Lari sambung atau lari estafet

Lari sambung atau lari estafet adalah suartu lomba lari yang dilaksanakan secara bergantian atau . Dalam satu regu terdapat empat orang pelari, Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

Ada 2.latihan teknik penerimaan tongkat:
1 Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. 2 Non melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang. Selanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si pelari setelahnya.

Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet :
Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima tongkat pada tangan kiri.

dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan.Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing. Peraturan Perlombaan : Panjang daerah pergantian tongkat estapet 20 meter. 3. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan.2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona( suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya).4) . lebar 1. Start Berlari sering di gunakan pada pelari ke-Dua. 4.ke-Tiga.masing pelari.dan ke-Empat / (2. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing. Jarak penantian pelari 2. Jarak Tempuh Lari estafet : 4×400 M (Putra/Putri) Dan 4×100 M Start yang sering di gunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering di gunakan pada pelari pertama / (1).3.

karena jarak yang di gunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter. . 2. 2.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×100 meter dengan resiko team tersebut dapat langsung di diskualifikasi dalam pertandingan olahraga tersebut. Peraturan yang da di olahraga Lari Estafet ini: 1.Non Visual : tidak menoleh ataupun melihat ke belakang.Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya di gunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×400 meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut.Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet: 1.

yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari kesatu kepada pelari berikutnya.54 cm Gambaran Lapangan Atletik untuk Lari Estafet: Zona pergantian pada Lari Estafet hanya berada 10 meter di depan garis start atau berada 10 meter di belakang garis start. ketiga. dan keempat.GAMBARAN TONGKAT ESTAFET -Panjang Tongkat Estafet : 29. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor lari yang lain. yaitu pelari pertama. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor 4×100 meter dan nomor 4×400 meter. . Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari.81 Cm Untuk Anak-anak : 2.21 Cm -Diameter tongkat estafet : Untuk Dewasa : 3.Seperti Gambar di bawah ini : Pengertian Lari Sambung (Estafet) Lari sambung adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. kedua.

. Tradisi api Olimpiade berasal dari tradisi Yunani tersebutLari estafet 4×100 meter dan 4×400 meter bagi pria dalam bentuk sekarang ini. dan Maya bertujuan untuk meneruskan berita yang elah diketahui sejak lama.20 meter dan bagi pelari estafet 4×100 meter ditambah 10 meter prazona. Estafet 4×100 meter bagi wanita sejak tahun 1928 menjadi nomor Olimpiade dan 4×400 meter dilombakan sejak tahun 1972. Ukuran tongkat yang digunakan pada lari estafet adalah Panjang tongkat : 28-30 cm Diameter tongkat : 38 mm Berat tongkat : 50 gr Peraturan Perlombaan Panjang daerah pergantian 20 meter. Di Yunani. pelari yang menjatuhkannya harus mengambilnya. Inka. pertama-tama diselenggarakan pada olimpiade tahun 1992 di Stockholm. Setiap pelari harus tetap tinggal di jalur lintasan masing-masing meskipun sudah memberikan tongkatnya kepada pelari berikutnya.Lari sambung dimulai dari bangsa Aztek. tetapi di sini tidak terjadi pergantian tongkat. Apabila tongkat terjatuh. estafet obor diselenggarakan dalam hubungannya dengan pemujaan leluhur dan untuk meneruskan api keramat ke jajahan-jajahan baru. Prazona adalah suatu daerah di mana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya. 1. .

Sedangkan untuk pelari kedua (II). ketiga (III). dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. .Start yang digunakan dalam lari bersambung: start jongkok.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful