MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik. Klaten.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.13 November 2009 Tim penyusun DAFTAR ISI .KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.

.B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………....…….2 II.2 II.13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 BAB II . 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….……...A Teknik dasar…………………………………………………………………….ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….Kata pengantar………………………………………………………………………..1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….……..i Daftar isi………………………………………………………………………………..

Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . 2. Tiga jari. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. manis dan kelingking menggenggam raket. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Namun. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas.Teknik Dasar 1. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. 2. Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. dikenal beberapa cara pegangan raket. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. yaitu jari tengan. 3. 3. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Letaknya di samping dalam. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Kepala raket menyamping. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. geser "V" tangan ke arah dalam.PEMBAHASAN A.

sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. 4. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Overhead (atas) untuk right handed . 5.Posisi badan menyamping dengan arah net. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 3. Harus berdiri sedemikian rupa. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.1. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 2. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. 2. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Hal yang perlu diperhatikan: a. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. ke belakang. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. 4. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Raket harus dipegang sedemikian rupa. 4. berdiri pada ujung kaki. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Tekuk kedua lutut. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari .

Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Service (Service) Servis Forehand a. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.Saat memukul kok. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. .Lutut kaki kanan dibengkokkan. Servis Forehand Tinggi . Servis Forehand Pendek . . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. siku dalam keadaan bengkok.kaki kanan ke kaki kiri.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. . Untuk footwork maju-mundur 5.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Ke belakang. ke depan dan setelah melakukan pukulan. b.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. sehingga paha bagian bawah agak turun. . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. c. b.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . . . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Perhatikan gerakan ayunan raket.

3. . Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut .. Pada saat memukul bola. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 5. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Servis yang Salah : 1. Pada saat memukul. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Kaki kiri statis. 6. 2. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 3. harus dalam satu rangkaian. Rangkaian mengayun raket. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Servis yang Benar : 1. Kaki hanya bergeser. 2.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 5. 6. 6. Titik perkenaan kok. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. tetapi tidak lepas dari tanah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 4. Kaki kiri melakukan langkah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 7. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 4.

Prinsipnya. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok . dengan penempatan kok yang tepat. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Perhatikan. Dalam permainan tunggal. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. 7. seharusnya kok dipukul terarah cepat. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. pertamatama. Oleh karena. 1.depan atau belakang lapangan lawan. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 2. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Dalam situasi tertekan dalam permainan. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Sikap menjangkau ini. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. . tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Pada saat memukul kok. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Dalam permainan ganda. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. 3. Hindari melakukan "smes keras". untuk menguasai teknik dasar ini. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.

pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Posisi siap. bolanya tidak terlalu tinggi. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. untuk menjangkaunya. 3. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Ada dua jenis overhead lob : 1. Pukul). Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. sehingga terjadi perpindahan berat badan. 2. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Ayunkan. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita.tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Cara Latihan 1. bisa digunakan hitungan (1. Untuk para pemula yang baru belajar. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Clear Underhand. 2. . 2. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. 8. Flick Underhand. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Attacking lob/Clear. Karena. bolanya tinggi ke belakang. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Untuk mempermudah. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. . pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Deep lob/Clear. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan.

Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan.Pukulan smes potong .Pukulan sines backhand . Dibanding dengan overhead yang biasa. footwork yang balk. kaki kiri mendarat lebih dulu. kelenturan. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). keras. 11. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Setelah memukul. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.Pukulan smes penuh . di bagian depan kaki (agak berjingkat). Perbedaannya pada posisi raket saat . 10. 9. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. badan harus condong ke depan. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih).3. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. lengan. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Karakteristik pukulan ini adalah. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. dan koordinasi. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. bahu. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Dalam praktek permainan.

Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Untuk arah forehand lawan. 6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. tangan harus lurus. 4. 12. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 7. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 8. 2. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 5. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 3.perkenaan dengan kok. 3. 9. Pada saat memukul bola. Pergunakan pegangan forehand. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Pada saat perkenaan bola. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. diarahkan sedekat mungkin ke net. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Pada saat memukul. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi . Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.

apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari . Sesaat sebelum perkenaan bola. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Pengembalian panjang. 2. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Posisi siap (stand). Untuk pengembalian backhand. 4. 3. 3. Untuk pengembalian dari forehand. tatapi apabila jauh. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Cara Latihan 1. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Pengembalian drive (mendatar). Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Pengembalian pendek. Banyak terjadi pada permainan tunggal. lihat keterangan dibagian footwork. 4. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 3. 5. 2.setinggi mungkin. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. 2. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. 13. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah.

Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. terutama bagi pemain pemula. 14. Tanpa ketiga hal tersebut. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Selain kekuatan bahu. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Tetapi .kaki kiri. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Cara Latihan . 2. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. 3. 15. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. lalu ayun raket. 2. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Cara kedua. rangkaian pukulan di atas (No. Putar badan. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. 4.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan.

Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Cara Memegang Raket Forehand 1. yaitu jari tengan. Materi Pembelajaran 1. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. Kepala raket menyamping.Tujuan pembelajaran 1.secara baik dan benar. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Indikator Alokasi Waktu A. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. manis dan kelingking menggenggam raket.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. B. 2. Tiga jari. rileks.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan".Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2.1.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. sedangkan jari :1. 2.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .

Memukul bola (kok) ke tembok.cara service Servis Forehand a.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. siku dalam keadaan bengkok. Letaknya di samping dalam. tetapi tetap mempunyai tenaga.telunjuk agak terpisah. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 2. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. dan tetap rileks. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. . Bouncing ball. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. . Servis Forehand Pendek . geser "V" tangan ke arah dalam. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. luwes. . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. 1. 3. 5. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 2.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . 4. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. . 3. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan.

Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. . Servis yang Salah : 1. Pada saat memukul bola. 4. Servis yang Benar : 1. 5. ke depan dan setelah melakukan pukulan.b.Saat memukul kok. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Perhatikan gerakan ayunan raket.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 6. . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. . 2. . Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Titik perkenaan kok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. 2. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Ke belakang. Pada saat memukul. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. .Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). 7. Kaki kiri melakukan langkah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Servis Forehand Tinggi . Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. . tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.

harus dalam satu rangkaian. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. tetapi tidak lepas dari tanah. 6. Informasi Verbal dan non Verbal 2.Langkah-langkah pembelajaran 1. Rangkaian mengayun raket. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. C. Kaki hanya bergeser. 4. 5. Pendinginan(10 menit):Colingdown BAB I PENDAHULUAN .3. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4.berdoa dan persensi 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.Metode Pembelajaran 1. Kaki kiri statis.

seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Tunggal putri 3. Setelah memenangi satu poin. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. pemain yang sama menyervis kembali. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Ganda putri 5. Mereka adalah: 1. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin.Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Mirip dengan tenis. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Ganda putra 4. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan . Tunggal putra 2. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis.

7. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. luwes. Kaki kiri statis. tetapi tetap mempunyai tenaga. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 4. . Kaki kiri melakukan langkah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 3. 2. 3. 5. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Pada saat memukul bola. Kaki hanya bergeser. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 6. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Servis yang Benar : 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 4. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 5. Titik perkenaan kok. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 2. 4. tetapi tidak lepas dari tanah. 2. 1. Memukul bola (kok) ke tembok. Bouncing ball. Pada saat memukul. dan tetap rileks. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful