Sejarah Singkat Permainan Bola Basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin. Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak. Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball. Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. jari-jari terentang melekat pada bola. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. . Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks.Teknik Dasar Permainan Bola Basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan.

650 gram.78 cm. . Di antara babak I. Waktu permainan 4 x 10 menit. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0.75 meter.45 meter. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. dan babak IV terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Wasit I disebut Referee sedangkan wasit II disebut Umpire. maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0.40 meter. Waktu.80 meter.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. III.Lapangan.20 meter. II. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Panjang garis akhir yang menghubungkah lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.80 meter pada lantai papan. Sedangkan berat bola adalah 600 .40 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0.60 meter.1. dan Jumlah Pemain Bola Basket Bentuk lapangan permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.20 .59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0.30 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang.05 meter. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.

Taktik merupakan siasat yang penerapannya didalam pertandingan sedangkan strategi adalah siasat yang dibuat sebelum atau menjelang pertandingan . Bedanya hanyalah pada saat penerapannya. 1990). Taktik dan Strategi merupakan dua istilah yang sering disamakan pengertiannya.(iman Sulaiman. Memang keduanya mengandung pengertian siasat atau budi daya akal juga sebagai pola pemikiran yang diterapkan untuk menghadapi lawan dalam rangka memperoleh kemenangan secara sportif.TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET TAKTIK DAN STRATEGI DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET Dalam seluruh bentuk olahraga sering kita jumpai orang membicarakan masalah ‘TAKTIK DAN STRATEGI ”. Maka pada permainan bola basket sangat banyak kita dapati bentuk dan ragam taktik dan strategi yang diterapkan setiap pelatih kepada teamnya. Inti dari penggunaan taktik dan strategi itu sendiri adalah bagaimana cara mengatasi lawan serta bagaimana cara mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. secara kasar dapat kita artikan bahwa ” semua usaha berupa kesatuan sistem yang diterapkan pada atlitnya guna mendapatkan nilai/angka/score serta keuntungan yang sebesar-besarnya”.

Gambar Lapangan Bola Basket .

Jika tidak.43 meter dan untuk net putri 2. menganggap bahwa bola voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying). menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. . Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Massachusetts. jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Ukuran tinggi net putra 2. Morgan. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Halstead. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar. maka musuh pun akan mendapat nilai Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter.Sejarah Bola Voli Permainan bola voli pertama kali muncul Pada tahun 1895 oleh William C. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang.24 meter. mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. yang setelah menyaksikan permainan ini. seorang direktur YMCA di Holyke.

Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. yaitu : 1.Sikap Siap. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. Teknik Dengan Bola a. 2.Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. a. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain.Pengambilan posisi yang tepat & benar. kesamping kiri & kesamping kanan. e.Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh. kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º. kedua kaki terbuka selebar bahu. kaki kiri didepan kaki kanan.Gerak tipuan 2. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. Teknik Tanpa Bola. kebelakang. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar.TEKNIK DASAR BOLA VOLI Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam. c. 1. Jenis-jenis Underhand Service a. d. d. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. pergelangan tangan kaku dan kuat. b. f.Overhead Service . Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka.Service untuk menyajikan bola pertama.Langkah kaki gerak kedepan. Bola dilempar rendah keatas . badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). g. c. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang.Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.Gerak meluncur. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. b.

Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola.Floating Service a. 3. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. c. Bagian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan . Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. pergelangan tangan harus tetap kaku. Jenis-jenis Overhead Service a. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. Lengan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit. lengan hampir lurus. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Bola dipegang setinggi kepala. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian± 1m diatas kepala didepan bahu. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. ditarik kebelakang sebelum melempar bola. d. Bola dilempar rendah. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. b. bagian atas tubuh tidak bergerak.Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama² memegang bola.

Keuntungan menggunakan jump serve adalah : o Dapat menjatuhkan mental lawan o Mempersulit lawan untuk membangun serangan o Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan o Memudahkan kerja defender Teknik Jump Serve: o Awalan±4 langkah. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net. 4. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan. lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola. Berat badan ditempatkan dikaki belakang. dengan kedua lutut ditekuk sedikit. sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. o Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. . Lengan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. Lengan diangkat dengan gerakan melingkar. Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam. Bola dipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. Bola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. bola dilempar rendah. kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya.atau dengan tangan digenggam. hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. Kontak dengan bola singkat sekali.

o Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. server meloncat dan memukul bola. b. o Kembali kepada sikap siap. maka bola terlihat seperti dipantulkan.Pass Bawah dua Tangan 2.Pass Bawah Satu Tangan 3. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. o Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º. o Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas. o Pemain melakukan sikap siap.Pass Bawah Meluncur Kedepan c. o Kembali kepada sikap siap. tidak terpatah². bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas. posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. sikap jari seperti hendak merangkum bola. o Pemain melakukan sikap siap. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. setelah melakukan step sekali lagi.Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan.Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. o Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai. Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike).Pass atas berguna untuk passing dan umpan Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. . o Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike. Jenis-jenis Pass Bawah 1. o Step ketiga baru bola dilempar keatas.

Timing pemberian umpan semi dilakukan bila smasher telah kelihatan bergerak maju awalan dengan jarak± 1m dari pengumpan. a.Umpan untuk menyajikan bola pada Smasher.Jenis-jenis Pass Atas 1. Usahakan bola parabol keatas net dengan ketinggian lebih dari 2m dari tepi atas net. ketinggian bola diatas tepi net antara diatas 1m s/d 2m. Bola diatas net meluncur agak cepat dengan jarak 20cm– 50cm dari net.Pass Atas Normal 2. dimana akhir parabol bola . kedua telapak tangan dan jari² membentuk bulatan ½ lingkaran telah siap didepan atas muka dahi. Parabol bola antara 0. Jenis-jenis Umpan.Pass Atas Meloncat d. Perkenaan bola tepat diatas dahi segaris dengan sumbu badan. Bola segera diumpan keatas dengan kekuatan dorongan lengan.Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3.Umpan Kedepan Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah dan agak dibelakang arah gerak bola.Pass Atas Bergulir Kesamping 4.Umpan Normal/Open.5m dari tepi atas net.Umpan Semi. c.Umpan Straight/Kamboja. jari dan pergelangan tangan serta ayunan kaki. Dorongan bola lebih dominan dibandingkan dengan gerak keatas untuk parabol bola. Bola berada diantara smasher dan pengumpan sejajar net dengan jarak dari net± 20cm– 50cm. dimana umpan dilakukan dengan gerak keatas depan. b.5m s/d 1. 1. pergelangan tangan dan lengan. Penentuan kualitas parabol dan jalannya bola tergantung kekuatan jari.

dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Arah umpan parabol vertical disebut quick A.Umpan Quick. biasanya pasing bola datang. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Timing pemberian umpan harus tepat. badan agak dicondongkan kebelakang sedikit. Begitu bola datang segera dipantulkan kedepan atas dengan cepat. . setelah pengumpan melihat smasher telah berawalan merapat dengan net diluar garis samping lapngan. d. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. Memukul Bola dan Mendarat o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Gerak jari & pergelangan tangan lebih aktif. Teknik umpan ini memerlukan ketinggian bola 50cm s/d 1m dari tepi atas net. jari telunjuk dan jari tengah. Gerakan utama dalam umpan pendek ini adalah kekuatan jari dan pergelangan pengumpan. lengan segaris dengan kecondongan badan bagian atas saat pelaksanaan umpan. terutama ibu jari. 2. Meloncat.terletak diatas garis samping lapangan. Pandangan kebelakang sedikit untuk melihat jalannya bola kearah belakang. Timing pemberian bola saat smasher telah melayang keatas didepan pengumpan siap untuk memukul bola. Tolakan. sedangkan parabol straight disebut quick B. Jenis umpan kebelakang sama dengan umpan kedepan. yaitu saat bola telah didepan atas dahi dan smasher telah siap mengambil awalan. perkenaan tangan terhadap bola sama dengan pelaksanaan umpan semi. kedua lengan mulai bergerak kebelakang.Umpan Kebelakang Pengumpan menempatkan posisi badan dibawah bola. tunggu sebentar sampai smasher meloncat untuk menunggu bola diatas net.Smash untuk serangan guna mematikan lawan Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. e.

o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. Meloncat. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Tolakan. Memukul Bola dan Mendarat . Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Gerak lecutan lengan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Telapak kaki. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. pergelangan tangan. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. badan. telapak tangan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º.

o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya.o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. telapak tangan. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Usahakan tempat mendarat kedua . tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Telapak kaki. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut±110º. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. badan. pergelangan tangan. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Gerak lecutan lengan. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai.

Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin. berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola.Open Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola Open 3. Gerak lecutan .Semi Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan. dengan langkah yang panjang. pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. Timing meloncat sebelum bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. Bola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. Loncatan smasher vertikal. jagalah keseimbangan badan pada saat melayang.Drive Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net. segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring. 4. 5. Begitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian 1m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola.kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat yang tidak terjaga ditempat lawan. bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul.Straight Smasher sebelum melakukan gerakan awalan.Quick Begitu melihat bola pasing ke pengumpan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul. Begitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola. terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net. Jenis-jenis Smash. Lakukan pukulan dengan secepat²nya. Bola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi. 1. gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. 2.

8. baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. Gerakan cambukan harus dibantu oleh otot² perut.Bola 3 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang. 10. aktifkan gerakan pergelangan tangan .Dummy Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash. disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. Akibat cambukan kurve jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net. pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang. Pemukul melangkah kedepan. . Step L Smash ini hampir sama dengan smash normal. pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri.tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam.Kijang Biasanya umpan bola back. Tolakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block. 9. samping dan bahu. tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. tetapi pada waktu kontak dengan bola. perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan. 7. pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki. baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan. kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan. bola bergerak dengan cepat dan tajam. telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. tetapi gerakan awalan berbeda. 6.Double Step Smash dengan menggunakan gerak tipu. Cambukan keras. Lengan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat.

Melompat.Block bermanfaat untuk pertahanan di net. Proses melakukan bendungan dapat dibagi menjadi :A walan. pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola. atau dapat meramalkan kemana kira² lawan akan memukul bola. Kontak dengan Bola & Mendara.Gambar Lapangan Bola Voli . . Untuk melakukan block yang baik.f.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful