Priyosport07's Blog Blog OlahragaQ yang sederhana kerr…!!!

Menu Skip to content
 

Home ProfileQ

Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet Posted on April 4, 2010 by priyosport07 A. Pengertian Psikologi Olahraga1. Apakah Psikologi Olahraga? Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan lingkungannya, mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada yang disadari, namun ada pula yang tidak disadari, dan perilaku yang ditampilkan seseorang dapat bersumber dari luar ataupun dari dalam dirinya sendiri.

Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga yang lalu dikenal sebagai psikologi olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang olahraga ini adalah untuk membantu agar bakat olahraga yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-baiknya tanpa adanya hambatan dan factor-faktor yang ada dalam kepribadiannya. Dengan kata lain, tujuan umum dari psikologi olahraga adalah untuk membantu seseorang agar dapat menampilkan prestasi optimal, yang lebih baik dari sebelumnya. 2. Mengapa Psikologi Olahraga Diperlukan dalam Olahraga? Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara negatif, baik dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun. Mereka dapat menjadi tegang. denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil pertandingannya, dan mereka merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali menyebabkan para atlet tidak dapat menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun menaruh minat terhadap bidang psikologi olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

takut out. tangannya. karena pikiran akan menuntun tindakan. baik sasaran dalam latihan maupun dalam pertandingan. yang pelaksanaannya sangat tergantung dari komitmen si atlet terhadap program tersebut. dan sistematis. dan kritik yang pedas yang tidak pada tempatnya. dapat dilakukan pemeriksaan psikologis. Berpikir positif merupakan modal utama untuk dapat memiliki ketrampilan psikologis atau mental yang tangguh. tetapi terlebih-lebih bagi pelatih yang melatihnya. Perhatikan. karena banyak sekali faktor lain yang mempengaruhinya. salah terus…! Awas. Berikut ini akan diuraikan beberapa masalah psikologis yang paling sering timbul di kalangan olahraga. jika dalam bermain bulutangkis terlintas pikiran negatif seperti. Anggapan semacam ini keliru. Cemooh. coba lagi pelan-pelan. dan menjalin kerja sama dengan berbagai pihak. akan didapat melalui latihan yang terencana. Dalam membina aspek psikis atau mental atlet. melihat segi baiknya. Oleh karenanya. khususnya dalam kaitannya dengan pertandingan dan masa latihan. Sebagai pelatih. meningkatkan motivasi. 1. Untuk membantu mengenal profil setiap atlet. hindari yang negatif. 2. justru akan membuat atlet bereaksi negatif dan berakibat akan menurunkan motivasi yang diikuti dengan penurunan prestasi. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar.3. Demikian juga dalam memberikan instruksi kepada atlet. Pikiran positif akan diikuti dengan tindakan dan perkataan positif pula. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. dan fungsi daya pikimya yang dihubungkan dengan olahraga. kamu pasti bisa melakukannya. Pelatih perlu membantu setiap atletnya untuk menetapkan sasaran. Beberapa aspek psikologis dapat diperbaiki melalui latihan ketrampilan psikologis (diuraikan kemudian) yang terencana dan sistematis. celaan. Profil atlet pada umumnya tidak berubah banyak dari waktu ke waktu. Hal ini perlu dibiasakan bukan saja oleh atlet. jangan berhenti sebelum bisa!”. Aspek-aspek Psikologis yang berperan dalam OlahragaPengaruh faktor psikologis pada atlet akan terlihat dengan jelas pada saat atlet tersebut bertanding. Sebagai contoh. ke sini… kena bolanya. sama halnya dengan teknik dan fisik. tunjukkan Anda percaya bahwa atlet Anda memiliki peluang untuk dapat berprestasi baik. Dengan membiasakan diri berpikir positif. yang biasa dikenal dengan “psikotes”. begini… langkahnya. Daripada mengatakan: “Kamu ini susah sekali sih diajarnya….Psikologi olahraga juga diperlukan agar atlet berpikir mengenai. pertama-tama perlu disadari bahwa setiap atlet harus dipandang secara individual. Bagaimanakah Psikologi Olahraga Dapat Membantu Atlet Agar Memiliki Mental yang Tangguh? Mental yang tegar. latihan-latihan ketrampilan psikologis dapat menolong tercapainya tujuan tersebut. mengapa mereka berolahraga dan apa yang ingin mereka capai? Sekali tujuannya diketahui. teratur. Profil psikologis atlet biasanya berupa gambaran kepnbadian secara umum. potensi intelektual. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif walaupun maksudnya sama: “Ayo. Sasaran . orang sering beranggapan bahwa calon atlet berbakat dapat ditelusun semata-mata dari profil psikologisnya. B. dengan bantuan psikometri. maka akan berpengaruh sangat baik untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Penetapan Sasaran Penetapan sasaran (goal setting) merupakan dasar dan latihan mental. di sini… ayo dicoba”. karena gambaran psikologis seseorang tidak menjamin keberhasilan atau kegagalannya dalam prestasi olahraga. Berpikir Positif Berpikir positif dimaksudkan sebagai cara berpikir yang mengarahkan sesuatu ke arah positif. “takut salah. yang satu berbeda dengan yang lainnya.

ada tiga syarat yang perlu diingat agar sasaran itu bermanfaat. sampai sasaran jangka pendek yang lebih spesifik. sehingga atlet merasa mustahil dapat mencapainya. maka atlet merasa tidak perlu berlatih keras karena ia akan dapat mencapai sasaran tersebut. sedih. Atlet harus merasa bahwa sasaran yang ditetapkan itu dapat tercapai jika ia berusaha keras. Untuk mengembangkan motivasi intrinsik ini. Bentuk-bentuk emosi tersebut terdapat pada setiap orang. Akan tetapi yang perlu diperhatikan di sini adalah bagaimana kita mengendalikan emosi tersebut agar tidak merugikan diri sendiri. maka motivasi berlatihnya akan menurun. Pelatih perlu melakukan pendekatan dan menumbuhkan kepercayaan diri pada atlet secara positif. 3. Sedapat mungkin. sehingga dapat memenangkan pertandingan. Dalam setiap latihanpun biasakanlah selalu ada sasaran yang harus dicapai. Dengan pendekatan psikologis diharapkan atlet dalam setiap penampilannya dapat memperlihatkan motivasi yang kuat untuk bermain sebaik-baiknya. hendaknya juga ditetapkan kapan harus tercapainya. Sasaran harus dapat dicapai. Ajarkan atlet untuk dapat menghargai diri sendiri. c. . motivasi dapat dibedakan antara motivasi yang berasal dan luar (ekstrinsik) dan motivasi yang berasal dari dalam diri sendiri (intrinsik). dan sebagainya. Mulai dari sasaran yang relatif rendah. Dan target yang bersifat umum. dan lebih lama menetap adalah faktor intrinsik yang mendasarkan pada keinginan pribadi yang lebih mengutamakan prestasi untuk mencapai kepuasan diri daripada hal-hal yang material. yaitu: a. marah. buatkan grafik pencapaian sasaran tersebut agar terlihat jelas arah dan peningkatannya. pelatih harus memperlihatkan bahwa ia menghargai hasil kerja atlet secara konsekuen. kuat. peran pelatih dan orangtua sangat besar. dan bagaimana pula cara mengukumya atau apa ukurannya secara objektif. oleh karena itu. Buatlah sasaran itu cukup tinggi. Motivasi yang kuat menunjukkan bahwa dalam diri orang tersebut tertanam dorongan kuat untuk dapat melakukan sesuatu. akan tetapi tidak terlalu tinggi.tersebut mulai dan sasaran jangka panjang. b. 4. Motivasi Motivasi dapat dilihat sebagai suatu proses dalam diri seseorang untuk melakukan sesuatu sebagai usaha dalam mencapai tujuan tertentu. takut. lalu uraikan lagi secara lebih spesifik. Ditinjau dari fungsi diri seseorang. sampai target untuk setiap latihan. Bentuk-bentuk emosi dikenal sebagai perasaan seperti senang. Sasaran yang ditentukan harus sedemikan rupa. menengah. cemas. sehingga atlet merasa tertantang untuk dapat mencapai sasaran tersebut. Motivasi yang baik tidak mendasarkan dorongannya pada faktor ekstrinsik seperti hadiah atau penghargaan dalam bentuk materi. Sasaran harus menantang. semakin sulit tercapainya jika atlet tidak berlatih keras. Akan tetapi motivasi yang baik. Sasaran yang ditetapkan tersebut. Jika sasaran terlalu tinggi. jika sasaran tersebut terlalu mudah untuk dapat dicapai. Untuk menetapkan sasaran. uraikan menjadi target atau sasaran jangka pendek. Demikian pula. kemudian buatlah sasaran tersebut makin lama makin tinggi. Sasaran harus meningkat. pelatih maupun hal-hal lain di sekelilingnya. Dan target untuk suatu kompetisi jangka panjang. Emosi Faktor-faktor emosi dalam diri atlet menyangkut sikap dan perasaan atlet secara pribadi terhadap diri sendiri.

Pengendalian emosi dalam pertandingan olahraga seringkali menjadi faktor penentu kemenangan. c. Pelatih perlu tahu kapan dan hal apa saja yang dapat membuat atletnya marah. Untuk itu. dan sebagainya. Lain-lain yang dapat mengurangi ketegangan. dan sebagainya. sedih. diperlukan adanya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atlet. sakit perut. f. Dengarkan musik (untuk mengalihkan perhatian). Usahakan untuk mengingat. kejang otot. 6. sehingga bila ia terjun ke dalam pertandingan maka dapat dipastikan penampilannya tidak akan optimal. Gejolak emosi dapat mengganggu keseimbangan psikofisiologis seperti gemetar. Untuk mengetahuinya. maka dapat dibayangkan atlet tersebut tidak akan dapat bermain baik. senang. berada dalam situasi sosial (untuk mengalihkan perhatian). khususnya dalam menghadapi pertandingan. 5. bahkan ia tidak tahu harus berbuat apa. telah banyak diketahui berbagai teknik untuk mengatasi kecemasan dan ketegangan yang penggunaannya tergantung dari macam kecemasannya. Kepercayaan Diri . dan perasaan tidak enak lainnya. Seringkali seorang atlet mengalami ketegangan yang memuncak hanya beberapa saat sebelum pertandingan dimulai. Identifikasikan dan temukan sumber utama dan permasalahan yang menimbulkan kecemasan. yaitu melakukan peregangan alau pengendoran otot-otot tertentu secara sistematis dalam waktu tertentu. Lakukan latihan simulasi. Kecemasan dan Ketegangan Kecemasan biasanya berhubungan dengan perasaan takut akan kehilangan sesuatu. e. Apalagi jika lawannya dapat menekan dan penonton pun tidak berpihak padanya. Berikut ini dijelaskan secara terpisah mengenai aspek-aspek yang berkaitan dengan emosi. strategi yang sudah disiapkan tidak dapat dijalankan. kegagalan. Lakukan latihan relaksasi progresif.gement). takut. bukan saja dalam pertandingan tetapi juga dalam latihan dan kehidupan sehari-hari. b. Dengan terganggunya keseimbangan fisiologis maka konsentrasi pun akan terganggu. i. memikirkan dan merasakan kembali saat-saat ketika mencapai penampilan paling baik atau paling mengesankan. Sebagai usaha untuk dapat mengatasi ketegangan dan kecemasan. yang tentu saja akan berbeda antara atlet yang satu dengan atlet lainnya. j. Para pelatih harus mengetahui dengan jelas bagaimana gejolak emosi atlet asuhannya. g. Sebelum pelatih mencoba mengatasi ketegangan atletnya. Disinilah perlunya dipelajari cara-cara mengatasi ketegangan (stress mana. Berbincang-bincang. Membuat pernyataan-pernyataan positif terhadap diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang diperlukan saat itu. Demikian hebatnya ketegangan tersebut sampai ia tidak dapat melakukan awalan dengan baik. rasa salah. Konsentrasinya akan buyar. terlebih dulu harus diketahui sumber-sumber ketegangan tersebut. Lakukan latihan pernapasan dengan bernapas melalui mulut dan hidung serta secara sadar bernapas dengan menggunakan diafragma. Kecemasan-kecemasan tersebut membuat atlet menjadi tegang. lakukanlah beberapa teknik berikut ini : a. takut mengecewakan orang lain. h. Lakukan latihan otogenik. d. sehingga atlet tidak dapat tampil maksimal. yaitu bentuk latihan relaksasi yang secara sistematis memikirkan dan merasakan bagian-bagian tubuh sebagai hangat dan berat. yaitu latihan di bawah kondisi seperti dalam pertandingan sesungguhnya. Dengan demikian pelatih perlu juga mencari data-data untuk mengendalikan emosi para atlet asuhannya.

Peran pelatih dalam menumbuhkan rasa percaya diri atletnya sangat besar. kepercayaan diri sudah pasti menjadi salah satu faktor penentu suksesnya seorang atlet. jika seorang atlet dihukum karena melanggar peraturan tertentu. tunjukkan penghargaan Anda sebagai pelatih. hindarilah untuk memberlakukan suatu sanksi yang belum pernah diberitahukan sebelumnya. Berikan kritik membangun dalam melakukan penilaian terhadap atlet. perlu dijelaskan dan dibuat peraturan mengenai tata tertib latihan dan aturan main lainnya termasuk sanksi yang clikenakan jika terjadi pelanggaran terhadap peraturan yang telah dibuat tersebut. seorang atlet minum Coca Cola dalam latihan. Keterbukaan pelatih dalam hal pogram latihan akan membantu terjalinnya komunikasi yang baik. Sebelum program latihan dijalankan. hukuman tersebut harus . lalu dihukum oleh pelatih. Demikian pula jika atlet yang sama melakukannya lagi di kemudian hari. asalkan dilakukan secara objektif dan konsekuen. beritahukan mana yang telah dilakukannya secara benar dan mana yang salah. khususnya antara atlet dengan pelatih. Akibat lebih jauh adalah berkurangnya kepercayaan atlet terhadap pelatih. kritik negatif bahkan akan mengurangi rasa percaya diri. haruslah dijalankan secara konsekuen. Ingat. Karena itu sesungguhnya atlet tidak perlu merasa ragu akan kemampuannya. Masalah yang sering timbul dalam hal kurang terjalinnya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atletnya adalah timbulnya salah pengertian yang menyebabkan atlet merasa diperlakukan tidak adil. Atlet perlu diberi pengertian tentang tujuan program latihan dan fungsinya bagi tiap-tiap individu. Artinya. Jika pelatih marah terhadap atlet karena misalnya si atlet datang terlambat dalam latihan. Jika pemain mengalami kekalahan (apalagi tidak dengan bermain baik). Artinya. serta tunjukkan bagaimana seharusnya. maka jika ada atlet lain yang melanggar peraturan yang sama ia pun harus mendapat hukuman yang sama. Menemui pemain yang baru saja mengalami kekalahan harus dilakukan sesegera mungkin dibandingkan dengan menemui pemain yang baru saja mencetak kemenangan. Demikian pula dalam hal pelaksanaanya.Dalam olahraga. Buatkan program latihan untuk setiap atlet dan bantu mereka untuk memasang target sesuai dengan kemampuannya agar target dapat tercapai jika latihan dilakukan dengan usaha keras. maka hukumlah atlet itu hanya atas keterlambatannya. Pelatih pun perlu bersikap objektif dan berpikir positif. sepanjang ia telah berlatih secara sungguh-sungguh dan memiliki pengalaman bertanding yang memadai. Untuk menghindari terjadinya hambatan komunikasi. Peraturan yang sudah dibuat. jangan dihubungkan dengan hal-hal lain (ingat. 7. Komunikasi Komunikasi yang dimaksud adalah komunikasi dua arah. Masalah kurang atau hilangnya rasa percaya diri terhadap kemampuan diri sendiri akan mengakibatkan atlet tampil di bawah kemampuannya. pelatih perlu menyesuaikan teknik-teknik komunikasi dengan para atlet seraya memperhatikan asas individual. Misalnya. sehingga tidak mau bersikap terbuka terhadap pelatih. Beritahu pemain di mana letak kekuatan dan kelemahannya masing-masing. hadapkan ia pada kenyataan objektif. Syarat untuk untuk membangun kepercayaan diri adalah sikap positif. Jika pemain telah bekerja keras dan bermain bagus (walaupun kalah). Atlet tersebut bingung dan bertanya-tanya mengapa ia dihukum karena ia tidak pernah dijelaskan sebelumnya oleh pelatih bahwa dalam latihan dilarang minum minuman bersoda. Jadi. Bersikap objektif maksudnya adalah bersikap sesuai dengan kenyataan atau fakta apa adanya tanpa menyangkutpautkan dengan hal lain.

Dengan berkurangnya atau terganggunya konsentrasi atlet pada saat latihan. pelatih perlu menginstruksikan atletnya untuk memiliki buku catatan harian mengenai latihan dan pertandingan. 9.Suatu gerakan atau penampilan mengesankan. Persiapan PertandinganSetelah atlet dilatih baik fisik. Dengan bekal pengetahuan akan keadaan dirinya ini maka pemain dapat memasang target latihan maupun target pertandingan dan cara mengukurnya.sudah tertera dalam tata tertib latihan). Dalam olahraga. Biasakan agar atlet mengisi buku tersebut secara teratur. Untuk menghindari keadaan tersebut. Evaluasi Diri Evaluasi diri dimaksudkan sebagai usaha atlet untuk mengenali keadaan yang terjadi pada dirinya sendiri. . perlu diciptakan situasi yang mendukung yang tercapainya prestasi .Penghargaan yang didapat atas suatu keberhasilan.Target jangka panjang. . Ajak atlet untuk menuliskan di dalam bukunya hal-hal yang intinya sebagai berikut: .Sesuatu yang dilakukan dan dipikirkan sebelum latihan atau pertandingan. strategi. Kegunaan lainnya adalah untuk mengevaluasi hal-hal yang telah dilakukannya. menengah.Hal yang mengganggu emosi atau membuat penampilan jadi buruk. tendangan & tembakan sehingga tidak mengenai sasaran. Kemudian koreksilah jika menurut Anda sebagai pelatih ada hal-hal yang tidak sesuai atau ada yang kurang. Biarkan itu menjadi bagian dan rahasia pribadi mereka. . Namun acapkali pemain tampil di bawah form. Dalam olahraga. sehingga atlet akhimya kebingungan. maka makin lama ia dapat melakukan konsentrasi. Hal ini perlu dilakukan agar atlet dapat mengetahui kelemahan dan kelebihan dirinya pada saat yang lalu maupun saat ini. pukulan. C. Untuk mengatasi hal seperti di atas. Pastikan bahwa buku tersebut diisi secara teratur oleh setiap atlet. sehingga memungkinkan untuk mengulangi penampilan terbaik dan mencegah terulangnya penampilan buruk. teknik. tidak tahu harus bermain bagaimana dan pasti kepercayan dirinya pun akan berkurang. baik dalam segi fisik.Catatan mengenai kelemahan dan kelebihan lawan yang akan dihadapi dan strategi menghadapinya. maupun mentalnya dengan program latihan yang tepat. maka akan timbul berbagai masalah. Namun perlu diingat bahwa pelatih jangan terlalu memaksa untuk membaca buku harian atlet. teknik. . . perlu dilakukan latihan berkonsentrasi. 8. Akibat lebih lanjut jika akurasi berkurang adalah strategi yang sudah dipersiapkan menjadi tidak jalan. Yang perlu dipantau oleh pelatih adalah bahwa atlet mempunyai bahan bagi dirinya sendiri untuk melakukan evaluasi. apalagi pertandingan. Tentunya diharapkan bahwa setiap pemain akan dapat menampilkan seluruh kemampuannya yang didapat dan latihan. konsentrasi sangat penting peranannya.Hasil dan jalannya pertandingan. maupun mental. Makin baik konsentrasi seseorang. artinya ia tidak dapat menampilkan seluruh kemampuan yang dimilikinya pada saat pertandingan. maka untuk menguji hasil latihannya adalah dengan lterjun ke dalam pertandingan. Oleh karena itu. Konsentrasi Konsentrasi merupakan suatu keadaan di mana kesadaran seseorang tertuju kepada suatu obyek tententu dalam waktu tertentu. . dan jangka pendek dalam latihan dan pertandingan. Minta pemain untuk menuliskan kelemahan dan kelebihan diri sendiri. masalah yang paling sering timbul akibat terganggunya konsentrasi adalah berkurangnya akurasi lemparan.

tempat ganti senar. nyeri otot. Pada hari pertandingan (3). Sebelum Hari Pertandingan a. lakukan latihan relaksasi dan visualisasi. biasanya cukup latihan ringan saja dan tidak perlu berada di lapangan terlalu lama. Di tempat pertandingan pelatih perlu mengenali atlet mana yang berada didekat teman-temannya dan mana yang lebih suka menyendiri. Kemudian lakukan aktivitas rutin kebiasaan sehari-hari. Kemudian susunlah strategi untuk menghadapinya. Untuk pemain ganda. penyesuaian dan pemanasan. kemacetannya dan sebagainya. Perhitungkan jarak ke tempat pertandingan. Pastikan semua dalam keadaan baik. Pastikan di lapangan mana atlet yang akan bertanding. sarapan (perhatikan kapan harus makan dan apa yang harus dimakan). dan berpikir positif. bagaimana kualitas tidur dan makannya. power. dan kelancaran menjalankan ketrampilannya serta sikapnya terhadap latihan secara umum. Bangun tidur pada saat yang tepat. WC. bagaimana irama. Pantau kemajuan atlet. Ada empat tahap penting dalam persiapan menuju pertandingan. Sebelum tidur. Jika memungkin.optimal dan dilakukan perwapan mental untuk menghadapi suatu pertandingan agar si atlet dapat menampilkan seluruh kemampuannya. Untuk pertandingan pertama. siapkan alat-alat perperlengkapan pertandingan. sehingga tercapailah prestasi puncak. berdoa. Saat pertandingan (4). demam. b. baik fisik maupun mentalnya dengan memperhatikan bagaimana tingkat konsentrasinya. termasuk baju ganti dan perlengkapan cadangan malam ini juga agar esok tidak terburu-buru. c. pastikan atlet sudah hapal dimana letak ruang ganti. optimis. Pantau tingkat kecemasan atlet dengan melihat ekspresi wajahnya apakah cerah atau murung: apakah sinar matanya letih atau segar dan awas.kan. Tidak perlu berangkat terlalu cepat. sehingga ia bisa mengalihkan pikirannya sejenak dari pertandingan. Pada malam hari sebelum bertanding. tidak perlu tidur terlalu cepat. e. jangan lupa melapor panitia. Kumpulkan data mengenai kekuatan dan kelemahan lawan. putarlah rekaman pertandingannya. ruang kesehatan. 2. Berikan aktivitas yang menyenangkan bagi dirinya yang dapat memberikan suasana gembira. malamnya harus tidur cukup dan tidak berlebihan. d. c. apakah ia mengalami faktor-faktor psikosomatis seperti sakit perut. namun jangan sampai terlambat. memeriksa kembali perlengkapan pertandingan termasuk cadangannya. Berikut uraiannya dalam contoh persiapan pertandingan bulutangkis: 1. yaitu (1). Setelah hari pertandingan. Pada Hari Pertandingan a. latihan relaksasi dan visualisasi. stretching. Juga perhatikan suasana hatinya. sesak nafas. sehingga tidak ada waktu untuk istirahat. Satu hari menjelang pertandingan. tidurlah pada saat yang tepat. b. batuk. Berangkatlah ke tempat pertandingan pada saat yang tepat. tes doping. pastikan bahwa atlet tidak “hidup dan berpikir” mengenai pertandingannya 24 jam sehan. Pada saat tidak latihan. . dan sebagainya. bagaimana mencapainya. keringat dingin. dan sebagainya. Mulailah hari ini dengan gembira. Sebelum hari pertandingan (2). seperti sembahyang. timing. diskusikan strategi tersebut dengan pasangannya. Jika pertandingan besok dilakukan pagi atau siang hari.

Putuskan apakah perlu diadakan penyesuaian terhadap program latihan. Apakah mencapai sasaran? c. seseorang harus melibatkan diri secara total dengan atlet asuhannya. Lakukan evaluasi singkat. sebagai motivator. Jangan mengendor jika sedang leading (memimpin pertandingan). Sekarang adalah saatnya melakukan konsentrasi penuh hanya pada bola dan jalannya pertandingan. lakukan penyesuaian dengan alternatif strategi yang sudah dipersiapkan. pelatih sama halnya dengan atlet. Bukan hanya yang bersifat teknik. d. c. clan tidak perlu kasihan jika lawan mendapat angka nol. guru. Dengan demikian dapat diharapkan bahwa . Menjalankan strategi yang telah disiapkan. Sekarang saatnya tinggal mengulang-ulang kejadian yang sudah divisualisasikan dan melakukannya sesuai dengan situasi saat ini. Jangan diubah jika strategi itu berjalan. atlet hendaknya meningkatkan level `semangat’ dlan tetap berpikir positif. b. lakukan relaksasi. biarkan berjalan demikian. Lakukan stroke dengan penuh konsentrasi yang kemudian dapat dilanjutkan dengan’visualisasi clan relaksasi.d. tetapi juga yang bersifat mental. bukan waktunya lagi untuk memikirkan teknik memukul atau bagaimana harus melangkah. Mintalah atlet mencatat hal-hal posisitf maupun negatif yang dirasa berpengaruh terhadap penampilannya dalam pertandingan tadi. Setelah Hari Pertandingan a. Pusatkan perhatian semata-mata hanya terhadap permainan yang sedang dijalani. Setiap pelatih memiliki kelebihan dan kekurangan. bahkan psikolog bagi atlet asuhannya. Pelatih Sebagai Pembina Mental AtlitPelatih dalam olahraga dapat mempunyai fungsi sebagai pembuat atau pelaksana program latihan. berbicara terhadap diri sendiri berlebihan. Artinya. Berpikir positif dan optimis. Pusatkan perhatian terhadap aspek-aspek positif dari penampilan dalam pertandingan. orangtua. Hindari hal-hal negatif seperti. Sebagai manusia biasa. jangan bertanya mengapa clan mengganti apapun. clan strategi. jangan biarkan pikiran-pikiran negatif. Jangan terlalu banyak menganalisa. Evaluasi penampilan dalam pertandingan tadi. tetapi pelatih juga harus dapat berperan sebagai teman. f. Bermainlah dengan irama sendiri. Pelatih dapat mengingatkan strategi yang akan diterapkan secara sekilas. Jika bermain bagus. evaluator dan yang bertanggung jawab terhadap segala hal yang berhubungan dengan kepelatihan tersebut. konselor. clan yang mungkin terjadi jangan dihiraukan. b. Itu semua sudah dilatih dalam latihan dan sudah dihayati dalam visualisasi. Kesalahan yang baru atau pernah terjadi. Anjurkan atlet untuk: a. d. h. karena itu tidak ada pelatih yang murni ideal atau sempura. Catat hasil tersebut dalam buku evaluasi si atlet. Dalam mengisi peran sebagai pelatih. taktik. seorang pelatih bukan hanya melulu mengurusi masalah atau hal-hal yang berhubungan dengan olahraganya saja. konselor. 4. berpikir negatif. g. e. D. 3. mempunyai kepribadian yang unik yang berbeda antara satu dengan lainnya. Saat Bertanding Saat bertanding tiba. Sambil melakukan pemanasan. bahkan hal-hal kecil lainnya. jangan terbawa irama lawan. jika strategi tidak jalan. menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. meragukan kemampuan clan menyerah sebelum pertandingan selesai. Memantau clan menyesuaikan tingkat kecemasan.

Keterlibatan yang mendalam antara pelatih dengan atlet asuhannya harus dilandasi oleh adanya empati dan pelatih terhadap atletnya tersebut. Prestasi atlet. Oleh: PB PBSI) Like Be the first to like this post. One Response to Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet 1. siobahcruel April 8. Kepribadian seorang pelatih dapat pula membentuk kepribadian atlet yang menjadi asuhannya. Hal terpenting yang harus ditanamkan pelatih kepada atletnya adalah bahwa atlet percaya pada pelatih bahwa apa yang diprogramkan dan dilakukan oleh pelatih adalah untuk kebaikan dan kemajuan si atlet itu sendiri. Sekali atlet mempercayai pelatih maka seberat apapun program yang dibuat pelatih akan dijalankan oleh si atlet dengan sungguh-sungguh. yang berarti pelatih dapat mengerti atletnya secara total tanpa ia sendiri kehilangan identitas pnbadinya. Untuk mengerti keadaan atlet dapat diperoleh dengan mengetahui atau mengenal hal-hal penting yang ada pada atlet yang bersangkutan.atlet sebagai seorang yang ingin mengembangkan prestasi. . Untuk bisa mendapatkan kepercayaan tersebut dari atlet. Dasar dan sikap mau memahami keadaan psikologi atletnya adalah pengertian pelatih bahwa setiap orang memiliki sifatsifat khusus yang memerlukan penanganan khusus pula dalam hubungan dengan pengembangan potensinya. (Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. psikologi. perbuatan. Psikologi Olahraga.Empati ini merupakan kemampuan pelatih untuk dapat menghayati perasaan atau keadaan atletnya. This entry was posted in Kuliah and tagged peran. Pengetahuan sekadarnya saia tidak cukup bagi pelatih untuk mengetahui keadaan psikologi atletnya.. pelatih tidak cukup hanya memintanya. tetapi harus membuktikannya melalui ucapan. 2010 at 1:07 am sy tu a??? Reply Leave a Reply Enter your comment here. dan ketulusan hati.. akan mempunyai kepercayaan penuh terhadap pelatihnya. Peranan Psikologi Olahraga. Bookmark the permalink. Psikolgi Olahraga adalah.

Notify me of new posts via email. AboutQ  priyosport07 ArsipQ Kategori CatatanQ    Berita Sepak Bola (15) CB Lover (7) Kesehatan (24) .Fill in your details below or click an icon to log in:    Email (required) (Address never made public) Name (required) Website Notify me of follow-up comments via email.

      Kuliah (50) Porto Folio (10) Sport Science (11) SS07 Adventure (6) Tips n triks (25) Uncategorized (4) Catatan yang baru      Permainan Tradisional Bedhil-bedhilan Permainan Tradisional Gobag Sodor Permainan Tradisional Kucing-Kucingan Permainan Tradisional Engrang Permainan Tradisional Benthik Kata Kunci adventure arema indonesia berita bola bola voli CB 100 CB lover DBD demam berdarah DM dolanan anak Etika fisika fisiologi Gejala Indonesia jurnal jurnalistik kesehatan kuliah laptop Latihan Liburan LSI motor obat olahraga Olahraga khusus Otak Pencegahan pengobatan penyakit perawatan perempuan permainan tradisional pertolongan pertumbuhan piala dunia Pornografi portofolio Psikologi Olahraga renang Sepak Bola ss07 tips Wanita Teman yang baru koreksi soeharmiekav45 on ProfileQ priyosport07 on Peraturan Bola voli nada on Peraturan Bola voli saifur on Pesta kemenangan arema dijaga … .

faza on Usaha Pencegahan Cedera O… Blog Stats  79.374 hits Penanggalan April 2010 M T WT F S S « Mar May » 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Blogroll            Artikel Pencegahan Cedera Olahraga Basuki berta Iput Isnanimurti Rivo sobah Suharmi syaifur Umi Universitas Negeri Malang .

png") Blog at WordPress.googleusercontent.com .org Wulan Yeni Yuki I luv Indonesia cot("https://lh6. | Theme: Beach by Gibbo.com. Enter your Powered by WordPress.com/_9W8681AXnyo/TWS8zq3XKFI/AAAAAAAAAL8/VNes2sF4baw/i luvindonesia.com WordPress. Follow Follow “Priyosport07's Blog” Get every new post delivered to your Inbox.      Wayan WordPress.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful