KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik. Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : 1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan. 3. Beban . 4. Ruang. I. Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. - Lokasi – ruang diri dan ruang am. - Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )

Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan.Ekstensi – ( besar – kecil ) . zig – zag. . Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan. . Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( . Antaranya. III. . Objek : atas – bawah. melengkung . arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : . JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS.Masa : cepat – lambat.Gerak laku asas tubuh. dekat – jauh. Memimpin – ikat.Aliran : bebas – terikat. bertemu – berpisah. IV.. berpasangan dan berkumpulan. Perhubungan. ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. .Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh.Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan. II. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. 1. keliling – sisi. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. Manusia.Laluan – lurus . 1. Sebagai contoh.Daya : kuat – ringan. . Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan. Kesedaran Tubuh Badan. . 2. solo.

perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. mengguling. I. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang. imbangan dan koordinasi. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. yang juga mempunyai ciriciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. 2. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. kebolehlenturan (flexibility). melompat. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. meloncat serta meluncur yang merupakan antara lakuanmemindahkan beban yang lazim. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. berlari. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Konsep Kelenturan ( flexibility ) . Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Dalam erti kata lain. II.meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). aksi-aksi berjalan.

Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. tangan. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). adrenal. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. pankreas. kaki. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap . Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. Menurut Safrit & Wood (1995). tiroid.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. III. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. dan badan. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. tangan. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. Contoh aktiviti.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. ovari dan juga testis.

zig zag dan lain-lain MASA . Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Kemahiran Lokomotor. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. Kemahiran Manipulasi Alatan. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. aliran. bengkang bengkok. Kemahiran Bukan Lokomotor. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. 2. KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu.kencing manis. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. A. 1. Kemahiran Lokomotor. Dengan ini. 3. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus. gerakan ini melibatkan arah. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. haluan dan masa.

Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. dengan cara tiba-tiba atau terkawal Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6.Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. 3. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula . Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9.

Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Berlari mengikut arah zig zag 9. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari mengikut seorang ketua 7. Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak . Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9.5.

Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Merangkak melalui pelbagai halangan 2.MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Kemahiran Bukan Lokomotor. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Merangkak melalui tali B. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4. Duduk dalam keadaan bersila 2. Duduk dalam keadaan melunjur 3. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal . Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.

6. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. gelung. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. tali dan relang getah. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. bola kecil.bola besar. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. batang rotan. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. Duduk melutut 8. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4. Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan . Berdiri lurus 2. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. rotan.

Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan.objek.mata. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal. Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2.Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan.mengawasi atau menangani sesuatu. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan . Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. kaki mata dan lain-lain. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.

Manipulasi alatan mungkin ramai rakan-rakan yang inginkan fail PJM 3102 ini sebagai rujukan. Melambung belon keudara dan kemudian memukul Konsep Model Bunker & Thorpe (1982)   Hopkins 1975 .. Apa pun selamat maju jaya untuk exam nnt. C. Memukul alatan dengan tangan 2. LeBlan. D. membahagikan pergerakan kepada 3: 1. 1994. 1977). Memukul alatan dengan gengaman 3.L. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. & Lowy. . Burton. pergerakan Bukan Lokomotor 3. Gabbard. B. 1996.peningkatan keseronokan (enjoyment) dan penglibatan dikaitkan dengan prestasi Konsep Pergerakan Asas menurut pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue.pembelajaran kemahiran melalui keseronokan Werner 1996 ..5. Pergerakan Lokomotor 2. Korang download dan belajar la untuk exam ar. Saya hanya boleh bantu kongsi fail yang pernah Pensyarah aku bagi dulu. Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 4.