Tugas Makul Antropologi Bagian Panca Indera

BRAIN GYM Posted on April 2, 2011 by cakheppy 1.

Pengertian Brain gym Brain gym atau senam otak merupakan program gerakan panca indera, yang dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph. D yaitu seorang ahli dalam pengembangan gerakan motorik anak.[1] Paul mengembangkan Brain gym (senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama Gail E. Dennison, Ph. D seorang mantan penari.[2] Brain gym dikembangkan oleh Paul berdasarkan hasil-hasil penelitian lebih dari 80 tahun oleh para pendidik terapi, ahli pemeriksa mata dan ahli dalam bidang gerakan dan perkembangan anak. Brain gym (senam otak) adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan, sehingga potensi kedua belahan otak akan seimbang. Aktivitas otak lebih optimal, kecerdasan anak pun menjadi maksimal.[3]

Brain gym (senam otak) merupakan suatu bentuk latihan yang disebut ”Edu-k” (Educational Kinesiologi). Kata “Education” berasal dari kata latin “Educate” yang artinya ”menarik keluar”. Sedangkan kata “Kinesiology” dikutip dari bahasa Yunani “Kinesis” yang berarti “Gerakan” dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-k adalah suatu system yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.[4] Selama lebih dari 50 tahun para perintis latihan behavioral optometry and sensorimotor sudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh gerakan terhadap belajar. Pemahaman

Dennison tentang penelitian ini, mendorongnya untuk menciptakan gerakan-gerakan brain gym yang sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua pelajar. Brain gym (senam otak) ini dilakukan untuk meningkatkan kemampuan belajar siswa dengan menggunakan keseluruhan otak, sehingga siswa menguasai juga bagian-bagian otak yang sebelumnya terhambat. Gerakan-gerakan Brain gym (senam otak) ditampilkan secara klinis, untuk mempersiapkan anak melakukan ketrampilan fisik yang dibutuhkan mereka dalam belajar membaca, menulis dan juga berperan secara efektif di kelas. Otak manusia merupakan organ yang sangat canggih. Namun diperlukan usaha untuk mewujudkan kecanggihan tersebut, yaitu dengan latihan fisik dan mental secara terkoordinasi atau disebut brain exercise. Hal tersebut bertujuan agar otak dapat berfungsi dan bekerja secara integrative. Seluruh bagian otak bekerja bersama-sama dan keseluruhan untuk menstimulus suatu rangsangan. Otak belakang terletak di dasar kepala, dari empat bagian fungsional, yaitu: 1. medulla oblongata Titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol fungsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan dan pencernaan. 2. Pons Merupakan “stasiun pemancar” yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular ponslah yang menentukan apakah kita terjaga atau tidur. 3. Bentuk reticular (reticular formation) Memiliki peranan penting dalam pengaturan gerakan dan perhatian kita. Formasi reticular seolah-olah berfungsi untuk “mengaktifkan” bagian lain dalam otak.

4.

Cerebellum Disebut juga otak kecil yang berkerut sehingga hampir seperti otak besar (otak secara keseluruhan). Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, seperti keseimbangan dan koordinasi.[5] Adapun bagian-bagian penting otak depan, adalah:

1.

Thalamus Terdiri dari sejumlah pusat saraf dan berfungsi sebagai “tempat penerima” untuk sensor data dan sinyal-sinyal motorik. Misalnya untuk mengirim data dari mata dan telinga menuju bagian yang tepat dalam korteks.

2.

hypothalamus Berfungsi untuk mengontrol nafsu makan dan shahwat dan mengatur kepentingan biologis lainnya. Hypothalamus dan thalamus bersama-sama membentuk “tangkai atau batang otak” (the brain stem). Batang otak berfungsi untuk mengatur seluruh proses kehidupan yang mendasar.

3.

System Limbic Limbic berasal dari bahasa latin yang berarti batas. System limbic memungkinkan kita mengontrol insting atau naluri kita. Misalnya, kita tidak serta merta memukul seseorang yang tidak sengaja menginjak kaki kita. System Limbic iterdiri dari tiga bagian utama, yaitu amyglada dan septum yang berfungsi mengontrol kemarahan, agresi, dan ketakutan, serta hippocampus yang penting dalam merekam memorii baru. Dalam hal belajar, system Limbic menghubungkan pelajaran abstrak dengan perasaan dan pemberian makna dan berperan dalam kemampuan mengingat.[6]

4.

korteks (Korteks cerebral)

tapi luas bagiannya mencapai 155 cm2. tapi berdasarkan pada posisi saat manusia masih berbentuk embrio kemudian posisi bagian otak tersebut berubah selama perkembangan janin dalam kandungan. Otak tengah adalah lanjutan dari formasi reticular dan merespon pendengaran dan penglihatan (seperti gerak mata). Otak dibagi ke dalam sejumlah komponen penyusunnya secara umum untuk menentukan fungsi bagian-bagiannya. korteks menyusun 70 persen bagian otak. Bagiannya yang paling utama adalah korteks yang mengandung kurang lebih 10 miliar saraf dan terletak pada lapisan luar otak. Pembagian penting lainnya dalam korteks adalah: 1. . 4. 3. yaitu otak depan.[8] Otak tengah merupakan pusat syaraf dalam lingkup kecil. Saraf dalam korteks adalah. Korteks mempunyai sejumlah struktur dan bagian-bagian fungsional. [7] Otak merupakan organ yang benar-benar kompleks terdiri dari miliaran sel dan setiap bagiannya saling berkoordinasi. Otak tengah adalah bagian terbesar pada otak. Pembagian tersebut tidak berdasarkan letaknya pada otak. proses kesadaran pikiran bergantung pada interaksi kompleks di bagian-bagian otak. 2. otak tengah dan otak belakang. Lobus Frontal berhubungan dengan perhatian anda dan konsentrasi Lobus temporal berhubungan dengan bahasa dan ingatan Lobus parietal berhubungan dengan sensor data Lobus occipital berhubungan dengan penglihatan dan persepsi Jadi. yang paling nyata dari pembagian ini adalah belahan kiri dan kananya.Helaian saraf yang tebalnya kurang dari 5 mm.

[10] 1. 4. 4. Belahan kiri korteks lebih besar dari pada belahan kanan. otak satu sama lain membentuk bayangan seperti dicermin. sementara belahan kanan mengontrol sisi kiri tubuh. 2. . Matematika Bahasa Logika Analisis Menulis Aktivitas Lain Yang Sejenis Sedangkan belahan kanan korteks mengendalikan aktivitas lain yang berbeda. belahan kiri korteks mengontrol sisi kanan tubuh. otak diaktifkan pada tiga dimensi. 3. Kegiatan Brain gym berguna untuk menstimulus (Dimensi Lateralitas). 2. 6. 3. 2. 5. Tapi ternyata.Secara sepintas otak manusia tampak sangat simetris. meringankan (Dimensi Pemfokusan).[9] Belahan kiri korteks mengendalikan aktivitas-aktivitas mental yang meliputi fungsi. atau merelaksasi (Dimensi pemusatan) murid yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. belahan otak berat sebelah antara kiri dan kanan baik dalam struktur maupun fungsinya. 5. 6. yaitu: 1. Imajinasi Warna Musik Irama atau Ritme Melamun Aktivitas lain yang sejenis Fungsi dan Kegunaan Brain gym Dengan senam otak (Brain gym).

dengan dua belahan otak dari kedua jurusan: kiri ke kanan atau kanan ke kiri yang merupakan kemampuan dasar kesuksesan akademik. yang untuk aplikasi gerakan Brain gym dipakai istilah. . Pemfokusan pemahaman membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru. Dimensi Pemfokusan Fokus adalah kemampuan menyeberangi “Garis Tengah Partisipasi” yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh.[11] a.Otak manusia seperti hologram. Bila keterampilan ini sudah dikuasai. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). simbol tertulis (tulisan). sebagai berikut. Garis tengah partisipasi adalah garis bayangan vertikal ditengah tubuh. Dimensi Pemusatan Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak: bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berfikir yang abstrak. Ketidak lengkapan perkembangan refleks menghasilkan ketidakmampuan untuk secara mudah mengekspresikan diri sendiri dan ikut aktif dalam proses belajar. Akan tetapi. dan juga untuk integrasi kedua tubuh. otak manusia juga spesifik tugasnya. orang akan mampu memproses kode linear. Dimensi Lateralitas Lateralitas (sisi) tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. Sifat ini memungkinkan dominasi salah satu sisi misalnya menulis dengan tangan kanan atau kiri. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. Ketidak lengkapan seorang berada di depan atau dibelakang garis tersebut. tergantung partisipasi batin pada suatu kegiatan apakah seorang berada didepan atau dibelakang garis tersebut. c. b.

Garis tengah vertikal tubuh adalah acuan penting yang diperlukan untuk semua kemampuan dua sisi tubuh. Jadi bisa disimpulkan gerakan-gerakan Brain gym dilakukan sesuai kebutuhan. Bidang ini memerlukan peranan kedua mata dan semua otot bersangkutan untuk bekerja sama dengan baik sebagai satu tim sehingga kedua mata berfungsi sebagai satu kesatuan. tangan. Perkembangan kemampuan bergerak secara bilateral (kemampuan mengkoordinasi dua sisi tubuh agar berfungsi sebagai satu unit tunggal) atau dengan dua sisi tubuh seperti .[12] Ada berbagai macam gerakan-gerakan Brain gym. 3. gerakan-gerakan Brain gym. The Midle Movement (Gerakan Menyeberangi Garis Tengah) Gerakan ini berpusat pada keterampilan yang diperlukan untuk gerakan bagian tubuh kiri dan kanan dengan melewati bagian tengah tubuh. tapi sebagian sekolah menggunakan gerakan yang berhubungan dengan membaca selama pelajaran membaca. dan tubuh mereka maka dapat disebut kegiatan Brain gym sudah mencapai tujuannya.Apa yang dipelajari benar-benar harus dapat dihubungkan dengan perasaan dan memberi arti. dan dampak dari ini adalah gerakan yang luwes dan keterampilan akademis. cenderung bereaksi “berjuang atau melarikan diri” atau ketidakmampuan untuk merasakan atau menyatakan emosi. Dennison berdasarkan pengetahuan mengenai hubungan dari gerakan persepsi. “Bidang Tengah” adalah area dimana bidang penglihatan kiri dan kanan saling tumpang tindih. Setelah murid belajar bagaimana mengkoordinasikan gerakan mata. yaitu: a. Tapi ada juga yang menggunakan seluruh gerakan Brain gym di dalam kelas setiap hari. Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai oleh ketakutan yang tak beralasan. Gerakan-Gerakan Brain gym Banyak kegiatan Brain gym (senam otak) yang dikembangkan Dr.

ingin tahu dan berani mengambil resiko. atau melihat ke dalam.[13] b. baik untuk kemampuan motorik kasar maupun motorik halus. pendengaran dengan kedua telinga (Binaural). gerakan ini menolong murid untuk mengembangkan dan menguatkan hubungan-hubungan saraf yang memungkinkan mereka untuk menyambungkan antara apa yang telah mereka ketahui di otak bagian belakang dengan kemampuan untuk mengolah dan mengungkapkannya diotak bagian depan. Gerakan ini membantu mengintegrasikan penglihatan dengan mata (Binocular). Gerakan merenggangkan otot dapat menyerupai gerakan pemanasan yang dilakukan oleh atlet dan penari. serta sisi kiri dan kanan dari otak dan badan. Selain dapat digunakan untuk menyiapkan otot sebelum atau sesudah olah raga. Bila seseorang berada dalam situasi baru dan dibanjiri banyak informasi. Lengthening activities (gerakan meregangkan otot) Dalam Brain gym.merangkak. Dan juga membantu pelajar untuk meningkatkan koordinasi tubuh atas-bawah. mendengarkan. . Juga merupakan prasyarat untuk koordinasi tubuh secara keseluruhan dan kemudahan belajar dalam area penglihatan-dekat. dan berbicara dengan penuh rasa ingin menjelajahi. berjalan. sangat penting bagi seorang anak dalam menuju kemandirian. organisme ini akan merespon dengan menarik atau menahan diri sampai merasa cukup aman untuk maju dengan lebih mudah. Murid perlu meningkatkan minat terhadap keterampilan komunikasi untuk membaca. menulis. Mekanisme kelangsungan hidup yang ada di batang otak (brainstem) sudah lengkap perkembangannya selama 5 bulan pertama kehidupan untuk mengambil data sensorik dari lingkungannya. Selain itu gerakan ini memudahkan pelajar melengkapi keterampilan selama tumbuh kembang dan memungkinkan untuk lebih mengembangkan dan menyempurnakan keterampilan dasar yang sudah ada.

Semua masukan melalui penglihatan. memusatkan energi elektrik menjauhi neocortex dan ke sistem saraf simpatik. . menyiapkan tubuh untuk bereaksi “Berkelahi atau Lari”. terjadi penurunan tegangan listrik di membran-membran sel-sel saraf. Aliran ini berjalan pada kecepatan sampai dengan 4000 km (248 mil) per-jam. Tubuh manusia merupakan salah satu sistem elektris yang paling rumit.[14] c. bahkan semua informasi sensorik diubah menjadi signal elektrik dan disambungkan ke otak melalui serabut-serabut syaraf. ketika keterampilan penglihatan dibentuk pada dasar ”Proprioceptive” ini. Dalam Brain gym. Dalam keadaan ini. terjadi kecocokan ini maka konflik antara saluran-saluran sensorik menyebabkan kesulitan belajar. pendengaran atau kinestetik. Gerakan meningkatkan energi memperkuat informasi penting dari perubahan atau sentuhan kinestik mengenai hubungan-hubungan internal tubuh yang biasanya berkembang selama masa bayi. Energy exercises and deepening attitude (gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap.kegiatan ini juga mempunyai tujuan lain. Gerakan ini menunjang perubahan elektrik dan kimiawi yang berlangsung selama semua kejadian mental dan fisik. pendengaran. gerakan ini mengaktifkan kembali hubungan-hubungan saraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan aliran energi elektromagnetis ke seluruh tubuh. yaitu setiap regangan mengajarkan kembali tubuh untuk membuat perubahan sikap tubuh yang tahan lama. dan otot untuk meresponnya. Pada saat stress meningkat. Otak mengirim keluar signal elektrik melalui serabut-serabut saraf yang lain untuk memandu sistem pengelihatan. mengembalikan otot kepanjang alaminya. tubuh bereaksi untuk bertahan hidup. tingkat adernalin naik.

dengan menggunakan otot-otot besar untuk menggambar 8 tidur ini para murid akan ada . Dengan meningkatkan tegangan elektrik membiarkan saraf pikiran dan tindakan dikoordinasikan kembali. memisahkan wilayah lingkaran kiri dan kanan. Hal ini mengaktifkan fungsi parasimpatetik dan mengurangi pelepasan adrenalin.[15] 4. sehingga mempermudah proses belajar yang terintegrasi. Lazy 8 (8 Tidur) Menggambarkan 8 tidur atau simbol “Tak Berhingga” memungkinkan pembaca untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa berhenti. seperti pada gerak jalan ditempat. kerja sama antara kedua sisi yang berlawanan terjadi melalui gerakan seperti merangkak. Angka 8 di gambar dalam posisi tidur dengan titik tengah yang jelas. Dr. dan dihubungkan dengan garis yang tersambung. Langkah-Langkah dan contoh Brain gym Cross Crawl (Gerakan Silang) Pelajar menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan.Gerakan meningkatkan energi dan menunjang sikap positif mengaktifkan neocortex (bagian yang paling muda di dalam otak besar) dan dengan demikian memfokuskan kembali energi elektrik ke pusat-pusat berfikir yang masuk akal. Dennison menemukan bahwa gerakan silang efektif karena merangsang bagian otak yang menerima informasi (Receive) dan juga bagian yang mengungkapkan (expressive).[16] b. Para ahli berteori bahwa gerakan silang mengalahkan pusat bicara dan bahasa di otak. tetapi Dr. Dennison mengambil 8 tidur sebagai bagian dan latihan penglihatannya (tahun 1974). berjalan dan berlari. a. Seiring dengan pertumbuhan tubuh. mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri.

kemampuan akademik pun meningkat.[19] e. kordinasi mata tangan. Dr. Makin baik penglihatan. dan kegunaan bidang penglihatan tengah. pemusatan penglihatan ke suatu titik yang dekat. selalu dihubungkan dengan pusat tersebut. maka saat menggambar dan menulis. Banyak huruf mulai atau berakhir dengan menulis garis ke bawah. sehingga gerakan keluar atau kedalam. Dennison mengadaptasi kegiatan Dr. dia menempatkan dirinya di pusat. aktivitas ini mengintegrasikan gerakan yang menyangkut pembentukan huruf-huruf. [17] c.kemajuan kemampuan untuk membedakan simbol dan juga membedakan sisi kiri dari sisi kanan. dominasi tangan. Gettman untuk para muridnya guna mendorong kreativitas. memampukan penulisnya untuk menyeberangi garis tengah visual tanpa mengalami kebingungan.[18] d. Alphabet 8s (abjad 8) Abjad 8 mengadaptasi bentuk 8 tidur. bermain dan inovasi. Ketika murid telah merasakan perbedaan antara kiri dan kanan. Bagi kebanyakan murid. Double Doodle (Coretan Ganda) Coretan ganda adalah kegiatan menggambar dikedua sisi tubuh yang dilakukan pada bidang tengah untuk menunjang kemampuan agar mudah mengetahui arah dan orientasi yang berhubungan dengan tubuh. Coretan ganda membantu untuk pengembangan keterampilan kerja sama kedua mata. keatas atau ke bawah. The Elephant (Gajah) . ketika penulisan huruf kecil membaik maka tulisan tangan pun umumnya juga lebih mudah.

yang disekeliling bayangan 8 tidur dari jarak jauh. Seluruh tubuh ikut bergerak.[21] g.Keanggunan dan keseimbangan gajah mengilhami gerakan ini. bukan hanya lengan. tetapi tiap cm persegi dari jejak kakinya hanya menanggung beban 9. membuat rileks otot-otot tengkuk yang sering timbul sebagai reaksi terhadap bunyi atau gerakan bibir yang berlebihan sewaktu membaca dalam hati.[22] . setengah lingkaran dan kiri ke kanan dan sebaliknya. Bila gerakan ini dilakukan sebelum membaca dan menulis. Ketika tulang kelangkang dapat bebas bergerak. kepala. dengan fokus mata melewati tangan. Pada gerakan gajah. tubuh. juga mengintregasikan otak untuk mendengar dengan kedua telinga. berat seekor gajah India bisa lebih dari 4000 KG. Gerakan gajah mengaktifkan bagian dalam telinga untuk keseimbangan dan kesetimbangan yang lebih baik. Kepala diputar diposisi depan saja. lengan dan tangan bekerja sebagai satu kesatuan.[20] f. akan memacu kemampuan penglihatan dengan kedua mata dan pendengaran dengan kedua telinga secara bersamaan. batang. Tidak disarankan memutar kepala hingga ke belakang.5 KG. Neck Roll (Putaran Leher) Putaran leher menunjang relaksnya tengkuk dan melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh ketidak mampuan menyeberangi garis tengah visual. Juga merangsang saraf di pinggul yang melemah karena terlalu lama duduk. otak diaktifkan juga karena berada pada ujung susunan saraf pusat. The Rocker (Olengan Pinggul) Gerakan ini dapat mengendorkan punggung bawah dan tulang kelangkang (sacrum) dengan memijat kelompok otot dipaha dan sekitar pantat.

Membayangkan X merupakan pengingat yang sangat membantu murid untuk menggunakan kedua bidang visual dan untuk mengkoordinasikan gerakan kiri kanan tubuh. Napas yang tertahan dan berat menjadi alami dan spontan. Gerakan ini menguatkan otot-otot utama pada batang tubuh dan mengendalikan secara terpisah sikap kepala yang seharusnya telah terjadi pada tahun pertama kehidupan. Belly Breathing (Pernapasan Perut) Secara ideal bernafas merupakan kemampuan otomatis yang disesuaikan dengan fungsinya. Pernapasan perut mengingatkan murid untuk tetap bernafas (dan tidak menahan napas) selama suatu kegiatan mental atau fisik yang berat. Cross Crawl Sit-Ups (Gerakan Silang Berbaring) Gerakan ini memperkuat bagian perut. berbicara dan bergerak. Seluruh bagian otak belajar melalui gerakan untuk bekerja sama. dada terangkat sedikit saja.h. Gerakan ini mengembangkan koordinasi otot-otot utama disekitar batang tubuh yang berkenaan dengan sikap tubuh dan menunjang keteraturan seputar garis tengah tubuh. membuat kedua sisi dapat memproses penerimaan dan pengekspresian. The Owl (Burung Hantu) .[23] i. Think of An X (Bayangkan) X merupakan pola organisasi otak untuk menyeberangi garis tengah lateral. oksigen pun menjadi lebih banyak sehingga tersedia energi untuk berfikir. sedangkan bernafas dengan benar mengalirkan banyak oksigen sehingga meningkatkan fungsi otak secara khusus. dan mengaktifkan integrasi otak kiri dan kanan.[25] k. Ketika bernafas pendek. aliran oksigen ke otak terbatas.[24] j. mengendorkan punggung bawah.

[26] m. Sakelar otak membangun dasar kinestetik untuk kemampuan penglihatan. Sakelar otak terletak persis diatas dan menstimulasi arteri karitis yang membawa darah segar (mengandung cukup oksigen) ke otak. o. menggerakkan dan menstabilkan dimensi atas dan bawah. Gerakan ini bisa melepaskan ketegangan tengkuk dan bahu yang timbul karena stress khususnya ketika mengangkat buku berat atau ketika mengkoordinasikan mata untuk membaca atau kemampuan melihat dekat lainnya. l. dimana kemampuan anak menyeberangi garis tengah lateral tubuh meningkat secara dramatis. Otot-otot ini menegang karena duduk lama atau stress didaerah pelvis. Grounder (Pasang Kuda-Kuda) Gerakan ini adalah kegiatan meregangkan otot yang membuat relaks kelompok otot ileopsoas (kelompok otot-otot yang terdapat di dalam panggul). Merasakan hubungan antara tubuh atas dan bawah ini memungkinkan murid mengkoordinasikannya untuk meningkatkan stabilitas. Pasang kuda-kuda mengaktifkan secara aman sistem otot yang menghubungkan. yang membatasi gerakan dan kelenturan. ujung jari lainnya dipinggir atas kemaluan (+ 15 cm dibawah pusar). kiri-kanan. pendengaran dan putaran kepala. Brain Buttons (Sakelar Otak) Sakelar otak (jaringan lunak dibawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat dengan satu tangan. sementara tangan yang lain memegang pusar. Earth Buttons (Tombol Bumi) Ujung jari satu tangan menyentuh bawah bibir. n. Gerakan ini menambah gerakan meregangkan otot. Balance Buttons (Tombol Imbang) . depan-belakang.Gerakan ini dimaksudkan untuk menunjuk kepada ketrampilan-ketrampilan penglihatan.

satu digaris bibir digaris tengah depan. r. Space Buttons (Tombol Angkasa) Kedua tangan diletakkan digaris tengah tubuh. Ketika distimulasi. The Calf Pump (Pompa atau Menegangkan Betis) Gerakan ini adalah suatu proses untuk mengajarkan lagi gerakan guna mengembalikan panjang alamiah dari tendom pada kaki dan tungkai bawah. mereka menunjang peyaluran zat-zat yang diperlukan otak melalui darah dan cairan serebrospinal. yang lain digaris tengah belakang pada tulang ekor atau lebih keatas agar aman dan sopan. Ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan gerakan maju mundur. p. atas-bawah. q. Tombol imbang terdapat dibelakang telinga. dan belakang-depan. pada sebuah lekukan dibatas rambut antara tengkorak dan tengkuk (4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah tulang belakang). maka gerakan tubuh yang berhubungan dengan menulis akan terhambat. Kontrol otot untuk gerakan-gerakan motorik kasar dan motorik halus dari daerah ini. Jika otot-otot ini memendek karena ketegangan. Mengembalikan keseimbangan kebagian belakang otak (occiput) dan daerah telinga bagian dalam membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. s. . Gerakan ini dapat merangsang normalnya gerakan reflek lari ketika dalam bahaya. Arm Activation (Mengaktifkan Tangan atau Mengangkat Tangan) Gerakan ini merupakan gerakan isometric untuk menolong diri sendiri yang memperpanjang otot-otot dada atas dan bahu. The foot flex (Lambaian Kaki) Gerakan ini dapat mengembalikan panjang alamiah urat tendon pada kaki dan tungkai bawah.Tombol imbang dengan segera menyeimbangkan ketiga dimensi : kiri-kanan.

menghilangkan ketegangan pada tulang-tulang kepala. pijat secara lembut daun telinga menariknya ke luar. Sebaiknya kita menutup mulut waktu menguap. Menguap baik dalam Brain gym. u. mulai dari ujung atas.t. Menguap sambil menyentuh tempat-tempat yang tegang dirahang menolong menyeimbangkan tulang tengkorak dan menghilangkan ketegangan dikepala dan rahang. The Energy Yawn (Menguap Berenergi) Menguap merupakan refleks pernapasan alami yang meningkatkan peredaran udara ke otak dan merangsang seluruh tubuh. The Gravity Glider (Memegang Tapak Kaki yang Bersilang) Gerakan ini dapat merangsang saraf otak yang berhubungan dengan matematika dan kemampuan berfikir kreatif.[29] . menurun sepanjang lengkungan dan berakhir di kuping. Bagian ini menghubungkan dengan kemampuan memahami dan berpikir rasional. Juga.[27] v. Dengan ibu jari dan telunjuk. tapi jangan menahannya karena bisa menimbulkan ketegangan rahang.[28] w. The Thinking Cap Pasang atau Memegang Telinga) Kegiatan ini menolong murid memusatkan perhatian terhadap pendengarannya. Energizer (Pengisi Energi atau Menarik Nafas) Gerakan ini dapat meningkatkan peredaran udara ke otak bagian depan.

Bukan tubuh kita saja yang memerlukan latihan fisik. meningkatkan daya ingat dan pengulangan kembali terhadap huruf / angka (dalam waktu 10 minggu). memori. menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh./artikel/0001000100110879_full. meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi antara kontrol emosi dan logika. Senam otak atau Brain gym merupakan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan. 4 Desember 2008 Kiatsehat-Apa yang ada di benak anda saat seorang ahli menyarankan anda untuk melakukan senam otak. Gerakan-gerakan ini membuat segala macam pelajaran menjadi lebih mudah. dan LD (Learning Disabilities) atau gangguan kemampuan belajar. konsentrasi. pemecahan masalah dan kreativitas). California. otak pun kini juga bisa senam. Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. dan kemampuan komperhensif pada kelompok dengan gangguan bahasa. ADD (Attention Difficulty Disordes) atau gangguan pemusatan perhatian. dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar potensi seseorang. FAS (Fetal Alcohol Syndrome) atau sindrom bayi. Padahal senam otak sangat sederhana dan menyenangkan. hingga mampu meningkatkan respon terhadap rangsangan visual. http://kiatsehat. mengoptimalkan fungsi kinerja panca indera. mengurangi kesalahan membaca. Mungkin anda membayangkan bagaimana menggerakkan otak dari dalam.com/index. kecepatan. dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis. Gerakan-gerakan dalam brain gym digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology Foundation. Gerakan yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif (kewaspadaan. belajar. memori. menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang bersamaan. USA untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka dengan menggunakan keseluruhan otak.Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang Surabaya. persepsi. Educational Kinesiology adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar tanpa batas umur. meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan.html&panel=0001&cat=0011&judul=Brain%20Gym %20Tingkatkan%20Potensi%20Seseorang . Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan brain gym. Selain hal-hal tersebut brain gym juga digunakan untuk terapi beberapa gangguan pada anak-anak seperti Hipersensitivitas. Saat ini senam otak bahkan telah menjadi bagian dari gaya hidup. EH (Emotional Handicaps) atau gangguan emosional.php? pgnm=.

Pertumbuhan Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. Kegiatan seperti bersepeda. Tapi itu bukan berarti si kecil harus melakukan senam jasmani setiap hari. Olahraga bagi anak. Kesehatan Mengurangi risiko berbagai penyakit. berlari-larian dengan teman-temannya juga sudah merupakan latihan jasmani bagi anak. 4. obesitas pada anak-anak meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. bermain lompat tali. Kebugaran Olahraga yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. atau bulutangkis. anak sedang melatih jasmaninya yang berdampak pada perkembangan fisik. dan diabetes.6 Manfaat Olahraga bagi Anak wawa | Jumat. Karena saat . stroke. otak dan mentalnya. saat berlari-larian. 2. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker.Yang penting anak selalu aktif bergerak. 1.com — Aktivitas fisik yang tepat akan memacu tumbuh kembang anak secara optimal. Olahraga untuk anak sarat dampak positif seperti disebut di bawah ini. terutama anak balita. tak harus dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani. 3. khususnya yang terkait dengan obesitas. KOMPAS. pada usia yang lebih muda. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya. seperti jantung. brain gym. 1 Juli 2011 | 10:56 WIB Pastikan anak selalu bergerak. Berbagai penelitian menunjukkan. Perkembangan Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra.

persaingan. Banyak variasi gerakan silang lain yang dapat dipraktikkan. menurut dr. lalu secara bergantian satu siku menyentuh lutut yang berlawanan. Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada anak. dan sebaliknya tangan kananmenyentuh tumit kiri. mencari solusi.Setiap latihan berlangsung beberapa kali sehari masing-masing selama tiga menit.3 . koordinasi kiri-kananserta penglihatan binokular diperbaiki. dalam posisi t e l e n t a n g . dan menulis). mendengarkan. anak-anak bisa memahami adanya perbedaan. 5. k e p a l a d a n k a k i s e d i k i t diangkat. Caranya. Gerakan silang sambil berbaring (cross crawl sit-ups). PENDAHULUANP a d a K o m p a s M i n g g u t a n g g a l 4 F e b r u a r i 2 0 0 1 t e r d a p a t a r t i k e l t e n t a n g B r a i n G y m (Senam Otak). Gerakan ini sekaligus melegakan punggung bagian bawahserta memudahkan penerimaan pelajaran (menunjang membaca. kerja sama.menghitung. di sampings e k a l i g u s m e n g u a t k a n o t o t . T a m p a k p a d a g a m b a r : E l i s a b e t h Demuth (berdiri) sedang menunjukkan bagaimana caramenyentuh sakelar otak kepada para peserta pelatihan BrainGym. Gerakankaki seperti naik sepeda. Disini dua belahan otak diaktifkan pada saat yang bersamaan. G e r a k a n t a n g a n d a n k a k i k i r i dilakukan secara bersamaan. m a l a h l e b i h b a g u s pengaruhnya daripadagerakan silang berdiri. G e r a k a n a n a k m e r a n g k a k t e r n y a t a j u g a d i s a r a n k a n . dan mencapai tujuan. anak-anak yang mengalami sakit ADD . Sosial Olahraga membuat anak mempunyai watak sosial. Bukankah perkembangan motorik yang baik akan memengaruhi kemampuan yang lain. kemenangan. Dampak lainnya.2. dan kekalahan. persahabatan. anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik.o t o t p e r u t . BRAIN GYM (SENAM OTAK) M e n y e n t u h s a k e l a r o t a k . Munir. sementara kepala diputar ke jurusan tangan depan. Kecerdasan Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. Artikel ini sangat menarik karena dengan melakukan gerakan-gerakanBrain Gym. Dengan memiliki kelompoknya. Tangan atau siku kiri menyentuh tumit kanan. aturan main. termasuk kemampuan kognitif yang berhubungan dengan kecerdasan anak? (Nakita/Dedeh Kurniasih/Marfuah Panji Astuti/Utami Sri Rahayu) SENAM OTAK 1. 6.berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah. terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. serta bisa belajar menyikapi semua hal yang terjadi pada dirinya.

di EducationalKinesiology (Edu K) untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak. Di Indonesia Brain Gym belum populer.melalui gerakan-gerakan sederhana yang memungkinkan orang menguasai bagian otak yang semula terkunci tersebut.K a t a ? e d u c a t i o n ? b e r a s a l d a r i k a t a l a t i n ? e d u c a r e ? y a n g a r t i n y a ? m e n a r i k k e l u a r ? . Jakarta Barat mulaiPukul 09.Di Amerika dan Eropa Brain Gym sudah populer.Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym. Certified LisenceBrain Gym dari Switzerland. berusaha terlalu keras sehingga terjadi stress di otak. dapat dibang. EducationalKinesiology ada-lah suatu sistem yang dapat mengubah semua pel-ajar.13 September 2002 di Aula SMUK 1. sulit konsentrasi dan depresi dapat diperbaiki kemampuanotaknya. Saat ini beliau satu-satunya orang yang kompeten untuk memberikan pelatihan Brain Gym di Indonesia Peserta pelatihan Brain Gym melakukan senam otak dipimpin Elisabeth Demuth.kitkan kembali lewat Brain Gym.00 ? 15. Pembicaranya adalah Elisabeth Demuth. Brain Gym adalah serangkaian latih-angerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan penyesuaian dengantuntutan sehari-hari.D seorang ahli dan pelopor d a l a m p e n e r a p a n p e n e l i t i a n o t a k . Kinesiology berasal dari bahasa Yunani ?kinesis? yang artinya gerakan. bukuBrain Gym sendiri baru da-pat dinikmati oleh pembaca di Indonesia sejak Juni 2002. karena terbukti manfaatnya dan jugagerakan-gerakan yang mudah dilakukan. Brain Gym membuka bagian-bagian otak .Melihat manfaatnya yang berguna bagi segala lapisan usia.Denisson Ph.(Attention Deficit Disorder).P a d a m u l a n y a B r a i n G y m d i m a n f a a t k a n b a g i a n a k . Gransindo untuk menyelenggarakan Pelatihan Brain Gym bagipara Guru BPK PENABUR Jakarta.Brain Gym digunakan oleh siswa-siswa Paul E. Brain Gym diperlukan karena : • Orang yang sulit belajar. Jalan Tanjung Duren Raya 4. B a h k a n o r a n g y a n g l a n j u t u s i a y a n g s u d a h k e h i l a n g a n kewaspadaan serta refleks-nya. BPK PENABUR Jakartamenyambut tawaran PT. • Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurangberfungsi. b e r s a m a istrinya Gail E.00 WIB.m a c a m k e g u n a a n . SEKILAS BRAIN GYMB r a i n G y m d i k e n a l d i A m e r i k a . Denisson seorang mantan penari. Pelatihan Brain Gym dilaksanakan pada hari Jumat.a n a k y a n g m e n g a l a m i k e s u l i t a n seperti di atas. Denisson Ph. kerusakan otak.dengan cara menarik keluar atau menampilkan potensi yang terkunci di dalam tubuhnya. • Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkanmenurun. perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar darilingkaran negatif itu. Test otot bergunauntuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh padakemampuan belajar dan daya tangkap. namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk b e r m a c a m . • Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orangmerasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerjamenjadi berkurang.D. umur berapa saja. d e n g a n t o k o h y a n g menemukannya yaitu Paul E.hiperaktif.

.yangsebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja menggunakanseluruh otak (whole brain learning). Gerakan untuk m e n y e b e r a n g g a r i s t e n g a h m e n y a n g k u t : S i k a p p o s i t i f . GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis. kesamping. lebih kreatif dan efisien. m e r i n g a n k a n (Dimensi Pemfokusan). LATERALITAS Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. 3. Dengan melakukan Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut: • Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih.Beberapa contoh gerakan Dimensi lateralitas: 1.Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yangs a l i n g b e r h u b u n g a n s e b a g a i s a t u k e s a t u a n . m e n d e n g a r . Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki kiri dengan tangan kanan. Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua belahan otak bekerja sama dengan baik. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara. •Prestasi belajar dan b e k e r j a meningkat. Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak (batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes). Otak bagian kiri aktif bila sisikanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali dengan kedua tangan. • Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang. dimulai denganmenggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. ke belakang. untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakaiistilah Dimensi Lateralitas untuk belahan otak kiri dan kanan. Akantetapi otak manusia juga spesifik tugasnya. Belahan kanan aktif bila menggunakan badan sisi kiri.serta Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex).Otak manusia seperti hologram. Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements): Gambar di atas menjelaskan tentang kedua belahan otak. tanganmengepal dan jari jempol ke atas. • Orang menjadi lebih bersemangat. m e l i h a t m e n u l i s .Membayangkan huruf X akan memberitahu otak untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. • Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang. • Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat. P e l a j a r a n l e b i h m u d a h d i t e r i m a a p a b i l a mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya diberikan secara abstrak saja. Belahan kiri aktif bilamenggunakan badan sisi kanan. Untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lututyang berlawanan. 2. bergerak. atau jalan di tempat. Bergerak ke depan.G e r a k a n B r a i n G y m d i b u a t u n t u k m e n s t i m u l a s i ( D i m e n s i l a t e r a l i t a s ) . atau merelaksasi (Dimensi Pemusatan) siswa yang terlibat dalamsituasi belajar tertentu.

saat yang sama. dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe). Gerakan-gerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus a d a l a h aktivitas integrasi de-pan/belakang. ? kurangmengerti?. GERAKAN MENYEBERANG GARIS TENGAH membantumenggu nakan kedua . ?terlambat bicara?. Kadangkala perkembangan refleks antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan berusahat e r l a l u keras. Perkembangan refleks antara otak bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?.FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ?garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagian belakang dan depan tubuh. atau ?hi-peraktif?.

Gerakan Silang (Cross Crawl) Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dankaki .belahan otak secara bersamaan dan harmonis. 2.

atau jalan di tempat. Bergerak ke depan. kesamping. ke belakang. Untuk menyebera ng garis tengah sebaiknya tangan .kiri dengan tangan kanan.

. 8 Tidur (Lazy 8s) Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara.menyentuh lututyang berlawanan. 3.

dimulai denganmenggerak kan kepalan ke sebelah kiri atas dan membentuk angka delapan tidur. .tanganmengepal dan jari jempol ke atas.

Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangandan dilanjutkan 3 kali .Diikuti dengan gerakan mata melihat keujung jari jempol.

dengan kedua tangan. FOKUS Fokus adalah kemampuan menyeberangi ? garis tengah partisipasi? yang memisahkanbagia .

dan juga bagian belakang (occipital) dan depan otak (frontal lobe).n belakang dan depan tubuh. Perkembangan refleks antara otak .

. ?terlambat bicara?.bagian belakang dan bagian depan yangmengalami fokus kurang (underfocused) disebut ?kurang perhatian?. ? kurangmengerti?.

atau ?hi-peraktif?. Kadangkala perkembangan refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih (overfocused) dan .

Gerakangerakan yang membantu melepaskan hambatan fokus adalahaktivitas integrasi depan/belakang .berusahaterlalu keras.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful