KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik. Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : 1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan. 3. Beban . 4. Ruang. I. Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. - Lokasi – ruang diri dan ruang am. - Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )

IV. Perhubungan. . . arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan. bertemu – berpisah. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan. ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. zig – zag. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Manusia. Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan. . melengkung . solo. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia.. Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan. JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. II.Ekstensi – ( besar – kecil ) . III. .Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh.Masa : cepat – lambat. Memimpin – ikat. Kesedaran Tubuh Badan.Aliran : bebas – terikat. .Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan. berpasangan dan berkumpulan. . Objek : atas – bawah. keliling – sisi. dekat – jauh. Antaranya. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : .Daya : kuat – ringan. Sebagai contoh. Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( . 2. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan.Gerak laku asas tubuh. 1.Laluan – lurus . 1.

meloncat serta meluncur yang merupakan antara lakuanmemindahkan beban yang lazim. II. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. mengguling. aksi-aksi berjalan. I. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Dalam erti kata lain. kebolehlenturan (flexibility). melompat. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Konsep Kelenturan ( flexibility ) . imbangan dan koordinasi. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. 2. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan.meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). yang juga mempunyai ciriciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. berlari.

ovari dan juga testis. adrenal. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap . Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. tangan. pankreas.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. tangan. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. Menurut Safrit & Wood (1995). Contoh aktiviti. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. kaki. tiroid. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. dan badan. III. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi.

3. aliran. KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu. 1. 2. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Kemahiran Lokomotor. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. Kemahiran Lokomotor.kencing manis. Dengan ini. Kemahiran Bukan Lokomotor. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. gerakan ini melibatkan arah. zig zag dan lain-lain MASA . Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. A. haluan dan masa. bengkang bengkok. Kemahiran Manipulasi Alatan.

Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6. dengan cara tiba-tiba atau terkawal Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. 3. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula .Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7.

Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari mengikut arah zig zag 9. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Berlari mengikut seorang ketua 7.5. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak . Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5.

Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Kemahiran Bukan Lokomotor.MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Merangkak melalui tali B. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Duduk dalam keadaan melunjur 3. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal . Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Duduk dalam keadaan bersila 2. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4.

Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. rotan. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. batang rotan. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. Duduk melutut 8. Berdiri lurus 2. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. tali dan relang getah. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4.bola besar. gelung. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6.6. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan . bola kecil.

Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal.mengawasi atau menangani sesuatu. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan.objek.Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan.mata. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan . Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. kaki mata dan lain-lain.

1994. C. Melambung belon keudara dan kemudian memukul Konsep Model Bunker & Thorpe (1982)   Hopkins 1975 . Gabbard. Apa pun selamat maju jaya untuk exam nnt. LeBlan.. Manipulasi alatan mungkin ramai rakan-rakan yang inginkan fail PJM 3102 ini sebagai rujukan. Korang download dan belajar la untuk exam ar. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Memukul alatan dengan gengaman 3. . Memukul alatan dengan tangan 2.pembelajaran kemahiran melalui keseronokan Werner 1996 . & Lowy. B.. pergerakan Bukan Lokomotor 3. Pergerakan Lokomotor 2. 1996.5. 1977).L.peningkatan keseronokan (enjoyment) dan penglibatan dikaitkan dengan prestasi Konsep Pergerakan Asas menurut pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue. Burton. membahagikan pergerakan kepada 3: 1. Saya hanya boleh bantu kongsi fail yang pernah Pensyarah aku bagi dulu. Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 4. D.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful