POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT

Tips Cara Cuci Tangan Dengan Sabun Yang Baik Dan Benar . Sabun / antiseptic 2. . Lap / tisu kering bersih Untuk hasil yang maksimal disarankan mencuci tangan dengan baik. bakteri dan kuman penyebab penyakit yang umumnya menyerang sistem pencernaan tubuh kita.Mencuci Tangan Membunuh Kuman Mencuci tangan adalah kegiatan membersihkan bagian telapak. Air bersih 3. tidak terburu-buru. Banyak orang yang menyepelekan dan melupakan aktifitas mencuci tangan setelah melakukan suatu pekerjaan dan sebelum makan sehingga mereka beresiko terserang penyakit yang berasal dari kuman di tangan. serius dan teliti yaitu minimal dilakukan selama 20 detik. Mencuci tangan yang baik dan sehat membutuhkan beberapa peralatan sebagai berikut di bawah ini : 1. Dengan melakukan pencucian tangan yang bersih dan teratur dapat menjauhkan kita dari virus. punggung tangan dan jari agar bersih dari kotoran dan membunuh kman penyebab penyakit yang merugikan kesehatan manusia serta membuat tangan menjadi harum baunya.

Sabuni telapak tangan kita sampai berbusa secukupnya dengan sabun batang / cair yang dapat membunuh kuman. diare juga dapat ditimbulkan oleh kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi (kurang minum). Usap kedua bagian punggung tangan sampai merata. 5. Jika memang suka kuku panjang maka . Lap tangan kita dengan lap tangan atau tisu yang bersih sampai kering. Bilas dengan air bersih yang mengalir sampai busa sabun tidak ada yang tersisa. 7. Usap-usap kedua telapak tangan kita sampai rata. Bersihkan jari dan kuku jari kita sampai bersih.Sebaiknya kuku jari tangan kita tidak dibiarkan panjang. 4. karena dapat menjadi sarang penyakit. Proses Langkah / Tahap Mencuci Tangan Dengan Sabun Antiseptik Yang Baik : 1. 2. Basahi sampai bersih dan rata tangan kita dengan air bersih yang mengalir. Tips Tambahan : .Salah satu penyakit yang biasa diakibatkan oleh kuman yang ikut masuk ke dalam tubuh manusia bersama makanan adalah diare alias mencret. 6. Selain di disebabkan oleh kuman penyakit. 3.

rawatlah dengan baik dan hindarkan dari benturan / cedera kuku agar kuku tidak terluka atau terlepas. .

.

.

gosok gigi. Menyikat gigi tidak sama dengan menyikat WC«.gosroook«gosroook.Cara menyikat Gigi yang Baik dan Benar Ada sebuah ungkapan kesehatan bahwa kondisi gigi yang baik adalah penting untuk mewujudkan tubuh yang sehat secara keseluruhan. lanjutkan dengan membersihkan dengan benang gigi serta kunjungi dokter gigi secara teratur. Untuk mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. meskipun mulut yang kotor . sekuat tenaga. Akan lebih baik jika Anda dapat menggosok gigi setiap sehabis makan. kemampuan untuk mengunyah dan berbicara. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi sedikitnya sekali sehari. termasuk kondisi fisik secara umum. Gosok gigi Anda dengan benar setidaknya 2 menit minimal 2 kali sehari. penampilan dan hubungan sosial seseorang dengan yang lainnya. Dan waktu menggosok gigi yang paling penting untuk tidak dilewatkan adalah pada malam hari sebelum tidur..

sesuai urutan berikut 1. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi. . 2. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan.memang lebih jorok dari pada WC«karena mulut khan merupakan kebun binatang bakteri« mau tahu cara menyikat gigi yang baik dan benar«? Pertama pilih sikat yang bulu2nya tidak terlalu kasar maupun halus«jadi ³yang sedang2 saja´ kata Evy tralala« Selanjutnya perhatikan gambar berikut dan lakukan dengan gently.

Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat yang kering sehingga dapat mongering setelah dipakai. Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi. 4. Abrasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin. . Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar. 8. Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam.3. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi. gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. 9. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. 7. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Anda kepada orang lain karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan. 5. 6. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi.

10. . namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi Anda. Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih baik daripada sikat gigi manual. Gunakan sikat gigi elektrik untuk prescription drugs online without a prescription si kecil agar lebih mudah digunakan.