Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. . Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. jari-jari terentang melekat pada bola. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

Ring basket memiliki panjang yaitu 0.20 . Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1.40 meter. Di antara babak I. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang.45 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm .1.20 meter. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0.75 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Sedangkan berat bola adalah 600 . Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire. Waktu permainan 4 x 10 menit.40 meter. II. III.Lapangan. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.05 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0.60 meter.30 meter.78 cm.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. . Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.80 meter. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang.650 gram. Waktu. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1.80 meter pada lantai papan.

Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya.TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”.(iman Sulaiman. Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya. 1990). Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan .

Gambar Lapangan Bola Basket .

menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. Ukuran tinggi net putra 2. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. yang setelah menyaksikan permainan ini. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh.24 meter. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. seorang direktur YMCA di Holyke. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Morgan. Halstead. Jika tidak. .43 meter dan untuk net putri 2.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. Massachusetts.

lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. f.Service untuk menyajikan bola pertama.Gerak tipuan 2.Overhead Service . Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain. kebelakang. 1. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. a. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. pergelangan tangan kaku dan kuat. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Teknik Tanpa Bola. g. e. yaitu : 1. Bola dilempar rendah keatas . Teknik Dengan Bola a.Sikap Siap. c.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat.Pengambilan posisi yang tepat & benar. b. 2. d.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas.Gerak meluncur.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. d. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. b. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). kaki kiri didepan kaki kanan. kesamping kiri & kesamping kanan.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang. c.Langkah kaki gerak kedepan. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. kedua kaki terbuka selebar bahu. Jenis-jenis Underhand Service a.

ditarik kebelakang sebelum melempar bola.Floating Service a. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. pergelangan tangan harus tetap kaku. bagian atas tubuh tidak bergerak. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. d. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. 3. Bola dipegang setinggi kepala. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. lengan hampir lurus. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Jenis-jenis Overhead Service a. b. c. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Bola dilempar rendah.

Kontak dengan bola singkat sekali. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. Berat badan ditempatkan dikaki belakang. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. . sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. bola dilempar rendah. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.atau dengan tangan digenggam. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. 4. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical.

o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. o Pemain melakukan sikap siap. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan. maka bola terlihat seperti dipantulkan. setelah melakukan step sekali lagi. o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. server meloncat dan memukul bola. o Kembali kepada sikap siap. . tidak terpatah². sikap jari seperti hendak merangkum bola. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. b. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.Pass Bawah dua Tangan 2.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. o Kembali kepada sikap siap.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike).Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. o Step ketiga baru bola dilempar keatas. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat.o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. o Pemain melakukan sikap siap. o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. Jenis-jenis Pass Bawah 1. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike.Pass Bawah Satu Tangan 3. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.

Umpan Semi. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. b. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.Pass Atas Bergulir Kesamping 4.Pass Atas Meloncat d. 1.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher.Umpan Straight/Kamboja. pergelangan tangan dan lengan. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan.Jenis-jenis Pass Atas 1. Jenis-jenis Umpan. c. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan.Pass Atas Normal 2.5m dari tepi atas net. dimana akhir parabol bola . Parabol bola antara 0.5m s/d 1.Umpan Normal/Open.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net. kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi. a.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola.

Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. . Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. 2. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. biasanya pasing bola datang. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif.Umpan Quick. Meloncat.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. sedangkan parabol straight disebut quick B. Tolakan.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. jari telunjuk dan jari tengah. terutama ibu jari. Timing pemberian umpan harus tepat. Arah umpan parabol vertical disebut quick A. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan.terletak diatas garis samping lapangan. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. e. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. d. tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat.

perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Memukul Bola dan Mendarat . Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. pergelangan tangan.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. Meloncat. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Gerak lecutan lengan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. telapak tangan. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Telapak kaki. badan. Tolakan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola.

badan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Telapak kaki. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. pergelangan tangan. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Gerak lecutan lengan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. Usahakan tempat mendarat kedua . badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. telapak tangan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. kedua lengan mulai bergerak kebelakang.

Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net. dengan langkah yang panjang. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net. Loncatan smasher vertikal. Gerak lecutan . 5. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. Jenis-jenis Smash. 4. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. 1. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. 2.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya.

tetapi gerakan awalan berbeda. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. samping dan bahu. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan. tetapi pada waktu kontak dengan bola. 6. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. 10.Kijang Biasanya umpan bola back. aktifkan gerakan pergelangan tangan . 7. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan. 8. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. 9. Cambukan keras. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat. . disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. Pemukul melangkah kedepan. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. bola bergerak dengan cepat dan tajam.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang.

f. Kontak dengan Bola & Mendara.Block bermanfaat untuk pertahanan di net. Melompat. pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. . atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola. Untuk melakukan block yang baik. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan.Gambar Lapangan Bola Voli .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful