P. 1
Penyuluhan Penyakit Darah Tinggi

Penyuluhan Penyakit Darah Tinggi

|Views: 65|Likes:
Published by meivita

More info:

Published by: meivita on Jan 07, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/07/2012

pdf

text

original

Tanda dan Gejala Hipertensi Ringan Berat

1. Sakit kepala, pusing 2. Telinga berdengung 3. Tengkuk terasa berat 4. Mata berkunang ± kunang 5. Mudah lelah 6. Sukar tidur 7. Kesemutan pada kaki dan tangan

1. Perdarahan hidung 2. Mual muntah 3. Sesak nafas 4. Kejang atau koma 5. Nyeri dada

Mencegah dan Perawatan Hipertensi

a. Diet
Diet yang dianjurkan untuk penderita hipertensi adalah : 1. Kurangi asupan garam 2. Penurunan berat badan 3. Menghentikan merokok MAKANAN YANG BOLEH DIKONSUMSI : 1) Makanan pokok : Beras, tales, kentang, makaroni, mie, bihun, tepung-tepungan, gula. 2) Sumber protein hewani : Daging ayam (kecuali kulit, jerohan dan otak karena banyak

mengandung lemak), telur ayam (maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja), ikan laut tidak asin terutama ikan laut air tawar seperti kakap dan tuna), telur bebek paling banyak satu butir sehari, susu tanpa
lemak. 3) Sumber protein nabati 4) Sumber lemak 5) Sayuran : Kacang-kacangan kering seperti tahu, tempe, oncom. : Santan kelapa encer dalam jumlah terbatas (tidak berlebihan) : Bayam, kangkung, buncis, kacang panjang, taoge, labu siam, oyong, wortel. (DILARANG : daun singkong, daun dan buah melinjo) 6) Buah-buahan 7) Bumbu : Semua buah kecuali nangka, durian. : Pala, kayu manis, asam, gula, bawang merah, bawang putih, garam tidak lebih 1-1,5 sendok teh per hari. 8) Minuman : Teh encer, coklat encer, jus buah. (DILARANG : kopi)

MAKANAN YANG DIHINDARI/ DILARANG : 1) Makanan yang banyak mengandung garam Biscuit, krakers,cake dan kue lain yang dimasak dengan garam dapur atau soda, dendeng, abon, cornet beaf, daging asap, ikan asin, ikan pindang, sarden, ikan teri, telur asin. keju, margarine dan mentega.

c. sebaiknya menggunakan buah belimbing yang besar sehingga air perasannya lebih banyak. saring. d. Air saringan usahakan satu gelas. dll. kemudian diminum pagi dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di dasar gelas. b. 4) Makanan yang diawetkan seperti makanan kaleng. Bawang putih Bumbu dapur ini. diparut halus. diambil airnya. Buah belimbing Buah ini bisa mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal dan juga bisa menurunkan tekanan darah bagi mereka yang sudah mengalaminya. dan peras dengan memakai kain halus. Minum pagi/sore hari secara teratur. 2. Obat Tradisional Hipertensi Ada beberapa ramuan atau buah-buahan yang merupakan resep tradisional untuk mencegah dan mengatasi hipertensi. ternyata juga bisa menstabilkan tekanan darah seseorang. air parutan diperas sebanyak satu gelas. Kemudian. limfa dan jantung. bisa dikuranginya menjadi dua hari sekali saja meminumnya. 7) Makanan yang banyak menimbulkan gas : kol. 1. yaitu dengan memarut halus. Bagi yang sudah telanjur menderita hipertensi. Daun seledri Caranya dengan menumbuk segenggam daun seledri sampai halus. Pilihlah bawang putih yang kulitnya berwarna coklat kehitaman karena mutunya lebih baik. lobak. minuman kaleng. 4.2) Makanan yang banyak mengandung kolesterol seperti otak. Tidak perlu menambahkan gula pasir atau sirup pada air perasan. b. hati. . 8-9 siung sekali makan. Caranya dengan memakan langsung tiga siung bawang putih mentah. daging kambing. Caranya: a. 3. 6) Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin. 3) Makanan yang banyak mengandung lemak seperti kuning telur. Buah belimbing yang cukup besar dan sudah agak matang. mie instant. Lakukan selama 3 minggu sampai satu bulan. kemudian diperas pakai kain kasa yang bersih. Buah mengkudu/pace Caranya hampir sama dengan cara untuk buah belimbing. Bisa merasakan khasiatnya setelah mengonsumsi selama 4-8 minggu terus-menerus. bisa direbus atau dikukus dulu. sawi. 5) Daging merah segar seperti hati ayam. setiap pagi dan sore hari. Air perasan ini diminum setiap pagi. Diamkan selama lebih kurang 1 jam. Setelah satu bulan. ginjal. Jika tidak berani untuk memakannya dalam keadan mentah. sosis sapi.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->