ISTILAH ISTILAH DALAM ATLETIK PENJASORKES

NAMA : DANI BUDIYANTO NO. / KELAS : 08 / X.RSBI.6 SMA NEGERI 1 PURWOREJO TAHUN PELAJARAN 2011/2012

----------X----------

Istilah lain yang mempunyai arti sama dengan istilah atletik di Indonesia adalah ³Leichtatletik´ I(Jerman).Di Indonesia baru muncul tahun 1917 dimasa penjajahan belanda Baru pada masa penjajahan jepang putra putri Indonesia tahun 1942 disekolah-sekolah SD. athletique (bahasa Perancis) atau athletik (bahasa Jerman). dan ³field´ (lari-lari). dimulai sejak diadakan olimpiade modern yang pertama kali di Athena pada tahun 1896. lompat dan lempar. Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. yaitu: track dan field.SEJARAH ATLETIK Atletik mula-mula dipopulerkan bangsa Yunani pada abad ke-VI sebelum masehi. yang pokok ada jenis.SLTA terutama sekolah guru disamping TAISO senam ala jepang dan baris berbaris kyoren . Istilah lain yang menggunakan atletik adalah athletics (bahasa Inggris).F (INTERNATIONAL AMATEUR ATHLETIK FEDERATION) Di Indonesia perkumpulan atletik pertama kali berdiri adalah pada tanggal 3 september 1950 di Semarang yang sekarang disebut PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).SLTP. Namun. jarak sedang.A. Organisasi internasional atletik I.Stelah merdeka Pada pekan olahraga Nasional I (PON ke I ) di SURAKARTA pada tahun 1948 hapir seluruh nomor sudah dipertandingkan seperti sekarang ini dan induk organisasi atletik diwadahi dengan nama PASI (PERSATUAN ATLETIK SELURUH INDONESIA)dilahirkan resmi tanggal 3 september 1950 di kota Semarang.A. Nomor-nomor dalam atletik yang sering diperlombakan dapat diperinci sebagai berikut: Nomor jalan dan lari . yang berarti olahraga yang memperlombakan nomor-nomor: jalan. lari. Istilahnya mirip sama. ³Athletismo´ (Spanyol). lempar. dengan rintangan. meliputi berbagai macam pertandingan dengan keahlian yang berbeda-beda. dan lompat. dan lahirnya badan dunia ³IAAF´ (International Association of Athletics Federations) pada tahun 1912 Perkumpulan athletik pertama diadakan olah para mahasiswa dari EXETER COLLEGE di OXFORD INGGRIS Tahun 1850 yang diikuti mahasiswa dari UNIVERSITAS CAMBRIDGE . athletiek (bahasa Belanda). meliputi: lempar dan lompat. relay. namun artinya berbeda dengan arti atletik di Indonesia.A. ³Track´ (lapangan) terdiri dari lari jarak dekat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani ³athlon´ yang berarti ³kontes´. Atletik merupakan jenis olahraga. dan ³Track and Field´ (USA) Atletik seperti yang kita ketahui sekarang. Orang yang mempopulerkan atletik itu ialah Iccus dan Herodicus. ³Olahraga´ (Malaysia).

195 km (marathon) Ditinjau dari lintasan atau jalan yang dilewati: y y y y Lari di llintasan tanpa melewati rintangan (flat) yaitu 100 m. Lari jarak jauh (long distance) adalah 3000 m sampai dengan 42. 800m. Jalan cepat yang diperlombakan untuk putri 10 dan 20 km. Bila dilihat dari arti atau istilah ´Atletik´ berasal .000 m. Lari Jarak Pendek (Sprint) Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis. Banyak jumlah perlombaan yang diperlombakan tergantung dari sifat dan tingkat perlombaan. dan dasa lomba (senior putra). Lari jarak menengah (midle distance) adalah 800 m dan 1500 m. Tolak peluru (shot put) 2. lari. sapta lomba (junior putra-putri dan senior puteri). dan putra 20 km dan 50 km. yaitu jalan lari. Lari 3000 m halang rintang ( Steplechase). 4. lompat dan lempar. 5. 3. baik tingkat daerah maupun nasional. yaitu nomor jalan cepat dapat dilaksanakan di jalan raya (race walking) atau di dalam stadion. dan lempar. Lempar lembing (javelin throw) 3. lompat. Lontar martil (hammer) Dengan demikian dalam suatu perlombaan atletik akan terdapat lebih dari satu macam perlombaan. Ditinjau dari jumlah jumlah peserta dan jumlah nomor yang dilakukan dapat dibedakan: y y Lari estafet yaitu 4 x 100 m untuk putra dan putri dan 4 x 400 m untuk putera dan putri. 2. Lari ladang atau cross country atau lari lintas alam. Lari ditinjau dari jarak yang ditempuh dapat dibedakan: y y y Lari jarak pendek (Sprint) mulai dari 60 m sampai dengan 400 m. Lempar cakram (discus throw) 4.1. Lari gawang 100 m. 400 m. 2. 400 m gawang untuk putri dan 110 m dan 400 m gawang untuk putra. 10. 200 m. 1500 m. Nomor lompat 1. Combined Event ( nomor lomba gabungan) yaitu panca lomba (untuk kelompok remaja). Lompat tinggi (hight jump) Lompat jauh (long jump) Lompat jangkit (triple jump) Lompat tinggi galah (polevoult) Nomor lempar 1.

Lari jarak pendek atau sprint dibagi menjadi tiga tahap gerakan ialah: star. Aba-aba Start lari Sprint Adapun posisi badan saat aba-aba tersebut di atas sebagai berikut: 1. Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang paling tua. lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku-siku (90º). gerakan lari cepat dan gerakan finish. Seorang pelari jarak pendek (sprinter) yang potensial bila dilihat dari komposisi atau susunan serabut otot persentase serabut otot cepat (fast twitch) lebih besar atau tinggi dengan kemampuan sampai 40 kali perdetik dalam vitro dibanding dengan serabut otot lambat (slow twitch) dengan kemampuan sampai 10 kali perdetik dalam vitro. lari. Sprint atau lari cepat merupakan semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan makimal sepanjang jarak yang ditempuh. Untuk nomor jarak pendek start yang dipakai adalah start jongkok( Crouch Start). Bersedia Setelah starter menberikan aba-aba bersedia.dari bahasa Yunani yaitu Athlon atau athlum yang berarti lomba atau pertandingan. 2. Dalam atletik terdapat cabang-cabang yang diperlombakan yaitu jalan. sedangkan pandangan mata menatap luruske bawah. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus dan efisien dan sangat dibutuhkan pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi. Lari jarak pendek menempuh jarak 50 m sampai 400 m. Start Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari akan melakukan gerakan berlari. lari jarak jauh dan juga lari marathon. Oleh karena itu seorang pelari jarak pendek dilahirkan dengan bakat bukan dibuat. lutut kaki belakang diletakan di tanah. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari pendek adalah kecepatan. Nomor-nomor pada cabang lari jarak pendek. seorang pelari akan menempatkan posisi badan sebagai berikut lutut ditekan ke belakang. sehingga atletik sering disebut induk dari cabang olahraga. Pelari harus dapat mengatasi kelembaman/inertia dengan menerapkan daya maksimum terhadap start block sesegera mungkin setelah tembakan pistol atau aba-aba dari starter dan bergerak kedalam suatu posisi optimum untuk tahap lari percepatan. terpisah selebar bahu lebih sedikit. maka pelari akan menempatkan kedua kaki menyentuh blok depan dan belakang. jari-jari tangan membentuk huruf V terbalik dan kepala dalam keadaan datar dengan punggung. lempar dan lompat. lutut . Sprint atau lari cepat merupakan salah satu nomor dalam dalam cabang olahraga atletik. Siaaap Setelah ada aba-aba siaap. Perlu adanya teknik dan keterampilan yang baik untuk menjadi atlit lari jarak pendek supaya hasil yang dilaksanakan maksimal.a. Tujuan utama start dalam lari jarak pendek. lari estafet dan lari gawang adalah untuk mengoptimalkan pola lari percepatan. Analisis Gerakannya adalah: 1.

Tahap melayang(Flying phase) Pada tahap ini bertujuan untuk untuk memaksimalkan dorongan ke depan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat saat sentuh tanah. sendi lutut. kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian diayun bergantian.Untuk lebih jelas lihat gambar. c. dan pinggang sedikit diangkat tinggi dari bahu. serta bahu sedikit maju ke depan dari dua tangan. lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan. b. Teknik lari jarak pendek (sprint) dapat dirinci menjadi tahap-tahap sebagai berikut: . Lutut kaki topang bengkok dalam pada tahap pemulihan (recovery) (untuk mencapai suatu bandul pendek) (2). dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak.Tahap topang Pada tahap ini bertujuan untuk memperkecil menghambatan saat sentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Jarak 20 meter terakhir sebelum garis finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari. 3. serta paha kaki ayun naik dengan cepat cepat ke suatu posisi horizontal(3). tubuh sedikit condong ke depan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan pada waktu pelari mencapai finish yaitu: lari terus menerus tanpa perubahan apapun. Menurut Riky joe (blog: 9 November 2007). dorongan kaki depan sedikit tidak namun lebih lama.kaki belakang membentuk sudut antara 120º-140º. posisi pinggang.Finish Garis finish merupakan garis/batas akhir pertandingan. d. Yaak (bunyi pistol) Gerakan yang akan dilakukan pelari setelah aba-aba yak/bunyi pistol adalah badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menolak/menekan keras pada start-blok. kaki ayun adalah dipercepat( lihat gambar 2). Ayunan lengan aktif namun rileks. selanjutnya kaki topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah) (3) Untuk lebih jelasnya lihat gambar. Dada dicondongkan ke depan. maka yang perlu diperhatikan adalah kecepatan langkah dan jangan perlambat langkah sebelum melewati garis finish. a. kaki belakang mendorong kuat. Urutan gerakan lari secara keseluruhan Urutan gerak dalam berlari bila dilihat dari tahap-tahapnya adalah tahap topang yang terdiri dari dari tahap ayun ke depan dan satu tahap pemulihan atau recovery. Bila dilihat dari sifat teknisnya adalah mendarat pada telapak kaki (ballfoot) lihat gambar 1: pada saat topang lutut kaki topang bengkok minimal pada saat amortisasi. kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan badan condong ke depan. Bila dilihat dari sifat-sifat teknis pada tahap ini adalah lutut ayun bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah) lihat (1).

Pencondongan ini bertujuan untuk mendapatkan komponen F horizontal yang besar untuk maju kedepan. Tahap reaksi dan dorongan Tahap lari akselerasi Tahap transisi/perubahan Tahap kecepatan maksimum Tahap pemeliharaan kecepatan Finish Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan lari menurut amat komari (2008:19): 1. panjang . 3. Pencondongan badan. ISTILAH ATLETIK ATLIT : Berarti olahragawan DOPING : Penggunaan obat-obatan sebelum atau selama berlomba untuk menambah kekuatan atau mengurangi rasa sakit DISKWALIFIKASI:Pernyataan tidak syah apa yang dilakukan atau apa yang diperbuat dalam suatu perlombaan LOMPAT : dilakukan tumpuan dengan satu kaki LONCAT : dilakukan tumpuan dengan dua kaki RECORD : hasil prestasi tertinggi atau terbaik secara terukur ( waktu. dalam lari badan dicondongkan kedepan selam keseimbangan masih dapat dipertahankan. 3. 2.penyisihan atau pendahuluan. Dimana titik berat akan berada didepan sehingga tubuh akan terdorong kedepan. Power tolakan sesuai hukum newton III (F=-F) adalah apabila sebuah benda melakukan sebuah gaya kepada benda lain. maka benda yang dikenai gaya tersebut akan melakukan gaya balasan yang sama besarnya akan tetapi arahnya berlawanan. JOGGING : Berlari dengan langkah kecil. Klasifikasi dari . dst) KWALIFIKASI : Babak penyaringan. Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk bekerja dalam waktu yang relatif lama dengan kelelahan yang tidak berati. 5. FARTLEK : Lari dengan kecepatan tidak menentu STEIGERUNG : Lari yang dimulai dari pelan makin lama makin ditambah kecepatannya dan diakhiri dengan lari pelan lagi INTERVAL TRAINNING :Salah satu bentuk latihan dimana antara pembebanan kerja diselingi dengan istirahat tertentu CROSS-COUNTRY:Lari lintas alam ±Stabilisasi diartikan sebagai kemampuan menguasai keseimbangan. 2. Panjang langkah 4. A. Umumnya terjadi saat dan setelah start. tetap dan pelan MARATHON : Berlari sejauh 40. 4. berat .195 Km yang dilakukan dijalan raya hanya start dan finish dilaksanakan di dalam stadion.1. 6. Frekuensi langkah Selain itu dari faktor tersebut ada juga faktor yang mempengaruhi yaitu daya tahan.

pivoting. lempar. F. (1996). tenis meja. 2. Demikian pula jenis-jenis kegiatan dalam permainan misalnya pada cabang-cabang olahraga bola basket. oleh karena itu ada yang menamakan atletik sebagai ³Ibu segala cabang olahraga´.. berjalan diatas balok keseimbangan €Manipulasi diartikan sebagai pemberian suatu kekuatan dan menangkap obyek-obyek dengan menggunakan tangan. sepak bola. Pengembangan dimensi kompetisi atletik. Tidak ada cabang olahraga yang mempunyai nomor-nomor yang dapat dipertandingkan/diperlombakan se-begitu banyak selain atletik. adalah: o Pengembangan dimensi permaian atletik o Pengembangan dimensi variasi gerakan atletik o Pengembangan dimensi irama atletik 3.. dan 4. Pengembangan pengalaman atletik. lari. Dalam pecan olahraga se-dunia (Olympics Games) dan pecan olahraga seasia (Asians Games) cabang atletik merupakan satu diantaranya dua cabang olahraga wajib yang harus dilombakan. cabang olahraga wajib lainnya adalah renang. bulu tangkis. yakni: jalan. Hal ini mempunyai pengertian semua gerakan dalam setiap cabang/kegiatan olahraga banyak dipengaruhi oleh gerakan-gerakan dasar yang terdapat pada olahraga atletik. menghindar. bola tangan. mengelak. dan lompat. dan softball. Atletik disebut juga jenis olahraga yang tertua. merupakan contoh dari tema ketrampilan gerakan manipulasi C. FUNGSI ATLETIK DALAM KEGIATAN OLAHRAGA Atletik merupakan induk kegiatan olahraga. stretching. melempar bola base ball.kesimbangan memberikan konsep kesimbangan yang meliputi berbagai gerak aksial dan untuk mengontrol keseimbangan individu. D. KARAKTERISTIK DAN STRUKTUR GERAK ATLETIK . lari. Contoh : Membungkuk. lempar. dan lompat. MAKNA DAN NILAI DALAM ATLETIK 1. bolavoli. dan kaki € Kemampuan gerakan manipulasi otot besar dikembangkan pada tahap akhir setelah keseimbangan dan lokomosi €Melempar bola. Nilai yang terkandung dalam permainan atletik Nilai-nilai yang terkandung tersebut seperti dikemukakan Hans Katzenbogner/Michael Medler. Atletik berorientasi bermain Pembelajaran atletik dengan pendekatan bermain bukan suatu hal yang tidak logis. Atletik secara bermain dapat menggugah perhatian anak-anak dan dapat memfasilitasi semua tingkat keterampilan yang ada pada kelas yang kita ajar. mengumpan bola. tenis lapangan. erat kaitannya dengan unsur-unsur gerakan yang terdapat pada nomor-nomor atletik jalan.

bangku dll 6. melewati rintangan atau masuk rintangan 5. Dari sikap berdiri atau dengan ancang-ancang. ke dalam sesuatu 8. Dll. Lemparan atas. kayu. 4. Cepat dan lambat. (PB PASI. lingkaran. Pada lintasan lurus atau lintasan berkelok-kelok. berlutut. Berirama atau tidak berirama 9. Ke arah jauhnya. cakram atau martil 11. ring. Bersama teman lain atau melawan lainnya. tingginya 7. Menaiki tangga (tribune) atau menuruni tangga. berpasangan atau berkelompok. Jauhnya. menggantung atau menggunting 10. bola berekor. Gerak lemparan. Menuju sasaran. Sendiri. Bola. Di hutan. 7. Sikap berdiri. 6. 9. 5. Melewati rintangan 12. lembing. tongkat. Ke depan atau ke belakang lewat atas kepala. Gerak dasar lompat dapat dilakukan dengan : 1. Menggunakan lapangan rumput. bawah atau samping 4. Lewat sesuatu. Tangan kanan atau tangan kiri atau keduanya 2. Satu kaki atau dua kaki. tolakan atau lontaran 5. . Bersama anak-anak lain alau melawan anak-anak lain 10. kardus. Menggunakan seutas tali. 3. ke daerah tertentu 9.. lintasan atau lapangan 13. berpasangan atau berkelompok 11. 8. atau jauh-tinggi. Di atas rintangan. Suara gaduh atau tanpa suara. Sekali lompat atau berulang-ulang 8. Mendaki atau menurun. bola bandul 10. 1996) sebagai berikut: 1. 7. Menggunakan alat bantu atau tanpa alat bantu 11. 4. kebun atau jalan. Ke depan. Sendirian. Maju. tingginya. ke belakang atau ke samping. Bentuk lompat jongkok. 3. 6. 2.Karakteristik gerak dan struktur gerak atletik dapat diuraikan seperti dalam buku Pedoman Lomba Atletik. telentang. Gerak dasar jalan dan lari dapat dilakukan dengan: 2. batu. menembus. mundur dan ke samping 3. Sebuah peluru. Gerak dasar lempar dapat dilakukan dengan : 1. Bersama yang lain atau melawan yang lain 12.

10km. lempar peluru 3.Event ganda atau kombinasi 1. tapi biasanya diakhiri di lintasan. lompat ganda berdiri 10. Estafet: 4 x 100m estafet. Lari berintang ± lomba (biasanya 300m) dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. 4. Sprint: event yang termasuk 400m. Halang Rintang: 110 m halang rintang tinggi (100 m untuk wanita) dan 400 m haling rintang menengah (300 m di beberapa SMA). lompat tinggi berdiri 2. seperti estafet medley. 5. 9. 200m dan 400m. 6. 100m. jarang dilangsungkan kecuali estafet karnaval besar. 4 x 800 m estafet . 2. 800m. Lari jalanan: dilangsungkan di jalanan terbuka. lempar lembing 4. 7. Event lapangan 1. Triathlon / Trilomba Pentathlon / Pancalomba Heptathlon Decathlon / Dasalomba . lomba jalan cepat event biasa adalah 10km. Jarak Menengah: event dari 800m sampai 3000m. lempar cakram 2. Event yang umum adalah 60m (hanya di dalam ruangan). 2. 1500m. lompat tinggi 2. 4 x 400 m estafet . 4 x 200 m estafet . lompat galah 3. dll. yang kurang lazim ialah 1. lompat jauh berdiri 3. 3. 6. 8. yang sangat tidak biasa 1. lompat jauh 4. satu mil dan 3000m. 3. 20 km dan 50 km. 24 jam perlombaan. Biasanya 5000 m dan 10000 m. Event lompat 1. Event melempar 1. setengah marathon dan marathon. Beberapa event. Event biasa adalah 5km. 12.Event lari di lintasan 400m : 1. tolak peluru 2. jarak Jauh: berlari diatas 5000 m. lompat ganda 3. 4.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful