Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. .Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.

Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. II.45 meter. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.80 meter.78 cm. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.75 meter. Waktu permainan 4 x 10 menit.30 meter.40 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0.60 meter. .20 .80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Di antara babak I. III.05 meter.650 gram. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1.20 meter. Sedangkan berat bola adalah 600 . Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1.40 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.1. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1. Waktu. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit.80 meter pada lantai papan. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.Lapangan.

TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya. Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan .(iman Sulaiman. 1990). Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”.

Gambar Lapangan Bola Basket .

Massachusetts. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. .43 meter dan untuk net putri 2. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. Halstead. seorang direktur YMCA di Holyke. Morgan. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. yang setelah menyaksikan permainan ini.24 meter. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Jika tidak.

d. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. Teknik Dengan Bola a. d.Gerak tipuan 2. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. kesamping kiri & kesamping kanan. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain. pergelangan tangan kaku dan kuat. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. Teknik Tanpa Bola. kebelakang. f. c. c. b.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.Pengambilan posisi yang tepat & benar. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. b.Gerak meluncur. badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. Bola dilempar rendah keatas .Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . e. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. yaitu : 1. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). g. kedua kaki terbuka selebar bahu. 1.Sikap Siap. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. kaki kiri didepan kaki kanan. 2.Langkah kaki gerak kedepan.Service untuk menyajikan bola pertama.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block.Overhead Service . Jenis-jenis Underhand Service a. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. a.

Bola dipegang setinggi kepala. d. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. bagian atas tubuh tidak bergerak. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. b. ditarik kebelakang sebelum melempar bola. lengan hampir lurus. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Jenis-jenis Overhead Service a. pergelangan tangan harus tetap kaku. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas.Floating Service a.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola. 3. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. Bola dilempar rendah. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. c.

bola dilempar rendah. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. 4. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. Berat badan ditempatkan dikaki belakang. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi.atau dengan tangan digenggam. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. . Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. Kontak dengan bola singkat sekali.

Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. o Kembali kepada sikap siap. maka bola terlihat seperti dipantulkan. server meloncat dan memukul bola. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan. Jenis-jenis Pass Bawah 1. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. b. setelah melakukan step sekali lagi.Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. tidak terpatah². o Pemain melakukan sikap siap. o Pemain melakukan sikap siap. o Step ketiga baru bola dilempar keatas.Pass Bawah Satu Tangan 3. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5.Pass Bawah dua Tangan 2. sikap jari seperti hendak merangkum bola. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. . o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. o Kembali kepada sikap siap. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike). o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º.

Jenis-jenis Pass Atas 1. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola.Pass Atas Normal 2. 1. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher. b. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan. c. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. dimana akhir parabol bola . kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.Umpan Normal/Open.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3.Umpan Semi.5m s/d 1.Pass Atas Bergulir Kesamping 4. Jenis-jenis Umpan.Umpan Straight/Kamboja.5m dari tepi atas net. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari.Pass Atas Meloncat d. a. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Parabol bola antara 0. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan. pergelangan tangan dan lengan.

terutama ibu jari.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. biasanya pasing bola datang. d. tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. Meloncat. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. Tolakan. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan.Umpan Quick. e. . Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. Timing pemberian umpan harus tepat. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. 2. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Arah umpan parabol vertical disebut quick A. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). sedangkan parabol straight disebut quick B.terletak diatas garis samping lapangan. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan. jari telunjuk dan jari tengah. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal).

badan. Memukul Bola dan Mendarat . Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Telapak kaki. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Tolakan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. telapak tangan. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Gerak lecutan lengan. Meloncat. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. pergelangan tangan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan.

pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. telapak tangan. pergelangan tangan. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Usahakan tempat mendarat kedua . Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Telapak kaki. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Gerak lecutan lengan. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. badan.

jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. dengan langkah yang panjang. 5. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. 2. Jenis-jenis Smash. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan. 1. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan. Loncatan smasher vertikal. 4. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. Gerak lecutan .Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan.

baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. . pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. tetapi pada waktu kontak dengan bola. 9. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. tetapi gerakan awalan berbeda. Pemukul melangkah kedepan. bola bergerak dengan cepat dan tajam. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. 7. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. Cambukan keras. 6. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. aktifkan gerakan pergelangan tangan . samping dan bahu. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang. 8. 10. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok.Kijang Biasanya umpan bola back. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan.

pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. Kontak dengan Bola & Mendara. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan. atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola. .f.Block bermanfaat untuk pertahanan di net. Melompat.Gambar Lapangan Bola Voli . Untuk melakukan block yang baik.