KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik. Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu : 1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan. 3. Beban . 4. Ruang. I. Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. - Lokasi – ruang diri dan ruang am. - Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang )

Gerak laku asas tubuh. zig – zag. IV. berpasangan dan berkumpulan.Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh. Objek : atas – bawah. Antaranya. Sebagai contoh. Memimpin – ikat.Daya : kuat – ringan. Kesedaran Tubuh Badan. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : . . Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan.Ekstensi – ( besar – kecil ) . Perhubungan. 1. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan.. . . dekat – jauh. . .Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan. ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. . bertemu – berpisah.Laluan – lurus . melengkung . 2.Masa : cepat – lambat. arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan. III. JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. II. keliling – sisi. Manusia.Aliran : bebas – terikat. solo. 1. Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( .

kebolehlenturan (flexibility). berlari. meloncat serta meluncur yang merupakan antara lakuanmemindahkan beban yang lazim. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. yang juga mempunyai ciriciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. 2. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. II. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Konsep Kelenturan ( flexibility ) . mengguling. Dalam erti kata lain.meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). aksi-aksi berjalan. I. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang. melompat. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. imbangan dan koordinasi. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik.

Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok. III. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. pankreas. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. dan badan. Contoh aktiviti. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). ovari dan juga testis. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. tangan. tiroid. kaki. adrenal.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap . Menurut Safrit & Wood (1995). tangan.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut.

A. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Dengan ini. aliran. haluan dan masa. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus. Kemahiran Lokomotor. Kemahiran Manipulasi Alatan. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. bengkang bengkok.kencing manis. Kemahiran Lokomotor. 1. 3. zig zag dan lain-lain MASA . Kemahiran Bukan Lokomotor. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu. gerakan ini melibatkan arah. 2.

Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. dengan cara tiba-tiba atau terkawal Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. 3. Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula . Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4.Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4.

Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak . Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6. Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4.5. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Berlari mengikut seorang ketua 7. Berlari mengikut arah zig zag 9. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7.

Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan.MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Duduk dalam keadaan bersila 2. Merangkak melalui tali B. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal . Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Duduk dalam keadaan melunjur 3. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Kemahiran Bukan Lokomotor.

Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C.6. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6. rotan. tali dan relang getah. Duduk melutut 8. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. batang rotan. Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan .bola besar. Berdiri lurus 2. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. gelung. bola kecil. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4.

Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan . Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan. Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. kaki mata dan lain-lain. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3.Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan.mata.mengawasi atau menangani sesuatu.objek.

C. Gabbard. Memukul alatan dengan gengaman 3. LeBlan. 1996.peningkatan keseronokan (enjoyment) dan penglibatan dikaitkan dengan prestasi Konsep Pergerakan Asas menurut pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue. B.5. Saya hanya boleh bantu kongsi fail yang pernah Pensyarah aku bagi dulu. D. Pergerakan Lokomotor 2. Apa pun selamat maju jaya untuk exam nnt. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. pergerakan Bukan Lokomotor 3. membahagikan pergerakan kepada 3: 1. 1994. Memukul alatan dengan tangan 2. 1977). Korang download dan belajar la untuk exam ar.pembelajaran kemahiran melalui keseronokan Werner 1996 .. Manipulasi alatan mungkin ramai rakan-rakan yang inginkan fail PJM 3102 ini sebagai rujukan. & Lowy. . Melambung belon keudara dan kemudian memukul Konsep Model Bunker & Thorpe (1982)   Hopkins 1975 .. Burton. Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 4.L.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful