BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

Saraf dalam korteks adalah. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya. korteks menyusun 70 persen bagian otak. tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak. 3. otak tengah dan otak belakang. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. 2. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1. 4. Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. yaitu otak depan. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2. [7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm. .

Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas). atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. 2. meringankan (Dimensi Pemfokusan).[10] 1. 4. Tapi ternyata. 4. otak diaktifkan pada tiga dimensi. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan.Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. 3.[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi. sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. 6. 5. 6. yaitu: 1. 3. 2. 2. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh. 5. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym). otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. .

yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. b. Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh. otak manusia juga spesifik tugasnya. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. simbol tertulis (tulisan). Bila keterampilan ini sudah dikuasai. Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru. sebagai berikut. Akan tetapi.Otak manusia seperti hologram. . orang akan mampu memproses kode linear. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).[11] a. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. c. Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh.

Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. 3. Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh.Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr. Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata.[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. tangan. yaitu: a. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. gerakan-gerakan Brain gym. Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti . dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya.

ingin tahu dan berani mengambil resiko. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. mendengarkan. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga. . Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. berjalan. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym.merangkak. dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada.[13] b. menulis. Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular). Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. atau melihat ke dalam. gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural).

kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. pendengaran. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan. gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh. Dalam Brain gym. dan otot untuk meresponnya. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf. mengembalikan otot kepanjang alaminya. . pendengaran atau kinestetik. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. Pada saat stress meningkat. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit. tingkat adernalin naik. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi. Dalam keadaan ini. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam.[14] c. Semua masukan melalui penglihatan.

Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali. a. sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974). Dr.[16] b.[15] 4. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti. tetapi Dr. mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin. Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive). berjalan dan berlari. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak. seperti pada gerak jalan ditempat.Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada .

Makin baik penglihatan.[19] e. dominasi tangan. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh. keatas atau ke bawah. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan. Dr. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. kemampuan akademik pun meningkat. maka saat menggambar dan menulis. selalu dihubungkan dengan pusat tersebut. Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. bermain dan inovasi. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. The Elephant (Gajah) .kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan. [17] c. aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. kordinasi mata tangan. sehingga gerakan keluar atau kedalam. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. Bagi kebanyakan murid. dia menempatkan dirinya di pusat.[18] d. ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan.

5 KG.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga.[20] f. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak. kepala. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan. tubuh. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat. membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG. Seluruh tubuh ikut bergerak. dengan fokus mata melewati tangan. Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk.[21] g. batang. Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang. Kepala diputar diposisi depan saja. Pada gerakan gajah. setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik. Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis.[22] . tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9. bukan hanya lengan.

Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh.[25] k. mengendorkan punggung bawah. The Owl (Burung Hantu) . dada terangkat sedikit saja. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian.[24] j. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. Ketika bernafas pendek.h. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya. aliran oksigen ke otak terbatas. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. berbicara dan bergerak. Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan. Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan.[23] i. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan.

Balance Buttons (Tombol Imbang) . pendengaran dan putaran kepala. dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis. depan-belakang. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). o. Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. yang membatasi gerakan dan kelenturan. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan. ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar).Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan. Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas. sementara tangan yang lain memegang pusar. Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir. kiri-kanan. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. l. n. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis.[26] m. Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah.

dan belakang-depan. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. r. maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat. . Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan. The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah. yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan. Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). s. atas-bawah. Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. q. satu digaris bibir digaris tengah depan. Ketika distimulasi. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. p. Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini.

Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan. Dengan ibu jari dan telunjuk. menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala.[28] w. Menguap baik dalam Brain gym. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap.[27] v. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang. menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping.t. u. mulai dari ujung atas. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh. Juga. Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang.[29] .

belajar. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional.php? pgnm=./artikel/0001000100110879_full. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi. Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup. Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. California. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. mengurangi kesalahan membaca. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya. otak pun kini juga bisa senam.html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . pemecahan masalah dan kreativitas). kecepatan. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. memori. Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang. USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar. persepsi. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. konsentrasi.com/index. Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. http://kiatsehat. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu). memori.

atau bulutangkis. seperti jantung. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. saat berlari-larian. Karena saat . KOMPAS. stroke. dan diabetes. tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani. Kegiatan seperti bersepeda. berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak. Berbagai penelitian menunjukkan. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. 2. 1. Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan.Yang penting anak selalu aktif bergerak. bermain lompat tali. 3. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari. Olahraga bagi anak. otak dan mentalnya. Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. brain gym. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat. pada usia yang lebih muda. 1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. terutama anak balita. khususnya yang terkait dengan obesitas. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik. 4. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif.

anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik. Dampak lainnya. Dengan memiliki kelompoknya. serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya. 6. persaingan. Munir. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan.berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. dalam posisi t e l e n t a n g . G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n .menghitung. PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak).o t o t p e r u t . sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan. aturan main. termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1. dan mencapai tujuan. m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri. Caranya. mendengarkan. Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). kemenangan. Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. mencari solusi. di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . menurut dr. koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. kerja sama. 5. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel.3 . T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak. anak-anak yang mengalami sakit ADD . k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. persahabatan. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan. BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k . Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain.Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit. dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. dan kekalahan. Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan. dan menulis).2. Gerakankaki seperti naik sepeda. G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan. Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan.

• Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu. berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak. Jalan Tanjung Duren Raya 4.00 WIB. Brain Gym membuka bagian-bagian otak .a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas.Denisson Ph. dapat dibang.kitkan kembali lewat Brain Gym.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland. SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a . bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan.dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya. Jakarta Barat mulaiPukul 09.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k .D. umur berapa saja. Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth. • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang. kerusakan otak.P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k .hiperaktif. Denisson Ph.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? .(Attention Deficit Disorder). Di Indonesia Brain Gym belum populer. Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat. Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta.Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia. Denisson seorang mantan penari. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m . BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT. Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap. • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi.m a c a m k e g u n a a n . EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar.13 September 2002 di Aula SMUK 1. b e r s a m a istrinya Gail E.Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym.00 ? 15. d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E. karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar. di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak.Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer. Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth.

lebih kreatif dan efisien.Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. bergerak. •Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f . • Orang menjadi lebih bersemangat. LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. 3. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang.Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1. Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya. Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning).Otak manusia seperti hologram. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan. • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang. atau jalan di tempat. m e l i h a t m e n u l i s . ke belakang. tanganmengepal dan jari jempol ke atas. m e n d e n g a r . 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . . terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n .serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex). P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja.Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan. Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis. Bergerak ke depan. Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak.Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. kesamping. Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. 2. Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes).

FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras. saat yang sama. atau ?hi-peraktif?. Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . ? kurangmengerti?. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). ?terlambat bicara?. Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang.

Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki .belahan otak secara bersamaan dan harmonis. 2.

ke belakang. Bergerak ke depan. kesamping. atau jalan di tempat.kiri dengan tangan kanan. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan .

.menyentuh lututyang berlawanan. 3. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.

dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. .tanganmengepal dan jari jempol ke atas.

Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .

dengan kedua tangan. FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Perkembangan refleks antara otak .n belakang dan depan tubuh.

. ? kurangmengerti?. ?terlambat bicara?.bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?.

atau ?hi-peraktif?. Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .

Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .berusahaterlalu keras.