ISTILAH ISTILAH DALAM ATLETIK PENJASORKES

NAMA : DANI BUDIYANTO NO. / KELAS : 08 / X.RSBI.6 SMA NEGERI 1 PURWOREJO TAHUN PELAJARAN 2011/2012

----------X----------

athletique (bahasa Perancis) atau athletik (bahasa Jerman). Istilah lain yang mempunyai arti sama dengan istilah atletik di Indonesia adalah ³Leichtatletik´ I(Jerman). lompat dan lempar. jarak sedang. lempar. dan lahirnya badan dunia ³IAAF´ (International Association of Athletics Federations) pada tahun 1912 Perkumpulan athletik pertama diadakan olah para mahasiswa dari EXETER COLLEGE di OXFORD INGGRIS Tahun 1850 yang diikuti mahasiswa dari UNIVERSITAS CAMBRIDGE . lari. relay. dan lompat. athletiek (bahasa Belanda). dan ³Track and Field´ (USA) Atletik seperti yang kita ketahui sekarang. ³Olahraga´ (Malaysia).SLTP. Istilah lain yang menggunakan atletik adalah athletics (bahasa Inggris).SLTA terutama sekolah guru disamping TAISO senam ala jepang dan baris berbaris kyoren . yang berarti olahraga yang memperlombakan nomor-nomor: jalan. dimulai sejak diadakan olimpiade modern yang pertama kali di Athena pada tahun 1896. Organisasi internasional atletik I. Orang yang mempopulerkan atletik itu ialah Iccus dan Herodicus. Atletik merupakan jenis olahraga.Di Indonesia baru muncul tahun 1917 dimasa penjajahan belanda Baru pada masa penjajahan jepang putra putri Indonesia tahun 1942 disekolah-sekolah SD. yaitu: track dan field.Stelah merdeka Pada pekan olahraga Nasional I (PON ke I ) di SURAKARTA pada tahun 1948 hapir seluruh nomor sudah dipertandingkan seperti sekarang ini dan induk organisasi atletik diwadahi dengan nama PASI (PERSATUAN ATLETIK SELURUH INDONESIA)dilahirkan resmi tanggal 3 september 1950 di kota Semarang.SEJARAH ATLETIK Atletik mula-mula dipopulerkan bangsa Yunani pada abad ke-VI sebelum masehi. Istilahnya mirip sama. Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. Namun. yang pokok ada jenis. dan ³field´ (lari-lari).A. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Kata ini berasal dari bahasa Yunani ³athlon´ yang berarti ³kontes´. Nomor-nomor dalam atletik yang sering diperlombakan dapat diperinci sebagai berikut: Nomor jalan dan lari . ³Athletismo´ (Spanyol). ³Track´ (lapangan) terdiri dari lari jarak dekat.A. meliputi berbagai macam pertandingan dengan keahlian yang berbeda-beda.F (INTERNATIONAL AMATEUR ATHLETIK FEDERATION) Di Indonesia perkumpulan atletik pertama kali berdiri adalah pada tanggal 3 september 1950 di Semarang yang sekarang disebut PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). dengan rintangan.A. namun artinya berbeda dengan arti atletik di Indonesia. meliputi: lempar dan lompat.

000 m. lompat. Lari ladang atau cross country atau lari lintas alam. Bila dilihat dari arti atau istilah ´Atletik´ berasal . Lempar lembing (javelin throw) 3. yaitu nomor jalan cepat dapat dilaksanakan di jalan raya (race walking) atau di dalam stadion. lompat dan lempar. dan putra 20 km dan 50 km.1. 200 m. Lari ditinjau dari jarak yang ditempuh dapat dibedakan: y y y Lari jarak pendek (Sprint) mulai dari 60 m sampai dengan 400 m. 400 m gawang untuk putri dan 110 m dan 400 m gawang untuk putra. 10. Lari jarak menengah (midle distance) adalah 800 m dan 1500 m. Lari jarak jauh (long distance) adalah 3000 m sampai dengan 42. sapta lomba (junior putra-putri dan senior puteri). yaitu jalan lari. dan dasa lomba (senior putra). Lempar cakram (discus throw) 4. 400 m. Tolak peluru (shot put) 2. Ditinjau dari jumlah jumlah peserta dan jumlah nomor yang dilakukan dapat dibedakan: y y Lari estafet yaitu 4 x 100 m untuk putra dan putri dan 4 x 400 m untuk putera dan putri. Banyak jumlah perlombaan yang diperlombakan tergantung dari sifat dan tingkat perlombaan. Lontar martil (hammer) Dengan demikian dalam suatu perlombaan atletik akan terdapat lebih dari satu macam perlombaan. Nomor lompat 1. 4. 5.195 km (marathon) Ditinjau dari lintasan atau jalan yang dilewati: y y y y Lari di llintasan tanpa melewati rintangan (flat) yaitu 100 m. dan lempar. Jalan cepat yang diperlombakan untuk putri 10 dan 20 km. Lari gawang 100 m. 2. baik tingkat daerah maupun nasional. 2. Lompat tinggi (hight jump) Lompat jauh (long jump) Lompat jangkit (triple jump) Lompat tinggi galah (polevoult) Nomor lempar 1. 800m. lari. Combined Event ( nomor lomba gabungan) yaitu panca lomba (untuk kelompok remaja). Lari 3000 m halang rintang ( Steplechase). 1500 m. Lari Jarak Pendek (Sprint) Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis. 3.

Seorang pelari jarak pendek (sprinter) yang potensial bila dilihat dari komposisi atau susunan serabut otot persentase serabut otot cepat (fast twitch) lebih besar atau tinggi dengan kemampuan sampai 40 kali perdetik dalam vitro dibanding dengan serabut otot lambat (slow twitch) dengan kemampuan sampai 10 kali perdetik dalam vitro. lutut . Lari jarak pendek menempuh jarak 50 m sampai 400 m. terpisah selebar bahu lebih sedikit. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus dan efisien dan sangat dibutuhkan pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi. Oleh karena itu seorang pelari jarak pendek dilahirkan dengan bakat bukan dibuat. Bersedia Setelah starter menberikan aba-aba bersedia. Siaaap Setelah ada aba-aba siaap. Aba-aba Start lari Sprint Adapun posisi badan saat aba-aba tersebut di atas sebagai berikut: 1. 2. Sprint atau lari cepat merupakan semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan makimal sepanjang jarak yang ditempuh. lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku-siku (90º). Tujuan utama start dalam lari jarak pendek. seorang pelari akan menempatkan posisi badan sebagai berikut lutut ditekan ke belakang. Sprint atau lari cepat merupakan salah satu nomor dalam dalam cabang olahraga atletik. Start Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari akan melakukan gerakan berlari. lari jarak jauh dan juga lari marathon. Dalam atletik terdapat cabang-cabang yang diperlombakan yaitu jalan. Lari jarak pendek atau sprint dibagi menjadi tiga tahap gerakan ialah: star. gerakan lari cepat dan gerakan finish. Nomor-nomor pada cabang lari jarak pendek. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari pendek adalah kecepatan. Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang paling tua. lempar dan lompat. Untuk nomor jarak pendek start yang dipakai adalah start jongkok( Crouch Start). lutut kaki belakang diletakan di tanah. lari. sedangkan pandangan mata menatap luruske bawah. jari-jari tangan membentuk huruf V terbalik dan kepala dalam keadaan datar dengan punggung.a. Analisis Gerakannya adalah: 1.dari bahasa Yunani yaitu Athlon atau athlum yang berarti lomba atau pertandingan. maka pelari akan menempatkan kedua kaki menyentuh blok depan dan belakang. sehingga atletik sering disebut induk dari cabang olahraga. Perlu adanya teknik dan keterampilan yang baik untuk menjadi atlit lari jarak pendek supaya hasil yang dilaksanakan maksimal. Pelari harus dapat mengatasi kelembaman/inertia dengan menerapkan daya maksimum terhadap start block sesegera mungkin setelah tembakan pistol atau aba-aba dari starter dan bergerak kedalam suatu posisi optimum untuk tahap lari percepatan. lari estafet dan lari gawang adalah untuk mengoptimalkan pola lari percepatan.

kaki belakang membentuk sudut antara 120º-140º. tubuh sedikit condong ke depan. dorongan kaki depan sedikit tidak namun lebih lama. selanjutnya kaki topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah) (3) Untuk lebih jelasnya lihat gambar. a. posisi pinggang. kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian diayun bergantian. Teknik lari jarak pendek (sprint) dapat dirinci menjadi tahap-tahap sebagai berikut: . b. Lutut kaki topang bengkok dalam pada tahap pemulihan (recovery) (untuk mencapai suatu bandul pendek) (2).Tahap topang Pada tahap ini bertujuan untuk memperkecil menghambatan saat sentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Urutan gerakan lari secara keseluruhan Urutan gerak dalam berlari bila dilihat dari tahap-tahapnya adalah tahap topang yang terdiri dari dari tahap ayun ke depan dan satu tahap pemulihan atau recovery. Bila dilihat dari sifat-sifat teknis pada tahap ini adalah lutut ayun bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah) lihat (1). dan pinggang sedikit diangkat tinggi dari bahu. kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan badan condong ke depan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan pada waktu pelari mencapai finish yaitu: lari terus menerus tanpa perubahan apapun. maka yang perlu diperhatikan adalah kecepatan langkah dan jangan perlambat langkah sebelum melewati garis finish. lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan. Dada dicondongkan ke depan. 3. c. sendi lutut. d.Untuk lebih jelas lihat gambar. Ayunan lengan aktif namun rileks. Jarak 20 meter terakhir sebelum garis finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari. Menurut Riky joe (blog: 9 November 2007). Bila dilihat dari sifat teknisnya adalah mendarat pada telapak kaki (ballfoot) lihat gambar 1: pada saat topang lutut kaki topang bengkok minimal pada saat amortisasi. serta paha kaki ayun naik dengan cepat cepat ke suatu posisi horizontal(3). dan mata kaki dari kaki topang harus diluruskan kuat-kuat pada saat bertolak.Finish Garis finish merupakan garis/batas akhir pertandingan. kaki ayun adalah dipercepat( lihat gambar 2). Yaak (bunyi pistol) Gerakan yang akan dilakukan pelari setelah aba-aba yak/bunyi pistol adalah badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menolak/menekan keras pada start-blok. kaki belakang mendorong kuat.Tahap melayang(Flying phase) Pada tahap ini bertujuan untuk untuk memaksimalkan dorongan ke depan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat saat sentuh tanah. serta bahu sedikit maju ke depan dari dua tangan.

Pencondongan ini bertujuan untuk mendapatkan komponen F horizontal yang besar untuk maju kedepan. FARTLEK : Lari dengan kecepatan tidak menentu STEIGERUNG : Lari yang dimulai dari pelan makin lama makin ditambah kecepatannya dan diakhiri dengan lari pelan lagi INTERVAL TRAINNING :Salah satu bentuk latihan dimana antara pembebanan kerja diselingi dengan istirahat tertentu CROSS-COUNTRY:Lari lintas alam ±Stabilisasi diartikan sebagai kemampuan menguasai keseimbangan.penyisihan atau pendahuluan. Umumnya terjadi saat dan setelah start. berat . dalam lari badan dicondongkan kedepan selam keseimbangan masih dapat dipertahankan. 2. Power tolakan sesuai hukum newton III (F=-F) adalah apabila sebuah benda melakukan sebuah gaya kepada benda lain. panjang . Pencondongan badan. ISTILAH ATLETIK ATLIT : Berarti olahragawan DOPING : Penggunaan obat-obatan sebelum atau selama berlomba untuk menambah kekuatan atau mengurangi rasa sakit DISKWALIFIKASI:Pernyataan tidak syah apa yang dilakukan atau apa yang diperbuat dalam suatu perlombaan LOMPAT : dilakukan tumpuan dengan satu kaki LONCAT : dilakukan tumpuan dengan dua kaki RECORD : hasil prestasi tertinggi atau terbaik secara terukur ( waktu. A. 3. JOGGING : Berlari dengan langkah kecil. dst) KWALIFIKASI : Babak penyaringan.1. Dimana titik berat akan berada didepan sehingga tubuh akan terdorong kedepan. Tahap reaksi dan dorongan Tahap lari akselerasi Tahap transisi/perubahan Tahap kecepatan maksimum Tahap pemeliharaan kecepatan Finish Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan lari menurut amat komari (2008:19): 1.195 Km yang dilakukan dijalan raya hanya start dan finish dilaksanakan di dalam stadion. Klasifikasi dari . 6. maka benda yang dikenai gaya tersebut akan melakukan gaya balasan yang sama besarnya akan tetapi arahnya berlawanan. 2. 3. 5. Panjang langkah 4. 4. tetap dan pelan MARATHON : Berlari sejauh 40. Frekuensi langkah Selain itu dari faktor tersebut ada juga faktor yang mempengaruhi yaitu daya tahan. Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk bekerja dalam waktu yang relatif lama dengan kelelahan yang tidak berati.

tenis meja. Dalam pecan olahraga se-dunia (Olympics Games) dan pecan olahraga seasia (Asians Games) cabang atletik merupakan satu diantaranya dua cabang olahraga wajib yang harus dilombakan. mengelak. erat kaitannya dengan unsur-unsur gerakan yang terdapat pada nomor-nomor atletik jalan. MAKNA DAN NILAI DALAM ATLETIK 1. Atletik secara bermain dapat menggugah perhatian anak-anak dan dapat memfasilitasi semua tingkat keterampilan yang ada pada kelas yang kita ajar. dan lompat.. lari. lempar. FUNGSI ATLETIK DALAM KEGIATAN OLAHRAGA Atletik merupakan induk kegiatan olahraga. sepak bola. Demikian pula jenis-jenis kegiatan dalam permainan misalnya pada cabang-cabang olahraga bola basket. 2. bolavoli. merupakan contoh dari tema ketrampilan gerakan manipulasi C. yakni: jalan. (1996). Tidak ada cabang olahraga yang mempunyai nomor-nomor yang dapat dipertandingkan/diperlombakan se-begitu banyak selain atletik. Atletik disebut juga jenis olahraga yang tertua. Atletik berorientasi bermain Pembelajaran atletik dengan pendekatan bermain bukan suatu hal yang tidak logis. Nilai yang terkandung dalam permainan atletik Nilai-nilai yang terkandung tersebut seperti dikemukakan Hans Katzenbogner/Michael Medler. Contoh : Membungkuk. Pengembangan dimensi kompetisi atletik. tenis lapangan. cabang olahraga wajib lainnya adalah renang. Hal ini mempunyai pengertian semua gerakan dalam setiap cabang/kegiatan olahraga banyak dipengaruhi oleh gerakan-gerakan dasar yang terdapat pada olahraga atletik. pivoting. D. adalah: o Pengembangan dimensi permaian atletik o Pengembangan dimensi variasi gerakan atletik o Pengembangan dimensi irama atletik 3. oleh karena itu ada yang menamakan atletik sebagai ³Ibu segala cabang olahraga´. berjalan diatas balok keseimbangan €Manipulasi diartikan sebagai pemberian suatu kekuatan dan menangkap obyek-obyek dengan menggunakan tangan. dan softball. dan 4. bulu tangkis. melempar bola base ball. dan lompat. bola tangan. stretching.kesimbangan memberikan konsep kesimbangan yang meliputi berbagai gerak aksial dan untuk mengontrol keseimbangan individu. F.. dan kaki € Kemampuan gerakan manipulasi otot besar dikembangkan pada tahap akhir setelah keseimbangan dan lokomosi €Melempar bola. lari. Pengembangan pengalaman atletik. KARAKTERISTIK DAN STRUKTUR GERAK ATLETIK . menghindar. lempar. mengumpan bola.

lembing. Bola. cakram atau martil 11. Suara gaduh atau tanpa suara. Sendirian. berpasangan atau berkelompok 11. Menggunakan seutas tali. bola bandul 10. 5. Di hutan. 6. Jauhnya. 3. Bersama teman lain atau melawan lainnya. tingginya. lingkaran. 4. Gerak lemparan. Dll. kebun atau jalan. Menggunakan lapangan rumput. berpasangan atau berkelompok.. Gerak dasar lempar dapat dilakukan dengan : 1. tingginya 7. Sendiri. Ke depan. 9. 3. Lemparan atas. Cepat dan lambat. Maju. bangku dll 6. telentang.Karakteristik gerak dan struktur gerak atletik dapat diuraikan seperti dalam buku Pedoman Lomba Atletik. ring. 7. ke daerah tertentu 9. Berirama atau tidak berirama 9. menggantung atau menggunting 10. Ke arah jauhnya. Gerak dasar lompat dapat dilakukan dengan : 1. Sebuah peluru. Mendaki atau menurun. lintasan atau lapangan 13. Menaiki tangga (tribune) atau menuruni tangga. ke dalam sesuatu 8. kayu. 4. Melewati rintangan 12. . ke belakang atau ke samping. Gerak dasar jalan dan lari dapat dilakukan dengan: 2. menembus. bawah atau samping 4. Ke depan atau ke belakang lewat atas kepala. 7. Menuju sasaran. Sikap berdiri. batu. tolakan atau lontaran 5. 6. tongkat. Sekali lompat atau berulang-ulang 8. 1996) sebagai berikut: 1. mundur dan ke samping 3. Pada lintasan lurus atau lintasan berkelok-kelok. Di atas rintangan. melewati rintangan atau masuk rintangan 5. 2. bola berekor. 8. atau jauh-tinggi. Satu kaki atau dua kaki. Bersama yang lain atau melawan yang lain 12. Tangan kanan atau tangan kiri atau keduanya 2. berlutut. Bentuk lompat jongkok. Bersama anak-anak lain alau melawan anak-anak lain 10. Lewat sesuatu. kardus. (PB PASI. Menggunakan alat bantu atau tanpa alat bantu 11. Dari sikap berdiri atau dengan ancang-ancang.

20 km dan 50 km. 5. 4 x 200 m estafet . Event yang umum adalah 60m (hanya di dalam ruangan). tolak peluru 2. 9. 1500m. setengah marathon dan marathon.Event lari di lintasan 400m : 1. Event lapangan 1. yang kurang lazim ialah 1. lompat galah 3. 24 jam perlombaan. Triathlon / Trilomba Pentathlon / Pancalomba Heptathlon Decathlon / Dasalomba . lempar lembing 4. Beberapa event. Biasanya 5000 m dan 10000 m. 800m. Lari jalanan: dilangsungkan di jalanan terbuka. Event biasa adalah 5km. Sprint: event yang termasuk 400m. 6. lempar cakram 2. tapi biasanya diakhiri di lintasan. 2. 200m dan 400m. 4. 10km. 4 x 400 m estafet . 3. 100m. 4. lompat tinggi berdiri 2. lompat tinggi 2. lompat ganda 3. 7. satu mil dan 3000m. 6. 4 x 800 m estafet .Event ganda atau kombinasi 1. jarang dilangsungkan kecuali estafet karnaval besar. 12. jarak Jauh: berlari diatas 5000 m. lompat ganda berdiri 10. 2. Halang Rintang: 110 m halang rintang tinggi (100 m untuk wanita) dan 400 m haling rintang menengah (300 m di beberapa SMA). Lari berintang ± lomba (biasanya 300m) dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. yang sangat tidak biasa 1. lompat jauh berdiri 3. lempar peluru 3. Event melempar 1. Jarak Menengah: event dari 800m sampai 3000m. Estafet: 4 x 100m estafet. lompat jauh 4. 8. lomba jalan cepat event biasa adalah 10km. Event lompat 1. 3. seperti estafet medley. dll.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful