P. 1
PHBS

PHBS

|Views: 71|Likes:
Published by Muhammad Ervan

More info:

Published by: Muhammad Ervan on Oct 05, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/21/2012

pdf

text

original

     

BerandaBeranda Aktivitas CSR Artikel Pilihan CSR Kami Edukasi

Cari

csr pdam kota bogor
Pengumpan: Tulisan Komentar « EVALUASI ASPEK CSR DALAM PERPAJAKAN INDONESIA Cegah Memburuknya Perubahan Iklim »

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)
Januari 20, 2011 oleh csr pdam kota bogor PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS) Sumber : Departemen Kesehatan Republik Indonesia Pusat Promosi Kesehatan Tahun 2008 Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)?

PHBS adalah semua perilaku yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan dimasyarakat. PHBS itu jumlahnya banyak sekali, bias ratusan. Misalnya tentang gizi: makan beraneka ragam makanan, minum tablet darah, mengkonsumsi Garam beryodium, memberi bayi dan balita Kapsul Vitamin A. Tentang kesehatan lingkungan seperti membuang sampah pada tempatnya , membersihkan lingkungan. Setiap rumah tangga dianjurkan untuk melaksanaka semua perilaku kesehatan.

Apa itu PHBS di Rumah Tangga?

PHBS di rumah tangga adalah upaya untuk memperdayakan anggota rumah tangga agar tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat. PHBS di rumah tangga di lakukan untuk mencapai rumah tangga Ber-PHBS.

Rumah tangga Ber-PHBS adalah rumah tangga yang melakukan 10 PHBS di rumah tangga yaitu :

1. persalinan di tolong oleh tenaga kesehatan 2. memberi bayi ASI ekslusif 3. menimbang balita setiap bulan 4. menggunakan air bersih 5. mencuci tangan dengan air brsih dan sabun 6. menggunakan jamban sehat 7. memberantas jentik di rumah sekali seminggu 8. makan buah dan sayur setiap hari 9. melakukan aktifitas fisik setiap hari 10. tidak merokok di dalam rumah. Apa manfaat Rumah Tangga Ber-PHBS? Bagi Rumah Tangga :
   

Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit. Anak tumbuh sehat dan cerdas. Anggota keluarga giat bekerja. Pengeluaran biaya rumah tangga dapat ditujukan untuk memenuhi gizi keluarga, pendidikan dan modal usaha untuk menambah pendapatan keluarga.

Bagi Masyarakat:
   

Masyarakat mampu mengupayakan lingkungan sehat. Masyarakat mampu mencegah dan menanggulangi masalah –masalah kesehatan. Masyarakat memanfaatkan pelayanan kesehatan yang ada. Masyarakat mampu mengembangkan Upaya Kesehatan Bersumber Masyarakat (UKBM) seperti Posyandu, tabungan ibu bersalin, arisan jamban, ambulans desa dan lain-lain.

Apa peran kader Dalam mewujudkan Rumah Tangga Ber-PHBS?
   

Melakukan pendataan rumah tangga yang ada di wilayahnya dengan menggunakan Kartu PHBS atau Pencatatan PHBS di Rumah Tangga pada buku kader. Melakukan pendekatan kepada kepala desa/lurah dan tokoh masyarakat untuk memperolah dukungan dalam pembinaan PHBS di Rumah Tangga. Sosialisasi PHBS di Rumah Tangga ke seluruh rumah tangga yang ada di desa/kelurahan melalui kelompok damawisma. Memberdayakan keluarga untuk melaksanakan PHBS melalui penyuluhan perorangan, penyuluhan kelompok, penyuluhan massa dan pergerakan masyarakat.

Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan menggunakan perlatan yang aman. Apa tanda-tanda bahaya persalinan?         Bayi tidak lahir dalam 12 jam sejak terasa mulas. o Merasa seperti mau buang air besar Bila ada salah satu tanda persalinan tersebut. yang harus dilakukan adalah:    Segera hubungi tenaga kesehatan (bidan/dokter) Tetap tenang dan tidak bingung Ketika merasa mulas bernapas panjang. Mengalami kejang-kejang. Mengembangkan kegiatan-kegiatan ang mendukung terwujudnya Rumah Tangga BerPHBS Memantau kemajuan pencapaian Rumah Tangga Ber-PHBS di wilayahnya setiap tahun melalui pencatatan PHBS di Rumah Tangga. Air ketuban keruh dan berbau. Apabila terdapat kelainan dapat diketahui dan segera ditolong atau dirujuk ke puskesmas atau rumah sakit. Apa tanda-tanda persalinan?     Ibu mengalami mulas-mulas yang timbulnya semakin sering dan semakin kuat. sehingga keselamatan ibid an bayi lebih terjamin. dokter. dan tenaga para medis lainnya) Mengapa setiap persalinan harus ditolong oleh tenaga kesehatan?    Tenaga kesehatan merupakan orang yang sudah ahli dalam membantu persalinan. dan steril sehingga mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya. Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir. Tidak kuat mengejen. Rahim terasa kencang bila diraba. ari-ari tidak keluar. mengambil napas melalui hidung dan mengeluarkan melalui mulut untuk mengurangi rasa sakit. terutama pada saat mulas. Setelah bayi lahir. Tali pusat atau tangan/kaki nayi terlihat pada jalan lahir. Air ketuban keluar dari jalan lahir sebelum terasa mulas. Keluar cairan ketuban yang berwarna jernih kekuningan dari jalan lahir. Keluar darah dari jalan lahir sebelum melahirkan. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan Apa itu persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan? Adalah persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan (bidan.bersih. .

arisan. tabungan ibu bersalin. Menganjurkan ibu ikut keluarga berencana setelah melahirkan. ambulans desa. Apa ada peran kader dalam membina rumah tangga agar melakukan persalinan oleh tenaga kesehatan di fasilitas kesehatan?        Melakukan pendataan jumlah seluruh ibu hamil di wilayah kerjanya dengan memberi tanda seperti menempelkan stiker. dan sebagainya. karena langsung disusukan kepada bayi dalam keadaan segar. pengajian. Apa saja keunggulan ASI?     Mengandung zat gizi sesuai kebutuhan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik serta kecerdasan. sehingga bayi tumbuh dan berkembang dengan baik. calondonor darah. ketiga. . misalnya melalui penyuluhan kelompok di posyandu. Mengandung zat kekebalan. Air Susu ibu pertama berupa cairan bening berwarna kekuningan (kolostrum). Memberi bayi ASI Eklusif Apa itu bayi diberi ASI Eklusif ? Adalah bayi usia 0-6 hanya diberi ASI saja tanpa memberikan tambahan makanan atau minuman lain. Bersama tokoh masyarakat setempat berupaya untuk menggerakan masyarakat dalam kegiatan-kegiatan yang mendukung keselamatan ibu dan bayi seperti dana sosial bersalin. Menganjurkan ibu memberikan Air Susu Ibu (ASI) saja sampai bayi berumur 6 bulan (ASI Eklusif). Memanfaatkan setiap kesempatan di desa/kelurahan untuk memberikan penyuluhan tentang pentingnya persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan di fasilitas kesehatan. Melindungi bayi dari alergi. dam keenam setelah melahirkan. Aman dan terjamin kebersihan. Gelisah atau mengalami kesakitan yang hebat Keluar darah banyak setelah bayi lahir Bila ada tanda bahaya. warga dan suami siap Antar jaga. ibu harus segera dibawa kebidan/dokter. dan kunjungan rumah. Apa itu keunggulan ASI? ASI adalah makanan alamiah berupa cairan dengan kandungan gizi yang cukup dan sesuai untuk kebutuhan bayi. sangat baik untuk bayi karena mengandung zat kekebalan terhadap penyakit. Menganjurkan ibu hamil untuk memeriksakan kehamilannya di bidang/ dokter. Menganjurkan ibu dan bayinya untuk memeriksakan kesehatan ke bidan/dokter selama masa nifas (40 hari setelah melahirkan) sedikitnya tiga kali pada hari minggu pertama.

Bagaimana cara menyusui yang benar?           sebelum menyusui bayi. Pemberian ASI tetap dilanjutkab hingga berusia 2 tahun. Tenpelkan dagu bayi pada payudara ibu. menelan dan pernapasan bayi. Udara akan keluar dengan sendirinya. Lalu bersihkan kedua putting susu dengan kapas yang telah di rendam terlebih dahulu demngan air hangat. Setelah selesai menyusui. Waktu menyusui bayi. sebaiknya ibu duduk atau berbaring dengan santai. Bayi segera dieteki/disusui sesegera mungkin paling lambat 30 menit setelah melahirkan untuk memasang agar ASI cepat keluar dan menghentikan pendarahan. pikiran ibu harus dalam keadaan tenang (tidak tegang). Bayi di susui dengan cara bergantian dari susu sebelah kiri. bayi harus di sendawakan dulu supaya udara yang terhisap bias keluar dengan cara meletekkan bayi tegak lurus pada ibu dan perlahan-lahan di usap belakangnya sampai bersendawa. Pegang bayi pada belakang bahunya. Jauhkan hidung bayi dari payudara ibu dengan cara menekan pantat bayi dengan lengan ibu bagian dalam. selain ASI diberikan pula Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) dalam bentuk makanan lumat dan jumlah yang sesuai dengan perkembangan umur bayi. terlebih dahulu ibu mencuci kesua tangannya dengan menggunakan air bersih dan sabun sampai bersih. dan berikan ASI dari kedua payudara secara bergantian. . mempunyai suhu yang tepat dan dapat diberikan kapan saja dan di mana saja. waktu dan lama menyusui tidak perlu dibatasi. lalu kesebelah Kanan sampaibayi merasa kenyang. Apa manfaat memberikan ASI? Bagi ibu:  Menjalin hubungan kasih sayang antara ibu dengan bayi. mulut bayi dan kedua pipi bayi di bersihkan dengan kapas yang telah di rendam air hangat. Teteki/susui bayi sesering mungkin sampai ASI keluar. setelah itu berikan ASI sesuai kebutuhan bayi. Upayakan badan bayi menghadap rada badan ibu. Berikan hanya ASI saja hingga bayi berusia 6 bulan. Membantu memperbaiki refleks menghisap.rapatkan dada bayi dengan dada ibu atau bagian bawah payudara ibu. Sebelum di tidurkan. Kapan dan bagaimana ASI diberikan?     Sebelum menyusui ibu harus yakin mampu menyusui bayinya dan mendapat dukungan dari keluarga. Setelah bayi berusia 6 bulan. Tidak pada dasar kepala.  Tidak akan pernah basi.

Apa ibu yang bias memberikan ASI Eklusif? Ibu yang bekerja tetap bias nemberikan ASI Eklusif pada bayi caranya:    Berikan ASI sebelum berangkat kerja. Apa yang perlu diperhatikan untuk membantu keberhasilan pemberian ASI Eklusif? Dukungan suami. Cukup istirahat dengan tidur siang/berbaring selama 1-2 jam dan menjaga ketenangan pikiran. Bagi keluarga:   praktis dan tidak perlu mengeluarkan biaya untuk pembelian susu formula dan perlengkapannya. Tidak perlu waktu dan tenaga untuk menyediakan susu formula misalnya merebus air dan perlengkapannya. Susui bayi seserimg mungkin dari kedua parudara kiri dan kanan secara bergantian hingga bayi tenang dan puas. Bagaimana cara menjaga mutu dan jumlah produksi ASI?     Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. dan keluarga lainnya sangat diperlukan agar upaya pemberian ASI Eklusif selama enam bulan bias berhasil. Mampercepat pemulihan kesehatan ibu. bayi disusui kembali seperti biasa. Setelah pulang bekerja. Menunda kehamilan berikutnya. ibu mertua. Selama bekerja. banyak makan. Makan lebih banyak dari biasanya. Banyak minum air putih paling sedikit 8 gelas sehari. Bayi tidak sering sakit. Bagi bayi:   Bayi lebih sehat. Sayuran dan buah-buahan. Lebih praktis krena ASI lebih mudah di berikan pada saat bayi membutuhkan.     Mengurangi pendarahan setelah persalinan. Mengurangi resiko terkena kanker payudara. . orang tua. bayi tetap nisa diberi ASI dengan cara memerah ASI sebelum berangkat kerja dan ditampung digelas yang bersih dan tertutup untuk diberikan kepada bayi dirumah. lincah dan tidak cengeng. Bagaimana cara menyimpan ASI di rumah?  ASI yang disimpan di rumah di tempat yang sejuk akan tahan 6-8 jam.

3 Menimbang balita setiap bulan Mengapa balita perlu di timbang setiap bulan? Penimbangan balita di maksudkan untuk memantau pertumbuhannya setiap bulan. . Bagaimana cara memberikan ASI yang disimpan?     Cuci tangan dengan sabun dan bilas dengan air bersih. segera berikan sebelum masa simpan berakhir (8 jam). jangan pakai botol atau dot. ASI yang disimpan dalan gelas bersih tertutup dihangatkan dengan cara direndam dalam mangkok berisi air hangat. Apabila ASI diletakan diruangan yang sejuk. ibu menyusui. Apa peran kader untuk mendukung keberhasilan pemberian ASI Eklusif?    Mendata jumlah seluruh ibu hamil. ASI yang disimpan di lemari es akan tahan 3 kali 24 jam. Tentang pentingnya memberikan ASI Eklusif. karena botol dan dot lebih sulit dibersihkan dan menghindari terjadinya bingung puting susu pada bayi. Melakukan kunjungan ruma kepada ibu nifas yang tidak dating ke posyandu dan menganjurkan agar ritin memeriksakan kesehatan bayinya serta mempersiapkan diri untuk memberikan ASI Eklusif. Garis pertumbuhannya pindah ke pita warna di atasnya. kemudian ditunggu sampai ASI terasa hangat (tidak dingin). Menberikan penyuluhan kepada ibu hamil. bila:   Garis pertumbuhannya naik mengikuti salah satu pita warna pada KMS. ASI yang disimpan di freezer akan tahan selama 2 minggu.   ASI yang disimpan di dalam termos berisi es batu akan tahan 24 jam. Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkembangan balita? Setelah balita ditimbang di buku KIA (kesehatan ibu dan anak) atau kartu menuju sehat (KMS) maka akan terlihat berat badannya naik atau tidak naik (lihat perkembangannya) Naik. dan ibu menyusui diposyandu. dan bayi baru lahir yang ada di wilayah kerjanya. Apabila ASI disimpan dalam termos atau lemari es. ASI diberikan dengan sendok yang bersih. Kapan dan di mana penimbangan balita di lakukan? Penimbangan balita di lakukan setiap bulan mulai dari umur 1 tahun sampai 5 tahun diposyandu.

Tampak lesu dan lemah. Bercak kulit yang luas dan kehitaman/bintik kemerahan. Garis pertumbuhannya mendatar. badannya kurus. Mudah sakit. Kwashiorkor 2. Wajah seperti orang tua. Tanda-tanda gizi buruk pada kwashiorkor:       Edema seluruh tubuh (terutama pada punggung kaki) Wajah bulat dan sembab. perut cekung. Otot pantat mengendor. Pengeriputanotot lengan dan tungkai. Apa manfaat penimbangan balita setiap bulan di posyandu?    Untuk mengetahui apakah balita tumbuh sehat. Perut buncit. (demam/batuk/diare). Untuk mengetahui dan mencegah gangguan pertumbuhan balita. Iga gambang. yaitu: 1. Tanda-tanda gizi buruk pada marasmus:       Tampak sangat kurus. Ada berapa macam gizi pada balita? Gizi buruk pada balita ada 3 macam. 2. Cengeng dan/rewel/apatis. Mudah menangis dan rewel. Apa tanda-tanda balita gizi kurang?     Berat badan tidak naik selama 3 bulan berturut-turut. Untuk mengetahui balita yang sakit.Tidak naik. Cengeng/rewel/apatis. Apa tanda-tanda balita gizi buruk? 1. Marasmus 3. Garis pertumbuhannya naik tetapi warna yang lebih muda. . bila:    Garis pertumbuhannya menurun. Rambut kusam dan mudah di cabut. Marasmus-kwashiorkor.

Untuk mendapatkan penyuluhan gizi. Mengadakan kegiatan-kegiatan yang menarik perhatian dan mendorong masyarakat sepeti: lomba balita sehat. Apa manfaat menggunakan air bersih? . pengajian. balita yang berat badannya BGM (Bawah Garis Merah) dan dicurigai Gizi buruk sehingga dapat segera di rujuk ke puskesmas. dan sebagainya. kunjungan rumah dan penyuluhan massa (pengeras suara di mesjid. slebaran dll) Melakukan kunjungan rumah kepada ibu yang tidak dating keposyandu membawa balitanya dan menganjurkan agar rutin menimbang balitanya di poyandu. mandi. membersihkan lantai. dan diraba):     Air tidak berwarna harus bening/jernih. Memantau jumlah kunjungan ibu yang dating balitanya diposyandu. Agar kita tidak terkena penyakit atau terhindar sakit. antara lain (dapat dilihat. Memanfaatkan setiap kesempatan didesa/kelurahan untuk memberikan penyuluhan tentang pentingnya penimbangan balita. memasak. tidak berasa asam. debu. tidak payau. poster. Air tidak berbau seperti bau amis. pengumuman kelurahan. busuk atau belerang. berkumur. Air tidak keruh. mencuci pakaian. 4 Menggunakan air bersih Mengapa kita harus menggunakan air bersih? Air adalah kebutuhan dasar yang dipergunakan sehari-hari untuk minum. busa dan kotoran lainnya. sampah. dicium. anyir. mencuci alat-alat dapur.Berat badan dua bulan berturut-turut tidak naik. dan tidak pahit harus bebas dari bahan kimia beracun.   Untuk mengetahui kelengkapan Imunisasi. lomba memasak makanan balita sehat. dirasa. tidak berasa asin. Apa syarat-syarat air bersih itu? Air bersih secara fisik dapat dibedakan melalui indra kita. lumpur. Apa peran kader agar masyarakat Mau menimbang balita setiap bulan Diposyandu?      Mendata jumlah seluruh balita yang ada di wilayah kerjanya. Air tidak berasa. harus bebas dari pasir. kegiatan makan bersama untuk balita dan sebagainya. misalnya penyuluhan kelompok diposyandu. arisan.

penyakit mata. bibir sumur harus diplester dan sumur sebaiknya diberi penutup. Menggalang dunia usaha setempat untuk member bantuan dalam penyediaan air bersih. . Sumur gali. Kolera. Membentuk kelompok pemakai air pompa (POKMAIR) untuk memelihara sumber air bersih yang dipakai secara bersama. Thypus. Sumber mata air harus dilindungi dari pencemaran. Setiap anggota keluarga terpelihara kebersihan dirinya. Harus dijaga kebersihannya seperti tidak ada bercak-bercak kotoran. Mengapa air bersih harus dimasak mendidih bila ingin diminum? Meski terlihat bersih. Kecacingan. kuman penyakit dalam air mati pada suhu 100 derajat C (saat mendidih). Ember/gayung pengambil air harus tetap bersih dan diletakan di lantai (ember/gayung digantung di tiang sumur). Disentri. Melaporkan kepada pemerintah desa/kelurahan tentang jumlah rumah tangga yang sulit untuk mendapatkan air bersih. Bersama pemerintah desa/kelurahan dan tokoh masyarakat setempat berupaya untuk memberi kemudahan kepada masyarakat untuk mendapatkan air bersih di lingkungan tempat tinggalnya. Apa peran kader dalam menggerakan masyarakat untuk menggunakan air bersih?        Melakukan pendataan rumah tangga yang sudah dan belum memiliki ketersediaan air bersih dirumahnya.  Terhindar dari gangguan penyakit seperti Diare. tidak berlumut pada lantai/lantai dinding sumur. Melakukan pendataan rumah tangga yang sulit mendapatkan air bersih. sumur pompa. air belum tentu bebas kuman penyakit. bagi daerah sulit air. Mengadakan arisan warga untuk membangun sumur gali atau sumur pompa secara bergilir. Di mana dapat memperoleh sumber air bersih?      Mata air Air sumur atau air sumur pompa Air ledeng atau perusahaan air minum Air hujan Air dalam kemasan Bagaimana menjaga kebersihan sumber air bersih?     Jarak letak sumber air dengan jamban dan tempat pembuangan sampah paling sedikit 10 meter. penyakit kulit atau keracunan. kran umum dan mata air harus dijaga bangunannya atidak rusak seperti lantai sumur tidak boleh retak.

Pada saat makan. Kolera Disentri. 5 Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun Mengapa harus mencuci tangan dengan menggunakan air bersih dan sabun?   Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. pengajian. kunjungan rumah dan lain-lain. Bersihkan telapak. karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan. arisan. dll). Typus. Flu burung atau Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). memegang binatang. kecacingan. pertemuan desa/kelurahan. misalnya melalui penyuluhan kelompok diposyandu. sela-sela jari dan punggung tangan. prtemuan Dasa Wisma. Setelah buang air besar Setelah menceboki bayi atau anak Sebelum makan dan menyuapi anak Sebelum memegang makanan Sebelum menyusui bayi Apa manfaat mencuci tangan?    Membunuh kuman penyakit yang ada ditangan Mencegah penularan penyakit seperti Diare. Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman. Setelah itu keringkan dengan lap bersih. pergelangan tangan. penyakit kulit. Bila digunakan. arisan. misalnya penyuluhan kelompok diposyandu. dan kunjungan rumah. Tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman. Kapan saja harus mencuci tangan?       Setiap kali tangan kita kotor (setelah. Memanfaatkan setiap kesempatan didesa/kelurahan untuk memberkan penyuluhan tentang pentingnya menggunakan air bersih. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). memegang uang. yang bisa menimbulkan penyakit. Apa peran kader Dalam membina perilaku cuci tangan  Memanfaatkan setiap kesempatan di desa/kelurahan untuk memberikan penyuluhan tentang pentingnya perilaku cuci tangan. pengajian. berkebun. pertemuan kelompok Dasa Wisma. Bagaimana cara mencuci tangan yang benar?    Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. kuman berpindah ke tangan. . kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh.

misalnya pada peringaan hari-hari besar kesehatan atau ulang tahun kemerdekaan. Jamban cemplung Adalah jamban yang penampungannya berupa lubang yang berfungsi menyimpan kotoran/tinja ke dalam tanah dan mengendapkan kotoran kedasar lubang. karena dapat menggunakan “multiple latrine” yaitu satu lubang penampungan tinja/tangki septik digunakan oleh beberapa jamban (satu lubang dapat menampung kotoran/tinja dari 3-5 jamban)  Daerah pasang surut. . Daerah yang cukup air 2. dan tidak berbau. Mengapa harus menggunakan jamban?   Menjaga lingkungan bersih. sehat. Jamban tangki septik/leher angsa Adalah jamban berbentuk leher angsa yang penampungannya berupa tangki septik kedap air yang befungsi sebagai wadah proses penguraian/dekomposisi kotoran manusia yang dilengkapi dengan resapan. Untuk jamban cemplung diharuskan ada penutup agar tidak berbau. Bagaimana memilih jenis jamban?   Jamban cemplung digunakan untuk daerah yang sulit air. 2. Tidak mencemari sumber air yang ada disekitarnya. Apa saja jenis jamban yang digunakan? 1. Siapa yang diharapkan menggunakan jamban? Setiap anggota rumah tangga harus menggunakan jamban untuk buang air besar/buang air kecil. Jamban tangki septik/leher angsa digunakan untuk: 1. tempat penampungan kotoran/tinja hendaknya ditinggikan kurang lebih 60 cm dari permukaan air pasang. Mengadakan kegiatan gerakan cuci tangan bersama untuk menarik perhatian masyarakat. Daerah yang padat penduduk. 6 Menggunakan jamban sehat Apa itu jamban? Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa (cemplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk membersihkanya.

kecacingan. Apa peran kader dalam membina masyarakat Untuk memiliki dan menggunakan jamban sehat?        Melakukan pendataan rumah tangga yang sudah dan belum memiliki serta menggunakan jamban dirumahnnya. Bersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih. penyakit kulit. . Dilengkapi dinding dan atap pelindung. Lantai kedap air dan luas ruangan memadai. sabun. pertemuan desa/kelurahan. Apa saja syarat jamban sehat?          Tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air minum dengan lubang penampungan minimal 10 meter) Tidak berbau. Bagaimana cara memelihara jamban sehat?       Lantai jamban hendaknya selalu bersih dan tidak ada genangan air. Melaporkan kepada pemerintah desa/kelurahan tentang jumlah rumah rumah tangga yang belum memiliki jamban sehat. Di dalam jamban tidak ada kotoran yang terlihat. Bila ada kerusakan. Menggalang dunia usaha setempat untuk member bantuan dalam penyediaan jamban sehat. Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus. pengajian. dan keracunan. misalnya melalui penyuluhan kelompok di posyandu. Tersedia air. Meminta bantuan petugas Puskesmas setempat untuk memberikan bimbingan teknis tentang cara-cara membuat jamban sehat yang sesuai dengan situasi dan kodisi daerah setempat. Kolera Disentri. pertemuan kelompok Dasa Wisma. penyakit saluran pencernaan. Memanfaatkan setiap kesempatan di desa/kelurahan untuk memberi penyuluhan tentang pentingnya memiliki dan menggunakan jamban sehat.lalat. Mengadakan arisan warga untuk membangun jamban sehat secara bergilir. Penerangan dan ventilasi yang cukup. dan alat pembersih.) dan tikus yang berkeliaran. Tersedia alat pembersih (sabun. Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat menjadi penular penyakit Diare. Tidak ada serangga. dan air bersih). Bersama pemerintah desa/kelurahan dan tokoh masyarakat setempat berupaya untuk menggerakan masyarakat untuk memiliki jamban. kumjungan rumah dan lain-lain.Typus. mudah dibersihkan dan aman digunakan. sikat. arisan. segera perbaiki. Tidak mencemari tanah sekitarnya.(kecoa.

vas bunga. tatakan pot kembang dan tempat air minum burung. lubang pohon. Malaria. jentik. dll yang dilakukan secara teratur sekali dalam seminggu. Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air seperti ban bekas. 3 M Plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN yaitu: 1. Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi. Plus Menghindari gigitan nyamuk. dan kepompong nyamuk penular berbagai penyakit seperti Demam Berdarah Dengue. plastik kresek. plus Menghindari gigitan nyamuk). kaleng bekas. dll dan diluar rumah seperti talang air. pagar bambu. yaitu: . Filariasis (kaki gajah) di tempat-tempat perkembangannya. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti lubang bak control. Chikungunya. Siapa yang melakukan Pemeriksaan Jentik Berkala?     Anggota rumah tangga Kader Juru pemantau jentik (Jumatik) Tenga pemeriksa jentik lainnya. Menutup. Apa itu rumah bebas jentik? Rumah bebas jentik adalah rumah tangga yang setelah dilakukan pemeriksaan jentik secara berkala tidak terdapat jentik nyamuk. tatakan kulkas. Apa itu pemeriksaan jentik berkala (PJB)? Adalah pemeriksaan tempat-tempat perkembangbiakan nyamuk (tempat-tempat penampungan air) yang ada didalam rumah seperti bak mandi/WC. 2. Apa yang pelu dilakukan agar Rumah Bebas Jentik?  Lakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan cara 3 M plus (Menguras.7 Memberantas jentik dirumah sekali seminggu Mengapa harus memberantas jentik di rumah? Agar rumah bebas jentik. lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan. ketiak daun. tatakan kulkas. 3. lubang pohon. alas pot kembang. plastik-plastik yang dibuang sembarangan (bekas botol/gelas akua. Mengubur.   PSN merupakan kegiatan memberantas telur. dll).

Kemungkinan terhindar dari berbagai penyakit semakin besar seperti Demam Berdarah Dengue (DBD). dll. Menanam tumbuhan pengusir nyamuk misalnya. Apa manfaat Rumah Bebas Jentik?    Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat dicegah atau dikurangi.Rosemerry. Lingkungan rumah menjadi bersih dan sehat. dll. arisan. Menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik.Lavender. Zodia. Mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai Memperbaiki saluran talang air yang rusak Menaburkan larvasida (bubuk pembunuh jentik) di tempat-tempat yang sulit dikuras misalnya di talang air atau di daerah sulit air. dll. Menyaksikan/melihat jentik. Bagaimana cara Pemeriksaan Jentik Berkala?     Mengunjungi setiap rumah tangga yang ada di wilayah kerja untuk memeriksa tempat yang sering menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk/tempat penampungan air di dalam dan di luar rumah serta memberikan penyuluhan tentang PSN kepada anggota rumah tangga. ikan nila. Bersama pemerintah desa/kelurahan tokoh masyarakat setempat menggerakan masyarakat untuk melakukan PSN dan PJB. anggota rumah tangga diminta untuk ikut. slebaran. semprot. pertemuan desa/kelurahan. Menghindari kebiasaan menggantung pakaian didalam kamar. Apa peran kader dalam membina rumah tangga Agar menciptakan Rumah Bebas Jentik?    Memanfaatkan setiap kesempatan di desa/kelurahan untuk memberikan penyuluhan tentang PSN dan PJB. pengajian. .        Menggunakan kelambu ketika tidur. kemudian langsung dilanjutkan dengan PSN kepada anggota rumah tangga Mencatat hasil pemeriksaan jentik pada Kartu Jentik Rumah (kartu yang ditinggalkan di rumah) dan pada formulir pelaporan ke puskesmas. bakar. misalnya melalui penyuluhan kelompok diposyandu. Jika ditemukan jentik. Melakukan pemeriksaan jentik berkala secara teratur setiap minggu dan mencatat angka jentik yang ditemukan pada Kartu Jentik Rumah. kunjungan rumah dan melalui media cetak (poster. misalnya ikan cupang. misalnya obat nyamuk . Memakai obat yang dapat mencegah gigitan nyamuk. pertemuan kelompok Dasa Wisma. oles/usap ke kulit. Malaria. Cikungunya atau kaki gajah. Memilihara ikan pemakan jentik di kolam/bak penampung air. spanduk).

Serat tidak untuk mengenyangkan tetapi dapat menunda pengosongan lambung sehingga orang menjadi tidak cepat lapar. Mengandung serat yang tinggi. Serata tidak dapat dicerna oleh pencernaan sehingga serat tidak menghasilkan tenaga dan dibuang melalui tinja. 8 Makan sayur dan buah setiap hari Siapa yang diharapkan makan sayur dan buah? Setiap anggota rumah tangga mengkonsunsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari. Apa manfaat vitamin yang ada di dalam sayur dan buah?        Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata Vitamin D untuk kesehatan tulang Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda Vitamin K untuk pembekuan darah Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi Vitamin B mencegah penyakit beri-beri Vitamin B12 meningkatkan nafsu makan. Melancarkan buang air besar. Mengapa kita harus makan sayuran dan buah? Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting. Manfaat makanan berserat. yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Membantu proses pembersihan racun (detoksifikasi) Membuat awet muda. .  Mengumpulkan data angka bebas jentik dari setiap rumah tangga yang ada di wilayah kerja dan melaporkan secara rutin kepada puskesmas terdekat untuk mendapat tindak lanjut penanganan bila terjadi masalah/kasus. Apa manfaat serat yang ada di dalam sayur dan buah? Serat adalah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang sangat berfungsi untuk memelihara usus. Menginformasikan angka jentik yang ditemukan kepada setiap rumah tangga yang dikunjungi sekaligus memberikan penyuluhan agar tetap melaksanakan pemberantasan sarang nyamuk secara rutin dan menegur secara baik apabila masih terdapat jentik nyamuk. yaitu:      Mencegah Diabetes . Menurunkan berat badan. karena:   Mengandung vitamin dan mineral.

satu gelas jus atau satu buah jeruk. karena jika direbus cenderung melarutkan vitamin dan mineral. Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari. Sebaiknya sayuran dimakan segar atau dikukus. Table konsumsi Buah Per Gram Per Hari (gr) JENIS UKURAN RT Alpukat ½ buah besar Apel ½ buah besar Belimbing 1 buah besar Melon 1 potong sedang Jambu air 2 buah sedang Jeruk manis 1 buah sedang Kedondong 1 buah besar Mangga ½ buah sedang Nangka 3 biji Nanas 1/6 buah Papaya 1 potong sedang Rambutan 8 buah Sawo 1 buah sedang Semangka 1 potong besar Jambu biji 1 buah Duku 10 buah Pisang ambon 1 buah Lengkeng 10 buah Table konsumsi Sayur Per Gram Per Hari JENIS Berat (gr) cara memasak Bayam 100 Buncis 100 Bunga kol 100 Cabe hijau 100 Daun singkong 100 Berat (gr) 50 75 125 100 100 100 100 50 50 75 100 75 50 150 100 75 50 75 UKURAN RT 1 piring kecil . Contohnya. dengan ukuran satu porsi sama dengan satu mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang. Berapa banyak sayur dan buah dalam sehari harus kita makan?   Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari. setiap kali makan setengah mangkuk buah yang diiris. jambu biji atau pisang. Membantu mengatasi Anemia (kurang darah) Membantu perkembangan bakteri yang baiok dalam usus. Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah.    Mencegah kanker Memperindah kulit. apel. rambut dan kuku.

selada hijau atau daun singkong. dan oranye) seperti bayam. kuning) seperti mangga. jambu biji atau apel lebih banyak kandungan vitamin dan mineral serta seratnya. Biasanya cirriciri sayur dan buah yang baik ada sedikit lubang bekas dimakan ulat dan tetap segar. kuning.Daun papaya Daun bawang Daun melinjo Daun pakis Jagung muda Jamur segar Kangkung Labu siam Lobak Oyong Pare Rebung Sawi Taughe Terong Tomat Wortel Kacang panjang Ketimun 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 DitumisAtau Direbus Atau Dikukus Atau Lalapan Atau1 mangkok Kecil Atau 1 sendok Panci Atau 2 sendok Sayur Atau 4 sendok Bebek Atau 5 sendok Makan Sayur dan buah seperti apa yang bagus kita makan?    Semua sayur bagus dimakn. terutama yang berwarna (merah. Semua buah bagus untuk dimakan. Pilihan buah dan sayur yang bebas pestisida dan zat berbahaya lainnya. jeruk. terutama sayuran yang berwarna (hijau tua. wortel. Bagaimana mengolah sayur dan buah dengan tidak merusak atau mengurangi kandungan gizinya? . daun katuk. papaya. kangkung.

mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. yaitu: berjalan kaki. Apa jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan?   Bisa berupa kegiatan sehari-hari. Menyediakan sayur dan buah setiap hari di rumah dengan harga terjangkau. fitness. dan malem Memanfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya makan sayur dan buah. 9 melakukan aktifitas fisik setiap hari Siapa yang diharapkan melakukan aktivitas fisik? Adalah anggota keluarga melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari. bermain bola. angkat beban/berat. mengepel lantai.Konsumsi sayur dan buah yang tidak merusak kandungan gizinya adalah dengan memakannya dalam keadaan mentah atau dikukus. mencuci pakaian. mencuci mobil. Apa itu aktivitas fisik? Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik. Bagaimana peran keluarga untuk menanamkan Kebiasaan makan sayur dan buah?     Memanfaatkan pekarangan dengan menanam sayur dan buah. Direbus dengan air akan melarutkan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah tersebut. berkebun. kerja tana. yoga. yaitu: push up. lari ringan. senam. Berapa lama seseorang perlu melakukan aktivitas fisik setiap hari?    Aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30menit dalam sehari. membawa belanjaan. berenang. Jika lebih banyak waktu yang di gunakan untuk beraktivitas fisik maka manfaat yang di peroleh juga lebih banyak Jika kegiatan ini di lakukan setiap hari secara teratur maka dalam waktu 3 bulan kedepan akan terasa hasilnya. Perkenalan sejak dini kepada anak kebiasaan makan sayur dan buah pagi. paru-paruserta alat tubuh lainnya. Bisa berupa olah raga. naik turun tangga. Pemanasan tinggi akan menguraikan beberapa vitamin seperti vitamin C. siang. bermain tenis. sehingga dapat menyehatkanjantung. Bagaimana cara melakukan aktifitas yang benar ? .

Kader mendorong lingkungan tempat tinggal untuk menyediakan fasilitas olahraga dan tempat bermain untuk anak. Bersama anggota keluarga sering melakukan kegiatan fisik secara bersama. Berat badan terkendali Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat Bentuk tubuh menjadi bagus Lebih percaya diri Lebih bertenaga dan bugar Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik Beberapa tips dalam beraktivitas fisik :   Jalan cepat : perlu sepatu yang lebih enak di pakai agar kaki nyaman dan sehat. Kader memberikan penyuluhan tentang pentingnya melakukan aktivitas fisik. Jika sudah terbiasa melakukan aktivitas tersebut. Apa peran keluarga dan kader untuk mendorong anggota keluarga melakukan aktivitas fisik setiap hari ?      Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya melakukan akytivitas fisik.jika belum terbiasa dapat di mulai dengan beberapa menit setiap hari dan di tingkatkan secara bertahap. kanker. kencing manis. lakukan secara rutin paling sedikit 30 menit setiap hari. Lakukan gerakan ringan dan perlahan ditingkatkan sampai sedang. osteoporosis. Mengapa harus tidak merokok ? . lakukan renang secepat mungkin dengan nafas yang dalam. dll. apalagi untuk berjalan ke ke kantor atau naik tangga. tekanan darah tinggi. Ada pembagian tugas untuk membersihkan rumah atau melaksanakan pekerjaan di rumah.     Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit. membersihkan rumah secara bersama-sama. misalnya kalan pagi bersama. Awali aktivitas fisik dengan pemanasan dan peregangan. dll. stroke. Rrenang. Apa keuntungan melakukan aktivitas fisik secara teratur ?        terhindar dari penyakit jantung. 10 Tidak merokok di dalam rumah Siapa yang di harapkan tidak merokok di dalam rumah ? Setiap anggota keluarga tidak boleh merokok di dalam rumah. Lakukan aktivitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah makan.

mungkin perlu bantuan tenaga kesehatan untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat Adiktif. Apa itu dengan perokok aktif dan perokok pasif?    Perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin dengan sekecil apapun walaupun itu Cuma 1 batang dalam sehari. Menyebabkan kanker kulit. Hal yang paling utama adalah niat dan tekad yang bulat untuk melaksanakan cara tersebut:  Seketika Cara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Menyebabkan kanker rahim dan keguguran. Atau orang yang menghisap rokok walau walau tidak rutin sekalipun atau hanya sekedar coba-coba dan cara menghisap rokok Cuma sekedar menghembuskan asap walau tidak diisap masuk ke dalam paru-paru. sehingga sel-sel tubuh akan mati. Menyebabkan paru-paru kronis. Apa bahaya perokok aktif dan perokok pasif?           Menyebabkan kerontokan rambut Gangguan pada mata. Tulang lebih mudah patah. Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. termasuk dari asap rokok.Rokok ibarat pabrik bahan kimia. Menunda. Menyebabkan stroke dan serangan jantung. Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain atau orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok. dan Mengurang.000 bahan kimia berbahaya. Tar. Dalam satu batang rokok yang di hisap akan di keluarkan sekitar 4. yaitu Berhenti Seketika. Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok. Bagaimana cara berhenti merokok? Ada 3 cara untuk berhenti merokok. Perokok pasif harus berani menyuarakan haknya tidak menghirup asap rokok.  Menunda . seperti katarak. diantanya yang paling berbahaya adalah Nikotin. Bagi perokok berat. Tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan kanker. Rumah adalah tempat berlindung. dan Carbon monoksida (CO). Menyebabkan kemandulan dan impotensi. CO menyebabkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen.    Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak jantung dan aliran darah.

00 Hari 6 : pukul 19. Sebagai contoh: Hari 1 : 24 btang Hari 2 : 20 batang Hari 3 : 16 batang Hari 4 : 12 batang Hari 5 : 8 batang Hari 6 : 4 batang Hari 7 : 0 batang Apa peran keluarga dan kader untuk menciptakan .00 Hari 4 : pukul 15.00 Hari 2 : pukul 11. maka pada: Hari 1 : pukul 09. Misalnya dalam sehari-hari seorang perokok menghabiskan 28 batang rokok maka Si perokok dapat merencanakan pengurangan jumlah rokok selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang sehari.00 Hari 3 : pukul 13.00 Hari 5 : pukul 17.00  Mengurangi Jomlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampa 0 batang pada hari ke 7 atau yang ditetapkan.00 Hari 7 : pukul 21.Perokok dapat menunda menghisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut.00 pagi. Sebagai contoh : seorang perokok biasanya merokok setiap hari pada pukul 07.

berdiri dengan tegak dan berjalan dengan sempurna sehingga tidak dapat menikmati masa tuanya dengan kekayaan yang telah dikumpulkannya semasa produktif dulunya. divonis oleh dokter menderita kanker paru-paru dan dirawat selama 2 bulan di rumah sakit. 2. Contoh kasus: 1. Pak Sukro berusia 45 tahun. Menggalang kesepakatan keluarga umtuk mwnciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok. tetapi justru karena alas an kesehatan. Tidak memberi dukungan kepada orang yang merokok dalam bentuk apapun. Pak Purnama berusia 54 tahun. Sebagian besar hartanya telah terkuras dalam proses pengobatan atau perawatan penyakit yang dideritanya. Saat ini pak sukro sudah tidak dapat lagi berbicara dengan jelas. antara lain dengan tidak memberikan uang untuk membeli rokok.tidak memberikan kesempatan siapa pun untuk merokok di dalam rumah. tidak menyediakan asbak. Cegah penyakit dengan Berhenti Merokok? Kisah perokok yang terkena srtroke dan kanker paru-paru. Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya. Melarang anak tidak merokok bukan karena alasan ekonomi. Dia berpesan kepada sanak sodaranya dan handai taulannya untuk tidak mengikuti pola hidupnya sebagai perokok yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit seperti kanker paru yang sakit luar biasa dirasakannya… .Rumah Tanpa Asap Rokok?        Memberikan penyuluhan tentang pentingnya perilaku tidak merokok kepada seluruh anggota keluarga. menderita stroke sejak 2 tahun terakhir sebagai akibat perilakunya menjadi perokok berat sejak usia 15 tahun. Menegur anggoata rumah tangga yang merokok di dalam rumah. Orang tua bisa menjadi panutan dalam perilaku tidak merokok.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->