P. 1
KONSEP PERGERAKAN ASAS

KONSEP PERGERAKAN ASAS

|Views: 20|Likes:
Published by susilaramalingam

More info:

Published by: susilaramalingam on Apr 03, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/03/2012

pdf

text

original

KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik. Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : 1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan. 3. Beban . 4. Ruang. I. Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. - Lokasi – ruang diri dan ruang am. - Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )

zig – zag. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan.Ekstensi – ( besar – kecil ) . . ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : . Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( . II. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. keliling – sisi. III. 2. berpasangan dan berkumpulan.Laluan – lurus . Memimpin – ikat..Daya : kuat – ringan. Manusia. Perhubungan. arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. Antaranya. dekat – jauh. 1. Sebagai contoh. .Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan. Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan.Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh. JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. 1. . bertemu – berpisah.Gerak laku asas tubuh.Masa : cepat – lambat. solo. . Kesedaran Tubuh Badan.Aliran : bebas – terikat. . IV. melengkung . Objek : atas – bawah. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan. .

berlari. yang juga mempunyai ciriciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. I.meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). Konsep Kelenturan ( flexibility ) . meloncat serta meluncur yang merupakan antara lakuanmemindahkan beban yang lazim. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. 2. II. melompat. imbangan dan koordinasi. Dalam erti kata lain. mengguling. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. aksi-aksi berjalan. kebolehlenturan (flexibility). Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan.

Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). Contoh aktiviti. dan badan. ovari dan juga testis. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. adrenal. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. tiroid.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. III. tangan. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap . tangan. kaki. Menurut Safrit & Wood (1995). Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. pankreas.

Kemahiran Manipulasi Alatan. bengkang bengkok. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. haluan dan masa. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain.kencing manis. A. 3. aliran. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu. gerakan ini melibatkan arah. Dengan ini. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Kemahiran Lokomotor. zig zag dan lain-lain MASA . Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Kemahiran Lokomotor. 2. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. 1. Kemahiran Bukan Lokomotor. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus.

Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4. dengan cara tiba-tiba atau terkawal Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula . 3. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6.Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan.

Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Berlari mengikut seorang ketua 7. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak . Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari mengikut arah zig zag 9.5.

Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal . Merangkak melalui tali B. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Kemahiran Bukan Lokomotor. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Duduk dalam keadaan melunjur 3.MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Duduk dalam keadaan bersila 2.

Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan . Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. tali dan relang getah. gelung. rotan. bola kecil. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. Duduk melutut 8.bola besar. batang rotan. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang.6. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Berdiri lurus 2.

Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak. kaki mata dan lain-lain.objek. Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2.mata. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan . Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4.mengawasi atau menangani sesuatu.

membahagikan pergerakan kepada 3: 1.pembelajaran kemahiran melalui keseronokan Werner 1996 . Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 4. Memukul alatan dengan tangan 2. Saya hanya boleh bantu kongsi fail yang pernah Pensyarah aku bagi dulu. LeBlan.5. Melambung belon keudara dan kemudian memukul Konsep Model Bunker & Thorpe (1982)   Hopkins 1975 . pergerakan Bukan Lokomotor 3. 1977). & Lowy. Memukul alatan dengan gengaman 3.. Korang download dan belajar la untuk exam ar. Manipulasi alatan mungkin ramai rakan-rakan yang inginkan fail PJM 3102 ini sebagai rujukan. D. Pergerakan Lokomotor 2. 1996. 1994.L. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Gabbard. Apa pun selamat maju jaya untuk exam nnt..peningkatan keseronokan (enjoyment) dan penglibatan dikaitkan dengan prestasi Konsep Pergerakan Asas menurut pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue. C. . Burton. B.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->