P. 1
Est a Pet

Est a Pet

|Views: 23|Likes:
Published by herieri

More info:

Published by: herieri on Dec 25, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/05/2012

pdf

text

original

Lari sambung atau lari estafet

Lari sambung atau lari estafet adalah suartu lomba lari yang dilaksanakan secara bergantian atau . Dalam satu regu terdapat empat orang pelari, Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

Ada 2.latihan teknik penerimaan tongkat:
1 Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. 2 Non melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang. Selanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si pelari setelahnya.

Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet :
Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima tongkat pada tangan kiri.

dan ke-Empat / (2. 4. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing.ke-Tiga.masing pelari.2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona( suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya). Start Berlari sering di gunakan pada pelari ke-Dua. 3.Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing. lebar 1. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.4) . Jarak Tempuh Lari estafet : 4×400 M (Putra/Putri) Dan 4×100 M Start yang sering di gunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering di gunakan pada pelari pertama / (1).3. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Jarak penantian pelari 2. Peraturan Perlombaan : Panjang daerah pergantian tongkat estapet 20 meter.

2.Non Visual : tidak menoleh ataupun melihat ke belakang. 2.Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet: 1.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×100 meter dengan resiko team tersebut dapat langsung di diskualifikasi dalam pertandingan olahraga tersebut.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×400 meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut.karena jarak yang di gunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter.Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya di gunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter. . Peraturan yang da di olahraga Lari Estafet ini: 1.

ketiga.GAMBARAN TONGKAT ESTAFET -Panjang Tongkat Estafet : 29.Seperti Gambar di bawah ini : Pengertian Lari Sambung (Estafet) Lari sambung adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. yaitu pelari pertama. dan keempat. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor lari yang lain. yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari kesatu kepada pelari berikutnya.54 cm Gambaran Lapangan Atletik untuk Lari Estafet: Zona pergantian pada Lari Estafet hanya berada 10 meter di depan garis start atau berada 10 meter di belakang garis start. kedua.21 Cm -Diameter tongkat estafet : Untuk Dewasa : 3.81 Cm Untuk Anak-anak : 2. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor 4×100 meter dan nomor 4×400 meter. .

estafet obor diselenggarakan dalam hubungannya dengan pemujaan leluhur dan untuk meneruskan api keramat ke jajahan-jajahan baru. Di Yunani. Apabila tongkat terjatuh. .20 meter dan bagi pelari estafet 4×100 meter ditambah 10 meter prazona. dan Maya bertujuan untuk meneruskan berita yang elah diketahui sejak lama. Inka. Prazona adalah suatu daerah di mana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya. pertama-tama diselenggarakan pada olimpiade tahun 1992 di Stockholm. 1. Estafet 4×100 meter bagi wanita sejak tahun 1928 menjadi nomor Olimpiade dan 4×400 meter dilombakan sejak tahun 1972. pelari yang menjatuhkannya harus mengambilnya. Tradisi api Olimpiade berasal dari tradisi Yunani tersebutLari estafet 4×100 meter dan 4×400 meter bagi pria dalam bentuk sekarang ini. . Setiap pelari harus tetap tinggal di jalur lintasan masing-masing meskipun sudah memberikan tongkatnya kepada pelari berikutnya. Ukuran tongkat yang digunakan pada lari estafet adalah Panjang tongkat : 28-30 cm Diameter tongkat : 38 mm Berat tongkat : 50 gr Peraturan Perlombaan Panjang daerah pergantian 20 meter.Lari sambung dimulai dari bangsa Aztek. tetapi di sini tidak terjadi pergantian tongkat.

Start yang digunakan dalam lari bersambung: start jongkok. dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. Sedangkan untuk pelari kedua (II). Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. . ketiga (III).

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->