Senam Kegel Pria

Latihan ini juga dapat diterapkan pada wanita dengan cara mengencangkan otot vagina mereka (sehingga dapat menahan air kencing dan membuat vagina seperti perawan lagi) atau mengencangkan otot pada penis untuk mengendalikan keluarnya air mani lebih awal atau yang lebih dikenal dengan istilah ejakulasi dini dan mengeraskan penis.Dengan latihan yang benar dan teratur, dapat membuat seorang pria mengalami multiple orgasme dan ledakan gairah seksual di atas normal.Bagi pria yang sudah berkeluarga, umumnya ketika mereka berhubungan sex mereka akan mengalami orgasme satu kali dan setelah orgasme yang pertama, penis akan langsung lunglai kekurangan tenaga. Jika ingin melanjutkan yang kedua atau seterusnya biasanya mereka akan membutuhkan jeda waktu sekitar 1 jam bahkan lebih untuk mengumpulkan tenaga dan gairah supaya bisa tegang lagi dan masuk ke ronde berikutnya. Apa yang membuat perbedaan pria dan wanita dalam mencapai orgasme tersebut. Hal itu terletak pada perbedaan mendasar orgasme pria dan wanita. Pada saat pria mengalami orgasme, maka pria akan menyemprotkan cairan sperma, sedangkan wanita sama sekali tidak mengeluarkan sperma. Yang terjadi pada wanita hanyalah otot-otot yang menegang disekitar vagina dan pinggul yang memberikan sensasi nikmat yang kemudian disebut orgasme. Jadi wanita tidak memerlukan waktu untuk mengisi “peluru” seperti yang dialami pria.Apakah pria bisa mengalami multiple orgasme ? Jawabannya adalah mungkin saja. Pria mungkin saja mengalami multiple orgasme berkali kali atau penis tetap mengeras meskipun sudah berkali-kali orgasme dan sudah tidak ada lagi cairan sperma yang bisa di semprotkan. Untuk mencapai hal tersebut dibutuhkan latihan phisis dan mental. Latihan phisik dapat berupa latihan kegels yang berfungsi untuk menahan ejakulasi dan mengeraskan penis, sedangkan latihan mental adalah melatih emosi anda agar gairah tetap terjaga. Sekarang tunggu apalagi, segera lakukan latihan kegels dan rasakan manfaatnya. Bukankah jika kita bisa merasakan “kebahagiaan” berulang kali kenapa harus terhenti pada satu kali saja ? Ada beberapa alasan mengapa harus melakukan senam kegel, khususnya bagi pria : 1. Latihan ini dapat mengatasi ejakulasi dini (ejakulasi dibawah tiga menit). 2. Membuat penis nampak lebih “berotot”.

Dapat membuat penis anda ereksi sangat keras kapanpun anda mau. bagaimana mencarinya untuk dapat melatihnya. Kenyataan di balik impotensi dan semua problem seksual lainnya adalah sebuah otot Pubococcygeus yang sangat lemah (kecuali jika impotensi tersebut diakibatkan oleh penyakit. dan hentikan aliran urine sebelum usai. ejakulasi. namun demikian anda tetap saja dapat mencobanya setidak-tidaknya untuk tidak membuat impotensi menjadi lebih parah). Otot yang anda gunakan untuk menghentikan kencing anda ini adalah otot PC anda. Jika anda dapat membuat penis anda bergerak sendiri dalam keadaan ereksi tersebut. Latihan ini dapat menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problem seksual lainnya yang umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia. 5. Dapat Menambah meningkatkan volume stamina dan seksual intensitas aliran mendapatkan anda. 4.3. Siapakah yang memerlukan latihan pada otot PC? HAMPIR SEMUA ORANG! Baik pria ataupun wanita. Jika anda tak bisa melakukan hal ini. semuanya akan mendapatkan manfaat yang amat besar`dari latihan ini dengan melakukan paling sedikit 200-500 kali . berarti anda sudah menemukan otot PC anda. dan dasar latihan Pubococcygeus untuk membuat anda siap dengan latihan yang lebih intens. seperti diabetes yang sangat parah. multi-orgasme. Meningkatkan Kemampuan untuk 9. urineri. 6. TEST YANG PALING CEPAT: Ereksikan penis anda. Dapat memberi anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih. 7. maka berikutnya anda harus buang air kecil (kencing).Di bawah ini saya akan menjelaskan dimana posisi otot Pubococcygeus anda. yaitu latihan Pubococcygeus Blaster. Jika anda kesulitan melakukan hal ini berarti anda SANGAT memerlukan latihan ini! Lebih jelasnya lagi otot PC anda adalah otot yang menekan atau menahan urine anda. Meningkatkan sirkulasi darah dalam penis anda. 8.

Otot yang anda tegangkan adalah otot PC anda. Ejakulasi yang lemah 3. Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat anda melakukan apa yang selalu anda idamkan. dan sisi terbaiknya dalam latihan ini adalah dapat menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuah prostat yang sehat! Untuk mencari posisi otot PC. Sekarang cobalah melakukan hal yang sama (mengencangkan anus anda) sekitar sepuluh bahkan dua puluh kali untuk mengetahui kira-kira sebaik apa anda bisa memfokuskannya. dan . anda bisa menghentikan aliran urine ketika sedang buang air kecil. anda akan sanggup menahan desakan untuk ejakulasi dengan hanya menegangkan otot PC anda sekencang mungkin hingga desakan itu menghilang. Ejakulasi 5. Ereksi yang lemah (setengah ereksi) 2. tegangkan otot PC anda sekuat tenaga dan tahan selama mungkin yang anda bisa. Impotensi (dapat menjadi awal suatu perselingkuhan) yang rendah dini Dan masih banyak lagi efek dari lemahnya otot PC anda. Dengan demikian latihan ini tanpa diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena percuma jika anda memiliki penis yang amat besar. Pada akhir set ini. Pemanasan: Mulailah dengan melakukan „tegang-lepas‟ pada kecepatan yang tetap sebanyak tiga puluh kali kali. Orang cina kuno menyebut latihan ini dengan sebutan latihan “mengencangkan anus” berdasarkan kenyataannya (memang membuat anus anda mengencang ketika sedang menegangkan otot PC). Meskipun hal ini boleh jadi mengintimidasi anda pada awalnya dikarenakan lemahnya otot PC anda. Kemudian lanjutkan dengan dua set lagi. istiharatlah selama kurang lebih tiga puluh detik.penegangan otot PC per hari! Beberapa pria bahkan harus melakukan latihan ini daripada lainnya. tetapi tidak bisa keras. Ejakulasi dengan volume & intensitas 4. tetapi dalam beberapa bulan latihan yang rutin dan disiplin. berarti otot PC anda SANGAT tidak terlatih! Setelah anda melakukan penegangan sekitar dua puluh kali atau lebih. Jika otot PC anda kelelahan setelah melakukan dua puluh kali penegangan. Berikut ini adalah daftar problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang lemah: 1.

Dengan latihan ini otot PC anda terlatih dan membaik lebih cepat Pastikan anda melakukan latihan ini paling sedikit tiga ratus kali PC Clamps setiap hari selama hidup anda. . dan kemudian seratus set bahkan lebih. penis saya selalu ereksi (dengan sangat keras tentunya) setiap saya terbangun dari tidur pada pagi hari. Maka anda akan segera memahami bahwa latihan ini adalah langkah terbaik yang bisa anda lakukan bagi kesehatan dan kemampuan seksual anda. Mulailah dengan tiga puluh set. Setalah sebulan berlatih. Latihan PC Stair Steps: Latihan ini dilakukan dengan cara yang hampir sama dengan yang diatas tetapi dengan mengencang dan mengendurkan otot PC anda secara bertingkat. Latihan PC Clamps/Kegels: Gerakan tegang dan lepas pada otot PC anda secara terus menerus. Latihan Long Slow Squeeze: Pertama-tama lakukan pemanasan dengan melakukan tiga puluh set PC Clamps kemudian tegangkan sekeras dan sedalam mungkin dan kemudian tahan (kurang lebih tiga pulh detik). kemudian kencangkan sekuat yang anda mampu dan tahan. tahan. anda seharusnya mampu menahan menahan selama paling sedikit beberapa menit dalam sekali cengkraman. Saya sendiri biasanya melakukan latihan ini sebanyak kurang lebih lima ratus kali dan anda tahu akibatnya. Ketika anda tak bisa lagi menahannya kemudian lepaskan. kemudian kencangkah lebih kuat lagi.beristirahatlah selama tiga puluh detik diantara setiap setnya. Ulangi latihan diatas sebanyak lima kali. kencangkan sedikit lebih kuat lagi. Anda tahu bahwa latihan ini akan memberikan efek ereksi pada penis anda sangat keras dan dapat membuat anda bertahan dalam permainan sex selama mungkin anda inginkan. tapi anda akan melihat manfaatnya yang dahsyat! Anda akan mampu meletupkan ejakulasi anda dari jarak 1 meter. Setelah itu anda seharusnya memiliki kontrol yang lebih baik lagi pada otot PC anda dari sesaat sebelum anda melakukan pemanasan dikarenkan bertambahnya alirah darah ke penis anda. dan istirahatlah selama tiga puluh detik sesudahnya. tahan. Pada akhirnya. Kedengarannya mungkin terlalu banyak. tahan. tingkatkan latihan ini sampai sepuluh set dengan menahan selama dua menit. Lakukanlah dengan mengencangkan otot PC anda.

kendurkan lebih banyak lagi. Anda seharusnya sangat kelelahan setelah latihan ini. SEDEMIKIAN perlahannya hungga membutuhkan waktu lima menit untuk mencapai kencang total. kencangkan otot PC anda lebih lagi. Percobaan lainnya. cobalah secara terus menerus untuk mencapai kondisi baru. Pada titik tertentu mungkin anda akan merasa anda tidak dapat mengencangkan otot PC anda lebih lama lagi. Lakukan latihan ini lima kali tanpa istirahat diantara masing-masing sesi. Wanita pun sangat membutuhkannya untuk menjaga agar lubang vagina tetap serapat perawan. saat Anda mengalami ejakulasi bisakah Anda menekan otot-otot PC Anda dan membuat Mr.Terakhir tahan selama dua puluh detik. tahan. tetapi TETAPLAH BERUSAHA MENGENCANGKANNYA! Lakukan terus hingga lebih dari yang anda perkirakan. Anda harus tetap menjaga otot-otot tersebut tetap dalam posisi puncak sehingga Anda bisa memaksimalkan pengalaman seks Anda. Latihan PC Tremble: Mulailah dengan mengencangkan otot PC dengan sangat perlahan. Berikutnya pergilah ke kamar kecil dan mulailah buang air kecil dan cobalah untuk berhenti buang air kecil di tengah-tengah. Setelah tiga puluh detik. tahan.tujuanya berbagi sobat:tuxout: Baik wanita atau pria harus memiliki sebuah otot PC (pubococcygeus). Tahan SEKENCANGNYA pada titik ini dan tarik nafas anda dengan sangat perlahan dan dalam selama tiga puluh detik. kendurkan lebih banyak lagi.. Sebenarnya senam kegel ini tidak hanya diperuntukkan bagi pria saja. Tetaplah mengencangkannya sampai otot PC mulai gemetar. Lakukan satu set setiap hari pada akhir latihan anda. P Anda bangun.wordpress. kemudian kendurkan sedikit. kemudian lepaskan secara total.com/2008/10/25/latihan-senam-kegel-dirumah/ :tux:maaph kalau repost. Jika Anda tidak bisa . tahan. Ketika muncul rasa ngilu lepaskan dan lakukan dua puluh kali PC Clamp. bisakah Anda melakukan hal tersebut? Jika Anda tak bisa melakukannya cobalah untuk membiasakan hal tersebut untuk mempertahankan kesehatan Mr P. untuk melindungi pinggul saat berada di lantai. Hal itu tentu dapat menyenangkan suami karena merasa bercinta di malam pertama setiap harinya !!! J sumber:http://ireztia.

Selalu usahakan otot-otot yang lain (paha. berarti Anda membutuhkan latihan seks setiap hari. Beberapa pria yang memiliki otot-otot PC yang sehat sebenarnya dapat menggantungkan sehelai handuk saat mengalami ereksi dan menaikkannya serta merendahkan Mr. Melatih otot bisep Anda dapat membantu memberi kekuatan lebih. dan ajaklah pasangan Anda untuk turut melakukannya juga. lebih dari yang Anda perkirakan. otot-otot PC dapat membantu Anda menentukan serta memberi kekuatan saat Anda mengalami ereksi dan orgasme. punggung. Latihan 1: . Ingatlah semakin kuat otot-otot PC Anda maka Anda akan semakin menikmati seks. Pilihlah salah satu yang sesuai untuk diri Anda dan lakukanlah secara rutin. Selalu mempertahankan otot-otot yang lainnya tetap dalam keadaan santai. menghentikan urine saat Anda buang air kecil dapat menentukan saat Anda harus menggunakan otot-otot PC. sehingga Anda dapat merasakannya karena jari-jari anda akan merasakan kontraksi pada anus (karena sebuah tekanan). Meskipun metode ini kurang terdengar memikat.melakukannya. Pilih Latihan Terdapat beberapa perbedaan latihan yang dapat Anda lakukan. tetapi Anda dapat menggunakan salah satu jari Anda dan mencoba untuk membuat otot-otot PC berkontraksi. Lokasi otot Seperti yang telah disebutkan di atas. cobalah berhenti buang air kecil sampai tiga kali sehingga Anda dapat menentukan posisi otot-otot PC tersebut. P mereka dengan kemauan sendiri. Anda juga dapat menggunakan sehelai kain atau sapu tangan. karena Anda berdua dapat saling merasakan keuntungannya. serta perut) dalam keadaan santai. Cara Kerja Otot Melatih otot-otot tersebut secara rutin akan memperpanjang waktu bercinta Anda dan semakin membuat saat klimaks lebih hebat.

Ketatkan dan lepaskan otot-otot tersebut sepuluh kali lebih cepat. Ketatkan otot-otot tersebut dan pertahankan selama mungkin. tidak ada alasan apapun Anda mengabaikan latihan tersebut. Latihan 4: Perlahan-lahan mulailah mengetatkan dan melepaskan otot-otot Anda selama 2 menit setiap hari sampai Anda dapat mengerjakannya selama 20 menit sekurang-kurangnya 3 kali setiap hari. dan kemudian secara perlahan-lahan tingakatkan sampai melebihi 100. kecuali Anda terus tersenyum dan melakukannya seperti orang tolol. Ulangi sampai 10 kali. Lakukan sampai akhirnya Anda bisa melakukannya sekurang-kurangnya 200 perulangan setiap sesi.Dengan segera ketatkan dan lepaskan otot-otot PC dalam tempo waktu 10 detik – dan istirahat selama 10 detik. Ulangi sampai tiga kali dan istirahatlah selam 30 detik. Tekan seketat mungkin (pastikan hanya otot-otot PC Anda otot yang diketetkan). Ulangi sebanyak tiga kali. dan ulangi sampai tiga kali. Ulangi latihan tersebut setiap hari. Tidak seorangpun akan mengetahui bahwa Anda sedang menekan atau mengetatkan otot-otot tersebut. . Mulai dengan satu set 30. Ulangi sampai 5 kali. Ketatkan dan lepaskan otot-otot PC dalam waktu lebih lama dan selang yang pendek dalam hitungan ke sepuluh. Kapanpun Perlu diingat bahwa Anda dapat melakukan latihan tersebut dimana saja dan kapan saja. kemudian istirahatkan selama 30 detik. Ketatkan dan lepaskan selama 5 detik dengan jedah waktu setiap 5 detik – istirahatlah selama 10 detik. Pertahankan selama 20 detik. Ketatkan otot-otot PC Anda selama 30 detik dan lepaskan kembali selama 30 detik – ulangi selama 3 kali. Latihan 3: Tekan dan lepaskan otot tersebut secara terus menerus. Latihan 2: Ketatkan otot-otot PC Anda dan pertahankan sampai hitungan ke 5 dan lepaskan. cobalah untuk mempertahankannya selam 120 detik (selama 2 menit).

Nikmatlah cara tersebut. Anda bisa memulai “membangunkannya” dengan ereksi yang lebih solid. semata-mata hanya untuk menekan dan melepas otot PC Anda. karena masih ada jalan untuk mengatasinya. Anda harus tetap menjaga otot-otot tersebut tetap . Kemampuan seksual serta kontrol diri Anda akan semakin meningkat dan Anda akan mendapatkan Mr. Sebaliknya jika Anda melakukan gerakan keluar masuk seperti yang biasa lakukan. Ingatkah Anda pada Peter North bintang pornografi? Sebuah kabar angin menyatakan dia lakukan berlatih hal tersebut setiap hari Anda juga bisa melakukan ereksi tersebut bahkan bisa mengalami ejalulasi sampai langitlangit. maka dilain waktu saat Anda bercinta dengan seorang wanita usahakan untuk tetap didalamnya tanpa bergerak sedikitpun.. Anda dapat melakukannya saat Anda sedang duduk atau sedang bekerja dihadapan pengawasan. Disarankan untuk berlatih setiap hari dalam hidup Anda. untuk melindungi pinggul saat berada di lantai.Karena otot-otot tersebut sembuh dengan segera. Melewati ruangan Anda bisa mengambil keuntungan dari latihan PC tersebut dengan sedikit selera humor "semprot di seberang ruangan" (squirt across the room) departemen. Anda berdua dapat mencobanya satu sama lain sehingga mendapatkan sebuah sensasi bahwa Miss V nya memberi Anda sebuah puncak. Otot PC Baik wanita atau pria harus memiliki sebuah otot PC (pubococcygeus). P Anda menjadi lebih kuat.. dan percayalah Anda berdua akan menikmatinya Jawabannya cukup sederhana – memang tidak sesederhana itu. Nikmatilah Jika Anda mulai menguasai latihan tersebut dan dapat melihat sebuah perbedaan dengan jelas. Jika pasangan Anda melakukan latihan tersebut dengan benar. terutama jika kekasih hati sedang tidur telanjang di sebelah Anda pada malam hari. dan pasangan Anda akan merasa seperti Anda meraih daerah G-spot-nya.

Melatih otot bisep Anda dapat membantu memberi kekuatan lebih. saat Anda mengalami ejakulasi bisakah Anda menekan otototot PC Anda dan membuat Mr. tetapi Anda dapat menggunakan salah satu jari Anda dan mencoba untuk membuat otot-otot PC berkontraksi. P mereka dengan kemauan sendiri. menghentikan urine saat Anda buang air kecil dapat menentukan saat Anda harus menggunakan otot-otot PC. cobalah berhenti buang air kecil sampai tiga kali sehingga Anda dapat menentukan posisi otot-otot PC tersebut. Jika Anda tidak bisa melakukannya. Percobaan lainnya. P Anda bangun.dalam posisi puncak sehingga Anda bisa memaksimalkan pengalaman seks Anda. otot-otot PC dapat membantu Anda menentukan serta memberi kekuatan saat Anda mengalami ereksi dan orgasme. Beberapa pria yang memiliki otot-otot PC yang sehat sebenarnya dapat menggantungkan sehelai handuk saat mengalami ereksi dan menaikkannya serta merendahkan Mr. Berikutnya pergilah ke kamar kecil dan mulailah buang air kecil dan cobalah untuk berhenti buang air kecil di tengah-tengah. Anda juga dapat menggunakan sehelai kain atau sapu tangan. sehingga . lebih dari yang Anda perkirakan. Cara Kerja Otot Melatih otot-otot tersebut secara rutin akan memperpanjang waktu bercinta Anda dan semakin membuat saat klimaks lebih hebat. Meskipun metode ini kurang terdengar memikat. Lokasi otot Seperti yang telah disebutkan di atas. berarti Anda membutuhkan latihan seks setiap hari. bisakah Anda melakukan hal tersebut? Jika Anda tak bisa melakukannya cobalah untuk membiasakan hal tersebut untuk mempertahankan kesehatan Mr P.

Selalu usahakan otot-otot yang lain (paha. cobalah untuk mempertahankannya selam 120 detik (selama 2 menit). Ketatkan dan lepaskan otot-otot PC dalam waktu lebih lama dan selang yang pendek dalam hitungan ke sepuluh. Latihan 1: > Dengan segera ketatkan dan lepaskan otot-otot PC dalam tempo waktu 10 detik – dan istirahat selama 10 detik. Ulangi sebanyak tiga kali. Ingatlah semakin kuat otot-otot PC Anda maka Anda akan semakin menikmati seks. Ulangi sampai 10 kali. Ketatkan dan lepaskan otot-otot tersebut sepuluh kali lebih cepat. Ketatkan otototot tersebut dan pertahankan selama mungkin. Pilihan Latihan Terdapat beberapa perbedaan latihan yang dapat Anda lakukan. serta perut) dalam keadaan santai.Anda dapat merasakannya karena jari-jari anda akan merasakan kontraksi pada anus (karena sebuah tekanan). Ketatkan otot-otot PC Anda selama 30 detik dan lepaskan kembali selama 30 detik – ulangi selama 3 kali. karena Anda berdua dapat saling merasakan keuntungannya. dan ajaklah pasangan Anda untuk turut melakukannya juga. dan ulangi sampai tiga kali. Ketatkan dan lepaskan selama 5 detik dengan jedah waktu setiap 5 detik – istirahatlah selama 10 detik. Latihan 2: Ketatkan otot-otot PC Anda dan pertahankan sampai hitungan ke 5 dan lepaskan. Pilihlah salah satu yang sesuai untuk diri Anda dan lakukanlah secara rutin. Ulangi latihan tersebut setiap hari. . punggung. Selalu mempertahankan otot-otot yang lainnya tetap dalam keadaan santai. Ulangi sampai tiga kali dan istirahatlah selam 30 detik.

terutama jika kekasih hati sedang tidur telanjang di sebelah Anda pada malam hari (Anda pasti mengetahui maksud saya). Disarankan untuk berlatih setiap hari dalam hidup Anda. kemudian istirahatkan selama 30 detik. dan kemudian secara perlahan-lahan tingakatkan sampai melebihi 100. kecuali Anda terus tersenyum dan melakukannya seperti orang tolol. P Anda menjadi lebih kuat. Pertahankan selama 20 detik. Lakukan Senam Kegel "Kapan dan Dimana-pun" Perlu diingat bahwa Anda dapat melakukan latihan tersebut dimana saja dan kapan saja. Karena otot-otot tersebut sembuh dengan segera. Lakukan sampai akhirnya Anda bisa melakukannya sekurangkurangnya 200 perulangan setiap sesi.Latihan 3: Tekan dan lepaskan otot tersebut secara terus menerus. Mulai dengan satu set 30. Tekan seketat mungkin (pastikan hanya otot-otot PC Anda otot yang diketetkan). Anda bisa memulai “membangunkannya” dengan ereksi yang lebih solid. tidak ada alasan apapun Anda mengabaikan latihan tersebut. Latihan 4: Perlahan-lahan mulailah mengetatkan dan melepaskan otot-otot Anda selama 2 menit setiap hari sampai Anda dapat mengerjakannya selama 20 menit sekurangkurangnya 3 kali setiap hari. Kemampuan seksual serta kontrol diri Anda akan semakin meningkat dan Anda akan mendapatkan Mr. Tidak seorangpun akan mengetahui bahwa Anda sedang menekan atau mengetatkan otot-otot tersebut. Melewati ruangan . Ulangi sampai 5 kali.

Ingatkah Anda pada Peter North bintang pornografi? Sebuah kabar angin menyatakan dia lakukan berlatih hal tersebut setiap hari Anda juga bisa melakukan ereksi tersebut bahkan bisa mengalami ejalulasi sampai langit-langit. Nikmatilah Jika Anda mulai menguasai latihan tersebut dan dapat melihat sebuah perbedaan dengan jelas. Jika pasangan Anda melakukan latihan tersebut dengan benar. Nikmatlah cara tersebut.. dan pasangan Anda akan merasa seperti Anda meraih daerah G-spot-nya. maka dilain waktu saat Anda bercinta dengan seorang wanita usahakan untuk tetap didalamnya tanpa bergerak sedikitpun. semata-mata hanya untuk menekan dan melepas otot PC Anda. Sebaliknya jika Anda melakukan gerakan keluar masuk seperti yang biasa lakukan.Anda bisa mengambil keuntungan dari latihan PC tersebut dengan sedikit selera humor "semprot di seberang ruangan" (squirt across the room) departemen.. Anda berdua dapat mencobanya satu sama lain sehingga mendapatkan sebuah sensasi bahwa Miss V nya memberi Anda sebuah “hug”(puncak). dan percayalah Anda berdua akan menikmatinya. .

.9 -07.99:4:9 .70. 903.32:...: 57. /.3 . / 903..84-.33. 20.3 503. 3/. / . 4949 ! 5:-4. 3/.  -8.3. 803. . 202.9...3 .3 202-:.0:8  :39: 203/:3 53: 8.-:.8 -8.7:8 909.4.9./.9 7  ! 3/.3 4949 4949 ! 3/..5 /. 203.3.8..2 0.0. 9/.. 4949 4949 90780-:9 909.3./.:39: -07039 -:.3 .3:3  .507. .:..82. .7:8 202 80-:.70.3 .33.38083/. 9:2.90780-:9 :39: 2025079...  8.39. -8..3.4-.9 3/.  07:93.2...  3/. 90780-:9 .4-.4-.5.37!  !07. 20.. ..:. 3/. 3/.5 203.2 5488 5:3.-07-..:. -8.7 0.39.. 9./.2. 3/.3080..:705489 9::. .-8. -.:39: 202-. 2030.

20.4-.9.3  $0. 8.5/.7 0..3 02. 3/.20. 3/.33/.  5:3:3  8079..3 5.3.. 507:9  /..: 2025079..9 203:3..9 3/./.:.5.3 202-:. 80..9 4949 4949 ! -074397. :.3 803/7  3/.7 0.3 808 809.3 8. 9.3 :. .5077.9  909.9 203:3. .: :8.347.9203.9. :39: 9:7:9 20.3 /...7 .9.3 808:.3.203.. 8. 80-:.9 3/. 8079. 3/.9.. .8.  .25.380. :39: 202-:.3.5. /.3 207. /. -:..9 2.. .7.3 .38079. .203039:.5.9202-..3 907/03. :. /80-:9..3 802.2 0708/.3/: 8.3 2024949 4949!.8  203039.:.38..5 . :39: /7 3/.9.3 2032.73.. 7:93  /. .3 203. /.3 .9 4949 -805 3/. 3/.39.7 202. 949 0. 803.3 800. /.3 802. .3 4949 4949 !  ..9 3/.5.3. /.3800.3/.8.3 2025075.3.3  0.33.5. 8..3 8.. 507-0/.8..  3.7:8 203:3.5.3 . 57.8 5.3.07.39.2 0708 /.9: ..3 .3 .3 203.:.:8. 7:93 .9 -0-07. 3/.354884949 4949!90780-:9  085:3 2094/0 3 :7.9 207.79 3/.820  4.703. -07039 -:.8 0- 0-.7 3/.33. 2.9808  !.5.9.3  !.3 .9 203.9 203039:.3 0:39:3.3 4397..3 90./. .39: 202-07 0:.3 207.7  0- /..93/.3 7  ! 2070.9 8.3:8 .3 .3  .8  803..7 .3.3 .38.9. /.5.3 .3 4949 4949 .33. /.9 203039:././.  . 202-:9:.3 .5.7. ... .3 . 90. /..703.9 4949 4949 ! 3/..2 0..39:3/.:. -07/:.9 4949 4949 90780-:9 80. /.9  0-07.3 %07/.. 8..909.3 :730 8.3 3/. /03.84949 $05079 .5.7 .33.9 8.33.5.  $0.4-.39.9.7.8.3 8.5:9.5..9: .3 / .:.39:3. 5.9: -07..3 4949 4949 .980-03.202-070:.  -07..5 3/.3 0-  4949 4949 ! /. . 20703/.9.5. 802. /.33.9 202-..703.

 8047. 9.38.   /09 /.25.3 2005. 9.3 :7.2   /09  09.:.2.9.9.3 05.25.35079.:.3 05.3 8007.  . .9: 0- .3 !07.3 %0.2.5:3 3/.30/.  09.3 05. 3/.3 8.8. 203.3...3 /.2.3 0 805::  &. 3/. 80.  09.3 4949 90780-:9 80.9.9.3 90780-:9 /2.9 80. /.3 :7..3 .05.9:3. /03.  &. 3/.34949 4949!3/.9:   /09  /.3 .. 09.390780-:9809.8.. .5 . 2:33  .3.  9/. 80..3 20309.  .3 80.3.25.3 80./.38. /.5808  .   /09  09.3..3 4949 4949 3/.   /09  02:/.9.5.9.3 8.3 0/.3 09..2039  .9.3 /0909.   ....3 05.2. 0- .2.3 8009.3 897.5 .  .3 .2.7  .8.   /09  :. -8..9.3 /.8.3 80.9 -. .. .3 /.:.33.. 907:8 20307:8  :.  09.3 05.5. 80/..9.3 8..2. .2.2.3 5079.3 ..9.2 9:3.3. 907:8 907803:2 /. 20309.35:3 !07: /3.: 20309.5  /09  897. 80.3  !079.73.3 4949 4949 90780-:9 805:: .33.3 4949 4949 ! /.33.8.3 05. 80.3.3 4949 4949 ! /.3 20.3 80.3 80.80:7. .9.2 .33.5.89..3..7.25.   2039 80:7.3 503/0 /.3 . 200-   %0.. 3/. 80..3 4949 4949 90780-:9  0..:.8.   /09 &. 809.9.8.2..3 /.  2039 809.35:3 ...5.9.3 8.3 8.8.   /09  &.2..3 2:.3 80.3 05.: -.9: 809   /.9 2:33 5.3 8. 80. 8. .8.3 4949 4949 90780-:9 /.3 897. /.9.9. 80./.-.2 90254 .3809. 3/.9.3 /.5.9. :39: 2025079.9.33. 4949 .7 8.3944  .03.3  &.9: 809.3 .33.3 /..3 2030.25. 507:.:. 4949 4949 ! 3/.80507947.3.3.2  /09 80.25. /.3 80-.  /09 /03.3 8.2.2.3 :.3 02:/.9.7.3 93.3 897. /.20.3 .3 80..9  /.9 20. 9.9 20307.25.3 .3 90780-:9  %/.3 ..25. 507.7  .3 4949 4949 ! 3/.4-.5.9.3 02-.

9: 8.5 203../.3 8047.3808:. 20.  /03..7/.8 .. -8. 20.9 .3 /./.8  2.:.07.. 3/.8.37:.9 80-:.8 ./.5..2 0.93.23.83. .3 3/. . 4949 4949 90780-:9 802-: /03.:.-. 202:.8.  /. .7  8.3 3/.  202.35.3:39:-07. .8 -. -8. /..3..9809.  3/.3 80/9 8007.3 -07.9.97:.3 /.3 90780-:9 /./.8..8..7 . 0. 4949 4949 90780-:9 909.3 507.80/.33.5..7:8 202 80-:. 3/. 203/.90780-:9  2..3 5..3-007.:.3 /.3 3/.9.920.1 $0-:.8 8../.9.7488907442 /05.3 86:79.  8549 3. .5.3.9 20.39. !0907 479 -39.9 /.:2478025749/80-07.  3/.3 547347. 80/95:3  $0-. 5.93/.0:8  :39: 203/:3 53: 8. .3:3.:39:2030.3 802. / .::5 80/07.. 805079 3/.5.-.39.  . 507-0/.9 -07. 8080/07.:.9: 8.7.3. . 203:.7  3/.3  949! .2.3.3:39:203.39.39 2.3/.5 //.:.3. 4949 ! 5:-4.7 3/.9.9.:..8079.3 0.5. 8.3 2033.33.790203  3.. 02. -07/:.: 57.2- 0:39:3. 8038.3 ..9.7 .3 . . . /.3 -. 3/..9  00.3/80-0. .3 80-:. :.8: 805079 .3 802. 202-.39. .33.7 2.8.3 ! 90780-:9 /03.203.. 2:.3/.3 :39: 909.3 0708 .5. . :8.703.  /. ..4. 80-:.2/:53/.5.5.3 0- 84/  907:9..3.3/:/:.3 9/. /.9./. 5:3. -8..84949!3/..32005..3 07.8.9.3 207. 207.3 7  ! 3/. .3..9.3503..3.703.25.3 .9 203. 2.7.. .2.7:8 909.3 90780-:9 /03.3. 5. 9./0-:.3 -8.3 3/./..9.980/.33 203. 203. -07.: 80/. .3 /03. . 3/. 88 ' 3. . 202-07 3/. 203.4-..3.8.3 803.9. .39  .3.5 .3 0:.9. 2.2.25:.9 3/. 90780-:9 809.9.5 .39/:790. 20.. ..2.3 8007. 43974 /7 3/. 3/. -07/:.9. /03. 9:  .3 203/.32032... -0707.3 -03.:.3 0708 90780-:9 -.

 /.3 90. .2 54885:3.38083/.3  .4-.202-070:.820  4. 90780-:9 .84949 $05079 .3  0.7 0. 8079. /...39:3.3/. 3/.  8.3808809. .803.5.3 800..7:8 203:3.9 203:3. 20..94949 494990780-:980.9202-. 20. 9.92...9. /.9.7. :39: 202-:.3:3  ..3 80. :39: 202-.-:.803..:... -8../.37!  !07. -.70. . 3/.2.9 4949 4949 ! -074397..3 02.33.7 0.3 .9 203... / 903.  -8. 8.7 3/.9 203. 2030.0. 203.3800.5.3503.507.9203:3.9: .:.. 20703/..38.57.3202-:.8..5.70....3.9 4949 -805 3/.73.3 8.:..3 ..5.347..3.  07:93. -8.3.5.9 202-.39:3/./.9 3/.. /03.35488 4949 4949!90780-:9  085:32094/03:7.70.32024949 4949 ! ..3 2025075. 3/.38079.9.3 :730 8. /.3 7  ! 2070.33. 3/.. 949 0. 3/.25.9 3/.8  203039.2 0708 /.202-:9:. /. /80-:9.8.3 .33/.3 4949 4949 !  .3 .3. 90780-:9 :39: 2025079./.9.  -07.93/./.9 909. 903.9 80-03. 9/.9 203039:.3.9 3/.7.:39: -07039 -:.98..07.9 0-07.202.7:93. 3/.80-0-..2 0.. .5.39: 202-07 0:.4-.3 .9:-07.4-.4-.5.4-.3 8.203.5077.9. -07039-:.33. /.3 / .3.9.203039:.33.3 203.:.82.3 4949 4949 ! 3/.3 803/7  3/..3 0-  4949 4949 ! /.9.9 203039:.8 -8. /.79 3/./.5.53/.3.3 802.7 0-/.:8...7202.3907/03.3 203.2 0708/.9 7  ! 3/.3.5.3080.2. :.8  803.:.39.-8. 20.3.5:9..3/: 8.32:. -:.7..3 202-:.

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

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful