Cidera yang sering terjadi dalam olahraga basket Bola basket adalah jenis olahraga yang populer di seluruh

penjuru dunia. Jutaan orangmemainkan olahraga ini di berbagai tingkatan kompetisi. Mulai dari tingkat kejuaraan antar kampung sampai NBA, cedera kapan saja dapat terjadi. Cedera pada olahraga bola basket dapatdibagi menjadi dua kategori umum: cedera overuse dan cedera traumatis. Cedera overuse Cedera yang disebabkan oleh ketegangan yang terus menerus pada suatu bagian tubuh hingga bagian tersebut rusak dan mulai terasa sakit disebut sebagai cedera overuse.Salah satu contoh cedera overuse adalah patellar tendinitis , atau "jumper's knee", yang dicirikanoleh rasa sakit pada tendon tepat di bawah tempurung lutut.Beberapa pemain bola basket terlalu sering menggunakan tendon yang berada pada bahunya.Rotator dari bahu tersusun dari empat otot. Tendon yang melekatkan otot-otot tersebut ke tulang bahu bisa mengalami keradangan dan menimbulkan rasa sakit, terutama ketika jika terlalu seringmelakukan aktivitas di atas kepala, seperti shooting. Cedera traumatis Cedera traumatis disebabkan oleh gerakan tiba-tiba yang sangat kuat. Beberapa cedera traumatisyang sering terjadi dalam bola basket adalah cedera pada jari-jari tangan. Tingkat keseriusancedera jari di mulai dari cedera minor pada ligamen yang menghubungkan antar tulang satudengan lainnya, sampai patah tulang jari. Contoh lain dari cedera traumatis adalah otot yangtertarik atau sobek. Pada pemain bola basket, jenis cedera ini sering kali terjadi di otot besar padakaki. Untuk mencegahnya, lakukan stretching pada bagian paha dan betis dengan baik dan selalumemulai setiap latihan dengan pemanasan. Cederaankle

Untuk membantu proses penyembukan sobekan pada ligamen. Untuk menyembuhkan atau menghilangkan meniscus yang telah sobek. diperlukan latihan peregangan dan penguatan untuk otot di sekitar lutut supaya dapat membantu menahan lutut tetap pada tempatnya.Cedera yang paling sering dialami pemain bola basket adalahcedera ankle. Setelah mengalami cedera ACL. Anterior Cruciate Ligament ( ACL) adalahsalah satu ligamen yang sering sobek pada lutut. Setelah sobekan sembuh. Operasi tersebut dilakukan dengan memasukkan sebuah kamera dan instrumeninstrumen ke dalam sendi lutut melalui irisan kecil pada kulit. Ligamen ini menghubungkan bagian atas dan bawah tulang-tulang kaki dan membantu menjaga lutut berada pada tempatnya. lutut harus diistirahatkan untuk beberapa waktu.Cedera lain pada lutut terjadi karena sobekan pada meniscus . Salahsatu jenis cedera lutut adalah sprain ( keseleo). yang merupakan jaringan yang berperan sebagai bantalan antara tulang-tulang bagian bawah dan atas dari kaki pada lutut. Cedera lutut Cedera lutut merupakan salah satu cedera yang paling serius pada olah raga bola basket. mungkin diperlukan operasi arthroscopic . Tetapi mereka harus menjalani . beberapa pemainmasih dapat terus bermain bola basket tanpa melakukan operasi. Ketika hal tersebut terjadi. Dengan instrumeninstrumentersebut. meniscus yang rusak dapat dilihat dan diobati. Cedera ini sering terjadi ketika seorang pemain mendarat pada kaki pemain lainatau ankle menggulung terlalu keluar. lulut akan terasa sangat sakit dan mungkin bisa menyebabkan seorang pemain pensiun dari olah raga bola basket. Lutut yang keseleo menyebabkan sobekan kecil diligamen yang bisa dianggap tidak cukup serius untuk membuat pemain bola basket pensiun. Jika terjadikerusakan pada ACL. ligamen dapat sobek sebagianatau seluruhnya.Cedera yang lebih serius adalah sobekan menyeluruh darisalah satu atau lebih ligamen yang menyokong lutut.

tetapi selalu waspada terhadap cedera- disebabkan oleh overuse dan trauma cedera yang . dan menggunakan penguat pada lututnya.Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan untuk semua tingakt usia dan kemampuan.Otot paha yang kuat memberikan stabilitas pada lutut yang sudah tidak dapat dilakukan olehACL yang rusak.latihan khusus untuk memperkuat otot-otot pahanya.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful