PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009

Semes

Standar Kompetensi

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W a kt u 16 JP

Ket

I

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **) 1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**)

2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 JP

3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman 4 JP

4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

4JP

1

5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.4 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 36 JP 4 JP

Jumlah 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**) 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) 6.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**) 6.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

4 Jp

7. Memelihara tingkat kebugaran jaSMKni yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok

8. Mengkombinasi kan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya dirim, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman 8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan

9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja

2

2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. sportif. toleransi.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri. dan demokrasi 11.2 Menampilan perilaku hidup sehat Jumlah 36 JP ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui. etika.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. etika. kebesamaan. toleransi.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. saling menghormati. toleransi. sportif. jujur. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 3 . kebesamaan. saling menghormati. kebesamaan. dan demokrasi 11. toleransi. etika. dan keberanian 10. etika.3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. dan keberanian 11.1 Mempraktikkan pola hidup sehat 12. saling menghormati.berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) keras. kerja keras.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. Mempraktikkan budaya hidup sehat 12. kebesamaan. dan keberanian 10. toleran. kerja keras. dan demokrasi 12. saling menghormati. toleran. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 11. jujur. dan demokrasi 11.

..PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009 Jml. 2008 4 Persiapan penerimaan rapor . 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 33 34 X X X X X X X No 1 Standard Kompetensi 2 1 Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2 Mempraktikkan perancangan pengembangan peningkatan pemeliharaan jaSMKni 54 aktivitas untuk dan kebugaran X X X 3 Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya 4 Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya X X X X X berbagai 5 Mempraktikkan gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Latihan Ulangan Semester I Libur semester I Jumlah 36 Umum X X Ulangan Umum Semester I Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1 …………………. Jam Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket.

Kepala Sekolah Mengetahui Guru Mata Pelajaran NIP NIP 5 .

2. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 10 III.RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran I. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No. 3. 2. 1.2009 Jumlah Minggu dalam Semester 1 No. 3. 4. 6. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Bulan Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28 II. : SMK : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Pelajaran : 2008 . 5. 6. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 28 minggu – 10 minggu = 18 minggu efektif ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui. 5. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 6 . 4. 7. 1.

dll. permainan drop shoot. bola harus kerjasama. pukulan forehand. Taktik penyerangan dalam permainan dimodifikasi bola voli harus diperhitungkan secara serta nilai matang dalam penempatan SMKsher. dan teknik servis. Bermain sepak bola dengan penekanana. nilai game. Mempraktikkan pukulan handblock. terbuka.keterampilan mencari waktu yang tepat untuk merebutbermain salah bola. Mempraktikka pukulan. cross. Jenis-jenis pukulan dalam satu permainan tenis: back hand. dan mencari ruang kosong. kelemahan lawan. mencari cara untuk menyerang. menyerang kejujuran. percaya diri **) 9. pukulan forehand block. olahraga bela diri secara 11. terletak pada telapak tangan yang kejujuran. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola dan percaya penyerangan tinggi. pola serangan cepat. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal menggunakan daam permainan tenis terdiri dari: teknik peraturan yang umum (hindari membuat kesalahan sesungguhnya dalam bermain. kerja keras dan percaya 7. lakukan pukulan-pukulan serta nilai bervariasi. n dengan cara: taktik menjaga lawan. permainan olahraga bola 2. semangat. kerjasama. pukulan yang mudah. satu pemain penyerang. setiap pemain berhak toeleransi. hindari kesalahan untuk kerjasama. Mempraktikkan serangan lambat. dan universal. Mempraktikka pola pertahanan dan penyerangan. Peraturan pertandingan dalam satu permainan tenis meja diselenggarakan permainan menurut peraturan pertandingan olahraga bola internasional (ITTF). melakukan 5 kali servis. set uper. dll. kecil dengan peraturan yang 6. n keterampilan bermain salah 10. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai c. Peraturan khususnya antara lain: dimodifikasi memukul bola dilakukan dari garis serta nilai akhir/ujung meja sendiri.Lari sambung atau lari beranting atau berpasangan estafet dapat kita ketahui dari namanya 7X Siswa pertemuan mengetahui dan mampu mempraktikka n jenis-jenis permainan dan olahraga. Taktik penyerangan: taktik melakukanbesar lanjutan gerakan tersusun.PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Materi Pelajaran Metode Informa si Tugas Ceram ah Diskusi Tanya jawab Pengalaman Belajar Alokas i Waktu Kompetensi Dasar Sumber Bahan 1. pola a. Teknik dasar daam permainan tenis meja diri**) yaitu: teknik memegang bet. bermain menghadapi dengan tembok. slice. pola penyerangan diri**) pendek. teknik atletik dengan 8. kerja keras 4. dan teknik dan taktik menghargai. keterampilan bermain salah 5. bermain ganda. dll. dan nilai net. peraturan yang 3. toleransi. kejujuran. b. dll). chop. - − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 7 . dan poa pertahanan.

Guru Mata Pelajaran NIP NIP 8 . 16. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah.dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. kerja keras. dan mendarat. menghargai lawan. kecepatan. 12. 13. dan jarak).Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. melewati mistar. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaanperlombaan besar. kejujuran. percaya diri dan menerima kekalahan**) bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya. 15.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. 14. Sejak munculnya gaya flop. tolakan.

Peraturan khususnya antara lain: dengan memukul bola dilakukan dari garis peraturan akhir/ujung meja sendiri. set uper. bermain dengan menghadapi tembok. matang dalam penempatan SMKsher.Uraian . Cara perhitungan nilai/point dalam Kuis. olahraga bola besar 2. hindari mengguna kesalahan untuk pukulan yang mudah. dan peraturan teknik dan taktik bermain ganda. kerja keras pukulan forehand. Taktik penyerangan yang harus dimiliki dan suatu regu bola voli yang baik yaitu: percaya pola penyerangan tinggi. menyerang kelemahan lawan.PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan Bentuk Tagihan Instrumen 1. Mempraktik cepat. 7. kan dll). mencari cara salah satu untuk menyerang.. pola serangan lambat. Jelaskan cara menerima tongkat estafet dengan cara visual! K P A Ranah Penilaia n K et . toleransi. Teknik dasar daam permainan tenis toeleransi. Mempraktik tunggal daam permainan tenis terdiri kan teknik dari: teknik umum (hindari membuat atletik kesalahan dalam bermain. Mempraktik penekanan pola pertahanan dan kan penyerangan.Isian v V 9 . Bermain sepak bola dengan a. dan teknik percaya servis. diri**) 8. kejujuran. Dalam menggoyangkan pertahanan lawan dengan pukulan siku pada. dengan cara: taktik keterampila menjaga lawan. Peraturan pertandingan dalam n bermain permainan tenis meja diselenggarakan salah satu menurut peraturan pertandingan permainan internasional (ITTF). pukulan forehand dan block. pemain penyerang. kerja keras 4. yang dimodifikas i serta nilai 3. setiap pemain berhak i serta nilai melakukan 5 kali servis. 1. pukulan handblock. kerjasama. lakukan dengan pukulan-pukulan bervariasi. pola serangan b. kejujuran. dll. meja yaitu: teknik memegang bet. Teknik dan taktik dalam bermain c. dan universal. . Taktik penyerangan: taktik melakukan lanjutan gerakan tersusun. mencari waktu yang n bermain tepat untuk merebut bola. kan keterampila 5. olahraga bola kecil 6. bola harus yang terletak pada telapak tangan yang dimodifikas terbuka. permainan dan poa pertahanan. dan mencari peraturan ruang kosong. yang sesungguh 9.Pilihan penugasa ganda n . dll.. pola diri**) penyerangan pendek. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara kerjasama. kepala ulu hati lengan paha perut 2.

dll. dan kejujuran.Pengembangan taktik dan teknik keras. mendarat. Jenis-jenis pukulan dalam kejujuran. Teknik dasar lompat tinggi gaya serta nilai straddle: awalan (arah. dan nilai net. percaya diri 11. melewati mistar. ) 15. semangat. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. bela diri popularitas gaya straddle memang secara muai menurun dan tidak pernah lagi berpasanga digunakan atlet dalam perlombaann dengan perlombaan besar. peraturan yang sebenarnya 13. dan kerjasama. nilai kerjasama.permainan tenis antara lain: nilai nya serta pukulan. permainan olahraga 12. Sejak munculnya gaya flop. permainan tenis: back hand.Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya **) bahwa cabang olahraga atletik ini d. chop. kerja 14.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 10 . kecepatan. 16. slice. tolakan. serangan langsung dalam permainan percaya diri beladiri dapat dilakukan sebagai dan berikut: meakukan serangan menerima pendahuluan dan menggoyahkan kekalahan** pertahanan lawan. i. menghargai lawan.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. nilai game. drop shoot. 10. jarak). Mempraktik merupakan nomor beregu yang kan pelarinya harus lari secara sambungketerampila menyambung dengan memberikan n bermain tongkat estafet pada pelari yang ada di salah satu depannya. mengharga cross.

pemain penyerang. Jenis-jenis pukulan dalam permainan tenis: back hand. semangat. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. hindari kesalahan untuk pukulan yang mudah. Peraturan pertandingan dalam permainan tenis meja diselenggarakan menurut peraturan pertandingan internasional (ITTF). percaya diri dan menerima kekalahan**) 3. bola harus terletak pada telapak tangan yang terbuka. Kompetensi Dasar : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Permainan dan Olahraga Informasi. pola serangan lambat. pola serangan cepat. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaan-perlombaan besar. dll. dll.d. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai pukulan. dll. kejujuran. melewati mistar. kerja keras dan percaya diri**) c. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. tolakan. dan teknik servis. j.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Pertemuan Ke1. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah. pukulan handblock. i. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. chop. kejujuran. set uper. kejujuran. c. dan nilai net. kejujur- d. : Bermain sepak bola dengan penekanan pola pertahanan dan penyerangan. d. f. kerja keras. dan jarak). Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya. kecepatan. Peraturan khususnya antara lain: memukul bola dilakukan dari garis akhir/ujung meja sendiri. ceramah. toeleransi. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola. toleransi. k. slice. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola penyerangan tinggi. mencari cara untuk menyerang. nilai game. dan poa pertahanan. bermain menghadapi tembok. dan teknik dan taktik bermain ganda. dll). n. Taktik penyerangan: taktik melakukan gerakan tersusun. tanya jawab dan penugasan 1 s. Teknik dasar daam permainan tenis meja yaitu: teknik memegang bet. 11 . kerja keras dan percaya diri**) b. drop shoot. dan universal. 7 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : a. Standar Kompetensi 2. diskusi. pukulan forehand. dan mendarat. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya an. b. percaya diri **) serta nilai kerjasama. e. menghargai lawan. cross. setiap pemain berhak melakukan 5 kali servis. Materi Pelajaran a. Sejak munculnya gaya flop. dengan cara: taktik menjaga lawan. g. h. dan mencari ruang kosong. l. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal daam permainan tenis terdiri dari: teknik umum (hindari membuat kesalahan dalam bermain. pola penyerangan pendek. pukulan forehand block. Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. menghargai. lakukan pukulan-pukulan bervariasi. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara matang dalam penempatan SMKsher. m. menyerang kelemahan lawan.

bola voli V. Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.Motivasi : Pentingnya siswa mempelajari permainan dan olahraga . lompat tinggi. Penutup Tugas Pelatihan. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 12 .Guru : 570 menit Personal dan akademik • Menjelaskan tentang segala jenis olahraga yang termasuk dalam jenis permainan (sepak bola V.Murid : • Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting.o. • Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. tenis meja. III. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. Pendahuluan . 6. . dan ulangan harian 5.taktik soft ball.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi PENJASKES kelas XI Waktu 50 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik II.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . p. Jenis tagihan : Kuis b. • Mempraktikkan kegiatan seperti yang telah dipraktikkan oleh guru. uji kompetensi. Tindak lanjut : . lari sambung. bola basket. 100 menit Personal dan akademik 7.Buku paket PENJASKES kelas XII .Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : . 4. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Media Pembelajaran: alat-alat dan perlengkapan olahraga Penilaian : a.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Kegiatan inti . strategi penyerangan) • Mempraktikkan gerakan secara benar dati setiap kegiatan olahraga tersebut.

dan percaya diri 1. dll. Tanya jawab Tugas − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 3. 5. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. Metode Pengalaman Belajar 3X Infoma . 4. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. press up. disiplin. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. kekuatan. 2. melatih kekuatan otot punggung. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen.2009 : Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Strategi Pembelajaran Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. mengurangi lemak tubuh. disiplin. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. dan daya tahan tubuh. dan percaya diri a. mengurangi kadar gula.Siswa mampu pertemuan si mendeskripsikan Ceram dan ah melaksanakan Diskus aktivitas i pengembangan. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. toe tauching. dll. menurunkan tekanan darah. Guru Mata Pelajaran 13 .PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK :Penjaskes : XII/1 : 2008 . kecepatan. trank ups.

dan percaya diri b. Isia perencanaan n Urai warming up latihan inti an penenangan pendinginan K et . mengurangi lemak tubuh.NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 :Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Teknik Penilaian untuk Ranah Penilaian P A Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. kekuatan. dan percaya diri a. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. kecepatan. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. menurunkan tekanan darah. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. an an beban harus didahului ganda oleh. disiplin. dll. dan daya tahan tubuh. 2. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. press up. latihan v Pilih 1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaa n kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjaw ab. dll. Sebutkan lima V manfaat latihan jaSMKni yang dilakukan secara tepat dan benar! d.. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. trank ups. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan.. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Melaksanak an program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaw ab. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. toe tauching. e. melatih kekuatan otot punggung. disiplin. Sebelum penugas dalam prinsip latihan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 14 . mengurangi kadar gula. b. c. Jenis Bentuk Instrumen K Tagihan Tagihan Kuis.

dan daya tahan tubuh.Prasyarat : : Kegiatan d. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. bertanya jika belum paham. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. kecepatan. Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Pengembangan 8 s. dan percaya diri 3. kekuatan. c.Motivasi : . mempraktikkan kegiatan aktivitas pengembangan dengan benar. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. Kegiatan inti . disiplin.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas pengembangan. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. ceramah. Pendahuluan . . Siswa pernah mempelajari tentang permainan dan olahraga. dll. Materi Pelajaran : a.d. disiplin. 90 menit Personal dan akademik II. : a. trank ups. III.Murid : Memperhatikan penjelasan guru. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. e. Strategi Pembelajaran I. 4. mengurangi lemak tubuh. press up. melaksanakan aktivitas pengembangan. mengurangi kadar gula. b. diskusi. menurunkan tekanan darah. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas pengembangan. melatih kekuatan otot punggung. tanya jawab dan tugas 3 X 45 menit : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru. dll. toe tauching. dan percaya diri b. 10 Informasi. 2. Penutup 75 menit Personal dan akademik 15 .

gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. Tindak lanjut : : : Kuis : . Ketentuan dalam salto yaitu: jawab kerjasama. 4. Media Pembelajaran Penilaian a. Memprakti gerakan mengguling (berputar) asi menit memahami PENJASKES kkan di udara dengan jenis putaranTugas dan kelas XII keterampil yang berporos pada sumbu titikCeram melaksanakan an gerak berat tubuh atau disebut juga ah − Buku aktivitas berirama putaran yang bersumbuPENJASKES Diskus senam.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . uji kompetensi. latihan awalan.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . Sumber bacaan Kepala Sekolah NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Alokasi Kompetensi Materi Pelajaran Sumber Bahan Pengalaman Dasar Waktu Metode Belajar 1.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . senam transversal.Buku paket PENJASKES kelas XII . keluwesan. latihan awal dan tolakan dua kedisiplina kaki. tolakan. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). diri. 6. Jenis tagihan b. Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 7. dan ulangan harian 5. Memprakti kkan keterampil an menyelara skan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama.Siswa mampu 8 X 45 − Buku paket a. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah 16 . meroda.. Melakukan rangkaian senam estetika ketangkasan dengan latihan b.Pelatihan.Tugas . atihan kekuatan otot punggung (back lift). dan latihan gerakan standar (misal. lain yang i aerobik relevan Tanya serta nilai 2.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Salto bulat ke depan adalahInform . n. dan 3. ………………………2008 Mengetahui. membentuk piramida dengan gerakan dasar). disiplin. percaya dan putaran badan di udara.

Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. Melakukan senam ketangkasan diri.Pilihan penugasan ganda . keluwesan. percaya 3.Uraian . keluwesan. irama dengan meroda.Praktik 1. . power otot e. fleksibelitas 2.. Ketentuan dalam salto b. tolakan. Dasar Jenis Bentuk Instrumen K P A Tagihan Tagihan a.Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. iringan musik serta nilai kerjasama.. kelenturan b. atihan kekuatan otot punggung 17 . percaya diri.Mempraktikkan yaitu: latihan awal dan keterampilan tolakan dua kaki. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). latihan menyelaraskan awalan. V 4.NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Ranah Teknik Penilaian Penilaia n Kompetensi Materi Pelajaran Ket. daya tahan d. Jelaskan saat melakukan lentingan dalam guling lenting! v 2. kedisiplinan. dan estetika 1. rangkaian disiplin. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. dan antara gerak dan putaran badan di udara. sangat diperlukan. kelincahan c. Dalam melaksanakan teknik meroda. a. dengan latihan gerakan dan estetika membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Kuis.

Kompetensi Dasar a. keluwesan. dan estetika : serta nilai 3. meroda. 4. dan penugasan 8 X 45 menit : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. percaya diri. dan latihan gerakan standar (misal. keluwesan.(back lift). diskusi. tolakan. kedisiplinan. ceramah. Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan latihan gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. percaya diri. dan latihan gerakan standar (misal. : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. latihan awalan. dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik kerjasama. Standar Kompetensi 2. dan putaran badan di udara. b. b. Strategi Pembelajaran: Kegiatan Waktu Aspek Life Skill yang Dikembangkan d. disiplin. membentuk piramida dengan gerakan dasar). 18 . membentuk piramida dengan gerakan dasar). Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. Materi Pelajaran a. atihan kekuatan otot punggung (back lift). Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. c. Ketentuan dalam salto yaitu: latihan awal dan tolakan dua kaki. tanya jawab.

Media Pembelajaran: perlengkapan olah raga Penilaian : a.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . II. 15 menit Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik 7. mempraktikkan aktivitas senam seperti yang dicontohkan oleh guru. pelatihan.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : .Motivasi : Pentingnya siswa melaksanakan aktivitas senam untuk kesehatan. dan ulangan harian 5.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas keseimbangan.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . .Buku paket PENJASKES kelas XII . Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan.Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting.Guru : Menjelaskan tentang cara-cara melaksanakan aktivitas senam. . Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Alokasi Waktu Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Sumber Bahan 19 .Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui.I. III. 6. uji kompetensi. mempraktikkan aktivitas senam. Tindak lanjut : . Kegiatan inti . Pendahuluan . Jenis tagihan : Kuis b. Penutup Tugas.

6 X 45 menit − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 5. tinju. ke depan badan sampai setinggi keluwesan. harmonis. i kedisiplinan. disusunTugas keterampilan gerak secara sistematis dengan tujuanCeram berirama senam membentuk dan ah aerobik serta nilai mengembangkan pribadi secaraDiskus kerjasama. gerakan kera. memompa. disiplin. M kebangsaan. Teknik Penilaian Ranah Penilai an Ket. Senam adalah latihan tubuhInform yang dipilih dan diciptakan asi empraktikkan dengan berencana. a. tepukan. buka dan estetika silang. untuk mempertebal perasaan a. memupuk empraktikkan kesanggupan untuk bekerja keterampilan sama. menyelaraskan antara gerak dan 3. untuk dapat memberikan jawab keluwesan. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen irama dengan sebanyak-banyaknya. depan. 2. M - Siswa mengetahui dan mampu melaksanakan aktivitas ritmik. Nilai-nilai kegunaan senam: Tanya percaya diri. dan rangsangan yang diperlukan estetika bagi pertumbuhan. Kompetensi Dasar Materi Pelajaran 20 . Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke kerjasama. dll.1. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun ………………………2008 Mengetahui. dll. mengayun. dan bahu. iringan musik serta nilai 4. kedua tangan diangkat percaya diri.

kerjasama. dll. 2. Sebutkan dua V macam sikap pada senam pemanasan! 5. 2. tinju. M Bentuk Tagihan Instrumen K P A Kuis. dan bagi pertumbuhan. mengayun. buka dan dan estetika silang. disusun keterampilan secara sistematis dengan gerak berirama tujuan membentuk dan senam aerobik mengembangkan pribadi serta nilai secara harmonis.Jenis Tagihan 1. diharapkan senam ini akan memotivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. kedua tangan kerjasama. rangsangan yang diperlukan keluwesan.. Kompetensi Dasar : 21 . memompa. percaya sampai setinggi bahu. irama dengan iringan musik 4. tanya jawab. kaki bahu kaki dan tangan pernafasan penguuran 2.Pilihan penugasan ganda . Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan serta nilai ke depan. tepukan. a. Nilai-nilai kegunaan senam: kedisiplinan.. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. . M kesanggupan untuk bekerja empraktikkan sama. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan empraktikkan dengan berencana. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu : : : : : : REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. keterampilan 3. memupuk b.Uraian 1. dll. diangkat ke depan badan disiplin. untuk estetika mempertebal perasaan kebangsaan. dan penugasan 6 X 45 menit 1. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat. ceramah. untuk dapat memberikan percaya diri. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Aerobik adalah suatu cara menyelaraskan latihan untuk memperoleh antara gerak dan oksigen sebanyak-banyaknya. diskusi. praktik . Untuk latihan I dalam SKJ 2004 v gerakan. gerakan kera. keluwesan. diri.

Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. keluwesan.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas senam. percaya diri. 4. disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. Sumber bacaan Kepala Sekolah 22 . Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik III. kedisiplinan. e. tinju. dan estetika : 3. buka dan silang. tepukan. dll. Penutup Tugas. Guru Mata Pelajaran 7. keluwesan. Materi Pelajaran a.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . Media Pembelajaran Penilaian a. untuk mempertebal perasaan kebangsaan. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke depan. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. uji kompetensi. disiplin. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana. b. Jenis tagihan b. dll. Nilai-nilai kegunaan senam: untuk dapat memberikan rangsangan yang diperlukan bagi pertumbuhan.a.Guru : Menjelaskan tentang pengertian.Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang aktivitas ritmik. diharapkan senam ini akan memotiivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. memompa. Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. pelatihan. c. manfaat. . kedua tangan diangkat ke depan badan sampai setinggi bahu. memupuk kesanggupan untuk bekerja sama. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat. dan ulangan harian 5. II. percaya diri. dan caramelakukan aktivitas ritmik menggunakan alat. b.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . gerakan kera.Buku paket PENJASKES kelas XII .Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Pendahuluan . .Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. 6. melaksanakan aktivitas ritmik menggunakan alat seperti yang dicontohkan guru. mengayun. d. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. Kegiatan inti . menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. Tindak lanjut : Peralatan olah raga : : Kuis : .

NIP NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 .2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pelajaran Strategi Pembelajaran Metode Pengalaman Belajar Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar 23 .

gaya bebas. kerja keras dan keberanian 1. − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 2. gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. Ranah Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Teknik Penilaian 24 . Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. kerja keras dan keberanian b. dan gaya kupukupu. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. kerja keras dan keberanian Diskus Gaya dalam senam antara i Tanya ain: gaya dada. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. side stroke.Siswa 2X mampu pertemuan malaksanakan aktivitas air. Infoma si Ceram ah . Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. gaya punggung. crawl. gaya jawab dasar. kerja keras dan keberanian c. Mempraktikkan keterampilan renang 4. dan gaya kupu-kupu. a.a. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. 3. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. Tugas gaya punggung.

d. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. diskusi. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. dan gaya kupu-kupu. Bentuk Tagihan Instrumen K P A K et . c. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. gaya punggung. Isia samping n Urai bawah depan an atas belakang 2. crawl. kerja keras dan keberanian c.. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. kerja keras dan keberanian a. ceramah. kerja keras dan keberanian b. Sebutkan macam lompatan! empat latihan v Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.Jenis Tagihan a. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. raket diayun ke ganda arah. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. tanya jawab dan tugas 6 X 45 menit 25 .. b. Teknik penugas memukul bola dalam an an tenis. Kuis. Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Air 18 dan 19 Informasi. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. side stroke. persiapan v Pilih 1. dan gaya kupu-kupu. kerja keras dan keberanian d. gaya bebas. gaya punggung. gaya dasar.

1. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. bertanya jika belum paham. gaya bebas. 2. .Motivasi : . Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang.Pelatihan.Buku paket PENJASKES kelas XII . 90 menit Personal dan akademik II. Kegiatan inti . Pendahuluan . Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . gaya punggung. gaya punggung. Tindak lanjut 75 menit Personal dan akademik 7. uji kompetensi. Jenis tagihan b.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. c.Tugas . kerja keras dan keberanian Materi Pelajaran : a. Media Pembelajaran Penilaian a. melaksanakan gerakan aktivitas air yang dicontohkan guru. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. b. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 26 . Penutup . crawl. side stroke. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. b.Prasyarat : : Kegiatan Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas air. d.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. 3. d. Strategi Pembelajaran I.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . c. 4. gaya dasar. a.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas air dan memberikan contoh gerakan aktivitas air.Murid : Memperhatikan penjelasan guru. III. dan ulangan harian 5. menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru. dan gaya kupu-kupu. Sumber bacaan : : : Kuis : . Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. Kompetensi Dasar : Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. 6. Siswa pernah mempelajari tentang aktivitas ritmik. dan gaya kupu-kupu.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful