P. 1
Pengertian Vitamin

Pengertian Vitamin

|Views: 310|Likes:
Published by Uli Arta Hutapea

More info:

Published by: Uli Arta Hutapea on Jan 02, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/24/2014

pdf

text

original

Pengertian Vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina yang sangat penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh

, karena vitamin berfungsi untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh (vitamin mempunyai peran sangat penting dalam metabolisme tubuh), karena vitamin tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Jika manusia, hewan dan ataupun makhluk hidup lain tanpa asupan vitamin tidak akan dapat melakukan aktivitas hidup dengan baik, kekurangan vitamin menyebabkan tubuh kita mudah terkena penyakit. Nama Vitamin sendiri berasal dari gabungan kata bahasa Latin yaitu vita yang artinya ³hidup´ dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N), karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin yang sama sekali tidak memiliki atom N. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim), vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Pada dasarnya, senyawa vitamin ini digunakan tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang secara normal Untuk bisa mendapatkan asupan vitamin tidaklah sulit, bisa dikatakan kebanyakan makanan yang kita konsumsi setiap hari telah mengandung vitamin hanya saja mungkin kita tidak menyadari besar kecilnya kandungan vitamin yang kita konsumsi setiap hari. pembengkakan hati, dan iritasi kulit. Vitamin B Secara umum, golongan vitamin B berperan penting dalam metabolisme di dalam tubuh, terutama dalam hal pelepasan energi saat beraktivitas. Hal ini terkait dengan peranannya di dalam tubuh, yaitu sebagai senyawa koenzim yang dapat meningkatkan laju reaksi metabolisme tubuh terhadap berbagai jenis sumber energi. Beberapa jenis vitamin yang tergolong dalam kelompok vitamin B ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah (eritrosit). Sumber utama vitamin B berasal dari susu, gandum, ikan, dan sayur-sayuran hijau. Vitamin B1

Vitamin B1, yang dikenal juga dengan nama tiamin, merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mengkonversi karbohidrat menjadi energi yang diperlukan tubuh untuk rutinitas sehari-hari. Di samping itu, vitamin B1 juga membantu proses metabolisme protein dan lemak. Bila terjadi defisiensi vitamin B1, kulit akan mengalami berbagai gangguan, seperti kulit kering dan bersisik. Tubuh juga dapat mengalami beri-beri, gangguan saluran pencernaan, jantung, dan sistem saraf. Untuk mencegah hal tersebut, kita perlu banyak mengkonsumsi banyak gandum, nasi, daging, susu, telur, dan

tanaman kacang-kacangan. Bahan makanan inilah yang telah terbukti banyak mengandung vitamin B1. Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) banyak berperan penting dalam metabolisme di tubuh manusia. Di dalam tubuh, vitamin B2 berperan sebagai salah satu kompenen koenzim flavin mononukleotida (flavin mononucleotide, FMN) dan flavin adenine dinukleotida (adenine dinucleotide, FAD). Kedua enzim ini berperan penting dalam regenerasi energi bagi tubuh melalui proses respirasi. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan molekul steroid, sel darah merah, dan glikogen, serta menyokong pertumbuhan berbagai organ tubuh, seperti kulit, rambut, dan kuku. Sumber vitamin B2 banyak ditemukan pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, dan susu. Defisiensinya dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, dan sariawan. Vitamin B3

Vitamin B3 juga dikenal dengan istilah niasin. Vitamin ini berperan penting dalam metabolisme karbohidrat untuk menghasilkan energi, metabolisme lemak, dan protein. Di dalam tubuh, vitamin B3 memiliki peranan besar dalam menjaga kadar gula darah, tekanan darah tinggi, penyembuhan migrain, dan vertigo. Berbagai jenis senyawa racun dapat dinetralisir dengan bantuan vitamin ini. Vitamin B3 termasuk salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan hewani, seperti ragi, hati, ginjal, daging unggas, dan ikan. Akan tetapi, terdapat beberapa sumber pangan lainnya yang juga mengandung vitamin ini dalam kadar tinggi, antara lain gandum dan kentang manis. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami kekejangan, keram otot, gangguan sistem pencernaan, muntah-muntah, dan mual Vitamin B5 Vitamin B5 (asam pantotenat) banyak terlibat dalam reaksi enzimatik di dalam tubuh. Hal ini

menyebabkan vitamin B5 berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme, seperti dalam reaksi pemecahan nutrisi makanan, terutama lemak. Peranan lain vitamin ini adalah menjaga komunikasi yang baik antara sistem saraf pusat dan otak dan memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh. Vitamin B5 dapat ditemukan dalam berbagai jenis variasi makanan hewani, mulai dari daging, susu, ginjal, dan hati hingga makanan nabati, seperti sayuran hijau dan kacang hijau. Seperti halnya vitamin B1 dan B2, defisiensi vitamin B5 dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan bersisik. Selain itu, gangguan lain yang akan diderita adalah keram otot serta kesulitan untuk tidur. Vitamin B6

Vitamin B6, atau dikenal juga dengan istilah piridoksin, merupakan vitamin yang esensial bagi pertumbuhan tubuh. Vitamin ini berperan sebagai salah satu senyawa koenzim A yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi melalui jalur sintesis asam lemak, seperti spingolipid dan fosfolipid. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam metabolisme nutrisi dan memproduksi antibodi sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap antigen atau senyawa asing yang berbahaya bagi tubuh. Vitamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang mudah didapatkan karena vitamin ini banyak terdapat di dalam beras, jagung, kacang-kacangan, daging, dan ikan. Kekurangan vitamin dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kulit pecah-pecah, keram otot, dan insomnia. Vitamin B12

Vitamin B12 atau sianokobalamin merupakan jenis vitamin yang hanya khusus diproduksi oleh hewan dan tidak ditemukan pada tanaman. Oleh karena itu, vegetarian sering kali mengalami gangguan kesehatan tubuh akibat kekurangan vitamin ini. Vitamin ini banyak berperan dalam metabolisme energi di dalam tubuh. Vitamin B12 juga termasuk dalam salah satu jenis vitamin yang berperan dalam pemeliharaan kesehatan sel saraf, pembentukkan molekul DNA dan RNA, pembentukkan platelet darah. Telur, hati, dan daging merupakan sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan anemia (kekurangan darah), mudah lelah lesu, dan iritasi kulit. pembengkakan hati, dan iritasi kulit. Vitamin B Secara umum, golongan vitamin B berperan penting dalam metabolisme di dalam tubuh,

terutama dalam hal pelepasan energi saat beraktivitas. Hal ini terkait dengan peranannya di dalam tubuh, yaitu sebagai senyawa koenzim yang dapat meningkatkan laju reaksi metabolisme tubuh terhadap berbagai jenis sumber energi. Beberapa jenis vitamin yang tergolong dalam kelompok vitamin B ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah (eritrosit). Sumber utama vitamin B berasal dari susu, gandum, ikan, dan sayur-sayuran hijau. Vitamin B1

Vitamin B1, yang dikenal juga dengan nama tiamin, merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mengkonversi karbohidrat menjadi energi yang diperlukan tubuh untuk rutinitas sehari-hari. Di samping itu, vitamin B1 juga membantu proses metabolisme protein dan lemak. Bila terjadi defisiensi vitamin B1, kulit akan mengalami berbagai gangguan, seperti kulit kering dan bersisik. Tubuh juga dapat mengalami beri-beri, gangguan saluran pencernaan, jantung, dan sistem saraf. Untuk mencegah hal tersebut, kita perlu banyak mengkonsumsi banyak gandum, nasi, daging, susu, telur, dan tanaman kacang-kacangan. Bahan makanan inilah yang telah terbukti banyak mengandung vitamin B1. Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) banyak berperan penting dalam metabolisme di tubuh manusia. Di dalam tubuh, vitamin B2 berperan sebagai salah satu kompenen koenzim flavin mononukleotida (flavin mononucleotide, FMN) dan flavin adenine dinukleotida (adenine dinucleotide, FAD). Kedua enzim ini berperan penting dalam regenerasi energi bagi tubuh melalui proses respirasi. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan molekul steroid, sel darah merah, dan glikogen, serta menyokong pertumbuhan berbagai organ tubuh, seperti kulit, rambut, dan kuku. Sumber vitamin B2 banyak ditemukan pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, dan susu. Defisiensinya dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, dan sariawan.

Vitamin B3

Vitamin B3 juga dikenal dengan istilah niasin. Vitamin ini berperan penting dalam metabolisme karbohidrat untuk menghasilkan energi, metabolisme lemak, dan protein. Di dalam tubuh, vitamin B3 memiliki peranan besar dalam menjaga kadar gula darah, tekanan darah tinggi, penyembuhan migrain, dan vertigo. Berbagai jenis senyawa racun dapat dinetralisir dengan bantuan vitamin ini. Vitamin B3 termasuk salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan hewani, seperti ragi, hati, ginjal, daging unggas, dan ikan. Akan tetapi, terdapat beberapa sumber pangan lainnya yang juga mengandung vitamin ini dalam kadar tinggi, antara lain gandum dan kentang manis. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami kekejangan, keram otot, gangguan sistem pencernaan, muntah-muntah, dan mual Vitamin B5 Vitamin B5 (asam pantotenat) banyak terlibat dalam reaksi enzimatik di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan vitamin B5 berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme, seperti dalam reaksi pemecahan nutrisi makanan, terutama lemak. Peranan lain vitamin ini adalah menjaga komunikasi yang baik antara sistem saraf pusat dan otak dan memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh. Vitamin B5 dapat ditemukan dalam berbagai jenis variasi makanan hewani, mulai dari daging, susu, ginjal, dan hati hingga makanan nabati, seperti sayuran hijau dan kacang hijau. Seperti halnya vitamin B1 dan B2, defisiensi vitamin B5 dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan bersisik. Selain itu, gangguan lain yang akan diderita adalah keram otot serta kesulitan untuk tidur. Vitamin B6

Vitamin B6, atau dikenal juga dengan istilah piridoksin, merupakan vitamin yang esensial bagi pertumbuhan tubuh. Vitamin ini berperan sebagai salah satu senyawa koenzim A yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi melalui jalur sintesis asam lemak, seperti spingolipid dan fosfolipid. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam metabolisme nutrisi dan memproduksi antibodi sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap antigen atau senyawa asing yang berbahaya bagi tubuh. Vitamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang mudah

didapatkan karena vitamin ini banyak terdapat di dalam beras, jagung, kacang-kacangan, daging, dan ikan. Kekurangan vitamin dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kulit pecah-pecah, keram otot, dan insomnia. Vitamin B12

Vitamin B12 atau sianokobalamin merupakan jenis vitamin yang hanya khusus diproduksi oleh hewan dan tidak ditemukan pada tanaman. Oleh karena itu, vegetarian sering kali mengalami gangguan kesehatan tubuh akibat kekurangan vitamin ini. Vitamin ini banyak berperan dalam metabolisme energi di dalam tubuh. Vitamin B12 juga termasuk dalam salah satu jenis vitamin yang berperan dalam pemeliharaan kesehatan sel saraf, pembentukkan molekul DNA dan RNA, pembentukkan platelet darah. Telur, hati, dan daging merupakan sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan anemia (kekurangan darah), mudah lelah lesu, dan iritasi kulit.

Tahun penemuan

Vitamin

Nama biokimia

Ditemukan di

1909

Vitamin A

Retinol

Wortel

1912

Vitamin B1 Tiamin

Susu

1912

Vitamin C

Asam askorbat

Jeruk sitrun

1918

Vitamin D

Kalsiferol

Keju

1920

Vitamin B2 Riboflavin

Telur

1922

Vitamin E

Tokoferol

Minyak mata bulir gandum,

1926

Vitamin B12 Sianokobalamin Telur

1929

Vitamin K

Filokuinona

Kuning telur

1931

Vitamin B5 Asam pantotenat Susu

1931

Vitamin B7 Biotin

Hati

1934

Vitamin B6 Piridoksin

Kacang

1936

Vitamin B3 Niasin

Ragi

1941

Vitamin B9 Asam folat

Hati

[Sunting] kekurangan vitamin B Beberapa penyakit bernama kekurangan vitamin dapat terjadi karena kurangnya cukup B-vitamin. Kekurangan vitamin B lainnya yang timbul gejala yang bukan bagian dari disease.List kekurangan vitamin B bernama Vitamin B1 (tiamin) Vitamin B2 (riboflavin) Vitamin B3 (niacin atau niacinamide, kadang-kadang juga dikenal sebagai vitamin PP) Vitamin B5 (asam pantotenat) Vitamin B6 (pyridoxine, pyridoxal, atau pyridoxamine, atau pyridoxine hydrochloride) Vitamin B7 (biotin) Vitamin B8 (inositol) [rujukan?] Vitamin B9 (asam folat) Vitamin B12 (berbagai cobalamins; umumnya sianokobalamin dalam suplemen vitamin)

Manfaat kesehatan Vitamin B mungkin diperlukan dalam rangka: Mendukung dan meningkatkan laju metabolisme Menjaga kesehatan kulit dan otot Meningkatkan fungsi kekebalan dan sistem saraf Mempromosikan pertumbuhan dan pembelahan sel, termasuk sel darah merah yang membantu mencegah anemia Mengurangi resiko kanker pankreas - salah satu bentuk yang paling mematikan dari kanker [1] -. Bila dikonsumsi dalam makanan, tetapi tidak ketika ditelan dalam bentuk tablet vitamin [2] [3]

Semua vitamin B yang larut dalam air, dan tersebar ke seluruh tubuh. Sebagian besar vitamin B harus diisi ulang secara teratur, karena kelebihan diekskresikan dalam urin. [4] Sebuah studi 2010 disimpulkan bahwa mengkonsumsi asam folat (B9), Vitamin B6 dan B12 dapat memperlambat atrofi otak pada pasien dengan Mild Cognitive Penurunan (MCI). atrofi tersebut merupakan salah satu prediktor konversi dari MCI untuk penyakit Alzheimer [5] Namun,. Penelitian ini dilakukan oleh kolaborator mantan Patrick Holford dan hasilnya telah dikritik oleh Carl Heneghan, Direktur Pusat Bukti Berdasarkan dosen Kedokteran dan klinis di Universitas Oxford, untuk menyingkirkan sepertiga dari peserta awal yang putus atau tidak ditindaklanjuti, dan untuk mengutip "penurunan 30% pada laju penurunan" yang diterjemahkan hanya perubahan absolut 0,3%. [6] Kekurangan vitamin B Beberapa penyakit bernama kekurangan vitamin dapat terjadi karena kurangnya cukup Bvitamin. Kekurangan vitamin B lainnya yang timbul gejala yang bukan bagian dari penyakit defisiensi bernama. Kekurangan Vitamin Nama efek Kekurangan Vitamin B1 tiamin menyebabkan beriberi. Gejala penyakit ini sistem saraf termasuk berat badan, gangguan emosi, ensefalopati Wernicke (persepsi sensorik gangguan), kelemahan dan nyeri pada tungkai, periode denyut jantung tidak teratur, dan edema (pembengkakan jaringan tubuh). Gagal jantung dan kematian dapat terjadi dalam kasus-kasus lanjutan. Kekurangan tiamin kronis juga dapat menyebabkan sindrom Korsakoff, suatu psikosis ireversibel ditandai dengan amnesia dan perundingan. Vitamin B2 Defisiensi riboflavin menyebabkan ariboflavinosis. Gejala mungkin termasuk cheilosis (retak di bibir), sensitivitas tinggi terhadap sinar matahari, cheilitis sudut, glossitis (radang lidah), dermatitis seboroik atau pseudo-sifilis (terutama mempengaruhi skrotum atau labia majora dan mulut), faringitis (sakit tenggorokan ), hiperemi, dan edema dari mukosa faring dan oral. Vitamin B3 Defisiensi niasin, bersama dengan kekurangan pellagra menyebabkan tryptophan. Gejala termasuk agresi, dermatitis, insomnia, kelemahan, kebingungan mental, dan diare. Dalam kasus lanjut, pellagra dapat menyebabkan demensia dan kematian (3 (1) Ds: dermatitis, diare, demensia, dan kematian). Vitamin B5 Defisiensi asam pantotenat dapat menyebabkan jerawat dan paresthesia, meskipun hal ini jarang terjadi. Defisiensi Vitamin B6 pyridoxine dapat menyebabkan anemia mikrositik (karena fosfat pyridoxyl adalah kofaktor untuk sintesis heme), depresi, dermatitis, tekanan darah tinggi (hipertensi), retensi air, dan peningkatan kadar homocysteine. Vitamin B7 Defisiensi biotin biasanya tidak menyebabkan gejala pada orang dewasa tetapi dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan gangguan saraf pada bayi. Beberapa karboksilase kekurangan, kesalahan metabolisme bawaan, dapat menyebabkan kekurangan biotin biotin bahkan ketika asupan makanan adalah normal. Vitamin B9 hasil Defisiensi asam folat dalam makrositik anemia, dan peningkatan kadar homocysteine. Kekurangan pada wanita hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat. Suplementasi sering dianjurkan selama kehamilan. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asam folat juga bisa memperlambat efek berbahaya usia pada otak. Vitamin B12 Defisiensi hasil cobalamin dalam makrositik anemia, peningkatan homosistein,

neuropati perifer, kehilangan memori dan defisit kognitif lainnya. Hal ini paling mungkin terjadi antara orang tua, sebagai penyerapan melalui penurunan usus dengan usia, penyakit autoimun anemia pernisiosa adalah penyebab lain umum. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala mania dan psikosis. Dalam kasus ekstrim jarang terjadi, dapat mengakibatkan kelumpuhan.
Sunting] toksisitas vitamin B Meskipun sebagian besar vitamin B dieliminasi secara teratur dalam urin, dengan dosis besar vitamin B tertentu dapat menghasilkan efek yang merugikan. Vitamin Nama ditoleransi Upper Intake Level efek Berbahaya Vitamin B1 thiamine Tidak ada [7] No toksisitas diketahui dari asupan oral. Ada beberapa laporan tentang anafilaksis yang disebabkan oleh thiamin suntikan dosis tinggi ke dalam pembuluh darah atau otot. Namun, dosis lebih besar daripada kuantitas fisik manusia dapat menyerap dari asupan oral. [7] Tidak ada Vitamin B2 riboflavin. [8] Tidak ada bukti toksisitas didasarkan pada studi manusia dan hewan terbatas. Satunya bukti efek buruk yang terkait dengan riboflavin berasal dari in vitro menunjukkan produksi spesies oksigen reaktif saat riboflavin terkena cahaya tampak dan UV intens. [8] Vitamin B3 35 mg niacin / hari dari suplemen, obat atau makanan diperkaya [9] Vasodilatory efek, juga dikenal sebagai pembilasan, termasuk kemerahan pada kulit, sering disertai dengan rasa gatal, kesemutan, atau sensasi terbakar ringan, yang juga sering disertai dengan pruritus, sakit kepala, dan meningkatkan aliran darah intrakranial, dan kadang-kadang disertai nyeri. Pengambilan 3000 mg / hari nicotinamide dan 1500 mg / hari asam nikotinat berhubungan dengan mual, muntah, dan tanda-tanda dan gejala toksisitas hati. Efek lain mungkin termasuk intoleransi glukosa, dan (reversibel) efek okular. [9] Vitamin B5 Tidak ada asam pantotenat No toksisitas dikenal Vitamin B6 pyridoxine 100 mg / hari dari suplemen, obat atau makanan diperkaya [10] Semua efek yang belum dikonfirmasi: (perifer) neuropati sensori [hubungan sebab akibat dengan asupan vitamin B6 kemungkinan]; lesi dermatologi [hubungan sebab akibat tidak mungkin]; B6 ketergantungan pada bayi baru lahir [hubungan sebab akibat juga tidak mungkin]. [10] Vitamin B7 No toksisitas biotin Tidak diketahui Vitamin B9 asam folat 1 mg / hari [11] Masker kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan kerusakan neurologis permanen [11] Tidak ada Vitamin B12 cobalamin didirikan [12] Jerawat-seperti ruam [kausalitas tidak meyakinkan didirikan].. Sumber vitamin B vitamin B yang ditemukan dalam makanan yang tidak diolah secara keseluruhan. Karbohidrat olahan seperti gula dan tepung putih cenderung memiliki vitamin B yang lebih rendah daripada rekan-rekan yang belum diolah mereka. vitamin B terutama terkonsentrasi di daging seperti kalkun dan tuna, dalam produk hati dan daging. [14] Sumber yang baik untuk vitamin B termasuk biji-bijian, kentang, pisang, kacang, cabai, tempe, kacang-kacangan, ragi gizi, ragi bir, dan molase. Walaupun ragi digunakan untuk membuat hasil bir dalam bir itu sebagai sumber vitamin B, [15] berkisar bioavailabilitas mereka dari miskin untuk negatif sebagai minum etanol menghambat penyerapan tiamin (B1), [16] (B2) [17] riboflavin, [ 18] niasin (B3), [19] biotin (B7), [20] dan asam folat (B9). [21] [22] Selain itu, setiap dari studi sebelumnya lebih lanjut menekankan bahwa peningkatan konsumsi bir dan lain-etanol minuman berbasis hasil defisit bersih dari vitamin B dan risiko kesehatan yang berhubungan dengan kekurangan tersebut. Vitamin B12 untuk diperhatikan karena tidak tersedia dari produk tanaman, membuat kekurangan vitamin B12 perhatian bagi vegan. Produsen makanan nabati kadang-kadang akan melaporkan konten B12, yang menyebabkan kebingungan tentang apa sumber-sumber hasil B12. Kebingungan muncul

karena metode standar US Pharmacopeia (USP) untuk mengukur kadar B12 B12 tidak mengukur secara langsung. Sebaliknya, tindakan-tindakan respon bakteri untuk makanan. varian kimia vitamin B12 ditemukan di sumber tanaman yang aktif bagi bakteri, tetapi tidak dapat digunakan oleh tubuh manusia. Fenomena yang sama dapat menyebabkan signifikan atas-pelaporan konten B12 di jenis-jenis makanan juga. [23] Vitamin B juga dapat diberikan melalui suntikan untuk membalikkan kekurangan. [24] Cara lain yang populer meningkatkan asupan vitamin B seseorang adalah melalui penggunaan suplemen diet dibeli di supermarket, pusat kesehatan, atau toko makanan alami. vitamin B juga sering ditambahkan ke minuman energi. Banyak minuman energi telah dipasarkan dengan jumlah besar vitamin B (5-Hour Energy mengandung 8333% dari penyisihan diet yang dianjurkan vitamin B12 dan 2000% dari RDA untuk vitamin B6. minuman energi yang menawarkan "360% dari RDA untuk vitamin B6, 120% dari B12, 140% dari niacin (vitamin B3) "[25] dengan klaim bahwa hal ini akan menyebabkan konsumen untuk)" berlayar melalui hari Anda tanpa merasa gelisah atau tegang. " [25] Ahli gizi, seperti Case Western University Profesor Hope Barkoukis, menolak klaim-klaim: "Itu pemasaran brilian, tetapi tidak memiliki dasar [pada kenyataannya]." [25] Sedangkan vitamin B melakukan "membantu membuka kunci energi di makanan ... hampir semua orang di Amerika sudah mendapatkan semua vitamin B yang mereka mungkin butuhkan dalam diet mereka ... Secara umum, vitamin B ekstra hanya memerah keluar dari sistem, meskipun membatasi setiap orang penyerapan berbeda dalam hal vitamin B kompleks, dan tidak ada yang tahu berapa banyak yang dibutuhkan secara individual vitamin ini ... "[25] Orang tua dan atlet mungkin perlu untuk melengkapi asupan B B12 dan lainnya karena masalah dalam penyerapan dan kebutuhan peningkatan produksi energi vitamin. Juga, vitamin B9 (asam folat) kekurangan dalam pembangunan embrio awal telah dikaitkan dengan cacat tabung saraf. Dengan demikian, perempuan yang merencanakan untuk hamil biasanya dianjurkan untuk meningkatkan asupan asam folat harian makanan dan / atau mengambil suplemen [26] Namun,. Untuk "konsumen khas sebagian besar energi atau minuman suplemen, vitamin B tidak lebih dari 'gimmick' a ketika mereka membuat klaim-klaim palsu ". [ Terkait nutrisi Banyak zat berikut telah disebut sebagai vitamin karena mereka diyakini vitamin pada satu waktu, dan mereka relevan dengan vitamin nomenklatur dalam jumlah yang ditugaskan kepada mereka membentuk "celah" dalam rangkaian nama-nama vitamin B- . Beberapa dari mereka, meskipun tidak penting untuk manusia, adalah penting dalam diet organisme lain, yang lain tidak diketahui nilai gizi. Vitamin B4: adenin, nucleobase, adalah disintesis oleh tubuh manusia [27]. Vitamin B8:. Monofosfat adenosin, atau bergantian myo-inositol, disintesis oleh tubuh manusia [rujukan?] Vitamin B9: "Vitamin Aku" dari Centanni E. (1935)-juga disebut "faktor Enteral"-adalah air dan alkohollarut dedak padi-faktor yang mencegah gangguan pencernaan pada merpati. Ini mengatur integritas anatomi dan fungsional dari saluran usus. Kemudian ditemukan dalam ragi. kandidat yang mungkin untuk zat ini adalah inositol, niacin (nicotinic acid), dan biotin. Carnitine juga diklaim menjadi kandidat namun tidak larut dalam alkohol. [Rujukan?] Vitamin B10: para-aminobenzoic acid (PABA) Vitamin B11: pteryl-hepta-glutamic acid-cewek faktor pertumbuhan, yang merupakan bentuk asam folat. Kemudian ditemukan salah satu dari lima folates diperlukan untuk manusia, juga dikenal sebagai vitamin S atau faktor S. L-Carnitine disebut vitamin B11 di Perancis [rujukan?]. Vitamin B13: asam orotic, sekarang dikenal untuk tidak menjadi vitamin.

Vitamin B14: proliferant sel, anti-anemia, pertumbuhan tikus, dan pterin antitumor fosfat dinamakan oleh Earl R. Norris. Diisolasi dari urin manusia pada 0.33ppm (kemudian dalam darah), tetapi kemudian ditinggalkan oleh dia sebagai bukti lebih lanjut tidak menegaskan hal ini. Dia juga mengaku ini tidak xanthopterin. Vitamin B15: asam pangamic Vitamin B16: dimethylglycine (DMG) Vitamin B17: nitrilosides, amygdalin atau Laetrile. Zat ini ditemukan dalam jumlah biji, kecambah, kacang-kacangan, umbi, dan biji-bijian. Sementara beracun dalam jumlah besar, pendukung mengklaim bahwa itu adalah efektif dalam pengobatan kanker dan pencegahan [28] meskipun kurangnya bukti ilmiah yang diterima. Vitamin B18: Vitamin B19: Vitamin B20: karnitin Vitamin B21: Vitamin B22: sering diklaim sebagai bahan dari ekstrak lidah buaya tetapi juga di banyak makanan lainnya. Diklaim oleh satu sumber menjadi vitamin B12b- . Vitamin Bh: biotin Vitamin Bm: "faktor mouse": juga digunakan untuk menunjuk inositol Vitamin Bp: kolin [ragu-ragu - mendiskusikan] Kolin hanya diperlukan untuk kelangsungan hidup dari beberapa mutan. Paling umum itu disintesis in vivo de novo [29] Mei akan ditambahkan sebagai suplemen terutama ketika pasokan metionin terbatas. Vitamin Bt: L-karnitin Vitamin Bv: jenis B6 tetapi tidak pyridoxine [klarifikasi diperlukan] Vitamin Bw: jenis biotin tapi tidak d-biotin [klarifikasi diperlukan] Vitamin Bx: para-aminobenzoic acid Catatan: B16, B17, B18, B19, B20, B21 & B22 tampaknya tidak menjadi faktor hewan tetapi diklaim oleh beberapa naturopaths sebagai faktor terapeutik manusia. B7:biotin

BAHASA INDONESIA 10 PENGGUNAAN HURUF KAPITAL 1. Gunakan Huruf Kapital Untuk kata pertama dari setiap kalimat. 2. "Aku" selalu dikapitalisasi, bersama dengan semua kontraksi nya. Contoh: Aku bisa melakukannya. Contoh: Saya akan melakukannya besok.Contoh: Aku akan melakukannya sekarang. 3. Gunakan Huruf Kapital Untuk kata pertama dari kalimat yang dikutip. Contoh: Dia berkata, "Aku bisa melakukan ini." 4. Gunakan Huruf Kapital Untuk kata benda. Contoh: Menara Eiffel Contoh: Hassan Anwar Contoh: Biro Investigasi Federal 5. Gunakan Huruf Kapital Untuk gelar seseorang ketika mendahului nama.Contoh: Dokter Smith

Perkecualian: Mr Smith, dokter di rumah sakit, datang untuk memeriksa saya. 6. Gunakan Huruf Kapital Untuk setiap gelar bila digunakan sebagai penunjukan langsung. Contoh: "Bisakah kau menjawab pertanyaan, Gubernur?" 7. Jangan Gunakan Huruf Kapital Untuk nama-nama musim. 8. Gunakan Huruf Kapital Untuk titik kompas hanya ketika mereka mengacu pada kawasan tertentu.Contoh: Saya mempunyai saudara mengunjungi dari Selatan. Contoh: Aku pergi ke selatan ke ujung blok. 9. Setelah kalimat diakhiri dengan titik dua, jangan Gunakan Huruf Kapital Untuk kata pertama jika dimulai daftar. Contoh: Ini adalah makanan favorit saya: ayam, kentang dan roti 10. Gunakan Huruf Kapital Untuk kata pertama dan semua kata-kata dalam judul buku, artikel, karya seni, dll tidak termasuk preposisi dan konjungsi pendek. Contoh: "Artikel Menulis dan Pemasaran"

PENULISAN HURUF DALAM EJAAN YANG DISEMPURNAKAN (EYD) Ejaan yang disempurnakan atau yang lebih dikenal dengan singkatan EYD adalah ejaan yang mulai resmi dipakai dan digunakan di Indonesia tanggal 16 agustus 1972. Ejaan ini masih tetap digunakan hingga saat ini. EYD adalah rangkaian aturan yang wajib digunakan dan ditaati dalam tulisan bahasa indonesia resmi. EYD mencakup penggunaan dalam 12 hal, yaitu penggunaan huruf besar (kapital), tanda koma, tanda titik, tanda seru, tanda hubung, tanda titik koma, tanda tanya, tanda petik, tanda titik dua, tanda kurung, tanda elipsis, dan tanda garis miring. PENGGUNAAN HURUF BESAR DAN HURUF KAPITAL a.Huruf pertama kata ganti Anda . Contoh: Ke mana Anda mau pergi Bang Toyib? Saya sudah menyerahkan uang itu kepada Anda setahun yang lalu untuk dibelikan DVD player. b.Huruf pertama pada awal kalimat. Contoh: Anak itu memang kurang ajar. Sinetron picisan itu sangat laku dan ditonton oleh jutaan pemirsanya sedunia. c.Huruf pertama unsur nama orang. Contoh: Yusuf Bin Sanusi Doris Nauli Panggabean Dadyo Warsono Jaya Negara d.Huruf pertama untuk penamaan geografi. Contoh: Bundaran Senayan

Jalan Kramat Sentiong Sungai Penuh e.Huruf pertama petikan langsung. Contoh: Pak kumis bertanya, Siapa yang mencuri jambu klutuk di kebunku? Si panjul menjawab, Aku tidak Mencuri jambu klutuk, tetapi yang kucuri adalah jambu monyet . Ngemeng aja lu , kata si Ucup kepada kawannya si Maskur. f.Huruf pertama nama jabatan atau pangkat yang diikuti nama orang atau instansi. Contoh: Camat Pengadegan Profesor Zainudin Zaenal Amirudin Sekretaris Jendral Departemen Pendidikan Nasional g.Huruf Pertama pada nama Negara, Pemerintahan, Lembaga Negara, juga Dokumen (kecuali kata dan). Contoh: Mahkamah Internasional Republik Rakyat Cina Badan Pengembang Ekspor Nasional KAIDAH PENULISAN HURUF KAPITAL Tidak jarang kita menemukan tulisan yang tidak sesuai dengan kaidah penulisan huruf kapital (huruf besar). Sebagai perbandingan akan diberikan contoh-contoh penulisan yang salah dan contoh-contoh penulisan yang benar. 1.Huruf kapital dipakai sebagai huruf pertama kalimat yang berupa petikan langsung. a.Bentuk salah. (1) Wati bertanya, kapan Kakak datang? . (2) Ibu menasihatkan, rajin-rajinlah kamu belajar . b.Bentuk benar. (1) Mira bertanya, Kapan Kakak datang? . (2) Ayah menasihatkan, Rajin-rajinlah kamu belajar . 2.Huruf kapital dipakai dalam ungkapan yang berhubungan dengan nama Tuhan dan kitab suci, termasuk kata ganti untuk Tuhan. a.Bentuk salah. (1) Limpahkanlah rahmatmu, ya allah. (2) Sejauh mana anda sudah mengenal al-Kitab atau al-Quran?

b.Bentuk benar. (1) Limpahkanlah rahmat-Mu, ya Allah. (2) Sejauh mana Anda sudah mengenal Alkitab atau Alquran? Kata keagamaan lain yang ditulis dengan huruf awal kapital adalah nama agama,seperti Islam, Kristen, Katolik, Hindu, Budha. Nama kitab suci, seperti Quran, Injil, Weda, serta nama Tuhan, seperti Allah, Yesus Kristus, dan Sang Hyang Widi Wasa. 3.Huruf kapital dipakai sebagai huruf pertama nama gelar kehormatan, keturunan, dan keagamaan yang diikuti nama orang. a.Bentuk salah. (1) Salah satu tokoh pergerakan nasional ialah haji Agus Salim. (2) Nabi Ismail adalah anak nabi Ibrahim alahisalam. b.Bentuk benar. (1) Salah satu tokoh pergerakan nasional ialah Haji Agus Salim. (2) Nabi Ismail adalah anak Nabi Ibrahim alahisalam. Jika nama gelar, jabatan, dan pangkat tidak diikuti nama, gelar, jabatan, dan pangkat tersebut harus ditulis dengan huruf kecil. Misalnya: a. Bentuk salah. (1) Calon jemaah Haji DKI akan diberangkatkan hari ini ke Mekah. (2) Di Indonesia, Presiden langsung dipilih oleh rakyat. (3) Siapa Bupati yang baru dilantik itu? b. Bentuk benar. (1) Calon jemaah haji DKI akan diberangkatkan hari ini ke Mekah. (2) Di Indonesia, presiden langsung dipilih oleh rakyat. (3) Siapa bupati yang baru dilantik itu? Apabila unsur nama jabatan dan pangkat yang diikuti nama orang atau yang dipakai sebagai pengganti nama orang tertentu, nama instansi, atau nama tempat, harus ditulis dengan huruf kapital. Misalnya: Presiden Susilo Bambang Yudhoyono. Sekretaris Jenderal Pertanian, Gubernur Sumatera Barat,dan sebagainya. 4.Huruf kapital dipakai sebagai huruf pertama nama bangsa, suku, dan bahasa. a. Bentuk salah. (1) Selama 350 tahun Bangsa Indonesia dijajah oleh Belanda. (2) Di Indonesia terdapat Suku Batak, Suku Jawa,dan sebagainya. (3) Dalam Bahasa Minang terdapat kata mangicuah, artinya berbohong. b. Bentuk benar. (1). Selama 350 tahun bangsa Indonesia dijajah oleh Belanda.

(2) Di Indonesia terdapat suku Batak, suku Jawa, dan sebagainya. (3) Dalam bahasa Minang terdapat kata mangicuah, artinya berbohong. Namun, jika nama bangsa, suku, dan bahasa itu sudah diberi imbuhan gabung(awalan dan akhiran sekaligus), nama-nama itu harus ditulis dengan huruf kecil, karena tidak menunjukkan nama diri lagi. Misalnya: a. Bentuk salah. (1) Lagak lagunya ke- Jepang-Jepangan. (2) Lafal ucapannya masih menampakkan ke-Jawa-Jawaan. (3) Pusat Bahasa berusaha meng-Indonesiakan kata-kata asing. b.Bentuk benar. (1) Lagak lagunya kejepang-jepangan. (2) Lafal ucapannya masih menampakkan kejawa-jawaan. (3) Pusat Bahasa berusaha mengindonesiakan kata-kata asing.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->