P. 1
Fungsi Psikologi Or

Fungsi Psikologi Or

|Views: 47|Likes:
Published by Tofan Aryanto

More info:

Published by: Tofan Aryanto on Apr 01, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/01/2012

pdf

text

original

Priyosport07's Blog Blog OlahragaQ yang sederhana kerr…!!!

Menu Skip to content
 

Home ProfileQ

Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet Posted on April 4, 2010 by priyosport07 A. Pengertian Psikologi Olahraga1. Apakah Psikologi Olahraga? Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan lingkungannya, mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada yang disadari, namun ada pula yang tidak disadari, dan perilaku yang ditampilkan seseorang dapat bersumber dari luar ataupun dari dalam dirinya sendiri.

Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga yang lalu dikenal sebagai psikologi olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang olahraga ini adalah untuk membantu agar bakat olahraga yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-baiknya tanpa adanya hambatan dan factor-faktor yang ada dalam kepribadiannya. Dengan kata lain, tujuan umum dari psikologi olahraga adalah untuk membantu seseorang agar dapat menampilkan prestasi optimal, yang lebih baik dari sebelumnya. 2. Mengapa Psikologi Olahraga Diperlukan dalam Olahraga? Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara negatif, baik dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun. Mereka dapat menjadi tegang. denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil pertandingannya, dan mereka merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali menyebabkan para atlet tidak dapat menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun menaruh minat terhadap bidang psikologi olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

jika dalam bermain bulutangkis terlintas pikiran negatif seperti.Psikologi olahraga juga diperlukan agar atlet berpikir mengenai. hindari yang negatif. Demikian juga dalam memberikan instruksi kepada atlet. 1. maka akan berpengaruh sangat baik untuk menumbuhkan rasa percaya diri. 2. orang sering beranggapan bahwa calon atlet berbakat dapat ditelusun semata-mata dari profil psikologisnya. Oleh karenanya. Berpikir positif merupakan modal utama untuk dapat memiliki ketrampilan psikologis atau mental yang tangguh. di sini… ayo dicoba”. Hal ini perlu dibiasakan bukan saja oleh atlet. Daripada mengatakan: “Kamu ini susah sekali sih diajarnya…. tangannya. meningkatkan motivasi. mengapa mereka berolahraga dan apa yang ingin mereka capai? Sekali tujuannya diketahui. Berpikir Positif Berpikir positif dimaksudkan sebagai cara berpikir yang mengarahkan sesuatu ke arah positif. “takut salah. salah terus…! Awas. potensi intelektual. Sebagai pelatih. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif walaupun maksudnya sama: “Ayo. Sebagai contoh. khususnya dalam kaitannya dengan pertandingan dan masa latihan. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. Profil psikologis atlet biasanya berupa gambaran kepnbadian secara umum. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. tetapi terlebih-lebih bagi pelatih yang melatihnya. dan fungsi daya pikimya yang dihubungkan dengan olahraga. Berikut ini akan diuraikan beberapa masalah psikologis yang paling sering timbul di kalangan olahraga. Sasaran . karena banyak sekali faktor lain yang mempengaruhinya. justru akan membuat atlet bereaksi negatif dan berakibat akan menurunkan motivasi yang diikuti dengan penurunan prestasi. yang pelaksanaannya sangat tergantung dari komitmen si atlet terhadap program tersebut. B. yang satu berbeda dengan yang lainnya. dan kritik yang pedas yang tidak pada tempatnya. Pikiran positif akan diikuti dengan tindakan dan perkataan positif pula. dan menjalin kerja sama dengan berbagai pihak. dan sistematis. karena gambaran psikologis seseorang tidak menjamin keberhasilan atau kegagalannya dalam prestasi olahraga. baik sasaran dalam latihan maupun dalam pertandingan. jangan berhenti sebelum bisa!”. yang biasa dikenal dengan “psikotes”. Aspek-aspek Psikologis yang berperan dalam OlahragaPengaruh faktor psikologis pada atlet akan terlihat dengan jelas pada saat atlet tersebut bertanding. Dengan membiasakan diri berpikir positif. kamu pasti bisa melakukannya. Bagaimanakah Psikologi Olahraga Dapat Membantu Atlet Agar Memiliki Mental yang Tangguh? Mental yang tegar. dapat dilakukan pemeriksaan psikologis. dengan bantuan psikometri. ke sini… kena bolanya. pertama-tama perlu disadari bahwa setiap atlet harus dipandang secara individual. sama halnya dengan teknik dan fisik. coba lagi pelan-pelan. Perhatikan. Pelatih perlu membantu setiap atletnya untuk menetapkan sasaran. latihan-latihan ketrampilan psikologis dapat menolong tercapainya tujuan tersebut. Cemooh. Penetapan Sasaran Penetapan sasaran (goal setting) merupakan dasar dan latihan mental. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. Dalam membina aspek psikis atau mental atlet. Anggapan semacam ini keliru. akan didapat melalui latihan yang terencana. Profil atlet pada umumnya tidak berubah banyak dari waktu ke waktu. celaan. begini… langkahnya.3. Untuk membantu mengenal profil setiap atlet. melihat segi baiknya. takut out. teratur. tunjukkan Anda percaya bahwa atlet Anda memiliki peluang untuk dapat berprestasi baik. Beberapa aspek psikologis dapat diperbaiki melalui latihan ketrampilan psikologis (diuraikan kemudian) yang terencana dan sistematis. karena pikiran akan menuntun tindakan.

Demikian pula. peran pelatih dan orangtua sangat besar. Sedapat mungkin. takut. Sasaran yang ditentukan harus sedemikan rupa. oleh karena itu. Dengan pendekatan psikologis diharapkan atlet dalam setiap penampilannya dapat memperlihatkan motivasi yang kuat untuk bermain sebaik-baiknya. akan tetapi tidak terlalu tinggi. sampai sasaran jangka pendek yang lebih spesifik. . dan sebagainya. Untuk mengembangkan motivasi intrinsik ini. menengah. 4. Motivasi yang baik tidak mendasarkan dorongannya pada faktor ekstrinsik seperti hadiah atau penghargaan dalam bentuk materi. pelatih harus memperlihatkan bahwa ia menghargai hasil kerja atlet secara konsekuen. buatkan grafik pencapaian sasaran tersebut agar terlihat jelas arah dan peningkatannya. Sasaran harus dapat dicapai. Ditinjau dari fungsi diri seseorang. Akan tetapi yang perlu diperhatikan di sini adalah bagaimana kita mengendalikan emosi tersebut agar tidak merugikan diri sendiri. Untuk menetapkan sasaran. Sasaran yang ditetapkan tersebut. kemudian buatlah sasaran tersebut makin lama makin tinggi. Ajarkan atlet untuk dapat menghargai diri sendiri. Sasaran harus meningkat. dan bagaimana pula cara mengukumya atau apa ukurannya secara objektif. yaitu: a. Jika sasaran terlalu tinggi. b. cemas. Buatlah sasaran itu cukup tinggi. Emosi Faktor-faktor emosi dalam diri atlet menyangkut sikap dan perasaan atlet secara pribadi terhadap diri sendiri. Pelatih perlu melakukan pendekatan dan menumbuhkan kepercayaan diri pada atlet secara positif. Motivasi yang kuat menunjukkan bahwa dalam diri orang tersebut tertanam dorongan kuat untuk dapat melakukan sesuatu. Atlet harus merasa bahwa sasaran yang ditetapkan itu dapat tercapai jika ia berusaha keras. kuat. Dalam setiap latihanpun biasakanlah selalu ada sasaran yang harus dicapai. Dan target yang bersifat umum.tersebut mulai dan sasaran jangka panjang. sehingga atlet merasa mustahil dapat mencapainya. pelatih maupun hal-hal lain di sekelilingnya. semakin sulit tercapainya jika atlet tidak berlatih keras. motivasi dapat dibedakan antara motivasi yang berasal dan luar (ekstrinsik) dan motivasi yang berasal dari dalam diri sendiri (intrinsik). hendaknya juga ditetapkan kapan harus tercapainya. maka motivasi berlatihnya akan menurun. Bentuk-bentuk emosi dikenal sebagai perasaan seperti senang. c. sampai target untuk setiap latihan. sehingga dapat memenangkan pertandingan. Dan target untuk suatu kompetisi jangka panjang. sedih. Sasaran harus menantang. sehingga atlet merasa tertantang untuk dapat mencapai sasaran tersebut. ada tiga syarat yang perlu diingat agar sasaran itu bermanfaat. marah. dan lebih lama menetap adalah faktor intrinsik yang mendasarkan pada keinginan pribadi yang lebih mengutamakan prestasi untuk mencapai kepuasan diri daripada hal-hal yang material. jika sasaran tersebut terlalu mudah untuk dapat dicapai. Akan tetapi motivasi yang baik. Motivasi Motivasi dapat dilihat sebagai suatu proses dalam diri seseorang untuk melakukan sesuatu sebagai usaha dalam mencapai tujuan tertentu. uraikan menjadi target atau sasaran jangka pendek. 3. lalu uraikan lagi secara lebih spesifik. maka atlet merasa tidak perlu berlatih keras karena ia akan dapat mencapai sasaran tersebut. Mulai dari sasaran yang relatif rendah. Bentuk-bentuk emosi tersebut terdapat pada setiap orang.

gement). memikirkan dan merasakan kembali saat-saat ketika mencapai penampilan paling baik atau paling mengesankan. diperlukan adanya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atlet. Lain-lain yang dapat mengurangi ketegangan. Seringkali seorang atlet mengalami ketegangan yang memuncak hanya beberapa saat sebelum pertandingan dimulai. yang tentu saja akan berbeda antara atlet yang satu dengan atlet lainnya. Lakukan latihan relaksasi progresif. bahkan ia tidak tahu harus berbuat apa. h. dan sebagainya. 6.Pengendalian emosi dalam pertandingan olahraga seringkali menjadi faktor penentu kemenangan. Dengan terganggunya keseimbangan fisiologis maka konsentrasi pun akan terganggu. Lakukan latihan pernapasan dengan bernapas melalui mulut dan hidung serta secara sadar bernapas dengan menggunakan diafragma. j. Untuk mengetahuinya. sakit perut. Sebelum pelatih mencoba mengatasi ketegangan atletnya. dan sebagainya. berada dalam situasi sosial (untuk mengalihkan perhatian). Untuk itu. c. yaitu melakukan peregangan alau pengendoran otot-otot tertentu secara sistematis dalam waktu tertentu. Berikut ini dijelaskan secara terpisah mengenai aspek-aspek yang berkaitan dengan emosi. b. Kepercayaan Diri . Pelatih perlu tahu kapan dan hal apa saja yang dapat membuat atletnya marah. f. takut. senang. d. lakukanlah beberapa teknik berikut ini : a. strategi yang sudah disiapkan tidak dapat dijalankan. Gejolak emosi dapat mengganggu keseimbangan psikofisiologis seperti gemetar. sehingga bila ia terjun ke dalam pertandingan maka dapat dipastikan penampilannya tidak akan optimal. i. Kecemasan dan Ketegangan Kecemasan biasanya berhubungan dengan perasaan takut akan kehilangan sesuatu. Konsentrasinya akan buyar. telah banyak diketahui berbagai teknik untuk mengatasi kecemasan dan ketegangan yang penggunaannya tergantung dari macam kecemasannya. bukan saja dalam pertandingan tetapi juga dalam latihan dan kehidupan sehari-hari. e. Apalagi jika lawannya dapat menekan dan penonton pun tidak berpihak padanya. takut mengecewakan orang lain. kejang otot. yaitu latihan di bawah kondisi seperti dalam pertandingan sesungguhnya. yaitu bentuk latihan relaksasi yang secara sistematis memikirkan dan merasakan bagian-bagian tubuh sebagai hangat dan berat. Demikian hebatnya ketegangan tersebut sampai ia tidak dapat melakukan awalan dengan baik. sehingga atlet tidak dapat tampil maksimal. Lakukan latihan simulasi. Berbincang-bincang. dan perasaan tidak enak lainnya. sedih. Disinilah perlunya dipelajari cara-cara mengatasi ketegangan (stress mana. terlebih dulu harus diketahui sumber-sumber ketegangan tersebut. rasa salah. 5. Membuat pernyataan-pernyataan positif terhadap diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang diperlukan saat itu. maka dapat dibayangkan atlet tersebut tidak akan dapat bermain baik. g. kegagalan. Dengarkan musik (untuk mengalihkan perhatian). Sebagai usaha untuk dapat mengatasi ketegangan dan kecemasan. khususnya dalam menghadapi pertandingan. Usahakan untuk mengingat. Identifikasikan dan temukan sumber utama dan permasalahan yang menimbulkan kecemasan. Dengan demikian pelatih perlu juga mencari data-data untuk mengendalikan emosi para atlet asuhannya. Para pelatih harus mengetahui dengan jelas bagaimana gejolak emosi atlet asuhannya. Kecemasan-kecemasan tersebut membuat atlet menjadi tegang. Lakukan latihan otogenik.

haruslah dijalankan secara konsekuen. Keterbukaan pelatih dalam hal pogram latihan akan membantu terjalinnya komunikasi yang baik. Ingat. Beritahu pemain di mana letak kekuatan dan kelemahannya masing-masing. maka jika ada atlet lain yang melanggar peraturan yang sama ia pun harus mendapat hukuman yang sama. Bersikap objektif maksudnya adalah bersikap sesuai dengan kenyataan atau fakta apa adanya tanpa menyangkutpautkan dengan hal lain. Menemui pemain yang baru saja mengalami kekalahan harus dilakukan sesegera mungkin dibandingkan dengan menemui pemain yang baru saja mencetak kemenangan. kritik negatif bahkan akan mengurangi rasa percaya diri. Komunikasi Komunikasi yang dimaksud adalah komunikasi dua arah. Artinya. jika seorang atlet dihukum karena melanggar peraturan tertentu. Sebelum program latihan dijalankan. Jadi. pelatih perlu menyesuaikan teknik-teknik komunikasi dengan para atlet seraya memperhatikan asas individual. Jika pemain telah bekerja keras dan bermain bagus (walaupun kalah). Atlet tersebut bingung dan bertanya-tanya mengapa ia dihukum karena ia tidak pernah dijelaskan sebelumnya oleh pelatih bahwa dalam latihan dilarang minum minuman bersoda. Akibat lebih jauh adalah berkurangnya kepercayaan atlet terhadap pelatih. Jika pemain mengalami kekalahan (apalagi tidak dengan bermain baik). Artinya. khususnya antara atlet dengan pelatih. asalkan dilakukan secara objektif dan konsekuen. hadapkan ia pada kenyataan objektif. lalu dihukum oleh pelatih. Untuk menghindari terjadinya hambatan komunikasi. sehingga tidak mau bersikap terbuka terhadap pelatih. maka hukumlah atlet itu hanya atas keterlambatannya. Pelatih pun perlu bersikap objektif dan berpikir positif. Peraturan yang sudah dibuat. kepercayaan diri sudah pasti menjadi salah satu faktor penentu suksesnya seorang atlet. jangan dihubungkan dengan hal-hal lain (ingat. Jika pelatih marah terhadap atlet karena misalnya si atlet datang terlambat dalam latihan. Demikian pula jika atlet yang sama melakukannya lagi di kemudian hari. Karena itu sesungguhnya atlet tidak perlu merasa ragu akan kemampuannya. hindarilah untuk memberlakukan suatu sanksi yang belum pernah diberitahukan sebelumnya. serta tunjukkan bagaimana seharusnya. Peran pelatih dalam menumbuhkan rasa percaya diri atletnya sangat besar. tunjukkan penghargaan Anda sebagai pelatih. seorang atlet minum Coca Cola dalam latihan. Masalah yang sering timbul dalam hal kurang terjalinnya komunikasi yang baik antara pelatih dengan atletnya adalah timbulnya salah pengertian yang menyebabkan atlet merasa diperlakukan tidak adil. perlu dijelaskan dan dibuat peraturan mengenai tata tertib latihan dan aturan main lainnya termasuk sanksi yang clikenakan jika terjadi pelanggaran terhadap peraturan yang telah dibuat tersebut. Masalah kurang atau hilangnya rasa percaya diri terhadap kemampuan diri sendiri akan mengakibatkan atlet tampil di bawah kemampuannya. 7. Berikan kritik membangun dalam melakukan penilaian terhadap atlet. Syarat untuk untuk membangun kepercayaan diri adalah sikap positif. Atlet perlu diberi pengertian tentang tujuan program latihan dan fungsinya bagi tiap-tiap individu. hukuman tersebut harus . Demikian pula dalam hal pelaksanaanya.Dalam olahraga. Misalnya. Buatkan program latihan untuk setiap atlet dan bantu mereka untuk memasang target sesuai dengan kemampuannya agar target dapat tercapai jika latihan dilakukan dengan usaha keras. beritahukan mana yang telah dilakukannya secara benar dan mana yang salah. sepanjang ia telah berlatih secara sungguh-sungguh dan memiliki pengalaman bertanding yang memadai.

pelatih perlu menginstruksikan atletnya untuk memiliki buku catatan harian mengenai latihan dan pertandingan. Minta pemain untuk menuliskan kelemahan dan kelebihan diri sendiri.Catatan mengenai kelemahan dan kelebihan lawan yang akan dihadapi dan strategi menghadapinya. . Dengan bekal pengetahuan akan keadaan dirinya ini maka pemain dapat memasang target latihan maupun target pertandingan dan cara mengukurnya. tendangan & tembakan sehingga tidak mengenai sasaran. konsentrasi sangat penting peranannya. Hal ini perlu dilakukan agar atlet dapat mengetahui kelemahan dan kelebihan dirinya pada saat yang lalu maupun saat ini. Kemudian koreksilah jika menurut Anda sebagai pelatih ada hal-hal yang tidak sesuai atau ada yang kurang. dan jangka pendek dalam latihan dan pertandingan.Target jangka panjang. Biarkan itu menjadi bagian dan rahasia pribadi mereka. menengah. Yang perlu dipantau oleh pelatih adalah bahwa atlet mempunyai bahan bagi dirinya sendiri untuk melakukan evaluasi. Oleh karena itu. sehingga atlet akhimya kebingungan. . Dalam olahraga. apalagi pertandingan. maupun mentalnya dengan program latihan yang tepat. . teknik. .Suatu gerakan atau penampilan mengesankan. Pastikan bahwa buku tersebut diisi secara teratur oleh setiap atlet. Untuk mengatasi hal seperti di atas. . perlu dilakukan latihan berkonsentrasi. teknik. baik dalam segi fisik. Kegunaan lainnya adalah untuk mengevaluasi hal-hal yang telah dilakukannya. Dengan berkurangnya atau terganggunya konsentrasi atlet pada saat latihan. Akibat lebih lanjut jika akurasi berkurang adalah strategi yang sudah dipersiapkan menjadi tidak jalan. Dalam olahraga. Ajak atlet untuk menuliskan di dalam bukunya hal-hal yang intinya sebagai berikut: . masalah yang paling sering timbul akibat terganggunya konsentrasi adalah berkurangnya akurasi lemparan. Konsentrasi Konsentrasi merupakan suatu keadaan di mana kesadaran seseorang tertuju kepada suatu obyek tententu dalam waktu tertentu. maka makin lama ia dapat melakukan konsentrasi. Evaluasi Diri Evaluasi diri dimaksudkan sebagai usaha atlet untuk mengenali keadaan yang terjadi pada dirinya sendiri. maka untuk menguji hasil latihannya adalah dengan lterjun ke dalam pertandingan. tidak tahu harus bermain bagaimana dan pasti kepercayan dirinya pun akan berkurang. strategi. Tentunya diharapkan bahwa setiap pemain akan dapat menampilkan seluruh kemampuannya yang didapat dan latihan.sudah tertera dalam tata tertib latihan). Makin baik konsentrasi seseorang. maka akan timbul berbagai masalah. . 8. 9.Hasil dan jalannya pertandingan. Namun acapkali pemain tampil di bawah form.Penghargaan yang didapat atas suatu keberhasilan. pukulan. maupun mental. Persiapan PertandinganSetelah atlet dilatih baik fisik. artinya ia tidak dapat menampilkan seluruh kemampuan yang dimilikinya pada saat pertandingan. Untuk menghindari keadaan tersebut. Biasakan agar atlet mengisi buku tersebut secara teratur.Sesuatu yang dilakukan dan dipikirkan sebelum latihan atau pertandingan. sehingga memungkinkan untuk mengulangi penampilan terbaik dan mencegah terulangnya penampilan buruk. Namun perlu diingat bahwa pelatih jangan terlalu memaksa untuk membaca buku harian atlet. C.Hal yang mengganggu emosi atau membuat penampilan jadi buruk. perlu diciptakan situasi yang mendukung yang tercapainya prestasi .

Untuk pertandingan pertama. Di tempat pertandingan pelatih perlu mengenali atlet mana yang berada didekat teman-temannya dan mana yang lebih suka menyendiri. Kemudian lakukan aktivitas rutin kebiasaan sehari-hari. Satu hari menjelang pertandingan. ruang kesehatan. tes doping. timing. sarapan (perhatikan kapan harus makan dan apa yang harus dimakan). seperti sembahyang. pastikan atlet sudah hapal dimana letak ruang ganti. 2. tempat ganti senar. siapkan alat-alat perperlengkapan pertandingan. pastikan bahwa atlet tidak “hidup dan berpikir” mengenai pertandingannya 24 jam sehan. Bangun tidur pada saat yang tepat. Setelah hari pertandingan. Sebelum tidur. Tidak perlu berangkat terlalu cepat. sehingga tidak ada waktu untuk istirahat. sehingga ia bisa mengalihkan pikirannya sejenak dari pertandingan. . malamnya harus tidur cukup dan tidak berlebihan. WC. bagaimana kualitas tidur dan makannya. Pada hari pertandingan (3). Pada malam hari sebelum bertanding. Perhitungkan jarak ke tempat pertandingan. biasanya cukup latihan ringan saja dan tidak perlu berada di lapangan terlalu lama. c. dan sebagainya. latihan relaksasi dan visualisasi. Ada empat tahap penting dalam persiapan menuju pertandingan. Untuk pemain ganda. baik fisik maupun mentalnya dengan memperhatikan bagaimana tingkat konsentrasinya. Pantau kemajuan atlet. optimis. dan sebagainya. Pastikan di lapangan mana atlet yang akan bertanding. putarlah rekaman pertandingannya. yaitu (1). demam. lakukan latihan relaksasi dan visualisasi. e. memeriksa kembali perlengkapan pertandingan termasuk cadangannya. Kumpulkan data mengenai kekuatan dan kelemahan lawan. dan kelancaran menjalankan ketrampilannya serta sikapnya terhadap latihan secara umum. d. dan berpikir positif. bagaimana irama. c.kan. Jika pertandingan besok dilakukan pagi atau siang hari. nyeri otot. penyesuaian dan pemanasan. diskusikan strategi tersebut dengan pasangannya. namun jangan sampai terlambat. Mulailah hari ini dengan gembira. Berangkatlah ke tempat pertandingan pada saat yang tepat. tidurlah pada saat yang tepat. Pastikan semua dalam keadaan baik. berdoa. jangan lupa melapor panitia. termasuk baju ganti dan perlengkapan cadangan malam ini juga agar esok tidak terburu-buru. sesak nafas.optimal dan dilakukan perwapan mental untuk menghadapi suatu pertandingan agar si atlet dapat menampilkan seluruh kemampuannya. sehingga tercapailah prestasi puncak. Jika memungkin. Saat pertandingan (4). keringat dingin. Pada Hari Pertandingan a. tidak perlu tidur terlalu cepat. batuk. Berikan aktivitas yang menyenangkan bagi dirinya yang dapat memberikan suasana gembira. Pantau tingkat kecemasan atlet dengan melihat ekspresi wajahnya apakah cerah atau murung: apakah sinar matanya letih atau segar dan awas. apakah ia mengalami faktor-faktor psikosomatis seperti sakit perut. Sebelum Hari Pertandingan a. bagaimana mencapainya. kemacetannya dan sebagainya. stretching. b. Pada saat tidak latihan. Berikut uraiannya dalam contoh persiapan pertandingan bulutangkis: 1. Juga perhatikan suasana hatinya. b. Kemudian susunlah strategi untuk menghadapinya. power. Sebelum hari pertandingan (2).

Anjurkan atlet untuk: a. pelatih sama halnya dengan atlet. Pelatih Sebagai Pembina Mental AtlitPelatih dalam olahraga dapat mempunyai fungsi sebagai pembuat atau pelaksana program latihan. Bermainlah dengan irama sendiri. h. orangtua. tetapi pelatih juga harus dapat berperan sebagai teman.d. seseorang harus melibatkan diri secara total dengan atlet asuhannya. Setelah Hari Pertandingan a. Lakukan stroke dengan penuh konsentrasi yang kemudian dapat dilanjutkan dengan’visualisasi clan relaksasi. b. taktik. Jangan diubah jika strategi itu berjalan. clan tidak perlu kasihan jika lawan mendapat angka nol. Sebagai manusia biasa. clan strategi. clan yang mungkin terjadi jangan dihiraukan. sebagai motivator. Itu semua sudah dilatih dalam latihan dan sudah dihayati dalam visualisasi. biarkan berjalan demikian. d. Jika bermain bagus. jika strategi tidak jalan. Lakukan evaluasi singkat. Dalam mengisi peran sebagai pelatih. tetapi juga yang bersifat mental. Pusatkan perhatian semata-mata hanya terhadap permainan yang sedang dijalani. Saat Bertanding Saat bertanding tiba. g. konselor. Setiap pelatih memiliki kelebihan dan kekurangan. karena itu tidak ada pelatih yang murni ideal atau sempura. konselor. Berpikir positif dan optimis. Kesalahan yang baru atau pernah terjadi. 3. Apakah mencapai sasaran? c. Memantau clan menyesuaikan tingkat kecemasan. menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. meragukan kemampuan clan menyerah sebelum pertandingan selesai. Mintalah atlet mencatat hal-hal posisitf maupun negatif yang dirasa berpengaruh terhadap penampilannya dalam pertandingan tadi. Sambil melakukan pemanasan. lakukan relaksasi. jangan biarkan pikiran-pikiran negatif. Evaluasi penampilan dalam pertandingan tadi. c. berbicara terhadap diri sendiri berlebihan. Catat hasil tersebut dalam buku evaluasi si atlet. Sekarang adalah saatnya melakukan konsentrasi penuh hanya pada bola dan jalannya pertandingan. jangan bertanya mengapa clan mengganti apapun. bahkan hal-hal kecil lainnya. atlet hendaknya meningkatkan level `semangat’ dlan tetap berpikir positif. Menjalankan strategi yang telah disiapkan. guru. Bukan hanya yang bersifat teknik. Dengan demikian dapat diharapkan bahwa . d. b. Hindari hal-hal negatif seperti. mempunyai kepribadian yang unik yang berbeda antara satu dengan lainnya. berpikir negatif. jangan terbawa irama lawan. bukan waktunya lagi untuk memikirkan teknik memukul atau bagaimana harus melangkah. Sekarang saatnya tinggal mengulang-ulang kejadian yang sudah divisualisasikan dan melakukannya sesuai dengan situasi saat ini. Putuskan apakah perlu diadakan penyesuaian terhadap program latihan. Jangan mengendor jika sedang leading (memimpin pertandingan). f. Pelatih dapat mengingatkan strategi yang akan diterapkan secara sekilas. D. lakukan penyesuaian dengan alternatif strategi yang sudah dipersiapkan. Pusatkan perhatian terhadap aspek-aspek positif dari penampilan dalam pertandingan. 4. Jangan terlalu banyak menganalisa. Artinya. e. bahkan psikolog bagi atlet asuhannya. seorang pelatih bukan hanya melulu mengurusi masalah atau hal-hal yang berhubungan dengan olahraganya saja. evaluator dan yang bertanggung jawab terhadap segala hal yang berhubungan dengan kepelatihan tersebut.

Prestasi atlet. Keterlibatan yang mendalam antara pelatih dengan atlet asuhannya harus dilandasi oleh adanya empati dan pelatih terhadap atletnya tersebut. psikologi.atlet sebagai seorang yang ingin mengembangkan prestasi. siobahcruel April 8. Untuk mengerti keadaan atlet dapat diperoleh dengan mengetahui atau mengenal hal-hal penting yang ada pada atlet yang bersangkutan.Empati ini merupakan kemampuan pelatih untuk dapat menghayati perasaan atau keadaan atletnya. tetapi harus membuktikannya melalui ucapan. Sekali atlet mempercayai pelatih maka seberat apapun program yang dibuat pelatih akan dijalankan oleh si atlet dengan sungguh-sungguh. 2010 at 1:07 am sy tu a??? Reply Leave a Reply Enter your comment here. Pengetahuan sekadarnya saia tidak cukup bagi pelatih untuk mengetahui keadaan psikologi atletnya. This entry was posted in Kuliah and tagged peran. Bookmark the permalink. Kepribadian seorang pelatih dapat pula membentuk kepribadian atlet yang menjadi asuhannya. Peranan Psikologi Olahraga. Oleh: PB PBSI) Like Be the first to like this post. Psikolgi Olahraga adalah. akan mempunyai kepercayaan penuh terhadap pelatihnya. Untuk bisa mendapatkan kepercayaan tersebut dari atlet... Psikologi Olahraga. Dasar dan sikap mau memahami keadaan psikologi atletnya adalah pengertian pelatih bahwa setiap orang memiliki sifatsifat khusus yang memerlukan penanganan khusus pula dalam hubungan dengan pengembangan potensinya. dan ketulusan hati. . perbuatan. Hal terpenting yang harus ditanamkan pelatih kepada atletnya adalah bahwa atlet percaya pada pelatih bahwa apa yang diprogramkan dan dilakukan oleh pelatih adalah untuk kebaikan dan kemajuan si atlet itu sendiri. yang berarti pelatih dapat mengerti atletnya secara total tanpa ia sendiri kehilangan identitas pnbadinya. (Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. pelatih tidak cukup hanya memintanya. One Response to Peranan Psikologi Olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet 1.

Fill in your details below or click an icon to log in:    Email (required) (Address never made public) Name (required) Website Notify me of follow-up comments via email. Notify me of new posts via email. AboutQ  priyosport07 ArsipQ Kategori CatatanQ    Berita Sepak Bola (15) CB Lover (7) Kesehatan (24) .

      Kuliah (50) Porto Folio (10) Sport Science (11) SS07 Adventure (6) Tips n triks (25) Uncategorized (4) Catatan yang baru      Permainan Tradisional Bedhil-bedhilan Permainan Tradisional Gobag Sodor Permainan Tradisional Kucing-Kucingan Permainan Tradisional Engrang Permainan Tradisional Benthik Kata Kunci adventure arema indonesia berita bola bola voli CB 100 CB lover DBD demam berdarah DM dolanan anak Etika fisika fisiologi Gejala Indonesia jurnal jurnalistik kesehatan kuliah laptop Latihan Liburan LSI motor obat olahraga Olahraga khusus Otak Pencegahan pengobatan penyakit perawatan perempuan permainan tradisional pertolongan pertumbuhan piala dunia Pornografi portofolio Psikologi Olahraga renang Sepak Bola ss07 tips Wanita Teman yang baru koreksi soeharmiekav45 on ProfileQ priyosport07 on Peraturan Bola voli nada on Peraturan Bola voli saifur on Pesta kemenangan arema dijaga … .

374 hits Penanggalan April 2010 M T WT F S S « Mar May » 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Blogroll            Artikel Pencegahan Cedera Olahraga Basuki berta Iput Isnanimurti Rivo sobah Suharmi syaifur Umi Universitas Negeri Malang .faza on Usaha Pencegahan Cedera O… Blog Stats  79.

Follow Follow “Priyosport07's Blog” Get every new post delivered to your Inbox. Enter your Powered by WordPress.com/_9W8681AXnyo/TWS8zq3XKFI/AAAAAAAAAL8/VNes2sF4baw/i luvindonesia.      Wayan WordPress.googleusercontent.com.png") Blog at WordPress.com .org Wulan Yeni Yuki I luv Indonesia cot("https://lh6. | Theme: Beach by Gibbo.com WordPress.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->