P. 1
AKSI PERGERAKAN

AKSI PERGERAKAN

|Views: 104|Likes:
Published by Abhy Ambi

More info:

Published by: Abhy Ambi on Mar 28, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/09/2012

pdf

text

original

AKSI PERGERAKAN - SMASH

KEMAHIRAN SMASH

Siku dibengkokkan pada lengan (flexion)

Membengkok kearah sisi (sama ada ditepi, kiri dan kanan)

Flexion iaitu sudut pada sendi mengecil

Pukulan smash adalah pukulan yang cepat, diarahkan kebawah dengan kuat, tajam, untuk mengembalikan bola pendek yang telah dipukul keatas. Arti penting dari pukulan smash adalah pukulan ini hanya memberikan sedikit waktu pada lawan untuk bersiapsiap atau mengembalikan setiap bola pendek yang telah mereka pukul keatas. Pukulan smash digunakan secara ekstensif dalam partai ganda. Sinematogarfi gerakan yang berkecepatan tinggi telah memperlihatakan bahwa pukulan smash overhead kehilangan kira-kira dua pertiga dari kecepatan awalnya pada saat bola mencapai lawan pada sisi lapangan lainnya. Semakin tajam sudut yang dibuat, semakin sedikit waktu yang dimiliki lawan untuk bereaksi. Selain itu semakin akurat smashnya, semakin luas lpangan yang harus ditutupi oleh lawan. Beberapa karakteristik dari smash juga menimbulkan masalah bagi pemain yang melakukannya. Jika smash dikembalikan hanya akan memiliki sedikit waktu untuk

. Gunakan gerakan menggunting dan dorong tubuh dengan menggunakan kedua kaki. ada tiga tahapan dalam melakukan gerakan smash : Fasa Persiapan     Posisi menunggu atau menerima. Memutar bahu dengan kaki yang diangkat dibagian belakang. Mengerakkan keseimbangan. Tangan kiri menambah kecepatan rotasi bagian atas tubuh. tangan yang tidak dominan keatas untuk menjaga Fasa Follow-Through   Tangan mengayun kedepan melintas tubuh. Untuk melakukan sebuah smash bukan suatu hal yang mudah dan perlu adanya latuhan. Dengan demikian .kembali ketempat semula. Menggerakkan tangan yang memegang raket keatas dengan kepala raket mengarah keatas. Gerakan backswing menempatkan pergelangan tangan pada keadaan tertekuk. Membagikan berat badan secara seimbang pada bagian depan telapak kaki. Kepala raket mengikuti arah bola. Fasa Pelaksanaan        Meletakkan berat badan pada kaki yang berada dibelakang. penting bagi atlit untuk memilih waktu yang tepat untuk menggunakan smash dengan efektif. Lakukan forward swing keatas untuk memukul bola pada posisi bola setinggi mungkin Melempar raket keatas dan dengan permukaan raket mengarah kebawah. Untuk melakukan smash juga ada tahapannya. Smash memerlukan energi yang sangat banyak dan dapat melelahkan dengan cepat.

Hinge joint (sendi engsel) 4.Cara Pukulan     Pukulan smash perlu dilakukan melepasi jaring. Smash menggunakan daya yang kuat agar bulu tangkis tidak dapat dibalas oleh pihak lawan. Hayun tangan ke hadapan sekuatnya bagiHayun bagi menghasilkan smash yang padu. Ball and socket join ( sendi bebola dan soket) 3. Gliding joint ( sendi gelungsur) . Saddle joint ( sendi pelana) 2. TULANG  Tulang panjang  Tulang sekata  Tulang tak sekata  Tulang pendek  Tulang sesamoid SENDI 1. Lompatan yang dilakukan perlulah betul mudah untuk melakukan pukulan smash.

Tergolong dalam sendi synovial 3. Putaran dan pergerakan terbatas PERGERAKAN YANG TERLIBAT: Melakukan pukulan smash ke atas bulu tangkis(adduction)(adduction) Ball and socket joint(sendi bebola dan soket)(sendi bebola dan soket) Ciri--Ciri 1. Merupakan sendi synovial tiga paksi 4. 2.SADLE JOINT( SENDI PELANA) Ciri—Ciri: 1. Didapati pada sendi di bahu. Contohnya carpals (pergelangan tangan). Dikenali juga sebagai sendi spheroidal 2. Membenarkan pergerakan pada 2 satah. 3. pinggang 5. Membenarkan pergerakan berjejari dalam semua .

Membenarkan pergerakan seperti membuka dan menutup pada engsel pintu PERGERAKAN YANG TERLIBAT:  Membengkok dan meluruskan siku dan lutut. Menghayun tangan untuk melakukan pukulan smash Hinge joint (sendi engsel) CIRI--CIRI: 1. Tergolong dalam sendi synovial 2. Merupakan sendi synovial satu paksi 3. lutut 4.PERGERAKAN YANG TERLIBAT: 1.Membengkok dan meluruskan siku dan lutut . Siku .

Dikenali juga sebagai sendi arthrodial 2.posterior  Sternocleidomastoid  Trapezius  Deltoid  Latissimus dorsi  Triseps brachii  Erector spinae . Terdapat di buku lali. Berlaku di antara dua tulang rata yang bersambung dengan ligamendengan ligamen PERGERAKAN YANG TERLIB AT:  Membengkok kaki menghala ke atas dan menghala ke tapak kaki OTOT Bahagian 1:  bahagian abdomen belakang /posterior dan bahagian atas pinggang. pergelangan tangan. Membenarkan pergerakan menggelungsur 6. Merupakan sendi synovial dua paksi 4.Gliding joint (sendi gelungsur) Ciri--Ciri 1. tulang belakang 5. Tergolong dalam sendi synovial 3.

 Gluteus maximus  Biceps femoris  Semimembranosus  Gastrocnemius  Soleus  Calcanel tendon Bahagian 4:  bahagian abdomen depan / anterior danbahagian bawah pinggang  Adductor longus  Sartorius  Rectus femoris  Vastus lateralis  Vastus mediali  Peroneus longus .  Pectoralis major  Serratus anterior  Rectus abdominis  Biceps brachii  External abdominal oblique Bahagian 3 :  bahagian abdomen belakang /posterior bahagian bawah pinggang.Bahagian 2:  bahagian abdomen depan / anteriordan bahagian atas pinggang.

Penerangan : Kemahiran ini menggunakan seluruh badan. Biceps brachii. Sartorius. Rectus abdominis. Calcanel tendon dibahagian posterior. Rectus abdominis. Deltoid. Trapezius. Ini adalah kedua--dua bahagian terlibat dalam kemahiran ini. Sternocleidomastoid. Serratus anterior. Ianya posterior atas pinggang dan bawah pinggang dan interior atas pinggang dan bawah pinggang.Peroneus longus. . Semitendinosus Biceps femoris.dan Erector spinae dibahagian posterior atas pinggang. External abdominal oblique. Rectus femoris. Bagi bahagian bawah pula Gluteus maximus. Latissimus dorsi . Semimembranosus. Otot. Bagi bahagian interior pula Adductor longus. Saya telah membahagikan otot kepada 4 bahagian. Vastus medialis. Otot yang terlibat adalah di bahagian posterior dan anterior. Vastus lateralis.Triseps brachi. Gastrocnemius. Kemahiran ini melibatkan banyak otot-otot. Soleus.External abdominalmajor. Serratus anterior.Biceps brachii. Di bahagian interior pula ialah Pectoralismajor.otot yang terlibat di bahagian atas pinggang ialah.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->