DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.......................................................................... i DAFTAR ISI........................................................................................ ii BAB I PENDAHULUAN................................................................................ 1

Selanjutnya penulis berharap makalah ini dapat menambah ilmu pengetahuan kepada seluruh pembaca makalah ini pada khususnya. Adapun maksud dan tujuan penulisan makalah ini. Tangerang.KATA PENGANTAR Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kemudahan dalam melaksanakan tugas kita masing masing dan senantiasa selalu dalam lindungan serta karunia-NYA. Amin . tiada kata yg pantas diucapkan kecuali puji syukur kehadiran allah swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-NYA. sehingga makalah yang berjudul ³peraturan perlombaan renang terbaru´ ini dapat terselesaikan. Selanjutnya. antara lain untuk mempelajari aturan aturan baru olahraga renang agar dapat difahami pada setiap membaca. Penulis menyadari makalah ini jauh dari sempurna. terima kasih penulis ucapkan kepada bapak guru penjaskes yang telah memberikan bimbingan dan saran dalam penulisan makalah ini. namun setidaknya makalah ini sudah memberikan sedikit kontribusi ilmu. dan pada para siswa yg menerapkan pada umumnya. 14 januari 2012 .

gaya kupu kupu. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. . untuk lebih jelasnya mengenai renang selengkapnya akan dibahas dalam makalah ini. dan pemenang semifinal maju ke babak final. renang indah. Makalah ini akan membahas tentang keseluruhan mengenai renang yg didalamnya terdapat peraturan peraturan perlombaan. dan polo air. dan gaya dada.BAB I PENDAHULUAN Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. gaya kupu-kupu. gaya punggung . Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. Banyak peraturan dari gaya bebas. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia. cabang cabangnya dan organisasinya . renang perairan terbuka. Didalam perlombaan renang juga memiliki peraturan peraturan yang akan dilakukan saat renang. Bersama-sama dengan loncat indah. gaya punggung. peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). renang juga memiliki organisasi yg mengurus dari tingkat dunia sampai tahunnya. dan renang juga memiliki banyak cabang cabangnya .

maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. dengan cara: > suruh dia menghirup nafas dalam-dalam > Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air > Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air > Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas > Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air .belajar meluncur. kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).Belajar meluncur di atas permukaan air Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air. Mulai Belajar Berenang : Pengenalan Air Sebagian besar anak-anak. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air. sekarang kita ke tahap berikutnya ..Ajarkan cara membuang nafas di air. ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau . bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam. bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya. kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus. dengan cara: > pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air. wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai) . dengkul tidak boleh ditekuk) Catatan Untuk belajar mengapung ini. awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya. . Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul.Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Tahap berikutnya : . lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama). Dengan posisi. Untuk itu sebaiknya.BAB II PEMBAHASAN A. mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu.

gaya dada. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet. Sewaktu berenang gaya bebas. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukan naik turun keatas kebawah.lihat langkah-langkah di atas. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Lakukan dengan santai saja pasti berhasil. Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Pada nomor gaya punggung. Kedua belah tangan secara pergantian digerakan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh. B. posisi wajah menghadap ke permukaan air pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air. Sewaktu ngambil napas. 1) Gaya bebas Gaya bebas adalah gaya berenang yang bisa membuat orang berenang lebih cepat. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kanan atau kekiri. perenang melakukan posisi start di atas balok start. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. 2) Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. namun berbeda dari gaya bebas. sementara kaki bertumpu di dinding kolam. Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. Tidak seperti halnya ketiga gaya renang lainnya. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Pernapasan dilakukan ketika . Peraturan perlombaan dalam renang Pada nomor renang gaya kupu-kupu. dan gaya bebas. tubuh perenang harus dalam keadaan diam. Hingga tembakan pistol start dimulai.berdiri kembali. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk. yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu . Untuk belajar mengapung dan meluncur ini. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. renang gaya bebas tidak diatur oleh federasi renang internasional (FINA) gaya bebas (b. dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air..

Denmark. laut (1896). Olimpiade telah mengadakan ajang olahraga yang tidak biasa seperti: renang di bawah air (1900). Pada Olimpiade Modern pertama di tahun 1896. Sebagai sarananya. Walaupun demikian belum terdapat syarat-syarat dan peraturan-peraturan yang tetap dan jelas. Prioritas dan tujuan pun menjadi jelas yaitu untuk membakukan peraturan-peraturan olahraga renang. Prancis. Sebelum FINA terbentuk. menciptakan dan selalu diperbaharui rekor dunia. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.mulut berada di permukaan air. London untuk membahas peraturan-peraturan untuk olahraga tersebut dan membentuk forum untuk pertemuan-pertemuan internasional serta asosiasi renang internasional. juga telah digunakan kolam renang 100m. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. . Inggris. Belgia. C. renang rintang 200m (1900) dan terjun dengan jarak tertentu (1904). Amerika (1904). tiga ajang olahraga renang sudah diadakan. Pada tanggal 19 Juli 1908 dalam acara Games of the IV Olympiad. ORGANISASI RENANG Pembentukan Fédération Internationale de Natation (FINA) di tahun 1908 lebih merupakan jawaban dari meningkatnya ajang olahraga internasional yang dimulai dengan Olimpiade. para pemimpin dari delapan negara peserta (Jerman. sungai Seine (1900) dan danau kecil di St Louis. Finlandia. menyelam dan polo air. menjamin tujuan dari ajang Olimpiade untuk renang. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Hungaria dan Swedia) bertemu di Hotel Manchester. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Dalam pelajaran berenang. menyelam dan polo air.

Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. Pada tahun 1988. Greg Louganis dari Amerika yang dianggap sebagai penyelam terbaik sepanjang sejarah olahraga air. pengenalan Kejuaran Dunia pada tahun (1973). ketika para pesenam berlatih akrobat mereka di dalam air. Menyelam Hampir satu abad yang lalu. Program hingga pada tahun 1996 pun tidak berubah sama sekali dari program tahun 1924. dan perkembangan pesat dalam penyusunan program yang termasuk di dalamnya ajang baru seperti Masters dan Open Water Swimming. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. dari teluk Zea (1896). sungai Seine. Louganis pun memenangkan emas setelah menerima beberapa jahitan.Pencapaian luar biasa selama 40 tahun terakhir termasuk. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. Piala Dunia pertama (1979). hal tersebut menjadi ajang yang menarik dalam Olimpiade. Pada Olimpiade Sydney tahun 2000. kolam renang 50m. parit penghancur ombak. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. Kejuaran Menyelam (1994). Pada Olimpiade awal. Kejuaraan Dunia Renang Jarak Pendek (1993). olahraga menyelam masuk sebagai ajang baru yang diperlombakan. Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . Pemunculan pertama Renang Cantik (1984). mendapatkan luka di bagian kepala setelah membentur papan loncat ketika melakukan loncatan. Menyelam sendiri mulai berkembang di Eropa abad 17. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. diperkenalkan kategori selam berpasangan. . penggunaan teknologi khususnya alat penghitung waktu elektronik.10. seperti: pengaturan suhu. para atlet terjun dengan kecepatan 55 km per jam. Memadukan keindahan dengan olahraga dan keberanian.

mulai dipertandingkan. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. stamina. kelenturan. Sejak itu. Pada awalnya. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. 800 (khusus wanita). lebih dikenla dengan balet air. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. Gaya bebas termasuk 50. 10. Dari tahun 1948-1968. 400. 200. 1500 (khusus pria). Dalam sekali pertandingan. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif.Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. 100.000 meter. gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk . Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. Untuk gaya kupukupu. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. maksimal perenang berjumlah delapan. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat.

Macam-macam Gaya dalam Berenang Dalam renang untuk rekreasi. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masing-masing sesi selama tujuh menit. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. dan gaya bebas. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. Tidak seperti halnya gaya dada. dan gaya kupu-kupu. Ketika dalam permainan. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. kemampuan mengoper. kecuali gaya dada. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris.wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. Walaupun demikian. Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. Sewaktu . Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. gaya dada. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Untuk kategori pria. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. gaya punggung. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. orang berenang dengan gaya dada. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. gaya punggung. Pada abad selanjutnya. gaya punggung. gaya punggung. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. Sedangkan untuk kategori wanita. dan gaya kupu-kupu. Gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas.

Sewaktu berlomba. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan . namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Dalam pelajaran berenang. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Dalam gaya punggung. Dibandingkan gaya berenang lainnya. Sewaktu berlomba. Sewaktu mengambil napas. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. gaya dada. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. setelah satu kali gerakan tangankaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. namun berbeda dari gaya bebas. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900.berenang gaya bebas. Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung.

php/section/sports/sid/1/name/Olahragaair http://duniabaca. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba.olympic.html http://duniabaca.wattpad. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.blogspot.com/asal-usul-sejarah-renang.html .or.com/asal-usul-sejarah-renang.id/index.com/2008/01/renang-gaya-dada.html http://www. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. dan merupakan gaya berenang paling baru. DAFTAR PUSTAKA http://www.com/579703-teori-renang-gaya-bebas-renang http://allabout-swimming. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Berbeda dari renang gaya lainnya.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful