Kliping Lompat Tinggi

Nama : Farah Alya Nurani Kelas : 9-2 No.absen : 14

Tepatnya tahun 1880.5.98 4. selanjutnya tahun 1896 sweny mengubahnya dari gaya jongkok menjadi gaya gunting.Lompat tinggi termasuk salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.metal atau bahan lain yang sesuai dengan : 1.dapat terbuat dari apa saja asal kuat dan kukuh.02 m. Awalan Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung dengan langka sekitar 3.yakni gaya guling perut ( straddle ) dan gaya flop.50 3. a. Awalan a) Daerah awalan panjangnya tidak terbatas minimum 15 m b) Daerah tumpuan harus datar dan tingkat kemiringanya 1 : 100 2. Bila pelompat pada saat akan melompat. badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi. b) Gaya Guling sisi ( western Roll ) Pada gaya ini sama dengan gaya gunting. Tempat Pendaratan Tempat pendaratan tidak boleh kurang dari 3 x 5 m yang terbuat dari busa dengan ketinggian 60 cm dan di atasnya ditutupi oleh matras yang tebalnya 10 20 cm.jarak kedua tiang tersebut adalah 3. . maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. dengan penampang mistar terbentuk bulat dan permukaannya harus datar dengan ukuran 3cm x 15 cm x 20 cm 3. tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan). Lebar penopang bilah 4 cm dan panjang 6 cm 4. b.00 m. Panjang mistar lompat 3.00 kg 2. Ketinggian lompatan yang di capai oleh seorang pelompat terhantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing masing atlit. tidak dari tengah tapi dari samping.7. c) Gaya Guling ( straddle ) 1. Sarana dan Prasarana 1. Cara melakukan: Si pelompat mengambil awalan dari tengah. Hingga saat ini. Macam ² macam Gaya Lompat tinggi a) Gaya Gunting ( scissors/scott) Gaya gunting bisa dikatakan Gaya Sweney. Waktu di udara badan berputar ke kanan. Diganti karena kurang ekonomis.9 langkah.ada dua gaya yang di kenal dalam lompat tinggi. mendarat dengan kaki kiri. Garis tengah mistar antara 2.98 4. yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan. Bilah Lompat Terbuat dari kayu. sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Tiang Lompat Tiang lompat harus kuat dan kukuh. Lompat tinggi itu sendiri adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.sehingga sikap badan di atas mistar telungkup. Gaya Straddle adalah gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan.02 m dan berat maksimal mistar adalah 2. 3. Tujuan dari lompat tinggi adalah mendapatkan lompatan yang setinggi mungkin.

d) Gaya Memutar ( Flop ) Cara melakukanya: y y y Awalan. Sikap Badan di atas Mistar Sebaiknya sikap badan pada saat di atas mistar telentang dengan kedua kaki tergantung lemas. harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan.sedangkan cara yang baik dalam melakukan pendaratan adalah sebagai berikut a) Jika pendaratan terbuat dari matras. b) Memperoleh saat saat untuk memutar yang di perlukan pada tahap melewati mistar c) Mengubah arah gerak horizontal menjadi arah vertical.maka yang mendarat lebih dahulu adalah kaki. Tujuan dari melakukan tolakan adalah sebagai berikut : a) Mengembangkan kecepatan menolak pada sudut lintasan berat badan yang optimal. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala.maka posisi jatuh adalah sisi bahu dan punggung terlebih dahulu b) Jika pendaratan dilakukan di atas pasir. 3. Tujuannya adalah sebagai berikut a) Membawa bagian tubuh melewati mistar dengan nyaman b) Membawa titik berat badan sedikit mungkin dengan mistar tanpa menyentuh atau menjatuhkan c) Menciptakan agar pendaratan dengan baik dan selamat 4. Yakni. Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainya. Sikap badan diatas mistar.serta punggung berada di atas mistar yang merupakan busur yang melenting. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan.apabila tolakannya menggunakan kaki kanan maka awalan dilakukan di sebelah sisi kiri mistar.Tujuan dari awalan ini adalah sebagai berikut : a) Mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan melalui irama awalan b) Mempersiapkan diri untuk memperoleh sudut lepas landas. Ayun kaki kanan kemudian berguling ke depan . sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas.bertumpu pada pundak bahu kanan. Mendarat Sikap mendarat adalah sikap jatuh setelah melewati busa. Tolakan. maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama. harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar. Tolakan Tolakan menggunakan salah satu kaki yang terkuat. . maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. dengan langkah untuk awalan tersebut kira ± kira 7-9 langkah. 2. c) Menciptakan arah gerak horizontal diubah ke dalam kecepatan vertical.Usahakan dagu agak ditarik ke dekap dada. dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang.

Beberapa contoh gambar : Yang diutamakan dalam melakuakan Lompatan ialah. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak. Sah dan tidaknya hasil lompatan 1) Menumpu dengan dua kaki. dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala d. 4) Menyentuh tanah atau daerah pendaratan tanpa melalui mistar lompat. mendarat pada karet busa dengan ukuran (5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 ± 20 cm. Peraturan Perlombaan Lompat Tinggi 1) Tolakan menggunakan satu kaki 2) Pelompat boleh melompat sesuai dengan ketinggian yang ia kehendaki 3) Urutan pelompat diatur dengan cara diundi. 5) Peserta tidak boleh menggunakan tempat tolakan atau awalan untuk melakukan latihan e. Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. 4) Juri mistar mengumumkan tinggi mistar yang akan dilewati pertama kali.y Cara mendarat. Doronglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. Lengkungan punggung di atas mistar. Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkungan. . 2) Menjatuhkan bilah lompat 3) Dipanggil lebih dari 3 kali atau lebih dari 2 menit tidak hadir. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalam dari lutut kaki ayun (bebas). 5) Meninggalkan atau memberi tanda pada daerah lompat. lari awalan dengan kecepatan yang terkontol.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful