Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. . Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Bola berada di antara kedua telapak tangan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. jari-jari terentang melekat pada bola. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan.

Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3.1.30 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. Waktu. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. II.40 meter. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm .78 cm. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.650 gram. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. . Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0.45 meter. Waktu permainan 4 x 10 menit. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1.80 meter.Lapangan. Sedangkan berat bola adalah 600 .40 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. III.05 meter. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.20 . Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.60 meter. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0.80 meter pada lantai papan. Di antara babak I.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang.20 meter. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire.75 meter.

1990). Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya.(iman Sulaiman. Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya.TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan . Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya.

Gambar Lapangan Bola Basket .

Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). . mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. seorang direktur YMCA di Holyke. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. Ukuran tinggi net putra 2. Jika tidak.43 meter dan untuk net putri 2. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Massachusetts. Morgan. menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan.24 meter. yang setelah menyaksikan permainan ini. Halstead. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket.

Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. Bola dilempar rendah keatas . Teknik Dengan Bola a. yaitu : 1. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. a.Pengambilan posisi yang tepat & benar.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh.Gerak tipuan 2. d. f.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.Langkah kaki gerak kedepan. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain. kesamping kiri & kesamping kanan. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. Jenis-jenis Underhand Service a. g. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. c.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . bagi pemain tangan kiri sebaliknya). Teknik Tanpa Bola. badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. pergelangan tangan kaku dan kuat. kebelakang.Gerak meluncur. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas.Service untuk menyajikan bola pertama. e. b. 1.Overhead Service . Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam.Sikap Siap. c. kaki kiri didepan kaki kanan. 2. kedua kaki terbuka selebar bahu. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. b. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. d.

c. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. Bola dilempar rendah. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. b. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. ditarik kebelakang sebelum melempar bola. bagian atas tubuh tidak bergerak. pergelangan tangan harus tetap kaku.Floating Service a. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Bola dipegang setinggi kepala. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Jenis-jenis Overhead Service a. 3. lengan hampir lurus. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. d.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola.

atau dengan tangan digenggam. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. Berat badan ditempatkan dikaki belakang. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. . hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. Kontak dengan bola singkat sekali. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. bola dilempar rendah. 4.

o Pemain melakukan sikap siap. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. server meloncat dan memukul bola. o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. b. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. Jenis-jenis Pass Bawah 1. tidak terpatah². o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. sikap jari seperti hendak merangkum bola. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. o Kembali kepada sikap siap. o Step ketiga baru bola dilempar keatas. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike.Pass Bawah dua Tangan 2. o Pemain melakukan sikap siap.Pass Bawah Satu Tangan 3. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan.Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. setelah melakukan step sekali lagi.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. .o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan. maka bola terlihat seperti dipantulkan.Pass Bawah Meluncur Kedepan c.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike). o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. o Kembali kepada sikap siap.

Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. b. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan.Umpan Normal/Open.Pass Atas Meloncat d.Pass Atas Normal 2. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan.5m dari tepi atas net. dimana akhir parabol bola . 1. a. Parabol bola antara 0.Umpan Straight/Kamboja. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.5m s/d 1.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola. kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola.Umpan Semi. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net. c. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari. pergelangan tangan dan lengan.Jenis-jenis Pass Atas 1. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. Jenis-jenis Umpan.Pass Atas Bergulir Kesamping 4.

tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. Meloncat. . badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola.Umpan Quick. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. d. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Arah umpan parabol vertical disebut quick A. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. terutama ibu jari. Timing pemberian umpan harus tepat. e. jari telunjuk dan jari tengah. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat. sedangkan parabol straight disebut quick B. 2. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. biasanya pasing bola datang. Tolakan. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan.terletak diatas garis samping lapangan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah).

o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Telapak kaki. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Tolakan. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. pergelangan tangan. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Gerak lecutan lengan. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. badan. Meloncat. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Memukul Bola dan Mendarat . perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. telapak tangan.

o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Usahakan tempat mendarat kedua . Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Telapak kaki. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. pergelangan tangan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. telapak tangan. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. badan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Gerak lecutan lengan. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna.

Loncatan smasher vertikal. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. Gerak lecutan . Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. Jenis-jenis Smash. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. dengan langkah yang panjang.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. 2. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan. 4. 1. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. 5.

tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri. 7. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat. . tetapi pada waktu kontak dengan bola. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan. bola bergerak dengan cepat dan tajam. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. tetapi gerakan awalan berbeda. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. 8. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. 10.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang. samping dan bahu. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. aktifkan gerakan pergelangan tangan . Cambukan keras. Pemukul melangkah kedepan. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat.Kijang Biasanya umpan bola back. 9. 6.

Melompat. .Gambar Lapangan Bola Voli .Block bermanfaat untuk pertahanan di net. pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola.f. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan. Untuk melakukan block yang baik. Kontak dengan Bola & Mendara.