P. 1
t3kecederaan

t3kecederaan

|Views: 19|Likes:
Published by Ziv Chen

More info:

Published by: Ziv Chen on Nov 06, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/01/2012

pdf

text

original

KESELAMATAN DAN KECEDERAAN SUKAN UNIT 7

Padang dan gelanggang : bebas daripada bahaya dan mempunyai ciri keselamatan.Pakaian dan Peralatan Sukan Pakaian : selesa. Peralatan keselamatan : dapat melindungi daripada kecederaan. Peralatan : sesuai dengan umur. sesuai dan menyerap peluh. Cth : shin pad. Peraturan pertandingan :mengutamakan aspek keselamatan. ketinggian dan keupayaan individu. .

paru-paru dan saluran darah menyesuaikan diri terhadap peningkatan kadar kerja mereka. membolehkan jantung. Meningkatkan intensiti pergerakan. .Memanaskan badan Meningkatkan suhu badan dan otot Mengurangkan ketegangan pada otot.

AKTIVITI MEMANASKAN BADAN .

•Otot menerima darah yang mencukupi. . • Raptai pergerakan sebelum lakuan sebenar. . kurang kesesuaian.tindak balas jantung.mental set. . kurang asid laktik.reaksi enzim lebih cepat daripada suhu badan tinggi. •Risiko kecederaan kurang. •Fisiologi .

. Mengurangkan kelesuan otot Meningkatkan fleksibiliti otot.Tujuan menyejukkan badan: Mengembalikan fungsi fisiologi ke paras normal secara progresif.tendon dan ligamen Mempercepatkan pengedaran darah ke jantung Menurunkan tekanan darah.

Keperluan cecair Aktiviti sukan yang berpanjangan dan berintensiti tinggi boleh mengakibatkan kehilangan cecair badan melalui peluh sebanyak 2-3 liter setiap jam.semasa dan selepas aktiviti untuk rehidrasi. Kehilangan ini mewakili kehilangan sebanyak 6-10% daripada berat badan. . Digalakkan meminum air mengandungi elektrolit atau minuman isotonik sebelum.

Jantung terpaksa mengepam dengan lebih kerap bagi mengekalkan keluaran kardiak.mengawal kandungan air dalam darah. Ion Na+ dan Cl. .Imbangan cecair dan elektrolit Kehilangan air menyebabkan isipadu plasma darah menurun.

Menyejukkan badan Terbahagi kepada 2 fasa: – Regangan – Aktiviti berintensiti rendah .

Kesan : – Kekejangan otot – Kehilangan air berlebihan – Strok haba .Stres haba Pendedahan kepada bahang matahari dan cuaca lembap (humid) yang keterlaluan semasa menjalankan aktiviti bersukan boleh mengakibatkan stres haba.

Kecederaan Sukan Jenis kecederaan: – Kecederaan tisu lembut – Ketegangan otot – Sengal-sengal otot – Luka – Lebam akibat kontusi – Kecederaan tisu keras – Dislokasi – Kecederaan kepala .

Pengurusan Kecederaan/Bantu Mula TOTAPS DRABC RICE .

Observe : Perhati dan periksa T – Touch : Sentuh tempat cedera A – active Movement : Gerakkan anggota badan yang cedera.TOTAPS T – Talk : Tanya O. P – Passive Movements : Bantu gerakkan secara perlahan S – Stand : Arah mangsa berdiri .

DRABC (bantu mula untuk mangsa tidak sedar diri @ kejutan) D. . C-Circulation :periksa peredaran darah dan denyutan nadi.Airways : salur pernafasan tidak tersekat B-Breathing : periksa nafas melalui hidung atau mulut. A.Danger : Pastikan bebas dari bahaya R – Respond : Gerakkan dan perhati sebarang gerakbalas.

.RICE R-Rest :Rehatkan anggota yang cedera I. C-Compression : Balutkan tempat cedera E-Elevation : Tinggikan anggota yang tercedera.Ice : Demah ais yang berbalut pada tempat cedera.

Terapi Kecederaan Sukan Fisioterapi – membantu mempercepatkan kadar penyembuhan sesuatu kecederaan sukan. Matlamatnya ialah mengembalikan atlit yang cedera itu kepada keadaan asal dan bersedia untuk beraksi atau berlatih. .

Hidroterapi -Hidroterapi ialah rehabilitasi yang menggunakan air untuk memulihkan kecederaan. Terapi Haba (Heat Therapy).Terapi haba digunakan ke atas kecederaan yang tidak melibatkan luka terbuka .Teknik rawatan: Elektroterapi .Penggunaan beberapa alatan elektronik yang sesuai ke atas otot atau sendi yang cedera.

.Urutan Sukan Satu daripada bentuk rawatan kecederaan sukan termasuk urutan yang diberi kepada otot-otot tertentu.

3/-0705./.0/07.39072.-039:7.3/-0705.9:/..9.4949 .3 $.&7:9./.38:.3 0..3 .8::7:9.75./.3$:.4949 4949 9079039: .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->