MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya. Klaten.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.13 November 2009 Tim penyusun DAFTAR ISI .

...2 II.……..…….A Teknik dasar……………………………………………………………………....1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….Kata pengantar………………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 BAB II .i Daftar isi……………………………………………………………………………….ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….2 II..…….B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………..

dikenal beberapa cara pegangan raket. 3. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Letaknya di samping dalam. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 2. Tiga jari. 2. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Namun. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. Kepala raket menyamping. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. manis dan kelingking menggenggam raket. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". geser "V" tangan ke arah dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. yaitu jari tengan. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Cara Memegang Raket Forehand 1. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. 3. Untuk bisa memukul dengan posisi balk.Teknik Dasar 1. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.PEMBAHASAN A. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop.

Tekuk kedua lutut. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Overhead (atas) untuk right handed . 4. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. 2. 3. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Hal yang perlu diperhatikan: a.Posisi badan menyamping dengan arah net. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. ke belakang. Raket harus dipegang sedemikian rupa.1. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Harus berdiri sedemikian rupa. 4. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. 3. 2. 4. 5. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. berdiri pada ujung kaki. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari . sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis.

ke depan dan setelah melakukan pukulan. Untuk footwork maju-mundur 5.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . sehingga paha bagian bawah agak turun. . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. . . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. b.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. b. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . . .Saat memukul kok. Ke belakang. c. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.Perhatikan gerakan ayunan raket. Servis Forehand Tinggi . .Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. Service (Service) Servis Forehand a.Lutut kaki kanan dibengkokkan.kaki kanan ke kaki kiri. Servis Forehand Pendek . . . Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. siku dalam keadaan bengkok.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.

dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 7. Servis yang Salah : 1. 5. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 3. 3. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Pada saat memukul. 6. 6. Kaki kiri statis. 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. harus dalam satu rangkaian. Servis yang Benar : 1. Pada saat memukul bola. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 6. Kaki kiri melakukan langkah. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net).Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. . Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 2. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Kaki hanya bergeser. Rangkaian mengayun raket. 5. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut . tetapi tidak lepas dari tanah. Titik perkenaan kok. 4. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 4.

3.depan atau belakang lapangan lawan. . seharusnya kok dipukul terarah cepat. Dalam permainan tunggal. 7. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Perhatikan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Dalam situasi tertekan dalam permainan. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Hindari melakukan "smes keras". Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala".Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. 2. Oleh karena. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok . Sikap menjangkau ini. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Dalam permainan ganda. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Prinsipnya. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. dengan penempatan kok yang tepat. pertamatama. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Pada saat memukul kok. 1. untuk menguasai teknik dasar ini. posisi pada saat itu kurang menguntungkan.

sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 2. bolanya tidak terlalu tinggi. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. . 2. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Untuk para pemula yang baru belajar. Karena. Attacking lob/Clear. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Clear Underhand. 8. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Flick Underhand. 3. Ada dua jenis overhead lob : 1. 2. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Cara Latihan 1. untuk menjangkaunya. Untuk mempermudah. Pukul).tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Ayunkan. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Deep lob/Clear. Posisi siap. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. bolanya tinggi ke belakang. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. . bisa digunakan hitungan (1. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh.

dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. kelenturan. keras. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Perbedaannya pada posisi raket saat .Pukulan smes potong . bahu. badan harus condong ke depan. Dalam praktek permainan. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Dibanding dengan overhead yang biasa. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Karakteristik pukulan ini adalah.Pukulan smes penuh . laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. 10. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . 11. 9. Setelah memukul. footwork yang balk.Pukulan sines backhand . kaki kiri mendarat lebih dulu. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.3. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. lengan. dan koordinasi.

Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Untuk arah forehand lawan. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. diarahkan sedekat mungkin ke net. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 8. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 4. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.perkenaan dengan kok. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. 5. 12. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 6. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 2. 3. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. 9. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 3. Pada saat memukul. Pergunakan pegangan forehand. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 2. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi . 7. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. tangan harus lurus. Pada saat perkenaan bola. Pada saat memukul bola. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.

Pengembalian pendek. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 2. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Sesaat sebelum perkenaan bola. tatapi apabila jauh. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. 2. Pengembalian drive (mendatar). yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. 5.setinggi mungkin. 4. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Untuk pengembalian backhand. 13. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Pengembalian panjang. 3. Cara Latihan 1. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. 2. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari . Untuk pengembalian dari forehand.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Posisi siap (stand). buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. lihat keterangan dibagian footwork. 3. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. 4. 3. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan.

Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. 3. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. 15. 2. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan . gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara kedua. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. lalu ayun raket. terutama bagi pemain pemula. Tanpa ketiga hal tersebut. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. 14. 2.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Putar badan. 4. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1.kaki kiri. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Selain kekuatan bahu. Lutut dan siku kanan agak bengkok. rangkaian pukulan di atas (No. Tetapi . Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit.

manis dan kelingking menggenggam raket.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .Tujuan pembelajaran 1.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Kepala raket menyamping. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. B. yaitu jari tengan.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Tiga jari.secara baik dan benar.1. Cara Memegang Raket Forehand 1. rileks. sedangkan jari :1.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. 2. Materi Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan".Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Indikator Alokasi Waktu A. 2.

3. 3. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 2. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. . . tetapi tetap mempunyai tenaga. Memukul bola (kok) ke tembok. siku dalam keadaan bengkok.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 5. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri.cara service Servis Forehand a. geser "V" tangan ke arah dalam. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. 1. Letaknya di samping dalam.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. luwes. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. 4. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.telunjuk agak terpisah. . 2. dan tetap rileks.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Servis Forehand Pendek . Bouncing ball.

7.Saat memukul kok. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.b. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. . . Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Titik perkenaan kok. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. .Perhatikan gerakan ayunan raket. ke depan dan setelah melakukan pukulan. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 5. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Servis yang Benar : 1. 3. . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Servis Forehand Tinggi . 2. Kaki kiri melakukan langkah. . . 2. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Servis yang Salah : 1. Ke belakang. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Pada saat memukul bola. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 4. 6. Pada saat memukul.

harus dalam satu rangkaian.3. Rangkaian mengayun raket. Pendinginan(10 menit):Colingdown BAB I PENDAHULUAN . Informasi Verbal dan non Verbal 2. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. 4. Kaki kiri statis. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. 5.berdoa dan persensi 2. C. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3.Langkah-langkah pembelajaran 1. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D.Metode Pembelajaran 1. Kaki hanya bergeser. 6. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. tetapi tidak lepas dari tanah.

Tunggal putra 2. pemain yang sama menyervis kembali. Ganda putri 5. Mirip dengan tenis. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan . Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Mereka adalah: 1. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram.Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Ganda putra 4. Setelah memenangi satu poin. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Tunggal putri 3.

tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. 5. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Titik perkenaan kok. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Kaki kiri statis. 3. Kaki hanya bergeser. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 7. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 2. Memukul bola (kok) ke tembok. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Pada saat memukul. tetapi tidak lepas dari tanah. 3. 3. Bouncing ball. luwes. Kaki kiri melakukan langkah. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 4. . kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 2. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 5. Servis yang Benar : 1. 4.Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 1. Pada saat memukul bola. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 4. dan tetap rileks. Cara servise: Servis yang Salah : 1. 6.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Special offer for students: Only $4.99/month.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Cancel anytime.