BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). otak tengah dan otak belakang. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. yaitu otak depan. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak. [7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya. 2. Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi. korteks menyusun 70 persen bagian otak. Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. 4.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm. . Saraf dalam korteks adalah. tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2. 3.

3. 5. Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh. 3. 2. . sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. 6. Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas).[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi.Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym). otak diaktifkan pada tiga dimensi. yaitu: 1. Tapi ternyata. atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. 4. 2. 4. 5. 2. 6.[10] 1. otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. meringankan (Dimensi Pemfokusan).

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru. Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. simbol tertulis (tulisan). sebagai berikut. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. . Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh. orang akan mampu memproses kode linear.[11] a. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar. otak manusia juga spesifik tugasnya. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. Bila keterampilan ini sudah dikuasai. Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan.Otak manusia seperti hologram. yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. b. Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. c. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh. Akan tetapi.

Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari. gerakan-gerakan Brain gym. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh.[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh. dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya. tangan. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. yaitu: a. 3.Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti . Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr.

[13] b. Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan.merangkak. atau melihat ke dalam. Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular). Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada. dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi. . berjalan. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural). menulis. Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym. mendengarkan. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian. ingin tahu dan berani mengambil resiko.

Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan. mengembalikan otot kepanjang alaminya. Semua masukan melalui penglihatan. dan otot untuk meresponnya. Dalam Brain gym. tingkat adernalin naik.[14] c. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. Dalam keadaan ini. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. pendengaran atau kinestetik. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. pendengaran. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap. menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”. bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf.kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam. . Pada saat stress meningkat. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh.

seperti pada gerak jalan ditempat. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. Dr. a. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. tetapi Dr. Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali. Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974).[16] b.Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin. sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak.[15] 4. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan. berjalan dan berlari. dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada . Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas. Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive). Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak.

Dr. The Elephant (Gajah) . sehingga gerakan keluar atau kedalam. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. kordinasi mata tangan.[19] e. Makin baik penglihatan. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur. ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah. aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. keatas atau ke bawah.kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan. dominasi tangan. kemampuan akademik pun meningkat. Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. [17] c. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat. bermain dan inovasi. dia menempatkan dirinya di pusat. maka saat menggambar dan menulis. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. Bagi kebanyakan murid.[18] d. selalu dihubungkan dengan pusat tersebut.

yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. kepala.[22] . Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang.5 KG. bukan hanya lengan. Pada gerakan gajah. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik. setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. tubuh. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan. membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak. batang. The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat. dengan fokus mata melewati tangan. tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga. Seluruh tubuh ikut bergerak. Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan.[21] g. Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini.[20] f. Kepala diputar diposisi depan saja.

berbicara dan bergerak.h. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir. dada terangkat sedikit saja. The Owl (Burung Hantu) . Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat.[23] i.[24] j. Ketika bernafas pendek. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian. Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya. aliran oksigen ke otak terbatas. mengendorkan punggung bawah.[25] k. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan. Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus. Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan.

kiri-kanan.Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan. yang membatasi gerakan dan kelenturan. n. l. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir.[26] m. depan-belakang. o. sementara tangan yang lain memegang pusar. Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya. Balance Buttons (Tombol Imbang) . ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar). Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. pendengaran dan putaran kepala. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah. dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan.

p. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. atas-bawah. Ketika distimulasi. yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini. r. Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. . q. dan belakang-depan. satu digaris bibir digaris tengah depan. Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh. s. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga. Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan. maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat.

Dengan ibu jari dan telunjuk. Menguap baik dalam Brain gym.t. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional. Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang.[29] .[27] v. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. Juga. menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh. u. menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala. mulai dari ujung atas. Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap.[28] w.

Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. konsentrasi. Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak.html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. memori. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur. pemecahan masalah dan kreativitas). mengurangi kesalahan membaca. otak pun kini juga bisa senam. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak./artikel/0001000100110879_full. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional.php? pgnm=. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan. Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh. persepsi. California. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup.com/index. http://kiatsehat.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya. memori. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang. kecepatan. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu). belajar. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar.

khususnya yang terkait dengan obesitas. otak dan mentalnya. tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani. Karena saat . Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. 1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak. Berbagai penelitian menunjukkan. 4. Olahraga bagi anak. Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. 3.Yang penting anak selalu aktif bergerak. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. dan diabetes.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. brain gym. berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak. 2. seperti jantung. pada usia yang lebih muda. 1.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat. saat berlari-larian. stroke. terutama anak balita. atau bulutangkis. KOMPAS. Kegiatan seperti bersepeda. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. bermain lompat tali. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari.

termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1.berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. 5. mendengarkan. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan. dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. kemenangan. k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. Caranya. koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. dalam posisi t e l e n t a n g . mencari solusi. dan kekalahan. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. persahabatan. anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. kerja sama. di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . 6.3 . anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik. T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. Munir. anak-anak yang mengalami sakit ADD . Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan. PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak). Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial. Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan. BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k . Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. Dampak lainnya. G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n . Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak. serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya. Gerakankaki seperti naik sepeda. menurut dr. Dengan memiliki kelompoknya.Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit. m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri.o t o t p e r u t . persaingan.2. dan mencapai tujuan. aturan main. dan menulis). Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan.menghitung. Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan.

Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth. b e r s a m a istrinya Gail E. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m .00 WIB. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. umur berapa saja. EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar. Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k . Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat. bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. Jalan Tanjung Duren Raya 4.Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar.Denisson Ph.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? .dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya.13 September 2002 di Aula SMUK 1. di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak. Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari. dapat dibang.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu.a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut. • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang. Denisson Ph.D.kitkan kembali lewat Brain Gym. kerusakan otak. Di Indonesia Brain Gym belum populer.hiperaktif. BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT. • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi.m a c a m k e g u n a a n . Jakarta Barat mulaiPukul 09. SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a .Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym. d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E.P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k . karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan. • Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun. Brain Gym membuka bagian-bagian otak . Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan.(Attention Deficit Disorder). Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland.Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia. Denisson seorang mantan penari. Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth.00 ? 15. berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak.

3. tanganmengepal dan jari jempol ke atas. kesamping. Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f . 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning). Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu. Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya. 2. atau jalan di tempat. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). ke belakang. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan. lebih kreatif dan efisien. •Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan. Bergerak ke depan. Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan.Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang. m e n d e n g a r .Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. m e l i h a t m e n u l i s . • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis.Otak manusia seperti hologram. Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. . bergerak. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n . LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak. P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja. Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri. Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes). • Orang menjadi lebih bersemangat.serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex).

? kurangmengerti?. Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?.FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). atau ?hi-peraktif?. ?terlambat bicara?. saat yang sama.

Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki . 2.belahan otak secara bersamaan dan harmonis.

kiri dengan tangan kanan. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan . kesamping. Bergerak ke depan. atau jalan di tempat. ke belakang.

menyentuh lututyang berlawanan. 3. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara. .

tanganmengepal dan jari jempol ke atas. . dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur.

Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .

FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .dengan kedua tangan.

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).n belakang dan depan tubuh. Perkembangan refleks antara otak .

? kurangmengerti?. ?terlambat bicara?.bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. .

Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .atau ?hi-peraktif?.

berusahaterlalu keras. Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful