KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik. Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : 1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan. 3. Beban . 4. Ruang. I. Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. - Lokasi – ruang diri dan ruang am. - Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )

zig – zag.Laluan – lurus . Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : . solo. . bertemu – berpisah.Ekstensi – ( besar – kecil ) . Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( . keliling – sisi. JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. melengkung . ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan. Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan. Objek : atas – bawah. IV. Memimpin – ikat. Manusia.Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan. Sebagai contoh. 1. arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan.Gerak laku asas tubuh.Masa : cepat – lambat. III. dekat – jauh. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan.Daya : kuat – ringan. II. . Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. . Perhubungan.. Kesedaran Tubuh Badan. berpasangan dan berkumpulan. 1.Aliran : bebas – terikat. Antaranya.Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh. . Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. . 2. .

Dalam erti kata lain. Konsep Kelenturan ( flexibility ) . CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. II. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik.meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. aksi-aksi berjalan. kebolehlenturan (flexibility). Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. yang juga mempunyai ciriciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. melompat. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. meloncat serta meluncur yang merupakan antara lakuanmemindahkan beban yang lazim. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. berlari. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. I. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. mengguling. imbangan dan koordinasi. 2.

pankreas. tangan. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. tiroid. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap . kaki. tangan. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. adrenal. ovari dan juga testis. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. III. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. Contoh aktiviti. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. Menurut Safrit & Wood (1995). Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan. dan badan.

Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Kemahiran Lokomotor. 1. Kemahiran Lokomotor. gerakan ini melibatkan arah. Dengan ini. haluan dan masa. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. Kemahiran Manipulasi Alatan. aliran. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. 2. Kemahiran Bukan Lokomotor. KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu. 3. zig zag dan lain-lain MASA . A. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang.kencing manis. bengkang bengkok.

Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. 3. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula . dengan cara tiba-tiba atau terkawal Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4.

5. Berlari mengikut seorang ketua 7. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak . Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari mengikut arah zig zag 9. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9.

Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Merangkak melalui tali B. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Duduk dalam keadaan melunjur 3. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal . Duduk dalam keadaan bersila 2.MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Kemahiran Bukan Lokomotor. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan.

rotan. tali dan relang getah. batang rotan.6. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. gelung. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. bola kecil. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. Duduk melutut 8. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang.bola besar. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6. Berdiri lurus 2. Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan .

Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan.objek. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak.mata. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2.mengawasi atau menangani sesuatu. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan . Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. kaki mata dan lain-lain.Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan.

Burton. pergerakan Bukan Lokomotor 3. C.peningkatan keseronokan (enjoyment) dan penglibatan dikaitkan dengan prestasi Konsep Pergerakan Asas menurut pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue. 1994. Memukul alatan dengan tangan 2. Apa pun selamat maju jaya untuk exam nnt. membahagikan pergerakan kepada 3: 1.pembelajaran kemahiran melalui keseronokan Werner 1996 . Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Manipulasi alatan mungkin ramai rakan-rakan yang inginkan fail PJM 3102 ini sebagai rujukan. . Melambung belon keudara dan kemudian memukul Konsep Model Bunker & Thorpe (1982)   Hopkins 1975 . 1977). Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 4.. Gabbard. Korang download dan belajar la untuk exam ar. LeBlan. Pergerakan Lokomotor 2.L. Memukul alatan dengan gengaman 3. 1996..5. Saya hanya boleh bantu kongsi fail yang pernah Pensyarah aku bagi dulu. D. & Lowy. B.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful