Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. jari-jari terentang melekat pada bola. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. . serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Bola berada di antara kedua telapak tangan.

Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1.40 meter.75 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Di antara babak I.05 meter.78 cm. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Waktu permainan 4 x 10 menit. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Ring basket memiliki panjang yaitu 0. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. II.650 gram.40 meter.20 .20 meter.Lapangan.30 meter. Sedangkan berat bola adalah 600 . Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor.45 meter.60 meter.80 meter pada lantai papan.1. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire. .80 meter. Waktu. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. III. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3.

Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan . 1990). Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya.TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”.(iman Sulaiman. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya.

Gambar Lapangan Bola Basket .

43 meter dan untuk net putri 2. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Morgan. . Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. Halstead. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Massachusetts. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. Jika tidak. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. yang setelah menyaksikan permainan ini. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Ukuran tinggi net putra 2. menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. seorang direktur YMCA di Holyke.24 meter. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C.

b. Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka.Gerak tipuan 2. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. kaki kiri didepan kaki kanan. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. Teknik Dengan Bola a. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas.Langkah kaki gerak kedepan.Sikap Siap. g. Bola dilempar rendah keatas .Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. kesamping kiri & kesamping kanan.Pengambilan posisi yang tepat & benar. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. d. d. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. c. pergelangan tangan kaku dan kuat. badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. kebelakang. e. yaitu : 1.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang. Jenis-jenis Underhand Service a. f. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. 1. kedua kaki terbuka selebar bahu. c. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. bagi pemain tangan kiri sebaliknya).Gerak meluncur. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. 2. b.Service untuk menyajikan bola pertama. Teknik Tanpa Bola. a.Overhead Service .

ditarik kebelakang sebelum melempar bola. Jenis-jenis Overhead Service a. Bola dilempar rendah. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Bola dipegang setinggi kepala. d. pergelangan tangan harus tetap kaku. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. bagian atas tubuh tidak bergerak. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. c. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. 3. b. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya.Floating Service a. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola. lengan hampir lurus.

sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Kontak dengan bola singkat sekali. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. 4. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. Berat badan ditempatkan dikaki belakang.atau dengan tangan digenggam. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. . kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. bola dilempar rendah. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.

Pass Bawah Satu Tangan 3. setelah melakukan step sekali lagi. o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike). server meloncat dan memukul bola.Pass Bawah dua Tangan 2. o Kembali kepada sikap siap.o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. maka bola terlihat seperti dipantulkan.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. sikap jari seperti hendak merangkum bola. o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas. Jenis-jenis Pass Bawah 1.Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. o Pemain melakukan sikap siap. o Kembali kepada sikap siap. tidak terpatah². . b.Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike. o Step ketiga baru bola dilempar keatas. o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. o Pemain melakukan sikap siap. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.

a.Jenis-jenis Pass Atas 1. Jenis-jenis Umpan. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.Pass Atas Meloncat d. b.Pass Atas Normal 2.Umpan Semi.Pass Atas Bergulir Kesamping 4.5m dari tepi atas net. kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi.Umpan Normal/Open. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola.5m s/d 1.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan.Umpan Straight/Kamboja. pergelangan tangan dan lengan. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. c. 1.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola. dimana akhir parabol bola . Parabol bola antara 0.

d. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. Meloncat. e. 2. Tolakan. . biasanya pasing bola datang. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. jari telunjuk dan jari tengah. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. kedua lengan mulai bergerak kebelakang.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif. Timing pemberian umpan harus tepat. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Arah umpan parabol vertical disebut quick A. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah).Umpan Quick. Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan.terletak diatas garis samping lapangan. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. sedangkan parabol straight disebut quick B. terutama ibu jari. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat.

Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Tolakan. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. pergelangan tangan. telapak tangan.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Memukul Bola dan Mendarat . mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Gerak lecutan lengan. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. badan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Meloncat. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Telapak kaki. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara.

Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Telapak kaki. Gerak lecutan lengan. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Usahakan tempat mendarat kedua . kedua lengan mulai bergerak kebelakang. pergelangan tangan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. telapak tangan. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. badan. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal).

1.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3. 4. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. 5.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan. Gerak lecutan . segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. Jenis-jenis Smash. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring. dengan langkah yang panjang. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. Loncatan smasher vertikal. 2.

tetapi pada waktu kontak dengan bola. samping dan bahu. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. Pemukul melangkah kedepan. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang.Kijang Biasanya umpan bola back. 8. bola bergerak dengan cepat dan tajam. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. 10. 7. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block. aktifkan gerakan pergelangan tangan . 9. . Cambukan keras. tetapi gerakan awalan berbeda. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. 6. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang.

Kontak dengan Bola & Mendara. . pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola.f.Block bermanfaat untuk pertahanan di net. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan. Untuk melakukan block yang baik. Melompat.Gambar Lapangan Bola Voli . atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful