Professional Documents
Culture Documents
TINGKATAN IV
OBJ EKTIF AM
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan
betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Mengetahui dasar sukan negara, kerjaya dalam sukan dan pengaruh multimedia dalam sukan;
6. Mengetahui maksud status pemain seperti pemain amatur, pemain semi profesional dan pemain profesional;dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
109
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
110
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh
(a) Daya Tahan Kardiovaskular Aras 1 mencadangkan aktiviti pembelajaran lain
x Menyatakan maksud daya tahan mengikut kebolehan murid.
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kardiovaskular.
kecekapan jantung, salur darah dan x Mengenalpasti aktiviti daya tahan x Melakukan aktiviti daya tahan
sistem pernafasan untuk kardiovaskular. kardiovaskular secara individu dan
membekalkan oksigen kepada otot x Menyatakan kaitan antara sistem berkumpulan.
secara berterusan pada jangka masa peredaran darah dan sistem jantung.
yang panjang semasa latihan. x Melakukan sekurang-sekurangnya dua x Membincangkan aspek-aspek
aktiviti daya tahan kardiovaskular. ke selamatan dalam aktiviti daya tahan
(i) Cadangan Aktiviti: kardiovaskular.
x Merentas desa Aras 2
x Senamrobik x Memilih alatan yang sesuai untuk x Membincangkan kaitan antara sistem
x Berjalan pantas 2-3 km digunakan semasa aktiviti daya tahan peredaran darah dan sistem pernafasan
x Latihan litar otot dalam aktiviti daya tahan
x Menjelaskan kepentingan aktiviti daya kardiovaskular.
(ii) Kaedah. tahan kardiovaskular.
x Prinsip-prinsip latihan x Membincangkan kesan fisiologi hasil
x Prosedur aktiviti Aras 3 daripada latihan daya tahan
(iii) Faedah latihan x Menghuraikan kesan fisiologi hasil kardiovaskular secara kumpulan.
(iv) Sistem Pengaliran Darah daripada latihan daya tahan
(v) Alatan latihan kecergasan. kardiovaskular. x Melayari laman web berkaitan dengan
(v) Kepentingan daya tahan latihan daya tahan kardiovaskular.
kardiovaskular.
111
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
112
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
113
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
114
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Kekuatan bermaksud kemampuan otot Aras 1 x Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan
untuk menghasilkan daya bagi x Menyatakan maksud ke kuatan otot. cara yang betul dan selamat.
mengatasi rintangan. x Melakukan langkah-langkah keselamatan
semasa menjalankan aktiviti kekuatan. x Membincangkan aspek-aspek
(I) Cadangan Aktiviti: x Melakukan sekurang-sekurangnya tiga ke selamatan dalam aktiviti kekuatan
x Memanjat tali aktiviti kekuatan otot dengan cara yang otot .
x Half squart (bersama betul dan selamat.
beban) x Membincangkan kepentingan latihan
x Tekan tubi sambil menepuk Aras 2 ke kuatan otot dalam permainan.
tangan x Menghuraikan kesan latihan kekuatan
x Baring, angkat kaki, lutut otot. x Membincangkan kaedah latihan dan
bengkok x Menyatakan otot-otot utama yang terlibat ke san latihan kekuatan otot secara
dalam aktiviti kekuatan otot. berkumpulan.
(ii) Kaedah latihan.
x Prinsip latihan Aras 3 x Menamakan otot-otot yang terlibat
x Prosedur latihan x Menghuraikan kepentingan latihan dalam aktiviti kekuatan otot.
ke kuatan otot dalam permainan.
(iii) Faedah latihan.
115
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
116
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
117
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
118
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
119
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
120
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
121
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
122
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
123
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
124
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
125
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Aras 3
x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
asas gimnastik irama dalam kumpulan.
x Melakukan rangkaian pergerakkan
x pusingan badan dan lompatan dengan
manipulasi alatan.
x Menjelaskan sekurang-se kurangnya tiga
ke salahan teknik lakuan pusingan badan
dan lompatan semasa aktiviti gimrama .
126
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
127
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
128
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
129
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
130
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
131
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh Aras 1 x Membincangkan maksud amatur, semi
menghasilkan pulangan atau x Menyatakan maksud kerjaya dalam profesional dan profesional.
pendapatan secara langsung atau su kan.
tidak langsung. x Menyatakan nama-nama pemain x Membincangkan kerjaya sebagai ahli
profesional di Malaysia. su kan amatur dan profesional secara
Status pemain : kumpulan.
x Amatur Aras 2
x Semi profesional x Membezakan status amatur, semi x Menyediakan folio individu berkaitan
x Profesional profesional dan profesional dengan pemain-pemain profesional di
Malaysia.
Aras 3
x Menghuraikan prospek kerjaya sebagai
ahli sukan amatur dan profesional.
132
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
(a) Isu politik dalam sukan dan Aras 1 x Membincangkan isu-isu politik dalam
permainan: x Menyatakan maksud politik dalam sukan su kan dan permainan secara kumpulan.
x Maksud politik dalam sukan dan permainan.
dan permainan. x Mengenal pasti isu-isu politik dalam x Membahaskan ke san dan akibat
x Peranan dan sumbangan. su kan dan permainan. wujudnya politik dalam sukan dan
x Kesan dan akibat politik x Menyatakan unsur-unsur patriotisme permainan secara kumpulan.
dalam sukan. dalam sukan dan permainan.
x Membincangkan pengaruh politik dalam
(b) Patriotisme Aras 2 su kan dan permainan secara kumpulan.
x Menghuraikan kesan dan akibat
wujudnya politik dalam sukan dan x Membincangkan unsur-unsur
permainan. patriotisme dalam sukan dan permainan
secara kumpulan.
Aras 3
x Merumuskan pengaruh politik dalam
su kan dan permainan.
x Merancang aktiviti untuk mewujudkan
unsur-unsur patriotisme dalam sukan
133
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
134