PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009

Semes

Standar Kompetensi

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W a kt u 16 JP

Ket

I

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **) 1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**)

2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 JP

3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman 4 JP

4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

4JP

1

5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.4 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 36 JP 4 JP

Jumlah 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**) 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) 6.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**) 6.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

4 Jp

7. Memelihara tingkat kebugaran jaSMKni yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok

8. Mengkombinasi kan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya dirim, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman 8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan

9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja

2

3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. etika. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 3 . etika. toleransi. etika. kerja keras.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. Mempraktikkan budaya hidup sehat 12. kebesamaan. kerja keras. dan keberanian 11. dan demokrasi 11.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri. sportif.1 Mempraktikkan pola hidup sehat 12. dan demokrasi 11. jujur. toleransi. dan demokrasi 11. jujur.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. toleran. dan demokrasi 12. saling menghormati.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. dan keberanian 10. kebesamaan. saling menghormati. toleransi. kebesamaan. toleran. dan keberanian 10. sportif.berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) keras. kebesamaan. etika. saling menghormati. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 11. saling menghormati. toleransi.2 Menampilan perilaku hidup sehat Jumlah 36 JP ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui.

.. 2008 4 Persiapan penerimaan rapor .PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009 Jml. Jam Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket. 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 33 34 X X X X X X X No 1 Standard Kompetensi 2 1 Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2 Mempraktikkan perancangan pengembangan peningkatan pemeliharaan jaSMKni 54 aktivitas untuk dan kebugaran X X X 3 Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya 4 Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya X X X X X berbagai 5 Mempraktikkan gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Latihan Ulangan Semester I Libur semester I Jumlah 36 Umum X X Ulangan Umum Semester I Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1 ………………….

Kepala Sekolah Mengetahui Guru Mata Pelajaran NIP NIP 5 .

4. 5. 6. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 28 minggu – 10 minggu = 18 minggu efektif ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui. 7. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 10 III. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 6 . Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Bulan Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28 II. 6. 1. : SMK : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Pelajaran : 2008 . 4. 1. 2. 2. 3.RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran I.2009 Jumlah Minggu dalam Semester 1 No. 5. 3. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No.

permainan olahraga bola 2. Teknik dasar daam permainan tenis meja diri**) yaitu: teknik memegang bet. set uper. b. pola serangan cepat. dan poa pertahanan. pukulan forehand. kelemahan lawan. - − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 7 . dan teknik dan taktik menghargai. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola dan percaya penyerangan tinggi. n keterampilan bermain salah 10. semangat. Jenis-jenis pukulan dalam satu permainan tenis: back hand. peraturan yang 3. bermain ganda. pola a. lakukan pukulan-pukulan serta nilai bervariasi.Lari sambung atau lari beranting atau berpasangan estafet dapat kita ketahui dari namanya 7X Siswa pertemuan mengetahui dan mampu mempraktikka n jenis-jenis permainan dan olahraga. teknik atletik dengan 8. dll). n dengan cara: taktik menjaga lawan. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai c. kejujuran. kecil dengan peraturan yang 6. terletak pada telapak tangan yang kejujuran. nilai game.PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Materi Pelajaran Metode Informa si Tugas Ceram ah Diskusi Tanya jawab Pengalaman Belajar Alokas i Waktu Kompetensi Dasar Sumber Bahan 1. Taktik penyerangan dalam permainan dimodifikasi bola voli harus diperhitungkan secara serta nilai matang dalam penempatan SMKsher. permainan drop shoot. toleransi. percaya diri **) 9. keterampilan bermain salah 5. pola penyerangan diri**) pendek. dll. Peraturan pertandingan dalam satu permainan tenis meja diselenggarakan permainan menurut peraturan pertandingan olahraga bola internasional (ITTF). satu pemain penyerang. chop. pukulan forehand block. kerjasama. dan teknik servis. kerja keras dan percaya 7. dan mencari ruang kosong. bermain menghadapi dengan tembok. terbuka. dll.keterampilan mencari waktu yang tepat untuk merebutbermain salah bola. pukulan yang mudah. dan universal. bola harus kerjasama. slice. Mempraktikkan serangan lambat. hindari kesalahan untuk kerjasama. Mempraktikka pukulan. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal menggunakan daam permainan tenis terdiri dari: teknik peraturan yang umum (hindari membuat kesalahan sesungguhnya dalam bermain. menyerang kejujuran. melakukan 5 kali servis. setiap pemain berhak toeleransi. Peraturan khususnya antara lain: dimodifikasi memukul bola dilakukan dari garis serta nilai akhir/ujung meja sendiri. Mempraktikkan pukulan handblock. kerja keras 4. Bermain sepak bola dengan penekanana. olahraga bela diri secara 11. Taktik penyerangan: taktik melakukanbesar lanjutan gerakan tersusun. mencari cara untuk menyerang. dan nilai net. Mempraktikka pola pertahanan dan penyerangan. dll. cross.

dan jarak).Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. dan mendarat. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah. percaya diri dan menerima kekalahan**) bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. kerja keras. tolakan.dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. 16. menghargai lawan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 8 . 15. 12. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaanperlombaan besar. 13.Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. melewati mistar. Sejak munculnya gaya flop. kejujuran. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. kecepatan. 14.

kerja keras pukulan forehand. Teknik dan taktik dalam bermain c. pola serangan b. kejujuran. dan teknik percaya servis. Dalam menggoyangkan pertahanan lawan dengan pukulan siku pada. diri**) 8. Mempraktik penekanan pola pertahanan dan kan penyerangan. Teknik dasar daam permainan tenis toeleransi. dll. Taktik penyerangan: taktik melakukan lanjutan gerakan tersusun. pola serangan lambat. 1. . kan dll). Peraturan khususnya antara lain: dengan memukul bola dilakukan dari garis peraturan akhir/ujung meja sendiri. Mempraktik tunggal daam permainan tenis terdiri kan teknik dari: teknik umum (hindari membuat atletik kesalahan dalam bermain. permainan dan poa pertahanan. mencari waktu yang n bermain tepat untuk merebut bola. hindari mengguna kesalahan untuk pukulan yang mudah. Cara perhitungan nilai/point dalam Kuis. dan peraturan teknik dan taktik bermain ganda.Uraian . meja yaitu: teknik memegang bet. toleransi. bermain dengan menghadapi tembok. pola diri**) penyerangan pendek. kejujuran. yang dimodifikas i serta nilai 3. 7. kan keterampila 5. kerjasama.. dan universal. bola harus yang terletak pada telapak tangan yang dimodifikas terbuka. setiap pemain berhak i serta nilai melakukan 5 kali servis. olahraga bola besar 2. dan mencari peraturan ruang kosong. menyerang kelemahan lawan. Bermain sepak bola dengan a. kerja keras 4.PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan Bentuk Tagihan Instrumen 1. Mempraktik cepat. Jelaskan cara menerima tongkat estafet dengan cara visual! K P A Ranah Penilaia n K et . pukulan forehand dan block. pemain penyerang. olahraga bola kecil 6. lakukan dengan pukulan-pukulan bervariasi. pukulan handblock. kepala ulu hati lengan paha perut 2. set uper. dll. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara kerjasama. matang dalam penempatan SMKsher. dengan cara: taktik keterampila menjaga lawan..Isian v V 9 .Pilihan penugasa ganda n . Taktik penyerangan yang harus dimiliki dan suatu regu bola voli yang baik yaitu: percaya pola penyerangan tinggi. mencari cara salah satu untuk menyerang. yang sesungguh 9. Peraturan pertandingan dalam n bermain permainan tenis meja diselenggarakan salah satu menurut peraturan pertandingan permainan internasional (ITTF).

nilai kerjasama. serangan langsung dalam permainan percaya diri beladiri dapat dilakukan sebagai dan berikut: meakukan serangan menerima pendahuluan dan menggoyahkan kekalahan** pertahanan lawan. nilai game. chop. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.permainan tenis antara lain: nilai nya serta pukulan. kecepatan. dan kejujuran. jarak).Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. permainan olahraga 12. Jenis-jenis pukulan dalam kejujuran. kerja 14. ) 15. bela diri popularitas gaya straddle memang secara muai menurun dan tidak pernah lagi berpasanga digunakan atlet dalam perlombaann dengan perlombaan besar.Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya **) bahwa cabang olahraga atletik ini d. Mempraktik merupakan nomor beregu yang kan pelarinya harus lari secara sambungketerampila menyambung dengan memberikan n bermain tongkat estafet pada pelari yang ada di salah satu depannya. drop shoot. mendarat. dll.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.Pengembangan taktik dan teknik keras. percaya diri 11. 16. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 10 . melewati mistar. dan kerjasama. i. Sejak munculnya gaya flop. menghargai lawan. mengharga cross. slice. semangat. tolakan. Teknik dasar lompat tinggi gaya serta nilai straddle: awalan (arah. dan nilai net. peraturan yang sebenarnya 13. permainan tenis: back hand. 10.

percaya diri dan menerima kekalahan**) 3. b. e. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai pukulan. dan teknik servis.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Pertemuan Ke1. slice. 7 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : a. pukulan forehand. Sejak munculnya gaya flop. kejujur- d. kerja keras dan percaya diri**) c. tolakan. d. kejujuran. Taktik penyerangan: taktik melakukan gerakan tersusun. ceramah. Peraturan khususnya antara lain: memukul bola dilakukan dari garis akhir/ujung meja sendiri. melewati mistar. dan nilai net. dan universal. l. Kompetensi Dasar : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Permainan dan Olahraga Informasi. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. pola serangan lambat. kejujuran. setiap pemain berhak melakukan 5 kali servis. toeleransi. hindari kesalahan untuk pukulan yang mudah. i. cross. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaan-perlombaan besar. kerja keras dan percaya diri**) b. dan jarak). dan poa pertahanan. kerja keras. k. nilai game. tanya jawab dan penugasan 1 s. percaya diri **) serta nilai kerjasama. lakukan pukulan-pukulan bervariasi. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya an. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara matang dalam penempatan SMKsher. dll. dll). Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah. menyerang kelemahan lawan. chop. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola. dan mendarat. toleransi. pemain penyerang. semangat. dll. bermain menghadapi tembok. diskusi. Materi Pelajaran a. n. set uper. Teknik dasar daam permainan tenis meja yaitu: teknik memegang bet. pukulan forehand block. dengan cara: taktik menjaga lawan.d. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal daam permainan tenis terdiri dari: teknik umum (hindari membuat kesalahan dalam bermain. f. kejujuran. pola serangan cepat. kecepatan. g. Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. : Bermain sepak bola dengan penekanan pola pertahanan dan penyerangan. Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. dll. menghargai lawan. h. drop shoot. m. c. menghargai. Jenis-jenis pukulan dalam permainan tenis: back hand. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bola harus terletak pada telapak tangan yang terbuka. Peraturan pertandingan dalam permainan tenis meja diselenggarakan menurut peraturan pertandingan internasional (ITTF). 11 . pola penyerangan pendek. dan teknik dan taktik bermain ganda. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola penyerangan tinggi. mencari cara untuk menyerang. j. pukulan handblock. dan mencari ruang kosong. Standar Kompetensi 2.

bola basket. Media Pembelajaran: alat-alat dan perlengkapan olahraga Penilaian : a. Jenis tagihan : Kuis b. Pendahuluan .Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% .o. lompat tinggi. .Guru : 570 menit Personal dan akademik • Menjelaskan tentang segala jenis olahraga yang termasuk dalam jenis permainan (sepak bola V. lari sambung. III. uji kompetensi. Kegiatan inti .taktik soft ball. • Menanyakan hal-hal yang belum diketahui.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. p. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . strategi penyerangan) • Mempraktikkan gerakan secara benar dati setiap kegiatan olahraga tersebut. dan ulangan harian 5.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi PENJASKES kelas XI Waktu 50 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik II.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : . 4. 6. Penutup Tugas Pelatihan. • Mempraktikkan kegiatan seperti yang telah dipraktikkan oleh guru. 100 menit Personal dan akademik 7. Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. Tindak lanjut : .Buku paket PENJASKES kelas XII . Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. bola voli V.Murid : • Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 12 . tenis meja.Motivasi : Pentingnya siswa mempelajari permainan dan olahraga .

Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. kekuatan. toe tauching. disiplin. disiplin. melatih kekuatan otot punggung. dan daya tahan tubuh. trank ups. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. 2. press up. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab.2009 : Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Strategi Pembelajaran Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. mengurangi kadar gula. dll. Metode Pengalaman Belajar 3X Infoma . Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan.Siswa mampu pertemuan si mendeskripsikan Ceram dan ah melaksanakan Diskus aktivitas i pengembangan. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. menurunkan tekanan darah. kecepatan. 5. 4. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. Guru Mata Pelajaran 13 . dan percaya diri 1.PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK :Penjaskes : XII/1 : 2008 . mengurangi lemak tubuh. dan percaya diri a. dll. Tanya jawab Tugas − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 3. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen.

Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. latihan v Pilih 1. kekuatan. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. 2. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. dll. press up. melatih kekuatan otot punggung. mengurangi lemak tubuh. mengurangi kadar gula. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Sebelum penugas dalam prinsip latihan. menurunkan tekanan darah. kecepatan. toe tauching. Melaksanak an program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaw ab. dan percaya diri b. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaa n kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjaw ab. dan percaya diri a.NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 :Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Teknik Penilaian untuk Ranah Penilaian P A Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. c. disiplin. disiplin. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. dll. Jenis Bentuk Instrumen K Tagihan Tagihan Kuis.. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan.. e. b. dan daya tahan tubuh. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. an an beban harus didahului ganda oleh. trank ups. Sebutkan lima V manfaat latihan jaSMKni yang dilakukan secara tepat dan benar! d. Isia perencanaan n Urai warming up latihan inti an penenangan pendinginan K et . Guru Mata Pelajaran NIP NIP 14 .

: a. III. dan percaya diri 3. melaksanakan aktivitas pengembangan. kecepatan. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. mengurangi kadar gula. Kegiatan inti . ceramah. mempraktikkan kegiatan aktivitas pengembangan dengan benar. toe tauching. e. . Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Pengembangan 8 s. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut.Motivasi : . disiplin.Murid : Memperhatikan penjelasan guru. Siswa pernah mempelajari tentang permainan dan olahraga. kekuatan. Penutup 75 menit Personal dan akademik 15 . yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. menurunkan tekanan darah. disiplin. 4. dan percaya diri b. press up. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. Strategi Pembelajaran I. Pendahuluan . dan daya tahan tubuh. 10 Informasi. c. bertanya jika belum paham. dll. Materi Pelajaran : a. 90 menit Personal dan akademik II. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. tanya jawab dan tugas 3 X 45 menit : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. trank ups. b. melatih kekuatan otot punggung. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas pengembangan. 2. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. dll. menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru. diskusi.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas pengembangan.d. mengurangi lemak tubuh.Prasyarat : : Kegiatan d.

keluwesan. latihan awal dan tolakan dua kedisiplina kaki. membentuk piramida dengan gerakan dasar). latihan awalan. n. 6. tolakan.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah 16 . 4. gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Melakukan rangkaian senam estetika ketangkasan dengan latihan b.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% .Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : .Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Memprakti kkan keterampil an menyelara skan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. dan latihan gerakan standar (misal. Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 7. Jenis tagihan b.Tugas . Ketentuan dalam salto yaitu: jawab kerjasama.Buku paket PENJASKES kelas XII .. Sumber bacaan Kepala Sekolah NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Alokasi Kompetensi Materi Pelajaran Sumber Bahan Pengalaman Dasar Waktu Metode Belajar 1.Siswa mampu 8 X 45 − Buku paket a. dan 3. Memprakti gerakan mengguling (berputar) asi menit memahami PENJASKES kkan di udara dengan jenis putaranTugas dan kelas XII keterampil yang berporos pada sumbu titikCeram melaksanakan an gerak berat tubuh atau disebut juga ah − Buku aktivitas berirama putaran yang bersumbuPENJASKES Diskus senam. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up).Pelatihan. atihan kekuatan otot punggung (back lift). Media Pembelajaran Penilaian a. diri. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. disiplin. ………………………2008 Mengetahui. lain yang i aerobik relevan Tanya serta nilai 2. uji kompetensi. Salto bulat ke depan adalahInform . dan ulangan harian 5. Tindak lanjut : : : Kuis : . senam transversal. percaya dan putaran badan di udara. meroda.

fleksibelitas 2. a. Dasar Jenis Bentuk Instrumen K P A Tagihan Tagihan a. keluwesan. kedisiplinan.. kelincahan c. irama dengan meroda. Jelaskan saat melakukan lentingan dalam guling lenting! v 2. dan antara gerak dan putaran badan di udara.Mempraktikkan yaitu: latihan awal dan keterampilan tolakan dua kaki.Uraian . Kuis.. latihan menyelaraskan awalan. percaya 3. sangat diperlukan. dan estetika 1.Praktik 1. . percaya diri. keluwesan. tolakan. Melakukan senam ketangkasan diri.Pilihan penugasan ganda . atihan kekuatan otot punggung 17 . V 4.NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Ranah Teknik Penilaian Penilaia n Kompetensi Materi Pelajaran Ket. rangkaian disiplin. power otot e. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. Dalam melaksanakan teknik meroda. iringan musik serta nilai kerjasama. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. Ketentuan dalam salto b. dengan latihan gerakan dan estetika membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. daya tahan d. kelenturan b.

Materi Pelajaran a. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). tolakan. diskusi. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. dan estetika : serta nilai 3. dan putaran badan di udara. keluwesan. latihan awalan. : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. ceramah. Kompetensi Dasar a. b. Ketentuan dalam salto yaitu: latihan awal dan tolakan dua kaki. percaya diri. b. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. meroda.(back lift). tanya jawab. dan latihan gerakan standar (misal. keluwesan. dan latihan gerakan standar (misal. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. Strategi Pembelajaran: Kegiatan Waktu Aspek Life Skill yang Dikembangkan d. dan penugasan 8 X 45 menit : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. disiplin. membentuk piramida dengan gerakan dasar). dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik kerjasama. membentuk piramida dengan gerakan dasar). Standar Kompetensi 2. 18 . percaya diri. atihan kekuatan otot punggung (back lift). Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. 4. kedisiplinan. c. Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan latihan gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.

Buku paket PENJASKES kelas XII . III. . 15 menit Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik 7.I.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . Menanyakan hal-hal yang belum diketahui.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : . dan ulangan harian 5. Pendahuluan . . II. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. mempraktikkan aktivitas senam seperti yang dicontohkan oleh guru. Media Pembelajaran: perlengkapan olah raga Penilaian : a.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih .Guru : Menjelaskan tentang cara-cara melaksanakan aktivitas senam.Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Jenis tagihan : Kuis b.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas keseimbangan. Kegiatan inti . Tindak lanjut : . Penutup Tugas. 6.Motivasi : Pentingnya siswa melaksanakan aktivitas senam untuk kesehatan. pelatihan. mempraktikkan aktivitas senam. uji kompetensi. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Alokasi Waktu Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Sumber Bahan 19 .

untuk dapat memberikan jawab keluwesan. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Materi Pelajaran 20 . tinju. Teknik Penilaian Ranah Penilai an Ket. 6 X 45 menit − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 5. a.1. 2. Senam adalah latihan tubuhInform yang dipilih dan diciptakan asi empraktikkan dengan berencana. iringan musik serta nilai 4. i kedisiplinan. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke kerjasama. dll. M - Siswa mengetahui dan mampu melaksanakan aktivitas ritmik. depan. M kebangsaan. gerakan kera. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun ………………………2008 Mengetahui. Nilai-nilai kegunaan senam: Tanya percaya diri. kedua tangan diangkat percaya diri. mengayun. ke depan badan sampai setinggi keluwesan. disiplin. memupuk empraktikkan kesanggupan untuk bekerja keterampilan sama. untuk mempertebal perasaan a. dan rangsangan yang diperlukan estetika bagi pertumbuhan. dan bahu. dll. menyelaraskan antara gerak dan 3. memompa. tepukan. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen irama dengan sebanyak-banyaknya. buka dan estetika silang. harmonis. disusunTugas keterampilan gerak secara sistematis dengan tujuanCeram berirama senam membentuk dan ah aerobik serta nilai mengembangkan pribadi secaraDiskus kerjasama.

diangkat ke depan badan disiplin. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan serta nilai ke depan. kedua tangan kerjasama. keterampilan 3. . diharapkan senam ini akan memotivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. kerjasama. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan empraktikkan dengan berencana. praktik . keluwesan. Sebutkan dua V macam sikap pada senam pemanasan! 5. gerakan kera. irama dengan iringan musik 4. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu : : : : : : REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. dll. Untuk latihan I dalam SKJ 2004 v gerakan. ceramah. buka dan dan estetika silang. untuk dapat memberikan percaya diri. mengayun. dan bagi pertumbuhan. diskusi. untuk estetika mempertebal perasaan kebangsaan. 2.. diri. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. dll. tinju. kaki bahu kaki dan tangan pernafasan penguuran 2. M kesanggupan untuk bekerja empraktikkan sama. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat. Aerobik adalah suatu cara menyelaraskan latihan untuk memperoleh antara gerak dan oksigen sebanyak-banyaknya.Jenis Tagihan 1. percaya sampai setinggi bahu. Nilai-nilai kegunaan senam: kedisiplinan. memompa.Pilihan penugasan ganda . disusun keterampilan secara sistematis dengan gerak berirama tujuan membentuk dan senam aerobik mengembangkan pribadi serta nilai secara harmonis. 2. memupuk b.. rangsangan yang diperlukan keluwesan. tepukan. M Bentuk Tagihan Instrumen K P A Kuis. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.Uraian 1. tanya jawab. Kompetensi Dasar : 21 . a. dan penugasan 6 X 45 menit 1.

disiplin. dan caramelakukan aktivitas ritmik menggunakan alat. e. memompa. mengayun. . manfaat. dan ulangan harian 5.Buku paket PENJASKES kelas XII . c. Materi Pelajaran a. diharapkan senam ini akan memotiivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. buka dan silang. keluwesan. percaya diri.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. kedua tangan diangkat ke depan badan sampai setinggi bahu. Kegiatan inti . pelatihan. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. gerakan kera. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. II. Tindak lanjut : Peralatan olah raga : : Kuis : .Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana. . b. Guru Mata Pelajaran 7. dll. Penutup Tugas. melaksanakan aktivitas ritmik menggunakan alat seperti yang dicontohkan guru. untuk mempertebal perasaan kebangsaan. tepukan.Guru : Menjelaskan tentang pengertian. Pendahuluan . kedisiplinan. tinju. Media Pembelajaran Penilaian a. disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. d. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas senam. 6. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . uji kompetensi. b.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . 4. memupuk kesanggupan untuk bekerja sama.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke depan. keluwesan. dll. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik III. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. dan estetika : 3. Jenis tagihan b. Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. Sumber bacaan Kepala Sekolah 22 .a. Nilai-nilai kegunaan senam: untuk dapat memberikan rangsangan yang diperlukan bagi pertumbuhan.Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang aktivitas ritmik. percaya diri.

Materi Pelajaran Strategi Pembelajaran Metode Pengalaman Belajar Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar 23 .2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.NIP NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 .

3. − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 2. gaya punggung. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. kerja keras dan keberanian Diskus Gaya dalam senam antara i Tanya ain: gaya dada. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. dan gaya kupu-kupu. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. Ranah Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Teknik Penilaian 24 . Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 1. Tugas gaya punggung. gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin.Siswa 2X mampu pertemuan malaksanakan aktivitas air. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.a. gaya jawab dasar. kerja keras dan keberanian c. crawl. a. Infoma si Ceram ah . side stroke. Mempraktikkan keterampilan renang 4. kerja keras dan keberanian b. gaya bebas. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. dan gaya kupukupu. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang.

raket diayun ke ganda arah. kerja keras dan keberanian c. Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Air 18 dan 19 Informasi. diskusi. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. Teknik penugas memukul bola dalam an an tenis. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. gaya bebas. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. gaya punggung. side stroke. gaya punggung. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. crawl. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. b. c. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Isia samping n Urai bawah depan an atas belakang 2.. gaya dasar. ceramah. kerja keras dan keberanian a. Bentuk Tagihan Instrumen K P A K et .. dan gaya kupu-kupu. kerja keras dan keberanian d. persiapan v Pilih 1. dan gaya kupu-kupu. tanya jawab dan tugas 6 X 45 menit 25 . Kuis. d.Jenis Tagihan a. kerja keras dan keberanian b. Sebutkan macam lompatan! empat latihan v Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.

Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 26 . Media Pembelajaran Penilaian a. d. gaya punggung. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. bertanya jika belum paham. b. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. d. 4. gaya punggung. III. 90 menit Personal dan akademik II. kerja keras dan keberanian Materi Pelajaran : a. side stroke. 6. 3.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. gaya dasar. . Kompetensi Dasar : Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. a. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. crawl. dan ulangan harian 5. Sumber bacaan : : : Kuis : .1. 2. Penutup . menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru.Tugas .Pelatihan.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . c. Pendahuluan .Prasyarat : : Kegiatan Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas air.Motivasi : . melaksanakan gerakan aktivitas air yang dicontohkan guru. Strategi Pembelajaran I.Buku paket PENJASKES kelas XII . Kegiatan inti . kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. b. dan gaya kupu-kupu. c.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas air dan memberikan contoh gerakan aktivitas air. dan gaya kupu-kupu. uji kompetensi. Jenis tagihan b.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. Siswa pernah mempelajari tentang aktivitas ritmik.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Tindak lanjut 75 menit Personal dan akademik 7. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. gaya bebas. Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Murid : Memperhatikan penjelasan guru.