MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

13 November 2009 Tim penyusun DAFTAR ISI . Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih. Klaten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya.KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.

12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….2 II.A Teknik dasar…………………………………………………………………….1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….ii Bab I Pendahuluan ………………………………………………………………...B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran……………………………….…….…….Kata pengantar………………………………………………………………………....…….2 II..13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 BAB II ...i Daftar isi………………………………………………………………………………..

manis dan kelingking menggenggam raket. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. 3. yaitu jari tengan. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Namun. 2. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Cara Memegang Raket Forehand 1. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. dikenal beberapa cara pegangan raket. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 3. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Kepala raket menyamping. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Tiga jari. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya.Teknik Dasar 1. geser "V" tangan ke arah dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. 2.PEMBAHASAN A. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Letaknya di samping dalam. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Untuk bisa memukul dengan posisi balk.

ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. berdiri pada ujung kaki. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari . 3. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 2. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. 5. 4. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Tekuk kedua lutut.1. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 3. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. 2. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Harus berdiri sedemikian rupa. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. 4. Overhead (atas) untuk right handed . ke belakang. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan.Posisi badan menyamping dengan arah net. Hal yang perlu diperhatikan: a. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain.

Saat memukul kok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Untuk footwork maju-mundur 5. .Untuk pukulan underhand(bawah)/net .Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. . . b.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Service (Service) Servis Forehand a. Ke belakang.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. b. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. . . Servis Forehand Tinggi . . ke depan dan setelah melakukan pukulan.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. . Servis Forehand Pendek . sehingga paha bagian bawah agak turun.Perhatikan gerakan ayunan raket. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.kaki kanan ke kaki kiri.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. siku dalam keadaan bengkok.Lutut kaki kanan dibengkokkan. . c.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. .

Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Kaki kiri statis. Pada saat memukul bola. harus dalam satu rangkaian. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 5. 7. Servis yang Benar : 1. Pada saat memukul.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 4. Kaki kiri melakukan langkah. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 3. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. 4. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 2. 6. tetapi tidak lepas dari tanah. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut . Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Kaki hanya bergeser. 6. 5. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 2. Rangkaian mengayun raket. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Titik perkenaan kok. Servis yang Salah : 1. 3. 6. . tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket..

dengan penempatan kok yang tepat. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Dalam permainan tunggal. Dalam permainan ganda.depan atau belakang lapangan lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok . untuk menguasai teknik dasar ini. Hindari melakukan "smes keras". dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Prinsipnya. 3. Perhatikan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. 7. . 1. seharusnya kok dipukul terarah cepat. pertamatama. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. Oleh karena. 2. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. Pada saat memukul kok. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Sikap menjangkau ini. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan.

2. . 2. Posisi siap. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Untuk mempermudah. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Attacking lob/Clear. bolanya tinggi ke belakang. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. 3.tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. bolanya tidak terlalu tinggi. Karena. bisa digunakan hitungan (1. Untuk para pemula yang baru belajar. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Ada dua jenis overhead lob : 1. Flick Underhand. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. . Deep lob/Clear. 8. 2. Clear Underhand.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. untuk menjangkaunya. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Ayunkan. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Cara Latihan 1. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukul). 2. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. 2. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh.

Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. badan harus condong ke depan. dan koordinasi. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand.Pukulan sines backhand . sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. di bagian depan kaki (agak berjingkat). footwork yang balk.Pukulan smes penuh . 10. Setelah memukul. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perbedaannya pada posisi raket saat . Dibanding dengan overhead yang biasa. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. Karakteristik pukulan ini adalah. keras. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis.3. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis.Pukulan smes potong . bahu. lengan. Dalam praktek permainan.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . 9. kaki kiri mendarat lebih dulu. 11. kelenturan.

Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.perkenaan dengan kok. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Untuk arah forehand lawan. 5. 9. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi . menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. diarahkan sedekat mungkin ke net. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. 8. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 7. 2. 6. tangan harus lurus. Pergunakan pegangan forehand. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 12. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 4. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. 3. 2. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Pada saat memukul bola. Pada saat perkenaan bola. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 3. Pada saat memukul. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali.

Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. 2. Pengembalian panjang. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. 3. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. 5. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari . Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. 4. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 4. tatapi apabila jauh. Pengembalian drive (mendatar). Banyak terjadi pada permainan tunggal. lihat keterangan dibagian footwork. 2. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. 13. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Sesaat sebelum perkenaan bola. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Pengembalian pendek. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Untuk pengembalian dari forehand. 3. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.setinggi mungkin. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. 3. Posisi siap (stand). mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Cara Latihan 1. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Untuk pengembalian backhand.

3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Putar badan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Cara kedua. Selain kekuatan bahu. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Tanpa ketiga hal tersebut. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. 15. Tetapi . 4. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. 2. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. 14. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Cara Latihan . lalu ayun raket. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. rangkaian pukulan di atas (No. 3. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. juga penguasaan grip dan timing yang tepat.kaki kiri. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. terutama bagi pemain pemula. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah.

Kepala raket menyamping. Tiga jari. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.secara baik dan benar.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Materi Pembelajaran 1. yaitu jari tengan.1. Indikator Alokasi Waktu A. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". B. manis dan kelingking menggenggam raket.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Cara Memegang Raket Forehand 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. sedangkan jari :1. 2.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. 2. rileks. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan.Tujuan pembelajaran 1. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

2. 4. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. 3. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Letaknya di samping dalam. Servis Forehand Pendek .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. 3. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. 2. . Memukul bola (kok) ke tembok. . sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. dan tetap rileks.telunjuk agak terpisah.cara service Servis Forehand a. siku dalam keadaan bengkok. geser "V" tangan ke arah dalam.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. luwes. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 5. 1. Bouncing ball. . . tetapi tetap mempunyai tenaga.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.

. 4. Servis yang Salah : 1. ke depan dan setelah melakukan pukulan.Saat memukul kok. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Pada saat memukul. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 2. 5. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 2. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net).Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Titik perkenaan kok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Servis Forehand Tinggi .Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.b. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.Perhatikan gerakan ayunan raket. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Ke belakang.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Servis yang Benar : 1. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. . 7. . Kaki kiri melakukan langkah. 3. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Pada saat memukul bola. 6. .

Langkah-langkah pembelajaran 1. Kaki kiri statis. harus dalam satu rangkaian.Metode Pembelajaran 1. C. 4. Pendahuluan (5 menit): Berbaris.berdoa dan persensi 2. 5. Pendinginan(10 menit):Colingdown BAB I PENDAHULUAN . 6. Informasi Verbal dan non Verbal 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Kaki hanya bergeser.3. tetapi tidak lepas dari tanah. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. Rangkaian mengayun raket.

dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan . melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Ganda putra 4. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Ganda putri 5. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram.Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Mirip dengan tenis. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Mereka adalah: 1. Tunggal putra 2. Setelah memenangi satu poin. pemain yang sama menyervis kembali. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Tunggal putri 3. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point.

kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. tetapi tidak lepas dari tanah. Memukul bola (kok) ke tembok. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Kaki kiri melakukan langkah. Titik perkenaan kok. 1. luwes.Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 6. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 4. 7. 2. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 4. 5. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Kaki kiri statis. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Pada saat memukul. Bouncing ball. Kaki hanya bergeser. Servis yang Benar : 1. 3. 2. 3. 3. 4. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. . 5. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 2. Pada saat memukul bola. tetapi tetap mempunyai tenaga. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. dan tetap rileks. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Cara servise: Servis yang Salah : 1.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful