P. 1
Kegunaan Alat Fitness

Kegunaan Alat Fitness

|Views: 218|Likes:
Published by Amey Momoa

More info:

Published by: Amey Momoa on Jan 20, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as TXT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/20/2015

pdf

text

original

Alat Fitness Bagi Anda yang Sibuk Penggunaan alat bantu yang canggih di pusat kebugaran seperti di Fitness

Center memerlukan petunjuk kegunaan dari instruktur sehingga terbentuk suatu aktivitas latihan yang sifatnya terstruktur dan menyeluruh ke bagian bagian tubuh agar ter hindar dari cidera otot. Hal itu diungkapkan oleh Wendy, salah seorang pelatih f itness yang memilki sertifikat Internasional. Misalnya, kata wendy, sebelum melakukan latihan dengan menggunakan alat fitness berat maka latihan fisik didahului dengan pemanasan otot dengan menggunakan alat jogging tread mill. Alat ini berguna untuk menguatkan otot kai dengan berjalan atau berlari di tempat dengan kecepatan tertentu. Selain itu, alat fitness ini j uga dapat menghasilkan penguatan jantung serta pembakaran kalori dan lemak. Ini adalah peralatan fitnes yang disesuaikan dengan aktivitas setiap hari, yakni ber jalan dan berlari. Setelah itu, peserta mengunakan life cycle atau sepeda statis. Alat ini gunanya untuk penguatan otot pada pagian paha. Efeknya juga untuk peningkatan kemampuan organ sex pemakainya. Karena itu, penggunaan sepeda statis ini juga berfungsi se bagai senam sex. Sementara, untuk memperkuat otot tangan ada alat rowing . Penggunanya akan meras a seperti sedang mendayung perahu. Alat rowing ini juga sekaligus berguna untuk penguatan otot paha dan otot antara bahu dan pinggang. Sementara untuk penguatan otot paha dan bokong dapat juga menggunakan alat step atau alat bantu langkah y ang digerakan seperti saat naik tangga. Menurut Wendy, trend olahraga kebugaran dengan alat di Eropa, Amerika, dan Austr alia cenderung menggunakan peralatan fitnes berupa bola atau yang dikenal dengan mady ball. Bola ini bergaris tengah satu meter dan digunakan untuk melatih kese imbangan tubuh melalui penguatan otot punggung dan perut. Masih ada alat dumble dengan sejumlah ukuran. Benda-benda ini dapat digunakan un tuk penguatan otot lengan dengan menggerakkannya ke atas dan ke bawah. dumble ju ga berfungsi untuk penguatan otot dada jika dilakukan dalam kondisi tidur. Sedan gkan untuk memperbesar dan mengencangkan otot dada dapat juga menggunakan alat b utterfly dengan beban tertentu, tergantung kepada kemampuan pemakainya.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->