DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.......................................................................... i DAFTAR ISI........................................................................................ ii BAB I PENDAHULUAN................................................................................ 1

Adapun maksud dan tujuan penulisan makalah ini. tiada kata yg pantas diucapkan kecuali puji syukur kehadiran allah swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-NYA. Tangerang. Selanjutnya penulis berharap makalah ini dapat menambah ilmu pengetahuan kepada seluruh pembaca makalah ini pada khususnya. Penulis menyadari makalah ini jauh dari sempurna. terima kasih penulis ucapkan kepada bapak guru penjaskes yang telah memberikan bimbingan dan saran dalam penulisan makalah ini. antara lain untuk mempelajari aturan aturan baru olahraga renang agar dapat difahami pada setiap membaca. sehingga makalah yang berjudul ³peraturan perlombaan renang terbaru´ ini dapat terselesaikan. dan pada para siswa yg menerapkan pada umumnya. Amin . namun setidaknya makalah ini sudah memberikan sedikit kontribusi ilmu. Selanjutnya. 14 januari 2012 .KATA PENGANTAR Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kemudahan dalam melaksanakan tugas kita masing masing dan senantiasa selalu dalam lindungan serta karunia-NYA.

peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). gaya kupu kupu. Banyak peraturan dari gaya bebas.BAB I PENDAHULUAN Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Bersama-sama dengan loncat indah. gaya punggung. dan pemenang semifinal maju ke babak final. untuk lebih jelasnya mengenai renang selengkapnya akan dibahas dalam makalah ini. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia. gaya punggung . Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. renang perairan terbuka. Didalam perlombaan renang juga memiliki peraturan peraturan yang akan dilakukan saat renang. dan gaya dada. cabang cabangnya dan organisasinya . gaya kupu-kupu. dan renang juga memiliki banyak cabang cabangnya . renang juga memiliki organisasi yg mengurus dari tingkat dunia sampai tahunnya. Makalah ini akan membahas tentang keseluruhan mengenai renang yg didalamnya terdapat peraturan peraturan perlombaan. dan polo air. . renang indah. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal.

bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam. kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya). Dengan posisi.BAB II PEMBAHASAN A. maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. sekarang kita ke tahap berikutnya . lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air. kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus. awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya. Untuk itu sebaiknya. . Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul. dengkul tidak boleh ditekuk) Catatan Untuk belajar mengapung ini. ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau . dengan cara: > suruh dia menghirup nafas dalam-dalam > Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air > Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air > Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas > Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air .belajar meluncur.Ajarkan cara membuang nafas di air. wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai) . bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya.Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. dengan cara: > pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air.. Mulai Belajar Berenang : Pengenalan Air Sebagian besar anak-anak. Tahap berikutnya : . mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu.Belajar meluncur di atas permukaan air Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air.Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama).

Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. renang gaya bebas tidak diatur oleh federasi renang internasional (FINA) gaya bebas (b. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil.berdiri kembali. dan gaya bebas. Hingga tembakan pistol start dimulai. Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. Peraturan perlombaan dalam renang Pada nomor renang gaya kupu-kupu. yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu . B. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu ngambil napas. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Sewaktu berenang gaya bebas. Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukan naik turun keatas kebawah. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kanan atau kekiri. posisi wajah menghadap ke permukaan air pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Kedua belah tangan secara pergantian digerakan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh. sementara kaki bertumpu di dinding kolam. Pada nomor gaya punggung. namun berbeda dari gaya bebas. gaya dada.lihat langkah-langkah di atas. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. perenang melakukan posisi start di atas balok start. 2) Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Pernapasan dilakukan ketika . dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. 1) Gaya bebas Gaya bebas adalah gaya berenang yang bisa membuat orang berenang lebih cepat.. Untuk belajar mengapung dan meluncur ini. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Tidak seperti halnya ketiga gaya renang lainnya. tubuh perenang harus dalam keadaan diam.

menyelam dan polo air. Prioritas dan tujuan pun menjadi jelas yaitu untuk membakukan peraturan-peraturan olahraga renang. Hungaria dan Swedia) bertemu di Hotel Manchester. tiga ajang olahraga renang sudah diadakan. C. menjamin tujuan dari ajang Olimpiade untuk renang. Sebelum FINA terbentuk. renang rintang 200m (1900) dan terjun dengan jarak tertentu (1904). Denmark. Finlandia. ORGANISASI RENANG Pembentukan Fédération Internationale de Natation (FINA) di tahun 1908 lebih merupakan jawaban dari meningkatnya ajang olahraga internasional yang dimulai dengan Olimpiade. Pada Olimpiade Modern pertama di tahun 1896. laut (1896). Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. para pemimpin dari delapan negara peserta (Jerman. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Prancis. Sebagai sarananya. . Inggris. Belgia. menyelam dan polo air. Amerika (1904). London untuk membahas peraturan-peraturan untuk olahraga tersebut dan membentuk forum untuk pertemuan-pertemuan internasional serta asosiasi renang internasional.mulut berada di permukaan air. Walaupun demikian belum terdapat syarat-syarat dan peraturan-peraturan yang tetap dan jelas. Dalam pelajaran berenang. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Pada tanggal 19 Juli 1908 dalam acara Games of the IV Olympiad. sungai Seine (1900) dan danau kecil di St Louis. juga telah digunakan kolam renang 100m. menciptakan dan selalu diperbaharui rekor dunia. Olimpiade telah mengadakan ajang olahraga yang tidak biasa seperti: renang di bawah air (1900). perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.

10. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. para atlet terjun dengan kecepatan 55 km per jam. Memadukan keindahan dengan olahraga dan keberanian. Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . Kejuaran Menyelam (1994). hal tersebut menjadi ajang yang menarik dalam Olimpiade. sungai Seine. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. kolam renang 50m. Piala Dunia pertama (1979). Pada tahun 1988. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. seperti: pengaturan suhu. Pada Olimpiade awal. diperkenalkan kategori selam berpasangan. Menyelam Hampir satu abad yang lalu. . sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. olahraga menyelam masuk sebagai ajang baru yang diperlombakan. Pada Olimpiade Sydney tahun 2000. pengenalan Kejuaran Dunia pada tahun (1973). ketika para pesenam berlatih akrobat mereka di dalam air. dari teluk Zea (1896). dan perkembangan pesat dalam penyusunan program yang termasuk di dalamnya ajang baru seperti Masters dan Open Water Swimming. penggunaan teknologi khususnya alat penghitung waktu elektronik. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. Kejuaraan Dunia Renang Jarak Pendek (1993). Louganis pun memenangkan emas setelah menerima beberapa jahitan.Pencapaian luar biasa selama 40 tahun terakhir termasuk. Menyelam sendiri mulai berkembang di Eropa abad 17. Pemunculan pertama Renang Cantik (1984). parit penghancur ombak. Program hingga pada tahun 1996 pun tidak berubah sama sekali dari program tahun 1924. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. mendapatkan luka di bagian kepala setelah membentur papan loncat ketika melakukan loncatan. Greg Louganis dari Amerika yang dianggap sebagai penyelam terbaik sepanjang sejarah olahraga air.

Gaya bebas termasuk 50. Sejak itu. gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter. 400. Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah.000 meter. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. Dalam sekali pertandingan. 100. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. kelenturan. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk . Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. Untuk gaya kupukupu. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan.Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. Dari tahun 1948-1968. 800 (khusus wanita). baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. mulai dipertandingkan. 1500 (khusus pria). Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. maksimal perenang berjumlah delapan. stamina. 200. Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. lebih dikenla dengan balet air. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade. 10. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. Pada awalnya.

dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. Untuk kategori pria. dan gaya kupu-kupu. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. gaya dada. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. Macam-macam Gaya dalam Berenang Dalam renang untuk rekreasi. Ketika dalam permainan. gaya punggung. gaya punggung. gaya punggung. Sewaktu . Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. kemampuan mengoper. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. kecuali gaya dada. Pada abad selanjutnya. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal.wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. orang berenang dengan gaya dada. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Walaupun demikian. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. dan gaya kupu-kupu. gaya punggung. Gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Sedangkan untuk kategori wanita. Tidak seperti halnya gaya dada. dan gaya bebas. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masing-masing sesi selama tujuh menit.

posisi wajah menghadap ke permukaan air. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.berenang gaya bebas. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Dibandingkan gaya berenang lainnya. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. setelah satu kali gerakan tangankaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan . Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Sewaktu berlomba. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Sewaktu mengambil napas. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Dalam gaya punggung. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Sewaktu berlomba. Dalam pelajaran berenang. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. gaya dada. Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. namun berbeda dari gaya bebas. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

olympic.com/2008/01/renang-gaya-dada. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya.com/asal-usul-sejarah-renang.com/579703-teori-renang-gaya-bebas-renang http://allabout-swimming.html http://www.html . dan merupakan gaya berenang paling baru.id/index. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.com/asal-usul-sejarah-renang. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Berbeda dari renang gaya lainnya.blogspot. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba. DAFTAR PUSTAKA http://www. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air.php/section/sports/sid/1/name/Olahragaair http://duniabaca. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933.or.html http://duniabaca. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.wattpad.digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful