P. 1
olahraga

olahraga

|Views: 126|Likes:

More info:

Published by: Zulkarnain Najamudin on Mar 11, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/07/2012

pdf

text

original

Permainan Bola Besar

A. Bola Basket
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah
Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.

Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket
Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk.1. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan.45 meter.75 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. Waktu permainan 4 X 10 menit. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. mendorong. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2.80 meter pada lantai papan.Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. menahan. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Pada masa ini. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.40 meter.30 meter. 3. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . memukul.40 meter.60 meter. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. . Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.20 . Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:      Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.20 meter. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.650 gram. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1. Di antara babak 1. Sedangkan berat bola adalah 600 . Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan.05 meter. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. 2.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.78 cm. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

serta menghitung waktu. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.        Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. . pergantian kepemilikan bola. jari-jari terentang melekat pada bola. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan.

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. William G. dan meninggal pada tahun 1942. Morgan dilahirkan di Lockport. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Massachusetts (Amerika Serikat). Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. dan meninggal pada tanggal 28 November 1939). Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Inggris oleh George William. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Sama halnya dengan James Naismith. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of . Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Bola Voli Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. di Holyoke. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional. William G. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. William G. seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. New York pada tahun 1870. Sejarah Pada awal penemuannya. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895. B.

Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. yaitu bola basket. Pada awalnya. sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket. tenis. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi. permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu.325 kg/cm2 (4.24 meter. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA. dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan). Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Tepatnya. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Net Ukuran tinggi net putra 2. Pada awal tahun 1896 tersebut.Lebar lapangan : 9 Meter . . Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Sarana Permainan Bola Voli a.YMCA . baseball.3-318.Panjang garis samping : 18 Meter .b.61 psi. Garis tepi lapangan adalah 5 cm. 294. Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896. Dalam kesempatan tersebut. Alat permainan Lapangan permainan Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. Bola Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang. dengan berat 260 hingga 280 gram.c.30 hingga 0. menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut.44 meter dan untuk net putri 2. Dalam kesempatan itu. Dr.82 mbar atau hPa). dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain. Dan menurut penjelasannya pada saat itu.26-4.Lebar garis serang : 3 Meter.

Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan.Cara permainan Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.    Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang. Dalam sebuah tim. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima. terdapat 4 peran penting. Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. terutama tosser.    Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. . Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat. maka musuh pun akan mendapat nilai Sistem Pertandingan  Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group. yaitu tosser (atau setter). maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah. Jika tidak. dan defender (pemain bertahan). masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2. libero. kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan. Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. spiker (smash). Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak. Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang.

tangan dapat pula menggenggam. o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola -telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna. o Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan.servis tangan bawah -mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari kaki kanan. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. o Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit. begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. o Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13. Teknik Bola Voli Servis Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.floating dan cekis. Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Diluar dari aturan yang tertera disini. tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis.tangan kirimenyangga bola. 2. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. o Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola.Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis. peraturan permainan mengikuti peraturan internasional. Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. -bola dipegang dengan tangan kiri -Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. 1.tangan kanan di atas . o Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama. maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan. kedua lutut agak rendah -tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola. o Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.tennis servis -Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan.      Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point.tangan kanan ditarik ke bawah belakang -setelah bola kira-kira setinggi pinggang. Kesalahan meliputi: o Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.

Service ada beberapa macam:    Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya.perhatian terpusat pada bola -lecutan tangan diperlukan pada saat p[erkenaan bola.menghadap depan -lakukan gerakan seperti mensmesh bola. 4. Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :    Sikap badan dan pandangan. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan = memukul dengan tangan tergenggam. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.secepatnya bersama sama lengan. -setelah bola lepas. badan diliukkan sedikit kebelakang dan lutut ditekuk -kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola. .floating servis -posisi kaki sama seperti tennis servis -tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis -dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu tinggi -setelah bola melambung keatas setinggi kepala.bola. Saat kapan harus memukul bola. -saat bola dilambungkan. -bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter di atas kepala -tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala. -berat badan ada dikaki kanan.pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan. Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan. Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama.cekis -sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat kejaring. -pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara: = dengan tumit tangan = dengan tangan. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas. liukkan badan kekanan.liukkan badan kesamping kiri -perkenaan bola bagian bawah belakang bola.telapak tangan menghadap keatas -setelah bola ada pada jangkauan tangan. tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola. -bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah tangan. Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek. Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. 3. -bola dipegang tangan kiri dan kanan. tangan kanan ditarik kesamping kanan bawah.

23).Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda . Block ada dua macam. lutut agak ditekuk. Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . bersiap untuk melompat. sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006. o Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. block tunggal 2. Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block. “ (2003 : 143 ) .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa . Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. untuk dimasukkan ke daerah lawan. tolakan. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. o Badan sedikit condong kemuka. dan pendaratan. Membendung (blocking) Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . satu dengan yang lain dirapatkan. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas . lutut agak ditekuk.Passing   Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah) o Sikap badan jongkok. pukulan. maka bola dapat dipukul tajam ke bawah . Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash. o Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan o Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power Smash (spike) Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring. o Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola. o tangan dirapatkan. Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas) o Sikap badan jongkok. 1. siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola. Sikap memblok yang benar adalah:    Jongkok. apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net . Menurut pendapat M.

Di beberapa kompetisi. pedagang. Kedudukan pemain (posisi pemain) Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Posisi Pemain Pada dasarnya. berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara. penjaga gawang mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain . Umumnya. Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. olahraga tersebut dibawa oleh pelaut. Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan tangan untuk melindungi gawang dari serangan lawan. membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Di masa Dinasti Han tersebut. Pada tahun 1869. Di Italia. asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an. Di tahun 1815. Selama tahun 1800an. dan 1-3 orang penyerang. satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang. Lapangan yang digunakan dalam permainan ini memiliki lebar 50-100 yard dan panjang 100-300 yard. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. 2-3 orang pemain bertahan. Olahraga ini sangat terkenal dan dimainkan di 200 negara. Bersamaan dengan itu. permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16. permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365. pemain nomor lima dan enam dinamakan libero C. dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Permainan sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit berukuran 27-28 inci.pemain nomor empat dinamakan blocker. Pada tahun 1904. masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Sepak Bola Sepak bola adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan sebelas orang. pemain kedua dinamakan spiker. Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola. Gawang tempat mencetak gol terletak di bagian ujung lapangan dengan dibatasi jaring berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki Sejarah Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. 2-4 orang pemain tengah. sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola. pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser. (fullbacks). Pemain nomor satu dinamakan server. terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).

Kedua sistem tersebut tidak lagi digunakan oleh IFAB. ataupun penghentian lainnya.lainnya. tim yang memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai pemenang.5 meter dari gawang.Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain. Pada akhir tahun 1990an. cedera yang membutuhkan pertolongan. International Football Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan pertandingan. Jika kedudukan sama imbang.44 meter. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit. terdapat area gawang yang berupa persegi empat berukuran dengan panjang 7. Pemain tengah biasanya terdiri dari pemain tengah penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan. sedangkan dalam gol perak. Lama permainan Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit. Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan. Di bagian depan dari gawang terdapat area pinalti yang berjarak 16. Aturan Lapangan permainan Untuk pertandingan internasional dewasa. tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi pemenang. Dalam sistem gol emas. sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor akhir). Pertandingan akan dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam . Pemain bertahan memiliki tugas utama untuk menghentikan serangan lawan. Posisi dasar pemain dapat mengalami modifikasi menjadi berbagai pola atau taktik permainan.32 meter dan tinggi 2. Di bagian tengah kedua ujung lapangan. hingga didapat pemenang. Pelanggaran Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah. lapangan sepak bola yang digunakan memiliki panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter. Penyerang memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan. Beberapa pola pemain yang sering digunakan dalam berbagai kejuaraan adalah 4-4-2 (paling sering digunakan). serta 4-3-3 (formasi klasik dari tahun 1970-an yang sering digunakan oleh sistem total football Belanda dan Jerman Barat ). Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time. namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. 3-4-2-1 (kekuatan terletak di bagian tengah lapangan). ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak. Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan pinalti atau tidak.

dan menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang. Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di akhir setiap babak. yaitu di Mesir dan Yunani. Tenis Tenis adalah sebuah permainan olahraga yang menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah lapangan yang dibagi menjadi dua oleh sebuah jaring. Petugas ini juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manager tim dengan wasit. Masing-masing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan. ataupun offside. yang menyerupai . Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan. Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan. menyentuh bola untuk mencegah gol. Sejarah tenis Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan salah satu permainan yang paling disukai. Menurut beberapa catatan sejarah. Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya. melakukan kekerasan. menunda memulai kembali pertandingan. Misalnya yang menentukan apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah seorang pemain berada dalam keadaan offside ketika mencetak gol. Pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume. secara terus-menerus melanggar peraturan. melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol. Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang terakhir. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum Masehi. keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit. Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan. Wasit dan Petugas Pertandingan Dalam pertandingan profesional. bola keluar. teknologi penggunaan video atau penggunaan orang kelima untuk menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan. Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif.buku. 2 penjaga garis. berselisih kata-kata atau tindakan. terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan. yaitu wasit. Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola. Permainan Bola Kecil A. meludah. Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran. dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan. ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam. Dalam beberapa pertandingan.

Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah tangan. Raket bersenar diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio da Scalo. peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Bermula dari situlah. permainan tenis di Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. Wimbledon. Lapangan dan beberapa seginya dipisahkan dengan gatis-garis putih yang merupakan bagian dari lapangan tempat bermain tenis.B. Dalam buku "Book of Games And Sports". seorang pastur berbangsa Italia.R. Tenis lapangan rumput yang terkenal di zaman Ratu Victoria lalu ditiru oleh golongan menengah. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas. Dua tahun setelah itu dibukalah kantornya di Jalan Worple. Majalah Inggris "Sporting Magazine" menamakan permainan ini sebagai 'tenis lapangan' (lawn tennis). Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yang menggunakan bola. Setiap paruh lapangan permainan dibagi menjadi tiga segi: sebuah segi belakang dan dua segi depan (untuk service). James Dwight dan F. Dr. Sementara itu. dan Dr. klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan badminton.permainan tenis kini. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia. Frederick Haynes. Pada tahun 1875. Perera. Sehubungan dengan itu. telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan di Perancis.4 cm dan di pinggirnya 107 cm. Sebuah bola yang dipukul di luar lapangan (meski tidak menyentuh garis) dikatakan telah keluar dan memberi lawan sebuah nilai. Pada masa itu. tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Sears. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Italia dan Inggris pada abad ke-13 dan mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat. Dalam tahun 1874 permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Serikat oleh Dr. yang menjadikannya sebagai permainan biasa. Sejak itu perkembangan tenis terus meningkat ke negaranegara Eropa yang lain. yang diterbitkan dalam tahun 1801. All England Croquet Club pun telah didirikan pada tahun 1868. . Kejuaraan tenis pertama bermula tahun 1877. Klub tenis pertama yang didirikan adalah Leamington di Perancis oleh J. Amerika Serikat mendirikan klub tenis yang pertama di Staten Island. disebut sebagai "tenis panjang". Peraturan Lapangan Lapangan tenis dibagi dua oleh sebuah jaring yang di tengah-tengahnya tingginya persis 91. Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Harry Gem. termasuk tenis.

Peralatan Permainan Raket Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi karet khusus.5 inchi (16. Pantulan bola yang baik apabila djatuhkan dari ketinggian 30. Volley: pukulan forehand atau backhand sebelum bola memantul di lapanganmu. Lapisan tipis ini bisa di tambahkan lapisan fiber glas.          Backhand: sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan. Biasanya berwarana putih atau orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa : 乒乓球. Pada bola . adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Dropshot: sebuah pukulan yang mengenai net lalu jatuh di daerah lawan. Slice: pukulan forehand atau backhand dimana kepala reket dimiringkan sedikit dan dipukul dengan cara mengayunkan reket dari atas ke bawah. Groundstroke: sebuah pukulan forehand atau backhand yang dilakukan setelah bola memantul sekali di lapanganmu. Bola Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2.7 gram. Pinyin : pīngpāng qiú). Di Republik Rakyat Cina. Tenis Meja Tenis meja.Teknik bermain [[Forehand|: sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan. Spin: pukulan forehand atau backhand dimana reket dimiringkan sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar). karbon atau bahan lain sehingga bat menjadi ringan dan tahan getar. atau ping pong (sebuah merek dagang). B. Smash: sebuah pukulan keras yang menghantam sebuah bola tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan diarahkan ke lapangan sang lawan. Passing shot: sebuah pukulan dimana bola melalui (bukan melintas di atas) musuh yang berada di dekat net (lihat lob).5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 24-26 cm.5 cm) dan lebar 6 inchi (15 cm). Ukuran panjangnya adalah 6. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 210 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961. Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bat. sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Lob: sebuah pukulan dimana bola dipukul tinggi ke jurusan sebelah belakang lawan.

dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set. 18-16 Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. misal: 15-13. permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun. seperti bangsa Kelt. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni. Masyarakat lain menggemari kontes atletik. Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 5. Apabila terjadi deuce. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi) digelar di Delphi tiap empat tahun. Apabila terjadi deuce. olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani. Servis bergantian setiap poin kelipatan 5. 18-16 Permainan ganda       Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. misal: 15-13. Tetapi. Pemain bergantian menerima bola dari lawan Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan. Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11. Cara bermain Permainan tunggal      Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. The Isthmian Game (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun. Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan. Sejarah Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satusatunya event adalah perlombaan lari atau stade.pingpong biasanaya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3. lempar. Teutonik. dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut yang biasanya digunakan dalam turnamenturnamen resmi. The Nemean Games (dimulai 51 memakai panggung). olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan . Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11. dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set. Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. dan Goth yang juga digemari orang Roma. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM.

2 mil). IAAF menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor di tahun 1983. Ada beberapa pertandingan regional seperti kejuaraan Eropa. beberapa menampilkan dua orang berlomba marathon (26. Ada detail dari seri pertemuan tersebut yang ditulis 60 tahun kemudian oleh C. Di abad 19 organisasi formal dari event modern dimulai. digelar selama musim semi dan panas. Royal Millitary College di Sandhurst mengklaim menggunakan ini pertamakali di tahun 1812 dan 1825 tetapi tanpa bukti nyata. walaupun ada situasi dengan jarak lebih jauh pernah dilombakan.tempur. dan 400m haling rintang. Di medio abad 20. Sebuah badan pengelola internasional dibentuk. Dalam lintasan indoor atlet berkompetisi sama dengan event lintasan di outdoor dengan pengecualian untuk lari 100m dan 110/100m haling rintang (diganti dengan sprint 60m dan 60 m hlang rintang di tingkat kebanyakan dan kadang 55m sprint dan 55m haling rintang di tingkat SMA) dan lari 10. tetapi seri reguler pertama dari pertemuan digelar di Exeter College. Shropshire di 1840 oleh Royal Shrewsbury School Hunt. Ini termasuk dengan olahraga reguler dan latihan di rezim sekolahan. Sebuah tambahan. Di masa modern. Eeck Military Academy dimana Woolwich menyelenggarakan sebuah kompetisi yang diorganisir pada tahun 1849. Sebuah badan baru bernama The Athletic Congress (TAC) dibentuk. tetapi yang lain kurang populer. Di masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari. Oxford dari 1850. dan akhirnya dinamai USA Track and Field (USATF atau USA T&F). Kebanyakan lintasan indoor adalah 200m dan terdiri dari empat atau enam jalur.000m. khususnya Olimpiade.000m adalah event lari jauh yang paling umum. Tetapi. jalan cepat 300m. Lintasan dan Lapangan Dalam Ruangan Ada dua musim dalam lintasan dan lapangan. bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda. marathon 5. Atletik termasuk di dalam Olimpiade modern di tahun 1896 dan membentuk dasar-dasarnya kemudian.selama musim dingin dan musim outdoor.T Robinson dimana dia seorang murid disana pada tahun 1838 sampai 1841. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi. Olahraga tersebut memiliki profil tinggi selama kejuaraan besar. organisasi dengan struktural yang lebih kecil. atlet sekarang bisa menerima uang dari balapan. Sebagai tambahan ada sirkuit Liga Emas professional. Acara lapangan (melompat dan melempar) biasanya memakai tempat di dalam trek. AAU (Amateur Athletic Union) adalah badan pengelola di Amerika Serikat sampai runtuh dibawah tekanan profesionalisme pada akhir tahun 1970. ada seri perlombaan duel di Madison Square Garden (New York) lintasan indoor. ini sangat jarang . memanah dan pelatihan senjata. Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi di trek dan lapangan dalam event Olimpiade tahun 1928. mengakhiri sebutan “amatirisme” yang ada sebelumnya. Indoor juga mendapat tambahan lari 3000m yang normalnya pada tingkat kampus dan elit dibandingkan memakai 10. Pertemuan yang paling tua diadakan di Shrewsbury. diakumulasi dalam IAAF World Athletics Final dan kejuaraan dalam ruangan seperti World Indoor Championship. Seringkali sebuah lintasan indoor memiliki belokan yang lurus untuk mengkompensasikan belokan yang ketat.000m. Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di trek di hampir semua even yang ada. Ada musim indoor. Pan-American Games dan Commonwealth Games. IAAF dibentuk tahun 1912. Road Runner Club of America (RRCA) juga ada di USA untuk mempromosikan balap jalanan.

beberapa lintasan tua berukuran 440 yardm dimana ada beberapa lintasan yang tidak oval dan tidak 400m/440 yard karena keadaan geografis. dan implementasinya mungkin bisa merusak lapangan yang dipakai atau lintasan. perlombaan indoor hanya menampilkan lompat tinggi. dan lintasan yang lebih tua memakai pasir atau kerikil. dan di kejuaraan kampus indoor dua-duanya dilombakan. sepak bola. bahkn di Kejuaraan Nasional untuk atlet multi-event ada Pentathlon untuk wanita (yaitu 60m halang rintang. Event Ada variasi lain selain yang ditulis dibawah. Event yang umum adalah 60m (hanya di dalam ruangan). tetapi lomba dengan panjang tidak biasa (contohnya 300m) dilangsungkan lebih jarang. Dengan pengecualian lari mil. lompat jauh. Di event lapangan. 600. lompat galah. IAAF dalam buku rekornya masih memasukan rekor dunia mil (dipegang oleh Hicham El Guerroj dari Maroko dan Svetlana Masterkova dari Rusia untuk wanita) karena perbedaan signifikan yang mendunia. tolak peluru dan 800m) dan heptathlon untuk pria (yaitu 60m halang rintang. o Sprint: event yang termasuk 400m. dimana normalnya tidak ada ruang yang cukup dalam stadion indoor pada perlombaan tersebut. terutama Norwegia. 60m lari. Di Negara lain. lempar bola besi dan tolak peluru ditambahkan hanya untu event outdoor. 200m dan 400m. dan tempat diaman tim menggelar kamping selama turnamen panjang. Tetapi. o Jarak Menengah: event dari 800m sampai 3000m. Untuk outdoor ada heptathlon untuk wanita dan decathlon Lintasan dan Lapangan Luar Ruangan Lintasan dan Lapangan luar ruangan biasanya dimulai dan diakhiri selama musim semi. Kebanyakan lintasan adalah berbentuk oval untuk keadaan 400m.3m) ke 400m. ada juga balapan 500m dibandingkan 400m yang ada normalnya di event outdoor. Tetapi lempar lembing. 800m. Event unik dari perlombaan indoor (terutama di Amerika Utara) adakah lempar beban seberat 300. Bagaimanapun. tolak peluru. Balapan yang tidak lazim biasanya digelar selama musim indoor karena lintasan 200m dalam ruangan. satu mil dan 3000m. Lapangan di dalam ini biasanya dikenal dengan lapangan dalam dan permukaanya memakai rumput atau karpet buatan. lompat ganda dan menembak. Lembar lembing. Hampir semua catatan rekor untuk jarak kerajaan tidak dilangsungkan kembali.  Event Lintasan –event lari di lintasan 400m. Sangat umum dimana lintasan itu akan mengelilingi sebuah lapangan bermain yang dipakai untukAmerican Football. 1500m. lompat jauh. Dalam keadaan tertentu. lompat jauh berdiri dan lompat tinggi berdiri juga dilombakan. Lintasan modern memakai permukaan yang dikaretkan. Lintasan normalnya memakai 6-10 jalur dan bisa termasuk sebuah jalur langkah dan selokan di salah satu belokan. . bola besi dan cakram biasanya dilombakan di luar lapangan di lapangan lain karena membutuhkan ruangan yang lebih luas. atau lacrosse. 1000 dan 35 pon. membuat tikungan yang lebih sempit atau lebar. lompat galah dan 1000m lari) indoor. lompat jauh. lomba berdasarkan jarak kerajaan jarang sekali digelar di lintasan sejak kebanyakan lintasan diubah dari seperempat mil (402. Jalur ini isa ada di luar atau di dalam lintasan. 100m.terjadi.

seperti estafet medley. o Halang Rintang: 110 m halang rintang tinggi (100 m untuk wanita) dan 400 m haling rintang menengah (300 m di beberapa SMA). 6. 4 x 800 m estafet . 12. yang kurang lazim ialah 1. Lari jalanan: dilangsungkan di jalanan terbuka. o jarak Jauh: berlari diatas 5000 m. 10km. tapi biasanya diakhiri di lintasan. Biasanya 5000 m dan 10000 m. 24 jam perlombaan. Beberapa event. lomba jalan cepat event biasa adalah 10km. Event biasa adalah 5km. setengah marathon dan marathon. 4 x 400 m estafet . 4 x 200 m estafet . 20 km dan 50 km.  Lari berintang – lomba (biasanya 300m) dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. dll.  . jarang dilangsungkan kecuali estafet karnaval besar. o Estafet: 4 x 100m estafet.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->