P. 1
makalah bulu tangkis

makalah bulu tangkis

|Views: 507|Likes:

More info:

Published by: Deviani Saskia Putri on Mar 23, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/23/2013

pdf

text

original

MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.13 November 2009 Tim penyusun DAFTAR ISI .Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih. Klaten.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.

..2 II..13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 BAB II .……..Kata pengantar………………………………………………………………………..i Daftar isi………………………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….2 II.B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran……………………………….…….ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….……...A Teknik dasar……………………………………………………………………..1 Bab II Pembahasan………………………………………………………………………..

Namun. Cara Memegang Raket Forehand 1. 3.PEMBAHASAN A. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik.Teknik Dasar 1. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Letaknya di samping dalam. 3. manis dan kelingking menggenggam raket. geser "V" tangan ke arah dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Kepala raket menyamping. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. yaitu jari tengan. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. dikenal beberapa cara pegangan raket. Tiga jari. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. 2. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Raket harus dipegang sedemikian rupa. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Lakukan gerak Iangkah ke depan. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. 2. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. ke belakang. Harus berdiri sedemikian rupa. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 4. Overhead (atas) untuk right handed . Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. berdiri pada ujung kaki. 4. 3.1. Hal yang perlu diperhatikan: a. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari . Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok.Posisi badan menyamping dengan arah net. Tekuk kedua lutut. 3. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. 5. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. 2.

Untuk footwork maju-mundur 5.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. . ke depan dan setelah melakukan pukulan. siku dalam keadaan bengkok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. sehingga paha bagian bawah agak turun. Ke belakang. . . c.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . b. .Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. . . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. . Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Lutut kaki kanan dibengkokkan. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Servis Forehand Tinggi . Servis Forehand Pendek .Perhatikan gerakan ayunan raket.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.kaki kanan ke kaki kiri. b.Saat memukul kok. Service (Service) Servis Forehand a. .

Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 5. Kaki hanya bergeser. 2. harus dalam satu rangkaian. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 7. Titik perkenaan kok.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 4. 6. tetapi tidak lepas dari tanah.. . 2. Pada saat memukul. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 4. Servis yang Salah : 1.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 3. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut . Kaki kiri statis. Kaki kiri melakukan langkah. Servis yang Benar : 1. 5. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 6. Pada saat memukul bola. Rangkaian mengayun raket. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 6. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.

Oleh karena. 1. Hindari melakukan "smes keras". Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan.depan atau belakang lapangan lawan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. pertamatama. 3. 7. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Perhatikan. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Dalam permainan tunggal. . hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. untuk menguasai teknik dasar ini. Prinsipnya. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Sikap menjangkau ini. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. dengan penempatan kok yang tepat. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Dalam permainan ganda. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok . Dalam situasi tertekan dalam permainan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Pada saat memukul kok. 2.

pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang.tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Karena. 2. Clear Underhand. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Cara Latihan 1. 2. 2. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Ayunkan. 2. bolanya tidak terlalu tinggi. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Untuk para pemula yang baru belajar. bolanya tinggi ke belakang. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. bisa digunakan hitungan (1. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Untuk mempermudah. 8. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Flick Underhand. Posisi siap. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Pukul). .Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Attacking lob/Clear. Deep lob/Clear. 3. 2. Ada dua jenis overhead lob : 1. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. . untuk menjangkaunya.

Pukulan sines backhand . Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). 11. Setelah memukul. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Karakteristik pukulan ini adalah. kaki kiri mendarat lebih dulu.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . lengan. Dibanding dengan overhead yang biasa. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. kelenturan. Perbedaannya pada posisi raket saat . di bagian depan kaki (agak berjingkat). Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit.3. bahu. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 10. badan harus condong ke depan. 9.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna.Pukulan smes penuh . dan koordinasi. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. footwork yang balk.Pukulan smes potong . Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. keras. Dalam praktek permainan.

6. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. 2. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 3. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi . 7. Pergunakan pegangan forehand. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. diarahkan sedekat mungkin ke net. 4. Pada saat perkenaan bola. 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 9. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. tangan harus lurus. Untuk arah forehand lawan. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. 2. 8. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Pada saat memukul bola. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. 5. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 12. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Pada saat memukul.perkenaan dengan kok. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.

Pengembalian panjang. 2.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda.setinggi mungkin. Pengembalian pendek. Posisi siap (stand). Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. 3. 3. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. tatapi apabila jauh. 4. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Untuk pengembalian dari forehand. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Pengembalian drive (mendatar). lihat keterangan dibagian footwork. Cara Latihan 1. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Untuk pengembalian backhand. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 5. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. 13. Sesaat sebelum perkenaan bola. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari . 4. 3. 2. 2.

Selain kekuatan bahu. 2. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Cara Latihan . Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. rangkaian pukulan di atas (No. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Cara kedua. 14.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. 3. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 4. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 2. 15. terutama bagi pemain pemula. Lutut dan siku kanan agak bengkok. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. lalu ayun raket. Putar badan. Tetapi . Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Tanpa ketiga hal tersebut. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.kaki kiri. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit.

Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Kepala raket menyamping. 2. Indikator Alokasi Waktu A. sedangkan jari :1.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan.secara baik dan benar. rileks. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. yaitu jari tengan. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Materi Pembelajaran 1. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. B.Tujuan pembelajaran 1. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Tiga jari.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. manis dan kelingking menggenggam raket. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Cara Memegang Raket Forehand 1.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .1.

geser "V" tangan ke arah dalam.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.telunjuk agak terpisah. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. 5. 1. 3. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Letaknya di samping dalam. . Bouncing ball. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. luwes. . bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. siku dalam keadaan bengkok. Memukul bola (kok) ke tembok. 2.cara service Servis Forehand a. dan tetap rileks. . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. 2.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . 3. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Servis Forehand Pendek . Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. tetapi tetap mempunyai tenaga. 4. . Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan.

3. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.b. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Servis yang Benar : 1.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. ke depan dan setelah melakukan pukulan. . . Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. . 7. Pada saat memukul bola. Servis Forehand Tinggi . . .Perhatikan gerakan ayunan raket. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Pada saat memukul. Kaki kiri melakukan langkah. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 2. Titik perkenaan kok. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. 2.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 5. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. Servis yang Salah : 1.Saat memukul kok. . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Ke belakang. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 6.

Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Rangkaian mengayun raket. Pendinginan(10 menit):Colingdown BAB I PENDAHULUAN .berdoa dan persensi 2.Langkah-langkah pembelajaran 1. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. 6. tetapi tidak lepas dari tanah. 4. Kaki hanya bergeser. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4.Metode Pembelajaran 1. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.3. Kaki kiri statis. Informasi Verbal dan non Verbal 2. C. 5. harus dalam satu rangkaian.

bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Ganda putri 5. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Mirip dengan tenis. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan . Mereka adalah: 1. Tunggal putri 3. Setelah memenangi satu poin. Ganda putra 4. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Tunggal putra 2. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket.Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. pemain yang sama menyervis kembali. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis.

Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 3. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Servis yang Benar : 1. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 2. Pada saat memukul. 2. Kaki hanya bergeser. 7. luwes. 5. 3. 2.Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 4. 5. 6. Titik perkenaan kok. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. tetapi tetap mempunyai tenaga. tetapi tidak lepas dari tanah. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. dan tetap rileks. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Kaki kiri melakukan langkah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. Bouncing ball. Kaki kiri statis. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 3. . 4. 1. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Pada saat memukul bola. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->