P. 1
Sains Anatomi Dan Fisiologi

Sains Anatomi Dan Fisiologi

|Views: 2,572|Likes:
Published by Princess Fyani

More info:

Published by: Princess Fyani on Sep 17, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/17/2015

pdf

text

original

SAINS ANATOMI DAN FISIOLOGI 1.

1
Anatomi adalah satu kajian mengenai struktur tubuh dan hubungannya di antara satu sama lain. Anatomi juga dikenali sebagai kajian struktur tubuh. Terdapat beberapa jenis anatomi iaitu anatomi regional, anatomi fungsi dan anatomi makroskopik. Anatomi regional ialah kedudukan geografi bahagian tubuh dan setiap region atau daerah. Contohnya kaki, dada, kepala dan lain-lain anggota yang terdiri daripada struktur atau susunan umum yang terdapat pada semua bahagian tubuh badan. Anatomi fungsi pula adalah kajian tentang kedudukan dan hubungan antara satu bahagian tubuh dengan yang lain. Ia juga menerangkan tentang kegunaan setiap struktur dan sistem tisunya. Anatomi makroskopik adalah penglihatan struktur-struktur tertentu dengan hanya menggunakan mata kasar. Manakala, fisiologi pula adalah kajian yang berkaitan dengan fungsi pada keseluruhannya serta struktur dan organ-organ yang terdapat dalam tubuh badan. Fisiologi juga dikenali sebagai kajian fungsi organ. Oleh itu, mari kita lihat apa yang dikatakan sebagai anatomi dan fisiologi.

1.1.1 Organisasi Struktur Tubuh
a.
Kepala dan Leher Seperti yang kita ketahui, kepala adalah bahagian yang paling utama pada tubuh badan. Permukaan bahagian hadapan kepala dikenali sebagai muka. Manakala bahagian dalam kepala pula terdapat kaviti mulut, kaviti nasal, kaviti orbital, kaviti telinga dan kaviti kranium. Leher pula terletak di antara kepala dan toraks. Leher terdiri daripada bahagian atas esofagus, larinks, saraf-saraf kranial dan pembuluh darah. Selain daripada itu, kelenjar tiroid, paratiroid dan nodus-nodus limfa juga terletak di leher.

b.

Badan Badan terbahagi kepada bahagian toraks, bahagian abdomen dan pelvis. Toraks (dada) terletak di antara leher dan abdomen. Toraks ialah bahagian atas trunkus. Terdapat beberapa bahagian utama di dalam toraks seperti jantung, paru-paru, pembuluh darah, trakea dan esofagus. Rangka dinding toraks terbentuk oleh kolum vertebra di belakang, tulang-tulang rusuk di lateral dan tulang dada (sternum) di hadapan. Abdomen merupakan bahagian inferior trunkus badan. Ia dipisahkan daripada toraks oleh otot diafragma. Organ yang terletak di dalam abdomen terdiri daripada trek gastrousus, hepar, pankreas, pundi hempedu, limpa dan ginjal. Jika kita lihat, pelvis adalah bahagian paling bawah trunkus badan. Pelvis terletak di antara dua tulang pinggul. Organ yang terletak di dalam kaviti pelvis terdiri daripada pundi kencing, organ pembiakan internal dan juga bahagian bawah trek gastrousus.

c.

Anggota Anggota tubuh badan juga boleh dibahagikan kepada dua bahagian iaitu anggota atas dan anggota bawah. Anggota atas terdiri daripada bahagian bahu, lengan atas (brakium), siku (kubitus), lengan bawah (antebrakium) dan tangan (manus). Mari kita lihat satu persatu organ pada anggota atas.

i.

Bahagian Bahu Terdapat tiga kawasan pada bahagian bahu. Kawasan-kawasan tersebut dikenali sebagai kawasan pektoral atau dada di hadapan, kawasan skapula iaitu bahagian di sekitar tulang belikat (skapula) di belakang, dan aksila atau ketiak di sisi tubuh.

ii.

Lengan atas Lengan atas adalah bahagian di antara bahu dengan siku.

(Brakium)

iii.

Siku (Kubitus) Siku atau kubitus merupakan kawasan di antara lengan atas dan lengan bawah. Permukaan hadapan siku terdapat satu rongga yang cetek yang dikenali sebagai fosa kubital.

iv.

Lengan Bawah Lengan bawah adalah bahagian di antara siku dengan pergelangan tangan.

(Antebrakium)

v.

Tangan (Manus) Tangan terdiri daripada beberapa bahagian. Antara bahagian-bahagian yang terdapat pada tangan adalah pergelangan tangan (karpus), tangan sebenar (metakarpus) dan jari (digit).

Anggota bawah terdiri daripada kawasan gluteal, paha, tungkai bawah dan kaki.

vi.

Kawasan Gluteal Kawasan ini merupakan kawasan bulat di belakang, iaitu di antara badan dan hujung superior paha. Sendi pinggul terletak pada kawasan ini.

vii.

Paha Adalah bahagian di antara pinggul dan lutut.

viii.

Lutut (Genu) Lutut terletak di antara paha dan tungkai bawah. Permukaan belakang lutut terdapat satu rongga yang cetek dikenali sebagai fosa popliteal.

ix.

Tungkai Bawah Merupakan bahagian di antara lutut dan pergelangan kaki. Bahagian posterior tungkai bawah ini disebut sebagai betis.

x.

Pergelangan Pergelangan kaki adalah bahagian yang terletak di antara tungkai bawah dan kaki.

Kaki

xi.

Kaki (Pes) Sebagaimana yang kita ketahui, kaki adalah bahagian yang paling distal pada anggota bawah. Permukaan atas kaki dikenali sebagai permukaan dorsal dan permukaan bawah pula dikenali sebagai plantar.

Rajah 1.2: Pandangan hadapan tubuh manusia menunjukkan bahagian dan kawasannya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001)

Rajah 1.3: Pandangan belakang tubuh manusia menunjukkan bahagian dan kawasannya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001)

Tisu-tisu Tubuh 1.1.2
Apakah yang dimaksudkan dengan tisu tubuh? Pernahkah anda dengar mengenainya? Tisu adalah sekumpulan sel yang telah bersatu untuk menjalankan tugas-tugas yang tertentu. Terdapat empat jenis tisu utama di dalam tubuh manusia. Rujuk pada Rajah 1.4.

Rajah 1.4: Empat jenis tisu utama di dalam tubuh manusia

• Epitelium Leper Berlapisan Tisu ini berlapisan di antara satu sama lain.a. Tisu Terdapat tiga jenis tisu epitelium: Epitelium i. Epitelium Turus Bersilia Ianya menyerupai epitelium turus. faraj dan sesetengah bahagian salur kencing. Fungsi tisu ini adalah sebagai perlindungan. Selain daripada itu. tisu ini juga berfungsi untuk menyerap zat-zat makanan di dalam saluran penghadaman. Selain daripada itu. Penghasilan bendalir – Lapisan dalam perut dan usus. Lapisan atasnya berbentuk leper manakala lapisan bawahnya pula berbentuk bulat. Tisu ini juga boleh didapati di lapisan dalam saluran fallopian dan di salur lengkar sperma. Fungsi tisu ini ialah untuk menghasilkan bendalir seperti lendir. bendalir usus dan lain-lain. gelembung tenggorok di dalam paru-paru juga dibentuk daripada tisu ini. selaput paru-paru dan selaput selom. farinks. manakala di salur lengkar sperma pula ia membantu pergerakan sperma dari tempat penghasilannya iaitu buah zakar ke arah zakar. selaput lapisan di mulut. selaput selom dan selaput jantung. kuman dan sebarang bendasing dari memasuki salur darah. iii. Tisu ini membentuk struktur lapisan salur darah. Fungsi tisu ini di saluran fallopian adalah untuk membantu pergerakan ovum dari ovari ke rahim. Selain dari itu silia juga akan menyapu debu yang telah masuk keluar ke arah farinks (tekak). Epitelium turus bersilia boleh didapati di bahagian-bahagian seperti saluran pernafasan (berfungsi sebagai lapisan) dan rongga hidung. usus dan setengah dari lapisan saluran pernafasan. bendalir perut. faraj. pundi kencing. ii. Ianya terdapat juga di bahagian lapisan dalam perut. kerongkong. Pergerakkan ini akan menahan debu. Terdapat sebanyak 12 lapisan atau lebih. Fungsi utama tisu epitelium: • • Perlindungan – Membentuk kulit luar. Hasil daripada tisu ini adalah kilang-kilang bendalir seperti kilang tiroid. lapisan dalam mulut. selaput paru-paru. . salur limfatika. farinks. kilang air liur dan kilang mamari (susu). Epitelium Turus Epitelium turus terdiri daripada satu lapisan sel sahaja dan berbentuk bulat. Epitelium Terdapat dua jenis epitelium leper: Leper • Epitelium Leper Biasa Terdiri daripada satu lapisan sahaja dan dibentuk dari sel-sel leper dan nipis seperti sisik ikan. Silia akan sentiasa bergerak seperti pokok lalang yang ditiup angin. hanya dibezakan dengan bulu-bulu halus di hujung permukaan sel-sel yang dikenali sebagai silia. Ianya boleh didapati pada lapisan kulit luar (epidermis).

5: Tisu otot terkawal Sumber: Pearce. Pergerakan – Lapisan salur udara. Dalam setiap sel terdapat satu nukleus yang terletak di tengah-tengah sel. Gerakannya tidak dapat dikawal oleh kemahuan (gerakan pantulan). Tisu Terdapat tiga jenis tisu otot: Otot i. salur darah. rahim dan lain-lain. Anatomi dan fisiologi – untuk jururawat. (2005). usus. ii. Rajah 1. Ia terbina daripada sel-sel otot (gentian otot) yang berbentuk silinder. . Berbentuk bujur telur dan tidak panjang seperti tisu otot terkawal. E. C. b. Terdapat di dalam organ seperti perut. Bhd. pundi kencing. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn.• • Penyerapan – Lapisan dalam usus. Tisu Otot Terkawal • • Terlekat pada semua rangka tulang di mana pergerakannya boleh dikawal dengan kuasa otak (kemahuan). Tisu Otot Luar Kawal • • • • • Dikenali juga sebagai otot tanpa jalur atau otot licin.

ι. E. Tisu Otot Jantung • • • • Terdiri daripada jenis otot luar kawal. ιι ι. Berelastik – Tisu otot berupaya diregangkan dan kembali ke saiz asalnya. C.  Anatomi dan fisiologi – untuk jururawat. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. ι ϖ.  Anatomi dan fisiologi – untuk jururawat. berlaku secara automatik. Kemudian tisu otot boleh menguncup semula. Ciri-ciri tisu otot.7: Tisu otot jantung Sumber:Pearce. Lesu – Tisu otot menjadi lesu setelah melakukan penguncupan beberapa kali. Mempunyai kuasa penguncupan berirama. iii. Penguncupan – Berlaku apabila tisu otot menjadi tebal dan pendek. Ini membolehkannya menguncup dengan segera tanpa membuang masa. E. ia perlu berehat seketika sehingga bekalan oksigen dan glukos yang baru di bawa oleh aliran darah kepadanya.6: Tisu otot luar kawal Sumber:Pearce. Mempunyai gentian yang bercabang dan sarkoplasmanya menunjukkan jalurjalur yang tidak begitu nyata.Rajah 1. ι ι. Kesegaran otot – Tisu otot akan sentiasa berada dalam keadaan separuh kuncup dalam keadaan rehat. tanpa pengaliran utusan sarafnya. Bhd. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. (2005). Rajah 1. Terdapat hanya di jantung sahaja. (2005). Bhd. . C.

Walau bagaimanapun. iv. sel tersebut masih boleh dipulihkan. Rajah 1.b. (2005). Jika sel tersebut rosak atau musnah. Sel saraf tidak boleh membiak seperti sel tubuh yang lain. E. Tisu pengikat merupakan tisu yang paling banyak . Bhd. Gerak balas terhadap rangsangan (penggalak). Sel neuroglia juga adalah jenis tisu saraf. Fungsi utama Neuron: iii. Tisu Tisu saraf terbentuk oleh neuron. dan Pengaliran rangsang saraf melalui fiber-fiber neuron kepada struktur-struktur lain. manakala gentian saraf pula berbentuk jirim putih.  Anatomi dan fisiologi – untuk jururawat. Neuron terdiri daripada: Saraf i. Berfungsi sebagai tisu pengikat kepada sistem saraf dan melindungi sel-sel neuron daripada serangan bakteria. Tisu Pengikat Tisu pengikat dikenali juga sebagai tisu pengantara. C. ii. ia tidak dapat diperbaiki. Pada otak dan saraf tunjang. c.8: Tisu saraf Sumber:Pearce. Badan sel. dan Fiber (gentian) terbahagi kepada dua iaitu dendrit dan akson. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. sel saraf berbentuk jirim kelabu. jika ia rosak atau separuh musnah.

Rajah 1. Tisu ini terdapat pada seluruh tubuh badan terutamanya di bawah kulit tubuh. .  Anatomi dan Fisiologi – untuk Jururawat. Fiber ini boleh didapati pada dinding salur darah terutamanya pada salur nadi. Tugas tisu ini adalah sebagai penyangga dan mengikat strukturstruktur dalam tubuh. Fiber tak elastik – Terdapat pada tendon. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Bhd. (2005). E. di sekeliling salur darah dan urat saraf dan juga pada semua selaput lendir (mukosa). Tisu Adipos Hampir serupa dengan tisu areolar cuma tisu ini dipenuhi oleh sel-sel lemak. dura mater yang melitupi otak.berbanding tisu-tisu lain pada badan. C. Tisu adipos ini terletak di bawah kulit tubuh. Fungsi tisu ini adalah sebagai penyangga. ii. ligamen. iii. cabang tenggorok dan gelembung tenggorok.9: Tisu berfiber Sumber:Pearce. penebatan dan juga sebagai stor penyimpanan bahan makanan kepada tubuh. fascia otot dan penutup berfiber yang melitupi pelbagai organ. mengelilingi jantung dan buah pinggang. Tisu Terdapat dua jenis fiber: Berfiber • • Fiber elastik – Fiber ini boleh diregangkan. Tisu perantara terdiri daripada: i. Tisu Areolar Terdiri daripada fiber elastik dan fiber tak elastik. Terdapat banyak ruang halus pada tisu ini. perlindungan.

Tisu ini juga memainkan peranan penting dalam serangan bakteria dalam tubuh. Tisu Tulang Merupakan tisu perantara yang paling kuat dalam tubuh manusia. manakala plasma pula menyumbangkan 55%.10: Tisu adipos Sumber:Pearce. (2005). sodium dan . E. ia juga membentuk dinding rawan salur nafas dan rawan rusuk. Terdapat tiga jenis tisu rawan iaitu: • Rawan-fiber Rawan ini membentuk piring rawan yang terletak di antara satu tulang ruas belakang dengan yang lain. Ianya melitupi hujung tulang sendi. Rawan Elastik Fiber-fiber elastik yang terdapat pada rawan ini membentuk rawan pinna (cuping telinga) dan di tudung tenggorok. sel plasma darah dan monosit (sejenis sel darah putih).3 Homeostasis adalah satu tindakan yang dilakukan oleh organisma untuk mengekalkan kestabilan persekitaran dalaman melalui pengawalan suhu badan. Sel darah menyumbang 45% daripada isi padu darah. Tisu Darah Terdiri daripada sel darah dan plasma yang mengandungi bahan terlarut.Rajah 1. Fungsi utamanya adalah untuk menghasilkan sel limfatika. ia juga membentuk rawan separuh bulat di sendi lutut dan sendi tulang ari-ari (simfisisis pubis). C. tonsil. v. Rawan Hialin Rupa bentuk rawan ini licin dan berkilat seperti kaca. Tisu tulang terbina daripada bahan organan dan bahan bukan organan. iv.  Anatomi dan fisiologi – untuk Jururawat. Hampir kesemua tulang berasal dari rawan dan kemudian diganti oleh tisu tulang. Selain itu. • • vi. Di dalam tisu ini terdapat berjuta-juta sel limfatika. peredaran oksigen dan kandungan garam (potasium. Tisu Rawan Tisu ini sangat liat dan kuat.1. Organ tubuh seperti kura. Tisu Limfatika Terdiri daripada tisu fiber dan tisu areolar. kilang limfatika dan tompok Peyer pada usus kecil dibentuk oleh tisu limfatika. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Homeostasis 1. Selain itu. vii.

ketegangan akan wujud dan mengakibatkan tindak balas negatif berlaku. tetapi gangguan (peningkatan suhu badan) tersebut dapat diatasi selepas 40 minit. Gangguan Homeostasis Gangguan homeostasis berlaku apabila permintaan terhadap sistem tubuh badan melebihi keupayaan sel tubuh badan untuk bertindak balas bagi mengekalkan keadaan asal. suhu badan meningkat semasa seseorang bersenam selama 60 minit. Perubahan ini akan menyebabkan oksigen dihantar ke bahagian otot yang memerlukan oksigen dan seterusnya menghapuskan ketegangan yang wujud. Apabila keadaan tidak stabil dalam badan dikesan. Rajah 1. Bhd.11: Proses gangguan homeostasis Sumber: Wee Eng Hoe.klorida) di dalam sel badan. iaitu suhu badan dikekalkan tanpa peningkatan (Power & Howley. apabila kita bersenam. misalnya kadar denyutan nadi dan kadar pernafasan akan meningkat. Namun. Seterusnya. maklumat ini akan dihantar kepada regulator fisiologikal. Homeostasis dicapai melalui satu mekanisme yang dikenali sebagai pengawalan tindak balas negatif. (2007). otot akan bekerja keras dan menyebabkan bahagian otot tertentu mengalami kekurangan oksigen. Misalnya. Selangor: Oxford Fajar Sdn. Sains kejurulatihan.11 menunjukkan proses gangguan homeostasis. sistem tubuh badan akan bertindak untuk mewujudkan keadaan yang stabil (homeostasis). Rajah 1. 2001). Contohnya. Kesannya. regulator fisiologikal akan menyebabkan perubahan kepada fungsi badan bagi menentang atau mengatasi keadaan tidak stabil tersebut. . Shah Alam.

Ia merupakan rangkaian tulang yang berfungsi untuk menyokong dan melindungi beberapa organ yang lembut pada tubuh terutamanya yang terdapat pada tengkorak dan pelvis. Pada sesetengah tempat.2 Sistem rangka adalah amat penting bagi tubuh manusia.Tarik komponen tisu saraf dan letakkan di kotak yang betul. Ia juga menyediakan permukaan untuk penyambung otot-otot rangka. SISTEM RANGKA 1. Selain itu. rangka dilengkapi dengan tulang rawan. Ia dibentuk oleh rawan dan tulang. . sistem rangka juga bertugas sebagai alat tuas pada pergerakan.

Tarik komponen tulang dan letakkan di kotak yang betul.Tarik nama tisu yang berkenaan dengan ciri yang diberi. .

2. Antara fungsi-fungsi itu adalah: a. Oleh kerana itulah ia sangat sesuai dijadikan perlindungan bagi tubuh manusia yang terdiri daripada tisu dan organ-organ penting. tulang tengkorak adalah satu perlindungan yang terbaik kepada otak manusia. Begitu juga dengan tulang rusuk yang melindungi jantung dan paru-paru dan lain-lain organ di bahagian toraks. terdapat beberapa bahagian tulang yang mempunyai ligamen untuk menetapkan kedudukannya. Tulang berfungsi sebagai tempat menyimpan beberapa mineral seperti kalsium. fosforus dan juga sedikit lemak.1 Terdapat beberapa fungsi yang dilakukan oleh sistem rangka. c.Fungsi Sistem Rangka 1. . Namun begitu. b. Ia boleh menampung berat badan seseorang. Contohnya. Perlindungan Tulang adalah struktur yang keras dan padat. Stor Penyimpanan Peranan lain yang dilakukan oleh sistem rangka adalah sebagai stor penyimpanan. Penyokong Tulang merupakan sokongan pada tubuh badan.

Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka . Pergerakan Kita dapat bergerak dengan adanya otot dan tulang. sel darah putih dan platelet.12.12: Keratan rentas binaan tulang Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia. Otot bersambung ke tulang melalui tendon dan beberapa sambungan membolehkan pergerakan dilakukan. Sumsum. iii. Bahagian-bahagian tulang ini boleh dilihat pada Rajah 1.2. a. Tulang keras. Rajah 1.2 Struktur tulang boleh dilihat daripada dua aspek seperti berikut. Proses ini dikenali sebagai hematopoiesis atau hemopoiesis.d. e. kasar) iv. Anatomi dan fisiologi. ii. Struktur Tulang (Pandangan mata Terdapat beberapa bahagian pada tulang. Bahagian-bahagian tersebut adalah: i. dan Selaput periosteum yang melitupi tulang keras. Struktur Tulang 1. Tulang lempung. Penghasilan Sel Darah Sumsum merah yang terdapat pada beberapa tulang berkebolehan menghasilkan sel darah merah.

Zat-zat makanan disalurkan kepada tulang melalui saluran darah dan limfatika yang terdapat di dalam salur Havers. Di sekeliling salur Havers ini pula. Ruang-ruang halus ini pula bersambung di antara satu sama lain melalui salur halus. Salur Havers terdapat pada setiap salur halus yang terdapat pada unit-unit ini. terdapat lingkaran papan-papan tulang atau lamellae yang tersusun di antara satu sama lain. Struktur Tulang (Pandangan melalui mikroskop) Tulang keras adalah terbina daripada unit-unit yang dinamakan sebagai sistem Havers. . Terdapat ruang-ruang halus di antara lingkaran papan-papan ini yang dinamakan sebagai lakuna di mana sel-sel tulang boleh didapati.Rajah 1. Salur-salur Havers ini melintasi sepanjang tulang keras sejajar dengan permukaannya.13: Keratan rentas tulang panjang pada pandangan mata kasar Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) b.

skapula dan kebanyakan tulang tengkorak. Anatomi dan fisiologi. Di dalam rongga ini terdapat sumsum. dan Contoh tulang pipih adalah sternum.14: Sistem Havers (keratan melintang tulang keras) Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia. iv. Bahagian hujungnya lebih besar daripada bahagian syaf. ulna. . v. Tulang Pendek i. metakarpus tibia. Tulang Pipih i. fibula dan femur. Berkembang daripada tisu rawan. Berkembang daripada tisu mesenkima. Terdapat enam jenis tulang iaitu: a. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka Klasifikasi Tulang 1.2. Badan atau syaf dibentuk oleh tulang padat dan dilapisi tulang spongiosa dan terdapat rongga di tengahnya. dan Tulang panjang biasanya terbentuk daripada tulang rawan.3 Tulang-tulang pada sistem rangka diklasifikasikan mengikut bentuk dan pembentukannya.Rajah 1. Mempunyai dimensi yang lebih kurang sama. vi. iii. Contoh bagi tulang panjang pada anggota di antaranya adalah klavikel. Rajah 1. Terdiri daripada dua lapisan tulang padat iaitu tulang spongiosa dan sumsum. Tulang Panjang i.15: Tulang panjang dan bahagian-bahagiannya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) b. iii. sumsum dan diliputi oleh lapisan tulang padat yang nipis. ii. Mempunyai dua hujung (epifisis) dan badan atau syaf (diafisis). Komponen tulang pendek adalah tulang spongiosa. dan Contoh bagi tulang pendek ialah tulang karpus tangan dan tulang karsus kaki. c. Panjangnya melebihi kelebaran atau ketebalannya. ii. iii. iv. ii.

f. Boleh dikatakan di sini bahawa sendi adalah titik pertemuan antara tulang-tulang atau antara rawan dengan tulang. iv. Namun pergerakannya agak terbatas. tulang adalah berasingan di antara satu sama lain dan terikat di antaranya dengan sendi melalui tisu perantara yang mudah lentur (fleksibel). iii. dan Contoh bagi tulang pneumatik termasuklah tulang frontal. Sila rujuk rajah 1. dan Contoh tulang tidak teratur adalah tulang vertebra. dan Contoh tulang sesamoid adalah tulang patela di hadapan lutut yang terletak dalam tendon kuadriseps femoris. otot dan tendon. . Pergerakan sendi juga amat dipengaruhi oleh kelenturan tisu perantara yang mengikat tulang serta kedudukan ligamen. ii. Namun begitu. jika longgar hubungan pada titik pertemuan.16. etmoid dan temporal. iii.3. semakin kuat sendi tersebut. Konsep dan Definisi Sendi 1. padat. Kelemahan bagi sendi yang longgar hubungan pada titik pertemuan adalah ia mudah terkehel atau mengalami dislokasi. Tulang Sesamoid i. Terdapat kaviti berongga atau sel-sel udara pada tulang spongiosa.16: Sendi Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin (2005) Fungsi sendi adalah bergantung kepada strukturnya. Ringan kerana terdapat udara dalam kavitinya. Tulang Tidak Teratur (Tidak simetri) i.d. ii. maka semakin banyak pergerakan yang boleh dilakukan. Berkembang daripada rawan. Sendi bertanggungjawab terhadap semua pergerakan dan perubahan kedudukan tubuh. Bentuk tulang ini tidak teratur atau campuran. Sebaliknya pula.1 Seperti yang diketahui umum. iii. Rajah1. tulang adalah struktur yang begitu keras dan tidak boleh membengkok. tulang pinggul dan beberapa tulang tengkorak yang mempunyai bentuk tidak teratur seperti sfenoid dan maksila. iv. Dibentuk oleh tulang spongiosa dan sumsum serta diliputi lapisan nipis tulang padat. ii. Tulang sesamoid terbentuk dalam beberapa tendon. Semakin rapat hubungan pada titik pertemuan. Tulang Pneumatik i. Dibentuk oleh tulang spongiosa dan dilitupi oleh tulang padat. Sebahagian daripada tulang ini amat nipis dan terdiri keseluruhannya daripada tulang e. v. Sesamoid membawa maksud biji.

sendi antara hujung bawah tibia dan fibula. Sendi Sindesmosis • • • Menghubungkan permukaan artikular tulang dengan tisu berfiber yang agak banyak. Sendi Sutur • • • • Menghubungkan permukaan artikular tulang melalui lapisan nipis tisu berfiber. Sendi berfiber ini pula boleh dibahagikan kepada dua iaitu: i. Amat ketat dan tiada pergerakan pada sendi sutur.3. Sendi Berfiber (Sinartrosis) Sendi ini mempunyai tisu berfiber yang menghubungkan permukaan artikular tulang. Boleh digerakkan dan tidak menjadi tulang apabila dewasa. maka pergerakan pada sendi ini amat sedikit atau tiada sama sekali.17: Sendi sutur (A= rajah skema sendi sutur: tulang-tulang dihubungi oleh lapisan nipis tisu berserat. B = pandangan superior tengkorak yang menunjukkan sendi sutur Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) ii. . Sendi ini bercantum dan menjadi tulang apabila dewasa. Tulang-tulang pada sendi ini terikat rapat antara satu sama lain dan ianya tidak mempunyai kaviti di dalamnya. Rajah 1. Contoh.Jenis-jenis Sendi dan Strukturnya 1. Oleh kerana tulang terikat amat rapat di antara satu sama lain. Contoh.2 Terdapat tiga jenis sendi yang utama iaitu: a. perhubungan antara tulang leper pada tengkorak.

Sendi rawan terbahagi kepada dua: i. . Sendi ini juga mempunyai pergerakan yang sedikit atau tiada sama sekali. Sendi Rawan Sendi rawan adalah di mana tisu rawan menjadi penghubung sendi bagi permukaan artikular tulang. Contoh. plat episifis pada tulang yang baru tumbuh. Dikenali juga sebagai sendi rawan berfiber.19: Sendi rawan primer Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) ii. Rajah 1. Sendi Rawan Sekunder (Simfisis) • • Permukaan artikular tulang diselaputi rawan hialan di mana rawan hialin dihubungkan dengan tisu berfiber. Sendi Rawan Primer (Sinkondrosis) • • • Juga dikenali sebagai sendi rawan hialin kerana tulang dihubungkan melalui rawan hialin.Rajah 1. Sendi ini tidak bergerak dan menjadi tulang apabila dewasa.18: Sendi sindesmosis Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) b.

iii. Rawan Artikular Atau Hialin Bahagian tulang yang bersentuhan diliputi oleh rawan hialin. Ligamen kapsul ini biasanya melekat di sepanjang batas permukaan artikular. Sendi Sinovial Sendi sinovial adalah sendi yang paling banyak berfungsi pada tubuh badan. sendi di antara badan vertebra. Ini membolehkan sendi dan tulang ini menampung berat tubuh seseorang. Rajah 1. maka pergerakan bebas pada sendi ini boleh dilakukan. Terdapat enam jenis sendi sinovial: v. Sendi ini membolehkan pergerakan bebas berlaku antara tulang-tulang yang terdapat di dalamnya. khususnya di dalam kapsul. ii. Bendalir sinovial dirembeskan oleh sendi sinovial. Membran Sinovial Merupakan lapisan epitelium skuamus ringkas yang menutupi permukaan dalam kapsul termasuk permukaan tulang di dalam sendi yang tidak diselaputi rawan hialin.• • Sendi ini boleh bergerak kerana tisu berfiber yang mencantumkan tulangtulang di dalam sendi ini agak tebal. Contoh. Tujuannya untuk membolehkan sendi sentiasa basah dan membekalkan nutrien kepada rawan artikular. Setiap sendi mempunyai kandungan bendalir sinovial yang berbeza. Ligamen Kapsul Sendi sinovial dikelilingi dan diselaputi oleh sarung tisu berfiber yang berfungsi memegang tulang. Sendi Satah/Sendi Melongsor .20: Sendi rawan sekunder (simfisis) Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) c. Kaviti Sendi Terletak di antara permukaan artikular tulang. Ia juga berfungsi melindungi sendi daripada mengalami kecederaan. Tujuan utama bendalir sinovial adalah untuk melicinkan pergerakan sendi. Ciri-ciri tersebut adalah: i. iv. Keadaan tisu berfiber ini sangat longgar. Terdapat pelbagai jenis sendi sinovial dan mereka mempunyai ciri-ciri yang serupa.

vii. vi. Sendi Elipsoid • • • Mempunyai dua paksi. viii. sendi karpus dan tarsus. putaran kepala radius pada sendi radioulna proksimal. . sendi bahu. dan putaran dan sirkumduksi.• • • Tidak mempunyai paksi. Sendi Lesung/Sendi Soket • • • Permukaan artikular tulang berbentuk bulat dan boleh dimasukkan ke dalam soket tulang lain yang berbentuk seperti cawan. aduksi atau putaran. Contoh. sendi siku. Contoh. ekstensi. Pergerakan terbatas kepada satu satah sahaja. Sendi ini boleh bergerak dalam dua arah iaitu ke belakang dan ke depan. x. Sendi Pelana • • • • Permukaan artikular kedua-dua tulang berbentuk pelana. maka dua permukaan datar tulang saling melongsor di antara satu sama lain. metakarpus ibu jari. abduksi. Contoh. Sendi ini boleh bergerak dalam tiga satah: pergerakan fleksi dan ekstensi. Pergerakan ini menyerupai pergerakan pada engsel pintu iaitu tutup (fleksi) dan buka (ekstensi). Sendi Pangsi/Sendi Putar • • Mempunyai satu paksi yang membolehkan pergerakan putaran tulang. Contoh. abduksi dan aduksi. Sendi Engsel • • • Mempunyai hanya satu paksi transvers. ix. Contoh. fleksi dan ekstensi pada paksi transvers dan aduksi dan abduksi pada paksi anteriorposterior. Permukaan satu tulang berbentuk cembung dan satu lagi berbentuk cekung. Merupakan sendi elipsoid yang terubah suai dan boleh bergerak dengan lebih bebas. Contoh. Tidak boleh melakukan pergerakan fleksi. pergelangan tangan. iaitu paksi transvers dan paksi yang merentasi sendi sepanjang anterioposterior.

Rajah 1.21: Jenis-jenis sendi sinovial Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin (2005)

Fungsi Sendi 1.3.3
Fungsi sendi yang utama adalah untuk membuat pergerakan. Pergerakan pada sendi boleh dibahagikan kepada tiga yang utama iaitu:

a. Gerakan Meluncur
Merupakan pergerakan geseran di antara dua permukaan pipih. Contohnya adalah pergerakan antara tulang-tulang karpal dan tarsal.

b. Gerakan Bersudut
Adalah diterangkan sesuai dengan arah pergerakan berlaku seperti fleksi, lenturan dan pelipatan.

c. Gerakan Putaran
Menerangkan tentang satu tulang yang bergerak mengitari tulang lain atau di dalam tulang lain. Contohnya seperti putaran radius mengelilingi ulna. Antara gerakan-gerakan lain yang berlaku adalah sirkumduksi iaitu kombinasi gerakan putaran dan bersudut. Gerakan ini selalunya melibatkan putaran dalam lingkaran. Contohnya pergerakan sirkumduksi adalah gerakan membawa lengan ke depan, ke atas, ke belakang dan ke bawah.

SISTEM OTOT 1.4
Sebahagian besar daripada berat tubuh manusia adalah disumbangkan oleh otot. Kira-kira 40 hingga 50 peratus jumlah berat tubuh manusia terdiri daripada otot. Otot membolehkan tulang dan sendi membuat pergerakan. Pergerakan berlaku apabila otot melakukan kontraksi (pengecutan) dan pengenduran. Untuk membolehkan otot

berfungsi ia disambungkan pada tulang, tulang rawan, ligamen dan kulit. Otot yang terletak di bawah permukaan kulit berbentuk mendatar, manakala otot pada anggota gerak adalah berbentuk lebih panjang.

Jenis-jenis Otot 1.4.1
Otot terbahagi kepada tiga jenis:

a.

Otot Jantung Berbentuk segi empat tepat dan dibentuk oleh gentian otot jantung. Merupakan sejenis otot bebas yang istimewa kerana ia boleh bertindak tanpa rangsangan saraf. Oleh itu, jantung adalah dikategorikan sebagai otot tak voluntari (otot luar kawal). Ia tidak boleh dikawal secara sedar. Gentian-gentian otot jantung bercabang antara satu sama lain. Cabang-cabang ini membentuk seperti satu jaringan. Setiap gentian merupakan sel tunggal yang dikelilingi oleh membran sel. Semua gentian akan terangsang jika salah satu sahaja serat dalam jaringan tersebut dirangsang.

b.

Otot Licin Ianya sama seperti otot jantung, di mana ia adalah otot tak voluntari. Perbezaannya dengan otot jantung adalah otot licin tidak berjalur. Gentian otot licin berbentuk fusiform (gelendong). Terdapat satu nukleus berbentuk bujur di tengahnya. Ukuran serat ini di antara 30–200 μm panjang dan bahagian yang terlebar berukuran antara 5–10 μm. Dua jenis tisu yang dibentuk oleh otot licin ialah:

i.

Tisu Otot Visera (Unit tunggal) Selalu terdapat di dinding luar arteri dan vena kecil serta visera berongga seperti gaster, usus, uterus dan pundi kencing. Tisu otot ini terikat kuat antara satu sama lain untuk membentuk satu jaringan yang berterusan. Serat-serat akan terangsang apabila impuls dihantar melalui gelombang dalam bentuk kontraksi.

ii.

Tisu Otot Licin (Berbilang unit) Setiap satu tisu otot ini mempunyai akhiran saraf motor yang tersendiri. Oleh yang demikian, hanya otot yang terangsang sahaja yang akan berkontraksi. Tisu ini boleh didapati di dinding arteri besar, saluran udara besar paru-paru, otot arektor pili yang melekat pada folikel rambut dan iris mata.

Rajah 1.22: Tisu otot licin Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin (2005)

c.

Otot Rangka Kebanyakan otot ini melekat pada rangka dan menghasilkan pergerakan rangka. Dikenali juga sebagai otot voluntari kerana ia boleh dikawal secara sedar. Kadangkala ia dipanggil juga otot berjalur kerana mempunyai jalur yang merentasinya. Otot rangka selalunya melekat pada tulang dan merentasi satu atau lebih sendi. Pergerakan pada sendi akan terhasil apabila berlaku kontraksi. Namun, bagi otot rangka di muka, ia melekat pada kulit pada satu hujungnya. Keadaan ini membolehkan kita mengedut dan mengerutkan muka untuk menunjukkan emosi. Otot-otot ini lebih dikenali sebagai otot-otot ekspresi muka. Otot artikular pula adalah otot rangka yang mempunyai satu hujung melekat pada kapsul sendi. Tugas otot ini adalah menarik kapsul sendi semasa berlaku pergerakan supaya kapsul tidak terperangkap dalam sendi yang bergerak. Sfinkter pula adalah otot rangka yang berbentuk cecincin. Ia terdapat di sekeliling kelopak mata, bibir mulut dan anus. Konstriktor adalah otot rangka yang tersusun berbentuk tiub. Otot ini membentuk farinks dan bahagian atas esofagus.

Rajah 1.23: Keratan melintang otot rangka Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001)

Struktur dan Fungsi Otot Rangka 1.4.2
a.
Struktur Internal Otot Rangka Setiap satu otot rangka dibentuk oleh banyak serat. Setiap serat otot ini merupakan satu sel otot. Ukuran sel otot rangka adalah 50-100 μm lebar dan panjang sehingga mencapai 10 cm. Sel otot rangka berbentuk silinder dan panjang. Kita boleh melihat sel otot rangka ini dengan menggunakan mata kasar. Kebanyakan sel otot mempunyai nukleus di bahagian periferinya. Endomisium adalah otot perantara yang mengelilingi setiap serat otot. Fasikulus adalah nama yang diberi kepada sekumpulan serat otot bersama-sama endomisiumnya. Bagi setiap fasikulus pula, ia dilitupi tisu perantara yang diberi nama perimisium. Sekumpulan fasikulus akan membentuk keseluruhan massa otot dan dikelilingi oleh epimisium. Serat otot merah adalah kandungan mioglobin yang tinggi pada serat otot rangka. Manakala, serat otot yang mempunyai kandungan mioglobin yang rendah dikenali sebagai serat otot putih.

b.

Fungsi Otot Otot melakukan beberapa fungsi penting melalui kontraksi seperti:

Rangka

i.

Gerakan Gerakan adalah apa-apa sahaja gerakan yang berlaku sama ada boleh dilihat atau tidak. Gerakan luaran yang boleh dilihat adalah seperti berjalan, berlari, fleksi dan ekstensi anggota dan tubuh. Gerakan otot yang tidak boleh dilihat pula adalah seperti denyutan jantung, gerakan gaster dan usus semasa proses pencernaan dan kontraksi otot pernafasan.

3 a. ligamen atau fasia. kuasa dan daya tahan. beban yang digunakan adalah tetap sepanjang perlakuan pergerakan dan berasaskan set ulangan maksimum serta membangunkan tiga komponen kecergasan iaitu kekuatan. tetapi salah satu tempat perlekatannya biasanya kekal. Terdapat otot yang yang melekat pada organ dan ada juga yang melekat pada kulit. . Sebaliknya. satu hujung otot bisep braki yang terletak di hadapan lengan atas melekat pada skapula dan hujungnya yang satu lagi melekat pada radius di lengan bawah.4. hujung otot yang melekat pada radius akan tetap. pertukaran berat untuk senaman yang berbeza memakan masa dan ini menyebabkan masa latihan terbuang. Lokasi dan Tindakan Otot Utama 1. Tambahan pula. Hujung otot yang melekat pada skapula tetap dan tidak bergerak. haba akan dihasilkan. Haba yang dihasilkan ini berfungsi untuk menetapkan suhu tubuh badan. Istilah punca (pelekatan proksimal) otot diberikan kepada bahagian yang tidak bergerak atau bergerak sedikit.ii. Maksud kontraksi isometrik adalah kontraksi otot tanpa perubahan panjang. Jadi apabila berlaku kontraksi otot. rawan. tetapi hujung yang melekat pada radius menarik lengan bawah dan bergerak. Lokasi tot kebanyakannya melekat secara langsung atau melalui tendon atau aponeurosis kepada tulang. Kekuatan dibangunkan melalui rangkaian pergerakan. Kelebihan latihan ini ialah ia menggunakan alat yang murah dan senang didapati contohnya berat bebas ataupun freeweights. Aktiviti ini disebut sebagai kontraksi isometrik. Adalah dianggarkan 85% daripada haba badan adalah terhasil dari kontraksi otot. Otot yang berkontraksi akan menjadi pendek. Apabila fleksi dilakukan oleh sendi siku untuk mengangkat barang. tidak bergerak atau bergerak sedikit sahaja. Penetapan postur Fungsi tisu otot juga adalah untuk menetapkan postur tubuh melalui kontraksi otot dan penetapan tegangan otot tanpa memendekkan otot. Kelemahan latihan ini ialah beban tidak dikekalkan sepanjang rangkaian pergerakan. Contoh. jika kita memegang batang besi tetap yang terletak di atas kita dan menaikkan tubuh ke atas. Sementara itu dalam latihan isotonik. bisep braki berkontraksi. Manakala istilah penyelitan (pelekatan distal) pula diberikan kepada bahagian yang yang bergerak atau bergerak lebih. otot memerlukan tenaga. Penghasilan haba Untuk melakukan kontraksi. iii. tetapi hujung yang melekat pada skapula menarik tubuh ke atas dan bergerak.

Otot antagonis perlu berada dalam keadaan relaksasi yang seimbang sebelum otot penggerak boleh berkontraksi. Antagonis Antagonis adalah otot yang pergerakannya berlawanan dengan penggerak utama. Tindakan tersebut adalah penggerak utama (prime mover). penetap (fixator) dan sinergistik. otot bisep braki di hadapan lengan atas menjadi penggerak utama dalam gerakan fleksi sendi siku. i. antagonis. Penggerak Utama Sesuatu otot menjadi penggerak utama apabila otot tersebut bertindak sebagai otot yang utama atau sebahagian daripada sekumpulan otot yang bertanggungjawab terhadap sesuatu gerakan tertentu. Contohnya. Tindakan ini dikenali sebagai perencatan refleks saraf.24: Pergerakan fleksi sendi siku Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid (2001) Oleh yang demikian. Hujung otot yang terletak berhampiran dengan tubuh badan dirujuk sebagai perlekatan proksimal. Manakala hujung otot yang terletak jauh dari tubuh badan atau hujung yang melekat pada organ dirujuk sebagai perlekatan distal. iii. Sebangai contoh.Rajah 1. . otot trisep yang terletak di belakang lengan atas melawan tindakan otot biseps braki apabila sendi siku berada dalam keadaan fleksi. Istilah baru diperkenalkan untuk mengelakkan kekeliruan. Tindakan Otot Utama Terdapat empat cara tindakan yang dilakukan oleh otot. istilah punca dan penyelitan amat mengelirukan. Istilah tersebut adalah perlekatan proksimal dan perlekatan distal. ii.

Rajah 1. Tindakan penetapan dilakukan untuk menstabilkan perlekatan proksimal otot penggerak utama.25: Otot biseps braki dan triseps Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. otot fleksor dan ekstensor panjang bertindak dengan cekap pada sendi-sendi jari tangan. penetap atau sinergistik. Contohnya otot fleksor dan ekstensor pergelangan tangan berkontraksi untuk menetapkan sendi pergelangan tangan. Ini akan menghasilkan tindakan otot yang berkesan. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka iv. .bio. 2. Berpandukan laman web ini. Sinergistik Berfungsi sebagai penstabil sendi intermediat dan menghalang sebarang gerakan yang tidak diperlukan.psu. Penetap Penetap adalah otot yang berkontraksi secara isometrik. Ini bermaksud otot mempunyai panjang yang tetap dan ketegangan meningkat. otot yang melekatkan girdel pektoral pada badan. v. Contoh. Otot-otot boleh menjadi sama ada penggerak utama.edu/faculty/strauss/anatomy/biology29. Hulu Kelang. Otot ini berkontraksi sebagai penetap untuk membolehkan otot deltoid bertindak lebih berkesan pada sendi bahu. Anatomi Umum. Apakah kepentingan anatomi dan fisiologi kepada kehidupan kita? Bagaimana sistem-sistem organ yang lain berhubung kait dengan sistem rangka dari segi fisiologi? Apakah peranan sistem rangka kepada sistem organ yang lain? 4. Semua tindakan ini adalah bergantung kepada gerakan yang perlu dilakukan oleh seseorang individu. (2001). 3. Dengan ini. 1.htmsenaraikan dapatan yang berkaitan dengan hubung kait antara sistem tubuh.www. antagonis.

ligamen kapsul. kaviti sendi dan membran sinovial. SISTEM-SISTEM TUBUH MANUSIA 1 2. sendi pangsi/sendi putar. Tulang boleh diklasifikasikan kepada enam jenis iaitu tulang panjang. sendi rawan dan sendi sinovial. otot licin dan otot rangka. Sistem sendi terbahagi kepada tiga iaitu sendi berserat (sinartrosis). penetapan postur dan penghasilan haba. Setiap serat otot ini merupakan satu sel otot. Otot membolehkan tulang dan sendi membuat pergerakan. tulang pipih. Usaha organisma mengekalkan kestabilan persekitaran dalaman melalui pengawalan suhu badan. Sendi ini mempunyai ciri-ciri sendi sinovial seperti rawan artikular atau hialin. Otot terbahagi kepada tiga jenis iaitu otot jantung. Setiap satu otot rangka dibentuk oleh banyak serat. Sementara itu sendi sinovial adalah sistem sendi yang terakhir. Struktur tulang keras adalah terbina daripada unit-unit yang dinamakan sebagai sistem Havers. penetap dan sinergistik. sendi elipsoid. pergerakan dan penghasilan sel darah. sendi pelana dan sendi lesung/sendi soket. tulang tidak teratur (tidak simetri). badan dan anggota. tisu otot. Pergerakan berlaku apabila otot melakukan kontraksi (pengecutan) dan pengenduran. sodium dan klorida) dalam sel badan dikenali sebagai homeostasis.0 . Sendi rawan pula terbahagi kepada dua iaitu sendi rawan primer (sinkondrosis) dan sendi rawan sekunder (simfisis). peredaran oksigen dan kandungan garam (potasium. tulang pendek. Sistem rangka berfungsi sebagai perlindungan. tisu pengikat dan tisu saraf. Tindakan otot utama ialah sebagai penggerak utama. penyokong. Organisasi struktur tubuh mengandungi kepala dan leher. sendi engsel. Sel otot rangka berbentuk silinder dan panjang. Otot membolehkan tulang dan sendi membuat pergerakan. Sendi berserat (sinartrosis) terbahagi kepada dua iaitu sendi sutur dan sendi sindesmosis. Otot rangka berfungsi sebagai agen penggerak. antagonis. Tisu-tisu tubuh terbahagi kepada empat bahagian iaitu tisu epitelium. Terdapat enam jenis sendi sinovial iaitu sendi satah/sendi melongsor. stor penyimpanan. Ukuran sel otot rangka adalah 50–100 μm lebar dan panjang sehingga mencapai 10 cm.RUMUSAN • • • • • • • • • • • • • • • • • Sains anatomi dan fisiologi menunjukkan tentang organisasi struktur tubuh. Pergerakan berlaku apabila otot melakukan kontraksi (pengecutan) dan pengenduran. tulang pneumatik dan tulang sesamoid.

SISTEM KARDIOVASKULAR 2. jantung dan salur pembuluh darah. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang sistem kardiovaskular.1: Protein di dalam Plasma Darah . PENGENALAN Sistem kardiovaskular adalah sistem yang terdiri daripada jantung dan salur darah. Bahagian-bahagian tersebut dikenali sebagai plasma dan sel darah. 3.1. lemak. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang sistem respiratori. Sekarang kita lihat apa yang terdapat di dalam sistem kardiovaskular ini. dan Mengenal pasti tentang impuls dan bagaimana penjalarannya di dalam sistem tubuh.HASIL PEMBELAJARAN Di akhir topik ini.0% 0. vitamin.0% 8. Plasma Ia merupakan bahagian cecair darah. Selain daripada itu. Tiga komponen asas di dalam sistem ini adalah darah. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang sistem saraf. Mengenal pasti struktur dan fungsi jantung. a. 5. Plasma dan Fungsinya 2.9% 0. maka sistem ini akan gagal berfungsi. asid urik dan beberapa karbon dioksida. Komposisi Darah. glukosa. Jadual 2. 4. perkumuhan dan sebagainya. glukos dan lemak – Oksigen. Sistem kardiovaskular berfungsi untuk mengangkut bahan makanan. Terdapat beberapa komponen di dalam plasma iaitu: Air Protein Garam galian Lain-lain – – – – 91. 2.1 di bawah. hormon. mineral dan asid amino ke tisu badan. terdapat pelbagai protein di dalam plasma darah. Jika salah satu daripada komponen ini rosak.1% Lain-lain komponen ini adalah: Zat makanan Gas Bahan-bahan lain – Asid amino.1 Darah boleh dibahagikan kepada dua bahagian. 55% daripada isi padu darah adalah terdiri daripada plasma. enzim dan antibodi Plasma bertindak sebagai pengantara untuk menyalurkan makanan. anda seharusnya dapat: 1. Selain daripada itu. plasma juga sebagai pembawa bahan buang seperti urea. karbon dioksida – Urea. Ketiga-tiga komponen ini harus berfungsi agar sistem kardiovaskular dapat menjalankan tugasnya dengan baik. Antara protein-protein tersebut adalah seperti di dalam Jadual 2.1 Sistem kardiovaskular mempunyai fungsi utama iaitu mengangkut oksigen daripada paru-paru dan bahan nutrien yang diserap ke tisu-tisu.

Limfosit pula adalah 25% daripada jumlah sel darah putih. Sel darah merah boleh hidup antara 90 hingga 100 hari. Sel-sel darah merah yang tua akan musnah di dalam limpa di mana zat besi daripada proses ini disimpan untuk pembentukan sel-sel yang baru. E. Bhd. 75% daripada sel darah putih terdiri daripada nukleus aneka bentuk. Anatomi dan fisiologi – Untuk jururawat. Pembekuan darah. Penghasilan antibodi dan proses pelalian terhadap pelbagai penyakit. Sel Darah Merah (Eritrosit) • • • • • • Berbentuk piring dwicekung. Sel darah putih terbahagi kepada dua iaitu sel darah putih nukleus aneka bentuk dan sel darah putih limfosit. Hemoglobin mengandungi protein globin dan zat besi (hematin). Rajah 2. Pembekuan darah. (2005).1: Sel darah merah Sumber: Pearce.Protein Albumin Fungsi Menyesuaikan tekanan osmosis darah. Membawa zat khusus dalam kombinasi dengan albumin. Ianya adalah lebih besar daripada sel darah merah. Mencegah pembekuan darah. Globulin Fibrinogen Heparin Protrombin b. Sel Darah Putih (Lukosit) • • • • • • Sel darah putih tidak berwarna dan mempunyai rupa yang jernih. dan Sel darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen yang telah bergabung dengan hemoglobin. Sel-sel ini boleh didapati di dalam tulang leper dan di hujung tulang panjang di mana sel darah merah terhasil. Terbentuk daripada selaput sel yang mengandungi hemoglobin. ii. . Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Sel Terdapat tiga jenis darah di dalam sistem badan manusia: Darah i. C. Menyediakan protein untuk tisu. namun mempunyai bilangan yang kecil.

C. Anatomi dan fisiologi – Untuk jururawat. Menjadikan warna kulit tubuh normal. Bertindak melindungi tubuh daripada serangan kuman penyakit – sel darah putih dan penghasilan antibodi. Antara tugas dan fungsi darah adalah: • • • • • • • • Mengangkut oksigen dan zat makanan ke seluruh tubuh.2: Sel darah putih Sumber: Pearce. Mengawal suhu badan melalui pengaliran darah. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Bentuk sel ini tidak menentu dan tidak mempunyai nukleus. Pembekuan darah boleh dipercepatkan dan diperlambatkan. dan Limfosit berfungsi untuk menahan dan memelihara badan daripada serangan kuman penyakit-penyakit berjangkit seperti tibi. dan Mengangkut oksigen ke sel atau tisu dan menyingkirkan sebahagian karbon dioksida daripada sel atau tisu. Darah dapat dibekukan dan luka dapat disembuhkan melalui sel pembeku dan fibrinogen. iii. Sel pembeku berfungsi untuk membekukan darah di mana ia akan mengeluarkan trombokinas untuk membekukan darah. Rajah 2. b) darah disimpan dalam tabung berlapis lilin dan c) kalium sitrat atau natrium sitrat ditambahkan ke dalam darah. (2005).• • Limfosit dihasilkan di tisu limfatika di seluruh tubuh. Sel Pembeku (Platlet) • • • • • • • Saiz sel ini hanya daripada saiz sel darah merah. Mengangkut enzim dan hormon tubuh dari satu bahagian badan kebahagian yang lain. Membawa dan memindah bahan kumuh keluar dari tisu tubuh. . najis dan air kencing diwarnakan melalui pemecahan sel darah merah. Ianya berbentuk cebisan-cebisan sel. Bhd. Proses pembekuan darah boleh dipercepatkan jika a) terdapat haba yang lebih tinggi daripada suhu badan dan b) sentuhan dengan bahan kasar seperti sel epitelium pembuluh darah yang rosak. Hempedu. E. dan Pembekuan darah diperlambatkan jika a) kesejukan. Darah mempunyai tugasnya yang tertentu.

dari darah arteri koronari iaitu satu cabang salur darah (kanan dan kiri) aorta. sebaliknya. Ventrikel kiri mengambil 0. tetapi bukan darah yang melalui empat ruangannya. Kadar denyutan jantung boleh meningkat mahupun menurun bergantung pada aktiviti seseorang. Angka bawah lebih penting daripada angka atas kerana semakin tinggi angka ini semakin sedikitlah waktu rehatnya. Sewaktu seseorang itu tidur. Ia rehat pada waktu di antara dua denyutan. Ruang sebelah bawah pula adalah bilik jantung (ventrikel kanan dan kiri) di mana tugasnya adalah menghantar keluar darah daripada jantung. banyak salur darah kecil (kapilari) tidak aktif.2 Jantung merupakan pusat kepada sistem kardiovaskular. Jantung dibahagi dua oleh septum. manakala 70 mmHg menggambarkan tekanan sewaktu jantung rehat (tekanan diastolik). iaitu ketika organ-organ lain baru mula membentuk. Kedudukan jantung adalah di tengah-tengah bahagian dada di antara dua paru-paru. bahagian kanan dan bahagian kiri jantung tidak berhubung secara langsung. Sekiranya anda mengetahui tekanan darah anda 120/70 mmHg.3 saat untuk berdenyut dan mengepam darah ke tubuh. Oleh itu. Ia terus-menerus berdenyut tanpa henti sejak janin di dalam kandungan ibu sehinggalah seseorang itu mati. Jantung biasanya bersaiz ‘genggam penumbuk’ bagi orang dewasa. Jantung mempunyai empat ruangan dan dianggap sebagai sebuah pam kerana ia berfungsi untuk mengalirkan dan mengedarkan darah ke seluruh tubuh. . Darah berjumlah antara tiga hingga enam liter boleh dimuatkan di dalam jantung pada satu masa. jantung memainkan peranan utama dalam peredaran darah. Angka 120 menggambarkan tekanan (dalam mmHg) sewaktu jantung mengepam (tekanan sistolik). Jantung mula berdenyut pada akhir minggu ketiga bayi masih dalam peringkat fetus. jantung juga masih mempunyai waktu rehat. semakin tinggi tekanan darahnya kerana salur-salur darahnya menjadi semakin keras. sebenarnya tekanan ini dihasilkan oleh jantung sewaktu berdenyut. Kemudian jantung rehat selama 0. Ruang sebelah atas dikenali sebagai serambi jantung (atrium kanan dan kiri) dan bertugas menerima darah. Kadar denyutan jantung meningkat semasa seseorang melakukan aktiviti berat dan menurun sewaktu rehat atau tidur. Manakala di setiap belah jantung terdapat dua ruang. Juga semakin tinggi angka ini.5 saat. Oleh itu.1. Jantung mendapat bekalan makanannya dari darah. Selama mana pun ia berdenyut. Ini bermakna jantung tidak perlu mengepam darah ke bahagian tersebut dan denyutan jantung akan menurun.Struktur Jantung dan Fungsinya 2. Semakin tua seseorang itu. Bahagian pinggir bawahnya terletak di permukaan atas otot diafragma. semakin banyak kerja atau beban yang harus dipikul oleh jantung untuk memastikan bekalan darah sampai ke seluruh tubuh.

Lapisan-lapisan yang ada pada jantung: a. lapisan berserat di bahagian luar (lapisan parietal). Selaput ini berfungsi mengeluarkan bendalir jernih yang menghalang geseran apabila jantung berdenyut. Selaput Jantung (Endokardium) i. . dan Lapisan ini berbentuk leper dan licin kerana ia merupakan lanjutan daripada lapisan dalam saluran darah. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Pertama. Dibina daripada otot bebas. Terbina daripada tisu epitelium skuamosa. kurang tebal di bilik kanan dan nipis di serambi jantung. c. b. Selaput Jantung (Perikardium) i. iii.Rajah 2. lapisan viseral iaitu lapisan serosa yang terdiri daripada dua lapisan selaput. ii. Otot Jantung (Miokardium) i. dan Kedua. ii. dan Keadaannya tebal di bilik kiri. ii.3: Struktur jantung Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka Jantung mempunyai beberapa lapisan. Meliputi jantung dan terbahagi dua. (2005).

2: Jenis-jenis Peredaran Darah . Anatomi umum. Jantung merupakan organ yang utama dalam proses pengedaran darah. Peredaran darah dapat dilakukan ke beberapa tempat berdasarkan ruangan di dalam jantung. Semasa bersukan. Jadual 2.2 menunjukan jenis-jenis peredaran darah.Rajah 2. dan Membawa bekalan darah ke tisu. Peredaran Darah 2. Denyutan jantung akan menjana tekanan darah dan seterusnya mengalirkan darah ke seluruh tubuh.1.4: Lapisan jantung dan perikardium Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. Hulu Kelang. Contohnya semasa bersukan dan semasa keadaan rehat. (2001). Jadual 2. Kadar denyutan jantung yang berbeza akan membuatkan jumlah darah yang dialirkan berbeza. Mengarah peredaran darah.3 Peredaran darah adalah penting di dalam tubuh manusia. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Fungsi-fungsi jantung adalah: • • • Menjana dan mengekalkan tekanan darah. lebih banyak darah dialirkan berbanding dengan keadaan berehat. Dapatkan maklumat lanjut mengenai sistem kardiovaskular dengan melayari internet dan bincangkan bersama rakan atau tutor anda.

Vena kava superior pula mengumpulkan darah dari anggota distal atas badan. Peredaran Pulmonari • • • • • • • • Peredaran Portal • • • • Rajah 2. . Sistem kapilari akan bergabung dengan kapilari arteri hepatik yang akan menghantar darah dari aorta ke hati. perut. Dinding arteri berotot untuk mengawal aliran darah. arteri akan berpecah menjadi arterial dan akhirnya akan menjadi kapilari pulmonari. Darah dihantar ke paru-paru kanan dan kiri melalui arteri yang bercabang dua.Peredaran Sistemik • • • • • • • • • Darah keluar dari ventrikel kiri jantung melalui aorta. Semasa di dalam paru-paru. pankreas dan limpa. Vena heparik pula akan menghantar darahnya ke vena kava inferior dan kemudian ke jantung. Kapilari pula akan akan bergabung dan membentuk venul Venul pula akan bergabung semula dan menjadi vena yang berfungsi untuk menghantar semula darah ke jantung. Terdapat empat vena pulmonari yang bertugas mengembalikan darah ke jantung dan darah tersebut dimasukkan ke atrium kiri. Ventrikel kanan ini akan mengecut dan mengepam darah ke arteri pulmonari. Darah akan masuk ke dalam ventrikel kanan melalui vena. Darah tersebut akan dimasukkan pula ke ventrikel kiri di mana ia akan mengecut dan mengepam darah ini ke aorta untuk memulakan semula peredaran sistemik.5 menunjukkan lebih jelas sistem peredaran darah sistemik dan sistem peredaran darah pulmonari. Vena portal bertanggungjawab untuk mengumpulkan darah dari usus. Ianya membelah masuk ke dalam sistem kapilari. Kedua-dua pembuluh darah ini akan menghantar isinya ke dalam atrium jantung kanan. Darah akan dikembalikan kepada jantung apabila kapilari pulmonari bergabung menjadi vena. Aorta menjadi cabang kecil dipanggil arteri untuk menghantar darah ke pelbagai bahagian tubuh. Vena akan bergabung dan menjadi sepasang vena iaitu vena kava inferior dan vena kava superior. Vena portal akan terbahagi apabila berada di dalam hati. Kapilari pulmonari akan membawa oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Vena kava inferior mengumpulkan darah dari anggota distal bawah badan.

Rajah 2.5: Sistem peredaran darah sistematik dan sistem peredaran darah pulmonari

Rajah 2.6 pula menunjukan keratan rentas jantung yang menunjukkan ruang-ruang dan pembuluh darah besar.

Rajah 2.6: Ruang-ruang jantung dan pembuluh darah besar Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. (2001). Anatomi umum. Hulu Kelang, Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka

Dalam proses peredaran darah, terdapat banyak pembuluh darah yang terlibat. Pembuluh darah merupakan medium untuk mengepam darah jantung keluar ke tisu dan mengalirkan kembali darah ke jantung. Mari kita lihat apakah pembuluh-pembuluh darah yang terlibat dan tugasnya secara ringkas dalam tubuh kita.

a. Arteri
Darah yang bertekanan tinggi akan dialirkan oleh arteri, selalunya darah bertekanan tinggi ini adalah dari ventrikal. Sehubungan dengan itu, arteri harus mempunyai dinding yang tebal untuk menampung tekanan darah yang tinggi itu. Arteri mempunyai tiga lapisan iaitu seperti yang telah diringkaskan dalam Jadual 2.3. Jadual 2.3: Lapisan-lapisan Arteri Arteri Elastik (kenyal) • Dinding arteri terbesar, seperti aorta dan trunkus pulmonari. • Banyak tisu perantara kenyal. • Tisu perantara kenyal akan mengembang apabila menerima isi padu darah yang tiba-tiba tertolak dengan setiap denyutan jantung. Arteri Berotot • Terdiri daripada otot licin. • Bercabang ke kawasan tertentu pada tubuh badan. Arteriol • Merupakan arteri yang terkecil. • Mempunyai garis pusat 0.5 mm atau kurang. • Otot licin dalam arteriol membolehkan keadaan pengecutan (vasokonstriksi) dan peregangan (vasodilatasi) pilihan berlaku.

• Pengecutan dan peregangan terjadi untuk membolehkan darah dihantar ke satu organ dan dibawa dari satu organ yang lain. c.

d. Kapilari
Kapilari merupakan pembuluh-pembuluh darah kecil yang tidak terkira. Ianya adalah cabang daripada arteriol. Kapilari dikenali sebagai pembuluh darah yang paling kecil. Ukuran garis pusatnya hanya besar sedikit sahaja daripada saiz sel darah merah. Lapisan dinding kapilari terbentuk daripada lapisan endotelium. Oleh sebab itu, lapisan dinding kapilari adalah yang paling nipis. Di sinilah bahan-bahan antara darah dan cecair tubuh ditukar. Ketebalan dinding kapilari adalah berdasarkan kepada saiz garis pusatnya. Semakin kecil saiz garis pusat, semakin nipis dinding kapilari. Ada dua hujung pada kapilari. Satu hujung adalah hujung arteri yang bertemu dengan arteriol. Manakala satu hujung lagi adalah hujung vena yang bertemu dengan venul.

e. Venul
Cabang-cabang kapilari akan bercantum di penghujung tisu dan membentuk vena kecil yang dikenali sebagai venul. Saiz venul adalah lebih besar daripada kapilari. Venul mempunyai satu lapis tisu perantara dan beberapa sel otot licin. Otot licin ini berkedudukan mengelilingi endotelium.

f. Vena
Vena adalah gabungan daripada vena-vena kecil. Gabungan vena ini akan membentuk satu tiub yang semakin membesar dan dikenali sebagai vena kecil, vena sedang dan vena besar. Vena-vena ini bertugas untuk membawa darah vena dari tisu ke atrium jantung. Semakin besar saiz vena maka akan bertambah juga ketebalan dindingnya. Namun begitu dinding vena tidak setebal dinding arteri kerana vena mempunyai kurang tisu kenyal dan otot licin. Vena terbahagi kepada tiga jenis seperti dalam Jadual 2.4. Jadual 2.4: Jenis-jenis Vena Vena Profondus • Terletak di dalam otot atau di antara otot, dan kebiasaannya mengiringi arteri. • Berfungsi untuk menolak darah di dalamnya ke jantung. Darah akan tertolak ke jantung, apabila berlaku kontraksi otot yang menekan vena profondus. • Dikenali sebagai vena komitans di bahagian distal anggota kerana di sini kedudukan vena adalah berpasangan. Vena Superfisial • Terdapat di bawah kulit. • Berfungsi untuk mengalirkan darah dari kulit dan tisu subkutaneus. • Mempunyai taoak laluan dan cork yang berbeza, oleh itu nama vena superfisial hanya diberi kepada vena utama dan yang tetap. • Mempunyai injap yang bertugas untuk mengarahkan aliran darah ke jantung. Vena Penghubung • Menghubungkan vena profundus dengan vena superfisial • Injap pada vena penghubung mengarahkan aliran darah dari vena superfisial ke vena profundus

Tarik komponen jantung dan letakkan di kotak yang betul. h. anda dikehendaki mengenal pasti bahagian utama sistem kardiovaskular dan kaitkan dengan sistem pernafasan. 2. Kaitkan kecergasan jantung dengan keupayaan sistem kardiovaskular dalam perlakuan aktiviti fizikal sepanjang menjalani latihan fizikal berintensiti tinggi. Bincangkan. i. Apakah pengaruh kadar denyutan jantung dan isi padu strok terhadap keluaran jantung? 3. 1.• Banyak terdapat di bahagian distal anggota bawah. Dalam kumpulan bertiga. .

1 Dalam fisiologi pernafasan. .Jenis-jenis Respiratori 2.7).2. terdapat dua jenis pernafasan. Jenis yang kedua pula adalah pernafasan tisu atau pernafasan internal (lihat Rajah 2. Jenis pertama adalah pernafasan melalui paru-paru atau pernafasan eksternal.

iv. darah akan dipam ke seluruh tubuh melalui arteri.7: Pernafasan eksternal dan internal Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Pernafasan Internal Pernafasan internal berlaku pada semua tisu tubuh. Proses-proses tersebut adalah: i. Aliran darah melalui paru-paru. Dengan ini. Semasa bernafas.Rajah 2. dan Penggabungan gas yang menembusi membran pemisah alveolar kapilari. Semasa melakukan aktiviti senaman. oksigen akan disalurkan melalui hidung dan mulut. Proses ini mempunyai kaitan rapat dengan darah dalam kapilari pulmonari. (2005). Pernafasan Eksternal Pertukaran oksigen dan karbon dioksida adalah berlaku di paru-paru. Kemudian. ii. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Pernafasan eksternal mempunyai empat proses. Oksigen ini akan melalui trakea dan tiub bronkial ke alveoli. Ventilasi pulmonari – menggantikan udara dalam alveoli dengan udara luar. Hal ini akan merangsang pusat pernafasan dalam otak untuk mempercepat dan memperdalamkan pernafasan. darah yang datang ke paru-paru mengandungi lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen. darah yang keluar dari paru-paru mempunyai tekanan oksigen 100mmHg. bacaan hemoglobin adalah 95% tepu oksigen. iii. karbon dioksida dapat dikumuh dan paru-paru dapat mengambil oksigen dengan lebih banyak. Bagaimanakah membran ini memisahkan oksigen dari darah? Oksigen akan menembusi membran ini dan hemoglobin sel darah merah akan membawa oksigen tersebut ke jantung. Pada ketika ini juga. Justeru itu. karbon dioksida itu tidak dapat dikumuhkan. maka pengecutan dalam arteri darah bertambah. Membran alveolar-kapilari merupakan satu-satunya lapisan yang memisahkan oksigen dari darah. kemudian melalui tiub bronkial dan trakea seterusnya dihembus keluar melalui hidung dan mulut. Pengagihan aliran udara dan aliran darah sedemikian sehingga jumlah tepat dari setiapnya dapat sampai ke semua bahagian tubuh. Karbon dioksida lebih mudah bergabung dengan darah berbanding oksigen. Darah yang sampai di kapilari bergerak dengan . Karbon dioksida yang terhasil akan menembusi aveolar-kapilari dari kapilari darah. Pada keadaan ini. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka a. b.

trakea. farinks.8: Organ-organ yang terlibat dalam sistem pernafasan Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Darah tersebut juga hemoglobinnya tepu dengan oksigen. Organ-organ yang terlibat di dalam sistem pernafasan adalah hidung. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka .2 Sistem pernafasan terjadi dengan adanya organ-organ tertentu. (2005). Pengoksigenan akan berlaku apabila sel tisu mengambil oksigen dari hemoglobin dan hasilnya adalah karbon dioksida.lambat.2. bronkus dan paru-paru. larinks. Komponen dan Fungsinya Sistem Respiratori 2. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Rajah 2.

Rajah 2. Anatomi umum. (2001). Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Jadual 2. .9: Larinks. Hulu Kelang. Bhd. E. Anatomi dan fisiologi – Untuk Jururawat.10: Rangka larinks Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. (2005). Rajah 2. C.5 menerangkan secara terperinci setiap organ dan fungsinya dalam sistem pernafasan. trakea dan bronkus Sumber: Pearce. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn.

Fungsi • Bulu hidung menapis debu dan mikroorganisma dari udara yang masuk. • Bahagian internal pula terletak di atas mulut dan di antara dua kaviti orbit. • Lubang hidung atau nares eksternal adalah dua bukaan yang terdapat di bawah hidung eksternal. • Memberi perlindungan daripada mikroorganisma yang masuk bersama udara.9 dan 2. . • Septum hidung membahagi hidung kepada bahagian kanan dan kiri. • Menyediakan laluan bagi keluar masuk udara dan juga makanan dan minuman. • Untuk membau kerana terdapat reseptor bau di bahagian atas hidung. • Membantu menghasilkan bunyi dengungan (fonasi). • Lapisan mukus pula memerangkap debu dan mikroorganisma. • Membran mukus menerima bekalan darah yang banyak dan berfungsi untuk mengawal udara yang masuk menjadi hampir sama dengan suhu badan dan melembapkannya.10 menunjukkan dengan lebih jelas larinks yang juga memainkan peranan dalam sistem pernafasan. • Menghalang kemasukan bahan asing ke trek pernafasan bawah melalui lipatan-lipatan epiglotis dan vokal. • Bahagian eksternal terletak pada permukaan muka. • Membran mukus yang melapisi kaviti hidung dipenuhi dengan pembuluh darah. • Terdapat beberapa tulang rawan di larinks.Rajah 2. • Lapisan mukus pula memerangkap debu dan mikroorganisma. Larinks • Juga dikenali sebagai peti suara. • Untuk membau kerana terdapat reseptor bau di bahagian atas hidung. • Membantu menghasilkan bunyi dengungan (fonasi). • Membran mukus menerima bekalan darah yang banyak dan berfungsi untuk mengawal udara yang masuk menjadi hampir sama dengan suhu badan dan melembapkannya. • Menyediakan ruang dengungan (resonasi) untuk bunyi percakapan. • Laluan udara.5: Organ-organ dalam Sistem Pernafasan dan Fungsinya Organ Hidung • Bahagian hidung boleh terbahagi kepada dua iaitu bahagian internal dan bahagian eksternal. • Merupakan laluan pendek yang menghubungkan laringofarinks dengan trakea. • Rangka hidung ini dilitupi oleh kulit di bahagian luar dan membran mukus di lapisan dalamnya. Jadual 2. Farinks • Bulu hidung menapis debu dan mikroorganisma dari udara yang masuk. • Tiga daripada tulang rawan ini tidak • Penghasilan suara. Ia terbentuk daripada tulang dan rawan yang berbentuk rangka penyokong. makanan dan minuman.

2. • Bronkus kanan lebih pendek dan lebar daripada bronkus kiri. 1. Namakan struktur yang membentuk sistem pernafasan dan huraikan struktur tersebut dengan ringkas. Paruparu • Berbentuk kon dan berpasangan. • Manakala rawan yang tidak berpasangan adalah tiroid. kornikulat dan kuneiform. • Jantung dan struktur lain memisahkan paruparu dari pasangannya.berpasangan dan tiga lagi berpasangan. • Terdapat banyak pencabangan pada bronkus dan membentuk seperti batang pokok dan sering dirujuk sebagai pepokok bronkus. • Otot bebas terdapat di ruang antara rawanrawan. Trakea • Merupakan satu salur berukuran 12cm panjang. • Pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida. • Bronkus kiri lebih panjang dan nipis. • Dikelilingi oleh dua membran serosa yang dipanggil sebagai pleura. • Paru-paru kiri mempunyai dua lobus. • Terbentuk daripada rawan-rawan yang berbentuk C. • Menyediakan tempat laluan bagi pengagihan keluar dan masuk udara. • Rawan yang berpasangan adalah aritenoid. Bronkus • Trakea akan bercabang dan membentuk bronkus kiri dan kanan. • Permukaan belakang salur dilapisi dengan selaput. . Nyatakan fungsi sistem pernafasan. epiglotis dan krikoid. manakala paru-paru kanan tiga lobus. • Dilapisi oleh tisu epitelium. • Menyediakan tempat laluan bagi udara yang masuk dan keluar.

Perubahan yang berlaku semasa mekanisme tarikan dan hembusan nafas ditunjukkan dalam Jadual 2. Mekanisme pernafasan melibatkan otot-otot interkosta (luar dan dalam) dan otot diafragma.Tarik komponen sistem pernafasan dan letak. iaitu tarikan nafas (inspirasi) dan hembusan nafas (ekspirasi).6: Perubahan yang Berlaku Semasa Mekanisme Tarikan dan Hembusan . Jadual 2. Mekanisme Pernafasan Mekanisme pernafasan melibatkan dua proses fizikal.2. Mekanisme dan Kawalan Pernafasan 2.3 a.6.

ii. Tersedu – Gerakan menarik nafas dengan mengejut kerana sentakan otot diafragma. d. Pada setiap satu minit. Pergerakan otot-otot di atas menyebabkan isi padu rongga toraks berkurang dan tekanan udara di dalamnya bertambah. Akibatnya udara dari luar masuk ke dalam peparu. otot diafragma akan menguncup sekaligus menjadikan ruang toraks lebih luas. iii. Batuk dan bersin – Gerakan menghembus nafas yang terpaksa. Kawalan Saraf Sistem saraf mengawal gerakan pernafasan menjadikannya gerakan otomatik. Bunyi tersedu terjadi kerana udara dihirup dengan segera melalui pita suara. i. ii. Diafragma melengkung ke atas seperti bentuk kubah. Tekan udara menjadi lebih tinggi di dalam paru-paru dan ini menyebabkan udara berasak keluar dari paru-paru. Akibat daripada tindakan itu. c. Kawalan Pernafasan Dalam sehari kita menarik dan menghembus nafas tanpa henti. Mengeluh dan menguap – Gerakan menarik nafas yang panjang. Pusat kawalan pernafasan akan terangsang apabila penghasilan karbon dioksida bertambah. Otot diafragma mengecut. Pada masa ini. Pusat kawalan pernafasan yang terletak di medula oblongata bertanggungjawab menjadikan gerakan pernafasan menjadi gerakan otomatik. Secara amnya boleh dikatakan bahawa pusat kawalan . Sangkar rusuk tertarik ke bawah dan ke dalam. Hembusan Nafas (ekspirasi) Otot interkosta luar mengendur. ruang dada menjadi lebih kecil. juga paru-paru akan mengembung dan menjadikan tekanan udara dalam paruparu berkurangan. Diafragma menjadi kurang melengkung.Tarikan Nafas (inspirasi) Otot interkosta luar mengecut. Ia berlaku pada keadaan berikut: i. Ini akan menyebabkan pengaliran utusan pernafasan ke otot-otot pernafasan untuk mempercepatkan dan memanjangkan gerakan pernafasan untuk menyingkirkan karbon dioksida. orang dewasa melakukan gerakan pernafasan sebanyak 16 hingga 18 kali. Otot diafragma mengendur. Kawalan Kimia Kepekaan pusat kawalan pernafasan terhadap kehadiran karbon dioksida dalam darah adalah sangat tinggi. Namun begitu manusia boleh mengawal gerakan pernafasan dengan kuasa kawalan pada jangka masa yang pendek sahaja. Semasa menghembus nafas. Pergerakan otot-otot di atas menyebabkan isi padu rongga toraks bertambah dan tekanan udara di dalamnya berkurang. udara akan disedut masuk melalui salur udara ke dalam paru-paru. Otot interkosta dalam mengecut. Ini berlaku kerana otot diafragma naik ke atas dan tulang rusuk ditarik ke bawah oleh otot interkosta dalam. Terdapat beberapa gerakan pernafasan yang dianggap istimewa kerana ia berbeza daripada gerakan pernafasan biasa. Ada dua faktor yang mengawal pernafasan iaitu kawalan saraf dan kawalan kimia. Apabila kita menarik nafas. Otot interkosta dalam mengendur. Di pusat inilah utusan saraf mengalir melalui gentian-gentian saraf khas dan sampai ke otot diafragma dan ke lain-lain otot pernafasan. Akibatnya udara dari peparu ditolak ke luar. Sangkar rusuk tertarik ke atas dan ke luar.

Sistem Saraf Pusat Merupakan pusat kawalan seluruh sistem. Neuron terbahagi kepada tiga bahagian: badan sel. Badan sel berfungsi melakukan proses sintesis bahan-bahan yang diperlukan oleh sel saraf. Struktur dan Fungsi Sistem Saraf 2. dendrit dan akson. Kawalan seluruh sistem ini terdiri daripada otak dan korda . organisasi sistem saraf yang kompleks ini hanya mempunyai dua jenis sel iaitu neuron dan neuroglia.3 Kawalan tubuh dan jaringan komunikasi adalah berpusat di sistem saraf. Dendrit terbina daripada sitoplasma badan sel yang memanjang dan kelihatan bercabang-cabang. integrasi dan motor. Sarung mielin berfungsi adalah untuk meningkatkan kelajuan perjalanan impuls. Organisasi sistem saraf sangat kompleks. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. a. Tiga fungsi utama sistem saraf adalah untuk deria (sensori).pernafasan mengawal atur jumlah karbon dioksida di dalam darah serta menentukan bilangan dan panjangnya sesuatu pernafasan. Akson boleh sepanjang 1mm di otak hingga ke 1m atau lebih di antara korda spina ke jari kaki. e.3. (2005). Akson mempunyai panjang yang berbeza mengikut tempat ia berada.1 Menurut segi anatomi. Deria (sensori) bertugas untuk mengesan perubahan di dalam tubuh dan persekitaran luar. Badan sel mengandungi nukleus dan neukloleus yang dikelilingi oleh sitoplasma.Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Akson bertindak sebagai pembawa impuls dari badan sel ke neuron atau tisu lain.12). Sejenis bahan kimia yang dikenali sebagai neurotransmiter terhasil di hujung saraf apabila neuron menerima rangsangan fizikal atau kimia. Bahagian pertama dikenali sebagai sistem saraf pusat dan kedua adalah sistem saraf periferi. nipis dan mengkhusus. f. Akson adalah satu cuaran yang panjang. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka Sistem saraf ini terbahagi dua iaitu (lihat Rajah 2. Namun begitu. Terdapat akson yang diseliputi oleh mielin. Rajah 2. sistem saraf dibahagi kepada dua bahagian utama. Integrasi pula bertindak untuk mentafsir perubahan dan motor memberi respon kepada tafsiran di dalam bentuk kontraksi otot atau rembesan kelenjar. Reseptor akan menerima neurotransmiter yang menyebabkan berlaku perubahan elektrik dan mencetuskan potensial aksi. SISTEM SARAF 2.11: Struktur satu neuron. Dendrit bertugas untuk menghantar impuls ke badan sel. Anak panah menunjukkan arah penjalaran impuls Sumber:&ens.

Sistem Saraf Periferi Merupakan saraf yang berhubungan antara otak dan korda spina dengan reseptor. Otak terletak di dalam rongga kranium dan merupakan sebahagian sistem saraf pusat. Apabila sistem saraf pusat menerima maklumat kederiaan. Sistem saraf autonomik pula mengandungi neuron eferen yang membawa maklumat dari sistem saraf pusat ke otot licin. Rangsangan otot untuk berkontraksi dan rangsangan kelenjar untuk merembes juga dilakukan oleh sistem saraf pusat. Otak dianggarkan mempunyai berat kira-kira 1. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka Organisasi Sistem Saraf 2. korda spina dan saraf. ia akan ditafsir untuk menentukan tindakan yang perlu diambil. a. otot dan kelenjar.5 kg bagi orang dewasa. Otak Otak merupakan satu organ yang paling penting di dalam tubuh manusia. iaitu sistem aferen dan sistem eferen. berwarna kelabu dan putih dan berada di dalam tengkorak. b. Sistem saraf somatik dianggap sebagai bersifat voluntari dan boleh dikawal. (2005). Manakala sistem eferen pula mempunyai sel saraf yang membawa maklumat dari sistem saraf pusat ke otot dan kelenjar.12: Fungsi saraf pusat dan saraf periferi Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin.spina. Rajah 2. Tisu saraf yang berada di otak adalah lembut. Sistem eferen terbahagi lagi kepada dua bahagian. Kemudian. Di dalam sistem aferen terdapat sel saraf yang berfungsi untuk membawa maklumat dari reseptor di periferi tubuh ke sistem saraf pusat.2 Organisasi sistem saraf terbahagi kepada tiga iaitu otak. iaitu sistem saraf simpatetik dan sistem saraf parasimpatetik. iaitu sistem saraf somatik dan sistem saraf autonomik. sistem saraf autonomik pula terbahagi kepada dua. Ia boleh dibahagikan kepada dua.3. . Sistem saraf somatik mempunyai neuron eferen yang bertugas membawa maklumat dari sistem saraf pusat ke otot rangka. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Sistem saraf autonomik dianggap tidak voluntari dan di luar kawal. Sistem saraf pusat menerima semua kederiaan tubuh melalui reseptor. otot jantung dan kelenjar.

diensefalon (talamus dan hipotalamus). Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka. • Terletak di atas pons dan di bawah diensefalon. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. • Empat tuberkel bulat iaitu dua di atas dan dua di bawah terletak pada permukaan dorsalnya. • Terletak di atas medula.7: Komponen-komponen dalam Batang Otak Medula Oblongata • Berhubung dengan korda spina. • Nukleus saraf kranial ke 5 hingga ke 8 dan nukleus pernafasan berada di pons. i. Otak terbahagi kepada empat bahagian utama iaitu batang otak (medula oblongata.7 berikut menghuraikan komponen-komponen dalam batang otak. pons dan otak tengah). • Unjuran ini berhubung dengan serebrum selepas lencongan ke anterolateral. • Terbina daripada jirim putih dan pembentukan jaringan jirim kelabu dan putih. (2005). Jadual 2.13: Bahagian-bahagian otak Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. • Mempunyai panjang kira-kira 3cm dan dipisahkan dari pons oleh alur horizontal. Jadual 2. Pons Otak Tengah .Rajah 2. Batang otak terletak di bahagian bawah kranium. • Dua unjuran iaitu pedunkel dan serebrum terdapat di permukaan ventralnya. Batang Otak Dipanggil sebagai batang otak kerana bentuknya seperti batang. • Pada bahagian posterior bawahnya terdapat dua nukleus di setiap sisi yang dikenali sebagai nukleus grasilis dan kuneatus. serebrum dan serebelum. • Pons mengandungi jirim putih dan nukleus.

torasik dan seterusnya ke bahagian lumbar atas. suhu. Talamus merupakan pusat untuk mentafsir impuls deria seperti sakit. dengar dan sentuh. Memainkan peranan penting dalam ingatan. iii. Di hipotalamus juga terdapat pusat makan. Memainkan peranan dalam pergerakan separa sedar pada otot rangka. Fungsi talamus adalah sebagai stesen pemancar untuk impuls deria. Saraf spina pula terbentuk daripada gabungan ganglion akar deria dan akar motor. Ia juga menerima impuls dari berbagai-bagai deria seperti deria rasa. keseimbangan tubuh dan penetapan kedudukan tubuh. Berfungsi mengawal atur pergerakan otot. hidu. Motor Asosiasi v. Korda spina adalah terdiri daripada segmen-segmen dan pada setiap segmen terdapat sepasang ganglion. Pasangan ganglion tersebut ialah ganglion akar dorsal dan ganglion akar ventral. fungsi yang lain adalah mencetuskan reaksi emosi seperti ketakutan dan kemarahan. korteks serebrum terbahagi kepada tiga kawasan. Menghubungkan kawasan motor dan deria melalui traktusnya. Fungsi serebrum adalah terlalu banyak dan kompleks. Kedua-dua hemisfera ini dipercayai mengawal aktiviti bagi sebelah tubuh sahaja. Hipotalamus berfungsi mengawal suhu tubuh dan aktiviti autonomik organ-organ bahagian dalam. pertuturan dan sebagainya. Jadual 2. sentuhan dan tekanan. Hipotalamus pula terdiri daripada banyak struktur. taakulan. Korda Spina Korda spina mempunyai kepanjangan kira-kira 45cm bagi orang dewasa. Struktur utamanya adalah talamus dan hipotalamus.ii. Kedudukan korda spina adalah bermula dari dasar tengkorak turun ke bahagian servikal. . pusat kenyang dan pusat haus. otot dan bahagian dalam tubuh.8: Kawasan-kawasan Korteks Serebrum Deria Berfungsi untuk menerima kederiaan dari kulit. b. semasa perjalanannya ke korteks serebrum. Namun secara umum. vi. Serebelum Ia merupakan bahagian kedua terbesar otak. personaliti dan kecerdikan. Sementara akar ventral mengandungi akson neuron motor visera dan somatik yang mengawal organ efektor. Serebrum Ia merupakan bahagian terbesar otak. Pada akar dorsal terdapat akson neuron deria yang bertugas untuk membawa maklumat dari periferi ke korda spina. Diensefalon Terletak di antara otak tengah dan serebrum. Saraf ini dikelaskan sebagai saraf campuran kerana mempunyai kedua-dua serat aferen dan eferen. Ia terbahagi kepada dua hemisfera yang berwarna kelabu. deria tubuh sebelah kanan dikawal oleh hemisfera kiri dan begitulah sebaliknya. Pergerakan separa sedar penting untuk koordinasi. emosi. Selain itu. lihat. Kedudukan hipotalamus adalah di bawah talamus. Contoh.

Rajah 2. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Rangkaian saraf siliaka – Membekalkan perut usus. Sistem Saraf Autonomik Ia merupakan sistem saraf di luar kawalan. Semua komponen yang berada dalam sistem saraf simpatetik berhubung dengan saraf tunjang. . Ia juga bertanggungjawab terhadap kawalan otot bebas dan kilang di dalam tubuh. organ-organ di dalam abdomen serta kilang adrenal. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka c. (2005). Sistem ini terbahagi kepada dua iaitu: i.15) Ia terbina daripada dua rantai ganglion saraf yang terletak di tiap-tiap sisi di hadapan vertebra. Rangkaian saraf hipogastrik – Membekalkan organ-organ di dalam ruang pelvis. Sistem Saraf Simpatetik (lihat Rajah 2.14: Korda spina Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Antara rangkaian-rangakaian penting yang terhasil daripada ganglion simpatetik adalah: • • • Rangkaian saraf jantung – Membekalkan jantung dan paru-paru.

Rajah 2. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka ii. pundi kencing dan organ pembiakan. Sistem ini membekalkan sebahagian daripada usus besar serta organ di dalam pelvis iaitu usus hujung. (2001). Sistem saraf parasimpatetik (lihat Sistem ini terbina daripada dua bahagian seperti berikut: Rajah 2. • Bahagian sakrum Terdiri daripada ganglion yang didapati di beberapa bahagian korda spina. Anatomi umum. Hulu Kelang.15: Skema tapak laluan serat saraf simpatetik Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. .16) • Bahagian kranium Terdiri daripada ganglion yang didapati di beberapa bahagian otak serta gentian saraf yang terkandung di dalam urat saraf otak.

otot atau lainlain binaan. b.3. Jadual 2. Organ motor seperti otot atau kilang. yang bertindak balas terhadap utusan motor tersebut. Bahagian Sistem Saraf Autonomi • Air liur akan terhasil dengan lebih banyak jika terhidu atau ternampak makanan yang lazat. • Tapak kaki yang digarit dengan benda yang tumpul seperti kayu akan menyebabkan ibu jari membengkok ke bawah. Jadual 2. d. • Sentakan sendi lutut apabila dipukul dengan alat pemukul sendi di atas tendon tempurung lutut. • Impuls anak mata terhadap cahaya. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Impuls dan Penjalarannya 2. Saraf deria atau saraf penghantar yang membawa rangsang deria tersebut melalui bahagian saraf deria yang terkandung di dalam saraf pinggir kepada saraf tunjang. (2001). Tindakan impuls adalah tindak balas motor terhadap rangsangan deria. Saraf motor atau saraf pengeluar yang membawa utusan motor melalui bahagian saraf motor di dalam saraf pinggir kepada organ motor seperti otot atau kilang. Terdapat beberapa struktur yang membawa kepada tindakan impuls membentuk ‘lengkok impuls’ yang terbina daripada bahagian-bahagian berikut: a. .Rajah 2.9 berikut menunjukkan beberapa contoh impuls.16: Skema sistem saraf parasimpatetik Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. Hulu Kelang. e.3 Tindakan pantulan atau impuls adalah suatu tindak balas automatik yang berlaku dengan cepat tanpa difikirkan terlebih dahulu. Anatomi umum. Organ deria. Anak mata mengecil apabila cahaya terang dan membesar apabila cahaya gelap. Saraf tunjang dan neuron gegantinya. contohnya kulit tubuh ataupun hujung gentian saraf yang didapati di tendon. Boleh dikatakan di sini bahawa tindakan pantulan atau refleks (impuls) adalah gerakan perlindungan yang membenarkan tindak balas motor berlaku dengan sangat cepat. c.9: Beberapa Contoh Impuls Bahagian Sistem Saraf Pusat • Menarik tangan dengan segera apabila terkena benda tajam atau panas.

17). Kadangkala ada juga impuls yang boleh dikawal. jalaran ini melintas ke sebelah yang lain dan turun ke bawah jirim putih sisi luar saraf tunjang sebagai jalaran piramid. buang air besar dan buang air kecil merupakan impuls yang tidak boleh dikawal.• Tersedak atau terbatuk terhasil apabila seseorang meminum dalam keadaan gopoh.17: Jalaran saraf motor dan saraf deria dalam jirim putih saraf tunjang Sumber: Pearce. Bhd. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Rajah 2. E. bagi orang dewasa. gerakan-gerakan tersebut boleh dikawal. Bahagian neuron motor bawah pula terbentuk daripada badan sel saraf di pusat motor serebrum tunjang serta aksonnya yang membekalkan otot tubuh. Akson sel saraf di pusat motor menjalar di dalam jirim putih otak dan di pangkal otak. (2005). Bahagian neuron motor atas terbentuk daripada badan sel saraf di pusat motor serebrum serta aksonnya yang turun sehingga ke sel saraf di depan saraf tunjang. Bagi bayi dan kanak-kanak kecil. serat saraf ini akan keluar dari jalaran piramid dan tamat di keliling saraf di depan jirim kelabu saraf tunjang. Tetapi jika berlaku kecederaan pada otak. ia akan merosakkan kuasa pengawalan pusat tinggi dan menyebabkan seseorang individu tidak dapat lagi mengawal gerakan buang air besar dan buang air kecil. Jalaran impuls atau jalaran saraf motor bermula di pusat motor di frontal serebrum (Rajah 2. Namun. . Anatomi dan fisiologi – Untuk Jururawat. C. Pada medula oblongata. Di laras tertentu. Kedudukan fiber motor yang melintas di bahagian medula oblongata menyebabkan pusat motor di sebelah bahagian otak mengawal otot tubuh di sebelah yang lain. Kemudian sel depan saraf tunjang membawa utusan tersebut melalui akar saraf depan iaitu saraf depan otot tertentu.

farinks. Organisasi sistem saraf terbahagi kepada tiga iaitu otak. Apakah kaitan epilepsi atau sawan dengan sistem saraf manusia? Bagaimana ia boleh berlaku dan apakah penyebab kepada berlakunya sawan? Apakah kaitan antara mereka yang mempunyai IQ yang rendah dengan mereka yang 2. miokardium. Sistem saraf terbahagi kepada dua iaitu sistem saraf pusat dan sistem saraf periferi. venol dan vena. sel darah putih (lukosit) dan sel pembeku (trombosit). Terdapat tiga jenis darah di dalam sistem badan manusia iaitu sel darah merah (eritrosit). Oleh itu. Organ-organ yang terlibat di dalam sistem pernafasan adalah hidung. Jantung mempunyai tiga lapisan iaitu perikardium. atrium kiri. Jantung merupakan pusat kepada sistem kardiovaskular. Deria (sensori) bertugas untuk mengesan perubahan di dalam tubuh dan persekitaran luar. dan endokardium. Kawalan tubuh dan jaringan komunikasi adalah berpusat di sistem saraf. Sistem kardiovaskular mempunyai fungsi utama iaitu mengangkut oksigen dari paruparu dan bahan nutrien yang diserap ke tisu-tisu. RUMUSAN • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Sistem kardiovaskular adalah sistem yang terdiri daripada jantung dan salur darah. . Vena terbahagi kepada tiga iaitu vena profondus. Tiga fungsi utama sistem saraf adalah untuk deria (sensori). ventrikel kanan dan ventrikel kiri.1. jantung memainkan peranan utama dalam peredaran darah. jantung dan salur pembuluh darah. Tiga komponen asas di dalam sistem ini adalah darah. bronkus dan paru-paru. trakea. larinks. Bahagian-bahagian tersebut dikenali sebagai plasma dan sel darah. integrasi dan motor. vena superfisial dan vena penghubung. Pembuluh darah terbahagi kepada empat iaitu arteri. Terdapat dua sistem peredaran darah iaitu sistem peredaran darah sistemik dan sistem peredaran darah pulmonari. kapilari. Peredaran darah adalah penting di dalam tubuh manusia dan jantung merupakan organ yang yang utama dalam proses pengedaran darah. Sistem respiratori berfungsi menjalankan proses pernafasan dan ia terbahagi kepada dua iaitu internal dan eksternal. Jantung mempunyai empat ruangan iaitu atrium kanan. korda spina dan saraf. berkemahiran sukan yang tinggi? Huraikan. Darah boleh dibahagikan kepada dua bahagian.

paratiroid. kebuluran. Menjelaskan dengan lebih lanjut tentang sistem perkumuhan. dan 4.1. Memainkan peranan dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. mari kita lihat bagaimana sistem endokrin.1 Sistem endokrin menghasilkan sejenis bahan kimia yang dinamakan sebagai hormon. 3. tiroid. Kelenjar endokrin terbina apabila sel-sel endokrin berkumpul.SISTEM-SISTEM TUBUH MANUSIA 2 3.1 Hormon yang dihasilkan oleh sistem endokrin mempunyai kesan yang banyak dan berbeza-beza. pemakanan kepada embrio dan fetus. Memainkan peranan dalam pembentukan gamet. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang sistem pencernaan. PENGENALAN Di dalam tubuh kita terdapat beberapa kelenjar yang membawa hormon ke dalam sistem peredaran atau tisu-tisu perantara. Fungsi dan Ciri-ciri Hormon 3. pendehidratan. adrenal. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang sistem endokrin.0 HASIL PEMBELAJARAN Di akhir topik ini. Sel-sel sistem endokrin bertugas dengan mensintesis dan merembeskan hormon. Setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh harus dihadamkan dan dibuang keluar. stres. Sistem endokrin mempunyai kesan yang perlahan tetapi berpanjangan dan lebih merata. c. trauma. Sistem pengaliran darah bertanggungjawab untuk membawa hormon ke seluruh tubuh. harus dikeluarkan untuk digantikan dengan yang baru. proses bersalin dan pemakanan kepada anak yang baru lahir. . 2. Hormon-hormon yang dirembeskan pada tisu perantara bertindak ke atas sel-sel sasaran di merata tubuh. Sistem ini dikenali sebagai sistem endokrin. SISTEM ENDOKRIN 3. pineal dan timus. sistem penghadaman dan perkumuhan di dalam sistem tubuh badan berhubung kait dan berfungsi. Hasil yang didapati dari kelenjar endokrin akan dirembeskan terus ke dalam tisu perantara. anda seharusnya dapat: 1. Kita makan dan minum sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Walaupun begitu. b. pendarahan dan perubahan suhu yang melampau. Menolong mengawal persekitaran dalaman dengan mengatur kandungan kimia dan isi padunya di dalam tubuh badan. terdapat empat fungsi utama yang dilakukan oleh hormon: a. Membincangkan tentang sistem endokrin utama yang terdapat di dalam tubuh manusia. Apa yang telah kita makan. Oleh itu. Membantu tubuh dalam keadaan tertekan seperti semasa keadaan jangkitan. Kelenjar-kelenjar endokrin yang terdapat di dalam sistem tubuh terdiri daripada kelenjar pituitari. persenyawaan. dan d.

1: Sistem endokrin Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. (2001).2) . Anatomi umum.2 Kelenjar-kelenjar utama pada sistem endokrin adalah kelenjar pituitari. tiroid.1.1 menunjukan sistem endokrin. Rajah 3. Rajah 3. a. Kelenjar Pituitari (lihat Rajah 3. ovari.Terdapat juga sel endokrin yang berkumpul di dalam organ tubuh badan seperti pankreas. testis. trek gastrousus. Hulu Kelang. paratiroid. pineal dan timus. adrenal. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Kelenjar Endokrin Utama 3. hepar. plasenta dan otot jantung. ginjal.

v. Lobus Posterior • Hormon antidiuretik – Mengatur jumlah air yang dikumuhkan melalui ginjal. Dibahagikan kepada dua lobus: lobus anterior dan lobus posterior (rujuk Jadual 3. Hormon perangsang folikel – Merangsang perkembangan folikel Graafian dalam ovari dan pembentukan spermatozoa dalam testis. • Hormon tirotropik – Mengawal aktiviti kelenjar tiroid dalam menghasilkan tiroksin.3) . b. dan Kedua-dua lobus ini mengeluarkan beberapa hormon di dalam tubuh. iv. Hormon prolaktin – Mengawal rembesan air susu dan mengekalkan bekalan korpus luteum semasa kehamilan. iii. • Hormon oksitosik – Merangsang pengecutan uterus sewaktu melahirkan bayi dan pengeluaran air susu sewaktu menyusukan bayi. Jadual 3. b.1). Hormon luteinising – Mengawal rembesan estrogen dan progesteron dalam ovari dan testosteron dalam testis.2: Skema kelenjar pituitari dan lobus-lobusnya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid.1: Lobus Anterior dan Lobus Posterior Lobus Anterior • Hormon pertumbuhan – Mengawal tumbesaran tubuh. (2001). Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka i. c. Kelenjar Tiroid (lihat Rajah 3. Digelar sebagai kelenjar induk kerana dapat menghasilkan banyak hormon dan mengawal aktiviti tubuh. • Hormon adrenokortikotropik – Mengawal aktiviti suprarenal dalam menghasilkan kortisol daripada korteks kelenjar suprarenal. Bergaris pusat hanya 1. ii.3cm sahaja dan berbentuk bulat.Rajah 3. Lobus anterior mewakili 75% daripada berat kelenjar pituitari. Anatomi umum. Hulu Kelang. • Hormon gonadotrofik: a.

v. Jadual 3. anterior dan lateral terhadap larinks dan trakea. iaitu hiperembesan dan hiporembesan (rujuk Jadual 3. suhu badan di bawah normal dan denyut nadi perlahan.3: Anterior kelenjar tiroid Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. kadar denyutan nadi naik. Hulu Kelang. kulit menjadi tebal dan kering. • Bagi golongan dewasa. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka i. Kelenjar Paratiroid (lihat Rajah 3.3). (2001). iv. • Pada keadaan ini. dan Terdapat dua keadaan dalam kelenjar tiroid. rambut gugur dan menjadi jarang. Sel kelenjar tiroid merembeskan koloid tiroid yang mengandungi sebatian iodin.Rajah 3. output jantung bertambah dan mengalami simptom kardiovaskular seperti fibrilasi atrium dan kegagalan jantung. pergerakan lembap. Secara tidak langsung kelenjar tiroid mengatur pengeluaran karbon dioksida. iii. gelisah dan mudah marah.4) . keadaan ini menyebabkan miksedema di mana proses metabolik sangat perlahan dan cenderung untuk menjadi gemuk. pesakit kehilangan berat badan. Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur susunan kimia tisu dan sebagai perangsang proses pengoksidaan. c. vi. Anatomi umum. ii. Terletak di bahagian depan leher.2: Lobus Anterior dan Lobus Posterior Hiporembesan • Berlakunya kretinisme iaitu kekurangan rembesan pada waktu bayi mengakibatkan pertumbuhan mental dan fizikal terencat. Kelenjar tiroid kaya dengan bekalan darah. Hiperembesan • Kadar metabolisme menjadi tinggi dan suhu badan lebih tinggi daripada normal.

E. Bhd. • Ini akan menyebabkan penyakit tulang di mana bahagian tulang menjadi nipis. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. Terbina daripada tisu yang kecil dan bulat dan dilapisi oleh fasia pratrakea berserta dengan kelenjar tiroid. ii.3: Hipoparatiroidisme dan Hiperparatiroidisme Hipoparatiroidisme • Kekurangan kalsium dalam kandungan darah. • Kegagalan ginjal juga boleh berlaku jika kalsium terbina di dalam ginjal. iii. Hiperparatiroidisme • Aktiviti kelenjar yang berlebihan berkaitan dengan pembesaran (tumor) kelenjar. dan Dua keadaan pada kelenjar paratiroid adalah dihuraikan dalam Jadual 3. • Keadaan ini menyebabkan keadaan seperti tetanus iaitu gejala kekejangan otot dan konvulsi terutamanya pada tangan dan kaki yang dikenali sebagai karpopedal spasma. (2005).3. Hormon paratiroid yang dikeluarkan berfungsi untuk mengatur metabolisma kalsium dan mengawal jumlah kalsium di dalam darah dan tulang. C. d. Kelenjar Timus (lihat Rajah 3. • Gejala di atas dapat diredakan dengan memberikan kalsium dalam kadar segera.5) . • Pengagihan kalsium terganggu di mana kalsium dikeluarkan semula dari tulang dan dimasukkan kembali ke serum darah. Anatomi dan fisiologi – Untuk Jururawat.Rajah 3. i. Jadual 3.4: Empat kelenjar paratiroid Sumber: Pearce.

Anatomi dan fisiologi – Untuk Jururawat. Terletak di bahagian atas setiap ginjal. Anatomi umum. i. (2001). Berwarna kemerah-merahan dan terdiri daripada dua lobus. C. iii. Kuala Lumpur: Golden Books Centre Sdn. v. Hulu Kelang.6: Kelenjar suprarenal kanan dan kiri Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. (2005). Kelenjar Adrenal (lihat Rajah 3. ii. Terletak dalam toraks. Saiznya sangat kecil dengan berat kira-kira 10 gram bagi bayi yang baru lahir.6) Rajah 3. E. Beratnya bertambah kepada 30 hingga 40 gram pada waktu remaja dan kemudian ia mengecut semula. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka i.Rajah 3. Bhd. . iv. dan Kelenjar timus berkaitan dengan penghasilan antibodi. e.5: Kedudukan kelenjar timus Sumber: Pearce.

• Rembesan hormon dikawal oleh sistem saraf autonomik. ii.4). Sementara adrenoglomerulotropin pula merangsang korteks adrenal untuk merembeskan mineralokortikoid. vi. Jadual 3.4: Korteks Adrenal dan Medula Adrenal Korteks Adrenal • Terbahagi kepada tiga zon.7). iii. Komponen utama kelenjar adrenal ialah medula adrenal yang dikelilingi oleh korteks adrenal (rujuk Jadual 3. Menghasilkan hormon melatonin dan adrenoglomerulotropin. • Zon tengah pula dikenali sebagai zon fasikulata dan merembeskan hormon glukokortikoid.ii. dan Melatonin boleh merencatkan aktiviti pembiakan dengan cara merencatkan hormon gonadotropik. • 80% daripada rembesan medula adalah adrenalin dan ianya bersifat lebih poten daripada noradrenalin. • Zon dalam dipanggil zon retikularis dan merembeskan hormon androgen. asfiksia dan kelaparan. Rembesan akan menjadi banyak apabila berada dalam keadaan marah atau takut. Mengandungi darah yang banyak dan dilapisi dengan kapsul berserat. Kelenjar Pineal i. • Zon pertama adalah glomerulosa menghasilkan rembesan mineralokortikoid. Dilapisi oleh kapsul yang bernama pia mater. Medula Adrenal • Mempunyai sel-sel kromafin yang menghasilkan hormon. iv. f. iii. iv. . Kelenjar adrenal bahagian korteks mengeluarkan kortisol dan bahagian medula menghasilkan adrenalin dan nondrenalin. Terletak pada korpus kalosum dan bersaiz kecil dan berwarna merah (Rajah 3. v. dan Keadaan ini menyebabkan tekanan darah naik dalam usaha melawan kejutan yang disebabkan oleh situasi ini.

5. Tindakan Hormon 3. Oleh itu. makanan tersebut perlu dicernakan agar ia sesuai digunakan oleh sel-sel tubuh. Hulu Kelang. Jadual 3. makanan yang diambil tidak berada di dalam bentuk yang sesuai untuk digunakan sebagai tenaga oleh sel. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Berikan definisi sistem endokrin dan jelaskan fungsi sistem ini dalam membantu metabolisme fisiologi dalam tubuh.1. Apabila kita sedar kelajuan semakin berkurangan.Rajah 3. SISTEM PENCERNAAN 3. Makanan merupakan komponen penting yang membekalkan tenaga untuk tubuh badan. • Oleh itu. • Kebanyakan kelenjar mempunyai kepekaan sebegitu untuk memberitahu tentang ‘kelajuan’ endokrin. Bahagian Sistem Saraf Autonomi • Kekurang hormon akan menyebabkan kelenjar merembes dengan lebih banyak dan tekanan darah akan meningkat. apabila speedometer menunjukkan kelajuan melampau. kita akan menekan pedal minyak untuk menambah kelajuan. • Contoh peningkatan hormon boleh dilihat pada kontraksi semasa ingin melahir bayi.3 Tindakan hormon ada dua jenis iaitu tindakan positif dan tindakan negatif seperti yang diterangkan dalam Jadual 3. • Tindakan negatif berlaku di mana pembuluh-pembuluh akan tertarik semasa rembesan hormon yang banyak dikeluarkan. Namun. kelenjar-kelenjar ini akan mengeluarkan rembesan yang sesuai untuk menyeimbangkan kandungan hormon dalam darah.2 Sistem pencernaan (Rajah 3. peningkatan sel hormon akan menghasilkan lebih banyak hormon. (2001). Anatomi umum.5: Tindakan Positif dan Negatif Hormon Bahagian Sistem Saraf Pusat • Terdapat hormon yang terhasil dengan mengaktifkan kelenjar yang menghasilkan hormon tersebut.7: Kedudukan kelenjar pineal pada otak Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. • Hasilnya adalah berlawanan dengan tindakan negatif. • Dalam tindakan positif.8) mengandungi organ-organ yang bertanggungjawab menjalankan tugas penting iaitu menyediakan bahan-bahan makanan untuk diserap supaya boleh digunakan oleh sel-sel tubuh. • Boleh dikatakan seperti mengawal kelajuan pada kereta. . kita akan mengurangkan kelajuan.

x. Bahagian yang terdiri daripada otot adalah satu pertiga daripada posteriornya. vi. ii. Ruang vestibul iaitu ruang di antara gigi dan permukaan dalam pipi. Bahagian luar bibir dilitupi oleh kulit dan bahagian dalamnya dilitupi oleh membran mukus. iv.Rajah 3. Atap mulut adalah lelangit yang membahagikan mulut daripada kaviti hidung. Bagi dinding lateral mulut dan pipi. Kaviti mulut berhubung dengan bahagian tengah farinks membentuk pembukaan posterior. Lelangit keras yang terdiri daripada tulang memenuhi dua pertiga daripada anterior lelangit.2. Pembukaan anterior mulut mempunyai dua bibir iaitu bibir atas dan bibir bawah. anterior dan posterior. ix. Bahagian ini lembut dan digelar sebagai lelangit lunak. lantai. Lantai mulut mulut pula dikenali sebagai diafragma mulut dan terdiri daripada otot. v. Ruang umum iaitu ruang tengah yang mengandungi lidah. Mulut i. xii. (2005). Ruang mulut (Rajah 3. . Bahagianbahagian yang terlibat untuk membina sistem pencernaan terdiri daripada struktur-struktur berikut: a. vii. Dikenali juga sebagai kaviti oral. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. xi. ianya adalah otot yang dilapisi oleh membran mukus di bahagian dalam dan dilapisi kulit di bahagian luar.9) terdiri daripada atap. viii. lateral dan dua pembukaan. Ruang mulut kita boleh dikategorikan kepada dua bahagian iaitu: • • iii. Vestibul mulut adalah ruang yang terdapat di antara pipi dan gigi.1 Sistem pencernaan adalah terdiri daripada satu saluran yang bermula di mulut dan berakhir di dubur. dinding.8: Sistem pencernaan Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka Struktur dan Fungsi Sistem Pencernaan 3.

Merupakan organ penting di dalam mulut dalam sistem pencernaan. Sentuhan • Merupakan salah satu organ deria sentuhan. (1997). Rajah 3.9: Ruang mulut Sumber: Pegawai-Pegawai Kementerian Kesihatan Malaysia disunting oleh Masood bin Abdul Rashid.6. iii. Pertuturan c. Kunyahan dan telanan d. Deria rasa • Lidah dapat mengenal pelbagai jenis rasa seperti manis. manakala otot intrinsik terlibat dalam perubahan bentuk lidah. Terdapat dua kumpulan otot lidah iaitu ekstrinsik dan intrinsik. masam dan pahit dan ini membantu sesorang menikmati makanan atau minumannya. masin. Lidah i. fungiform dan sirkumvalat. .Rajah 3. iv. • Lidah adalah penting untuk pertuturan. b. vi. vii. Otot ekstrinsik adalah untuk pergerakan lidah. ii. • Lidah membantu tindakan kunyahan dan telanan. Papila terbahagi kepada tiga jenis iaitu filiform. Tunas rasa terletak pada fungiform dan sirkumvalat.6: Tugas Lidah Tugas Lidah a.10 menunjukkan reseptor rasa yang terdapat pada lidah. v. Anatomi dan fisiologi – Untuk jururawat dan lain-lain pelajar para-perubatan. Membran mukus melapisi lidah dan membentuk tonjolan-tonjolan kecil yang dipanggil papila. dan Mohd Ariffin bin Siri. Jadual 3. Lidah terdiri daripada otot rangka di mana bahagian anteriornya bebas dan bahagian posteriornya melekat pada lantai mulut. seperti yang ditunjukkan dalam Jadual 3. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka b. Lidah mempunyai beberapa tugas. Hulu Kelang.

7 menunjukkan jenis gigi dan fungsinya. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka c. iv. empat gigi taring. Merupakan struktur tambahan di dalam sistem pencernaan. Gigi membantu memecahkan makanan pejal dan membantu menambah rasa lazat pada makanan tersebut. (2005). Jadual 3.7: Jenis Gigi dan Fungsinya Jenis Gigi Gigi kacip Fungsi • Untuk menggigit dan memotong. ii. Gigi i. Jadual 3. terdiri daripada lapan gigi kacip. iii. • Mempunyai pinggir yang rata dan tajam. . • Mempunyai kepala yang tirus. Gigi taring • Untuk mengoyak dan menikam.10: Lidah – Reseptor rasa Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. Jumlah gigi bagi orang dewasa adalah sebanyak 32 batang. lapan gigi geraham kecil dan 12 gigi geraham besar.Rajah 3.

Geraham besar Rajah 3.Geraham kecil • Untuk mengoyak dan mengisar. Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya.11 yang berikut menunjukan keratan rentas gigi. (2005). Kelenjar Air Liur i. . pembentukan gigi dan masa pertumbuhannya Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin. • Untuk mengisar dan melumatkan makanan. Rajah 3. • Mempunyai muka yang lebar dan tidak rata. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka d.11: Keratan rentas gigi. pembentukan dan masa pertumbuhannya. Bertanggungjawab merembeskan air liur secara berterusan. • Mempunyai dua gerigi di permukaannya.

• Merupakan kelenjar air liur yang terbesar. lidah dan kelenjar-kelenjar air liur dengan ringkas. • Duktusnya membuka ke dalam mulut di bawah lidah. Kelenjar sublingual Huraikan ciri-ciri dan fungsi kaviti mulut. Kelenjar submandibular • Terletak pada rahang bawah di kedu-dua sisi. pelarutan dan permulaan pemecahan secara kimia dapat dilakukan.5% air dan 0. v. Kelenjar-kelenjar tersebut adalah kelenjar parotid. • Duktusnya membuka ke bahagian depan lantai mulut di bawah lidah.8). • Terletak di atas lantai mulut dan di bawah setiap sisi lidah. Jadual 3. Kelenjar-kelenjar air liur terdapat di dalam mulut atau berhampiran mulut (lihat Rajah 3. bikarbonat dan fosfat. albumin. submandibular dan sublingual (lihat Jadual 3.5 liter air liur terhasil dalam satu hari. musin dan lisozim. Kandungan air liur adalah 99. vi. tetapi terdapat tiga kelenjar air liur yang mengeluarkan air liur dengan banyak.5% bahan-bahan tertentu seperti garam klorida. Terdapat banyak kelenjar air liur. urea dan asid urik. • Merembeskan air liur melalui duktus parotid yang membuka pada bahagian atas vestibul mulut.0 hingga 1. gas terlarut. Sebanyak kira-kira 1. Rembesan air liur akan bertambah banyak jika kita memakan sesuatu. globulin. .8: Kelenjar Air Liur Kelenjar parotid • Terletak di hadapan dan di bawah telinga.ii.12). iii. Ini terjadi supaya proses pelinciran. iv.

5cm panjang. Esofagus i. ii. Farinks oral – terletak di belakang mulut. Anatomi umum. Farinks (Tekak) i. f.12: Kelenjar air liur Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. g. Adalah kawasan penyimpanan makanan sementara sebelum makanan tersebut dicerna oleh usus. Terbahagi kepada tiga bahagian iaitu: • • • Nasofarinks – terletak di belakang hidung dan terdapat lubang tiub eustachio pada dindingnya. (2001). Rongga gaster terbahagi kepada empat bahagian iaitu kardia. iii. Isi padu ruang gaster adalah 2. Pada dinding lateralnya terdapat tonsil. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka e. Gaster akan mengempis apabila kosong dan mengembang apabila berisi makanan kerana ianya bersifat kenyal. badan dan pilorus. Manakala satu per tiga daripada bahagian bawahnya terdiri daripada otot licin dan bersifat tidak voluntari. Satu per tiga daripada bahagian atas esofagus adalah otot rangka yang bersifat voluntari. Gaster (Perut) i. Merupakan tiub berotot dan terletak di belakang trakea. mulut dan larinks. Mempunyai 23 hingga 25cm panjang.5 liter bagi orang dewasa.Rajah 3. Farinks larinks – bahagian terendah yang terletak di belakang larinks. Satu per tiga daripada bahagian tengahnya pula adalah gabungan antara otot licin dengan otot rangka. Terletak di belakang hidung. Berfungsi untuk menghantar makanan dan minuman dari farinks ke gaster. Hulu Kelang. Kelenjar yang terdapat pada nasofarinks adalah adenoid. Ia terdiri daripada membran berotot dan dilapisi oleh selaput mukus. ii. ii. Ianya berukuran lebih kurang 12. . iv. iii. fundus.

dan Menghasilkan beberapa hormon yang mengawal penghasilan bendalir pankreas. Usus Kecil i. kaseinogen kepada kasein yang tidak larut. Pepsin menguraikan protein kepada pepton dan polipeptida. v. iii.6m panjang. Tugas usus kecil adalah: • • • . renin.4m panjang dan ileum pula 3. Jus gaster mempunyai enzim pepsin.iv. Menyelesaikan semua proses penghadaman. dan Mensterilkan makanan daripada bakteria. manakala renin mengentalkan susu dengan menggumpalkan protein susu yang larut. Mukus adalah bendalir yang likat berfungsi melindungi perut dari asid hidroklorik. mukus dan asid hidroklorik. Menyediakan medium berasid untuk membolehkan enzim pepsin dan renin bertindak. Kedudukan duodenum adalah mengelilingi kepala pankreas. (2001). Tiga bahagian pada usus kecil adalah: • • • iv. Berfungsi untuk pencernaan dan penyerapan hasil pencernaan. Mempunyai panjang kira-kira 25cm dan berbentuk C. Rajah 3. ii. Hulu Kelang. Anatomi umum. asid amino dan glukosa ke dalam darah dan lemak hadam ke dalam salur limfatika. Merupakan saluran makanan yang paling sempit. Menyerap bahan-bahan makanan yang telah terhadam. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka h. hempedu dan bendalirnya sendiri. Terdapat kira-kira 40 juta sel kelenjar gaster pada perut. Duodenum – menghubungkan gaster dengan jejunum.13: Permukaan dalam gaster dan duodenum Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. vii. Fungsi asid hidroklorik pula adalah: vi. dan Jejunum dan ileum – jejunum mempunyai 2. • • • Meneutralkan alkali pada air liur bagi menghentikan tindakan enzim ptialin (amilase air liur).

duodenum dan usus kecil (lihat Jadual 3. ii. Usus Besar (Kolon) i. iv. proses kimia dalam pencernaan melibatkan mulut. .14: Usus besar dan bahagian-bahagiannya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. namun apendiks tidak mengambil bahagian dalam proses pencernaan.9). Sekum – mempunyai apendiks.i. dan Menyediakan sisa protein yang belum dicerna oleh tindakan bakteria untuk kumuhan. Bersambung dengan rektum. Menyediakan selulosa dalam bentuk karbohidrat dalam tumbuhan. Anatomi umum. perut. • • • • Penyerap air. Merembeskan musin oleh kelenjar pada lapisan dalam. (2001). Fungsi usus besar adalah sebagai: v. Hulu Kelang.5m panjang. Bentuknya adalah lebih besar daripada usus kecil dan bahagian pada usus besar adalah: • • • iii. kolon melintang dan kolon bawah. buahan dan sayuran hijau. Usus besar bermula dari ileum hingga ke anus dan berukuran 1. Kolon – naik ke atas di sebelah kanan rongga abdomen. Rektum – saluran berotot yang pendek. Rajah 3. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka Secara kasarnya. garam dan glukosa. Pembukaan kanal anus dikenali sebagai anus dan dikawal oleh otot licin yang tebal dikenali sebagai sfinkter internal (tak voluntari) dan di luar oleh otot rangka yang disebut sfinkter eksternal (voluntari). Kanal anus adalah bahagian paling akhir pada usus besar berukuran 4 cm.

9: Ringkasan Proses Kimia dalam Pencernaan Bahagian Salur Pencernaan Mulut Kelenjar Rembesan pH Enzim Perubahan Kelenjar air liur Kelenjar gaster Air liur 6.Jadual 3.8–8.5 Amilase pankreas Tripsin Protein → pepton (polipeptida) Lemak → asid lemak dan gliserol Lemak → titisan lemak (hempedu meneutralkan asid) Tripsinogen → tripsin Pepton → polipeptida → asid amino Maltosa → glukosa Sukrosa → glukosa + fruktosa Laktosa → glukosa + galaktosa Lemak → asid lemak + gliserol Lipase Hati Hempedu Beralkali Garam hempedu (bukan enzim) Usus kecil (jejunum dan ileum) Kelenjar Brunner (kelenjar usus) Jus usus (sukus enterikus) Beralkali (7.8 Amilase air liur (ptialin) HCI (bukan enzim) Pepsin Kanji → maltosa Perut Jus gaster 1.5–6.6) Enterokinase Erepsin Maltase Sukrase Laktase Lipase .5 Pepsinogen → pepsin Protein → pepton + polipeptida Kaseinogen → kasein (kasein kemudiannya dicernakan oleh pepsin) Kanji → maltosa Renin Duodenum Pankreas Jus pankreas 7.

Mekanisme Pencernaan Pencernaan berlaku terhadap makanan dan minuman yang kita ambil. Empat peringkat perubahan berlaku kepada bahan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita.2 Kedua-dua aspek ini dihuraikan seperti berikut. Kunyahan dan Telanan • • • • • Makanan akan dihancurkan oleh mulut. ii. Huraikan ciri-ciri dan fungsi gaster. Penghadaman • • Penghadaman bermula dari dalam mulut hinggalah ke dalam perut dan usus kecil. Makanan yang dikunyah tadi akan bercampur dengan air liur dan menjadi lumat.com/2008/02/sistem-pencernaan. gigi dan lidah apabila masuk ke dalam mulut. Otot pencerut pada dinding farinks bertanggungjawab kepada tindakan menelan ini.Sumber: Bantuan Studi Lengkap Biologi Tingkatan 4.doc untuk mengetahui lebih lanjut tentang sistem pencernaan Mekanisme dan Kawalan Pencernaan 3. layari http://biologilover. Usus kecil merupakan tempat di mana kebanyakan proses penghadaman berlaku. Di manakah kedudukan kelenjar paratiroid? 2. . Tindakan ini dikenali sebagai tindakan mengunyah. a. i. Mah Chee Wai 1. usus kecil dan usus besar secara ringkas.files.wordpress. Kemudian makanan yang telah lumat ditelan melalui farinks dan esofagus ke perut.2.

b. Pembuangan bahan makanan tidak hadam dilakukan oleh usus besar. walaupun ia sendiri mengubah kimia dalam bahan makanan. Enzim tidak berubah hingga ke akhir proses penghadaman. Pembuangan Bahan Makanan yang Tidak Hadam • • Bahan buangan iaitu najis adalah hasil bahan-bahan yang tidak hadam. Anda boleh rujuk Jadual 3. Penyerapan • • Selalunya bahan makanan akan diserap di bahagian usus kecil. penyerapan boleh juga berlaku di bahagian-bahagian lain dalam sistem penghadaman. Sila tarik organ terlibat dalam sistem pencernaan yang padan dengan deskripsi yang diberi. iii. Di dalam bendalir penghadaman. iv. Enzim adalah mangkin organik (protein) yang berkebolehan mempercepatkan kadar tindak balas biokimia dalan organisma hidup. Namun. Kawalan Pencernaan Pencernaan dapat dilakukan dengan adanya enzim-enzim di dalam sistem pencernaan. Enzim bertindak mengubah kimia bahan makanan yang kompleks menjadi bahan larut yang mudah diserap.9 untuk nama dan tindakan enzim terbabit.• Dalam proses penghadaman bahan makanan diubah dari segi fizikal dan kimianya agar lebih mudah diserap. terdapat beberapa enzim penting dan setiap satunya hanya bertindak untuk satu tindak balas sahaja. .

Tarik komponen ginjal dan letakkan di kotak yang betul. .

kulit tubuh. makanan akan dicernakan oleh enzim di dalam trek gastrousus. Walau bagaimanapun. Karbon dioksida akan dibawa semula ke paru-paru oleh darah dan dikeluarkan melalui proses ekspirasi oleh sistem pernafasan. sistem urinari adalah laluan bagi sebahagian besar bahan buangan yang mengandungi toksik dan bahan asas. Makanan yang tidak serap akan menjadi feses (najis) dan dikeluarkan melalui anus. Struktur dan Fungsi Sistem Perkumuhan 3.SISTEM PEKUMUHAN 3.3. manakala bagi kolon sila rujuk sistem pencernaan. Bahan-bahan buangan ini adalah bercampur dengan air dan dikeluarkan sebagai urin (air kencing). Bagi paru-paru.3 Seperti yang telah kita ketahui pada sistem pencernaan. Sistem perkumuhan terdiri daripada empat organ iaitu sistem urinari. Sebahagian hasil akhir akan larut di dalam air. Sistem Urinari Tugas terpenting sistem urinari adalah mengeluarkan bahan buangan dan membantu badan . Di dalam bahagian ini akan diterangkan tentang sistem urinari dan kulit tubuh sahaja. Makan yang dicerna akan diserap dan sampai ke sel-sel tertentu di dalam badan. a. dari situlah terjadinya peluh yang kemudiannya dikeluarkan melalui kulit pada sistem integumen. sila rujuk sistem pernafasan. Bahan buangan atau hasil akhir di bawa keluar bersama dengan air dan karbon dioksida. paru-paru dan kolon.1 Sistem perkumuhan terdiri daripada sistem urinari dan kulit tubuh.

satu pundi kencing dan satu uretra (lihat Rajah 3.16). Pengenalan sistem tubuh dan penyakitnya. dua ureter.mengekalkan hemeostasis. Sempadan luarnya berbentuk cembung dan mempunyai pembukaan di tengahnya yang disebut sebagai hilum. lapisan dalam adalah kapsul renal atau kapsul sebenar yang terdiri daripada membran berserat nipis. Hilum merupakan pintu masuk dan keluar pembuluh-pembuluh ginjal. 5–7 cm lebar dan 2. berwarna kemerahan dan berbentuk seperti biji kacang hijau. dan Ketiga. Organ-organ di dalam sistem urinari adalah dua ginjal. Rajah 3. Sistem urinari mengekalkan homestasis dengan mengeluarkan atau menyimpan isi padu air dan bahan larutan terpilih. lapisan yang dikenali sebagai fasia renal atau kapsul palsu terdiri daripada tisu perantara padat.15). Hemeostasis dapat dikekalkan dengan mengawal kandungan dan isi padu darah. Ginjal diselaputi oleh tiga lapisan tisu (lihat Rajah 3. (2005). Ginjal • • • • • • Terletak di setiap sisi kolum vertebra.5 cm tebal dan seberat kira-kira 140 gm bagi orang dewasa. Kedua. o o o Pertama. lapisan berlemak yang terletak di antara lapisan dalam dan lapisan luar yang dikenali sebagai lemak perirenal. . Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka i. Berukuran 10–12 cm panjang. Ginjal kanan adalah lebih pendek dan lebih tebal daripada ginjal kiri.15: Ginjal dan sistem urinari yang berkaitan Sumber: Baharudin Omar dan Mohd Hamim Rajikin.

dalam ureter berfungsi untuk Tisu-tisu yang terdapat pada ureter adalah: o o o iii. manakala bahagian puncaknya menghala ke bawah. Kedua.16: Struktur di luar dan struktur di dalam ginjal kanan Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. . Trigon mempunyai banyak hujung saraf deria dan sangat peka terhadap perubahan isi padu urin dalam pundi kencing. Ureter • • • • Juga dipanggil sebagai salur ginjal. Bahagian atas yang kembang berbentuk seperti mangkuk dan dinamakan kaliks. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka ii. Anatomi umum. (2001). Ureter merupakan tiub yang keluar dari setiap ginjal.4 cm. Ruang dalam pundi kencing berbentuk segi tiga dan disebut sebagai trigon. Terdiri daripada tiub berotot dan mempunyai panjang kira-kira 25 cm panjang. Ianya berbentuk bulat apabila penuh dan berbentuk leper berlipat-lipat apabila kosong. Dua bahagian ureter: o o • Pertama. Berfungsi untuk menakung air kencing. salur buah pinggang. gerakan peraltasis bertanggungjawab mengalirkan urin dari ginjal ke pundi kencing. Tisu berserat – lapisan bahagian luar. Pundi Kencing (Rajah 3. Mempunyai panjang lebih kurang 25. Hulu Kelang. Dasar segi tiga menghala ke atas. corong atau pelvis ginjal.17) • • • • • Adalah organ yang berotot dan berongga. dasar dan tiga dinding. Tisu otot bebas – lapisan tengah.Rajah 3. Ia bermula dari hadapan otot belakang abdomen terus ke ruang pelvis benar dan berakhir di permukaan belakang pundi kencing. Tugas ureter adalah membawa urin ke pundi kencing. dan Tisu epitelium peralihan – lapisan melindunginya daripada asid urik. Pundi kencing mempunyai apeks.

Uretra • • • Uretra berfungsi untuk membawa keluar urin dari pundi kencing pada waktu yang sesuai. Terdapat tiga bahagian pada uretra lelaki: o o o Bahagian prostat – mengeliling uretra. Sebanyak satu liter urin boleh ditakung oleh pundi kencing. Panjang uretra lelaki pula berukuran 20 cm panjang.• • • • Otot pundi kencing terdiri daripada otot licin dan bersifat tidak voluntari. Ukuran panjang uretra wanita adalah 4 cm panjang. Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka iv. . dalam keadaan luar biasa ia boleh menakung sebanyak tiga liter urin. apabila pundi kencing menakung 6–10 liter urin. otot pencerut uretra juga terletak di sini.17: Pandangan kiri pundi kencing Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. Namun. (2001). dan Bahagian spongiosa – bahagian yang terdapat di dalam zakar. Lapisan dalamnya adalah kalis air di mana terbina daripada membran mukus jenis epitelium peralihan. Rajah 3. Pada keadaan normal. Anatomi umum. perasaan hendak kencing akan timbul. Hulu Kelang. Urin akan disimpan untuk sementara waktu sahaja sehingga ia dikeluarkan melalui uretra. Uretra wanita tidak mempunyai prostat dan bahagian spongiosa. Bahagian membranus – uretra yang berlanjutan daripada prostat.

25 ke 2. Ianya terdiri daripada tisu epitelium yang terbahagi kepada dua lapisan: • Lapisan bersisik (Lapisan Horny) Lapisan paling luar. penyejatan akan terganggu dan peluh menjadi nyata dan disebut sebagai perpeluhan nyata. Apakah ginjal? Huraikan fungsinya. Saiz kilang peluh adalah lebih besar di tapak tangan. b.1. Kulit Tubuh (Rajah 3. Warna kulit manusia pula ditentukan oleh kandungan melanin dalam pigmen. Sel-sel di bahagian ini leper dan tertekan. di mana ia sangat tebal di tapak tangan dan kaki. Ketebalan epidermis berbeza mengikut bahagian tubuh. penis dan skrotum. membentuk sel baru untuk menggantikan sel yang terdapat pada lapisan bersisik. Terdapat dua kelenjar peluh iaitu: . Peluh adalah bahan kumuh yang dikeluarkan oleh kulit. • Lapisan janasel Sel di sini berbentuk bulat dan mempunyai nukleus. dahi dan ketiak berbanding di kawasan lain. manakala sangat nipis di kelopak mata. 2.18) Ia juga dikenali sebagai kutis. Epidermis Epidermis adalah kulit luar. Kebanyakan sel-sel ini telah mati dan digantikan oleh sel baru dari janasel. Peluh sentiasa terhasil. seperti semasa melakukan aktiviti. Tapak kaki merupakan kulit yang paling tebal. Salah satu fungsi tubuh adalah sebagai pembuangan. Ketebalan dermis juga berbeza mengikut kawasan tubuh. Mempunyai ketebalan kira-kira 0. Nyatakan fungsi sistem urinari. Salur kilang peluh naik ke atas dan menembusi kulit di mana ia disebut sebagai liang roma atau liang peluh. Sel di sini sentiasa membiak. Antara struktur yang terdapat pada dermis adalah kelenjar peluh. ii. namun ia akan menyejat dengan cepat pada masa rehat dan peluh menjadi tidak begitu nyata. • • • • • • • Dermis Dermis adalah kulit dalam. tapak kaki. Manakala. Kulit mempunyai dua lapisan iaitu epidermis dan dermis. apabila peluh terhasil dengan banyak. i.5 mm.

18: Skema kulit dan struktur di dalamnya Sumber: Abdul Hamid Abdul Rashid. Ia berfungsi sepanjang hidup dan menghasilkan rembesan yang lebih berair.3. maka kelenjar ini akan berfungsi dengan mengeluarkan rembesan yang tidak berbau. Namun. Bandingkan struktur epidermis dan dermis. Apabila manusia mencapai akil baligh.2 . Selangor: Percetakan Dewan Bahasa dan Pustaka. bahagian pubik dan kawasan berpigmen buah dada (areola). Rajah 3. Hulu Kelang. (2001). o Kelenjar Peluh Apokrin Kelenjar apokrin terletak di ketiak. Anatomi umum. Mekanisme dan Kawalan Perkumuhan 3. rembesan akan terurai oleh mikrob permukaan kulit dan mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan.o Kelenjar Peluh Ekrin (Merokrin) Jumlah kelenjar peluh ekrin adalah banyak. Ia boleh didapati di seluruh kulit terutamanya di tapak tangan dan tapak kaki.

pendehidratan. Perpeluhan pula berlaku kerana adanya kelenjar peluh. Kelenjar-kelenjar utama pada sistem endokrin adalah kelenjar pituitari. Tindakan ini akan menjadikan badan menjadi sejuk. pineal dan timus. adrenal. di mana air dan garam mineral dikeluarkan. RUMUSAN • • • Sistem endokrin menghasilkan sejenis bahan kimia yang dinamakan sebagai hormon. tiroid. pemakanan kepada embrio dan fetus. persenyawaan. Peluh akan tersejat daripada kulit dengan menyerap haba daripada badan. garam mineral dan air. Membantu tubuh dalam keadaan tertekan seperti semasa keadaan jangkitan. Sistem pencernaan adalah terdiri daripada satu saluran yang bermula di mulut dan berakhir di dubur. Memainkan peranan dalam pembentukan gamet. Kandungan di dalam urin adalah urea. sistem urinari harus dijaga dengan baik agar masalah seperti penyakit ginjal. Ginjal akan menghasilkan lebih banyak urin apabila kita minum dengan banyak. Bahagian-bahagian yang terlibat untuk membina sistem pencernaan terdiri daripada struktur-struktur berikut: o o o o o o o o o Mulut Lidah Gigi Kelenjar air liur Farinks (tekak) Esofagus Gaster (perut) Usus kecil Usus besar (kolon) . Kelenjar peluh terangsang untuk mengeluarkan peluh dengan banyak apabila keadaan panas. stres. paratiroid.Ginjal bertugas memproses urin sepanjang masa. Melalui senaman pula kita dapat membantu membuang bahan buangan dalam badan. kebuluran. Meminum sekurang-kurangnya enam gelas sehari dapat memastikan sistem ini berjalan dengan baik. Sistem pencernaan mengandungi organ-organ yang bertanggungjawab menjalankan tugas penting iaitu menyediakan bahan-bahan makanan untuk diserap supaya boleh digunakan oleh sel-sel tubuh. Dalam keadaan yang sejuk. Ini berlaku kerana ginjal bertanggungjawab untuk mengimbangi air di dalam salur darah. batu karang dan gout boleh dielakkan. proses bersalin dan pemakanan kepada anak yang baru lahir. Jumlah air yang kita minum dan jumlah peluh yang keluar mempengaruhi jumlah urin yang kita keluarkan. trauma. Ia dapat dilakukan melalui perpeluhan. pendarahan dan perubahan suhu yang melampau. Empat fungsi utama yang dilakukan oleh hormon ialah: o o o o • • • • Menolong mengawal persekitaran dalaman dengan mengatur kandungan kimia dan isi padunya di dalam tubuh badan. Sistem pengaliran darah bertanggungjawab untuk membawa hormon ke seluruh tubuh. perpeluhan tidak akan berlaku. Memainkan peranan dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Oleh itu.

Jumlah air yang kita minum dan jumlah peluh yang keluar mempengaruhi jumlah urin yang kita keluarkan. Sistem urinari mengekalkan homestasis dengan mengeluarkan atau menyimpan isi padu air dan bahan larutan terpilih. Organ-organ di dalam sistem urinari adalah dua ginjal. penghadaman. Setiap jenis tenaga berupaya untuk berubah ke bentuk tenaga yang lain. Ginjal bertugas memproses urin sepanjang masa. Tenaga kimia.0 HASIL PEMBELAJARAN Di akhir topik ini. Kandungan di dalam urin adalah urea. Peluh adalah bahan kumuh yang dikeluarkan oleh kulit. satu pundi kencing dan satu uretra. tenaga haba. tenaga mekanik. paruparu dan kolon. 2. tenaga cahaya. 3. Membincangkan fungsi sistem aerobik dan anaerobik dalam aktiviti sukan. anda seharusnya dapat: 1. Membuat perbandingan antara sistem aerobik dengan sistem anaerobik. Kulit juga dikenali sebagai kutis dan salah satu fungsi tubuh sebagai agen pembuangan. kulit tubuh. Manusia boleh melakukan .• • • • • • • • • • • • • • Empat peringkat perubahan berlaku kepada bahan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita iaitu peringkat kunyahan dan telanan. Kulit mempunyai dua lapisan iaitu epidermis dan dermis. Tugas terpenting sistem urinari adalah mengeluarkan bahan buangan dan membantu badan mengekalkan hemeostasis. SISTEM TENAGA 4. Bahan-bahan buangan ini adalah bercampur dengan air dan dikeluarkan sebagai urin (air kencing). Hemeostasis dapat dikekalkan dengan mengawal kandungan dan isi padu darah. dan 4. Sistem perkumuhan terdiri daripada empat organ iaitu sistem urinari. Walau bagaimanapun. dua ureter. Mengenal pasti kegunaan karbohidrat. garam mineral dan air. tenaga elektrik dan tenaga nuklear merupakan enam jenis tenaga. lipid dan protein. Menghuraikan dengan lebih lanjut tentang metabolisme tubuh. sistem urinari adalah laluan bagi sebahagian besar bahan buangan yang mengandungi toksik dan bahan asas. PENGENALAN Tenaga memberikan manusia kebolehan untuk melakukan sesuatu iaitu keupayaan melakukan kerja. penyerapan dan pembuangan bahan makanan yang tidak hadam.

.1. ada dua perubahan yang berlaku: a. Kadar yang tinggi biasanya berlaku pada lelaki muda dan mempunyai permukaan badan yang luas. ia membawa erti bahawa itu adalah 10% melebihi kadar biasa. Kadar metabolisme pada penyakit juga berbeza dan dipengaruhi oleh beberapa kelainan pada kelenjar tiroid. kadar metabolisme akan berkurangan. umur. Kita boleh membahagikan tenaga kepada tenaga aerobik dan tenaga anaerobik. Kadar anabolisme yang tinggi berlaku semasa pertumbuhan dan semasa penyembuhan daripada penyakit. Faktor ini menyebabkan kehilangan haba dengan lebih banyak. Tiga jenis zat makanan yang membekalkan tenaga adalah karbohidrat. Menggalakkan kecergasan tugas organ penting seperti bernafas. b. Hasil daripada pembinaan asid amino dan lemak adalah asid lemak atau gliserol.1 Metabolisme adalah jumlah tenaga yang diperlukan bagi menetapkan suhu badan. Pengungkaian (Katabolisme) Adalah proses untuk mengungkaikan lemak atau glukos kepada karbon dioksida dan air. Istilah kadar metabolisme basal (BMR) diguna untuk menunjukkan jumlah keseluruhan aktiviti metabolisme. Konsep dan Definisi 4. b. Pembinaan ini boleh berlaku daripada asid amino yang diperolehi daripada protein. Semua makhluk yang hidup akan mengalami proses metabolisme. Namun. Sebaliknya semasa kita berehat.1 Metabolisme adalah berkaitan dengan segala perubahan yang berlaku di dalam badan berhubung dengan kegunaan bahan-bahan makanan. Tenaga daripada tiga jenis zat makanan di atas adalah untuk: a. Faktor-faktor tersebut adalah saiz tubuh. Selain itu. jantina. Tenaga anaerobik pula terbahagi kepada dua iaitu tenaga fosfat dan tenaga asid laktik. jenis pakaian dan jenis pekerjaan. Tujuannya adalah untuk membebaskan tenaga bagi melakukan kerja. METABOLISME 4. Jika keputusannya –10 ia membawa erti bahawa ia adalah 10% kurang daripada kadar biasa. iklim. dan c. Jika keputusannya adalah +10. kadar metabolisme bergantung kepada aktiviti yang dilakukan oleh individu. Menjalankan gerakan kerja seharian. pengaliran darah dan penguncupan jantung. Manakala. penyakit yang aktiviti kelenjar tiroidnya kurang seperti kretinisme dan miksedema akan menurunkan kadar metabolisme. Kadar katabolisme yang tinggi berlaku semasa seorang dijangkiti penyakit dan semasa waktu mati akibat kelaparan. Kadar metabolisme individu yang berkerja manual seperti berkebun adalah lebih tinggi jika dibandingkan dengan individu yang bekerja di pejabat yang banyak duduk. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kadar metabolisme seseorang. Kita mendapat tenaga untuk tubuh badan melalui bahan makanan yang kita makan. Menetapkan suhu badan. Keadaan hipertiroidisme akan meningkatkan kadar metabolisme kerana kelenjar tiroid melakukan kegiatan yang berlebihan. atau daripada lemak. Pembinaan (Anabolisme) Proses pembinaan otot dan lain-lain tisu dalam badan. Kadar metabolisme disukat dengan mengira jumlah haba yang dihasilkan di dalam badan. Seseorang mestilah benar-benar berehat tanpa memakan apa-apa bagi tempoh 12 jam pada suhu udara biasa. Kenapa dilakukan dalam keadaan rehat? Kerana pada waktu ini. ia juga untuk menggalakkan organ-organ penting dalam tubuh untuk bekerja. kepanasan.pergerakan anggota tubuh dan bekerja hasil daripada perubahan tenaga kimia kepada tenaga mekanik. Di dalam proses metabolisme. protein dan lemak. Kadar metabolisme ini diambil sewaktu badan dalam keadaan rehat dari segi fizikal dan mental. tisu bekerja pada tahap yang paling minimum dan menyebabkan kadar oksigen yang diperlukan adalah sedikit. Kadar metabolisme akan bertambah secara berlipat ganda apabila seseorang melakukan pekerjaan seperti pergerakan atau penghadaman makanan.

aktiviti insulin adalah diperlukan. tisu.500 kcal 3. Mencegah kehilangan berat badan.1. Semasa pencernaan.1 kcal) setiap gram. Jadual 4. a. Karbohidrat merupakan bahan makanan yang senang dicernakan dan diasimilasikan. Jumlah tenaga yang dikeluarkan oleh zat makanan dalam nilai kalori adalah: a. Kita juga perlu makan untuk mengekalkan penghasilan tenaga semasa penghasilan haba berlaku. dan = 17kJ (4. Enzim di dalam usus iaitu invertasi. Glukosa yang dibawa oleh darah akan disimpan di dalam hati dan otot tulang dan dipanggil sebagai glikogen. Gula dan kanji akan dicernakan menjadi glukosa dan diserapkan ke dalam darah. Metabolisme Karbohidrat Karbohidrat berubah menjadi kanji dan gula hasil daripada tindak balas dengan enzim dalam air liur. Lipid dan Protein 4. umur dan jantina yang berbeza. Proses pencernaan adalah proses yang menukarkan bahan makanan kepada bentuk kimia yang boleh diserap oleh sel-sel dalam badan. Glikogen yang telah digunakan akan digantikan kembali dengan glukosa gula darah mengikut keperluan tubuh badan. Oleh itu. Hasil muktamad metabolisma karbohidrat adalah dalam bentuk karbon dioksida dan air. kelenjar dan organ. glikogen akan digunakan. Semasa penyerapan. maltase dan laktase bertugas menghasilkan pemecahan akhir pada maltosa menjadi pelbagai monosakarida. Pada peringkat ini. Protein b. Manakala. badan memerlukan kalori yang banyak.3 kcal) setiap gram. Selebihnya disimpan sebagai lemak dan menjadi penambah berat badan. Semasa kita sakit pula.100 kcal 2.1 kcal) setiap gram. ptialin bertugas untuk mengubah kanji masak menjadi maltosa. Semasa aktiviti otot berlaku. dan Membekalkan tenaga bagi aktiviti semua sel. Jadual 4. manusia perlu makan untuk menggantikan haba yang hilang. Kawalan insulin dan aktiviti hati pada saat ini adalah berfungsi untuk mengekalkan peratus gula darah. Karbohidrat = 17kJ (4. c. glukosa dan galaktosa. Metabolisme Karbohidrat. karbon dioksida dikeluarkan dari sistem tubuh melalui paru-paru. Air disingkirkan melalui sistem perkumuhan iaitu sebagai air kencing (sistem urinari) dan peluh (kulit). Manusia memerlukan kalori untuk: a.1 menunjukkan keperluan kalori bagi individu yang menjalankan aktiviti.000 kcal 1. monosakarida akan diserap ke dalam darah.000 kcal . kita memerlukan lebih banyak makanan berkarbohidrat berbanding makanan berprotein dan lemak. Monosakarida yang terhasil adalah laevulosa. = 38kJ (9. Mengekalkan suhu tubuh.2 Kesemua metabolisme tersebut akan dibincangkan seperti berikut. Lemak c.Oleh itu. Haba dan tenaga dibekalkan hasil daripada pengoksidaan karbohidrat dalam tisu.1: Keperluan Kalori Aktiviti/Jantina dan umur Lelaki yang sedentari Lelaki yang sederhana cergas Lelaki yang sangat cergas Perempuan yang sedentari Perempuan yang sederhana cergas Perempuan mengandung Jumlah kalori 2.750 kcal 2. b.100 kcal 2.

sesetengah lemak dioksidakan oleh karbohidrat untuk menghasilkan haba dan tenaga. Selalunya ketosis berlaku kepada individu yang sedang dalam keadaan kelaparan di mana tubuh tidak mempunyai sesuatu untuk digunakan kecuali lemak dalam tisu adiposa. pepsin menukarkan protein menjadi pepton. Dalam proses pencernaan. Tetapi jika jumlah gula yang ada hanya sedikit atau tiada langsung. Hasil daripada pembakaran yang tidak lengkap ini adalah bahan keton. Lemak yang sudah dioksidasikan di dalam hati akan disimpan di dalam tisu. maka yang tinggal untuk penghasilan haba dan tenaga adalah karbon.000 kcal 1.800 kcal 2. Asid amino dipecahkan untuk mengeluarkan nitrogennya. Manakala lipase pankreas dan lipase usus memecahkan lemak menjadi gliserin dan asid lemak. Hasil akhir yang menjadi bahan buangan adalah sama seperti yang berlaku dalam metabolisma karbohidrat iaitu karbon dioksida dan air. Sementara di dalam usus pula.600 kcal 1. Metabolisme Protein Protein diubah menjadi asid amino oleh tindakan dengan enzim bendalir perut. Untuk pertumbuhan dan pembaikan. gliserin dan asid lemak akan diserap oleh lakteal.500 kcal 750 kcal 1. Kemudian daripada polipeptida ditukarkan menjadi asid amino hasil tindak balas dengan erepsin. Dalam penyerapan pula. lemak digunakan sebagai bahan api dalam proses pembakaran. lemak akan dihantar ke setiap sel di tubuh badan. manakala air oleh kulit dan sistem urinari. Cara perkumuhannya juga sama iaitu karbon dioksida oleh paru-paru. tripsin bertugas untuk memecahkan protein dan pepton kepada polipeptida. Jika zat keton yang dihasilkan terlalu banyak maka. Ia akan dikeluarkan apabila diperlukan dan berubah menjadi gliserol dan asid lemak semasa simpanan dalam hati. 2. ketosis akan berlaku.100 kcal d. pankreas dan usus. Pada proses penyerapan yang berlaku dalam darah. ia akan disalurkan ke duktus toraksik kemudian masuk ke dalam aliran darah. Ia akan terbakar seluruhnya menjadi karbon dioksida dan air jika terdapat jumlah gula yang mencukupi. Ia juga berlaku pada pesakit diabetes dan pengamal diet yang mengambil terlalu banyak lemak tetapi kurang karbohidrat. pembakaran menjadi tidak lengkap. Untuk menghasilkan haba dan tenaga dalam tisu. Sebahagian lemak yang mengandungi vitamin A dan D akan disimpan. Hasil kumuh daripada metabolisma protein adalah urea. asid amino akan membawa nitrogen dan sulfur ke setiap sel dalam tubuh. terdapat sedikit hidrolisis lemak yang dihasilkan oleh lipase gastrik. Tubuh memerlukan 30% kalori daripada lemak. Semua bahan . asid amino yang diperlukan akan dipisahkan oleh sel tubuh. Jumlah asid amino yang dipecahkan di dalam hati adalah banyak jika kita mengambil makanan yang mengandungi banyak protein. hidrogen dan oksigen. e. Metabolisme Lipid (Lemak) Lemak disimpan di dalam tisu adiposa sehinggalah ia diperlukan oleh tubuh badan. Asid amino diperlukan untuk tugas pertumbuhan dan pembaikan tisu tubuh.300 kcal 1. Semasa proses pencernaan di dalam perut. Lemak diubah menjadi gliserol dan asid lemak kerana ia adalah bentuk yang paling mudah dapat digunakan oleh tubuh badan. Apabila sudah berada di dalam darah. Semasa disimpan di dalam hati. sedikit asid urik dan kreatinin.Perempuan menyusukan anak Kanak-kanak 2–3 tahun Kanak-kanak 4–5 tahun Kanak-kanak 6–7 tahun Kanak-kanak 8–9 tahun Kanak-kanak 10–11 tahun Kanak-kanak 12–15 tahun c. Apabila ia sudah diserap oleh lakteal. Keperluan lemak oleh seorang individu adalah tidak kurang daripada 50 gm setiap hari.

manakala metabolisme akan terjadi dalam kadar yang sangat besar apabila rembesan tiroid terlalu banyak. dalam sistem endokrin terdapat organ-organ tertentu menghasilkan zat yang bersifat kimia untuk mengawal kesihatan tubuh. Rajah 4. Jadual 4. ii.1 menunjukkan bagaimana regulasi haba berlaku. Organ Endokrin Seperti yang kita pelajari. Sebagai kesimpulannya. Sebanyak lebih kurang 30gm urea disingkirkan setiap hari dari badan melalui jalan ini bersama dengan sedikit asid urik dan kreatinin. Regulasi Haba 4.kumuh ini disingkirkan ke dalam bentuk urin oleh ginjal. keseimbangan suhu dapat dikekalkan.2: Peruntukan Protein yang Diperlukan di Negara Tropika Lelaki dewasa Perempuan dewasa Budak lelaki Budak perempuan Budak 2–9 tahun Perempuan mengandung Perempuan menyusukan anak 65 gm setiap hari 55 gm setiap hari 80 gm setiap hari 70 gm setiap hari 40–60 gm setiap hari 80 gm setiap hari 85 gm setiap hari g. bahagian tersebut tidak dapat berfungsi dan pertumbuhan bahagian tersebut akan terbantut.2 menunjukkan peruntukan protein yang diperlukan di negara tropika. .3 Regulasi haba bermaksud bagaimana kita menyeimbangkan haba yang berada dalam tubuh badan. Keseimbangan haba adalah apabila kita berehat atau menggunakan sedikit tenaga. suhu badan adalah pada takat 37˚C. tenaga yang kita gunakan untuk aktiviti ringan sentiasa dibebaskan ke persekitaran. Oleh itu. Otot akan menjadi kurus. aktiviti metabolisme menjadi berkurangan apabila rembesan kelenjar tiroid tiada. Kawalan metabolisme dilakukan oleh dua faktor iaitu: i. Jadual 4. Sistem Saraf Pusat dan Tidak Sedar (Involuntary) Apabila tiada bekalan saraf pada sekelompok otot maka kelumpuhan akan berlaku. Contoh.1.

Begitu juga jika kita menghulurkan tangan keluar dari tingkap. Kadar kelajuan dan suhu udara yang bertiup ke atas permukaan kulit menentukan jumlah haba yang hilang daripada tubuh badan. Seseorang individu yang berlari akan kehilangan haba secara perolakan sama seperti individu yang berdiri di udara.1: Regulasi haba a. Kehilangan Kehilangan haba boleh berlaku pada tubuh badan melalui empat faktor iaitu: Haba i. . Selalunya arah pengaliran haba adalah dari objek panas ke objek sejuk.Rajah 4. udara yang bertiup dari kipas ke atas permukaan kulit memindahkan udara panas daripada badan dan digantikan dengan udara sejuk. Perolakan (convection) • • • • • Pemindahan haba dari satu tempat ke tempat yang lain melalui pergerakan sesuatu bahan panas. Pengaliran (conduction) • • • Pemindahan haba di antara dua objek yang berbeza suhu yang bersentuhan antara satu sama lain. kehilangan haba akan berlaku apabila udara sejuk bertiup di atas permukaan kulit. apabila kita memegang ais. haba dari tapak tangan akan mengalir ke ketulan ais dan mencairkannya. Contoh. Contoh. ii. Boleh disimpulkan di sini.

peningkatan ini tidak berlaku kerana haba dihilangkan melalui penyejatan. manakala kita akan kehilangan haba apabila badan lebih panas daripada objek di sekeliling kita. Jumlah haba atau tenaga yang dihasilkan semasa metabolisme bergantung kepada makanan yang dioksidakan. Penghasilan haba daripada metabolisme bagi individu yang sedang berehat adalah sebanyak 1. Radiasi adalah elektromagnet. badan akan menjadi sejuk apabila penyejatan peluh berlaku iaitu bila ia bertukar kepada wap pada permukaan kulit.5°C suhu badan akan meningkat dari 37°C ke 38. pengaliran.• Begitu juga apabila kita menyentuh dapur yang panas. apabila seseorang berada di dalam bilik. penyejukan tidak berlaku. b. Penghasilan Haba Unit tenaga haba yang digunakan adalah kalori yang telah diuraikan untuk menaikkan suhu 1 gm air sebanyak 1°C. kita kehilangan 0. Regulasi haba juga berlaku melalui sistem termal.5°C. apabila peluh tidak dapat disejat dan mengalir ke bawah. pemindahan haba antara objek melalui gelombang Contoh. seseorang yang seberat 70 kg harus menyimpan 58 kcal haba untuk meningkatkan suhu badan sebanyak 1°C. kita akan kehilangan haba apabila hanya sedikit awan yang menutupi matahari dan apabila kita berada di tengah panas antara pukul 12. iii. haba akan dikeluarkan secara berterusan dari tubuh dalam bentuk gelombang elektromagnet. Ini boleh berlaku apabila udara dan objek dipersekitaran adalah lebih panas daripada badan. Contoh. Fungsi sistem termal ialah untuk mengekalkan suhu badan secara relatif. Tetapi pada waktu berehat. Oleh itu. Haba khusus untuk suhu tisu badan adalah 0. Haba juga boleh diperolehi melalui radiasi. Penyejatan (evaporation) • • • • • • Penyejatan berlaku melalui perpeluhan. Kilokalori (kcal) adalah jumlah haba yang diperlukan untuk meningkatkan suhu 1 kg air sebanyak 1°C.45 kcal/minit atau 87 kcal/jam. seseorang bekerja kuat dan berpeluh. Perpeluhan tidak nyata yang berlaku semasa berehat juga menyebabkan penyejatan. Oleh itu. Jika tiada haba yang hilang. pengaliran dan perolakan.00 tengah hari hingga 4. haba dari dapur akan berpindah ke tangan kita.00 petang. iv. sebanyak 1. dia akan memancarkan haba ke dinding bilik dan pada masa yang sama perkara sebaliknya berlaku. Penyejatan berlaku apabila air bertukar menjadi wap. Sistem regulasi termal terdiri daripada reseptor termal dan efektor termal. Radiasi (radiation) • • • • • Molekul dalam badan kita adalah sentiasa bergetar.580 kcal haba. Pada setiap gram penyejatan peluh berlaku. Oleh itu.83 kcal/kg/°C. Namun. Kita akan memperolehi haba apabila objek di sekeliling lebih panas daripada suhu badan. radiasi dan perolakan. . Haba khusus yang perlu untuk mengubah suhu air 1°C adalah 1 kcal/kg/°C.

2. Contoh.2 Sistem tenaga boleh dibahagikan kepada dua iaitu sistem aerobik dan sistem anaerobik (lihat Rajah 4.4°C.2: Sistem tenaga Konsep dan Definisi 4. Sel akan mengunakan air yang terbentuk. Akan tetapi tiada bahan kumuh yang melesukan terbentuk. Reseptor Termal Ia adalah organ-organ yang sensitif kepada stimulasi termal. Karbon dioksida diserap secara bebas daripada sel-sel otot ke dalam darah. sistem aerobik juga boleh memecahkan lemak dan protein menjadi karbon dioksida dan air. Tenaga aerobik membekalkan Adenosina Trifosfat (ATP). Kelenjar endokrin yang terlibat dalam regulasi haba adalah tiroid dan medula adrenal. Kelenjar tiroid akan mengeluarkan tiroksin apabila keadaan sejuk dan meningkatkan kadar metabolisme.2). 256 gm lemak yang dipecahkan akan menghasilkan 130 mol ATP. Dalam keadaan sejuk atau menggigil akan meningkatkan bahang pemprosesan metabolik pada masa yang sama. Lokasi reseptor bahang adalah di seluruh tubuh dan jumlah reseptor sejuk adalah lebih banyak daripada reseptor panas. Untuk membekalkan ATP bekalan oksigen adalah diperlukan. Rajah 4.2–0. Tahap adrenalin dan noradrenalin dan medula adrenal akan meningkatkan suhu dari pengurangan penegangan dan pengecutan. ia akan menyebabkan keadaan sebaliknya.i.1 Sistem aerobik membekalkan tenaga secara berpanjangan. Selain daripada glikogen. Karbon dioksida dan air ini dibebaskan untuk tujuan sintesis ATP. Tindakan dari kepekaan kepada panas dan sejuk adalah mencari tempat redup. Ia kemudiannya dibawa ke paru-paru dan dihembuskan keluar. Glikogen dan lemak menjadi sumber penting untuk penghasilan ATP semasa . Efektor Termal Ia merupakan otot tulang yang merangkumi arteriol yang membekalkan darah pada kulit. Reseptor pada kulit pula berubah mengikut keadaan suhu sekeliling. Reseptor kulit yang mempunyai saraf yang banyak dapat mengesan kehadiran bahang. Pusat reseptor peka kepada perubahan kecil suhu pada salur darah arteri yang berubahubah antara 0. kaki dan leher. Kedua-dua kawasan ini mempunyai dua jenis pengesan iaitu peka kepada bahang dan peka kepada sejuk. menambah atau mengurangkan pergerakan dan lain-lain. Apabila suhu panas. Perpeluhan mencegah kita daripada mengalami suhu lebih had kerana peluh mengewap dari kelenjarkelenjar peluh yang berada di semua permukaan tubuh terutamanya di tapak tangan. Kedua-dua reseptor bersambung ke korteks dan pusat regulasi di hipotalamus. Dua kawasan reseptor termal adalah bahagian hipotalamus otak (pusat reseptor) dan kulit (reseptor periferal). kelenjar peluh dan kelenjar endokrin. SISTEM AEROBIK 4. ii. Arteriol yang membekalkan darah ke kulit akan berada dalam keadaan pemvasocerutan apabila cuaca sejuk. ATP dihasilkan dengan banyak. Melalui metabolisme aerobik.

Peningkatan dalam oksidasi karbohidrat (glikogen).0–3. e. air dan karbon dioksida. Terdapat beberapa jenis aktiviti bercorak aerobik seperti berikut: a. Latihan aerobik adalah: a. Ketika aktiviti jangka panjang dan daya tahan. Mioglobin ialah pewarna pengikat oksigen dan bertindak sebagai stor oksigen. 2. d. c. tenaga yang terbebas adalah 2.melakukan aktiviti gerakan. Mekanisme Sistem Aerobik 4. Joging Lari ulang alik berterusan Berbasikal Berenang Berjalan pantas Fungsi sistem aerobik dalam aktiviti sukan adalah: a.2 Sistem aerobik berlaku di dalam sel-sel tubuh. Apabila tenaga dihasilkan. Prestasi ditentukan dengan keupayaan memberi dan menggunakan oksigen.2. Glikogen dan lemak adalah penyumbang kepada penghasilan ATP. Fungsi Sistem Aerobik dalam Aktiviti Sukan 4.5 liter oksigen untuk menghasilkan satu mol ATP. Secara keseluruhan. Ciri-ciri sistem aerobik adalah: a. Penambahan mitokondria dan saiznya. b. b.3 Sistem aerobik memberikan faedah yang banyak kepada aktiviti sukan. dan Peningkatan kapasiti otot untuk memecahkan dan oksida lemak. e. Untuk melakukan sistem aerobik. . boleh dikatakan lemak dan glikogen digunakan dalam sistem aerobik untuk mensintesis semula ATP dalam jumlah yang banyak tanpa bahan buangan sampingan yang melesukan. Kita memerlukan kira-kira 3. Latihan secara progresif berterusan dan dijalankan pada jangka masa yang panjang dan melibatkan sebahagian besar otot rangka. Berlaku pengoksidaan glukosa lengkap di mana ianya akan menghasilkan tenaga. kita menghasilkan satu mol ATP secara aerobik bagi setiap 12–20 minit. sistem aerobik sesuai digunakan untuk menghasilkan ATP. b.0 liter oksigen digunakan untuk menghasilkan satu mol ATP pada keadaan rehat. c. Sistem aerobik berlaku dalam sel mitokondria. Peningkatan kandungan mioglobin dalam darah.880 kJ per molekul glukosa. Otot mitokondria mempunyai kapasiti yang tinggi untuk menghasilkan ATP. • Lemak akan diurai kepada karbon dioksida dan air dengan penghasilan ATP. Dalam keadaan rehat yang normal. d.2. c. Fungsi utamanya membantu dalam penyerapan oksigen dari selaput sel ke mitokondria (rumah penghasil tenaga). dan Tiada asid laktik dihasilkan. c. oksigen adalah diperlukan. dan Menyebabkan berlakunya adaptasi terhadap sistem kardiorespiratori dan sistem penggunaan oksigen pada otot berkenaan. Penghasilan ATP juga banyak berlaku dalam sistem aerobik iaitu kira-kira 32–38 ATP. Jurulatih sukan boleh menggunakan latihan aerobik untuk melatih atlet-atlet. b. • • d. Latihan di mana tubuh berupaya membekalkan oksigen secukupnya untuk menampung keperluan tubuh dalam melaksanakan aktiviti pada jangka masa panjang. e.

semakin kurang pengumpulan asid laktik. Sistem ini dikenali juga sebagai sistem ATP-PC iaitu ia berkaitan dengan faktor genetik dan berkaitan dengan aktiviti ledak/eksplosif. tenaga akan dapat dipulihkan semula dalam masa 30 saat sebanyak 50%. oksigen tidak perlu di mana ia menyebabkan berlakunya pengumpulan asid laktik yang menjadi faktor kelesuan otot. Kita perlu berehat secara aktif bagi mengurangkan penghasilan asid laktik. Apabila seseorang individu selesai melakukan sesuatu aktiviti. SISTEM ANAEROBIK 4. 10 saat yang seterusnya pula. pembekalan tenaga segera dapat disediakan di mana ATP dan PC disimpan di dalam sel otot. Lebih banyak dioksidasi lemak. Kemudian. dua hingga tiga minit diambil untuk memulihkan 100% tenaga yang digunakan. glikogen akan digunakan untuk menghasilkan tenaga dengan mengeluarkan asid laktik sebagai bahan sampingan. ATP akan dihasilkan daripada PC untuk membekalkan tenaga. kita memerlukan masa 45 minit hingga 60 minit. Jika sistem aerobik dilakukan dengan kehadiran oksigen. ATP yang tersimpan di dalam otot akan digunakan untuk memberi tenaga pada 10 saat yang pertama. b. asid laktik mencapai penghasilan tahap maksimum. Sistem asid laktik menggunakan hanya karbohidrat (glikogen dan glukos) dan kemampuan lakuan bergantung kepada toleransi terhadap akumulasi asid laktik.3 Sistem anaerobik adalah berlawanan dengan sistem aerobik. Seterusnya. Sistem Asid Laktik Di dalam sistem asid laktik. Ketika ini.3. Semasa kita melakukan aktiviti. Mekanisme Sistem Anaerobik 4. Tenaga daripada glikogen ini digunakan apabila tempoh aktiviti sudah memasuki 45 saat hingga 60 saat. selepas tempoh tersebut. Tenaga anaerobik dihasilkan daripada bahan tenaga fosfat dalam otot atau daripada simpanan karbohidrat dalam otot yang membawa kepada penghasilan asid laktik. Bagi menghapuskan asid laktik yang terbentuk. Di dalam sistem ini.• • Lemak bertindak sebagai bahan api utama bagi otot semasa senaman daya tahan. a. c.1 . glikogen yang tersimpan di dalam otot akan digunakan untuk menghasilkan tenaga. Sistem Fosfat Kreatin fosfat atau Phosphocreatine (PC) akan bergabung dengan ATP untuk menghasilkan tenaga bagi menampung aktiviti yang dijalankan bagi tempoh jangka pendek iaitu antara 5 saat hingga 10 saat. Apabila aktiviti dilanjutkan dalam jangka masa melebihi 30 saat. Jelaskan ciri-ciri sistem tenaga dalam konteks penggunaan dan penjanaan ATP sebagai sumber bekalan tenaga. maka sistem anaerobik adalah tanpa oksigen.

Hanya boleh dilakukan pada jangka masa pendek (30–40 saat) tanpa rehat dan ia tidak bergantung Fungsi sistem anaerobik dalam aktiviti sukan adalah: a. Dalam sistem anaerobik. Fungsi Sistem Anaerobik dalam Aktiviti Sukan 4. kepada keupayaan tubuh untuk membekalkan oksigen. Sebahagian lagi asid laktik akan ditukarkan kepada glukosa. e. Penambahan kekuatan penguncupan otot.4 pula menunjukkan keperluan tenaga mengikut tempoh aktiviti sukan yang dijalankan. ATP-PC 2. ATP-PC + LA 3. Ketika ini.3 menunjukkan jenis-jenis latihan anaerobik. f. Tempoh Kurang 4 saat Kurang 10 saat 15 saat–2 minit Mengikut keupayaan Nama Kuasa kekuatan Kuasa Daya tahan kuasa Kuasa puncak b. d. Apabila glukosa berada di otot. Apabila seseorang melakukan aktiviti cergas. Tulang dan ligamen bertambah kuat. Dalam sistem aerobik ATP yang terhasil adalah dalam jumlah yang sedikit sahaja iaitu 2 ATP.2 Sama juga seperti sistem aerobik. Jadual 4. c. Otot akan mengalami situasi “hutang oksigen” iaitu otot berada dalam keadaan kekurangan oksigen.d. oksigen tidak diperlukan dan pengoksidaan glukos adalah tidak lengkap. Latihan yang memerlukan penggunaan bahan bakar tenaga tubuh yang tinggi. Latihan anaerobik adalah: a. Jadual 4. Peningkatan fungsi otot saraf. Jadual 4. maka glukosa tersebut akan ditukarkan kepada glikogen untuk disimpan bagi proses yang seterusnya. Glukosa yang berlebihan akan dibawa ke otot. ATP-PC + LA 4. b.3. glukosa akan diuraikan kepada asid laktik untuk menghasilkan sedikit tenaga. Sedikit tenaga terbebas per molekul glukosa iaitu penapaian = 210 k.4: Keperluan Tenaga Mengikut Tempoh Aktiviti Sukan Dijalankan . kadar penggunaan oksigen adalah melebihi kadar resapan oksigen. Asid laktik akan diangkut oleh darah ke hati. Di hati. Hasil daripada sistem ini adalah tenaga dan asid laktik pada otot. Jadual 4. Penambahan gentian otot. Bertambahnya kelembutan/kelenturan. Sistem anaerobik berlaku dalam matriks sitoplasma sel. dan Peningkatan koordinasi (gerak suaian). sistem anaerobik mempunyai kegunaan dalam aktiviti sukan.3: Jenis Latihan Anaerobik Sistem Tenaga ATP 1. “hutang oksigen” akan dibayar balik di mana sebahagian asid laktik dioksidakan untuk menghasilkan tenaga.

6: Sumbangan Tenaga Aerobik dan Anaerobik Mengikut Jenis Aktiviti Sukan . Howley Jadual 4.6 menunjukkan sumbangan tenaga aerobik dan anaerobik mengikut tempoh latihan maksimum dan jenis aktiviti sukan.5: Sumbangan Tenaga Aerobik dan Tenaga Anaerobik mengikut Tempoh Latihan Maksimum Tempoh latihan maksimum Peratusan sumbangan (%) 10 saat 10 90 30 saat 20 80 60 saat 30 70 2 min 40 60 4 min 65 35 10 min 85 15 30 min 95 5 60 min 98 2 120 min 99 1 Tenaga aerobik Tenaga anaerobik Sumber: Exercise Physiology.K.T. Oksigen menukarkan karbohidrat dan lemak kepada tenaga. Powers dan E. Jadual 4. S. Sumber: Sains Kejurulatihan. Wee Eng Hoe Jadual 4.Mula Sistem anaerobik (ATP dalam otot) 10 saat Sistem aerobik 20 saat 10 minit Kreatin Fosfat (CP) ditukar kepada ATP Otot memerlukan oksigen.5 dan 4.

(Ed). hlm 207. K. L. S. S. Exercise Physiology (4th ed. Sport Physiology. E. T. E. hlm 71. *Fox. (2001).Sumber Powers. Australia: Australia Sports Commission.). New York: McGraw-Hill. **Pyke. E. dan Howley. hlm 43. Aktiviti/Acara sukan Tenaga aerobik Peratusan sumbangan (%) 0(2*) 10 20 45(70*) 65(80*) 80 (90*) (95*) 100(96**) (10**) 100(98*) 90 80 55(30*) 35(20*) 20 (10*) (5*) 0(4**) (90**) Renang Terjun air 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m Permainan Bola keranjang Bola tampar Tenis Hoki Bola sepak Golf Sofbol Lain Lawan pedang Angkat berat Tinju Gimnastik artistik 0(2*) 20 45(40**)(70*) 65(80*) 80 (75**)(90*) 100(98*) 80 55(60**)(30*) 35(20*) 20 (25**)(10*) 10(40**)(15*) 15(40**)(10*) 25(30*) 30(50**)(40*) 30(50**) (5*) (20*) 90(60**)(85*) 85(60**)(90*) 75(70*) 70(50**)(60*) 70(50**) (95*) (80*) 15(10*) 0 50 (10*) 85(90*) 100 50 (90*) . Better Coaching (2nd ed. (2001).3. Jadual 9-2. Rinehart: CBS College. (1984).). Jadual 3. Holt.

Katabolisme pula ialah proses untuk mengungkaikan lemak atau glukosa kepada karbon dioksida dan air. Istilah kadar metabolisme basal diguna untuk menunjukkan jumlah keseluruhan aktiviti metabolisme. Bincangkan strategi yang boleh digunakan untuk melengahkan kelesuan otot. Anabolisme ialah proses pembinaan otot dan lain-lain tisu dalam badan. Faktorfaktor tersebut adalah saiz tubuh. Kita boleh membahagikan tenaga kepada tenaga aerobik dan tenaga anaerobik. protein dan lemak. b. umur. Ia akan dikeluarkan apabila diperlukan dan berubah menjadi gliserol dan asid lemak semasa di dalam hati. RUMUSAN a. Lemak disimpan di dalam tisu adiposa sehinggalah ia diperlukan oleh tubuh badan. Metabolisme adalah berkaitan dengan segala perubahan yang berlaku di dalam badan berhubung dengan kegunaan bahan-bahan makanan. Senaraikan faktor-faktor yang mempengaruhi tempoh mengalami kelesuan. Karbohidrat berubah menjadi kanji dan gula hasil daripada tindak balas dengan enzim dalam air liur.1. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kadar metabolisme seseorang. 2. Regulasi haba bermaksud bagaimana kita menyeimbangkan haba yang berada dalam tubuh badan. kepanasan. jantina. Tiga jenis zat makanan yang membekalkan tenaga adalah karbohidrat. Keseimbangan haba adalah apabila kita berehat atau menggunakan . jenis pakaian dan jenis pekerjaan. sediakan peta minda yang menunjukkan hubung kait antara faktor penyebab kelesuan dengan strategi yang boleh digunakan untuk melengahkan proses kelesuan otot. Berdasarkan soalan 1. iklim. Metabolisme adalah jumlah tenaga yang diperlukan bagi menetapkan suhu badan. Tenaga anaerobik terbahagi kepada dua iaitu tenaga fosfat dan tenaga asid laktik. Kelesuan otot berlaku apabila kandungan asid laktik dalam darah meningkat. • • • • • • • • • • • • • Tenaga memberikan manusia kebolehan untuk melakukan sesuatu iaitu keupayaan melakukan kerja.

Sistem aerobik membekalkan tenaga secara berpanjangan. Dalam sistem anaerobik. lari ulang alik berterusan. Berlaku pengoksidaan glukosa lengkap di mana ianya akan menghasilkan tenaga. .sedikit tenaga. maka sistem anaerobik adalah tanpa oksigen. Tenaga anaerobik dihasilkan daripada bahan tenaga fosfat dalam otot atau daripada simpanan karbohidrat dalam otot yang membawa kepada penghasilan asid laktik.0 HASIL PEMBELAJARAN Di akhir topik ini. Hasil daripada sistem ini adalah tenaga dan asid laktik pada otot. anda seharusnya dapat: 1. radiasi (radiation). Untuk melakukan sistem aerobik. Jenis-jenis aktiviti bercorak aerobik ialah aktiviti berjoging. ATP-PC + LA 4. Tenaga aerobik membekalkan Adenosina Trifosfat (ATP). suhu badan adalah pada takat 37°C. oksigen tidak diperlukan. ATP-PC + LA 3. • • • • • • • • • • Kehilangan haba boleh berlaku pada tubuh badan melalui empat faktor iaitu perolakan (convection). Reseptor termal dan efektor termal merupakan sistem regulasi termal. oksigen adalah diperlukan. Jenis-jenis latihan anaerobik terbahagi kepada beberapa kategori iaitu: Sistem Tenaga ATP 1. Menghuraikan kesan latihan terhadap sistem kardiovaskular. pengaliran (conduction). dan penyejatan (evaporation). Sistem anaerobik adalah berlawanan dengan sistem aerobik. ATP-PC 2. berbasikal. Sistem tenaga boleh dibahagikan kepada dua iaitu sistem aerobik dan sistem anaerobik. Tempoh Kurang 4 saat Kurang 10 saat 15 saat–2 minit Mengikut keupayaan Nama Kuasa kekuatan Kuasa Daya tahan kuasa Kuasa puncak KESAN LATIHAN TERHADAP SISTEM FISIOLOGI 5. Sistem aerobik berlaku di dalam sel-sel tubuh. Untuk membekalkan ATP bekalan oksigen adalah diperlukan. berenang dan berjalan pantas. Jika sistem aerobik dilakukan dengan kehadiran oksigen. air dan karbon dioksida. Pengoksidaan glukos adalah tidak lengkap.

saluran darah. Kemampuan menumpaskan lawan yang sama handal pada tahap prestasi tinggi memerlukan keupayaan tubuh badan yang seratus peratus mantap dari semua segi. Penglibatan pemain dan atlet bermakna mereka bersedia memikul tugas mencabar dari segi fizikal dan teknikal. SISTEM KARDIOVASKULAR 5. Dia meninggal pada tahun 1 September 2001 akibat serangan asma. matlamat yang diidamkan atau ditetapkan tidak akan tercapai dengan jayanya. Segala niat kebaikan dan pemikiran dianggap berasal daripada jantung. Sistem kardiovaskular terdiri daripada jantung. PENGENALAN Pergerakan adalah asas kepada kehidupan manusia. bersukan dan rekreasi. jantung adalah satu organ bersaiz penumbuk yang bertugas untuk mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh untuk kegunaan semua sel badan. nutrien (sistem penghadaman) dan hormon dari kelenjar-kelenjar tertentu. sama ada kanak-kanak mahu pun orang dewasa. Justeru itu. . Menghuraikan kesan latihan terhadap sistem otot dan rangka. Keperluan hidup yang pelbagai menuntut kita bersedia untuk bergerak menghadapi cabaran yang semakin hari semakin pelbagai. fisiologi dan taktik. Jika tidak. 3.1 Semenjak zaman silam. Malah. darah dan saluran pernafasan. Antara bahan-bahan yang diangkut ialah oksigen (sistem pernafasan). untuk membolehkan pesakit jantung untuk terus hidup sihat. Teknik ini yang diperkenalkan oleh Christian Barnard yang melakukan pemindahan jantung pertama pada tahun 1967. dalam topik ini kita akan membincangkan dengan lebih lanjut dan terperinci lagi tentang kesan latihan terhadap sistem fisiologi manusia. jantung si mati akan ditimbang pada neraca keadilan. 4. bagi memenuhi keperluan pergerakan dan beban tugasan maka ianya menuntut tahap kecergasan yang berbeza. jantung merupakan satu-satunya organ dalaman yang dibiarkan berada di dalam tubuh mumia Mesir purba. tangisan dan pernafasan. beribadat. jantung memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Menghuraikan kesan latihan terhadap sistem tenaga. dan tidak akan berhenti sehingga manusia meninggal dunia. menyara keluarga. Sistem ini berfungsi untuk mengangkut bahan-bahan keperluan dan bahan-bahan kumuh sel-sel tubuh. Justeru itu. Dari segi sains. karbon dioksida dan air pula akan diangkut dari sel-sel tubuh dan dihantar ke organ perkumuhan. Sebaik-baik kejadian manusia yang dicipta oleh Allah SWT adalah manusia yang mampu menggunakan anggota tubuh bagi mengharungi kehidupan seharian seperti bekerja mencari nafkah.2. Justeru itu. Jantung akan mulai berdegup ketika manusia masih dalam kandungan. jantung manusia dapat dipindahkan daripada mereka yang baru meninggal kepada pesakit jantung. ikhtiar hidup (survival). fungsi pernafasan dan mekanisme metabolisme. jantung telah dianggap sebagai pusat kewujudan manusia. dan Menyatakan keefisienan fungsi jantung. Seawal usia bayi yang baru dilahirkan dianggap hidup apabila mula menunjukkan tanda-tanda pergerakan anggota badan. Tahap prestasi tinggi (high performance) menuntut mereka menyediakan diri dari segi psikologi. Mereka yang mempunyai kebajikan yang setara atau lebih berat akan dibenarkan menikmati kehidupan abadi. Kekurangan dan kesilapan boleh membawa kepada kegagalan dan kekecewaan. jantung telah dianggap organ terpenting dan pusat kebajikan. Bahan-bahan kumuh seperti urea. Berasaskan andaian ini. Menurut buku kematian Mesir purba. Dari peradaban Mesir purba sehingga kepada peradapan kaum Aztek.

Dari segi ketebalan dinding ventrikel pula. perenang. menyebabkan peningkatan kadar nadi. Selain daripada kesan hipertrofi jantung. Latihan menyebabkan jantung menjadi aktif. Bagi memenuhi keperluan tersebut. . Kadar nadi rehat yang rendah menggambarkan seseorang itu lebih cergas berbanding seseorang yang mempunyai kadar nadi rehat yang tinggi. dan Ketebalan dinding ventrikel. Latihan yang lama akan menyebabkan kepekaan tisu jantung terhadap epinefrin menurun dan fenomena ini akan memberi kesan penurunan kadar nadi rehat kepada atlet yang menjalani latihan. Hipertrofi bermaksud penambahan saiz sel atau organ. Pengurangan kadar nadi rehat menunjukkan tahap kecergasan atlet yang menjalani latihan fizikal adalah bertambah baik. Oleh itu. b. Sungguhpun begitu. Epinefrin akan meningkatkan gerak balas jantung. Apabila bekalan ATP meningkat. Apabila kaviti ventrikel bertambah. Kadar nadi adalah berkait rapat dengan impuls intrinsik dari nodus sinoatrium. Peningkatan aktiviti jantung bererti peningkatan peningkatan penggunaan dan penghasilan ATP dalam otot jantung. Terdapat perbezaan hipertrofi kardiak dalam kalangan atlet-atlet acara daya tahan dengan atlet-atlet acara bukan daya tahan. dilakukan tiga kali seminggu dalam jangka masa bertahun-tahun. keupayaan pengepaman otot jantung juga meningkat. Untuk perbincangan ini. Perkara ini ada kaitannya dengan hipertrofi kadiak. atlet yang menjalani latihan fizikal yang tekal dalam jangka masa yang panjang juga akan mengalami pengurangan kadar nadi rehat. Antara kesan latihan fizikal kepada sistem kardiovaskular ialah Hipertrofi Jantung. pemain hoki ais) mempunyai kaviti ventrikel yang lebih besar berbanding dengan ventrikel atlet-atlet bukan acara daya tahan atau non-endurance athletes. Semasa latihan. Hipertrofi jantung dapat dilihat dari dua ciri berikut: a. Isi padu strok adalah jumlah darah yang dikeluarkan melalui satu denyutan jantung (satu strok). Dengan ini. hormon adrenalin dikeluarkan. jumlah darah yang dapat dipamkan ke dalamnya juga meningkat. gerak balas penyesuaian jantung ialah melalui peningkatan saiz kaviti ventrikel. latihan-latihan yang mereka lakukan memerlukan tekanan darah di arteri pada masa-masa tertentu (gerakan-gerakan mereka berbentuk eksplosif). jumlah darah yang dipamkan keluar dari ventrikel juga akan meningkat. Di kalangan atlet-atlet bukan daya tahan pula. Peningkatan isi padu strok juga disebabkan oleh peningkatan penguncupan otot-otot miokardium akibat latihan. atlet-atlet bukan acara daya tahan pula didapati mempunyai dinding ventrikel yang lebih tebal daripada atlet-atlet acara daya tahan. Didapati latihan-latihan yang tertentu akan memberikan kesan yang tertentu terhadap sistem kardiovaskular. Perbezaan hipertrofi jantung di antara atlet-atlet acara daya tahan dengan atlet-atlet bukan acara daya tahan adalah disebabkan oleh perbezaan gerak balas jantung terhadap aktiviti yang mereka lakukan. Kadar nadi adalah antara indikator terhadap tahap kecergasan seseorang. peningkatan dan pengurangan kadar nadi akan dipengaruhi juga oleh rangsangan dari sistem saraf autonomik (simpatetik dan parasimpatetik) yang dibawa ke nodus sinoatrium. Atlet-atlet daya tahan atau endurance athletes(seperti pelari maraton. gerak balas penyesuaian jantung ialah melalui penebalan dinding ventrikel. Perbezaan kadar nadi dapat dilihat sebelum dan sesudah atlet menjalani latihan selama beberapa tahun. latihan yang dimaksudkan ialah latihan berintensiti tinggi. Satu lagi kesan latihan terhadap sistem kardiovaskular ialah peningkatan isi padu strok.Bagaimana seseorang atlet yang sedang dalam proses pemulihan daripada kecederaan mengekalkan tahap kecergasannya agar tidak menghadapi masalah kecergasan apabila dia bergiat aktif semula? Bincangkan. Saiz kaviti ventrikel. Latihan-latihan daya tahan biasanya memerlukan atlet bekerja dalam jangka masa yang lama dan keluaran jantung adalah tinggi.

Antara kesan fisiologi yang boleh dilihat adalah: a. Ini akan menyebabkan pembukaan salur-salur darah yang pasif dan juga menyebabkan penggunaan salur darah yang sedia ada menjadi lebih aktif. Penambahan berat dan isi padu jantung. Kebolehan atlet melambatkan kelesuan adalah disebabkan oleh simpanan tenaga dalam badan. 1. faktor yang penting adalah kebolehan atlet menggunakan tenaganya dengan cara yang berkesan dan optima. Peningkatan VO2 max (pengambilan oksigen pada tahap maksimum). d.1. Nyatakan perbezaan antara kecergasan kardiovaskular dengan daya tahan kardiovaskular? 2. e.1 Umumnya. Penambahan isi padu strok. f. Senaraikan aktiviti-aktiviti yang boleh dijalankan bagi meningkatkan keupayaan daya tahan kardiovaskular seseorang itu. Oleh kerana itu. Penurunan kadar nadi rehat. Penambahan isi kandungan hemoglobin. keupayaan sistem kardiovaskularnya akan mencapai satu tahap yang lebih baik daripada sebelumnya. dan h. Meningkatkan fungsi pulmonari. Semestinya selepas seseorang mengikuti program kecergasan. Densiti salur darah bermaksud jumlah saluran darah yang terkandung dalam fiber otot. Peningkatan dalam keupayaan resapan oksigen ke dalam darah. g. . Peningkatan densiti salur darah yang ketara berlaku di otot jantung dan otot-otot rangka. Penurunan tekanan darah (sistolik dan distolik semasa rehat dan senaman).Atlet yang selalu menjalani latihan fizikal juga akan mengalami peningkatan densiti salur darah. Tenaga input dan output boleh diringkaskan seperti berikut: Pengambilan Tenaga = Tenaga yang Digunakan = Tenaga Disimpan Begitu juga dengan keupayaan sistem kardiovaskular seseorang yang yang telah mengikuti satu program latihan kecergasan. b. Metabolisme badan perlu menyediakan tenaga yang cukup pada keadaan yang diperlukan oleh otot yang bekerja. Ini pastinya akan menghasilkan peningkatan densiti salur darah. c. kita sedia maklum bahawa latihan akan meningkatkan prestasi dan melambatkan kelesuan. Aktiviti-aktiviti fizikal yang dijalankan akan menyebabkan pengaliran darah ke otot-otot meningkat. Keefisienan Peredaran Darah dan Bekalan Tenaga 5.

2 Penilaian kemampuan kerja otot yang sebenar ialah kekuatan maksimumnya iaitu kemampuan maksimum otot menghasilkan daya pada satu kontraksi otot yang disebut juga kekuatan ototdan daya tahan otot yang dikenali juga sebagai daya tahan otot. Secara faktanya. kesan latihan dapat dilihat sebagai penyesuaian sejumlah protein yang menjadi penyebab utama kepada perubahan tersebut. Belum ada satu pun kajian yang mendapati bahawa senaman yang bersesuaian dengan frekuensi dan intensiti yang berpatutan boleh mendatangkan keburukan kepada fungsi jantung. antara kesan fisiologi yang lain termasuklah penambahan kekuatan dan saiz jantung. membina. Ini bertujuan mengekalkan tahap kecergasan dan meningkatkan keupayaan sistem respiratori kita. Pertambahan kadar isi padu jantung juga akan meningkat jika latihan diikuti dengan jayanya.2 Banyak kajian menyatakan bahawa latihan sederhana juga dapat meningkatkan HDL atau lipoprotein berketumpatan tinggi (high-density lipoprotein) yang bertindak sebagai lawan kepada LDL atau lipoprotein berketumpatan rendah (low-density lipoprotein). mematuhi prinsip lebihan bebanan progresif (progressive overload principle) adalah sangat penting. Sewaktu latihan yang melibatkan otot-otot tertentu. penghasilan semula dan menukar makanan kepada tenaga. Pada peringkat biasa. yang mana darah menjadi agen pengangkutannya bagi menghantar oksigen ke seluruh organ. Memang tidak dapat dinafikan bahawa senaman membawa banyak kebaikan jika ianya dijadikan sebagai satu amalan dan gaya hidup kita. di samping dapat menambahkan kapasiti koronori arteri jantung dan membina kapilari dan arteriol yang baru.Apakah perbezaan dari segi penggunaan tenaga yang digunakan oleh seorang atlet pecut 100 m dan seorang pemain bola sepak? Keefisienan Fungsi Jantung 5. Latihan juga membantu enzim dalam darah dengan memecahkan darah beku atau “clot” penyebab serangan jantung. Biasanya mereka akan menghadapi masalah ‘hutang oksigen’ atau oxygen debt. Otot rangka berupaya memperlihatkan perubahan yang besar dalam memberi respon terhadap berbagai bentuk latihan yang diikuti. sel-sel ini tidak boleh bergerak. Respon ini berupa kesan atau adaptasi aktiviti kontraksi yang berbeza-beza akibat bentuk latihan yang berbeza. . Tanpa oksigen. Antara kesan-kesan lain ialah pertambahan jumlah pengaliran darah ke otot dan penurunan kadar denyutan jantung semasa rehat. seterusnya setelah otot tersebut menjadi lebih kuat maka beban yang diberikan harus lebih tinggi lagi untuk menghasilkan kemampuan yang lebih mencabar. Justeru itu. kita digalakkan untuk bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dalam jangka masa 20–30 minit setiap sesi dengan intensiti bebanan sederhana. Dalam hal ini.1. atau dengan kata lain mengalami kesan atau adaptasi latihan. Apa akan berlaku jika fungsi pernafasan kita tidak cekap? Adakah kita akan menghadapi masalah besar sewaktu mengikuti sebarang aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi? Jawapannya ya. Keefisienan Fungsi Pernafasan 5.1. Prinsip latihan ini bertujuan agar bahagian otot yang hendak ditingkatkan kekuatannya harus diberi beban kerja di atas beban kerja yang biasa dilakukan oleh otot tersebut. tanpa oksigen manusia akan mati. maka otot sentiasa akan memperoleh rangsangan yang memungkinkannya berubah. SISTEM OTOT RANGKA 5. latihan yang dilakukan dengan mengikut prinsip serta teknik yang betul banyak menyumbang kepada keefisienan jantung. Seterusnya ia juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Bagaimana kita mendapatkan oksigen? Sudah semestinya melalui pernafasan. Dengan menerapkan program latihan yang menekankan prinsip ini. Selain itu.3 Setiap sel dalam tubuh manusia memerlukan oksigen untuk terus hidup. latihan yang dimaksudkan ialah latihan kekuatan (strength) dan latihan daya tahan (endurance). Individu yang kurang aktif biasanya akan menghadapi sedikit masalah dari segi pernafasan ini. Bagi mengelakkan keadaan ini berlaku.

Otot rangka mempunyai dua fungsi asas iaitu mengecut untuk mendatangkan pergerakan badan dan mengendur untuk menyediakan kestabilan untuk postur badan. Pertambahan jumlah set. Ini akan mengakibatkan berlakunya perubahan ketara dalam saiz otot. pembebanan terhadap otot dapat diatur. otot yang bekerja bagi menentang satu beban kerja yang mencabar secara progresif bagi meningkatkan jisim otot dan kawasan keratan lintang. d. Physiology of Sport and Exercise Edisi 3). saraf akan menghantar impuls ke otot bagi melakukan proses kontraksi. Secara umumnya. Prinsip lebihan bebanan progresif adalah salah satu daripada enam prinsip adaptasi fisiologi kronik terhadap latihan (Wilmore & Costill. Dengan memperhatikan intensiti beban (resistance intensity) dan ulangan kontraksi otot (repetitions). disertai peningkatan jumlah dan aktiviti enzim oksidatif yang ditunjangi oleh perubahan struktur lain yang menunjang peningkatan kerja otot seperti peningkatan mikrosirkulasi otot. Pada otot yang hipertrofi terjadi peningkatan jumlah miofibril. Sifat spesifik daripada perangsangan ini juga berlaku khusus pada otot atau kelompok otot yang diaktifkan sehingga analisis kerja otot – khususnya otot penggerak utama (prime mover) – pada pelbagai bentuk latihan harus diperhatikan agar latihan otot dapat mencapai tujuan.2. Penambahan rintangan. c. Fenomena Hipertrofi 5. Otot mitokondria meningkat jumlahnya. Lebih beban yang progresif adalah salah satu cara mengaplikasikan tahap tekanan yang berbeza-beza dan bersela untuk otot rangka. peningkatan kekuatan otot dapat dicapai dengan latihan beban besar untuk kurang daripada enam kontraksi otot (higher resistances (high intensity) and lower repetitions). yang terdiri daripada miofibril dalam setiap serat otot. otot juga akan mengalami sedikit hipertrofi. kebanyakan hipertrofi otot berlaku hasil daripada latihan jasmani. g. Tetapi mengapa satu sel otot boleh berkembang dan bagaimana ia berkembang? Hipertrofi otot boleh didefinisikan sebagai pertumbuhan dan peningkatan bagi saiz sel-sel otot. Pertambahan kelajuan pergerakan dalam fasa konsentrik (membentuk persembahan yang menarik adalah lebih penting daripada kelajuan pergerakan). Setiap otot rangka mestilah mampu mengecut dan mengendur bagi melakukan sesuatu gerakan. Mengurangkan masa rehat antara set. sedangkan daya tahan otot meningkat pada latihan beban ringan untuk kontraksi otot lebih daripada 20 kali (lower resistances and higher repetitions). membawa kepada satu peningkatan saiz bagi serat otot individu dan keperluan guna tenaga bagi kerja seharian. Pertambahan jumlah pengulangan setiap set. Peningkatan Fleksibiliti terhadap Sistem Rangka dan Sendi 5. baik di persimpangan neuromuskular mahu pun di serat otot. seperti angkat berat. Dalam satu latihan yang berterusan. Menggunakan sebarang gabungan di atas. Otot boleh disesuaikan dengan pertambahan saiz dan jumlah protein-protein. Akibat latihan daya tahan.2 Melalui latihan. h. Peningkatan pembentukan protein yang dipengaruhi oleh testosteron yang juga sebagai faktor yang mempengaruhi perubahan ini. peningkatan kekuatan otot awalnya disebabkan oleh peningkatan kawalan sistem saraf motor seperti penyelarasan pergerakan motor unit. Apabila seseorang mula bersenam. terdapat satu interaksi kompleks sistem saraf yang mengakibatkan satu peningkatan dalam sintesis protein dan sel-sel otot mula membiak lebih besar dan lebih kukuh. serta jaringan penunjang lainnya. Perubahan struktur terjadi sebagai akibat latihan kekuatan. namun adaptasi terbesar terjadi pada proses biokimia di dalam otot. dirujuk sebagai hipertrofi. Penelitian selanjutnya memperlihatkan bahawa otot yang terlatih daya tahannya (endurance-trained) lebih efektif menggunakan trigliserida. e. dan f. Secara umum.2. penurunan penghambatan autogen organ golgi tendon. Pada suatu latihan kekuatan otot. Perhatikan bahawa setiap jenis latihan tersebut merupakan rangsangan yang sifatnya spesifik yang akan menghasilkan suatu bentuk adaptasi otot yang juga bersifat spesifik. sarkoplasma. Konsep lebih bebanan boleh dicapai oleh mana-mana kaedah yang berikut: a. filamen aktin dan miosin. beban kerja diberikan dalam bentuk masa yang harus dilawan atau dipindahkan oleh gaya kontraksi otot.1 Dalam suatu latihan otot.2. glukosa dan asid lemak bebas sebagai sumber tenaga sedemikian rupa sehingga sumber tenaga utama otot tersebut pada waktu latihanberubah daripada karbohidrat menjadi lemak. atau disebut juga hipertrofi otot terjadi sebagai akibat daripada latihan kekuatan otot. koaktivasi otot agonis dan antagonis serta frekuensi impuls motor yang menuju motor unit.Peningkatan Kekuatan dan Daya Tahan Otot 5. b.3 . bagi penyesuaian terhadap tahap ketegangan otot. Pembesaran otot.

Ditambah pula dengan rejim latihan yang berterusan. Tetapi terdapat perkara yang menjadi persoalan. sendi kita akan semakin kurang keaktifannya. Jawapan pertama adalah. kecacatan pada protein-protein otot dan kematian sel-sel serta tisu-tisu otot. Jadi mengapa susuk tubuh. Kurang aktif – Punca sendi-sendi menjadi kurang efektif kerana tisu perantara semakin memendek. Kebanyakan atlet akan mengatakan bahawa usaha yang gigih dan latihan berterusan yang menjadikan mereka seorang atlet. ketika bermain. Bagi setiap sendi. atlet-atlet yang berjaya dilahirkan dengan potensi besar dalam sukan yang mereka ceburi. sebagaimana yang anda sangka ianya berkaitan dengan genetik. 2. Faktorfaktor yang mempengaruhi fleksibiliti termasuklah: a. b. Perkara yang paling utama di sini ialah dengan melakukan latihan yang berterusan dan disertakan dengan aktiviti regangan yang betul akan meningkatkan darjah kelenturan anda. Mengapakah fenomena ini boleh berlaku? Adakah ia diwarisi secara genetik? Bincangkan. dan Jenis tubuh badan dan latihan kekuatan – Fleksibiliti adalah khusus untuk setiap individu kerana semua orang mempunyai struktur otot. Jantina – Kebiasaannya tubuh wanita lebih fleksibel daripada lelaki. Menambahbaik kelenturan (kedua-dua fizikal dan mental). Mengurangkan kesakitan otot. potensi yang diwarisi mereka mula menyerlah. b. Jadi mengapa anda tidak melihat diri anda lebih baik daripada atlet-atlet ini? Mereka semua menghabiskan masa dengan berlari keliling padang. Mengurangkan risiko kecederaan. SISTEM TENAGA 5. tetapi kebenarannya mereka mendapat dorongan hasil daripada kromosom yang diwarisi. struktur sendi dan komposisi genetik yang berbeza.3 Pernahkah anda mendengar tentang kepejalan (ultra-lean) susuk tubuh badan seseorang atlet olahraga (pelaripelari 100 m dan peluncur laju) dan tertanya-tanya mengapa latihan anda tidak menghasilkan keputusan yang sama? Anda berlatih dengan bebanan tiga hingga lima kali setiap minggu untuk membina otot dan melakukan beberapa gerak kerja berintensiti sederhana untuk membakar lemak. Umur – Semakin kita berumur. lengan dan perut mereka lebih berotot daripada anda? Terdapat beberapa jawapan kepada soalan-soalan ini. di mana mereka dengan mudah dapat membina otot dan membakar lemak.Fleksibiliti boleh ditakrifkan sebagai julat pergerakan atau range of movements (ROM) suatu sendi. mereka mula memilih sendiri sukan tertentu yang mereka mahir. dan Mengurangkan tekanan. c. Apa yang akan berlaku jika seseorang itu tidak melakukan sebarang aktiviti yang menggunakan otot rangka? Bincangkan. Kemudian. d. Muscle dystrophy merupakan satu gejala yang disebabkan kelemahan pada otot. Antara faedah-faedah tersebut ialah: a. 1. Seperti yang anda lihat. masing-masing mempunyai satu ROM yang optimum untuk penghasilan prestasi yang terbaik. c. Walaupun atlet-atlet ini dilahirkan dengan satu kelebihan. d. kita tidak boleh . semasa kanak-kanak.

tetapi disenaraikan juga dua jenis sistem anaerobik: ATP-PC dan glikolitik. didefinisikan sebagai “tanpa oksigen”. adalah penting untuk mengetahui apa yang menentukan keupayaan badan untuk pergi “dengan” atau “tanpa” oksigen. semestinya susuk tubuh anda akan menjadi lebih besar. Kini. Lawan perkataan “aerobik” adalah “anaerobik” yang. kedua-dua sistem tenaga ini adalah saling berasingan. Perbezaan antara keduanya akan diperjelaskan di sini. Masih lagi bekerja keras walaupun memulakan dengan perlahan secara progresif. anda akan tahu maknanya iaitu "beroksigen". Dengan mensasarkan otot serat yang menyumbang kepada kuasa tenaga serta latihan sistem-sistem tenaga anaerobik (sistem ATP-PC dan sistem glikolitik). Bagaimanapun. kuat dan juga tidak berlemak. Tetapi selepas hanya 3–10 saat. Baik. Dengan itu.1) Jadual 5. perasaan tersebut akan menghilang dan anda akan memperlahankan larian anda sedikit. kajian terkini menunjukkan walaupun semasa acara yang melibatkan banyak penggunaan tenaga “anaerobik”. a. Anda mungkin bertanya: Mengapa ini boleh berlaku? Baik. anda akan dapati nilai sebenar untuk tempoh setiap sistem tenaga (anggaran yang anda bekerja dalam intensiti domain yang sesuai). Pastinya di sini anda semua tahu.1: b. Sistem Tenaga Anaerobik Pertama. dua penentu utama adalah intensiti dan tempoh. sistem tenaga anaerobik adalah sistem dalam badan di mana tenaga (ATP) dihasilkan daripada sumbersumber tidak oksida. Sistem Anaerobik (lihat Jadual 5. sistem tenaga aerobik adalah sistem dalam badan di mana tenaga (ATP) dihasilkan daripada penggunaan oksigen. Ini adalah bahagian di mana ia menjadi sukar. di mana hanya salah satu sahaja yang aktif pada satu masa. sama ada anda akan memperlahankan larian anda kepada lari-lari anak atau berhenti berlari sama sekali. Jika anda biasa dengan terma "aerobik". Jika anda cukup teliti. sistem aerobik (beroksigen) juga diaktifkan (dalam kuantiti yang kecil). Oleh itu.memperkecilkan kepentingan latihan yang progresif. Akhirnya. . penyelidik mempercayai tiada oksigen digunakan dalam menghasilkan ATP semasa latihan anaerobik. Oleh itu. anda akan menyedari bahawa di sini bukan sahaja disenaraikan perbezaan antara sistem anaerobik dan sistem aerobik. otot anda akan mula terbakar dan anda akan memperlahankan larian anda dengan lebih banyak. Sekiranya anda menggunakan tip yang diberikan ini. kerana pembakaran dan keletihan. Di sini terdapat satu contoh menunjukkan faktor-faktor ini bertindak. untuk beberapa saat yang pertama anda akan berasa seperti mahu ‘meletup’. sila lihat Jadual 5. mari takrifkan terma di atas. jika anda berada di trek dan anda memulakan larian dengan sangat pantas.1: Nilai untuk Tempoh Setiap Sistem Tenaga Masa yang diambil Kemuncak prestasi Pengekalan kemuncak prestasi Kapasiti keseluruhan Masa pemulihan yang diambil Masa untuk pemulihan ATP-PC <1 saat 10 saat 10–30 saat 3 minit 30 saat Glikolitik 20 saat 20 saat 1–2 minit 1–2 jam 15–20 minit Sistem Aerobik 2–3 minit 3 minit 2–3 jam 24–48 jam 5–6 jam Apa yang dimaksudkan dengan carta di atas? Baik. mari kita lihat sesuatu yang sangat khusus dalam carta di atas. Pada suatu masa dahulu. kuat dan tidak berlemak. Daripada takrif yang dinyatakan sebelum ini. lebih kurang 15–20 saat berlari. atlet-atlet ini menjadi lebih besar.

Sistem tenaga anaerobik glikolitik dipanggil sedemikian kerana peruntukan tenaga daripada sistem ini adalah bergantung kepada jumlah glikogen otot (simpanan karbohidrat). gerak kerja tubuh boleh membakar lebih 400 kcal. Manakala karbohidrat menyediakan bahan api untuk digunakan sepanjang selang intensiti tinggi. Terdapat pertambahan sementara dalam testosteron darah (38%) dan peningkatan hormon sejurus selepas latihan. Sementara perkara ini dibahaskan. Jadi kesimpulannya. kadar metabolisme dalam keadaan rehat akan terus meningkat (antara 15% atau lebih banyak) sehingga 24 jam selepas senaman. sistem tenaga anaerobik akan menggunakan simpanan ATP dahulu. dalam menjana tenaga semasa latihan berintensiti tinggi. sistem glikolitik menyediakan ATP untuk menjana kuasa lebih panjang daripada sistem ATPPC tetapi keupayaannya mengekalkan latihan berintensiti tinggi juga terhad di mana jumlah kapasiti sistem ini adalah 2 minit. dengan melakukan latihan yang efektif dalam sistem anaerobik (melalui gerak kerja berselang). Dalam beberapa kajian. Kebaikan Latihan dalam Sistem Tenaga Anaerobik Latihan dalam sistem tenaga anaerobik dengan jelas memberikan manfaat dalam mempertingkatkan prestasi atlet. Ini bermakna bahawa segala sistem tenaga dalam badan akan beroperasi pada peringkat lebih tinggi dan menjadi cekap dalam membakar kalori dan menjana tenaga. badan akan terus membakar lemak supaya metabolisme meningkat dan seterusnya membakar lemak yang berlebihan. kadar bagi penjanaan ATP adalah paling pantas berbanding tiga yang lain dan sebab itulah mengapa sistem ini begitu penting untuk latihan berintensiti tinggi. Dengan melihat pada pelbagai substrat yang digunakan semasa gerak kerja anaerobik (seperti ATP. Ini menunjukkan kepada imbangan kalsium yang baik dan keupayaan pengecutan. badan perlu untuk memperlahankan larian atau gerakan. cenderung kepada peningkatan peratusan dalam otot serat sentak pantas (fast twitch fibers). sistem badan hanya mempunyai keupayaan yang terhad untuk menjana ATP apabila tenaga berada di puncak sistem berlaku pada penanda 1 saat dan sistem hanya mempunyai keupayaan 30 saat.Sistem ATP-PC dipanggil sedemikian kerana peruntukan tenaga pada intensiti yang sangat tinggi adalah bergantung hanya kepada simpanan ATP yang sedia ada di dalam otot dan keupayaan otot terhadap jumlah phosphocreatine (PC) yang sedikit untuk menghasilkan adenosina trifosfat (ATP) bagi menggantikan ATP yang telah digunakan. Jenis latihan ini amat penting bagi kalori. Terdapat juga manfaat kepada individu bukan atlet. Dalam tempoh 30 minit. kemudian PC dan seterusnya glikogen otot. Oleh itu. Perubahan ini berlaku. glikogen) anda akan perhatikan lemak tiada di dalam senarai itu. Otot yang digunakan sepanjang latihan jenis ini akan berubah dari segi komposisi. Terdapat peningkatan dalam sel otot organel tertentu (contohnya: retikulum sarkoplasma). apabila serat pantas (fast fibers) terhasil dengan lebih banyak berbanding serat perlahan (slow fiber). Bila menggunakan sistem tenaga anaerobik ATP-PC. perubahan-perubahan ini akan menyumbang kepada keadaan anabolik dalam . anda akan menghilangkan sejumlah besar lemak. lemak turut dibakar sepanjang tempoh pemulihan aerobik intensiti rendah di antara selang intensiti tinggi. apabila ATP dan PC semakin berkurangan. Oleh itu. Satu larian pecut 100 m adalah di dalam domain ATP-PC. anaerobik dan ATP-PC. c. anda boleh menjana lebih banyak tenaga bagi satu tempoh masa yang pendek. Perkara yang menarik mengenai latihan anaerobik adalah walaupun lemak dibakar dalam kuantiti yang sedikit semasa latihan berintensiti tinggi pada masa yang singkat. sebagaimana yang anda boleh lihat pada carta. setidak-tidaknya terdapat lemak yang terbakar di antara waktu pemulihan dari latihan yang dilakukan. selepas menjalankan latihan. Pembakaran kalori selepas latihan dilakukan adalah sangat besar melalui latihan jenis ini. Oleh kerana simpanannya adalah terhad. PC. Peningkatan dalam penghasilan tenaga yang cepat dalam serat otot berlaku dalam otot serat sentak lambat (slow twitch fibers). Menariknya. Seperti yang anda boleh lihat pada carta. Bagaimanapun. Latihan ini akan mengakibatkan penghasilan aktiviti enzim aerobik.

Sila layari http://www. Dalam kumpulan. 1.badan. .com/doc/22974109/sistem-tenaga e. bincangkan apakah tenaga yang digunakan oleh pemain-pemain ragbi dan atlet-atlet olahraga bagi acara padang.scribd. 2. Apakah yang dimaksudkan dengan karbohidrat loading atau carbo loading? d. Sila mengenal pasti sama ada pernyataan yang diberi adalah betul atau salah.

b.Peningkatan Daya Tahan Kardiovaskular 5. Mengoksigenkan darah dengan menyalurkannya kembali ke paru-paru. d. Mengangkut haba (hasil sampingan aktiviti) dari teras ke kulit. Menghantar oksigen kepada otot yang sedang bekerja. Sistem kardiovaskular harus menggunakan perubahan yang berlaku dan permintaan yang meningkat dengan sebaiknya untuk menjadikan sistem kardiovaskular berfungsi dengan baik. . c. e. Permintaan oksigen dalam otot akan meningkat dengan cepat dalam sistem kardiovaskular.1 Sistem kardiovaskular memainkan lima peranan penting semasa sesuatu akiviti fizikal itu dijalankan iaitu: a.3. dan Mengangkut hormon-hormon. Kebanyakan nutrien akan digunakan dan suhu badan akan meningkat. Aspek yang sangat penting untuk kita ketahui dalam sistem kardiovaskular termasuklah: a. Kita akan mengkaji tindak balas segera atau akut (acute) terhadap latihan dan juga penerimaan jangka panjang sistem kardiovaskular terhadap latihan yang berulang. Isi padu strok (stroke volume). b. Latihan menyebabkan peningkatan permintaan dalam sistem kardiovaskular. Menghantar nutrien dan bahan bakar untuk tisu aktif. Proses metabolik akan menjadi lebih cepat dan banyak bahan buangan akan dihasilkan. Kadar degupan jantung (heart rate).

Ini dikenali sebagai mekanisme Frank-Starling. Dalam keadaan duduk. Isi padu strok hanya boleh meningkat sehingga keupayaan maksimum sebanyak 40–60% selepas mencapai tahap mendatar. Ini dikenali sebagai keadaan stabil degupan jantung di mana permintaan tisu yang aktif bersamaan dengan sistem kardiovaskular. kadar isi padu strok pada waktu rehat adalah pada purata 70 ml/denyutan dan meningkat kepada 110–130 ml/denyutan ketika melakukan aktiviti fizikal. dan Darah (blood). Tetapi ini adalah hanya anggaran sahaja. Fenomena ini dikenali sebagai cardiac drift dan berlaku kerana peningkatan suhu badan. melakukan latihan pada intensiti yang malar. Kadar degupan jantung akan meningkat walaupun sebelum sesuatu latihan dimulakan. Selepas pemulaan tindak balas jangkaan. Ini berlaku kerana pengeluaran neurotransmiter yang dipanggil epinefrin dan norepinefrin yang juga dikenali sebagai adrenalin dan noradrenalin. Kenapakah isi padu strok meningkat pada permulaan latihan? Dalam satu penjelasan adalah ventrikal kiri diisi sepenuhnya dengan oksigen dan menyebabkannya meregang. Menariknya. f. dan tidak semestinya tepat. Bagi atlet elit.c. terutamanya dalam cuaca yang panas. Apabila melangkaui intensiti latihan yang relatif. individu pertengahan umur mungkin mempunyai kadar degupan jantung setinggi 100 degupan/minit. Isi padu strok meningkat secara beransur-ansur sejajar dengan intensiti latihan. terdapat pengecualian terhadap perkara berikut. ii. Bagi atlet elit. d. Aliran darah (blood flow). Isi Padu Strok Isi padu strok adalah jumlah darah yang ditolak keluar per degupan dari ventrikel kiri dan diukur dalam ml/denyutan. Tetapi ini bukanlah satu kesimpulan dan kajian lain menyatakan isi padu strok akan terus meningkat sehingga mencapai tahap keletihan. Semasa latihan dalam keadaan stabil yang panjang. Faktor penyumbang lain termasuklah . Tindak Balas Segera Sistem Kardiovaskular terhadap Latihan i. a. Keluaran jantung (cardiac output). kadar degupan jantung akan berada pada paras yang stabil. Kadar Degupan Jantung Kadar degupan jantung pada waktu rehat adalah purata 60 ke 80 degupan/minit bagi golongan dewasa yang sihat. Walau bagaimanapun. Tekanan darah (blood pressure). isi padu strok adalah tidak berubah sehingga mencapai titik keletihan. seorang perenang menunjukkan peningkatan isi padu strok yang kecil berbanding dengan pelari dan pelumba basikal. Bagi individu yang tidak melakukan latihan. Satu-satunya kaedah untuk menentukan kadar maksimum degupan jantung adalah melakukan latihan dengan intensiti yang meningkat sehingga tahap mendatar pada kadar degupan jantung diperolehi walaupun kadar latihan meningkat. kadar degupan jantung akan meningkat berdasarkan kepada perkadaran langsung tahap latihan sehingga kadar degupan jantung yang maksimum dicapai. Ini dikatakan sebagai tindak balas jangkaan. Adalah dipercayai keadaan tubuh yang terlentang menghalang darah dari berkumpul di bahagian lebih rendah bawah dalam meningkatkan pengembalian darah ke vena. kadar degupan jantung rehat yang pernah direkodkan adalah serendah 28 ke 40 degupan/minit. menyebabkan jantung disentak dan penguncupan jantung berlaku dengan lebih banyak. e. Kadar degupan jantung maksima dapat dianggarkan menggunakan formula 220 – umur (Formula Karvonen). keadaan stabil kadar degupan jantung akan meningkat. purata isi padu strok pada kadar rehat adalah 90–110 ml/denyutan dan boleh meningkat setinggi 150–220 ml/denyutan. Walaupun kadar degupan jantung meningkat dengan cepat pada permulaan latihan.

Keluaran jantung meningkat secara beransur-ansur selaras dengan intensiti latihan di mana ia boleh dianggarkan daripada tindak balas kadar degupan jantung dan isi padu strok terhadap latihan. Perbezaan dalam kandungan oksigen darah arteri dan vena dikenali sebagai perbezaan Vo2max. peningkatan lebih daripada 15 mmHg semasa peningkatan intensiti latihan adalah tanda kepada penyakit koronari jantung dan digunakan sebagai penanda untuk menentukan ujian toleransi latihan. Tekanan Darah Pada waktu rehat. Kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik boleh meningkat. tekanan diastolik adalah tidak berubah tanpa mengira intensiti latihan. v. tekanan darah sistolik yang biasa bagi individu yang sihat adalah antara 110–140 mmHg dan 60–90 mmHg bagi tekanan darah diastolik. perut dan usus. Isi padu plasma darah akan berkurangan pada permulaan latihan. walaupun sekejap sahaja semasa peringkat rintangan latihan. tekanan sistolik iaitu tekanan darah semasa penguncupan jantung (dikenali sebagai sistol) boleh meningkat hingga melebihi 200 mmHg dan tahap yang paling tinggi yang telah direkodkan ke atas atlet yang sihat dan terlatih adalah 250 mmHg. Pada keadaan rehat. Ia dialirkan terus ke kulit bagi menggalakkan kehilangan haba. Darah dialihkan alirannya daripada organ-organ utama seperti buah pinggang. Nasihat ini sangat berguna kerana makanan yang berada dalam perut akan menyebabkan persaingan aliran darah antara sistem penghadaman dan otot. Sementara itu. Atlet dinasihatkan supaya tidak makan beberapa jam sebelum menjalani latihan atau bertanding. Darah Dalam keadaan rehat. perbezaan Vo2max juga meningkatkan juga dan pada tahap maksimum perbezaan antara darah arteri dan kandungan oksigen darah vena boleh menjadi tiga kali ganda lebih tinggi berbanding pada keadaan rehat. 15–20% aliran darah dibekalkan ke otot skeletal. kandungan oksigen darah berbeza-beza iaitu kira-kira 20 ml oksigen setiap 100 ml darah arteri ke 14 ml oksigen setiap 100 ml darah vena. ia meningkat kepada 80–85% keluaran jantung. Ia adalah hasil daripada isi padu strok dan kadar degupan jantung (SV × HR). Semasa latihan.peningkatan kontraktiliti ventrikal dan pengurangan rintangan pingiran terhadap vasodilasi pembuluh darah. keluaran jantung adalah kira-kira 5 L/minit. hati. Semasa latihan. Apabila intensiti latihan meningkat. iv. vi. Peningkatan dalam tekanan darah dan perubahan dalam intraotot osmotik akan menyebabkan air dari bahagian . Aliran Darah Sistem vaskular boleh mengagihkan semula darah ke tisu-tisu yang mempunyai permintaan oksigen yang tinggi dan berada jauh dari kawasan yang mempunyai permintaan oksigen yang kurang. Sebenarnya. Dalam keadaan rehat. Jika salah satu antara isi padu strok atau kadar degupan jantung atau kedua-duanya meningkat. Ini telah dibuktikan di mana aliran darah gastrousussemasa membuat latihan selepas makan adalah lebih banyak berbanding menjalankan latihan semasa perut kosong. Semasa latihan ia boleh meningkat kepada 20–40 L/minit. iii. output kardiak juga akan meningkat. Keluaran Jantung Keluaran jantung atau cardiac output adalah jumlah darah yang dipam oleh jantung dalam seminit dan dikira dalam L/minit.

Saiz Jantung Jisim jantung dan peningkatan isi padu dan otot jantung akan melalui hipertropi jantung. Saiz kamar juga bertambah hasil daripada latihan daya tahan.9% pengurangan dalam plasma darah. atlet-atlet terlatih seperti Lance Armstrong boleh mempunyai kadar rehat jantung serendah 30 saat. Seperti disebut terdahulu. pada kadar latihan yang rendah hanya terdapat perbezaan kecil pada kadar jantung sewaktu sebelum dan selepas latihan. Kadar maksimum jantung cenderung untuk kekal tidak berubah dengan berlatih. Isi Padu Strok Isi padu strok meningkat semasa dalam keadaan rehat. iii. Purata isi padu strok pada keadaan rehat bagi individu biasa adalah 50–70 ml/denyutan. Penyesuaian dalam Sistem Kardiovaskular Berikut adalah latihan penyesuaian dalam sistem kardiovaskular dan komponen-komponennya. Selepas satu waktu latihan. b. semasa latihan submaksima dan latihan maksima yang seterusnya. Ekoran daripada satu latihan. . Antara perkara-perkara penting yang perlu anda ketahui ialah: i. Walaupun tiada sel darah merah dihasilkan. Pengurangan plasma akan menyebabkan peningkatan hemoglobin atau hematokrit. Latihan rintangan dengan 40% dan 70% dengan maksimum satu pengulangan boleh menyebabkan 7.5 semasa aktiviti larian pecut. lebih banyak kajian menunjukkan yang ketebalan dinding miokardial juga bertambah. Bagaimanapun. Contohnya. Ini boleh dijadikan sebagai satu alat untuk mengukur keberkesanan daripada program latihan. Ini berlaku kerana peningkatan terhadap sistem tenaga anaerobik dan pengumpulan ion-ion hidrogen. ii. Semasa latihan submaksima.4 beralkali semasa kadar rehat ke serendah 6. kadar jantung kekal tinggi sebelum menurun dengan perlahan hingga ke tahap rehat. ia tidak boleh dijadikan sebagai perbandingan kerana faktor-faktor individu selain ketahanan kardiorespiratori memainkan peranan penting dalam menentukan secepat mana kadar jantung kembali ke keadaan rehat. Perbezaan ini lebih bercirikan kepada intensiti latihan relatif tinggi. kadar jantung adalah rendah pada semua tahap intensiti latihan berbanding dengan pralatihan. isi padu plasma boleh berkurangan ke 10–20% dan 15–20% dalam 1 minit latihan yang memenatkan. peningkataan hemoglobin per unit darah akan meningkatkan kapasiti oksigen darah yang dibawa. Bagaimanapun. terdapat beberapa laporan yang menyatakan kadar jantung maksimum boleh dikurangkan pada atlet-atlet elit dengan individu yang tidak terlatih pada umur yang sama. Ventrikel kiri yang menyesuaikan pada takat terbesar. peningkatan boleh mencapai setinggi 30 denyutan/min bagi latihan yang berikutnya. Ini merupakan penyesuaian utama semasa penyesuaian terhadap altitud. masa yang diambil oleh kadar jantung untuk kembali ke nilai rehat dipendekkan. pH darah boleh bertukar dari 7.vaskular mengalir ke ruang interstitial. Sepanjang program senaman 10 minggu. Semasa latihan yang berpanjangan. Kadar Degupan Jantung Pada waktu rehat. Apabila intensiti mencapai tahap maksimum. seorang individu dengan kadar jantung rehat sebanyak 80 denyutan/minit boleh menjangka penurunan kepada kira-kira 10 denyutan/minit dalam kadar rehat jantung. dan 70–90 ml/denyutan bagi individu yang aktif dan 90–110 ml/denyutan bagi atlet berprestasi tinggi. kadar jantung boleh menurun kepada individu dalam keadaan duduk.7% dan 13.

tekanan darah sistolik adalah menurun berbanding dengan pralatihan. ia boleh mengakibatkan kepada pengurangan tekanan darah bagi jangka masa yang panjang. Hematokrit adalah hasil daripada hemoglobin per unit darah. Bukaan lebih besar pada kapilari sedia ada. Keefisienan Mekanisme Metabolisme 5. Adalah menarik untuk dinyatakan walaupun latihan-latihan rintangan dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan nyata sepanjang aktiviti. keluaran jantung yang maksimum mungkin 14–20 L/minit berbanding dengan 25–35 L/minit bagi individu terlatih. Peningkatan dalam sel darah merah akan meningkatkan hematokrit tetapi ini bukanlah kesnya kerana plasma darah meningkat dengan lebih besar daripada sel darah merah.2 . Bagi individu yang tidak aktif. vi. Ini merupakan hasil daripada peningkatan dalam maksimum isi padu strok apabila kadar jantung maksimal tidak berubah semasa latihan. pengisian yang meningkat pada ventrikel kiri akan meningkat sentakan dan menghasilkan penguncupan yang lebih banyak. selain daripada faktor penyumbang kepada penghasilan sel darah merah. iv. Manakala isi padu plasma merupakan penyumbang besar kepada peningkatannya. pada intensiti latihan yang maksimum.Peningkatan isi padu strok ini menyumbang kepada pengisian akhir diastolik. kesan daripada latihan kerana: • • • • Jumlah kapilari bertambah. keluaran jantung kekal tidak berubah atau pengurangan yang sedikit sahaja semasa latihan daya tahan. sepanjang latihan maksimum. Pengagihan semula darah dengan lebih efektif. keluaran jantung meningkat dengan nyata sekali. Sebaliknya. Isi Padu Darah Latihan daya tahan akan meningkatkan isi padu darah. dan Isi padu darah bertambah. dan mengurangkan kadar jantung yang akan meningkatkan masa pengisian diastolik. Menurut mekanisme Frank Starling. bagi atlet elit. v. Aliran Darah Otot rangka menerima bekalan darah yang lebih besar. Keluaran Jantung Jika kadar jantung berkurangan dalam keadaan rehat dan sepanjang latihan submaksimal dan isi padu strok meningkat. Tekanan Darah Tekanan darah boleh mengurang kedua-dua tekanan sistolik dan diastolik pada keadaan rehat dan sepanjang latihan submaksimal sebanyak 10mmHg bagi individu yang mempunyai tekanan darah tinggi. Secara keseluruhannya. Bagaimanapun. Pengisisan yang banyak pada ventrikal kiri adalah kerana: • • peningkatan plasma darah dan isi padu darah. Hematokrit sebenarnya berkurangan pada latihan yang berikutnya.3. keluaran jantung maksimum boleh mencapai setinggi 40 L/minit. Ini akan mengakibatkan bukan sahaja jantung terisi dengan lebih banyak darah untuk ditolak atau dialirkan keluar tetapi ianya juga mengeluarkan peratusan besar jumlah diastolik akhir (dirujuk sebagai pecahan tolakan atau aliran) berbanding dengan sebelum berlatih. vii. apakah kesannya kepada keluaran jantung? Pada hakikat sebenarnya.

Pengambilan makanan yang tidak teratur dan diet yang tidak praktikal juga akan menyebabkan kehilangan keupayaan dan pembentukan otot dalam badan. Untuk mencegahnya. ia merujuk kepada kadar kebolehan tubuh badan untuk membakar kalori. Jika anda tidak dapat menghapuskan lemak tersebut sekarang. Membuang Lemak Sedia Ada Cara yang betul untuk membuang lemak yang sedia ada adalah melalui latihan kekuatan dan kardiovaskular atau latihan aerobik berjadual. Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi metabolisme. Tanpa menghiraukan sebab-sebab yang lain. Mengelak daripada Menyimpan Lemak Baru Lemak baru akan terbentuk jika anda mengambil jumlah kalori yang banyak berbanding jumlah yang diperlukan tubuh. . Oleh itu. jika anda mahu mencapai objektif kecergasan dan penurunan berat badan yang berkesan. atau tidak mengambil langsung sumber karbohidrat. Anda tidak mampu untuk melakukan kesemuanya walaupun dalam jumlah yang kecil. Metabolisme cenderung untuk menurun kadarnya jika tubuh badan tidak mempunyai otot yang mencukupi. meningkatkan jarak perjalanan dan melakukan beberapa aktiviti dalam satu masa. ia akan membawa kepada penghasilan hormon yang rendah dan seterusnya menyebabkan metabolisme yang rendah. Antaranya. Untuk meningkatkan kadar metabolisme. Contohnya. kebanyakan mereka yang peka terhadap kesihatan mengambil makanan tambahan semula jadi untuk mendapatkan diet yang betul dan vitamin tambahan. barulah mereka mengamalkan teknik yang betul dalam meningkatkan metabolisme. dan kandungan lemak dalam tubuh akan bertambah. membentuk teknik latihan kekuatan. Ini penting kerana lemak baru akan terbentuk setiap hari. Teknik-teknik progresif yang boleh dilakukan termasuklah melakukan satu perkara berulang-ulang. lemak tersebut akan meresap ke dalam otot. Pemilihan makanan juga mempengaruhi metabolisme seseorang. anda perlu mempunyai garis panduan yang betul. Dipercayai. Anda hanya perlu peka kepada kandungan kalori yang diperlukan oleh tubuh. Hanya apabila mereka betul-betul memahami maksud dan fungsinya. Kekurangan air di dalam badan juga boleh menyebabkan penurunan kadar dalam sistem badan dan boleh menyebabkan tekanan. ia bukanlah disebabkan oleh kekurangan senaman atau aktiviti fizikal lain. masalah ini adalah disebabkan oleh genetik. anda perlu mendisiplinkan diri dalam melakukan teknik tersebut. lebih banyak kalori yang tidak dikehendaki boleh dibakar. Pertama sekali. Selain itu. Secara praktikalnya. anda tidak perlu mengikut diet yang terlalu ketat. walaupun ia boleh membantu membakar kalori tersebut. Tambahan pula. b. Di dalam bidang sains. Kadangkala. menukar rutin latihan biasa. mari kita definisikan metabolisme. Latihan yang progresif bermaksud melakukannya secara rutin yang akan menunjukkan kepada peningkatan pencapaian sasaran yang berterusan. Namun begitu. apa yang jelas adalah kebanyakan mereka tidak memahami sebenarnya apa yang dimaksudkan dengan metabolisme. seperti bersukan. tahap aktiviti yang dilakukan.Ramai orang menyangka bahawa pertambahan berat badan adalah disebabkan oleh kadar metabolisme yang rendah. termasuklah faktor umur. jika anda berjoging menggunakan alat treadmill selama 30 minit seminggu. Apabila kadar metabolisme rendah. anda perlu meningkatkan tempoh masa tersebut untuk minggu yang seterusnya. Metabolisme tiada kena mengena dengan faktor umur. ia akan mengakibatkan penyimpanan lemak yang tidak dikehendaki oleh tubuh yang membawa kepada masalah kesihatan dan kegemukan. anda boleh menimbangkan untuk meminta bantuan daripada mereka yang profesional. berpadanan dengan kadar tenaga dan gula yang stabil. serta tidak mempunyai kesan sampingan atau kekurangan di mana-mana bahagian. terdapat beberapa teknik yang dapat meningkatkan kadar metabolisme anda iaitu: a. adalah dinasihatkan untuk melakukan pelan yang terbukti berkesan dan mempunyai maklumat yang lengkap. Bagaimanakah seorang mempunyai otot yang tidak mencukupi? Seseorang individu tidak akan mendapat tubuh yang berotot jika tidak melakukan aktiviti-aktiviti fizikal. Jika diet anda adalah rendah kandungan lemaknya. kemudian rancang pelan pemakanan yang boleh memberikan jumlah kalori yang diperlukan. dengan harapan dapat meningkatkan kadar metabolisme mereka. Tetapi komponen badan yang memberikan kesan yang sangat besar dalam metabolisme adalah tisu otot. malah rembesan hormon tiroid yang tidak normal juga mempengaruhi kadar metabolisme seseorang. tidak termasuk kepada faktor-faktor lain yang disebutkan di atas. lebih banyak otot di dalam badan.

1. tangisan dan pernafasan. Tanpa oksigen. Latihan juga membantu enzim dalam darah dengan memecahkan darah beku ‘clot’ iaitu penyebab serangan jantung. beban kerja diberikan dalam bentuk masa yang harus • • • • . Setiap sel dalam tubuh manusia memerlukan oksigen untuk terus hidup. Sistem kardiovaskular terdiri daripada jantung. mendaftar dalam program kecergasan atau membina sendiri pelan kecergasan anda. 2. Penilaian kemampuan kerja otot yang sebenar ialah kekuatan maksimumnya iaitu kemampuan maksimum otot menghasilkan daya pada satu kontraksi otot yang disebut juga muscle strength dan daya tahan otot yang dikenali juga sebagai muscle endurance. Dari peradaban Mesir purba sehingga kepada peradapan kaum Aztek. Ia juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi di samping dapat menambahkan kapasiti koronori arteri jantung dan membina kapilari dan arteriol yang baru. seorang atlet itu akan memasuki fasa pertandingan. Densiti salur darah bermaksud jumlah saluran darah yang terkandung dalam serat otot. membina. Bagi satu sesi latihan. Dalam suatu latihan otot. penghasilan semula dan menukar makanan kepada tenaga. Dari segi sains. Kaitkan antara keperluan penggunaan tenaga dengan pengambilan pemakanan atlet tersebut bersesuaian dengan fasa latihan yang akan diikuti. saluran darah.Anda juga boleh menjalani sesi ‘one-to-one’. jantung telah dianggap organ terpenting dan pusat kebajikan. darah dan saluran pernafasan. anda akan mempunyai panduan yang jitu dalam mencapai matlamat anda. Jelaskan kaitan antara tenaga aerobik dengan tenaga anaerobik. Tenaga input dan output boleh diringkaskan seperti berikut: Pengambilan Tenaga = Tenaga yang Digunakan + Tenaga Disimpan • Banyak kajian menyatakan bahawa latihan sederhana juga dapat meningkatkan HDL yang bertindak sebagai lawan kepada LDL. Hipertrofi bermaksud penambahan saiz sel atau organ. Antara kesan latihan fizikal kepada sistem kardiovaskular ialah Hipertrofi Jantung. jantung adalah satu organ bersaiz penumbuk yang bertugas untuk mengepam darah beroksigen ke seluruh tubuh untuk kegunaan semua sel badan. Hipertrofi jantung dapat dilihat dari dua ciri berikut iaitu saiz kaviti ventrikel dan ketebalan dinding ventrikel. RUMUSAN • • • • • • • • Seawal usia bayi yang baru dilahirkan dianggap hidup apabila mula menunjukkan tanda-tanda pergerakan anggota badan. sel-sel ini tidak boleh bergerak. Dengan ini. Atlet yang selalu menjalani latihan fizikal juga akan mengalami peningkatan densiti salur darah.

tekanan darah (blood pressure) dan darah (blood). Menghantar nutrien dan bahan bakar untuk tisu aktif. Dalam tempoh 30 minit gerak kerja tubuh boleh membakar lebih 400 kcal. Fleksibiliti boleh ditakrifkan sebagai julat pergerakan (ROM) suatu sendi. malah rembesan hormon tiroid yang tidak normal juga mempengaruhi kadar metabolisme seseorang. dan Mengangkut hormon-hormon. peningkatan kekuatan otot dapat dicapai dengan latihan beban besar untuk kurang daripada enam kontraksi otot (higher resistances (high intensity) and lower repetitions). dirujuk sebagai hipertrofi. ia akan membawa kepada penghasilan hormon yang rendah dan seterusnya menyebabkan metabolisme yang rendah. • Secara umum. Aspek yang sangat penting untuk kita ketahui dalam sistem kardiovaskular termasuklah kadar degupan jantung (heart rate). umur. keluaran jantung (cardiac output). merujuk kepada kadar kebolehan tubuh badan untuk membakar kalori. Melalui latihan. Metabolisme dalam bidang sains. masing-masing mempunyai satu julat pergerakan ROM yang optimum untuk penghasilan prestasi yang terbaik. Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi metabolisme. aliran darah (blood flow). Jenis latihan ini amat penting bagi kalori.dilawan atau dipindahkan oleh gaya kontraksi otot. sedangkan daya tahan otot meningkat pada latihan beban ringan untuk kontraksi otot lebih daripada 20 kali (lower resistances and higher repetitions). jumlah strok (stroke volume). lemak turut dibakar sepanjang tempoh pemulihan aerobik intensiti rendah di antara selang intensiti tinggi. Mengoksigenkan darah dengan menyalurkannya kembali ke paru-paru. Hipertrofi otot boleh didefinisikan sebagai pertumbuhan dan peningkatan bagi saiz selsel otot. Pemilihan makanan juga mempengaruhi metabolisme seseorang. Sistem tenaga anaerobik adalah sistem dalam badan di mana tenaga (ATP) dihasilkan daripada sumber-sumber tidak oksida. Mengangkut haba (hasil sampingan aktiviti) dari teras ke kulit. tahap aktiviti yang dilakukan. Sistem kardiovaskular memainkan lima peranan penting semasa sesuatu akiviti fizikal itu dijalankan iaitu: • • • • • • • • o o o o o • Menghantar oksigen kepada otot yang sedang bekerja. Antaranya. Karbohidrat menyediakan bahan api untuk digunakan sepanjang selang intensiti tinggi. Bagi setiap sendi. otot yang bekerja bagi menentang satu beban kerja yang mencabar secara progresif bagi meningkatkan jisim otot dan kawasan cross-sectional. Dengan memperhatikan besar beban (resistance intensity) dan ulangan kontraksi otot (repetitions). Jika diet anda adalah rendah kandungan lemaknya. Sistem tenaga aerobik adalah sistem dalam badan di mana tenaga (ATP) dihasilkan daripada penggunaan oksigen. • • • . pembebanan terhadap otot dapat diatur.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->