P. 1
Pendidikan Jasmani & Kesihatan

Pendidikan Jasmani & Kesihatan

5.0

|Views: 13,680|Likes:
Published by sukardi.jpkk
Nota-Nota Pendidikan Jasmani
Nota-Nota Pendidikan Jasmani

More info:

Published by: sukardi.jpkk on Dec 01, 2008
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/16/2013

pdf

text

original

Pendidikan Jasmani

Pendidikan Jasmani
Definisi
 satu bidang yang luas, tidak terbatas kpd pengalaman pembelajaran di padang sekolah sahaja. apa sahaja usaha yang melibatkan usaha jasmani dan berunsur pendidikan. keberkesanannya diukur melalui faedah dalam pendidikan, fisiologi, psikologi dan disiplin dan semua itu memerlukan perancangan yang baik.

Perancangan
 keduduka n sekolah. kemampu an sekolah (kewanga n). kemudah ankemudah an. tenaga pengajar.

latihan kemahiran asas
 membina kecekapan dan keyakinan. memperbaiki penyelarasan otot saraf, daya tenaga asas, ketangkasan & timbangan dlm menggunakan peralatan. asas penyertaan dlm kegiatan masa lapang.

Permainan & Sukan
 memperkembang kemahiran permainan & sukan. memberi peluang menggunakan P & S dalam situasi sebenar. memberi pengalaman dan pengetahuan. menggalakkan sifat dan sikap sosial yang baik. asas bagi kegiatan rekreasi. 

Olahraga
memberi asas & kemahiran dan bidang olahraga. membina daya tenaga, daya tahan, ketangkasan dan pergerakan yang efisien. mengecapi rasa kejayaan. kepuasan dalam acara mencabar. asas bagi penyertaan olahraga.

 

 

Latihan Pergerakan memberi pengalaman pergerakan. membina jasmani – koordinasi otot dan kelembutan badan. memberi kepuasan dan keseronokan. membina kefahaman & pengetahuan spt masa, ruang, rentak, suai masa.

Renang memberi kemahiran asas berenang. membina keyakinan ketika di dalam air. mengenalkan kegiatan sukan di air. mengajar keselamatan di air.

Kegiatan Luar memberi pengetahuan akan alam semula jadi. memberi pengalaman hidup dalam menikmati keindahan alam. mengembangkan rasa cinta kpd alam semula jadi. menggalakkan kegiatankegiatan luar.

 

 menggalakkan penyertaan acara renang.

Konsep Kesihatan dan Gaya Hidup
Bruess & Richardson (1989) Untuk Membentuk Gaya Hidup Sihat
 sedar ttg pola tingkah laku semasa dan kesankesan kesihatan keatasnya. mempunyai pengetahuan kesihatan yang mencukupi.   mempunyai keupayaan membuat keputusan yang baik dan bijak berasaskan pengetahuan ttg kesihatan.  

Konsep Kesihatan & Hubung Kait Dgn Hidup Sihat 1. Falsafah Hidup Sihat
o pengetahuan, sikap, kepercayaan & nilai terhadap hidup sihat.

Amalan Kesihatan
mencuci tangan dgn menggunakan sabun – sebelum/selepas makan;selepas dari tandas. menjaga kaki – memakai alas kaki spt kasut/selipar;membasuh kaki & dikeringkan. 

Amalan Makanan & Permakanan
mengamalkan permakanan seimbang – karbohidrat; protein; lemak; vitamin. menambah makan ber’fiber’. menambah makan berkanji. kurangkan pengambilan lemak. kurang pengambilan gula. kurang pengambilan garam.

 

      

2. Konsep Kendiri Yg Positif o imej fizikal – ttg fizikal diri. o imej sosial – tanggapan ttg orang lain. o imej mental-emosi – perasaan terhadap diri sendiri. 3. Perhubungan Yg Sihat & Erat o kebolehan bergaul & berhubung secara sihat dgn orang lain. 4. Tanggungjawab dan Sikap o bertanggungjawab

mencuci rambut – kekerapan & penggunaan syampu menjaga kuku – dipotong pendek. menjaga badan – mandi 2/3 kali sehari dgn sabun. memberus gigi – sebelum/selepas bangun;selepas makan.

memakai pakaian – sentiasa bersih.

dan bersikap positif terhadap keputusan yg dibuat. 5. Tingkah Laku Kesihatan Diri o Keputusan diikuti dgn tingkah laku yang sewajarnya.

Prinsip-Prinsip Senaman
  pengelasan anggota tubuh badan. pengelasan mobiliti, kekuatan, kelajuan & daya tahan. Mobiliti (kegerakan/kelemb utan)  senaman ringan (kelonggaran).  regangan.  aktiviti menambah perkembangan otot skeletal.  aktiviti membaiki daya pergerakan sendi-sendi. Kekuatan  senaman tahanan (resistance training). menarik/menol ak benda yang tidak bergerak. menggunakan spring. latihan angka berat/beban     Kelajuan lari ulang alek. pergerakan kaki cepat. lari pecut jarak dekat. menguatkan otot kaki.  Daya Tahan Tahanan Am (general endurance) ; stamina. Tahanan Tempatan (local endurance) ; ketahanan otot.

Tubuh Badan    senaman tangan. senaman kaki. senaman tubuh badan : o perut. o dada. o rusuk.

 

Kemahiran Asas
1. 4 komponen (Pergerakan Asas, Manipulatif, Asas Sukan dan Asas Fizikal). Kemahiran Pergerakan Asas 1. lokomotor – beritma sekata ; beritma tidak sekata. 2. bukan lokomotor Kemahiran Manipulatif 1. Thomas, Lee & Thomas (1988) melibatkan 3 aspek : 2. memberi tenaga kepada objek melontar, menyepak, memukul. 3. menguasai objek – menangkap, menyambut. 4. mengawal objek – mengelecek, memantul. 5. menggunakan pundi kacang, bola besar/kecil, gelung rotan, batang rotan, tali dsbnya. Kemahiran Asas Sukan 1. gabungan pergerakan asas dan kemahiran manipulatif. 2. beorientasikan prestasi. Kemahiran Asas Fizikal 1. untuk pembangunan sikap dan tabiat. 2. memenuhi sifat ingin tahu.

Contoh :
Kemahiran Pergerakan Asas
LOKOMOTOR BERITMA SEKATA
1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3.
berjalan. berlari. melompat - mendarat dua kaki. hop leap

Kemahiran Manipulatif Burton (1977) : 1. golek dan tangkap. 2. memantul. 3. melambung. 4. menyepak. 5. memukul

Kemahiran Asas Sukan 1. berlari,melompat, hop, leap 2. melontar, menangkap, memukul dan menyepak. 3. berenang

Kemahiran Asas Fizikal 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. berdiri. berjalan. duduk. membongkok. mengangkat. memegang. membawa. menarik. menolak.

- mendarat satu kaki. – lompat dan berlari.

LOKOMOTOR BERITMA TIDAK SEKATA
skip melongsor gallop.

KEMAHIRAN BUKAN LOKOMOTOR
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. membongkok. meregang. mengilas. memusing. menolak. menarik. hayun. berbuai. rebah. bangkit.

Peranan Guru Besar/Pengetua Dalam PJ di Sekolah
 GB/Pengetua memainkan peranan yang penting dalam PJ disekolahnya dan harus melihat kepada perkaraperkara berikut : Penyeliaan 1. perlu membuat penyeliaan. 2. penyeliaan penting untuk memajukan pengajaran PJ. 3. penyeliaan satu kewajipan bagi GB/Pengetua. 4. guru-guru Panel Guru-Guru PJ 1. memberi peluang perbincangan. 2. merancang rancangan tahunan. 3. menyelesaikan masalah yg dihadapi. 4. mengawas dan melaksanakan kegiatan PJ. Bekalan Kemudahan 1. pastikan kewangan diperuntukan. 2. kemudahan/pe ralatan yang mencukupi. 3. peralatan/kem udahan diselia, ditambah, diganti jika perlu. Jadual Waktu PJ 1. pagi – waktu awal (sebelum rehat). 2. petang – waktu akhir. 3. susun sekurangkurangnya 2 kelas peringkat lebih kurang sama. 4. pastikan ada

Rancangan PJ 1. perlu faham. 2. memberi peluang. 3. berfungsi dan seimbang.

mesti mahu diselia untuk kebaikan dan kemajuan pengajaran PJ. 5. dibuat dari semasa ke semasa. 6. penyeliaan akan membantu melihat masalah/kesuli tan pengajaran PJ.

5. menasihat GB/Pengetua dalam hal PJ. 6. GB/Pengetua perlu mengikuti perkembangan panel ini.

waktu rehat untuk guruguru PJ bersalin pakaian dan berehat.

Pendidikan Kesihatan
 Grout (1968) – PK merupakan suatu proses membekal / menggunakan pengalaman bagi mempengaruhi secara mendalam kefahaman, sikap dan amalan berhubung dengan kesihatan individu, keluarga dan komuniti. PK melalui 3 proses penting : 1. Konsep Asas Kesihatan (Apa itu kesihatan?) 2. Tujuan Pendidikan Kesihatan.

3. Proses Pendidikan Kesihatan. Apa itu Kesihatan? (WHO) - satu keadaan yang sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial dan bukan semata-mata kerana ketiadaan penyakit dan cacat cedera sahaja. (Fodor & Dalis,1974) – kesihatan lebih kepada pertalian fizikal,mental,sosial dan rohani. Ianya juga melibatkan persekitaran. (Bucher,1971) – untuk mencapai kesihatan yang optimum, 3 domain perlu ada iaitu pengetahuan, sikap dan amalan. Tujuan mengubah tingkah laku dari segi pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan. membekalkan pengalaman kesihatan yang bermakna. menolong orang ramai mencapai tahap kesihatan yang diingini. memajukan komuniti dan meningkatkan tanggungjawab kesihatan kerajaan. Proses

 

Pertalian PK Antara Rumah, Sekolah dan Komuniti
 PK kanak-kanak dikongsi sama oleh RSK. Rumah asas pembentukan masyarakat. Sekolah pengajaran yang sistematik. kaunseling kesihatan individu. Komuniti dijalankan oleh Jabatan Kesihatan.

 

pengaruh paling kuat mempengaruhi kanak-kanak terhadap kehidupan yang sihat.

pengajaran formal dan tidak formal. o pemeriksaan kesihatan. o program permakanan. o penjagaan haiwan peliharaan. o aktiviti fizikal. o hubungan antara manusia. o perubahan persekitaran fizikal sekolah.

   

untuk membudayakan masyarakat yang pentingkan kesihatan. kaunseling individu – doctor, penasihat permakanan memberi kaunseling bagi mengatasi masalah kesihatan individu. pengajaran kumpulan. penggunaan media massa. program tindakan komuniti. pendidikan kesihatan tidak formal.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->