BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. . Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. 4. Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. [7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya. 2. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional. korteks menyusun 70 persen bagian otak. Saraf dalam korteks adalah. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1. 3. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi. otak tengah dan otak belakang. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2. yaitu otak depan.

4. sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. 3. atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. 5. Tapi ternyata. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym). belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. 2. otak diaktifkan pada tiga dimensi. 2. meringankan (Dimensi Pemfokusan). 5. 2. .[10] 1. 6. 6. 3.[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi.Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. 4. Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas). yaitu: 1. Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh.

Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. . orang akan mampu memproses kode linear. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).[11] a. Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh. sebagai berikut. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. c. simbol tertulis (tulisan). Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru.Otak manusia seperti hologram. otak manusia juga spesifik tugasnya. yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. Akan tetapi. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar. dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. Bila keterampilan ini sudah dikuasai. b.

Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya. Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh. Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih. Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari.[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. tangan. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. yaitu: a. 3. Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh. gerakan-gerakan Brain gym. Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti .

Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. ingin tahu dan berani mengambil resiko. berjalan. atau melihat ke dalam. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian.[13] b. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular). gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada. menulis. . Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca.merangkak. mendengarkan. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural). Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga. dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi.

. mengembalikan otot kepanjang alaminya. pendengaran. menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”.[14] c. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. Dalam keadaan ini. bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. dan otot untuk meresponnya. Pada saat stress meningkat. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. pendengaran atau kinestetik. Dalam Brain gym. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap.kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi. Semua masukan melalui penglihatan. Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. tingkat adernalin naik. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam. Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit.

Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. seperti pada gerak jalan ditempat. Dr. Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali. Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin. Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974). sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada . Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive). Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti.[15] 4. berjalan dan berlari. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan.[16] b. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak. tetapi Dr. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. a. Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak.

[18] d. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. maka saat menggambar dan menulis. Makin baik penglihatan. kordinasi mata tangan.[19] e. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan. Bagi kebanyakan murid. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh. kemampuan akademik pun meningkat. dia menempatkan dirinya di pusat. aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. bermain dan inovasi. keatas atau ke bawah. The Elephant (Gajah) . selalu dihubungkan dengan pusat tersebut. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur.kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan. ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. sehingga gerakan keluar atau kedalam. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat. Dr. [17] c. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan. dominasi tangan.

membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati. bukan hanya lengan. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG.[21] g.5 KG. The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat. Kepala diputar diposisi depan saja.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan. Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang. Pada gerakan gajah. Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis. batang. tubuh. dengan fokus mata melewati tangan. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik. kepala. setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya.[22] . Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan.[20] f. Seluruh tubuh ikut bergerak. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga. tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak.

Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. berbicara dan bergerak. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus.[25] k. Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir.h. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian. dada terangkat sedikit saja. mengendorkan punggung bawah. Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan. Ketika bernafas pendek.[23] i. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. The Owl (Burung Hantu) . Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh.[24] j. aliran oksigen ke otak terbatas. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya.

n. sementara tangan yang lain memegang pusar. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya. Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan. ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar). Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah. Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas.[26] m. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). depan-belakang.Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan. yang membatasi gerakan dan kelenturan. pendengaran dan putaran kepala. kiri-kanan. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis. l. Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. Balance Buttons (Tombol Imbang) . Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan. o. dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis.

Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh. Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. p. dan belakang-depan. s. . Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). atas-bawah. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini. yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. q. satu digaris bibir digaris tengah depan. r. Ketika distimulasi. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan. maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat.

Dengan ibu jari dan telunjuk. mulai dari ujung atas. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional.[27] v. Menguap baik dalam Brain gym. Juga.[28] w.[29] . u. menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping.t. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif. Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang. menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap.

Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. pemecahan masalah dan kreativitas). hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup. California. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. memori. USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak.php? pgnm=. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu).html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang. otak pun kini juga bisa senam. memori.com/index. Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. mengurangi kesalahan membaca. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan. konsentrasi. Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh. belajar./artikel/0001000100110879_full.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional. http://kiatsehat. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. persepsi. kecepatan. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur. FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar.

terutama anak balita. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. 4. otak dan mentalnya. Olahraga bagi anak. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. Berbagai penelitian menunjukkan. Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. 3. 1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak. bermain lompat tali. Kegiatan seperti bersepeda. 1. berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak.Yang penting anak selalu aktif bergerak. dan diabetes. Karena saat . seperti jantung. pada usia yang lebih muda. KOMPAS. tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani. Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. stroke. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari. atau bulutangkis. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. 2. brain gym. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. saat berlari-larian.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat. khususnya yang terkait dengan obesitas.

Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit. Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan. persaingan. Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan. Dengan memiliki kelompoknya. Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial. di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . dan kekalahan. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel.2. T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. dan menulis). anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. 5. kemenangan. BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k .menghitung.3 . Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak. Gerakankaki seperti naik sepeda. mencari solusi. Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan. sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan. menurut dr. aturan main. persahabatan. 6. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan.o t o t p e r u t . dalam posisi t e l e n t a n g . m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan. k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. kerja sama. serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya. Caranya. PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak). Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. Munir. anak-anak yang mengalami sakit ADD .berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain. dan mencapai tujuan. mendengarkan. Dampak lainnya. termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1. G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n .

EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang. Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland. umur berapa saja. Brain Gym membuka bagian-bagian otak . Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap. SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a .kitkan kembali lewat Brain Gym.Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym.00 WIB. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. dapat dibang. Jalan Tanjung Duren Raya 4.Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia. Denisson seorang mantan penari. perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu. Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta. Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k .Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer.Denisson Ph. Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth. BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT.dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya. Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan. Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari. kerusakan otak. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m . • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? . d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. Di Indonesia Brain Gym belum populer. • Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun.13 September 2002 di Aula SMUK 1. karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth.m a c a m k e g u n a a n .hiperaktif.D. berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut. Jakarta Barat mulaiPukul 09.00 ? 15.P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k .a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas. bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak. Denisson Ph.(Attention Deficit Disorder). b e r s a m a istrinya Gail E. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar.

Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis. • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang.Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. atau jalan di tempat. Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. 2. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang.Otak manusia seperti hologram. Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak. Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. lebih kreatif dan efisien.Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1. bergerak.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . tanganmengepal dan jari jempol ke atas. •Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. kesamping. . m e n d e n g a r . • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan.serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex). 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara. P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes). terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n . Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri. m e l i h a t m e n u l i s . • Orang menjadi lebih bersemangat. LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. 3. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning). Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. Bergerak ke depan. atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya. ke belakang. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f .

? kurangmengerti?. saat yang sama. ?terlambat bicara?.FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras. atau ?hi-peraktif?. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang.

2. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki .belahan otak secara bersamaan dan harmonis.

ke belakang. kesamping. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan . Bergerak ke depan.kiri dengan tangan kanan. atau jalan di tempat.

8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara. 3. .menyentuh lututyang berlawanan.

tanganmengepal dan jari jempol ke atas. dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. .

Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .

dengan kedua tangan. FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).n belakang dan depan tubuh. Perkembangan refleks antara otak .

bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. . ?terlambat bicara?. ? kurangmengerti?.

Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .atau ?hi-peraktif?.

Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .berusahaterlalu keras.