P. 1
Penjas XII SMK

Penjas XII SMK

|Views: 3,584|Likes:
Published by Emilia Putri

More info:

Published by: Emilia Putri on Nov 14, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/15/2014

pdf

text

original

PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009

Semes

Standar Kompetensi

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W a kt u 16 JP

Ket

I

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **) 1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**)

2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 JP

3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman 4 JP

4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

4JP

1

5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.4 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 36 JP 4 JP

Jumlah 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**) 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) 6.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**) 6.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

4 Jp

7. Memelihara tingkat kebugaran jaSMKni yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok

8. Mengkombinasi kan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya dirim, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman 8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan

9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja

2

2 Menampilan perilaku hidup sehat Jumlah 36 JP ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui. dan demokrasi 11. dan demokrasi 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 11. dan keberanian 10. toleransi.1 Mempraktikkan pola hidup sehat 12.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri. kebesamaan.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. jujur. dan keberanian 10.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. etika. dan keberanian 11. etika. toleransi. kebesamaan. jujur. dan demokrasi 12. kebesamaan.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri. sportif. saling menghormati. kerja keras.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri. toleransi.berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) keras. kebesamaan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 3 . etika. toleran. sportif. saling menghormati. saling menghormati. toleran. dan demokrasi 11. toleransi. kerja keras.3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin. etika. saling menghormati. Mempraktikkan budaya hidup sehat 12.

Jam Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket. 2008 4 Persiapan penerimaan rapor ..PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 – 2009 Jml. 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 33 34 X X X X X X X No 1 Standard Kompetensi 2 1 Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2 Mempraktikkan perancangan pengembangan peningkatan pemeliharaan jaSMKni 54 aktivitas untuk dan kebugaran X X X 3 Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya 4 Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya X X X X X berbagai 5 Mempraktikkan gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Latihan Ulangan Semester I Libur semester I Jumlah 36 Umum X X Ulangan Umum Semester I Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1 …………………..

Kepala Sekolah Mengetahui Guru Mata Pelajaran NIP NIP 5 .

5. 7. 4. 3. 3. : SMK : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Pelajaran : 2008 . Guru Mata Pelajaran NIP NIP 6 . 1. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Bulan Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28 II. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 10 III. 5. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No.2009 Jumlah Minggu dalam Semester 1 No. 6. 2.RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran I. Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 28 minggu – 10 minggu = 18 minggu efektif ………………………2008 Kepala Sekolah Mengetahui. 1. 2. 4. 6.

lakukan pukulan-pukulan serta nilai bervariasi. kecil dengan peraturan yang 6. toleransi. set uper. b. Taktik penyerangan: taktik melakukanbesar lanjutan gerakan tersusun. Peraturan pertandingan dalam satu permainan tenis meja diselenggarakan permainan menurut peraturan pertandingan olahraga bola internasional (ITTF). pola penyerangan diri**) pendek.Lari sambung atau lari beranting atau berpasangan estafet dapat kita ketahui dari namanya 7X Siswa pertemuan mengetahui dan mampu mempraktikka n jenis-jenis permainan dan olahraga. n dengan cara: taktik menjaga lawan. bermain menghadapi dengan tembok. kejujuran. dan teknik servis. Mempraktikka pukulan. teknik atletik dengan 8. dll). Bermain sepak bola dengan penekanana. dan poa pertahanan. kerjasama. dan universal. kerja keras 4. Mempraktikkan serangan lambat. olahraga bela diri secara 11. terletak pada telapak tangan yang kejujuran. Teknik dasar daam permainan tenis meja diri**) yaitu: teknik memegang bet. dll. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal menggunakan daam permainan tenis terdiri dari: teknik peraturan yang umum (hindari membuat kesalahan sesungguhnya dalam bermain. dll. chop. setiap pemain berhak toeleransi. pola a. menyerang kejujuran. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola dan percaya penyerangan tinggi. terbuka. melakukan 5 kali servis. Taktik penyerangan dalam permainan dimodifikasi bola voli harus diperhitungkan secara serta nilai matang dalam penempatan SMKsher. hindari kesalahan untuk kerjasama. nilai game. Mempraktikka pola pertahanan dan penyerangan. semangat. pukulan forehand. kerja keras dan percaya 7. pola serangan cepat. bermain ganda. Peraturan khususnya antara lain: dimodifikasi memukul bola dilakukan dari garis serta nilai akhir/ujung meja sendiri. permainan olahraga bola 2. slice. dan nilai net. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai c. cross. dll. Mempraktikkan pukulan handblock. pukulan yang mudah. - − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 7 .keterampilan mencari waktu yang tepat untuk merebutbermain salah bola. permainan drop shoot. peraturan yang 3. dan teknik dan taktik menghargai. Jenis-jenis pukulan dalam satu permainan tenis: back hand. pukulan forehand block. satu pemain penyerang. kelemahan lawan.PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Materi Pelajaran Metode Informa si Tugas Ceram ah Diskusi Tanya jawab Pengalaman Belajar Alokas i Waktu Kompetensi Dasar Sumber Bahan 1. n keterampilan bermain salah 10. keterampilan bermain salah 5. dan mencari ruang kosong. percaya diri **) 9. bola harus kerjasama. mencari cara untuk menyerang.

15. 12. kecepatan. melewati mistar. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah. menghargai lawan. dan mendarat. percaya diri dan menerima kekalahan**) bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya. dan jarak). kerja keras. tolakan.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. kejujuran. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 8 . 13. 14. 16.Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Sejak munculnya gaya flop.dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaanperlombaan besar.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.

pola diri**) penyerangan pendek.Uraian . yang sesungguh 9. Mempraktik penekanan pola pertahanan dan kan penyerangan. 7. kejujuran. kerjasama. olahraga bola besar 2. kerja keras pukulan forehand. set uper. Peraturan khususnya antara lain: dengan memukul bola dilakukan dari garis peraturan akhir/ujung meja sendiri. pukulan handblock.Isian v V 9 . kepala ulu hati lengan paha perut 2.Pilihan penugasa ganda n . yang dimodifikas i serta nilai 3. meja yaitu: teknik memegang bet.. pemain penyerang. dll. Mempraktik tunggal daam permainan tenis terdiri kan teknik dari: teknik umum (hindari membuat atletik kesalahan dalam bermain. dengan cara: taktik keterampila menjaga lawan. lakukan dengan pukulan-pukulan bervariasi. Jelaskan cara menerima tongkat estafet dengan cara visual! K P A Ranah Penilaia n K et . kerja keras 4. pola serangan b. Peraturan pertandingan dalam n bermain permainan tenis meja diselenggarakan salah satu menurut peraturan pertandingan permainan internasional (ITTF). Bermain sepak bola dengan a. kan keterampila 5. Teknik dasar daam permainan tenis toeleransi. Mempraktik cepat. setiap pemain berhak i serta nilai melakukan 5 kali servis. kejujuran. 1.. permainan dan poa pertahanan. kan dll). pola serangan lambat. Dalam menggoyangkan pertahanan lawan dengan pukulan siku pada. mencari cara salah satu untuk menyerang. Taktik penyerangan: taktik melakukan lanjutan gerakan tersusun. diri**) 8. dan teknik percaya servis. Teknik dan taktik dalam bermain c. dan peraturan teknik dan taktik bermain ganda. dan universal. matang dalam penempatan SMKsher. . mencari waktu yang n bermain tepat untuk merebut bola. dan mencari peraturan ruang kosong.PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan Bentuk Tagihan Instrumen 1. Cara perhitungan nilai/point dalam Kuis. hindari mengguna kesalahan untuk pukulan yang mudah. dll. toleransi. Taktik penyerangan yang harus dimiliki dan suatu regu bola voli yang baik yaitu: percaya pola penyerangan tinggi. bola harus yang terletak pada telapak tangan yang dimodifikas terbuka. olahraga bola kecil 6. menyerang kelemahan lawan. bermain dengan menghadapi tembok. pukulan forehand dan block. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara kerjasama.

mengharga cross. percaya diri 11. semangat. jarak). ) 15. permainan tenis: back hand. slice. 10. kecepatan. nilai kerjasama. mendarat. 16. nilai game. permainan olahraga 12.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. Jenis-jenis pukulan dalam kejujuran. melewati mistar.Pengembangan taktik dan teknik keras. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui.Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya **) bahwa cabang olahraga atletik ini d. dan kerjasama. tolakan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 10 . chop. menghargai lawan. Teknik dasar lompat tinggi gaya serta nilai straddle: awalan (arah. kerja 14. Sejak munculnya gaya flop. serangan langsung dalam permainan percaya diri beladiri dapat dilakukan sebagai dan berikut: meakukan serangan menerima pendahuluan dan menggoyahkan kekalahan** pertahanan lawan.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. dan nilai net. Mempraktik merupakan nomor beregu yang kan pelarinya harus lari secara sambungketerampila menyambung dengan memberikan n bermain tongkat estafet pada pelari yang ada di salah satu depannya. peraturan yang sebenarnya 13. bela diri popularitas gaya straddle memang secara muai menurun dan tidak pernah lagi berpasanga digunakan atlet dalam perlombaann dengan perlombaan besar.permainan tenis antara lain: nilai nya serta pukulan. dan kejujuran. drop shoot. i. dll.

diskusi. dll). chop. k. drop shoot. f. kejujuran. toleransi. Jenis-jenis pukulan dalam permainan tenis: back hand. g. set uper. Peraturan khususnya antara lain: memukul bola dilakukan dari garis akhir/ujung meja sendiri. pukulan handblock. Kompetensi Dasar : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Permainan dan Olahraga Informasi. popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaan-perlombaan besar. Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya. pola serangan lambat. e. kerja keras dan percaya diri**) c. c. pola serangan cepat. h. Taktik penyerangan: taktik melakukan gerakan tersusun. melewati mistar. kejujuran. dll. j. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. pola penyerangan pendek. dan universal. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. toeleransi. pukulan forehand. tanya jawab dan penugasan 1 s. ceramah. Peraturan pertandingan dalam permainan tenis meja diselenggarakan menurut peraturan pertandingan internasional (ITTF). dan nilai net. dan poa pertahanan. cross. semangat. dll. kerja keras dan percaya diri**) b. d. dan teknik servis. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara matang dalam penempatan SMKsher. Standar Kompetensi 2. dan jarak). hindari kesalahan untuk pukulan yang mudah. dan teknik dan taktik bermain ganda. Sejak munculnya gaya flop. 11 . kejujur- d. i. pemain penyerang. menghargai lawan. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah. bola harus terletak pada telapak tangan yang terbuka. dll. setiap pemain berhak melakukan 5 kali servis. m. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. nilai game. : Bermain sepak bola dengan penekanan pola pertahanan dan penyerangan. tolakan. dan mendarat. Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. n. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal daam permainan tenis terdiri dari: teknik umum (hindari membuat kesalahan dalam bermain. 7 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : a. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya an. dengan cara: taktik menjaga lawan. pukulan forehand block. b. percaya diri dan menerima kekalahan**) 3. kejujuran. bermain menghadapi tembok. kerja keras. Teknik dasar daam permainan tenis meja yaitu: teknik memegang bet. Materi Pelajaran a. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola penyerangan tinggi. lakukan pukulan-pukulan bervariasi. percaya diri **) serta nilai kerjasama.d. menyerang kelemahan lawan.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Pertemuan Ke1. l. menghargai. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai pukulan. mencari cara untuk menyerang. kecepatan. dan mencari ruang kosong. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola. slice.

lari sambung.Motivasi : Pentingnya siswa mempelajari permainan dan olahraga . strategi penyerangan) • Mempraktikkan gerakan secara benar dati setiap kegiatan olahraga tersebut.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : . tenis meja.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . Penutup Tugas Pelatihan. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. dan ulangan harian 5. Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan.taktik soft ball. bola voli V.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih .Murid : • Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. p. Jenis tagihan : Kuis b. Pendahuluan . Tindak lanjut : . 6. 4. • Mempraktikkan kegiatan seperti yang telah dipraktikkan oleh guru. lompat tinggi.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi PENJASKES kelas XI Waktu 50 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik II.Buku paket PENJASKES kelas XII . Kegiatan inti . Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan. • Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. . III. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 12 . Media Pembelajaran: alat-alat dan perlengkapan olahraga Penilaian : a. uji kompetensi. bola basket. 100 menit Personal dan akademik 7.o.Guru : 570 menit Personal dan akademik • Menjelaskan tentang segala jenis olahraga yang termasuk dalam jenis permainan (sepak bola V.

Tanya jawab Tugas − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 3. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. mengurangi lemak tubuh. melatih kekuatan otot punggung. toe tauching. dll. mengurangi kadar gula. kekuatan. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. 5. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. kecepatan. 4. dan percaya diri a. menurunkan tekanan darah. Guru Mata Pelajaran 13 . Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. dan percaya diri 1. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. dll. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. disiplin. disiplin. trank ups. dan daya tahan tubuh. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. Metode Pengalaman Belajar 3X Infoma . press up.Siswa mampu pertemuan si mendeskripsikan Ceram dan ah melaksanakan Diskus aktivitas i pengembangan.PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK :Penjaskes : XII/1 : 2008 .2009 : Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Strategi Pembelajaran Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. 2.

2. latihan v Pilih 1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaa n kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjaw ab. Melaksanak an program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaw ab. Sebutkan lima V manfaat latihan jaSMKni yang dilakukan secara tepat dan benar! d. mengurangi lemak tubuh.. Isia perencanaan n Urai warming up latihan inti an penenangan pendinginan K et . an an beban harus didahului ganda oleh. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan. mengurangi kadar gula. toe tauching. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. dll. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. e.. disiplin. kekuatan.NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 :Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Teknik Penilaian untuk Ranah Penilaian P A Kompetensi Dasar Materi Pelajaran a. dll. melatih kekuatan otot punggung. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Jenis Bentuk Instrumen K Tagihan Tagihan Kuis. disiplin. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. Guru Mata Pelajaran NIP NIP 14 . yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik. dan daya tahan tubuh. kecepatan. menurunkan tekanan darah. trank ups. press up. Sebelum penugas dalam prinsip latihan. dan percaya diri a. b. dan percaya diri b. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. c. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan.

Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas pengembangan. melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. dan percaya diri b. : a. bertanya jika belum paham. menurunkan tekanan darah.Prasyarat : : Kegiatan d. toe tauching. diskusi. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut. Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Pengembangan 8 s. c. dan daya tahan tubuh. . mempraktikkan kegiatan aktivitas pengembangan dengan benar. kekuatan.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas pengembangan.Murid : Memperhatikan penjelasan guru. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan.REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. disiplin. disiplin.Motivasi : . ceramah. trank ups. termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Pendahuluan . 4. Strategi Pembelajaran I.d. b. Siswa pernah mempelajari tentang permainan dan olahraga. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab. III. 90 menit Personal dan akademik II. 2. Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training. mengurangi kadar gula. 10 Informasi. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen. kecepatan. e. press up. dan percaya diri 3. mengurangi lemak tubuh. Materi Pelajaran : a. menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. dll. tanya jawab dan tugas 3 X 45 menit : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. dll. melatih kekuatan otot punggung. Penutup 75 menit Personal dan akademik 15 . Kegiatan inti . melaksanakan aktivitas pengembangan. yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik.

4. membentuk piramida dengan gerakan dasar).Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Sumber bacaan Kepala Sekolah NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Alokasi Kompetensi Materi Pelajaran Sumber Bahan Pengalaman Dasar Waktu Metode Belajar 1.Pelatihan. dan ulangan harian 5. tolakan. percaya dan putaran badan di udara. 6. Jenis tagihan b. n.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Ketentuan dalam salto yaitu: jawab kerjasama. Memprakti gerakan mengguling (berputar) asi menit memahami PENJASKES kkan di udara dengan jenis putaranTugas dan kelas XII keterampil yang berporos pada sumbu titikCeram melaksanakan an gerak berat tubuh atau disebut juga ah − Buku aktivitas berirama putaran yang bersumbuPENJASKES Diskus senam. Memprakti kkan keterampil an menyelara skan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. latihan awalan. meroda. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. lain yang i aerobik relevan Tanya serta nilai 2.Siswa mampu 8 X 45 − Buku paket a. latihan awal dan tolakan dua kedisiplina kaki.Tugas . Salto bulat ke depan adalahInform . diri. ………………………2008 Mengetahui.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : .Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Melakukan rangkaian senam estetika ketangkasan dengan latihan b. dan 3. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah 16 . dan latihan gerakan standar (misal. senam transversal. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up).Buku paket PENJASKES kelas XII . Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 7. keluwesan. atihan kekuatan otot punggung (back lift).. disiplin. uji kompetensi. Tindak lanjut : : : Kuis : . Media Pembelajaran Penilaian a.

percaya 3. tolakan. rangkaian disiplin. a. irama dengan meroda. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. keluwesan. Melakukan senam ketangkasan diri.. latihan menyelaraskan awalan. kelincahan c. Jelaskan saat melakukan lentingan dalam guling lenting! v 2. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). keluwesan. fleksibelitas 2. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. dan antara gerak dan putaran badan di udara.Praktik 1.. atihan kekuatan otot punggung 17 . daya tahan d. kedisiplinan.Uraian . Kuis.Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. percaya diri.Pilihan penugasan ganda . power otot e. V 4. iringan musik serta nilai kerjasama. dan estetika 1. Ketentuan dalam salto b. kelenturan b. sangat diperlukan. Dalam melaksanakan teknik meroda.Mempraktikkan yaitu: latihan awal dan keterampilan tolakan dua kaki. .NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Ranah Teknik Penilaian Penilaia n Kompetensi Materi Pelajaran Ket. dengan latihan gerakan dan estetika membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Dasar Jenis Bentuk Instrumen K P A Tagihan Tagihan a.

dan estetika : serta nilai 3. Materi Pelajaran a. dan latihan gerakan standar (misal. : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik kerjasama. 4. b. Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan latihan gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal.(back lift). b. Ketentuan dalam salto yaitu: latihan awal dan tolakan dua kaki. Strategi Pembelajaran: Kegiatan Waktu Aspek Life Skill yang Dikembangkan d. diskusi. kedisiplinan. dan penugasan 8 X 45 menit : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. dan putaran badan di udara. Standar Kompetensi 2. disiplin. c. percaya diri. Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. percaya diri. 18 . Kompetensi Dasar a. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. tanya jawab. tolakan. atihan kekuatan otot punggung (back lift). membentuk piramida dengan gerakan dasar). keluwesan. antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up). meroda. dan latihan gerakan standar (misal. membentuk piramida dengan gerakan dasar). Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan. ceramah. latihan awalan. keluwesan.

Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 – 2009 NIP Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Alokasi Waktu Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Sumber Bahan 19 . mempraktikkan aktivitas senam seperti yang dicontohkan oleh guru. . mempraktikkan aktivitas senam.Guru : Menjelaskan tentang cara-cara melaksanakan aktivitas senam. Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. Kegiatan inti . 6.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : . Tindak lanjut : . menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. Penutup Tugas. uji kompetensi.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas keseimbangan. Jenis tagihan : Kuis b. II. Media Pembelajaran: perlengkapan olah raga Penilaian : a. pelatihan.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . Pendahuluan . dan ulangan harian 5.Motivasi : Pentingnya siswa melaksanakan aktivitas senam untuk kesehatan.I.Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. 15 menit Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik 7. III.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. .Buku paket PENJASKES kelas XII .

disiplin. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen irama dengan sebanyak-banyaknya. M kebangsaan. depan. dan rangsangan yang diperlukan estetika bagi pertumbuhan. kedua tangan diangkat percaya diri. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke kerjasama. mengayun. Senam adalah latihan tubuhInform yang dipilih dan diciptakan asi empraktikkan dengan berencana. Kompetensi Dasar Materi Pelajaran 20 . iringan musik serta nilai 4. untuk dapat memberikan jawab keluwesan. disusunTugas keterampilan gerak secara sistematis dengan tujuanCeram berirama senam membentuk dan ah aerobik serta nilai mengembangkan pribadi secaraDiskus kerjasama. tepukan. Nilai-nilai kegunaan senam: Tanya percaya diri. 6 X 45 menit − Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 5. memompa. dan bahu.1. tinju. a. dll. i kedisiplinan. harmonis. M - Siswa mengetahui dan mampu melaksanakan aktivitas ritmik. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun ………………………2008 Mengetahui. buka dan estetika silang. untuk mempertebal perasaan a. 2. dll. memupuk empraktikkan kesanggupan untuk bekerja keterampilan sama. ke depan badan sampai setinggi keluwesan. Teknik Penilaian Ranah Penilai an Ket. gerakan kera. menyelaraskan antara gerak dan 3.

2. tinju. . Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan serta nilai ke depan. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu : : : : : : REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi. rangsangan yang diperlukan keluwesan. dan penugasan 6 X 45 menit 1. diri. untuk dapat memberikan percaya diri. 2. Aerobik adalah suatu cara menyelaraskan latihan untuk memperoleh antara gerak dan oksigen sebanyak-banyaknya. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan empraktikkan dengan berencana. kaki bahu kaki dan tangan pernafasan penguuran 2. Sebutkan dua V macam sikap pada senam pemanasan! 5. diharapkan senam ini akan memotivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. praktik . untuk estetika mempertebal perasaan kebangsaan. disusun keterampilan secara sistematis dengan gerak berirama tujuan membentuk dan senam aerobik mengembangkan pribadi serta nilai secara harmonis. percaya sampai setinggi bahu. memompa.. M kesanggupan untuk bekerja empraktikkan sama.Jenis Tagihan 1. dll. keterampilan 3.. dan bagi pertumbuhan. ceramah. Nilai-nilai kegunaan senam: kedisiplinan. irama dengan iringan musik 4. diskusi. diangkat ke depan badan disiplin. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. dll. tanya jawab. kerjasama. kedua tangan kerjasama. memupuk b. Kompetensi Dasar : 21 . Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat.Pilihan penugasan ganda .Uraian 1. keluwesan. gerakan kera. tepukan. Untuk latihan I dalam SKJ 2004 v gerakan. buka dan dan estetika silang. M Bentuk Tagihan Instrumen K P A Kuis. mengayun. a.

tepukan.Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . kedua tangan diangkat ke depan badan sampai setinggi bahu. dan ulangan harian 5. disiplin. percaya diri. e. b. d. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I.Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting. Sumber bacaan Kepala Sekolah 22 . dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. Media Pembelajaran Penilaian a. memupuk kesanggupan untuk bekerja sama. Guru Mata Pelajaran 7.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik 90 menit Personal dan akademik 75 menit Personal dan akademik III. b. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat. tinju. dll.Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas senam. pelatihan. diharapkan senam ini akan memotiivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama. Menanyakan hal-hal yang belum diketahui. dll. 6.a.Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang aktivitas ritmik. . percaya diri.Buku paket PENJASKES kelas XII . Materi Pelajaran a.Guru : Menjelaskan tentang pengertian. 4. Penutup Tugas. Jenis tagihan b. II.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . buka dan silang. c. Kegiatan inti . untuk mempertebal perasaan kebangsaan. keluwesan. memompa. dan caramelakukan aktivitas ritmik menggunakan alat. mengayun. gerakan kera. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. . Tindak lanjut : Peralatan olah raga : : Kuis : . dan estetika : 3. disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. manfaat.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke depan. Nilai-nilai kegunaan senam: untuk dapat memberikan rangsangan yang diperlukan bagi pertumbuhan. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana. uji kompetensi. kedisiplinan. melaksanakan aktivitas ritmik menggunakan alat seperti yang dicontohkan guru. keluwesan. Pendahuluan .

NIP NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 . Materi Pelajaran Strategi Pembelajaran Metode Pengalaman Belajar Alokasi Waktu Sumber Bahan Kompetensi Dasar 23 .2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

− Buku − Buku paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan 2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. Guru Mata Pelajaran NIP NIP Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 – 2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. gaya bebas. dan gaya kupu-kupu. kerja keras dan keberanian Diskus Gaya dalam senam antara i Tanya ain: gaya dada.a. a. side stroke. gaya punggung. gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 1. crawl. Mempraktikkan keterampilan renang 4. kerja keras dan keberanian c. Ranah Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Teknik Penilaian 24 . dan gaya kupukupu. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin.Siswa 2X mampu pertemuan malaksanakan aktivitas air. gaya jawab dasar. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. kerja keras dan keberanian b. Tugas gaya punggung. 3. Infoma si Ceram ah . Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada.

Isia samping n Urai bawah depan an atas belakang 2. kerja keras dan keberanian d. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. dan gaya kupu-kupu. diskusi. kerja keras dan keberanian a. kerja keras dan keberanian c. gaya punggung. Bentuk Tagihan Instrumen K P A K et . gaya bebas. d.. dan gaya kupu-kupu. Sebutkan macam lompatan! empat latihan v Kepala Sekolah ………………………2008 Mengetahui. tanya jawab dan tugas 6 X 45 menit 25 . c.. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. b. raket diayun ke ganda arah. persiapan v Pilih 1. ceramah. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin. side stroke.Jenis Tagihan a. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. kerja keras dan keberanian b. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. Kuis. Teknik penugas memukul bola dalam an an tenis. crawl. gaya dasar. gaya punggung. Guru Mata Pelajaran NIP NIP REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Air 18 dan 19 Informasi.

90 menit Personal dan akademik II. Strategi Pembelajaran I.Murid : Memperhatikan penjelasan guru. d. melaksanakan gerakan aktivitas air yang dicontohkan guru.Tugas . dan gaya kupu-kupu. c. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. Jenis tagihan b.Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas air dan memberikan contoh gerakan aktivitas air. Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru. 6.Pelatihan. 3. kerja keras dan keberanian Materi Pelajaran : a. d. a. Kompetensi Dasar : Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Tindak lanjut 75 menit Personal dan akademik 7. gaya punggung. dan ulangan harian 5. gaya bebas. kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin.Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih . dan gaya kupu-kupu. bertanya jika belum paham. 2.Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% . . Siswa pernah mempelajari tentang aktivitas ritmik. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada. III. 4. uji kompetensi. Guru Mata Pelajaran Kepala Sekolah NIP NIP 26 . crawl.Buku paket PENJASKES kelas XII . Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada. Kegiatan inti .Prasyarat : : Kegiatan Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas air.Buku PENJASKES lain yang relevan ………………………2008 Mengetahui. gaya punggung.1. Sumber bacaan : : : Kuis : . gaya dasar. b. Pendahuluan . kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. side stroke. b. Penutup .Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : . Media Pembelajaran Penilaian a. c.Motivasi : .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->