MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.13 November 2009 Tim penyusun DAFTAR ISI .Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Klaten.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.

B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………..i Daftar isi………………………………………………………………………………...Kata pengantar………………………………………………………………………..ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….2 II.……..2 II. 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….……....A Teknik dasar…………………………………………………………………….13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 BAB II .……..

PEMBAHASAN A. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Letaknya di samping dalam. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. 3. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . yaitu jari tengan. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Tiga jari. dikenal beberapa cara pegangan raket. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. manis dan kelingking menggenggam raket.Teknik Dasar 1. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. 2. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Namun. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". 3. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. Kepala raket menyamping. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. geser "V" tangan ke arah dalam. 2.

Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Hal yang perlu diperhatikan: a.Posisi badan menyamping dengan arah net. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. berdiri pada ujung kaki. 4. 2. Overhead (atas) untuk right handed . Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari . Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. 5. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. ke belakang. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 4. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. 4. Harus berdiri sedemikian rupa. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok.1. 2. 3. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Lakukan gerak Iangkah ke depan. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. 3. Tekuk kedua lutut.

. . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Servis Forehand Pendek .Perhatikan gerakan ayunan raket. . Untuk footwork maju-mundur 5. siku dalam keadaan bengkok. b.Saat memukul kok. sehingga paha bagian bawah agak turun.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.kaki kanan ke kaki kiri. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Service (Service) Servis Forehand a. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.Lutut kaki kanan dibengkokkan. .Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. .Untuk pukulan underhand(bawah)/net . b. . c. . Servis Forehand Tinggi . ke depan dan setelah melakukan pukulan. .Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Ke belakang. .

6. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Kaki hanya bergeser. harus dalam satu rangkaian. Titik perkenaan kok. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Pada saat memukul.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 6. 3. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Servis yang Salah : 1. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 3. Servis yang Benar : 1.. tetapi tidak lepas dari tanah. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Rangkaian mengayun raket. 2. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 5.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 5. 2. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 6. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Pada saat memukul bola. . Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut . arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 4. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Kaki kiri statis. Kaki kiri melakukan langkah. 4. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 7. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.

Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Prinsipnya. Perhatikan. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Hindari melakukan "smes keras". atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Pada saat memukul kok. 7. seharusnya kok dipukul terarah cepat. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. .Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak.depan atau belakang lapangan lawan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". 3. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok . pertamatama. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Oleh karena. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Dalam permainan tunggal. 1. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Dalam permainan ganda. dengan penempatan kok yang tepat. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. untuk menguasai teknik dasar ini. Sikap menjangkau ini. 2. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok.

2. Untuk mempermudah. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Cara Latihan 1.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. untuk menjangkaunya. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Deep lob/Clear. . sehingga terjadi perpindahan berat badan. 2. Pukul). karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. bolanya tinggi ke belakang. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Clear Underhand. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. bolanya tidak terlalu tinggi. 3. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Flick Underhand. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. 8. 2. Ayunkan. Karena. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Ada dua jenis overhead lob : 1. bisa digunakan hitungan (1. Untuk para pemula yang baru belajar. Attacking lob/Clear. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. 2. Posisi siap. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. .

Pukulan smes potong .3.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . kelenturan. dan koordinasi. 11. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. footwork yang balk. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. bahu. Dalam praktek permainan. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand.Pukulan smes penuh . Karakteristik pukulan ini adalah. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. lengan. Dibanding dengan overhead yang biasa. badan harus condong ke depan. kaki kiri mendarat lebih dulu. 10. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. keras. 9. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Perbedaannya pada posisi raket saat . Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. di bagian depan kaki (agak berjingkat).Pukulan sines backhand . Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Setelah memukul. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).

diarahkan sedekat mungkin ke net. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi . Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 2. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 12. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Pergunakan pegangan forehand. 2. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 5. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 7. 4. 9. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Untuk arah forehand lawan. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pada saat memukul. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. tangan harus lurus. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.perkenaan dengan kok. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 8. Pada saat memukul bola. 6. 3. Pada saat perkenaan bola. 3.

Cara Latihan 1. Pengembalian pendek. Pengembalian drive (mendatar). 3. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Untuk pengembalian backhand. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari . 3. 5. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Untuk pengembalian dari forehand. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. lihat keterangan dibagian footwork. 13. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Posisi siap (stand). Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.setinggi mungkin. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 3. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. 2. 4. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Pengembalian panjang. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Sesaat sebelum perkenaan bola. 4. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. tatapi apabila jauh. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. 2. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian.

2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 14. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan.kaki kiri. 2. 15. Tanpa ketiga hal tersebut. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Cara kedua. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Tetapi . Cara Latihan . rangkaian pukulan di atas (No. 4. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Putar badan. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Selain kekuatan bahu. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. lalu ayun raket. 3. terutama bagi pemain pemula. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1.

Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . manis dan kelingking menggenggam raket. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Indikator Alokasi Waktu A.secara baik dan benar.Tujuan pembelajaran 1.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. yaitu jari tengan. sedangkan jari :1. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. 2. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Kepala raket menyamping. rileks.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Tiga jari. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan".1. B. 2.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. Cara Memegang Raket Forehand 1. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Materi Pembelajaran 1.

Memukul bola (kok) ke tembok. 4. geser "V" tangan ke arah dalam. luwes. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan.telunjuk agak terpisah. . 5. Servis Forehand Pendek .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. 1. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. 3. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. . 3. Bouncing ball. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. . Letaknya di samping dalam. dan tetap rileks. 2. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.cara service Servis Forehand a.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. . Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. siku dalam keadaan bengkok.

6. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. . Servis Forehand Tinggi . 5.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. 2. Ke belakang.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 4. . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Saat memukul kok. Pada saat memukul. 2. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Servis yang Salah : 1. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.b. Servis yang Benar : 1.Perhatikan gerakan ayunan raket.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. . Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. . . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Pada saat memukul bola. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. . 7. Kaki kiri melakukan langkah. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Titik perkenaan kok. 3.

Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D.Langkah-langkah pembelajaran 1. Kaki hanya bergeser. 5. Kaki kiri statis. tetapi tidak lepas dari tanah.3. Rangkaian mengayun raket. Informasi Verbal dan non Verbal 2. C.Metode Pembelajaran 1. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Pendinginan(10 menit):Colingdown BAB I PENDAHULUAN . 6. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. harus dalam satu rangkaian.berdoa dan persensi 2. 4. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.

Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Mirip dengan tenis. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Tunggal putra 2. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Tunggal putri 3. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Mereka adalah: 1. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Setelah memenangi satu poin. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan.Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Ganda putri 5. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Ganda putra 4. pemain yang sama menyervis kembali. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan .

Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Servis yang Benar : 1. 6. Memukul bola (kok) ke tembok.Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 3. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 5. 2. dan tetap rileks. Kaki hanya bergeser. tetapi tetap mempunyai tenaga. 5. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 4. Titik perkenaan kok. 3. Pada saat memukul bola. Kaki kiri statis. Bouncing ball. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Pada saat memukul. 2. 4. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 7. 2. . 1. 4. luwes. tetapi tidak lepas dari tanah. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Kaki kiri melakukan langkah. 3. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful