DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.......................................................................... i DAFTAR ISI........................................................................................ ii BAB I PENDAHULUAN................................................................................ 1

dan pada para siswa yg menerapkan pada umumnya. tiada kata yg pantas diucapkan kecuali puji syukur kehadiran allah swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-NYA. namun setidaknya makalah ini sudah memberikan sedikit kontribusi ilmu. Selanjutnya penulis berharap makalah ini dapat menambah ilmu pengetahuan kepada seluruh pembaca makalah ini pada khususnya. antara lain untuk mempelajari aturan aturan baru olahraga renang agar dapat difahami pada setiap membaca. Penulis menyadari makalah ini jauh dari sempurna. terima kasih penulis ucapkan kepada bapak guru penjaskes yang telah memberikan bimbingan dan saran dalam penulisan makalah ini. 14 januari 2012 . Tangerang. Adapun maksud dan tujuan penulisan makalah ini. Amin .KATA PENGANTAR Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kemudahan dalam melaksanakan tugas kita masing masing dan senantiasa selalu dalam lindungan serta karunia-NYA. sehingga makalah yang berjudul ³peraturan perlombaan renang terbaru´ ini dapat terselesaikan. Selanjutnya.

. gaya punggung. peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Makalah ini akan membahas tentang keseluruhan mengenai renang yg didalamnya terdapat peraturan peraturan perlombaan. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. untuk lebih jelasnya mengenai renang selengkapnya akan dibahas dalam makalah ini. dan pemenang semifinal maju ke babak final. renang juga memiliki organisasi yg mengurus dari tingkat dunia sampai tahunnya. dan gaya dada. Didalam perlombaan renang juga memiliki peraturan peraturan yang akan dilakukan saat renang. gaya kupu-kupu. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. renang perairan terbuka. gaya punggung . renang indah. gaya kupu kupu. Banyak peraturan dari gaya bebas. dan polo air. Bersama-sama dengan loncat indah. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. dan renang juga memiliki banyak cabang cabangnya . cabang cabangnya dan organisasinya .BAB I PENDAHULUAN Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang.

Tahap berikutnya : . Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air. dengan cara: > pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air. maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Mulai Belajar Berenang : Pengenalan Air Sebagian besar anak-anak.belajar meluncur. sekarang kita ke tahap berikutnya . Untuk itu sebaiknya.BAB II PEMBAHASAN A.Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama). kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya). dengkul tidak boleh ditekuk) Catatan Untuk belajar mengapung ini. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul. . Dengan posisi.. kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus. mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu.Ajarkan cara membuang nafas di air. dengan cara: > suruh dia menghirup nafas dalam-dalam > Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air > Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air > Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas > Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air .Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai) . bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam. ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau . bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya. lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air. awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya.Belajar meluncur di atas permukaan air Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air.

. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet.inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. tubuh perenang harus dalam keadaan diam. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Sewaktu berenang gaya bebas. Kedua belah tangan secara pergantian digerakan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh. Untuk belajar mengapung dan meluncur ini. dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Peraturan perlombaan dalam renang Pada nomor renang gaya kupu-kupu. yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu . B. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukan naik turun keatas kebawah. posisi wajah menghadap ke permukaan air pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air. Pada nomor gaya punggung. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. 2) Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.berdiri kembali. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kanan atau kekiri. perenang melakukan posisi start di atas balok start. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu ngambil napas. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. sementara kaki bertumpu di dinding kolam. gaya dada. renang gaya bebas tidak diatur oleh federasi renang internasional (FINA) gaya bebas (b. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil. dan gaya bebas. Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. Hingga tembakan pistol start dimulai. Tidak seperti halnya ketiga gaya renang lainnya. namun berbeda dari gaya bebas.lihat langkah-langkah di atas. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Pernapasan dilakukan ketika . 1) Gaya bebas Gaya bebas adalah gaya berenang yang bisa membuat orang berenang lebih cepat.

menyelam dan polo air. Finlandia. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Dalam pelajaran berenang. C. Walaupun demikian belum terdapat syarat-syarat dan peraturan-peraturan yang tetap dan jelas. menciptakan dan selalu diperbaharui rekor dunia. renang rintang 200m (1900) dan terjun dengan jarak tertentu (1904). Hungaria dan Swedia) bertemu di Hotel Manchester. Prancis. sungai Seine (1900) dan danau kecil di St Louis. laut (1896). menjamin tujuan dari ajang Olimpiade untuk renang. para pemimpin dari delapan negara peserta (Jerman. juga telah digunakan kolam renang 100m. Inggris. Sebelum FINA terbentuk. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Belgia. Amerika (1904). Olimpiade telah mengadakan ajang olahraga yang tidak biasa seperti: renang di bawah air (1900). . perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. London untuk membahas peraturan-peraturan untuk olahraga tersebut dan membentuk forum untuk pertemuan-pertemuan internasional serta asosiasi renang internasional. menyelam dan polo air. Pada Olimpiade Modern pertama di tahun 1896. Prioritas dan tujuan pun menjadi jelas yaitu untuk membakukan peraturan-peraturan olahraga renang. tiga ajang olahraga renang sudah diadakan. Denmark. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Sebagai sarananya.mulut berada di permukaan air. ORGANISASI RENANG Pembentukan Fédération Internationale de Natation (FINA) di tahun 1908 lebih merupakan jawaban dari meningkatnya ajang olahraga internasional yang dimulai dengan Olimpiade. Pada tanggal 19 Juli 1908 dalam acara Games of the IV Olympiad.

sistem penilaian bergantung pada keanggunan dan keahlian peserta. Nilai-nilai tersebut akan disesuaikan berdasarkan tingkat kesulitan. Pada tahun 1988. Louganis pun memenangkan emas setelah menerima beberapa jahitan. kecepatan putaran dan cara terjun ke permukaan air. garis pemisah yang dirancang khusus untuk mengurangi turbulensi. Paris (1900) hingga kolam renang 100m yang dibangun di jalur atletik (1908) telah digunakan sebagai sarana untuk cabang olahraga ini. dan perkembangan pesat dalam penyusunan program yang termasuk di dalamnya ajang baru seperti Masters dan Open Water Swimming. hal tersebut menjadi ajang yang menarik dalam Olimpiade.Pencapaian luar biasa selama 40 tahun terakhir termasuk. Renang Cabang olahraga ini telah mengalami banyak perkembangan sejak baru dipertandingkan di tahun 1896. kolam renang 50m. diperkenalkan kategori selam berpasangan. jumlah dan jenis manuver yang dilakukan seperti salto satu setengah kali dengan putaran tiga setengah kali merupakan salah satu maneuver yang paling sulit untuk dilakukan. Greg Louganis dari Amerika yang dianggap sebagai penyelam terbaik sepanjang sejarah olahraga air. Kejuaraan Dunia Renang Jarak Pendek (1993). mendapatkan luka di bagian kepala setelah membentur papan loncat ketika melakukan loncatan. Pada Olimpiade Sydney tahun 2000. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak dari papan loncat ke kolam. penggunaan teknologi khususnya alat penghitung waktu elektronik. Menyelam sendiri mulai berkembang di Eropa abad 17. . parit penghancur ombak. Memadukan keindahan dengan olahraga dan keberanian. Peserta melakukan beberapa lompatan dengan nilai dari 1 . sungai Seine. Program hingga pada tahun 1996 pun tidak berubah sama sekali dari program tahun 1924. para atlet terjun dengan kecepatan 55 km per jam. dari teluk Zea (1896).10. Kejuaran Menyelam (1994). Pemunculan pertama Renang Cantik (1984). olahraga menyelam masuk sebagai ajang baru yang diperlombakan. Menyelam Hampir satu abad yang lalu. Piala Dunia pertama (1979). seperti: pengaturan suhu. Pada Olimpiade awal. pengenalan Kejuaran Dunia pada tahun (1973). ketika para pesenam berlatih akrobat mereka di dalam air.

Baru pada tahun 1984 di Los Angeles. mulai dipertandingkan. 100. Gaya bebas termasuk 50. stamina. Mereka harus melakukan gerakan-gerakan yang sulit di dalam air sambil menahan nafas mereka. Kemudian menyebar hingga ke Amerika pada tahun 30an dan mulai dipertontonkan pada masyarakat pada tahun 1934 di Chicago World Fair yang kemudian menimbulkan banyak komentar positif. 10. keanggunan dan artistik serta kemampuan luar biasa untuk mengendalikan pernafasan. Gel tertentu digunakan pada rambut hingga rambut mereka tidak berantakan dan sedikit make up tahan air. lebih dikenla dengan balet air. kelenturan. 400. maksimal perenang berjumlah delapan. gaya punggung dan gaya dada masing-masing 100 dan 200 meter.Cabang olahraga ini mulai dipertandingkan untuk kategori wanita pada Olimpiade tahun 1912. Renang Indah Renang indah terlihat sebagai cabang olahraga yang paling mudah namun ternyata cabang olahraga ini membutuhkan kekuatan. Penjepit hidung digunakan untuk mencegah air masuk ke hidung dan membuat para perenang bisa bertahan lebih lama di bawah air. Yang paling utama adalah speaker di bawah air supaya para perenang bisa mendengar musik ketika mereka sedang menyelam. Dalam sekali pertandingan. Termasuk didalamnya adalah empat gaya dengan jarak tertentu. Peserta untuk babak penyisihan hingga final akan ditentukan berdasarkan waktu yang tercepat. Sejak itu. baik pria dan wanita masing-masing akan berlomba dalam 16 ajang. Cabang olahraga ini diperuntukan hanya untuk . Tidak diperlukan alat-alat khusus bagi para perenang namun bukan berarti mudah. 1500 (khusus pria). Dari tahun 1948-1968. 800 (khusus wanita). 200. Pada awalnya. renang cantik mulai diperkenalkan di Kanada pada tahun 1920an. Olahraga ini semakin terkenal ketika Esther Williams (aktris dan perenang) tampil dengan diiringi orchestra MGM dengan judul "Aqua Musicals" pada tahun 40-50an. renang cantik hanya dipertunjukan dalam Olimpiade.000 meter. Untuk kelas estafet dan perseorangan delapan peserta dengan catatan waktu terbaik akan secara otomatis maju ke final. Untuk gaya kupukupu.

Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. tim yang lolos kualifikasi akan dibagi menjadi dua kelompok dengan masing-masing terdiri dari enam tim dan kedua kelompok tersebut akan saling menyisihkan dengan sistem round-robin. Bahkan polo air diperkenalkan sebagai rugby versi air pada pertengahan abad 18 di Inggris. dan empat tim teratas akan maju ke babak semifinal. Polo Air Polo air untuk kelas wanita baru dipertandingkan pada Olimpade Sydney tahun 2000. Untuk kategori wanita hanya terdapat delapan tim yang bersaing sedangkan untuk kategori pria terdapat 12 tim. gaya dada. Ketika dalam permainan. Pemenang dari babak tersebut akan maju ke babak perebutan medali. Tidak seperti halnya gaya dada. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Pada abad selanjutnya. masing-masing diiringi dengan musik dan dibatasi oleh waktu. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Walaupun demikian. Sewaktu . sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. gaya punggung. gaya punggung. olahraga ini menjadi semakin popular di Eropa dan Amerika Utara. mendribel dan akurasi seperti pemain bola. dan gaya kupu-kupu. Gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. kecuali gaya dada. Empat tim teratas akan maju ke babak perempat final. dan kekuatan seperti pemain rugby untuk memperebutkan bola. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Macam-macam Gaya dalam Berenang Dalam renang untuk rekreasi. Kemudian menjadi program tetap dalam Olimpiade 1900 di Paris. Pemain dilarang untuk menyentuh dasar ataupun pinggiran kolam selama empat sesi pertandingan dengan masing-masing sesi selama tujuh menit.wanita saja dengan dua kategori: duet dan tim. kemampuan mengoper. orang berenang dengan gaya dada. dan gaya bebas. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. Para atlet diwajibkan memiliki teknik dan ketahanan tubuh seperti halnya perenang profesional. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. Sedangkan untuk kategori wanita. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. 85% dari tubuh perenang berada dalam air. Untuk kategori pria. gaya punggung. semua timyang ada akan memainkan babak penuh dengan sistem round-robin. Dua tim yang gagal maju akan ditetapkan sebagai pemenang kelima dan keenam. gaya punggung. dan gaya kupu-kupu. Kedua kategori termasuk kelas bebas dan kelas teknis. Kebanyakan atletnya tinggi dan mempunyai lengan yang panjang. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang.

Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. gaya dada. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Sewaktu berlomba. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan . Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Sewaktu berlomba. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.berenang gaya bebas. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Sewaktu mengambil napas. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. setelah satu kali gerakan tangankaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Dalam gaya punggung. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Dibandingkan gaya berenang lainnya. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Dalam pelajaran berenang. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. namun berbeda dari gaya bebas. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.

com/asal-usul-sejarah-renang. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.html http://www. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air.or.html .com/2008/01/renang-gaya-dada.blogspot. DAFTAR PUSTAKA http://www. dan merupakan gaya berenang paling baru.wattpad.id/index. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba.olympic. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933.digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.html http://duniabaca.com/579703-teori-renang-gaya-bebas-renang http://allabout-swimming. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.com/asal-usul-sejarah-renang. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.php/section/sports/sid/1/name/Olahragaair http://duniabaca. Berbeda dari renang gaya lainnya. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful