P. 1
KETIDAKNYAMANAN SELAMA KEHAMILAN

KETIDAKNYAMANAN SELAMA KEHAMILAN

|Views: 85|Likes:

More info:

Published by: Astria Damayanti Wiyono on Apr 04, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/14/2013

pdf

text

original

KETIDAKNYAMANAN SELAMA KEHAMILAN DAN CARA MENGATASINYA 1.

Keputihan Selama kehamilan keputihan akan bertambah dan tidak berwarna. Jika tidak ada rasa gatal dan tidak tercium bau yang kurang sedap maka ibu tidak perlu cemas. Jagalah kebersihan alat kelamin dan gunakan selalu celana dalam yang bersih dan kering. Jika keputihan berbau dan terasa gatal segera meminta pertolongan kepada petugas kesehatan. 2.Nyeri Pinggang Kehamilan juga mempengaruhi keseimbangan tubuh karena cenderung untuk berat di bagian depan. Untuk menyeimbangkan berat tubuh maka ibu akan berusaha untuk berdiri dengan tubuh condong ke belakang. Oleh karena itulah ibu akan merasakan nyeri di bagian pinggang. Beberapa cara mengatasinya yaitu : 1)Berolahraga Olahraga yang dapat dilakukan diantaranya senam hamil atau pun menyempatkan berjalan kaki sekitar 1 jam sehari. 2)Saat berdiri, usahakan tubuh berada dalam posisi normal, yaitu tegak lurus dengan bahu ditarik ke belakang. 3)Kalaupun ingin tidur, sebaiknya berbaring miring ke kiri. Posisi seperti ini memungkinkan aliran darah dan makanan kea rah plasenta berjalan normal. Akan lebih baik lagi bila ibu meletakkan bantal diantara kedua lutut. 4)Jagalah sikap tubuh saat duduk dengan punggung selalu lurus dan tidak dibungkukkan. 5)Hindari duduk terlalu lama, karena punggung akan merasa lelah. Atasi dengan cara meletakkan kepala di atas meja selama beberapa waktu. Lalu cobalah untuk meregangkan bagian belakang leher. 6)Ganjal belakang punggung dengan bantal yang empuk. Dengan begitu, tulang belakang selalu tersangga dengan baik. 7)Jangan berdiri terus-menerus untuk waktu yang lama. 8)Pada saat mengambil sesuatu di lantai usahakan untuk berjongkok secara perlahan dengan punggung dalam keadaan lurus kemudian baru mengambil barang tersebut dan setelah itu berdiri perlahan-lahan. 3.Sering buang air kecil Begitu haid terlambat 1-2 minggu, biasanya ada dorongan untuk buang air kecil yang sering. Hal ini terjadi karena meningkatnya peredaran darah ketika hamil dan tekanan pada kandung kemih akibat membesarnya rahim. Biar pun sering buang air kecil, ibu harus tetap banyak minum agar tidak mengalami kekurangan cairan tubuh. Sering buang air kecil juga dirasakan saat kehamilan sudah mencapai umur 9 bulan, saat kepala bayi sudah masuk ke rongga panggul dan menekan kandung kemih. Supaya tidak mengganggu waktu tidur sebaiknya ibu menghindari waktu minum pada malam hari dan diperbanyak pada siang hari. Hal ini dimaksudkan agar ibu tidak sering kencing pada malam hari oleh karena itu ibu dapat tidur dengan nyenyak. 4.Sembelit (Susah buang air besar) Selama kehamilan usu lebih relaks bekerja, sehingga dorongan untuk mengeluarkan sisa kotoran pun

terutama pada triwulan kedua. penyebab kram belum diketahui pasti. b. dan berhenti begitu masuk bulan ke-4. Biasanya. Bentuk gangguan berupa kejang pada otot betis atau otot telapak kaki. Walau singkat. Penyebab lainnya adalah kelelahan yang berkepanjangan. Diduga adanya ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh ibu yang memicu gangguan pada system persarafan otot-otot tubuh. 6.Mual dan muntah Keadaan ini lebih sering terjadi di pagi hari walaupun keadaan yang dirasakan oleh sekitar 50% ibu hamil ini dapat muncul kapan saja.akan terhambat.Kram Kaki Kram kaki banyak dikeluhkan ibu hamil. 5.Dapat juga dilakukan pijatan. Itu semua karena air yang selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah. air kemih mengandung protein dan nyeri kepala yang hebat. Biasanya. Hal ini terjadi karena perubahan hormone dalam tubuh. Keinginan untuk ngemil mungkin saja muncul karena kebutuhan tubuh untuk makan sedikit demi sedikit namun sering. hanya berlangsung selama 3 bulan pertama kehamilan. sementara tangan satunya menekan lutut ke bawah. bangkitlah dari tempat tidur. 7.Jika kram menyerang pada malam hari. karena rasa sakit yang menekan betis atau telapak kaki.Ngidam Sejak awal kehamilan. ibu dapat berkonsultasi kepada bidan/dokter mengenai makanan tinggi kalsium yang mudah diperoleh di daerahnya. Sebenarnya. Dapat terpicu hanya karena mencium bau makanan atau parfum tertentu (yang pada kondisi normal tidak membuat mual).Bengkak pada kaki Pembengkakan yakni penimbunan cairan akibat kadar garam yang terlalu tinggi dalam tubuh. pembengkakan dapat terjadi di seluruh tubuh. serta tekanan rahim pada beberapa titik persarafan yang berhubungan dengan saraf-saraf kaki. pembengkakan muncul di triwulan ketiga kehamilan. Lalu berdiri selama beberapa saat. Minta bantuan suami untuk menarik telapak kaki kea rah tubuh dengan sebelah tangan. Preeklampsi ayang tidak segera .Senam hamil secara teratur. d. Cara mengatasi kram kaki diantaranya : a. Tahan selama beberapa detik sampai kramnya hilang. Tapi bagian tubuh yang sering jadi sasaran berkumpulnya cairan adalah tangan dan kaki. tapi dapat mengganggu tidur. c. 8. Jika timbul gejala-gejala tersebut anjurkan ibu untuk segera memeriksakan pada tenaga kesehatan berwenang seperti bidan atau dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Kram kaki cenderung menyerang pada malam hari selama 1-2 menit.Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi kandungan kalsium dan magnesium seperti aneka sayuran berdaun serta susu dan produk olahannya. Senam hamil dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh. Luruskan kaki. Pembengkakan dapat merupakan gejala keracunan kehamilan (preeclampsia) dengan timbulnya tekanan darah tinggi. Kalau ini sulit dipenuhi. Tetap lakukan meski kaki terasa sakit. dorongan untuk ngemil atau makan-makanan tertentu (ngidam) sering muncul pada ibu hamil. Hingga kini. Garam memang bersifat menahan air.

angkat kaki selama beberapa saat. Kalau aliran darah pada kedua kaki lancar-lancar saja.Hindari mengejan ketika buang air besar saat tidak ada dorongan ingin mengejan. misalnya telur asin. seperti buah-buahan dan sayuran. b. Pembengkakan pada kaki dapat diatasi diantaranya dengan : a. e. Hal ini terjadi karena adanya sembelit sehingga terpaksa mengejan setiap kali buang air besar.Wasir atau ambeien Wasir atau ambeien adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah balik (vena) di daerah sakit dubur. hormon tersebut juga menghambat gerak otot pencernaan. Gunakan bangku kecil atau tumpukan buku sebagai penopang kaki. Darah yang meningkat. agar cairan di kaki mengalir ke bagian atas tubuh. seperti jalan kaki. Padahal. c. peregangan ketika mengejan inilah yang kadang-kadang menyebabkan pecahnya pembuluh-pembuluh darah di sekitar dubur.ditangani dapat berkembang menjadi eklampsia. Gerakan ini diharapkan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan. ikan asin dan lain-lain. c. b. jaga agar posisi kaki lebih tinggi. sebab akan menghambat aliran darah di kaki.Naikkan kaki di atas bangku kecil atau sofa selama dudu. Paling tidak 2 liter dalam sehari. yang sangat fatal bagi ibu dan janin. antara lain : a.Mengurangi makanan yang banyak mengandung garam. Wasir dapat disebabkan oleh berbagai hal. f. g. d. c. Ibu juga dapat mengganjal kaki dengan bantal agar aliran darah tidak sempat berkumpul di pergelangan dan telapak kaki. d. .Jika upaya-upaya yang dilakukan diatas tidak berhasil maka segera periksakan diri ibu ke tenaga kesehatan berwenang seperti bidan atau dokter untuk mendapat pemeriksaan dan pengobatan.Biasakan buang air besar secara rutin pada waktu-waktu tertentu.Perubahan hormon dalam tubuh.Minumlah cairan yang cukup banyak. upayakan untuk minum air hangat.Setelah bangun pagi. gerak usus diperlukan agar perjalanan makanan dari saluran pencernaan hingga saluran pembuangan berjalan lancar. e. Pada saat yang bersamaan. seperti di pagi hari. baik volume maupun alirannya. Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan antara lain bertugas memperkuat janin di dalam rahim. b.Jangan menyilangkan kaki ketika duduk tegak. Sebelum buang air besar. Akibatny.Ukuran janin yang kian besar.Gerakan fisik yang terbatas selama hamil.Anjurkan ibu untuk sering mengangkat kaki. berbagai keluhan akan langsung hilang.Sembelit d. jadi terhambat. Cara mengatasi wasir diantaranya : a. 9. Ini juga salah satu penyebab kerja usus jadi malas.Perbanyak konsumsi makanan berserat. lalu terjadi perdarahan. sering kali janin mendesak sejumlah pembuluh darah di sekitar perut dan panggul.Lakukan olahraga ringan. Lakukan sesering mungkin untuk memperkecil kemungkinan terjadinya sumbatan pada aliran darah di kaki. Padahal.Bagi ibu yang bekerja di kantor dan banyak duduk.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->