P. 1
LARI ESTAFET

LARI ESTAFET

|Views: 59|Likes:

More info:

Published by: IenPurple Chiie'Nona JhuTeck on Jan 15, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/15/2012

pdf

text

original

LARI ESTAFET

Lari bersambung atau biasa disebut lari estafet adalah lari beregu yang terdiri dari 4 orang pelari. Lari ini dilakukan bersambung dan bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish. Sebagian besar keberhasilan regu estafet ditentukan oleh kelancaran pada saat melaksanakan pergantian tongkat estafetnya. Start yang digunakan dalam lari bersambung adalah untuk pelari pertama (I) menggunakan start jongkok. Sedangkan untuk pelari kedua (II), ketiga (III), dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

1. Teknik Lari Bersambung (Lari Estafet). Satu regu pelari estafet biasanya terdiri dari 4 orang pelari. Keberhasilan yang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukan pergantian estafet. Suatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yang tercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna. 2. Teknik Pergantian tongkat Estafet. Pergantian Tongkat estafet dalam lari bersambung atau lari estafet terbagi menjadi 2, yaitu : Pergantian Tongkat Estafet tanpa melihat (Non Visual) Yaitu cara pelari menerima tongkat estafet tanpa melihat kepada yang memberi tongkat estafet. Pergantian Tongkat estafet dengan melihat (Visual) yaitu cara pelari menerima tongkat estafet dengan melihat ke belakang (pemberi tongkat estafet). Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat : Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang. Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di dalam daerah pergantian yang panjangnya 20 meter. Pergantian tongkat estafet yang terjadi diluar daerah pergantian akan terkena Diskualifikasi.

2. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing-masing pelari. Peraturan Perlombaan . 5. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. 3. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. 4. Dan bagi pelari pertama. yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan. tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start.3. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet : 1. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing. sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. Jarak penantian pelari 2. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang. Cara Memegang tongkat Estafet. Cara memegang tongkat estafet harus dilakukan dengan benar. 3. 4. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. Dan ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->