang harus di utamakan : 1. Melewati mistar dalam posisi duduk. olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Usahakan angkat vertikan pada saat take off/pada saat kaki bertolak meninggalkan tanah. Badan condong mendekati mistar. Meluruskan kaki penolak terlalu jauh kedepan. memanah dan pelatihan senjata. dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar merupakan busur yang melenting. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalm dari lutut kaki ayun (bebas). Masyarakat lain menggemari kontes atletik. Hendaknya sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas. 3. Hal – hal yang perlu diperhatikan : 1. 8. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->