Tulang Belakang dan Postur Tubuh

REP | 04 July 2011 | 10:11 Dibaca: 1681 Komentar: 0 Nihil

Tulang belakang manusia Seringkali pengetahuan mengenai tulang belakang terabaikan begitu saja karena kurangnya rasa ingin tau terhadap tubuh sendiri. Hal ini adalah pertanda buruk karena banyak orang menjadi tidak perduli dan menomor duakan kesehatan tulang belakang sehingga tak sedikit dari mereka yang mengalami cidera pada tulang belakang. Sebagai mahluk vertebrata, perlu kita mempelajari bagian yang paling esensial bagi manusia yakni tulang belakang. Dibawah ini akan kita bahas bersama-sama mengenai penjelasan dasar mengenai tulang belakang, posisi natural tulang belakang, fungsi tulang belakang dan manfaat menjaga postur normal. Penjelasan dasar: rangkaian tulang belakang Tulang belakang terbentuk dari serangkaian tulang yang disebut segmen (vertebrae), diantara segmen-segmen tersebut terdapat sendi dan bantalan yang terdiri dari lapisan berstruktur (disc). Tulang belakang terletak memanjang dari bagian bawah tengkorak kepala kita sampai bagian pelvis (tulang panggul). Pada dasarnya segmen-segmen tersebut terdiri dari ; cervical 7 buah, thoracic 12 buah, lumbar 5 buah dan sisanya adalah sacrum 5 buah plus coccyx 4 buah. Khusus pada sacrum dan coccyx, sewaktu bayi segmen tulang ini terpisah, namun kemudian menyatu sehingga sacrum dan coccyx masing-masing dihitung singular. Jadi, bayi mempunyai lebih

ketika bayi sudah mulai belajar mengangkat kepalanya. kurva pada cervical mulai terbentuk. Pada bayi. Sektor-sektor tersebut antara lain. Seiring pertumbuhan. Mengeliminir kurva normal dapat menyebabkan distribusi berat lebih banyak pada bagian bawah tubuh serta persendian beradu dan terbebani. bagian bawah / lumbar menopang abdominal (perut). kurvatur ”S” ini dikenal sebagai bentuk paling natural dari tulang belakang manusia. pelvis (tulang panggul) dapat mentransmisikan berat tubuh secara seimbang sampai ke tanah/pijakan. sedangkan pada saat bayi belajar berdiri kurva pada lumbar terbentuk. dengan bersamaan tulang belakang juga menjaga keseimbangan dan mendistribusikan berat tubuh ke bawah. Manfaat dari menjaga postur normal . Makadari itu. Bagian atas / cervical menopang kepala. Posisi Natural tulang belakang Zaman dulu. tulang belakang yang lurus memudahkan untuk melingkarkan tubuh bayi secara sempurna selama dikandungan. Fungsi tulang belakang Pertama. segmen-segmen tersebut selalu diselingi dengan lapisan berstruktur. Sesuai keterangan diatas. tulang belakang dapat mengoptimalkan fungsinya untuk membagi berat pada tiap sektor sesuai kapasitas masing-masing. bagian tengah / thoracics menopang organ-organ pada wilayah dada. Oleh karena proses alamiah tersebut. Hal ini disebabkan karena tulang belakang lurus dikaitkan dengan bentuk tulang belakang manusia yang diciptakan lurus pada masa bayi. Fungsi keduanya yakni menempatkan persendian pada posisi yang stabil. posisi tulang belakang yang lurus dianggap sebagai posisi yang natural. tidak menutup kemungkinan ia bisa terkena cidera. pelvis). Bila kurva natural bisa dijaga dengan baik. bahu. Apabila seseorang memiliki kelainan pada tulang belakangnya. Kedua kurva yang membentuk sedikit cekungan itu disebut juga sebagai kurva sekunder. misalnya memiliki tulang belakang yang sangat lurus. Fungsinya tidak lain untuk menghindari benturan antara tulang dan meringankan daya yang berlebihan dari aktifitas seperti berjalan atau melompat. tulang belakang akan membentuk kurvatur mirip huruf ”S”. Seiring pertumbuhan. dan dada) dan menyambungkan dengan bagian bawah tubuh (perut. untuk itu perhatikan secara detail pada tiap ruas segmen tulang belakang. penting untuk menjaga keidealan posisi tulang belakang agar terhindar dari cidera tulang belakang atau patah tulang. Secara medis. menopang bagian atas tubuh (kepala. lapisan ini sering disebut sebagai ’invertebral disc’ atau ’disc’ saja.banyak jumlah segmen pada tulang belakangnya yakni tiga puluh tiga buah sedangkan manusia dewasa memiliki dua puluh enam segmen. Disaat menopang bagian-bagian tubuh. Hal ini bisa membuat tulang belakang menjadi ringkih. Anggapan ini kemudian terbukti tidak akurat setelah dilakukan penelitian lebih lanjut. Kurvatur ini terbentuk karena tulang belakang menyesuaikan dengan perubahan fisiologis manusia. Apakah lapisan berstruktur itu? Lapisan berstruktur ialah bantalan yang kaya akan fiber dan memiliki inti yang kenyal seperti agar-agar. fungsi tulang belakang sebagai structural support. Alhasil. Dalam gambar rangka tulang belakang biasanya lapisan ini tidak terlalu jelas.

bagian cervical akan ada diposisi yang rileks. Otomatis tidak akan ada ketegangan pada neck flexor (leher bagian depan) dan neck extensor (leher bagian belakang).Dengan menjaga postur ideal fungsi tulang belakang dapat dioptimalkan sehingga tubuh menjadi seimbang. sistem pernapasan baik dan ketegangan otot dapat diminimalisir. akan dipengaruhi oleh posisi lumbar. Posisi cervical pada dasarnya dipengaruhi oleh posisi thoracic. organ dalam seperti paru-paru ditopang dengan baik sehingga pernapasan menjadi optimal. postur normal manusia . Lumbar yang natural akan menempatkan pelvis pada posisi paling ideal sehingga dapat menyangga berat tubuh dan mentransmsikan berat secara seimbang. Pada postur yang normal. Sedangkan pada thoracic yang natural. oleh karena itu bila posisi thoracic normal. tidak mendongak keatas atau terlalu maju kedepan. maka cervical juga menjadi natural. Begitu juga posisi thoracic.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Special offer for students: Only $4.99/month.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Cancel anytime.