1. Tujuan utama permainan sepak bola adalah a. Menyepak bola b. Memainkan bola c. Memasukkan bola ke gawang lawan d.

Menciptakan tontonan yang menarik e. Mencari atlet bebakat 2. Lapangan sepak bola adalah bentuk persegi panjang dengan ukuran panjang dan lebar a. P : 100-110m, L : 67-75m b. P : 90-120m, L : 45-90m c. P : 60-100m, L : 40-50m d. P : 100-100m, L : 75-80m e. P : 110-120m, L : 75-90m 3. Lama permainan sepak bola menurut federasi sepak bola internasional dalam perpanjangan waktu adalah... a. 2 x 15 menit b. 2 x 20 menit c. 2 x 40 menit d. 2 x 45 menit e. 2 x 90 menit 4. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik menendang bola adalah.... a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Tumit d. Punggung kaki e. Semua benar 5. Mengoper bola jarak jauh dilakukan dengan... a. Pasing berbentuk parabola b. Pasing membusur c. Pasing datar arah bola d. Pasing datar e. Pasing bawah 6. Berikut ini bagian tubuh yang tidak digunakan untuk menghentikan dan mengontrol saat bola melambung adalah... a. Tangan b. Kepala c. Paha d. Punggung kaki e. Kakii bagian dalam 7. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah a. Meningkatkan daya tahan tubuh b. Menentukan kelentukan persendian c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatakan kecepatan e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh

8. Gerakan sit up digunakan untuk melatih otot a. Kaki b. Tangan c. Perut d. Pinggul e. Punggung 9. Latihan Push Up digunakan untuk melatih otot a. Kedua tangan b. Kedua kaki c. Bagian badan d. Bagian punggung e. Bagian pinggul 10. Kemampuan untuk secara bersama-sama melakukan berbagai tugas gerak secara tepat disebut... a. Reaksi b. Power c. Daya ledak d. Koordinasi e. Kelincahan 11. Tes lari jauh bertujuan untuk mengukur... a. Daya ledak otot b. Kekuatan otot c. Kekuatan d. Daya tahan e. Kelincahan 12. Penyebab terjadinya cedera saat melakukan kegiatan olah raga adalah... a. Daya tahan tubuh kurang b. Tidak mengonsumsi vitamin c. Tidak melakukan pemanasan d. Olah raga terlalu berat e. a dan c benar 13. Berikut ini merupakan kemampuan yang dimiliki zat narkoba adalah a. Meningkatkan kesetabilan tubuh b. Ketagihan c. Menimbulkan daya khayal tinggi d. Menghambat kerja otak e. Meningkatkan kerja otak 14. Efek dari shabu-shabu adalah: a. Jaringan syaraf b. Jaringan kulit c. Jantung d. Gangguan pencernaan e. Paru-paru

15. Apabila seseorang kecanduan narkotika perasaan yang dialaminya aalah... a. Cemas dan gelisah b. Senang c. Bugar d. Pusing e. muntah 16. Berikut ini bukan termasuk metode menarik korban tengelam adalah... a. Dengan satu tangan b. Dengan dua tangan c. Ditarik dengan memegang kepala d. Ditarik dengan memegang dagu e. Jawaban a dan b benar 17. Bentuk pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) di alam terbuka adalah... a. Mengobati pasien sampai sembuh b. Mencegah infeksi c. Mencegah malapetaka d. Memberikan pertolongan pertama e. Menyelamatkan korban sebelum di bawa ke dokter 18. Yang bukan reaksi dari zat pembekuan darah yaitu a. Gatal-gatal b. Bengkak c. Nyeri d. Menimbulkan warna merah e. Kejang-kejang 19. Pada pelaksanaan lari estafet menggunakan start... a. Melayang b. Jongkok c. Berdiri d. Long start e. Semua benar 20. Jumlah pelari estafet 400 meter adalah a. 5 b. 7 c. 4 d. 6 e. 3 Essay 1. 2. 3. 4. 5. Apa yang dimaksud dengan narkotika dan apa dampak penggunaanya? Apa yang dimaksud dengan warming up dan cooling down? Bagaimana pertolongan pertama yang kalian lakukan, bila teman kalian pingsan? Sebutkan pelanggaran-pelanggaran dalam permainan sepak bola! Gambarlah lapangan sepakbola deserta ukuranya!