BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

Saraf dalam korteks adalah.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm. [7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional. tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. 4. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya. 3. otak tengah dan otak belakang. korteks menyusun 70 persen bagian otak. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1. tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2. 2. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. . yaitu otak depan. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi. Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak.

Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. 3. 4. sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. 5. .[10] 1. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh. yaitu: 1. 4. atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. meringankan (Dimensi Pemfokusan). 2. otak diaktifkan pada tiga dimensi. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan. 2. 6. 6. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym). Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas).[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi. 3. 5. belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. 2. Tapi ternyata.

Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh. Akan tetapi. c. Bila keterampilan ini sudah dikuasai. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar. simbol tertulis (tulisan). Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. b. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).[11] a. . Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. sebagai berikut.Otak manusia seperti hologram. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. orang akan mampu memproses kode linear. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. otak manusia juga spesifik tugasnya.

Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr. dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh.Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. gerakan-gerakan Brain gym. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh.[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. yaitu: a. 3. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti . tangan. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata. Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih.

atau melihat ke dalam. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian. mendengarkan. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada. berjalan. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca. ingin tahu dan berani mengambil resiko. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. menulis. .merangkak. Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural). Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular). dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga.[13] b. Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan.

Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit. Dalam keadaan ini. tingkat adernalin naik. pendengaran atau kinestetik. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. Dalam Brain gym. mengembalikan otot kepanjang alaminya. bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi.kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”. pendengaran. Pada saat stress meningkat. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam.[14] c. dan otot untuk meresponnya. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. Semua masukan melalui penglihatan. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. . Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan.

Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas.[16] b. dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada . Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974). Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin. Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali.[15] 4. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. Dr. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak. Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan. sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive). mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak. seperti pada gerak jalan ditempat. berjalan dan berlari. a. tetapi Dr.

[17] c. dominasi tangan. The Elephant (Gajah) . aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. dia menempatkan dirinya di pusat. Dr. kemampuan akademik pun meningkat.[19] e. Bagi kebanyakan murid. sehingga gerakan keluar atau kedalam. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat. keatas atau ke bawah. Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan.kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan. maka saat menggambar dan menulis. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah. bermain dan inovasi. Makin baik penglihatan. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur. kordinasi mata tangan.[18] d. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. selalu dihubungkan dengan pusat tersebut. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh.

kepala. Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk.[20] f.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini. Kepala diputar diposisi depan saja. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan. Seluruh tubuh ikut bergerak. dengan fokus mata melewati tangan. batang. Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis. bukan hanya lengan. membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati. yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya.[21] g. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG. tubuh. tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9.[22] . The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan. Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik.5 KG. Pada gerakan gajah.

dada terangkat sedikit saja. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian. The Owl (Burung Hantu) .[24] j. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya. Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. aliran oksigen ke otak terbatas. mengendorkan punggung bawah. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan.[23] i. berbicara dan bergerak. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir. Ketika bernafas pendek. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus.[25] k. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan.h.

[26] m. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah.Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan. Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. n. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis. depan-belakang. dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis. ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar). Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). sementara tangan yang lain memegang pusar. yang membatasi gerakan dan kelenturan. Balance Buttons (Tombol Imbang) . Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. l. pendengaran dan putaran kepala. Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas. o. kiri-kanan. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya.

The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah. Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. q. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga. s. Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan. p. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. dan belakang-depan.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan. Ketika distimulasi. r. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu. atas-bawah. satu digaris bibir digaris tengah depan. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). . yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini. Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh.

Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan. Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh.[28] w. Dengan ibu jari dan telunjuk. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional.[29] . menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang.t. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. u. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif. Juga. mulai dari ujung atas. menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. Menguap baik dalam Brain gym.[27] v.

FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi.html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu). http://kiatsehat. kecepatan. Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. memori. konsentrasi.php? pgnm=.com/index. mengurangi kesalahan membaca. pemecahan masalah dan kreativitas). hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. memori. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional. persepsi./artikel/0001000100110879_full. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh. otak pun kini juga bisa senam. Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur. Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. California. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. belajar. Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya.

1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. 1.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. KOMPAS. terutama anak balita. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. 2. Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. 4. stroke. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik. saat berlari-larian. Berbagai penelitian menunjukkan. pada usia yang lebih muda.Yang penting anak selalu aktif bergerak. Karena saat . tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani. atau bulutangkis. otak dan mentalnya. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. Kegiatan seperti bersepeda. dan diabetes. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. 3. seperti jantung. khususnya yang terkait dengan obesitas. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. Olahraga bagi anak. brain gym. berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak. bermain lompat tali.

mendengarkan. Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. dan mencapai tujuan.o t o t p e r u t . persaingan. dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k . anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan.3 . serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya. Dampak lainnya. Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). 5. k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri. anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik. dan menulis). koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. Dengan memiliki kelompoknya. kerja sama. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan. persahabatan. anak-anak yang mengalami sakit ADD . dalam posisi t e l e n t a n g . kemenangan. G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n . Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan. Gerakankaki seperti naik sepeda. di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1. Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. menurut dr. Munir. PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak). Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain. Caranya.berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. 6. mencari solusi. aturan main. G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan.Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit. Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial.2. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan. Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. dan kekalahan. Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak.menghitung.

Di Indonesia Brain Gym belum populer. dapat dibang. EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar. perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut.13 September 2002 di Aula SMUK 1. Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta.00 ? 15. Denisson Ph. di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak.(Attention Deficit Disorder). • Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? .dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya. Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan.m a c a m k e g u n a a n .D.00 WIB. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m . • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k . Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari. Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap.Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym.Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer. Denisson seorang mantan penari.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a . b e r s a m a istrinya Gail E.Denisson Ph. Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat. d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E. Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland. Jalan Tanjung Duren Raya 4. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. umur berapa saja. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth. kerusakan otak.P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k .a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas.hiperaktif. karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan.Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar. BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT. • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. Jakarta Barat mulaiPukul 09. berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak.kitkan kembali lewat Brain Gym. Brain Gym membuka bagian-bagian otak . Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth.

•Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning). Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang. Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f .Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1. atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu. • Orang menjadi lebih bersemangat. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n . LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. tanganmengepal dan jari jempol ke atas. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak. Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex). P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja. Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. Bergerak ke depan. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya.Otak manusia seperti hologram. atau jalan di tempat. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang. . Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan. ke belakang. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). 3.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . lebih kreatif dan efisien.Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. m e l i h a t m e n u l i s . Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes).Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis. bergerak. • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. 2. m e n d e n g a r . kesamping. Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan.

Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras.FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. ?terlambat bicara?. ? kurangmengerti?. saat yang sama. Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang. Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. atau ?hi-peraktif?. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).

2. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki .belahan otak secara bersamaan dan harmonis.

kesamping. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan . ke belakang. Bergerak ke depan. atau jalan di tempat.kiri dengan tangan kanan.

8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.menyentuh lututyang berlawanan. 3. .

dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur.tanganmengepal dan jari jempol ke atas. .

Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .

dengan kedua tangan. FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Perkembangan refleks antara otak .n belakang dan depan tubuh.

?terlambat bicara?. ? kurangmengerti?. .bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?.

Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .atau ?hi-peraktif?.

berusahaterlalu keras. Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful