Priyosport07's Blog Blog OlahragaQ yang sederhana kerr…!!!

Menu Skip to content
 

Home ProfileQ

Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet Posted on April 4, 2010 by priyosport07 A. Pengertian Psikologi Olahraga1. Apakah Psikologi Olahraga? Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan lingkungannya, mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada yang disadari, namun ada pula yang tidak disadari, dan perilaku yang ditampilkan seseorang dapat bersumber dari luar ataupun dari dalam dirinya sendiri.

Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga yang lalu dikenal sebagai psikologi olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang olahraga ini adalah untuk membantu agar bakat olahraga yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-baiknya tanpa adanya hambatan dan factor-faktor yang ada dalam kepribadiannya. Dengan kata lain, tujuan umum dari psikologi olahraga adalah untuk membantu seseorang agar dapat menampilkan prestasi optimal, yang lebih baik dari sebelumnya. 2. Mengapa Psikologi Olahraga Diperlukan dalam Olahraga? Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara negatif, baik dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun. Mereka dapat menjadi tegang. denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil pertandingannya, dan mereka merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali menyebabkan para atlet tidak dapat menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun menaruh minat terhadap bidang psikologi olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

“takut salah. Pikiran positif akan diikuti dengan tindakan dan perkataan positif pula. dapat dilakukan pemeriksaan psikologis. Aspek-aspek Psikologis yang berperan dalam OlahragaPengaruh faktor psikologis pada atlet akan terlihat dengan jelas pada saat atlet tersebut bertanding. maka akan berpengaruh sangat baik untuk menumbuhkan rasa percaya diri. justru akan membuat atlet bereaksi negatif dan berakibat akan menurunkan motivasi yang diikuti dengan penurunan prestasi. Penetapan Sasaran Penetapan sasaran (goal setting) merupakan dasar dan latihan mental. melihat segi baiknya. jangan berhenti sebelum bisa!”. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. yang pelaksanaannya sangat tergantung dari komitmen si atlet terhadap program tersebut. takut out. dan fungsi daya pikimya yang dihubungkan dengan olahraga. tangannya. teratur. begini… langkahnya. Anggapan semacam ini keliru. jika dalam bermain bulutangkis terlintas pikiran negatif seperti. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif walaupun maksudnya sama: “Ayo. Bagaimanakah Psikologi Olahraga Dapat Membantu Atlet Agar Memiliki Mental yang Tangguh? Mental yang tegar. meningkatkan motivasi. Sebagai contoh. dan menjalin kerja sama dengan berbagai pihak. salah terus…! Awas. Oleh karenanya. kamu pasti bisa melakukannya. Profil psikologis atlet biasanya berupa gambaran kepnbadian secara umum. celaan. di sini… ayo dicoba”. yang biasa dikenal dengan “psikotes”. mengapa mereka berolahraga dan apa yang ingin mereka capai? Sekali tujuannya diketahui. tetapi terlebih-lebih bagi pelatih yang melatihnya. Berikut ini akan diuraikan beberapa masalah psikologis yang paling sering timbul di kalangan olahraga. dan sistematis. dan kritik yang pedas yang tidak pada tempatnya. akan didapat melalui latihan yang terencana.Psikologi olahraga juga diperlukan agar atlet berpikir mengenai. potensi intelektual. hindari yang negatif. B. baik sasaran dalam latihan maupun dalam pertandingan. yang satu berbeda dengan yang lainnya. Sebagai pelatih. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. Pelatih perlu membantu setiap atletnya untuk menetapkan sasaran.3. pertama-tama perlu disadari bahwa setiap atlet harus dipandang secara individual. Daripada mengatakan: “Kamu ini susah sekali sih diajarnya…. Hal ini perlu dibiasakan bukan saja oleh atlet. Dengan membiasakan diri berpikir positif. Berpikir Positif Berpikir positif dimaksudkan sebagai cara berpikir yang mengarahkan sesuatu ke arah positif. Cemooh. karena banyak sekali faktor lain yang mempengaruhinya. khususnya dalam kaitannya dengan pertandingan dan masa latihan. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. coba lagi pelan-pelan. orang sering beranggapan bahwa calon atlet berbakat dapat ditelusun semata-mata dari profil psikologisnya. sama halnya dengan teknik dan fisik. tunjukkan Anda percaya bahwa atlet Anda memiliki peluang untuk dapat berprestasi baik. Perhatikan. Berpikir positif merupakan modal utama untuk dapat memiliki ketrampilan psikologis atau mental yang tangguh. Sasaran . Profil atlet pada umumnya tidak berubah banyak dari waktu ke waktu. karena pikiran akan menuntun tindakan. 2. ke sini… kena bolanya. 1. Untuk membantu mengenal profil setiap atlet. Beberapa aspek psikologis dapat diperbaiki melalui latihan ketrampilan psikologis (diuraikan kemudian) yang terencana dan sistematis. Dalam membina aspek psikis atau mental atlet. Demikian juga dalam memberikan instruksi kepada atlet. karena gambaran psikologis seseorang tidak menjamin keberhasilan atau kegagalannya dalam prestasi olahraga. latihan-latihan ketrampilan psikologis dapat menolong tercapainya tujuan tersebut. dengan bantuan psikometri.

Dan target untuk suatu kompetisi jangka panjang. Ditinjau dari fungsi diri seseorang. Pelatih perlu melakukan pendekatan dan menumbuhkan kepercayaan diri pada atlet secara positif. sampai sasaran jangka pendek yang lebih spesifik. Bentuk-bentuk emosi tersebut terdapat pada setiap orang. Demikian pula. Dalam setiap latihanpun biasakanlah selalu ada sasaran yang harus dicapai. oleh karena itu. uraikan menjadi target atau sasaran jangka pendek. lalu uraikan lagi secara lebih spesifik. Akan tetapi yang perlu diperhatikan di sini adalah bagaimana kita mengendalikan emosi tersebut agar tidak merugikan diri sendiri. kemudian buatlah sasaran tersebut makin lama makin tinggi. pelatih harus memperlihatkan bahwa ia menghargai hasil kerja atlet secara konsekuen. sampai target untuk setiap latihan. kuat. peran pelatih dan orangtua sangat besar. sedih. Untuk menetapkan sasaran. Ajarkan atlet untuk dapat menghargai diri sendiri. Buatlah sasaran itu cukup tinggi. Sasaran yang ditentukan harus sedemikan rupa. Emosi Faktor-faktor emosi dalam diri atlet menyangkut sikap dan perasaan atlet secara pribadi terhadap diri sendiri. Motivasi yang kuat menunjukkan bahwa dalam diri orang tersebut tertanam dorongan kuat untuk dapat melakukan sesuatu. Atlet harus merasa bahwa sasaran yang ditetapkan itu dapat tercapai jika ia berusaha keras. sehingga atlet merasa mustahil dapat mencapainya. Bentuk-bentuk emosi dikenal sebagai perasaan seperti senang. Mulai dari sasaran yang relatif rendah. akan tetapi tidak terlalu tinggi. . maka motivasi berlatihnya akan menurun. dan bagaimana pula cara mengukumya atau apa ukurannya secara objektif. Sasaran harus dapat dicapai. Sasaran harus meningkat. yaitu: a. maka atlet merasa tidak perlu berlatih keras karena ia akan dapat mencapai sasaran tersebut. Dan target yang bersifat umum. dan lebih lama menetap adalah faktor intrinsik yang mendasarkan pada keinginan pribadi yang lebih mengutamakan prestasi untuk mencapai kepuasan diri daripada hal-hal yang material. sehingga dapat memenangkan pertandingan. sehingga atlet merasa tertantang untuk dapat mencapai sasaran tersebut. b. 3. Akan tetapi motivasi yang baik. pelatih maupun hal-hal lain di sekelilingnya. c. Motivasi Motivasi dapat dilihat sebagai suatu proses dalam diri seseorang untuk melakukan sesuatu sebagai usaha dalam mencapai tujuan tertentu. Sedapat mungkin. Sasaran harus menantang. Jika sasaran terlalu tinggi. cemas. ada tiga syarat yang perlu diingat agar sasaran itu bermanfaat. Dengan pendekatan psikologis diharapkan atlet dalam setiap penampilannya dapat memperlihatkan motivasi yang kuat untuk bermain sebaik-baiknya. jika sasaran tersebut terlalu mudah untuk dapat dicapai. motivasi dapat dibedakan antara motivasi yang berasal dan luar (ekstrinsik) dan motivasi yang berasal dari dalam diri sendiri (intrinsik). dan sebagainya. 4. menengah. marah. takut.tersebut mulai dan sasaran jangka panjang. buatkan grafik pencapaian sasaran tersebut agar terlihat jelas arah dan peningkatannya. Motivasi yang baik tidak mendasarkan dorongannya pada faktor ekstrinsik seperti hadiah atau penghargaan dalam bentuk materi. semakin sulit tercapainya jika atlet tidak berlatih keras. Untuk mengembangkan motivasi intrinsik ini. hendaknya juga ditetapkan kapan harus tercapainya. Sasaran yang ditetapkan tersebut.

Lakukan latihan simulasi. yaitu melakukan peregangan alau pengendoran otot-otot tertentu secara sistematis dalam waktu tertentu. Dengan terganggunya keseimbangan fisiologis maka konsentrasi pun akan terganggu. dan sebagainya. i. bahkan ia tidak tahu harus berbuat apa. terlebih dulu harus diketahui sumber-sumber ketegangan tersebut. c. Apalagi jika lawannya dapat menekan dan penonton pun tidak berpihak padanya. Sebelum pelatih mencoba mengatasi ketegangan atletnya. Identifikasikan dan temukan sumber utama dan permasalahan yang menimbulkan kecemasan. Pelatih perlu tahu kapan dan hal apa saja yang dapat membuat atletnya marah.Pengendalian emosi dalam pertandingan olahraga seringkali menjadi faktor penentu kemenangan. yang tentu saja akan berbeda antara atlet yang satu dengan atlet lainnya. Lakukan latihan pernapasan dengan bernapas melalui mulut dan hidung serta secara sadar bernapas dengan menggunakan diafragma. j.gement). maka dapat dibayangkan atlet tersebut tidak akan dapat bermain baik. takut. sedih. Seringkali seorang atlet mengalami ketegangan yang memuncak hanya beberapa saat sebelum pertandingan dimulai. Berbincang-bincang. berada dalam situasi sosial (untuk mengalihkan perhatian). Membuat pernyataan-pernyataan positif terhadap diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang diperlukan saat itu. sehingga atlet tidak dapat tampil maksimal. yaitu latihan di bawah kondisi seperti dalam pertandingan sesungguhnya. g. Usahakan untuk mengingat. kegagalan. bukan saja dalam pertandingan tetapi juga dalam latihan dan kehidupan sehari-hari. f. kejang otot. Kecemasan-kecemasan tersebut membuat atlet menjadi tegang. Lakukan latihan relaksasi progresif. d. telah banyak diketahui berbagai teknik untuk mengatasi kecemasan dan ketegangan yang penggunaannya tergantung dari macam kecemasannya. Gejolak emosi dapat mengganggu keseimbangan psikofisiologis seperti gemetar. dan perasaan tidak enak lainnya. Lain-lain yang dapat mengurangi ketegangan. senang. memikirkan dan merasakan kembali saat-saat ketika mencapai penampilan paling baik atau paling mengesankan. Para pelatih harus mengetahui dengan jelas bagaimana gejolak emosi atlet asuhannya. h. Demikian hebatnya ketegangan tersebut sampai ia tidak dapat melakukan awalan dengan baik. 6. b. yaitu bentuk latihan relaksasi yang secara sistematis memikirkan dan merasakan bagian-bagian tubuh sebagai hangat dan berat. Untuk mengetahuinya. khususnya dalam menghadapi pertandingan. Disinilah perlunya dipelajari cara-cara mengatasi ketegangan (stress mana. sakit perut. Konsentrasinya akan buyar. Kepercayaan Diri . diperlukan adanya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atlet. Lakukan latihan otogenik. Dengan demikian pelatih perlu juga mencari data-data untuk mengendalikan emosi para atlet asuhannya. lakukanlah beberapa teknik berikut ini : a. takut mengecewakan orang lain. Untuk itu. strategi yang sudah disiapkan tidak dapat dijalankan. Dengarkan musik (untuk mengalihkan perhatian). Berikut ini dijelaskan secara terpisah mengenai aspek-aspek yang berkaitan dengan emosi. Kecemasan dan Ketegangan Kecemasan biasanya berhubungan dengan perasaan takut akan kehilangan sesuatu. dan sebagainya. e. rasa salah. Sebagai usaha untuk dapat mengatasi ketegangan dan kecemasan. sehingga bila ia terjun ke dalam pertandingan maka dapat dipastikan penampilannya tidak akan optimal. 5.

jangan dihubungkan dengan hal-hal lain (ingat. Untuk menghindari terjadinya hambatan komunikasi. Demikian pula dalam hal pelaksanaanya. Masalah yang sering timbul dalam hal kurang terjalinnya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atletnya adalah timbulnya salah pengertian yang menyebabkan atlet merasa diperlakukan tidak adil. lalu dihukum oleh pelatih. Buatkan program latihan untuk setiap atlet dan bantu mereka untuk memasang target sesuai dengan kemampuannya agar target dapat tercapai jika latihan dilakukan dengan usaha keras. sehingga tidak mau bersikap terbuka terhadap pelatih. Misalnya. Jadi. Syarat untuk untuk membangun kepercayaan diri adalah sikap positif. Sebelum program latihan dijalankan. Peraturan yang sudah dibuat. haruslah dijalankan secara konsekuen. Beritahu pemain di mana letak kekuatan dan kelemahannya masing-masing. kritik negatif bahkan akan mengurangi rasa percaya diri. Jika pelatih marah terhadap atlet karena misalnya si atlet datang terlambat dalam latihan. Peran pelatih dalam menumbuhkan rasa percaya diri atletnya sangat besar. Demikian pula jika atlet yang sama melakukannya lagi di kemudian hari. Komunikasi Komunikasi yang dimaksud adalah komunikasi dua arah.Dalam olahraga. maka jika ada atlet lain yang melanggar peraturan yang sama ia pun harus mendapat hukuman yang sama. Jika pemain telah bekerja keras dan bermain bagus (walaupun kalah). Jika pemain mengalami kekalahan (apalagi tidak dengan bermain baik). Keterbukaan pelatih dalam hal pogram latihan akan membantu terjalinnya komunikasi yang baik. pelatih perlu menyesuaikan teknik-teknik komunikasi dengan para atlet seraya memperhatikan asas individual. hukuman tersebut harus . Akibat lebih jauh adalah berkurangnya kepercayaan atlet terhadap pelatih. Menemui pemain yang baru saja mengalami kekalahan harus dilakukan sesegera mungkin dibandingkan dengan menemui pemain yang baru saja mencetak kemenangan. serta tunjukkan bagaimana seharusnya. hadapkan ia pada kenyataan objektif. seorang atlet minum Coca Cola dalam latihan. Ingat. 7. sepanjang ia telah berlatih secara sungguh-sungguh dan memiliki pengalaman bertanding yang memadai. khususnya antara atlet dengan pelatih. tunjukkan penghargaan Anda sebagai pelatih. perlu dijelaskan dan dibuat peraturan mengenai tata tertib latihan dan aturan main lainnya termasuk sanksi yang clikenakan jika terjadi pelanggaran terhadap peraturan yang telah dibuat tersebut. Pelatih pun perlu bersikap objektif dan berpikir positif. maka hukumlah atlet itu hanya atas keterlambatannya. hindarilah untuk memberlakukan suatu sanksi yang belum pernah diberitahukan sebelumnya. Berikan kritik membangun dalam melakukan penilaian terhadap atlet. beritahukan mana yang telah dilakukannya secara benar dan mana yang salah. Atlet tersebut bingung dan bertanya-tanya mengapa ia dihukum karena ia tidak pernah dijelaskan sebelumnya oleh pelatih bahwa dalam latihan dilarang minum minuman bersoda. jika seorang atlet dihukum karena melanggar peraturan tertentu. Bersikap objektif maksudnya adalah bersikap sesuai dengan kenyataan atau fakta apa adanya tanpa menyangkutpautkan dengan hal lain. Artinya. kepercayaan diri sudah pasti menjadi salah satu faktor penentu suksesnya seorang atlet. asalkan dilakukan secara objektif dan konsekuen. Atlet perlu diberi pengertian tentang tujuan program latihan dan fungsinya bagi tiap-tiap individu. Artinya. Masalah kurang atau hilangnya rasa percaya diri terhadap kemampuan diri sendiri akan mengakibatkan atlet tampil di bawah kemampuannya. Karena itu sesungguhnya atlet tidak perlu merasa ragu akan kemampuannya.

apalagi pertandingan. Untuk mengatasi hal seperti di atas. .Sesuatu yang dilakukan dan dipikirkan sebelum latihan atau pertandingan. baik dalam segi fisik. Oleh karena itu.Hasil dan jalannya pertandingan. Konsentrasi Konsentrasi merupakan suatu keadaan di mana kesadaran seseorang tertuju kepada suatu obyek tententu dalam waktu tertentu. perlu dilakukan latihan berkonsentrasi. . Tentunya diharapkan bahwa setiap pemain akan dapat menampilkan seluruh kemampuannya yang didapat dan latihan. artinya ia tidak dapat menampilkan seluruh kemampuan yang dimilikinya pada saat pertandingan. dan jangka pendek dalam latihan dan pertandingan. tendangan & tembakan sehingga tidak mengenai sasaran. Biasakan agar atlet mengisi buku tersebut secara teratur. Biarkan itu menjadi bagian dan rahasia pribadi mereka.Suatu gerakan atau penampilan mengesankan. . maka untuk menguji hasil latihannya adalah dengan lterjun ke dalam pertandingan. tidak tahu harus bermain bagaimana dan pasti kepercayan dirinya pun akan berkurang. Makin baik konsentrasi seseorang. masalah yang paling sering timbul akibat terganggunya konsentrasi adalah berkurangnya akurasi lemparan.Penghargaan yang didapat atas suatu keberhasilan. Dalam olahraga. perlu diciptakan situasi yang mendukung yang tercapainya prestasi . menengah. Dalam olahraga. C. Dengan berkurangnya atau terganggunya konsentrasi atlet pada saat latihan. Dengan bekal pengetahuan akan keadaan dirinya ini maka pemain dapat memasang target latihan maupun target pertandingan dan cara mengukurnya. Namun acapkali pemain tampil di bawah form. Namun perlu diingat bahwa pelatih jangan terlalu memaksa untuk membaca buku harian atlet. pelatih perlu menginstruksikan atletnya untuk memiliki buku catatan harian mengenai latihan dan pertandingan. Minta pemain untuk menuliskan kelemahan dan kelebihan diri sendiri. Yang perlu dipantau oleh pelatih adalah bahwa atlet mempunyai bahan bagi dirinya sendiri untuk melakukan evaluasi. Evaluasi Diri Evaluasi diri dimaksudkan sebagai usaha atlet untuk mengenali keadaan yang terjadi pada dirinya sendiri. Untuk menghindari keadaan tersebut. konsentrasi sangat penting peranannya. Hal ini perlu dilakukan agar atlet dapat mengetahui kelemahan dan kelebihan dirinya pada saat yang lalu maupun saat ini.Hal yang mengganggu emosi atau membuat penampilan jadi buruk. Pastikan bahwa buku tersebut diisi secara teratur oleh setiap atlet.sudah tertera dalam tata tertib latihan). 8. teknik. Persiapan PertandinganSetelah atlet dilatih baik fisik. sehingga atlet akhimya kebingungan. 9. maupun mentalnya dengan program latihan yang tepat. strategi. . . maka makin lama ia dapat melakukan konsentrasi. Kegunaan lainnya adalah untuk mengevaluasi hal-hal yang telah dilakukannya. sehingga memungkinkan untuk mengulangi penampilan terbaik dan mencegah terulangnya penampilan buruk. maka akan timbul berbagai masalah. Akibat lebih lanjut jika akurasi berkurang adalah strategi yang sudah dipersiapkan menjadi tidak jalan.Catatan mengenai kelemahan dan kelebihan lawan yang akan dihadapi dan strategi menghadapinya. Kemudian koreksilah jika menurut Anda sebagai pelatih ada hal-hal yang tidak sesuai atau ada yang kurang. pukulan.Target jangka panjang. Ajak atlet untuk menuliskan di dalam bukunya hal-hal yang intinya sebagai berikut: . maupun mental. . teknik.

Berikan aktivitas yang menyenangkan bagi dirinya yang dapat memberikan suasana gembira. keringat dingin. timing. Kemudian susunlah strategi untuk menghadapinya. Satu hari menjelang pertandingan. d. Di tempat pertandingan pelatih perlu mengenali atlet mana yang berada didekat teman-temannya dan mana yang lebih suka menyendiri. seperti sembahyang. malamnya harus tidur cukup dan tidak berlebihan. Pada saat tidak latihan. dan sebagainya. stretching.optimal dan dilakukan perwapan mental untuk menghadapi suatu pertandingan agar si atlet dapat menampilkan seluruh kemampuannya. sarapan (perhatikan kapan harus makan dan apa yang harus dimakan). kemacetannya dan sebagainya. biasanya cukup latihan ringan saja dan tidak perlu berada di lapangan terlalu lama. b. optimis. Pantau tingkat kecemasan atlet dengan melihat ekspresi wajahnya apakah cerah atau murung: apakah sinar matanya letih atau segar dan awas. siapkan alat-alat perperlengkapan pertandingan. memeriksa kembali perlengkapan pertandingan termasuk cadangannya.kan. Pada Hari Pertandingan a. yaitu (1). sehingga tidak ada waktu untuk istirahat. Untuk pertandingan pertama. Kemudian lakukan aktivitas rutin kebiasaan sehari-hari. c. dan sebagainya. Untuk pemain ganda. Perhitungkan jarak ke tempat pertandingan. bagaimana mencapainya. Juga perhatikan suasana hatinya. termasuk baju ganti dan perlengkapan cadangan malam ini juga agar esok tidak terburu-buru. Kumpulkan data mengenai kekuatan dan kelemahan lawan. latihan relaksasi dan visualisasi. c. Berikut uraiannya dalam contoh persiapan pertandingan bulutangkis: 1. Ada empat tahap penting dalam persiapan menuju pertandingan. Jika pertandingan besok dilakukan pagi atau siang hari. 2. Saat pertandingan (4). Jika memungkin. bagaimana irama. demam. apakah ia mengalami faktor-faktor psikosomatis seperti sakit perut. dan kelancaran menjalankan ketrampilannya serta sikapnya terhadap latihan secara umum. batuk. sehingga ia bisa mengalihkan pikirannya sejenak dari pertandingan. sehingga tercapailah prestasi puncak. Pada malam hari sebelum bertanding. Sebelum Hari Pertandingan a. diskusikan strategi tersebut dengan pasangannya. berdoa. Tidak perlu berangkat terlalu cepat. Sebelum hari pertandingan (2). putarlah rekaman pertandingannya. jangan lupa melapor panitia. lakukan latihan relaksasi dan visualisasi. dan berpikir positif. sesak nafas. e. Setelah hari pertandingan. pastikan atlet sudah hapal dimana letak ruang ganti. Pastikan di lapangan mana atlet yang akan bertanding. Sebelum tidur. bagaimana kualitas tidur dan makannya. WC. Bangun tidur pada saat yang tepat. penyesuaian dan pemanasan. Pastikan semua dalam keadaan baik. baik fisik maupun mentalnya dengan memperhatikan bagaimana tingkat konsentrasinya. namun jangan sampai terlambat. power. Pantau kemajuan atlet. Mulailah hari ini dengan gembira. Pada hari pertandingan (3). tidak perlu tidur terlalu cepat. pastikan bahwa atlet tidak “hidup dan berpikir” mengenai pertandingannya 24 jam sehan. . b. tidurlah pada saat yang tepat. Berangkatlah ke tempat pertandingan pada saat yang tepat. tes doping. nyeri otot. tempat ganti senar. ruang kesehatan.

d. mempunyai kepribadian yang unik yang berbeda antara satu dengan lainnya. 4. sebagai motivator. Kesalahan yang baru atau pernah terjadi. Jangan mengendor jika sedang leading (memimpin pertandingan). f. e. Artinya. Berpikir positif dan optimis. 3. bukan waktunya lagi untuk memikirkan teknik memukul atau bagaimana harus melangkah. konselor. berpikir negatif. Pelatih Sebagai Pembina Mental AtlitPelatih dalam olahraga dapat mempunyai fungsi sebagai pembuat atau pelaksana program latihan. jangan terbawa irama lawan. Pusatkan perhatian terhadap aspek-aspek positif dari penampilan dalam pertandingan. pelatih sama halnya dengan atlet. Jangan diubah jika strategi itu berjalan. Apakah mencapai sasaran? c. d. jika strategi tidak jalan. lakukan penyesuaian dengan alternatif strategi yang sudah dipersiapkan. Dalam mengisi peran sebagai pelatih. Sambil melakukan pemanasan. Hindari hal-hal negatif seperti. konselor. karena itu tidak ada pelatih yang murni ideal atau sempura. atlet hendaknya meningkatkan level `semangat’ dlan tetap berpikir positif. Pelatih dapat mengingatkan strategi yang akan diterapkan secara sekilas. b. Bermainlah dengan irama sendiri. clan yang mungkin terjadi jangan dihiraukan. Putuskan apakah perlu diadakan penyesuaian terhadap program latihan. clan strategi. Jangan terlalu banyak menganalisa. Anjurkan atlet untuk: a. tetapi pelatih juga harus dapat berperan sebagai teman. Bukan hanya yang bersifat teknik. taktik. meragukan kemampuan clan menyerah sebelum pertandingan selesai. Sekarang saatnya tinggal mengulang-ulang kejadian yang sudah divisualisasikan dan melakukannya sesuai dengan situasi saat ini. tetapi juga yang bersifat mental. jangan bertanya mengapa clan mengganti apapun. menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. biarkan berjalan demikian. evaluator dan yang bertanggung jawab terhadap segala hal yang berhubungan dengan kepelatihan tersebut. bahkan hal-hal kecil lainnya. Sebagai manusia biasa. Lakukan evaluasi singkat. c. seorang pelatih bukan hanya melulu mengurusi masalah atau hal-hal yang berhubungan dengan olahraganya saja. berbicara terhadap diri sendiri berlebihan. clan tidak perlu kasihan jika lawan mendapat angka nol. seseorang harus melibatkan diri secara total dengan atlet asuhannya. Setelah Hari Pertandingan a. d. Catat hasil tersebut dalam buku evaluasi si atlet. D. bahkan psikolog bagi atlet asuhannya. Memantau clan menyesuaikan tingkat kecemasan. Sekarang adalah saatnya melakukan konsentrasi penuh hanya pada bola dan jalannya pertandingan. Jika bermain bagus. Evaluasi penampilan dalam pertandingan tadi. jangan biarkan pikiran-pikiran negatif. Pusatkan perhatian semata-mata hanya terhadap permainan yang sedang dijalani. orangtua. Itu semua sudah dilatih dalam latihan dan sudah dihayati dalam visualisasi. lakukan relaksasi. b. Lakukan stroke dengan penuh konsentrasi yang kemudian dapat dilanjutkan dengan’visualisasi clan relaksasi. Setiap pelatih memiliki kelebihan dan kekurangan. Mintalah atlet mencatat hal-hal posisitf maupun negatif yang dirasa berpengaruh terhadap penampilannya dalam pertandingan tadi. Dengan demikian dapat diharapkan bahwa . g. Menjalankan strategi yang telah disiapkan. h. guru. Saat Bertanding Saat bertanding tiba.

yang berarti pelatih dapat mengerti atletnya secara total tanpa ia sendiri kehilangan identitas pnbadinya. Untuk bisa mendapatkan kepercayaan tersebut dari atlet. Dasar dan sikap mau memahami keadaan psikologi atletnya adalah pengertian pelatih bahwa setiap orang memiliki sifatsifat khusus yang memerlukan penanganan khusus pula dalam hubungan dengan pengembangan potensinya. Psikologi Olahraga. One Response to Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet 1. Prestasi atlet. tetapi harus membuktikannya melalui ucapan. . Untuk mengerti keadaan atlet dapat diperoleh dengan mengetahui atau mengenal hal-hal penting yang ada pada atlet yang bersangkutan. (Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”.atlet sebagai seorang yang ingin mengembangkan prestasi.. Bookmark the permalink. Kepribadian seorang pelatih dapat pula membentuk kepribadian atlet yang menjadi asuhannya. Oleh: PB PBSI) Like Be the first to like this post. Hal terpenting yang harus ditanamkan pelatih kepada atletnya adalah bahwa atlet percaya pada pelatih bahwa apa yang diprogramkan dan dilakukan oleh pelatih adalah untuk kebaikan dan kemajuan si atlet itu sendiri. dan ketulusan hati. Keterlibatan yang mendalam antara pelatih dengan atlet asuhannya harus dilandasi oleh adanya empati dan pelatih terhadap atletnya tersebut. Sekali atlet mempercayai pelatih maka seberat apapun program yang dibuat pelatih akan dijalankan oleh si atlet dengan sungguh-sungguh. 2010 at 1:07 am sy tu a??? Reply Leave a Reply Enter your comment here. pelatih tidak cukup hanya memintanya. Pengetahuan sekadarnya saia tidak cukup bagi pelatih untuk mengetahui keadaan psikologi atletnya. akan mempunyai kepercayaan penuh terhadap pelatihnya. This entry was posted in Kuliah and tagged peran. siobahcruel April 8. Psikolgi Olahraga adalah. psikologi. Peranan Psikologi Olahraga.Empati ini merupakan kemampuan pelatih untuk dapat menghayati perasaan atau keadaan atletnya.. perbuatan.

Fill in your details below or click an icon to log in:    Email (required) (Address never made public) Name (required) Website Notify me of follow-up comments via email. AboutQ  priyosport07 ArsipQ Kategori CatatanQ    Berita Sepak Bola (15) CB Lover (7) Kesehatan (24) . Notify me of new posts via email.

      Kuliah (50) Porto Folio (10) Sport Science (11) SS07 Adventure (6) Tips n triks (25) Uncategorized (4) Catatan yang baru      Permainan Tradisional Bedhil-bedhilan Permainan Tradisional Gobag Sodor Permainan Tradisional Kucing-Kucingan Permainan Tradisional Engrang Permainan Tradisional Benthik Kata Kunci adventure arema indonesia berita bola bola voli CB 100 CB lover DBD demam berdarah DM dolanan anak Etika fisika fisiologi Gejala Indonesia jurnal jurnalistik kesehatan kuliah laptop Latihan Liburan LSI motor obat olahraga Olahraga khusus Otak Pencegahan pengobatan penyakit perawatan perempuan permainan tradisional pertolongan pertumbuhan piala dunia Pornografi portofolio Psikologi Olahraga renang Sepak Bola ss07 tips Wanita Teman yang baru koreksi soeharmiekav45 on ProfileQ priyosport07 on Peraturan Bola voli nada on Peraturan Bola voli saifur on Pesta kemenangan arema dijaga … .

374 hits Penanggalan April 2010 M T WT F S S « Mar May » 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Blogroll            Artikel Pencegahan Cedera Olahraga Basuki berta Iput Isnanimurti Rivo sobah Suharmi syaifur Umi Universitas Negeri Malang .faza on Usaha Pencegahan Cedera O… Blog Stats  79.

com .png") Blog at WordPress.com/_9W8681AXnyo/TWS8zq3XKFI/AAAAAAAAAL8/VNes2sF4baw/i luvindonesia.com WordPress. Enter your Powered by WordPress. | Theme: Beach by Gibbo. Follow Follow “Priyosport07's Blog” Get every new post delivered to your Inbox.googleusercontent.org Wulan Yeni Yuki I luv Indonesia cot("https://lh6.      Wayan WordPress.com.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful