P. 1
Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

|Views: 1,451|Likes:
Published by Prima Politiico

More info:

Published by: Prima Politiico on Sep 14, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/13/2013

pdf

text

original

Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. jari-jari terentang melekat pada bola. . Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

80 meter. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang.20 . Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. II.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Waktu permainan 4 x 10 menit. Sedangkan berat bola adalah 600 .75 meter. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm .40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire.05 meter.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.60 meter.78 cm.30 meter. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. III.1.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Di antara babak I.20 meter.80 meter pada lantai papan.40 meter.Lapangan. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2.650 gram. .45 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.

(iman Sulaiman. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan . 1990). Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”.TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya.

Gambar Lapangan Bola Basket .

Morgan. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. yang setelah menyaksikan permainan ini. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter.24 meter. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. Halstead. menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan.43 meter dan untuk net putri 2. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Ukuran tinggi net putra 2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. . Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Jika tidak. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. seorang direktur YMCA di Holyke. Massachusetts.

badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. d. yaitu : 1.Overhead Service . 1.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. b. a. c.Pengambilan posisi yang tepat & benar.Gerak meluncur.Sikap Siap. kebelakang. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. Jenis-jenis Underhand Service a. pergelangan tangan kaku dan kuat. e. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain.Langkah kaki gerak kedepan. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. f. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. Teknik Tanpa Bola. b.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. kaki kiri didepan kaki kanan.Gerak tipuan 2. c. kedua kaki terbuka selebar bahu.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . Bola dilempar rendah keatas . Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang. g. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. Teknik Dengan Bola a. 2. kesamping kiri & kesamping kanan.Service untuk menyajikan bola pertama. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. d.

Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu.Floating Service a. bagian atas tubuh tidak bergerak. lengan hampir lurus. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. pergelangan tangan harus tetap kaku. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. c. b. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Bola dipegang setinggi kepala. Jenis-jenis Overhead Service a. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Bola dilempar rendah. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. d.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. ditarik kebelakang sebelum melempar bola. 3.

Kontak dengan bola singkat sekali. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. 4. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan.atau dengan tangan digenggam. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. . bola dilempar rendah. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. Berat badan ditempatkan dikaki belakang. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.

o Step ketiga baru bola dilempar keatas. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. b. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan. . tidak terpatah².Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4.o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. server meloncat dan memukul bola. maka bola terlihat seperti dipantulkan. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. Jenis-jenis Pass Bawah 1. setelah melakukan step sekali lagi. o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike). o Kembali kepada sikap siap.Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas.Pass Bawah dua Tangan 2.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. o Pemain melakukan sikap siap.Pass Bawah Satu Tangan 3. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. o Pemain melakukan sikap siap. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. sikap jari seperti hendak merangkum bola. o Kembali kepada sikap siap. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas.

Umpan Semi. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.Umpan Normal/Open.Umpan Straight/Kamboja. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3.Pass Atas Normal 2. Parabol bola antara 0. a. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher. 1. pergelangan tangan dan lengan. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan.5m dari tepi atas net. dimana akhir parabol bola . Jenis-jenis Umpan.5m s/d 1. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari. b. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan.Pass Atas Bergulir Kesamping 4.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan. kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi. c.Pass Atas Meloncat d.Jenis-jenis Pass Atas 1.

Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). biasanya pasing bola datang. d. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. sedangkan parabol straight disebut quick B.terletak diatas garis samping lapangan. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. e. Arah umpan parabol vertical disebut quick A. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. . Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. Timing pemberian umpan harus tepat. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. 2. Meloncat.Umpan Quick. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Tolakan. jari telunjuk dan jari tengah. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. terutama ibu jari. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat. Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan.

telapak tangan. Gerak lecutan lengan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. pergelangan tangan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Memukul Bola dan Mendarat . Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Meloncat. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Tolakan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Telapak kaki. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. badan.

Telapak kaki. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. pergelangan tangan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. telapak tangan. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Usahakan tempat mendarat kedua . badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. badan. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Gerak lecutan lengan. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal).

5. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. Gerak lecutan .kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3. Jenis-jenis Smash. 4. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. 1. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. 2.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan. dengan langkah yang panjang. Loncatan smasher vertikal. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya.

perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. 8. 10. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. aktifkan gerakan pergelangan tangan . bola bergerak dengan cepat dan tajam. tetapi pada waktu kontak dengan bola. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. Pemukul melangkah kedepan. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. tetapi gerakan awalan berbeda. Cambukan keras.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan. . pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. samping dan bahu. 7.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. 6.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. 9.Kijang Biasanya umpan bola back.

. atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola. Melompat. Kontak dengan Bola & Mendara.Gambar Lapangan Bola Voli . pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan.f. Untuk melakukan block yang baik.Block bermanfaat untuk pertahanan di net.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->