P. 1
makalah renang

makalah renang

|Views: 1,614|Likes:
Published by Rif Arif

More info:

Published by: Rif Arif on Feb 24, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/13/2013

pdf

text

original

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.......................................................................... i DAFTAR ISI........................................................................................ ii BAB I PENDAHULUAN................................................................................ 1

sehingga makalah yang berjudul ³peraturan perlombaan renang terbaru´ ini dapat terselesaikan. Adapun maksud dan tujuan penulisan makalah ini. Tangerang. namun setidaknya makalah ini sudah memberikan sedikit kontribusi ilmu. Penulis menyadari makalah ini jauh dari sempurna. dan pada para siswa yg menerapkan pada umumnya.KATA PENGANTAR Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kemudahan dalam melaksanakan tugas kita masing masing dan senantiasa selalu dalam lindungan serta karunia-NYA. tiada kata yg pantas diucapkan kecuali puji syukur kehadiran allah swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-NYA. terima kasih penulis ucapkan kepada bapak guru penjaskes yang telah memberikan bimbingan dan saran dalam penulisan makalah ini. Amin . 14 januari 2012 . Selanjutnya. Selanjutnya penulis berharap makalah ini dapat menambah ilmu pengetahuan kepada seluruh pembaca makalah ini pada khususnya. antara lain untuk mempelajari aturan aturan baru olahraga renang agar dapat difahami pada setiap membaca.

Didalam perlombaan renang juga memiliki peraturan peraturan yang akan dilakukan saat renang. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. renang juga memiliki organisasi yg mengurus dari tingkat dunia sampai tahunnya. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). dan gaya dada. cabang cabangnya dan organisasinya . . gaya kupu-kupu. renang indah. gaya kupu kupu. Makalah ini akan membahas tentang keseluruhan mengenai renang yg didalamnya terdapat peraturan peraturan perlombaan. Banyak peraturan dari gaya bebas. gaya punggung. dan polo air. gaya punggung . Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. dan renang juga memiliki banyak cabang cabangnya . dan pemenang semifinal maju ke babak final. renang perairan terbuka.BAB I PENDAHULUAN Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. untuk lebih jelasnya mengenai renang selengkapnya akan dibahas dalam makalah ini. Bersama-sama dengan loncat indah.

ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau .BAB II PEMBAHASAN A. Tahap berikutnya : ..Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama).Ajarkan cara membuang nafas di air. lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.Belajar meluncur di atas permukaan air Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air. mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya. kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya). Mulai Belajar Berenang : Pengenalan Air Sebagian besar anak-anak.Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai) . Dengan posisi.belajar meluncur. . dengkul tidak boleh ditekuk) Catatan Untuk belajar mengapung ini. dengan cara: > suruh dia menghirup nafas dalam-dalam > Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air > Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air > Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas > Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air . Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul. dengan cara: > pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air. sekarang kita ke tahap berikutnya . bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air. maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya. Untuk itu sebaiknya. kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus.

Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet. Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start.berdiri kembali. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk. Untuk belajar mengapung dan meluncur ini. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukan naik turun keatas kebawah. Pada nomor gaya punggung. Sewaktu berenang gaya bebas. 1) Gaya bebas Gaya bebas adalah gaya berenang yang bisa membuat orang berenang lebih cepat. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. tubuh perenang harus dalam keadaan diam. Peraturan perlombaan dalam renang Pada nomor renang gaya kupu-kupu. 2) Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Pernapasan dilakukan ketika . Kedua belah tangan secara pergantian digerakan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh.lihat langkah-langkah di atas. Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. B..inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. posisi wajah menghadap ke permukaan air pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu . Hingga tembakan pistol start dimulai. sementara kaki bertumpu di dinding kolam. dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. perenang melakukan posisi start di atas balok start. renang gaya bebas tidak diatur oleh federasi renang internasional (FINA) gaya bebas (b. namun berbeda dari gaya bebas. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kanan atau kekiri. Sewaktu ngambil napas. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. gaya dada. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). dan gaya bebas. Tidak seperti halnya ketiga gaya renang lainnya.

laut (1896). renang rintang 200m (1900) dan terjun dengan jarak tertentu (1904). London untuk membahas peraturan-peraturan untuk olahraga tersebut dan membentuk forum untuk pertemuan-pertemuan internasional serta asosiasi renang internasional.mulut berada di permukaan air. menjamin tujuan dari ajang Olimpiade untuk renang. Denmark. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. . Pada tanggal 19 Juli 1908 dalam acara Games of the IV Olympiad. Prancis. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. menyelam dan polo air. Hungaria dan Swedia) bertemu di Hotel Manchester. Sebagai sarananya. Belgia. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Finlandia. juga telah digunakan kolam renang 100m. Prioritas dan tujuan pun menjadi jelas yaitu untuk membakukan peraturan-peraturan olahraga renang. Dalam pelajaran berenang. Amerika (1904). sungai Seine (1900) dan danau kecil di St Louis. tiga ajang olahraga renang sudah diadakan. ORGANISASI RENANG Pembentukan Fédération Internationale de Natation (FINA) di tahun 1908 lebih merupakan jawaban dari meningkatnya ajang olahraga internasional yang dimulai dengan Olimpiade. para pemimpin dari delapan negara peserta (Jerman. Olimpiade telah mengadakan ajang olahraga yang tidak biasa seperti: renang di bawah air (1900). Inggris. Pada Olimpiade Modern pertama di tahun 1896. Sebelum FINA terbentuk. menciptakan dan selalu diperbaharui rekor dunia. menyelam dan polo air. C. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Walaupun demikian belum terdapat syarat-syarat dan peraturan-peraturan yang tetap dan jelas.

Pada tahun 1988. mendapatkan luka di bagian kepala setelah membentur papan loncat ketika melakukan loncatan. Menyelam sendiri mulai berkembang di Eropa abad 17. kolam renang 50m. Pada Olimpiade awal. dari teluk Zea (1896). olahraga menyelam masuk sebagai ajang baru yang diperlombakan. Piala Dunia pertama (1979).10. Louganis pun memenangkan emas setelah menerima beberapa jahitan. diperkenalkan kategori selam berpasangan. seperti: pengaturan suhu. sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. dan perkembangan pesat dalam penyusunan program yang termasuk di dalamnya ajang baru seperti Masters dan Open Water Swimming. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. hal tersebut menjadi ajang yang menarik dalam Olimpiade. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. Pada Olimpiade Sydney tahun 2000. ketika para pesenam berlatih akrobat mereka di dalam air. Menyelam Hampir satu abad yang lalu.Pencapaian luar biasa selama 40 tahun terakhir termasuk. Kejuaran Menyelam (1994). Program hingga pada tahun 1996 pun tidak berubah sama sekali dari program tahun 1924. Kejuaraan Dunia Renang Jarak Pendek (1993). kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. pengenalan Kejuaran Dunia pada tahun (1973). sungai Seine. penggunaan teknologi khususnya alat penghitung waktu elektronik. Pemunculan pertama Renang Cantik (1984). para atlet terjun dengan kecepatan 55 km per jam. . parit penghancur ombak. Greg Louganis dari Amerika yang dianggap sebagai penyelam terbaik sepanjang sejarah olahraga air. Memadukan keindahan dengan olahraga dan keberanian.

Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. 1500 (khusus pria). Sejak itu. 400. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu.000 meter. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. 200. Dalam sekali pertandingan. Pada awalnya. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. 100. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk . stamina. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. maksimal perenang berjumlah delapan. kelenturan. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. lebih dikenla dengan balet air. 10. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. Untuk gaya kupukupu. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. Dari tahun 1948-1968. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade.Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. 800 (khusus wanita). Gaya bebas termasuk 50. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. mulai dipertandingkan. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah.

Sedangkan untuk kategori wanita. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. gaya dada. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. gaya punggung. kecuali gaya dada. gaya punggung. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. Walaupun demikian. Macam-macam Gaya dalam Berenang Dalam renang untuk rekreasi. dan gaya kupu-kupu. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. orang berenang dengan gaya dada. gaya punggung. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. Untuk kategori pria. Gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. Ketika dalam permainan. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. gaya punggung. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masing-masing sesi selama tujuh menit. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. Pada abad selanjutnya. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. dan gaya kupu-kupu. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. Tidak seperti halnya gaya dada. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. dan gaya bebas. kemampuan mengoper. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. Sewaktu . Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. 85% dari tubuh perenang berada dalam air.wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang.

namun berbeda dari gaya bebas. Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dalam gaya punggung. Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Sewaktu mengambil napas. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya. Sewaktu berlomba. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.berenang gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Dalam pelajaran berenang. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Sewaktu berlomba. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. gaya dada. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. setelah satu kali gerakan tangankaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan . Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang.

blogspot.wattpad. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.html http://duniabaca. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba.com/579703-teori-renang-gaya-bebas-renang http://allabout-swimming. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. DAFTAR PUSTAKA http://www. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.com/asal-usul-sejarah-renang.olympic. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. dan merupakan gaya berenang paling baru.php/section/sports/sid/1/name/Olahragaair http://duniabaca.html http://www.id/index. Berbeda dari renang gaya lainnya.com/asal-usul-sejarah-renang. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya.html .com/2008/01/renang-gaya-dada.or.digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->