Kliping Lompat Tinggi

Nama : Farah Alya Nurani Kelas : 9-2 No.absen : 14

sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Sarana dan Prasarana 1. b) Gaya Guling sisi ( western Roll ) Pada gaya ini sama dengan gaya gunting.dapat terbuat dari apa saja asal kuat dan kukuh. Bilah Lompat Terbuat dari kayu. Tepatnya tahun 1880.00 m. Panjang mistar lompat 3. tidak dari tengah tapi dari samping.02 m dan berat maksimal mistar adalah 2.jarak kedua tiang tersebut adalah 3.7.Lompat tinggi termasuk salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.metal atau bahan lain yang sesuai dengan : 1. Awalan Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung dengan langka sekitar 3. badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi. .yakni gaya guling perut ( straddle ) dan gaya flop. dengan penampang mistar terbentuk bulat dan permukaannya harus datar dengan ukuran 3cm x 15 cm x 20 cm 3. Cara melakukan: Si pelompat mengambil awalan dari tengah.50 3. Waktu di udara badan berputar ke kanan. yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan. mendarat dengan kaki kiri.98 4.02 m. Hingga saat ini.00 kg 2. Diganti karena kurang ekonomis. maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. Lebar penopang bilah 4 cm dan panjang 6 cm 4. Tujuan dari lompat tinggi adalah mendapatkan lompatan yang setinggi mungkin. Tempat Pendaratan Tempat pendaratan tidak boleh kurang dari 3 x 5 m yang terbuat dari busa dengan ketinggian 60 cm dan di atasnya ditutupi oleh matras yang tebalnya 10 20 cm. Lompat tinggi itu sendiri adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya. Gaya Straddle adalah gaya dimana ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan. Garis tengah mistar antara 2. b.5. c) Gaya Guling ( straddle ) 1. Awalan a) Daerah awalan panjangnya tidak terbatas minimum 15 m b) Daerah tumpuan harus datar dan tingkat kemiringanya 1 : 100 2. Ketinggian lompatan yang di capai oleh seorang pelompat terhantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing masing atlit. 3.sehingga sikap badan di atas mistar telungkup.ada dua gaya yang di kenal dalam lompat tinggi. tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan). Macam ² macam Gaya Lompat tinggi a) Gaya Gunting ( scissors/scott) Gaya gunting bisa dikatakan Gaya Sweney.98 4. Tiang Lompat Tiang lompat harus kuat dan kukuh.9 langkah. a. selanjutnya tahun 1896 sweny mengubahnya dari gaya jongkok menjadi gaya gunting. Bila pelompat pada saat akan melompat.

Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainya. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan. Sikap badan diatas mistar. sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas. Tolakan. maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama. b) Memperoleh saat saat untuk memutar yang di perlukan pada tahap melewati mistar c) Mengubah arah gerak horizontal menjadi arah vertical. d) Gaya Memutar ( Flop ) Cara melakukanya: y y y Awalan.apabila tolakannya menggunakan kaki kanan maka awalan dilakukan di sebelah sisi kiri mistar. 3. . Sikap Badan di atas Mistar Sebaiknya sikap badan pada saat di atas mistar telentang dengan kedua kaki tergantung lemas. Ayun kaki kanan kemudian berguling ke depan . Tujuan dari melakukan tolakan adalah sebagai berikut : a) Mengembangkan kecepatan menolak pada sudut lintasan berat badan yang optimal.maka posisi jatuh adalah sisi bahu dan punggung terlebih dahulu b) Jika pendaratan dilakukan di atas pasir. Mendarat Sikap mendarat adalah sikap jatuh setelah melewati busa. 2. maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. dengan langkah untuk awalan tersebut kira ± kira 7-9 langkah. c) Menciptakan arah gerak horizontal diubah ke dalam kecepatan vertical. Yakni.sedangkan cara yang baik dalam melakukan pendaratan adalah sebagai berikut a) Jika pendaratan terbuat dari matras. Tolakan Tolakan menggunakan salah satu kaki yang terkuat. dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang. harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan.Usahakan dagu agak ditarik ke dekap dada.serta punggung berada di atas mistar yang merupakan busur yang melenting. Tujuannya adalah sebagai berikut a) Membawa bagian tubuh melewati mistar dengan nyaman b) Membawa titik berat badan sedikit mungkin dengan mistar tanpa menyentuh atau menjatuhkan c) Menciptakan agar pendaratan dengan baik dan selamat 4.maka yang mendarat lebih dahulu adalah kaki. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala. harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar.Tujuan dari awalan ini adalah sebagai berikut : a) Mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan melalui irama awalan b) Mempersiapkan diri untuk memperoleh sudut lepas landas.bertumpu pada pundak bahu kanan.

4) Menyentuh tanah atau daerah pendaratan tanpa melalui mistar lompat. Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkungan.y Cara mendarat. 5) Peserta tidak boleh menggunakan tempat tolakan atau awalan untuk melakukan latihan e. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak. lari awalan dengan kecepatan yang terkontol. . Doronglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. Lengkungan punggung di atas mistar. Peraturan Perlombaan Lompat Tinggi 1) Tolakan menggunakan satu kaki 2) Pelompat boleh melompat sesuai dengan ketinggian yang ia kehendaki 3) Urutan pelompat diatur dengan cara diundi. Beberapa contoh gambar : Yang diutamakan dalam melakuakan Lompatan ialah. 4) Juri mistar mengumumkan tinggi mistar yang akan dilewati pertama kali. dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala d. Sah dan tidaknya hasil lompatan 1) Menumpu dengan dua kaki. Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. 2) Menjatuhkan bilah lompat 3) Dipanggil lebih dari 3 kali atau lebih dari 2 menit tidak hadir. 5) Meninggalkan atau memberi tanda pada daerah lompat. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalam dari lutut kaki ayun (bebas). mendarat pada karet busa dengan ukuran (5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 ± 20 cm.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful