Ad Info | About Us | Contact Us

Kesehatan
Gayahidup Tokoh
Problem Sex
Perilaku
Kisah Nyata
Non Medis
Info Sehat
Tips
Fiture
Rubrik
Hiburan
Kesehatan
Metropolitan
Makan & Plesiran
Nasional
Olah Raga
Otomotif
Saham & Pasar Uang
Sains & Teknologi
Selular
Wanita
Komunitas
Pilih
Kolom
Pilih
Surat Kabar
Pilih
Majalah
Pilih
Radio
Pilih
CARI
Updated: Rabu, 24 Mei 2006, 13:34 WIB
KESEHATAN



Nervous Saat Bicara? No Way!

Oleh: M.M. Nilam
Widyarini, MSi,
Dosen Psikologi
Berbicara di
hadapan orang
banyak merupakan
hal yang mudah
dilakukan oleh
orang tertentu
tetapi cukup
menegangkan bagi
banyak orang.
Satu hal yang
menjadi penghalang
utama untuk tampil
dengan tenang
adalah ketakutan
untuk dinilai negatif.
Bagaimana cara
menyingkirkan
ketakutan?
Melakukan
presentasi adalah
hal yang mudah
dilakukan oleh
sebagian orang,
terutama oleh
mereka yang
profesional dalam
bidang komunikasi
atau public
speaking. Namun,
tidak semua orang
mampu melakukan
presentasi secara
baik, memuaskan
audiens.
Mereka yang gagal
melakukan
presentasi bukan
saja para pemula
yang kurang
berpengalaman,
melainkan juga
orang-orang yang
memiliki jam terbang
tinggi sebagai
eksekutif maupun
yang aktif dalam
kepengurusan
berbaga organisasi.
Sebuah seminar diselenggarakan oleh salah satu institusi pendidikan ternama di
Tanah Air beberapa waktu lalu. Peminat cukup banyak karena topiknya sangat
menarik. Pembicaranya?
Seorang wanita manajer pemasaran dari sebuah perusahaan multinasional, yang
katanya menerapkan strategi yang dipresentasikan. Ketika acara dimulai, terkesan
pembicaraan dalam seminar itu bakal sangat menarik karena dibuka oleh seorang
moderator yang berbicara dengan sangat menarik.
Meremehkan Peserta
Namun, sungguh tak terduga, dari menit ke menit presentasi oleh narasumbernya
sendiri ternyata sangat menyebalkan. Bagaimana tidak?


Kirim Teman | Print Artikel
Berita Terkait:
• Ngeseks Dulu Sebelum Presentasi
• Yuk, Berani Bicara Di Depan
Umum
• Konsultasi Psikologi: Fobia Sosial
Istri











Page 1 of 3 Nervous Saat Bicara? No Way! - 24/05/2006, 13:34 WIB - KOMPAS Cyber Media - ...
6/28/2007 file://L:\Download\Nervous Saat Bicara No Way! - 24-05-2006, 1334 WIB - KOMPA...
Dalam dua jam seminar yang direncanakan, narasumber menghabiskan waktu
antara lain untuk game yang tidak ada hubungannya dengan topik seminar (dengan
hadiah produk dan perusahaan tempat ia bekerja); untuk mengenalkan sebuah
organisasi internasional yang di dalamnya ia duduk sebagai pengurus.
Bahkan, ia tidak lupa menampilkan kegiatan beserta foto-foto dirinya dalam
organisasi tersebut. Terakhir, materi pokok yang ditunggu-tunggu oleh peserta
seminar dipresentasikan dengan tergesa-gesa tanpa penguasaan yang baik.
Lebih buruk lagi, makalah yang dipresentasikan itu ternyata bukan hasil karyanya
sendiri, melainkan 100 persen berupa materi karya orang lain yang telah
diseminarkan pada forum organisasi internasional yang diurusnya itu.
Alhasil, dalam sesi diskusi yang dibuka pada menit-menit terakhir, hanya satu
peserta yang mengangkat tangan untuk bertanya. Selebihnya yang tampak adalah
wajah-wajah peserta yang bersungut-sungut kecewa.
Belajar Kembali
Sungguh runyam, seminar yang tiketnya dijual cukup mahal untuk para akademisi
dan praktisi organisasi/perusahaan itu berakhir sangat mengecewakan. Pasalnya,
narasumber terlalu berfokus pada keinginannya sendiri, membelokkan topik utama
kepada hal-hal yang tidak relevan, tidak mengenali kebutuhan audiens, tidak
menguasai materi presentasi, dan tidak mengerti aturan main presentasi.
Bercermin dan kasus tersebut, alangkah baiknya bila kita kembali belajar mengenai
bagaimana melakukan presentasi secara efektif. Selain itu, mengingat besarnya
kemungkinan timbul rasa cemas menjelang dan ketika melakukan presentasi,
berikut disajikan tip presentasi efektif dan juga tip mengatasi ketakutan presentasi.
Semuanya disarikan dari tulisan de Janasz, Dowd, & Schneider (2002).
Semoga tidak lagi ada pembicara yang mengecewakan!
Tip Presentasi Efektif
Sebelum presentasi
Teliti siapa audiens Anda: minat-minat dan keyakinan-keyakinan jenis
presentasi yang sesuai (berapa lama, bagaimana formatnya, dan jenis
teknologinya).
Pilih pakaian yang tepat, sesuai dengan keadaan audiens Anda: kasual atau
formal?
Siapkan apa yang akan Anda sampaikan: Anda tidak mungkin menuliskan
semua kata yang akan disampaikan; buatlah daftar konsep apa saja yang
akan disampaikan, dan kembangkan poin-poin percakapan yang
mendukung konsep-konsep tersebut.
Latihan: berlatih mengucapkan poin-poin tersebut secara urut dan dengan
tone percakapan.
Rileks: sesaat sebelum presentasi, pikiran harus jernih dan siap
menjalankan tugas.
Selama presentasi
Mengawali dengan anekdot atau kutipan kata-kata.
Menyampaikan kerangka pemikiran kepada audiens.
Menyampaikan argumen inti (pentingnya topik yang disajikan) pada awal
presentasi, didukung data.
Membangun sesi interaktif: ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk membantu
audiens fokus pada presentasi.
Menggunakan teknologi, tetapi jaga supaya tetap komunikatif.
Usahakan menarik, tetapi tidak perlu terlewat entertaining (menghibur).
Yang penting peserta dibuat berpikir.
Menutup dengan sebuah kutipan atau pesan penting untuk menegaskan
esensi presentasi.
Sesudah presentasi
Mengevaluasi: katakan pada diri sendiri, kapan dan apa yang baik dilakukan
pada presentasi yang akan datang
Follow-up: siapkan dan kirim materi atau data yang Anda janjikan kepada
audiens, dan sampaikan ucapan terima kasih secara formal kepada panitia
atau pengelola acara.
Strategi Mengatasi Ketakutan
Persiapan: Setelah memastikan topik presentasi, segera siapkan
perlengkapan.
Lakukan persiapan 10-15 menit sehari agar dapat tampil alami. Tetapkan
dan praktikkan kata-kata atau kisah pembuka agar dapat melewati
kecemasan tinggi pada awal presentasi.
Mengenal Medan: Sebelum presentasi, usahakan menengok setting
presentasi akan berlangsung, agar tidak cemas karena situasi yang asing.
Kenali juga siapa audien Anda (berapa banyak, latar belakang, pendidikan,
atasan keikutsertaan).
Bayangkan Sukses: Bayangkan (visualisasi) diri Anda dihadapan audiens di
tempat presentasi. Lihat diri Anda dalam keadaan percaya diri sepenuhnya,
dapat mengendalikan situasi, dan audiens yang menikmati apa yang Anda
bicarakan.
Hindari pikiran pikiran negatif.
Harapan yang realistis: Anda tidak akan sempurna; tetapi dapat
mengusahakan yang terbaik yang dapat Anda lakukan. Ingat bahwa Anda
Page 2 of 3 Nervous Saat Bicara? No Way! - 24/05/2006, 13:34 WIB - KOMPAS Cyber Media - ...
6/28/2007 file://L:\Download\Nervous Saat Bicara No Way! - 24-05-2006, 1334 WIB - KOMPA...
tampak lebih percaya diri dari yang anda rasakan. Anda mengetahui lebih
banyak tentang topik presentasi. Peserta hadir untuk belajar dari Anda,
bukan untuk melihat Anda gagal.
Ciptakan pengalaman: Semakin sering Anda mengulang apa yang akan
Anda katakan, Anda akan semakin merasa nyaman. Berlatihlah di hadapan
sekelompok teman (atau pelatih) dan meminta umpan balik.
Bicarakan hal-hal yang menarik minat Anda: Anda akan merasa lebih positif
ketika menyampaikan pesan Anda bila itu merupakan hal yang Anda yakini
dan familiar bagi Anda.
Lakukan rileksasi teratur: Tubuh yang rileks dapat mengurangi
ketidaknyamanan fisik yang menimbulkan kecemasan. Redakan tegangan
yang meninggi dengan olahraga, meditasi, atau latihan pernapasan perut.
Gunakan alat bantu visual: Alat bantu visual akan mengalihkan perhatian
dari Anda, sehingga Anda lebih rileks. Ini baik untuk dilakukan pada awal
presentasi ketika tingkat kecemasan Anda tinggi.
Menggunakan gesture: Jangan takut untuk bergerak. Biarkan alami. ***


Komentar Anda:
Nama:
Email:
Komentar:

1000 1000


Send
Lihat Komentar:
OK>>
Berita Lain
24/05/2006, 12:49 wib
• Tergoda Kenangan Bersama Mantan Pacar
24/05/2006, 12:17 wib
• Kaki Cantik, Kaki Sehat
24/05/2006, 11:42 wib
• Akibat Virus Binatang, Empat Anak Kena "Hydrocephalus"
Agenda Acara - Televisi - Bentara Budaya - Kata Mutiara
Saham & Pasar Uang - Hiburan - Kesehatan - Nasional - Metropolitan - Olah Raga - Sains & Teknologi
KOMUNITAS: Berita Duka - Feng Shui - Horoskop - Iklan Mini - Karier - Kata Mutiara - Kontak Jodoh - News By Email - Pasang Iklan -
Property - Seremonia - Surat Pembaca - Toko Buku KOLOM: Sarapan Pagi - Features - Berita Foto
Dapatkan berita KCM melalui: SMS - WAP/GPRS Tampilan terbaik dengan browser IE 5,5 atau lebih
Design By KCM Copyright @ PT. Kompas Cyber Media
Page 3 of 3 Nervous Saat Bicara? No Way! - 24/05/2006, 13:34 WIB - KOMPAS Cyber Media - ...
6/28/2007 file://L:\Download\Nervous Saat Bicara No Way! - 24-05-2006, 1334 WIB - KOMPA...

sesuai dengan keadaan audiens Anda: kasual atau formal? Siapkan apa yang akan Anda sampaikan: Anda tidak mungkin menuliskan semua kata yang akan disampaikan. dan sampaikan ucapan terima kasih secara formal kepada panitia atau pengelola acara. tidak menguasai materi presentasi. Selebihnya yang tampak adalah wajah-wajah peserta yang bersungut-sungut kecewa. dan jenis teknologinya). atasan keikutsertaan). Latihan: berlatih mengucapkan poin-poin tersebut secara urut dan dengan tone percakapan. latar belakang. ia tidak lupa menampilkan kegiatan beserta foto-foto dirinya dalam organisasi tersebut. Lebih buruk lagi.Nervous Saat Bicara? No Way! . usahakan menengok setting presentasi akan berlangsung. Harapan yang realistis: Anda tidak akan sempurna. Lihat diri Anda dalam keadaan percaya diri sepenuhnya. dan kembangkan poin-poin percakapan yang mendukung konsep-konsep tersebut. Bayangkan Sukses: Bayangkan (visualisasi) diri Anda dihadapan audiens di tempat presentasi. Lakukan persiapan 10-15 menit sehari agar dapat tampil alami. Semuanya disarikan dari tulisan de Janasz. Tetapkan dan praktikkan kata-kata atau kisah pembuka agar dapat melewati kecemasan tinggi pada awal presentasi. & Schneider (2002). membelokkan topik utama kepada hal-hal yang tidak relevan. Membangun sesi interaktif: ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk membantu audiens fokus pada presentasi. Terakhir. narasumber menghabiskan waktu antara lain untuk game yang tidak ada hubungannya dengan topik seminar (dengan hadiah produk dan perusahaan tempat ia bekerja). untuk mengenalkan sebuah organisasi internasional yang di dalamnya ia duduk sebagai pengurus. bagaimana formatnya. mengingat besarnya kemungkinan timbul rasa cemas menjelang dan ketika melakukan presentasi.KOMPA. berikut disajikan tip presentasi efektif dan juga tip mengatasi ketakutan presentasi. Kenali juga siapa audien Anda (berapa banyak. Mengenal Medan: Sebelum presentasi. tetapi jaga supaya tetap komunikatif. melainkan 100 persen berupa materi karya orang lain yang telah diseminarkan pada forum organisasi internasional yang diurusnya itu.KOMPAS Cyber Media . kapan dan apa yang baik dilakukan pada presentasi yang akan datang Follow-up: siapkan dan kirim materi atau data yang Anda janjikan kepada audiens. 6/28/2007 . dan tidak mengerti aturan main presentasi. pendidikan. Sesudah presentasi Mengevaluasi: katakan pada diri sendiri. Page 2 of 3 Dalam dua jam seminar yang direncanakan. Semoga tidak lagi ada pembicara yang mengecewakan! Tip Presentasi Efektif Sebelum presentasi Teliti siapa audiens Anda: minat-minat dan keyakinan-keyakinan jenis presentasi yang sesuai (berapa lama. Pasalnya. alangkah baiknya bila kita kembali belajar mengenai bagaimana melakukan presentasi secara efektif. seminar yang tiketnya dijual cukup mahal untuk para akademisi dan praktisi organisasi/perusahaan itu berakhir sangat mengecewakan.. Belajar Kembali Sungguh runyam. 13:34 WIB .24-05-2006. didukung data. buatlah daftar konsep apa saja yang akan disampaikan. Menggunakan teknologi.. hanya satu peserta yang mengangkat tangan untuk bertanya.. pikiran harus jernih dan siap menjalankan tugas. dapat mengendalikan situasi. tetapi tidak perlu terlewat entertaining (menghibur). tidak mengenali kebutuhan audiens. Selain itu. Hindari pikiran pikiran negatif. agar tidak cemas karena situasi yang asing. Rileks: sesaat sebelum presentasi. materi pokok yang ditunggu-tunggu oleh peserta seminar dipresentasikan dengan tergesa-gesa tanpa penguasaan yang baik. Ingat bahwa Anda file://L:\Download\Nervous Saat Bicara No Way! . Menyampaikan kerangka pemikiran kepada audiens. makalah yang dipresentasikan itu ternyata bukan hasil karyanya sendiri. Dowd. tetapi dapat mengusahakan yang terbaik yang dapat Anda lakukan. segera siapkan perlengkapan. Menyampaikan argumen inti (pentingnya topik yang disajikan) pada awal presentasi. Menutup dengan sebuah kutipan atau pesan penting untuk menegaskan esensi presentasi. Yang penting peserta dibuat berpikir. Bahkan. Selama presentasi Mengawali dengan anekdot atau kutipan kata-kata. dan audiens yang menikmati apa yang Anda bicarakan. Pilih pakaian yang tepat. Usahakan menarik. narasumber terlalu berfokus pada keinginannya sendiri.. dalam sesi diskusi yang dibuka pada menit-menit terakhir. Alhasil. Bercermin dan kasus tersebut.. 1334 WIB . Strategi Mengatasi Ketakutan Persiapan: Setelah memastikan topik presentasi.24/05/2006.

Televisi . Berlatihlah di hadapan sekelompok teman (atau pelatih) dan meminta umpan balik.Surat Pembaca .24-05-2006.Pasang Iklan Property . Anda mengetahui lebih banyak tentang topik presentasi.Nervous Saat Bicara? No Way! .Iklan Mini .24/05/2006.Seremonia . 12:17 wib 24/05/2006.Toko Buku KOLOM: Sarapan Pagi . Gunakan alat bantu visual: Alat bantu visual akan mengalihkan perhatian dari Anda.Hiburan . 1334 WIB . Bicarakan hal-hal yang menarik minat Anda: Anda akan merasa lebih positif ketika menyampaikan pesan Anda bila itu merupakan hal yang Anda yakini dan familiar bagi Anda.News By Email ..Karier . Anda akan semakin merasa nyaman. 12:49 wib 24/05/2006. Menggunakan gesture: Jangan takut untuk bergerak.. Kaki Sehat • Akibat Virus Binatang.Sains & Teknologi KOMUNITAS: Berita Duka .Kata Mutiara . Peserta hadir untuk belajar dari Anda. *** Komentar Anda: Nama: Komentar: Email: Lihat Komentar: Berita Lain 24/05/2006. 13:34 WIB ..KOMPAS Cyber Media .. Ciptakan pengalaman: Semakin sering Anda mengulang apa yang akan Anda katakan. sehingga Anda lebih rileks.. Ini baik untuk dilakukan pada awal presentasi ketika tingkat kecemasan Anda tinggi.KOMPA. Redakan tegangan yang meninggi dengan olahraga. Lakukan rileksasi teratur: Tubuh yang rileks dapat mengurangi ketidaknyamanan fisik yang menimbulkan kecemasan.Features .Kontak Jodoh .Kesehatan . Empat Anak Kena "Hydrocephalus" Agenda Acara .Olah Raga . 11:42 wib • Tergoda Kenangan Bersama Mantan Pacar • Kaki Cantik. meditasi. atau latihan pernapasan perut.Horoskop .Bentara Budaya .Nasional .Kata Mutiara Saham & Pasar Uang . Page 3 of 3 tampak lebih percaya diri dari yang anda rasakan. Biarkan alami. 6/28/2007 .Feng Shui .Metropolitan . bukan untuk melihat Anda gagal.Berita Foto ! " $$ # % ! ' ! & ' ' ( ) file://L:\Download\Nervous Saat Bicara No Way! .