P. 1
soal mid 1

soal mid 1

|Views: 273|Likes:
Published by Tendou Souji

More info:

Published by: Tendou Souji on Jan 06, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/07/2015

pdf

text

original

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA KOTA MATARAM

SEKOLAH DASAR NEGERI 24 CAKRANEGARA
Jl. Rajawali II Karang Jero Telp. (0370) 647730 Cakranegara 83238 L E MB A R S O A L U L A N G A N S E M E S T E R I TAHUN PELAJARAN 2011/ 2012 Mata Pelajaran Kelas : Penjaskes : IV( EMPAT ) Hari / Tanggal Nama / Absen : Jumat, 16-12-2011

10. Salah satu olahraga air adalah a. Voli b. Renang c. Jogging 11. Menendang bola Merupakan gerak dasar dari permainan a. Sepak bola b. Bola voli c. Bola basket 12. Memantul mantulkan bla merupakan gerak dasar pada perminan a. Bola voli b. Sepak bola c. Bola basket 13. Teknik menendang bola yang tidak benar adalah dengan a. Punggung kaki b. Kaki bagian dalam c. Lutut 14. Alat bantu latihan renang untuk pemula adalah a. Pelampung b. Sepatu katak c. Bola 15. Kegiatan jalan jalan di sekitar sekolah bertujuan untuk a. Mengenal lingkungan sekolah b. Melepas lelah setelah belajar c. Mengetahui masing masing rumah guru

A. Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu jawaban yang kalian anggap benar !
1. Latihan kelentukan berguna untuk a. Menguatkan otot- otot b. Melenturkan otot otot c. Mengeraskan tulang 2. Contoh dari latihan kelentukan adalah a. Lompat tali b. Lari Sprint c. Duduk Kangkang

3. Posisi Awal pada gerakan Kayang adalah a. Berdiri tegak b. Tiidur terlentang c. Kaki di angkat 4. Latihan pemanasan berguna untuk a. Mempersiapkan otot-otot untuk melakukan latihan inti b. Menguatkan otot-otot c. Membentuk otot-otot tubuh 5. Latihan melompat lompat di tempat termasuk latihan senam ketangkasan a. Tanpa alat b. Dengan alat c. Beregu 6. Melompat tali termasuk senam ketangkasan a. Dengan alat b. Tanpa alat 7. Gerak ritmit artinya a. Gerak yang serasi denag irama b. Gerak melompat lompat c. Gerak pelan pelan 8. Gerak ritmik bertujuan untuk melatih a. Kelincahan b. Kecepatan c. Keserasian gerak dan irama c. Perorangan

16. Untuk menjaga keselamatan ketika bermain, maka harus a. Bermain sampi kelelahan b. Bermain dengan benda benda tajam c. Bermain dengan memperhatikan petunjuk guru 17. Salah satu cara mencegah terjangkitnya penyakit diare adalah a. Membuang sampah pada selokan b. Cuci tangan pakai sabun sebelum makan c. Makanan dibiarkan terbuka 18. Jamban yang baik adalah a. Selalu dalam keadaan bersih b. Saluran air tidak lancar c. Tidak perlu ventilasi udara 19. Penyakit DEMAM BERDARAH disebut juga a. Penyakit malaria b. DBD c. Penyakit flu 20. Ketika bersin sebaiknya a. Menutup mulut dengan tangan / sapu tangan b. Mulut dibiarkan terbuka c. Sambil berbicara

9. Gerak ritmik termasuk senam a. Senam irama b. Senam ketangkasan c. Senam massal

Otot paha b. Bernyanyi sambil bergerak yang diiringi irama disebut a. Senam alat c. Sesudah latihan d. Lagu lagu b. Latihan kelentukan dilakukan pada waktu a. Rajawali II Karang Jero Telp. Otot bahu c. Kaki d. Latihan lempar tangkap dapat dilakukan secara a. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh a. Otot bahu c. Otot Kaki d. Mengangkang d. Gelisah d. Bola sedang b. Latihan inti b. Lutut b. Melemaskan persendian b. Senam irama d. Pivot 5. Mengurangi resiko cidera d. makan dan minum secukupnya c. Dada 4. (0370) 647730 Cakranegara 83238 L E MB A R S O A L U L A N G A N S E M E S T E R I TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 Mata Pelajaran Kelas : Penjaskes : V ( lima ) Hari / Tanggal Nama / Absen : Jumat. Pujian guru b.16-12-2011 9. Tangan c. Peluit d. Sebelum latihan c. Servis c. Berpasangan b. Nilai yang baik c. Perorongan d. Gulungan kertas 8. Mempersiapkan daya kerja otot c. Dada 2.DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA KOTA MATARAM SEKOLAH DASAR NEGERI 24 CAKRANEGARA Jl. Bola keranjang . Masing masing c. Push up bertujuan untuk melatih a. Perenggangan otot-otot b. Minum vitamin dan penambah energy d. Melempar dan menangkap bola b. Pull up 15. Lengan dan kaki c. Senam kebugaran b. Latihan pemanasan disebut juga a. Otot perut d. Tidur secukupnya 14. Kecuali a. Passing atas d. Lari menggendong teman bertujuan memperkuat otot a. Ketukan c. Jogging c. Shit up bertujuan untuk melatih a. Senam lantai 19. Pinggang dan kaki 17. Berseri c. Sebelum pemanasan b. Pada saat lompat kangkang yang menjadi tumpuan adalah a. Berikut ini y ang termasuk keterampilan dasar bermain kasti adalah a. Passing bola d. Dibuka selebar bahu b. Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu jawaban yang kalian anggap benar ! 1. Bola Kecil c. Permainan kasti merupakan salah satu permainan a. Posisi kaki setelah melakukan lompat kangkang adalah a. Saat melakukan senam irama wajah kita selalu tampak a. Sendirian 6. Punggung dan kaki b. Mengisi waktu sebelum tiba waktu latihan 16. Passsing bawah 7. Bola besar d. Saalah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah a. Sebelum berlatih harus melakukan pemanasan. Alat pemukul permainan kasti terbuat dari a. Otot leher 10. Murung b. Otot leher b. Tangan c. Kayu b. Musik 18. Lemparan lambung b. Besi c. Rapat c. Nafkah yang cukup d. Lengan dan bahu d. Plastik d. Kaki d. Gerakan Senam Ria Anak Indonesia ( SRAI ) diiringi dengan a. Warming up d. Betul semua A. Kesegaran jasmani 13. Sebelum dan sesudah latihan inti 12. Otot kaki 11. Lutut b. Berikut ini adalah fungsi perenggangan. Pada saat lompat kangkang yang menjadi tumpuan adalah a. Menggiring bola c. Jongkok 3. berupa a.

Gaya bebas c. Tangan 23. Tidak membuang sampah kesungai c. Kaki c. Saluran air menjadi lancer d. Kaki dan tangan c. Meluncur b. Nafas 22. Gaya jongkok b. Di bawah ini yang bukan gaya dalam melakukan renang adalah a. Badan b. Kaki d. Berikut ini adalah cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah. Lingkungan menjai nyaman c. Tidak membuang sampah sembarangan d. Tangan d.20. Tidak mudah terserang penyakit 25. Gaya kupu kupu d. Gaya dada 21. Membiarkan air tergenang 24. Tidak membiarkan tempat air selalu terbuka b. Ikut kerja bakti membersihkan sekolah b. kecuali a. Berikut adalah kebiasaan baik untuk menjaga lingkungan. Gerakan maju pada saat melakukan renang di dapat dari a. LingkungAn menajdi kotor b. Selalu menutup makanan d. Cuci tangan hanya ketika akan tidur ~ Selamat Bekerja ~ . kecuali a. Memberihkn kelas secara rutin c. Akibat membuang sampah sembarangan adalah a. Gerakan pengenalan renang yang harus dilakukan oleh pemula yaitu gerakan a.

Gerakan mendorong tembok B.. Tendangan sudut 7. Otot leher 4. Lari sprint C. Di lakukan setiap hari C. Sprint C. Otot pinggang B. A. Suara membesar B.. Lari sambung 9.. Menyiapkan fisik dan mental B. Gerakan pemanasan awal pada Senan sasambo adalah A. Start berdiri D... Berikut tanda-tanda perubahan fisik pada anak laki-laki ketika masa pubertas. Tendangan bebas D. (0370) 647730 Cakranegara 83238 L E MB A R S O A L U L A N G A N S E M E S T E R I TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 Mata Pelajaran Kelas : Penjaskes : VI ( Enam ) Hari / Tanggal Nama / Absen : jumat. Gerakan tangan 2. A. Kulit berminyak dan mulai berjerawat B. Lari keliling lapangan 15. Tumbuh jakun D. A. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatanadalah. Gerakan saling menarik C. Berdiri tegak.. A. Rajawali II Karang Jero Telp.. Sambung B. Lari marathon D.. Otot menguat C. A. A. Jogging B. Tendangan gawang C. Otot leher 3. Otot tangan bagian atas D. Otot paha D. Lari estafet merupakan lari. Semua benar 11. Bola kecil C. Permainan sepak bola merupakan permainan. Otot kaki C.. kecuali. Jika terjadi offside pada permainan sepak bola. Lari cepat di sebut juga dengan.. Untuk memenangkan pertandingan 12. Start yang terbaik untuk lari jarak pendek adalah... Tendangan gawang C. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah. Menghindari terjadinya cedera C. Sesuai dengan perintah guru 13. Ayunan tangan D.. Pemanasan C.. Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan. Lari estafet B. A. A.. Start jongkok B. kaki di kangkang D. Berdiri tegak.balik C.. Bola sedang D. A... Tendangan bebas D. Bola yang keluar melalui garis gawang yang di sebabkan oleh pemain yang bertahan.. Jalan di tempat D.. Ayunan kaki C.. Tendangan penalty . Gerakan push up 5. tangan di ayun C. Perorangan 6. Berdiri tegak. tangan di atas kepala B. Otot punggung C. A. jalan di tempat. Terjadinya menstruasi yang pertama 16. Berdiri tegak. Gerakan senam irama di sesuaikan dengan A. Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu jawaban yang kalian anggap benar ! 1. Lari keliling lapangan D. 16-21-2011 A.. Kumis mulai tumbuh D. Tendangan sudut B.. Meningkatkan suhu badan D. Gerakan meliukan badan bertujuan untuk melatih A. Irama lagu B.. Gerekan membungkukkan badan bertujuan untuk melatih A. A. Marathon D. Timbul perhatian terhadap lawan jenis 17. badan di bungkukkan SEKOLAH DASAR NEGERI 24 CAKRANEGARA Jl. Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya. Di sesuaikan dengan kemampuan tubuh B. Lari sekencang kencangnya B.. Pendinginan D... Start meleyang C. maka akan di lakukan. Bola besar B. maka akan di lakukan. Di lakukan setiap bulan D.DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA KOTA MATARAM 8. Tendangan penalty B.. Gerakan mengayun tangan 14. Otot pergelangan tangan B.. Berikut ini tanda-tanda perubahan emosi / psikologis pada anak laki-laki ketika masa pubertas adalah. Tunbuh jakun C... A. Lari bolak. Sebelum melakukan latihan utama sebaiknya mekakukan A. kecuali. Zig-zag 10.

Handstand adalah siakap berdiri dengan tumpuan pada A. Peluit 21. Sikap lilin B. Satu tangan ~ Selamat Bekerja ~ . Matras D. Jongkok 24. Keserasian B. Badan telungkup C. Memegang kaki D. Satu tangan 23.18. Berada disamping kiri B. Posisi tangan pada saat melakukan sikap lilin adalah A. Tumpuan utama pada gerakan meroda adalah A. Gerakan sikap lilin memerlukan A. Alat utama yang digunakan untuk latihan guling depan adalah A. Satu kaki B. Setelah gerakan inti B. Berada di pinggang C. Kedua kaki C. Gerakan pendinginan biasanyha dilakukan pada A. Awal latihan C. Tali B. Kedua tangan B. Memegang leher 22. Semua benar 19. Peti lompat C. Kelincahan C. Kepala D. Lompat tali 20. Keseimbangan D. Kedua kaki C. Berikut latihan senam yang tidak membutuhkan alat adalah A. Menjelang gerakan inti D. Kedua tangan D. Berbaring terlentang B. Berdiri tegak D. Kecepatan 25. Guling kebelakang D. Guling kedepan C. Sikap awal melakuakn sikap lilin adalah A.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->