Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). jari-jari terentang melekat pada bola. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. . melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

40 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3.78 cm.650 gram. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.60 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.20 .1. Di antara babak I. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Waktu.80 meter pada lantai papan. II. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1. Waktu permainan 4 x 10 menit. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.20 meter. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.05 meter. III.40 meter.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. . dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang.45 meter. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang.30 meter.75 meter.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0.Lapangan. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Sedangkan berat bola adalah 600 . Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm .80 meter.

Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan . secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”. Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. 1990).TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”.(iman Sulaiman. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif. Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya.

Gambar Lapangan Bola Basket .

Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. Halstead. Massachusetts. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. seorang direktur YMCA di Holyke. yang setelah menyaksikan permainan ini. Jika tidak. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ).43 meter dan untuk net putri 2. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket.24 meter. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang. Ukuran tinggi net putra 2. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). . Morgan. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran.

Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan.Service untuk menyajikan bola pertama. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. b. pergelangan tangan kaku dan kuat.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.Pengambilan posisi yang tepat & benar. c. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam.Sikap Siap. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. kebelakang. 1. Jenis-jenis Underhand Service a. f. kaki kiri didepan kaki kanan. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain. e.Gerak meluncur. kedua kaki terbuka selebar bahu. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. c. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. kesamping kiri & kesamping kanan.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. yaitu : 1.Langkah kaki gerak kedepan. Teknik Dengan Bola a.Overhead Service . d. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net .Gerak tipuan 2. b. Bola dilempar rendah keatas . Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. Teknik Tanpa Bola. 2. a. g. d.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block.

Jenis-jenis Overhead Service a. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. ditarik kebelakang sebelum melempar bola. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. b. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. d. 3. Bola dilempar rendah. c. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan.Floating Service a. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. pergelangan tangan harus tetap kaku. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. bagian atas tubuh tidak bergerak. Bola dipegang setinggi kepala. lengan hampir lurus. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya.

Kontak dengan bola singkat sekali.atau dengan tangan digenggam. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. . Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. 4. Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. bola dilempar rendah. Berat badan ditempatkan dikaki belakang.

b. tidak terpatah².o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. maka bola terlihat seperti dipantulkan.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. . o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. Jenis-jenis Pass Bawah 1. o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas.Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. sikap jari seperti hendak merangkum bola. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. setelah melakukan step sekali lagi. o Kembali kepada sikap siap. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike). o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.Pass Bawah dua Tangan 2. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. o Pemain melakukan sikap siap.Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan. server meloncat dan memukul bola. o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike.Pass Bawah Satu Tangan 3. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. o Step ketiga baru bola dilempar keatas. o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. o Kembali kepada sikap siap.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. o Pemain melakukan sikap siap. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan.

kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola. dimana akhir parabol bola . b.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3.Pass Atas Meloncat d.Jenis-jenis Pass Atas 1. a. pergelangan tangan dan lengan. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola. 1.5m dari tepi atas net. Jenis-jenis Umpan.Pass Atas Normal 2. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan.Pass Atas Bergulir Kesamping 4. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m.5m s/d 1. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari.Umpan Straight/Kamboja. c. Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan. Parabol bola antara 0.Umpan Semi.Umpan Normal/Open. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net.

berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola.Umpan Quick. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. terutama ibu jari. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Meloncat. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. 2. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola. e. d. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. sedangkan parabol straight disebut quick B. Tolakan.terletak diatas garis samping lapangan. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan. . Arah umpan parabol vertical disebut quick A. biasanya pasing bola datang. Timing pemberian umpan harus tepat. jari telunjuk dan jari tengah. Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan.

Memukul Bola dan Mendarat . Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. pergelangan tangan. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Telapak kaki. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. telapak tangan. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Meloncat.o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. badan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Gerak lecutan lengan. Tolakan. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin.

Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. pergelangan tangan. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. badan. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. telapak tangan. Gerak lecutan lengan. Telapak kaki. Usahakan tempat mendarat kedua .o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan.

Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3. dengan langkah yang panjang.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan.Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan. 4. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. Loncatan smasher vertikal. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. 5. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring. Gerak lecutan . Jenis-jenis Smash. Lakukan pukulan dengan secepat²nya.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. 1. 2. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan.

bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. tetapi pada waktu kontak dengan bola. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. 10. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat. Cambukan keras. 7. aktifkan gerakan pergelangan tangan . Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block. samping dan bahu.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan. Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki.Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut. 6. . pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri. Pemukul melangkah kedepan.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang.Kijang Biasanya umpan bola back. 8. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam. tetapi gerakan awalan berbeda. bola bergerak dengan cepat dan tajam. 9.

Melompat.Block bermanfaat untuk pertahanan di net. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan.f. Kontak dengan Bola & Mendara. pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. . Untuk melakukan block yang baik. atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola.Gambar Lapangan Bola Voli .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful