BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

[7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak. . Saraf dalam korteks adalah. tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. otak tengah dan otak belakang. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). yaitu otak depan. Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional. 2. korteks menyusun 70 persen bagian otak. tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm. 3.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi. 4.

meringankan (Dimensi Pemfokusan). 3. sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. 5. 3. Tapi ternyata. 4. Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas). 5. 2. yaitu: 1. . 2.Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. 4. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym). belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. 2. otak diaktifkan pada tiga dimensi.[10] 1. 6.[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi. otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan. atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh. 6.

Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. simbol tertulis (tulisan). yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. Akan tetapi. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh. Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan.Otak manusia seperti hologram. Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh. orang akan mampu memproses kode linear. . b. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. sebagai berikut. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar.[11] a. otak manusia juga spesifik tugasnya. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. Bila keterampilan ini sudah dikuasai. c.

Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. yaitu: a. 3. gerakan-gerakan Brain gym. dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti . Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh.Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. tangan. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari.[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih.

merangkak. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. atau melihat ke dalam. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga. ingin tahu dan berani mengambil resiko. mendengarkan. Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym. Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian. gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan. Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular).[13] b. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada. dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural). Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. . berjalan. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. menulis. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca.

bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf. Dalam Brain gym. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit. mengembalikan otot kepanjang alaminya. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. pendengaran. Pada saat stress meningkat. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap. menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”.[14] c. Dalam keadaan ini. Semua masukan melalui penglihatan. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. tingkat adernalin naik. dan otot untuk meresponnya. . gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh.kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan. pendengaran atau kinestetik.

Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. a. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti. Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas. Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974). Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak. sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak.Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada . Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive). berjalan dan berlari.[15] 4. Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. Dr. tetapi Dr. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan. seperti pada gerak jalan ditempat.[16] b.

Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. Makin baik penglihatan. The Elephant (Gajah) . Bagi kebanyakan murid. aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur. dominasi tangan. Dr. keatas atau ke bawah. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. kordinasi mata tangan. kemampuan akademik pun meningkat. selalu dihubungkan dengan pusat tersebut. [17] c. sehingga gerakan keluar atau kedalam. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. bermain dan inovasi. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh. ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah. maka saat menggambar dan menulis. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat.[18] d. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. dia menempatkan dirinya di pusat.kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan.[19] e.

Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik. bukan hanya lengan. Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini. tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9. setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya. Pada gerakan gajah.[21] g. Kepala diputar diposisi depan saja. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG. tubuh. Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang. dengan fokus mata melewati tangan. membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak.[20] f. batang. Seluruh tubuh ikut bergerak. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan. The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat.[22] .5 KG. yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. kepala. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga.

Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan.[23] i. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan. aliran oksigen ke otak terbatas. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir. Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh. The Owl (Burung Hantu) . berbicara dan bergerak.[25] k.h. Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. mengendorkan punggung bawah. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya. dada terangkat sedikit saja. Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat.[24] j. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan. Ketika bernafas pendek.

Balance Buttons (Tombol Imbang) . dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah.[26] m. Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan.Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan. Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir. l. yang membatasi gerakan dan kelenturan. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya. Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). o. n. sementara tangan yang lain memegang pusar. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. kiri-kanan. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan. depan-belakang. ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar). pendengaran dan putaran kepala. Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas.

s. satu digaris bibir digaris tengah depan. p. q. . dan belakang-depan. yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan. maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat. Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh. r. Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. atas-bawah. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). Ketika distimulasi. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga. The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah. Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu.

Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang.[28] w. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping. Menguap baik dalam Brain gym. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang.[27] v. Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional. Juga. menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala. u.[29] .t. Dengan ibu jari dan telunjuk. mulai dari ujung atas.

kecepatan. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. otak pun kini juga bisa senam. FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. California. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. mengurangi kesalahan membaca. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur./artikel/0001000100110879_full. belajar.html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak. dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya.php? pgnm=. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan. memori.com/index. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. persepsi. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu). memori. hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. http://kiatsehat. konsentrasi. pemecahan masalah dan kreativitas).

berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak. dan diabetes. 4. stroke. tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat.Yang penting anak selalu aktif bergerak. 1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. pada usia yang lebih muda. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari. otak dan mentalnya. Berbagai penelitian menunjukkan. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. terutama anak balita. 3. atau bulutangkis. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. khususnya yang terkait dengan obesitas. 2. saat berlari-larian. 1. KOMPAS. seperti jantung. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. bermain lompat tali. Olahraga bagi anak. Karena saat . Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. Kegiatan seperti bersepeda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. brain gym.

di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. aturan main. mendengarkan. 6.berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. menurut dr.2. Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan.o t o t p e r u t . Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. dan kekalahan. Dampak lainnya. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. persaingan. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan. G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n . dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. Munir. BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k . kemenangan. PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak). kerja sama.3 . persahabatan. dalam posisi t e l e n t a n g . koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri. T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. Caranya. termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1.Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit. Dengan memiliki kelompoknya. anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik. dan mencapai tujuan. mencari solusi. Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan. dan menulis). Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. 5.menghitung. anak-anak yang mengalami sakit ADD . Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain. Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial. anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. Gerakankaki seperti naik sepeda. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan. Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak. sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan. serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya.

Denisson Ph. Jalan Tanjung Duren Raya 4. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth.00 ? 15. Di Indonesia Brain Gym belum populer.dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya.hiperaktif. • Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun. bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m . Denisson seorang mantan penari. Jakarta Barat mulaiPukul 09. Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap. kerusakan otak. • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi. Brain Gym membuka bagian-bagian otak . berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan. umur berapa saja. Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan. SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a . d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut.m a c a m k e g u n a a n .Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym.kitkan kembali lewat Brain Gym.a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas. EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar. Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland.Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer.(Attention Deficit Disorder).Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia.Denisson Ph.13 September 2002 di Aula SMUK 1. b e r s a m a istrinya Gail E.D.P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k . Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k . perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar. • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang. dapat dibang. di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak. Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT.00 WIB. Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? .

Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1. bergerak. Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f . Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes). Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri. tanganmengepal dan jari jempol ke atas.Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. lebih kreatif dan efisien. • Orang menjadi lebih bersemangat. atau jalan di tempat. ke belakang. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n . 3. m e l i h a t m e n u l i s . 2. Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. . Bergerak ke depan.Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik. m e n d e n g a r . • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis. Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. •Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan. Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). kesamping.Otak manusia seperti hologram. atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu.serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex). P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning).Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya. • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan. Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.

atau ?hi-peraktif?. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. saat yang sama. Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). ? kurangmengerti?.FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras. ?terlambat bicara?.

Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki .belahan otak secara bersamaan dan harmonis. 2.

kesamping. Bergerak ke depan. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan . atau jalan di tempat.kiri dengan tangan kanan. ke belakang.

menyentuh lututyang berlawanan. . 3. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.

dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur.tanganmengepal dan jari jempol ke atas. .

Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .

FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .dengan kedua tangan.

Perkembangan refleks antara otak .n belakang dan depan tubuh. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).

? kurangmengerti?.bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. . ?terlambat bicara?.

atau ?hi-peraktif?. Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .

berusahaterlalu keras. Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful