Cidera yang sering terjadi dalam olahraga basket Bola basket adalah jenis olahraga yang populer di seluruh

penjuru dunia. Jutaan orangmemainkan olahraga ini di berbagai tingkatan kompetisi. Mulai dari tingkat kejuaraan antar kampung sampai NBA, cedera kapan saja dapat terjadi. Cedera pada olahraga bola basket dapatdibagi menjadi dua kategori umum: cedera overuse dan cedera traumatis. Cedera overuse Cedera yang disebabkan oleh ketegangan yang terus menerus pada suatu bagian tubuh hingga bagian tersebut rusak dan mulai terasa sakit disebut sebagai cedera overuse.Salah satu contoh cedera overuse adalah patellar tendinitis , atau "jumper's knee", yang dicirikanoleh rasa sakit pada tendon tepat di bawah tempurung lutut.Beberapa pemain bola basket terlalu sering menggunakan tendon yang berada pada bahunya.Rotator dari bahu tersusun dari empat otot. Tendon yang melekatkan otot-otot tersebut ke tulang bahu bisa mengalami keradangan dan menimbulkan rasa sakit, terutama ketika jika terlalu seringmelakukan aktivitas di atas kepala, seperti shooting. Cedera traumatis Cedera traumatis disebabkan oleh gerakan tiba-tiba yang sangat kuat. Beberapa cedera traumatisyang sering terjadi dalam bola basket adalah cedera pada jari-jari tangan. Tingkat keseriusancedera jari di mulai dari cedera minor pada ligamen yang menghubungkan antar tulang satudengan lainnya, sampai patah tulang jari. Contoh lain dari cedera traumatis adalah otot yangtertarik atau sobek. Pada pemain bola basket, jenis cedera ini sering kali terjadi di otot besar padakaki. Untuk mencegahnya, lakukan stretching pada bagian paha dan betis dengan baik dan selalumemulai setiap latihan dengan pemanasan. Cederaankle

yang merupakan jaringan yang berperan sebagai bantalan antara tulang-tulang bagian bawah dan atas dari kaki pada lutut. Ligamen ini menghubungkan bagian atas dan bawah tulang-tulang kaki dan membantu menjaga lutut berada pada tempatnya. Salahsatu jenis cedera lutut adalah sprain ( keseleo).Cedera yang lebih serius adalah sobekan menyeluruh darisalah satu atau lebih ligamen yang menyokong lutut. diperlukan latihan peregangan dan penguatan untuk otot di sekitar lutut supaya dapat membantu menahan lutut tetap pada tempatnya. Untuk menyembuhkan atau menghilangkan meniscus yang telah sobek. Anterior Cruciate Ligament ( ACL) adalahsalah satu ligamen yang sering sobek pada lutut. ligamen dapat sobek sebagianatau seluruhnya. mungkin diperlukan operasi arthroscopic .Cedera yang paling sering dialami pemain bola basket adalahcedera ankle. lulut akan terasa sangat sakit dan mungkin bisa menyebabkan seorang pemain pensiun dari olah raga bola basket. Dengan instrumeninstrumentersebut.Cedera lain pada lutut terjadi karena sobekan pada meniscus . Setelah mengalami cedera ACL. Tetapi mereka harus menjalani . Setelah sobekan sembuh. lutut harus diistirahatkan untuk beberapa waktu. Ketika hal tersebut terjadi. Cedera lutut Cedera lutut merupakan salah satu cedera yang paling serius pada olah raga bola basket.Untuk membantu proses penyembukan sobekan pada ligamen. Operasi tersebut dilakukan dengan memasukkan sebuah kamera dan instrumeninstrumen ke dalam sendi lutut melalui irisan kecil pada kulit. Lutut yang keseleo menyebabkan sobekan kecil diligamen yang bisa dianggap tidak cukup serius untuk membuat pemain bola basket pensiun. meniscus yang rusak dapat dilihat dan diobati. beberapa pemainmasih dapat terus bermain bola basket tanpa melakukan operasi. Jika terjadikerusakan pada ACL. Cedera ini sering terjadi ketika seorang pemain mendarat pada kaki pemain lainatau ankle menggulung terlalu keluar.

Otot paha yang kuat memberikan stabilitas pada lutut yang sudah tidak dapat dilakukan olehACL yang rusak.Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan untuk semua tingakt usia dan kemampuan. dan menggunakan penguat pada lututnya.latihan khusus untuk memperkuat otot-otot pahanya.tetapi selalu waspada terhadap cedera- disebabkan oleh overuse dan trauma cedera yang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful