lari estafet

1.PENGERTIAN Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. 2.TEKNIK a. Latihan Teknik Lari Sambung No Latihan Teknik Penerimaan Tongkat 1 Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. 2 Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang. Selanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si pelari setelahnya. No Latihan Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat 1 Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang. 2 Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri. b. Daerah Pergantian Tongkat No Cara Menempatkan Antara Pelari-Pelari 1 Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan di tikungan 2 Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus 3 Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan 4 Pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus dan berakhir di garis finish c. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet 1. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. 2. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. 3. Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. 4. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing. d. Peraturan Perlombaan 1. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lebar 1,2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona. Pra-zona adalah suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi disini tidak terjadi penggantian tongkat. 2 Lari Estafet(Lari Beranting) Lari Estafet atau sering disebut dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik.Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain untuk melakukan olahraga tersebut. Jarak Tempuh Lari estafet : 4x400 M (Putra/Putri) Dan 4x100 M

Sebagai pemain yang ingin memberi tongkat tersebut harus menggunakan tangan kiri.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4x400 meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut. tetapi pemberian dan menerima tongkat di zona (daerah) pergantian seperti penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.sedangkan pemain yang menerima tongkat tersebut harus menggunakan tangan kanan. GAMBAR TONGKAT ESTAFET -Panjang Tongkat Estafet : 29. Sedangkan Start Berlari sering di gunakan pada pelari ke-Dua.Itulah beberapa cara yang di gunakan untuk memberi dan menerima tongkat estafet yang benar dan baik.Untuk Dewasa : 3.Start yang sering di gunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering di gunakan pada pelari pertama / (1).3. Ada ketentuan atau peraturan yang da di olahraga Lari Estafet ini: 1. 2. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor lari yang lain.karena jarak yang di gunakan terlalu pendek yaitu 4x100 meter.21 Cm -Diameter tongkat estafet : .dan ke-Empat / (2.81 Cm .Untuk Anak-anak : 2. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik lari saja yang perlu diperhatikan. kedua. . Ada juga cara yang baik dalam menerima togkat estafet agar tidak terjatuh yaitu : 1.54 cm Gambar Lapangan Atletik untuk Lari Estafet: Zona pergantian pada Lari Estafet hanya berada 10 meter di depan garis start atau berada 10 meter di belakang garis start. Non Visual : Cara ini di gunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang. yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari kesatu kepada pelari berikutnya.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4x100 meter dengan resiko team tersebut dapat langsung di diskualifikasi dalam pertandingan olahraga tersebut. dan keempat. yaitu pelari pertama.Seperti Gambar di bawah ini : Pengertian Lari Sambung (Estafet) Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor 4x100 meter dan nomor 4x400 meter. ketiga.ke-Tiga.4) Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet: 1.Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya di gunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4x400 meter.

Di Yunani. Dalam pelaksanaannya. yaitu dengan melihat (visual) dan tanpa melihat (nonvisual). Ukuran tongkat yang digunakan pada lari estafet adalah Panjang tongkat : 28-30 cm Diameter tongkat : 38 mm Berat tongkat : 50 gr Pada lari sambunga ada beberapa macam cara dalam pemberian tongkat estafet dari pelari kepada pelari berikutnya.Lari sambung dimulai dari bangsa Aztek. Dalam beberapa perlombaan lari sambung. Estafet 4x100 meter bagi wanita sejak tahun 1928 menjadi nomor Olimpiade dan 4x400 meter dilombakan sejak tahun 1972 Teknik Lari Sambung (Estafet) Suksesnya lari estafet sangat bergantung dari kelancaran penggantian tongkat. Waktu yang dicapai akan lebih baik (lebih cepat) jika pergantian tongkat estafet berlangsung dengan baik pula. seringkali suatu regu didiskualifikasi hanya karena kurang tepatnya penerimaan dan pemberian tongkat. estafet obor diselenggarakan dalam hubungannya dengan pemujaan leluhur dan untuk meneruskan api keramat ke jajahan-jajahan baru. pergantian tongkat srtafet itu ada 2 macam. Lari sambung mengenal dua keterampilan teknik pemberian dan penerimaan tongkat. Tradisi api Olimpiade berasal dari tradisi Yunani tersebutLari estafet 4x100 meter dan 4x400 meter bagi pria dalam bentuk sekarang ini. antara penerima dan pemberi perlu melakukan latihan yang lebih lama melalui pendekatan yang tepat Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat Estafet Prinsip lari sambung adalah berusaha membawa tongkat secepat-cepatnya yang dilakukan dengan memberi dan menerima tongkat dari satu pelari kepada pelari lainnya. Secara garis besar. Inka. yaitu: • Keterampilan teknik penerimaan tongkat dengan cara melihat Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara melihat biasanya dilakukan pada nomor 4x400 meter. agar dapat melakukan teknik tersebut. Cara penerimaan tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam lari estafet 4x100 meter. Suatu regu lari estafet yang terjadi dari pelari-pelari yang baik hanya akan dapat memenangkan perlombaan. dan Maya bertujuan untuk meneruskan berita yang elah diketahui sejak lama. seringkali suatu regu dikalahkan oleh regu lainnya hanya karena kurang menguasai keterampilan gerak menerima dan memberikan tongkat dari satu pelari kepada pelari yang lainnya. jika mampu melakukan pergantian tongkat estafet dengan sukses. keterampilan gerak penerima tongkat tanpa melihat lebih sulit dari pada dengan cara melihat. yaitu: Keterampilan teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari bawah . pertama-tama diselenggarakan pada olimpiade tahun 1992 di Stockholm. pelari harus menguasai keterampilan gerak lari dan keterampilan memberi serta menerima tongkat yang dibawanya. • Keterampilan teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara tidak melihat Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Dilihat dari cara menerima tongkat. Bahkan. Teknik Penerimaan Tongkat Perlombaan lari sambung mengenal dua cara penerimaan tongkat.

Cara Melakukannya: Buatlah beberapa regu estafet (masing-masing terdiri dari 4 pelari atau siswa) dan masing-masing pelari atau siswa ditempatkan dengan jarak 100 meter Diposkan oleh Mutiara Hati di 15:35 . sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan. Sementara itu. Cara menempatkan pelari-pelari tersebut adalah sebagai berikut. tangan penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari di buka lebar dan raji-jari angan lainnya rapat. Pelari yang akan menerima tongkat mengayunkan tangan dari depan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Pelari ke-1 ditempatkan didaerah start pertama dengan lintasan di tikungan. Pelari ke-2 ditempatkan didaerah start kedua dengan lintasan lurus. pemberian dan penerimaan tongkat dilakukan pada bagian tangan yang sama. Daerah Pergantian Tongkat Estafet Antarpelari Suatu regu lari estafet yang terdiri dari pelari-pelari yang baik hanya akan dapat memenangkan perlombaan jika mampu melakukan pergantian tongkat estafet dengan cepat dan sempurna. penerima akan melakukannya dengan tangan kanan pula. kemudian dengan segera meletakan tongkat dari atas pada talapak tangan penerima. Keterampilan teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari atas Keterampilan teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari belakang ke depan. ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Apabila pemberi melakukannya dengan angan kanan. Saat akan memberi tongkat.Keterampilan teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Pelari ke-3 ditempatkan didaerah start ketiga dengan lintasan ditikungan Pelari ke-4 ditempatkan di daerah start keempat dengan linasan lurus dan berakhir di garis finish Latihan Memberi dan Menerima Tongkat Estafet dalam Bentuk Perlombaan Tujuan: melatih kerjasama dalam ketepatan dan kecepatan berlari sehingga hasil akhir dapat tercapai dengan baik. Ibu jari terbuka lebar. Pada keterampilan teknik pemberian tongkat dari atas. Sambil berlari atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful