Pendidikan Jasmani

Pendidikan Jasmani
latihan kemahiran
Definisi Perancangan Permainan & Sukan Olahraga
asas
 satu bidang yang  keduduka  membina  memperkembang  memberi asas &
luas, tidak n sekolah. kecekapan dan kemahiran kemahiran dan
terbatas kpd keyakinan. permainan & bidang olahraga.
 kemampu sukan.
pengalaman
an  memperbaiki  membina daya
pembelajaran di
penyelarasan otot  memberi peluang tenaga, daya
padang sekolah sekolah
saraf, daya menggunakan P & tahan,
sahaja. (kewanga tenaga asas, S dalam situasi ketangkasan dan
n). ketangkasan & sebenar. pergerakan yang
 apa sahaja usaha timbangan dlm efisien.
yang melibatkan  kemudah menggunakan  memberi
usaha jasmani an- peralatan. pengalaman dan  mengecapi rasa
dan berunsur kemudah pengetahuan. kejayaan.
pendidikan. an.  asas penyertaan
dlm kegiatan  menggalakkan  kepuasan dalam
 tenaga masa lapang. sifat dan sikap acara mencabar.
 keberkesanannya
pengajar. sosial yang baik.
diukur melalui
 asas bagi
faedah dalam  asas bagi penyertaan
pendidikan, kegiatan rekreasi. olahraga.
fisiologi, psikologi
dan disiplin dan
semua itu
memerlukan
perancangan
yang baik.
 Latihan Pergerakan
 memberi pengalaman
pergerakan.
 membina jasmani – koordinasi
otot dan kelembutan badan.
 memberi kepuasan dan
keseronokan.
 membina kefahaman &
pengetahuan spt masa, ruang,
rentak, suai masa.
Renang
 memberi kemahiran asas
berenang.
 membina keyakinan ketika di
dalam air.
 mengenalkan kegiatan sukan
di air.
 mengajar keselamatan di air.
 menggalakkan penyertaan
acara renang.
Kegiatan Luar
 memberi pengetahuan akan
alam semula jadi.
 memberi pengalaman hidup
dalam menikmati keindahan
alam.
 mengembangkan rasa cinta
kpd alam semula jadi.
 menggalakkan kegiatan-
kegiatan luar.
Konsep Kesihatan dan Gaya Hidup

Bruess &
Konsep Kesihatan &
Richardson (1989) Amalan Makanan &
Hubung Kait Dgn Amalan Kesihatan
Untuk Membentuk Permakanan
Hidup Sihat
Gaya Hidup Sihat
1. Falsafah Hidup Sihat  sedar ttg pola  mencuci tangan dgn  mengamalkan permakanan
o pengetahuan, tingkah laku menggunakan sabun – seimbang – karbohidrat;
sikap, semasa dan kesan- sebelum/selepas protein; lemak; vitamin.
kepercayaan & kesan kesihatan makan;selepas dari tandas.  menambah makan ber’fiber’.
nilai terhadap keatasnya.  menambah makan berkanji.
hidup sihat.  menjaga kaki – memakai alas  kurangkan pengambilan
 mempunyai kaki spt lemak.
2. Konsep Kendiri Yg pengetahuan kasut/selipar;membasuh kaki  kurang pengambilan gula.
Positif kesihatan yang & dikeringkan.  kurang pengambilan garam.
o imej fizikal – ttg mencukupi. 
fizikal diri. 
o imej sosial –  mencuci rambut – kekerapan
tanggapan ttg  mempunyai & penggunaan syampu
orang lain. keupayaan  menjaga kuku – dipotong
o imej mental-emosi membuat pendek.
– perasaan keputusan yang
terhadap diri baik dan bijak  menjaga badan – mandi 2/3
sendiri. berasaskan kali sehari dgn sabun.
pengetahuan ttg
3. Perhubungan Yg Sihat kesihatan.
 memberus gigi –
& Erat sebelum/selepas
o kebolehan bergaul bangun;selepas makan.
& berhubung
secara sihat dgn
orang lain.
 memakai pakaian – sentiasa
bersih.
4. Tanggungjawab dan
Sikap
o bertanggungjawab
 dan bersikap
positif terhadap
keputusan yg
dibuat.

5. Tingkah Laku Kesihatan

Diri
o Keputusan diikuti
dgn tingkah laku
yang sewajarnya.

Prinsip-Prinsip Senaman
 pengelasan anggota tubuh badan.

 pengelasan mobiliti, kekuatan, kelajuan & daya tahan.

Mobiliti
Tubuh Badan (kegerakan/kelemb Kekuatan Kelajuan Daya Tahan
utan)
 senaman  senaman  senaman  lari ulang alek.  Tahanan Am
tangan. ringan tahanan  pergerakan (general
 senaman kaki. (kelonggaran). (resistance kaki cepat. endurance) ;
 senaman  regangan. training).  lari pecut jarak stamina.
tubuh badan  aktiviti  menarik/menol dekat.  Tahanan
: menambah ak benda yang  menguatkan Tempatan
o perut. perkembangan tidak bergerak. otot kaki. (local
o dada. otot skeletal.  menggunakan endurance) ;
o rusuk.  aktiviti spring. ketahanan
membaiki daya  latihan angka otot.
pergerakan berat/beban
sendi-sendi.
Kemahiran Asas
1. 4 komponen (Pergerakan Asas, Manipulatif, Asas Sukan dan Asas Fizikal).

Kemahiran Pergerakan Kemahiran Manipulatif Kemahiran Asas Sukan Kemahiran Asas Fizikal
Asas
1. lokomotor – beritma 1. Thomas, Lee & 1. gabungan 1. untuk pembangunan
sekata ; beritma Thomas (1988) pergerakan asas dan sikap dan tabiat.
tidak sekata. melibatkan 3 aspek : kemahiran 2. memenuhi sifat ingin
2. bukan lokomotor 2. memberi tenaga manipulatif. tahu.
kepada objek - 2. beorientasikan
melontar, prestasi.
menyepak,
memukul.
3. menguasai objek –
menangkap,
menyambut.
4. mengawal objek –
mengelecek,
memantul.
5. menggunakan pundi
kacang, bola
besar/kecil, gelung
rotan, batang rotan,
tali dsbnya.
Contoh :
Kemahiran Pergerakan Kemahiran Manipulatif Kemahiran Asas Sukan Kemahiran Asas Fizikal
Asas
LOKOMOTOR BERITMA SEKATA
1. berjalan.
Burton (1977) : 1. berlari,melompat, 1. berdiri.
2.
3.
berlari.
melompat - mendarat dua kaki.
1. golek dan hop, leap 2. berjalan.
4. hop - mendarat satu kaki. tangkap. 2. melontar, 3. duduk.
5. – lompat dan berlari.
leap
2. memantul. menangkap, 4. membongkok.
LOKOMOTOR BERITMA TIDAK SEKATA
1. skip 3. melambung. memukul dan 5. mengangkat.
2.
3.
melongsor
gallop. 4. menyepak. menyepak. 6. memegang.
KEMAHIRAN BUKAN LOKOMOTOR 5. memukul 3. berenang 7. membawa.
1.
2.
membongkok.
meregang.
8. menarik.
3.
4.
mengilas.
memusing.
9. menolak.
5. menolak.
6. menarik.
7. hayun.
8. berbuai.
9. rebah.
10. bangkit.

Peranan Guru Besar/Pengetua Dalam PJ di Sekolah

 GB/Pengetua memainkan peranan yang penting dalam PJ disekolahnya dan harus melihat kepada perkara-
perkara berikut :

Rancangan PJ Penyeliaan Panel Guru-Guru PJ Bekalan Jadual Waktu PJ

Kemudahan
1. perlu faham. 1. perlu 1. memberi 1. pastikan 1. pagi – waktu
2. memberi membuat peluang kewangan awal (sebelum
peluang. penyeliaan. perbincangan. diperuntukan. rehat).
3. berfungsi dan 2. penyeliaan 2. merancang 2. kemudahan/pe 2. petang – waktu
seimbang. penting untuk rancangan ralatan yang akhir.
memajukan tahunan. mencukupi. 3. susun
pengajaran PJ. 3. menyelesaikan 3. peralatan/kem sekurang-
3. penyeliaan masalah yg udahan diselia, kurangnya 2
satu kewajipan dihadapi. ditambah, kelas peringkat
bagi 4. mengawas dan diganti jika lebih kurang
GB/Pengetua. melaksanakan perlu. sama.
4. guru-guru kegiatan PJ. 4. pastikan ada
 mesti mahu 5. menasihat waktu rehat
diselia untuk GB/Pengetua untuk guru-
kebaikan dan dalam hal PJ. guru PJ
kemajuan 6. GB/Pengetua bersalin
pengajaran PJ. perlu pakaian dan
5. dibuat dari mengikuti berehat.
semasa ke perkembangan
semasa. panel ini.
6. penyeliaan
akan
membantu
melihat
masalah/kesuli
tan pengajaran
PJ.

Pendidikan Kesihatan
 Grout (1968) – PK merupakan suatu proses membekal / menggunakan pengalaman bagi mempengaruhi
secara mendalam kefahaman, sikap dan amalan berhubung dengan kesihatan individu, keluarga dan
komuniti.

 PK melalui 3 proses penting :

1. Konsep Asas Kesihatan (Apa itu kesihatan?)

2. Tujuan Pendidikan Kesihatan.

 3. Proses Pendidikan Kesihatan.
Apa itu Kesihatan?
 (WHO) - satu keadaan yang
sempurna dari segi fizikal,
mental dan sosial dan bukan
semata-mata kerana
ketiadaan penyakit dan cacat
cedera sahaja.
 (Fodor & Dalis,1974) –
kesihatan lebih kepada
pertalian fizikal,mental,sosial
dan rohani. Ianya juga
melibatkan persekitaran.
 (Bucher,1971) – untuk
mencapai kesihatan yang
optimum, 3 domain perlu
ada iaitu pengetahuan, sikap
dan amalan.
Pertalian PK Antara Rumah, Sekolah dan Komuniti
 PK kanak-kanak dikongsi sama oleh RSK.
Rumah
 asas pembentukan
masyarakat.
Tujuan Proses
 mengubah tingkah laku dari
segi pengetahuan, sikap dan
amalan kesihatan.
 membekalkan pengalaman
kesihatan yang bermakna.
 menolong orang ramai
mencapai tahap kesihatan
yang diingini.
 memajukan komuniti dan
meningkatkan
tanggungjawab kesihatan
kerajaan.
Sekolah Komuniti
 pengajaran yang sistematik.  dijalankan oleh Jabatan
 kaunseling kesihatan individu. Kesihatan.
 pengaruh paling kuat  pengajaran formal dan tidak
mempengaruhi kanak-kanak
terhadap kehidupan yang
sihat.
 untuk membudayakan
formal. masyarakat yang pentingkan
o pemeriksaan kesihatan. kesihatan.
o program permakanan.  kaunseling individu – doctor,
o penjagaan haiwan penasihat permakanan
peliharaan. memberi kaunseling bagi
o aktiviti fizikal. mengatasi masalah kesihatan
o hubungan antara individu.
manusia.  pengajaran kumpulan.
o perubahan persekitaran  penggunaan media massa.
fizikal sekolah.  program tindakan komuniti.
 pendidikan kesihatan tidak
formal.