P. 1
Soalan Ujian PJK Tingkatan 1

Soalan Ujian PJK Tingkatan 1

|Views: 627|Likes:
Published by nanidefran

More info:

Published by: nanidefran on Apr 09, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/17/2014

pdf

text

original

Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 Bahagian A ( 50 Markah) Jawab Soalan-soalan berikut : 1.

Yang manakah antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? A. Daya tahan kardiovaskular dan kuasa B. Daya tahan otot dan kelenturan C. Kekuatan otot dan kelajuan D. Kelajuan dan kuasa 2. Yang manakah antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan perlakuan atau kemahiran motor? A. Daya tahan kardiovaskular dan kuasa B. Daya tahan otot dan kelenturan C. Kekuatan otot dan kelajuan D. Kelajuan dan kuasa 3. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot dibahagian kaki? A. Naik turun bangku B. Lari pecut 30 Meter C. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang D. Lompat jauh berdiri 4. Berikut adalah aktiviti yang boleh dilakukan untuk membina kekuatan otot KECUALI A. Mendagu B. Tekan tubi C. Naik turun bangku dan bangkit tubi D. Berlari 5. Antara berikut adalah faedah memiliki kelenturan yang baik KECUALI? A. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan B. Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja C. Meningkatkan prestasi dalam sukan D. Kelihatan lebih muda 6. Kuasa bermaksud........ A. Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum B. Kemampuan otot melakukan pergerakan dengan pantas dalam masa yang lama C. Kemampuan otot melakukan pergerakan dengan pantas tanpa mengira masa D. Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas tanpa menggunakan daya yang maksimum.

Otot kaki . Kekerapan B. Allahyarham Mokhtar Dahari dan mendiang R. Tendangan voli B. Antara berikut yang manakah merupakan prinsip latihan? A. Kekemasan 8. Sepuluh sebelah C. Berikut merupakan otot-otot utama yang telibat semasa bermain bola jaring KECUALI A. Bola Keranjang 9.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 7. Terdapat 3 jenis tendangan dalam permainan bola sepak KECUALI A. Tendangan lambung C. Bawah 13 tahun B. 9 orang 13. 10 orang D. Bawah 12 tahun C. Bawah 18 tahun 10. Kekejangan C. Bola Tampar C. Tujuh sebelah D. Tendangan tengah 11. Kelangsingan D. Otot bahu dan paha B. Bawah 15 tahun D. Pertandingan bola sepak yang biasa diadakan mengikut bilangan pemain KECUALI A. Lima sebelah B. Bola Baling B. 12 orang B. Berapa orangkah pemain dalam permainan bola sepak ? A. Arumugam merupakan pemain yang terkenal dalam sukan apa? A. Bola Sepak D. Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) menganjurkan pertandingan bola sepak mengikut kumpulan umur iaitu A. Otot betis C. Otot pangkal lengan D. Tendangan leret D. 11 orang C. Sembilan sebelah 12.

Otot betis D. Mengurangkan berat badan 15. Fasa persediaan B. Susun atur mengikut ketinggian D. Teknik lontaran gaya O’ Brien terdiri daripada 4 fasa KECUALI A. Susun atur mengikut saiz B. 4.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 14. 2.80 Kg D.55 Kg B. Antara otot-otot utama yang terlibat semasa berlari KECUALI A. Otot pangkal lengan D. Susun atur mengikut bentuk C. 5. Micheal Johnson B. Mengurangkan risiko otot-otot terkoyak atau kejang C. Otot paha 19. 5. Mengikut suhu badan B. Micheal Yeoh 16. Micheal Shumarker D. Otot pangkal lengan B. Otot betis B. Fasa Gelongsor C. Fasa Terjah D. Susun atur mengikut berat atau ringan . Berikut adalah tujuan aktiviti memanaskan badan KECUALI A. Micheal Jackson C. Mengurangkan risiko kecederaan otot D. Otot bahu C. Otot dada 17. Otot pangkal paha C. Antara berikut merupakan pencipta rekod sukan Olimpik dalam acara 400 meter lari pecut A.45 Kg 20. Berapakah berat peluru berpandu dalam acara lontar peluru bagi kumpulan umur bawah 18 tahun kategori lelaki? A. Fasa lontaran 18. Berikut merupakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan lontaran KECUALI A.72 Kg C. Berikut adalah cara penyimpanan dan penyusunan alatan sukan KECUALI A.

Memperjuangkan hak pengguna B. Bertanggungjawab B. Bertengkar 25. Bersifat kelelakian C. Antara berikut nyatakan kebaikan-kebaikan penyusunan peralatan alat sukan KECUALI A. Bulu roma menjadi lebat D. Aras 1 Aras 2 Aras 3 Aras 4 . Memudahkan pengambilan dan penyimpanan alatan B. Menjamin keselamatan pengguna D. D.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 21. Antara berikut menyebabkan kesan steroid terhadap individu (Perempuan) yang manakah TIDAK BENAR? A. Menjimatkan ruang C. Membantu mempercepatkan proses tuntutan terhadap peniaga C. Antara berikut merupakan faktor yang menyumbang kepada kemakmuran rumah tangga KECUALI A. Kasih Sayang C. Terdapat 4 aras dalam piramid makanan yang manakah perlu diambil paling banyak A. Menetapkan dan mengawal harga barangan keperluan harian 24. Supaya alat tidak rosak 22. Apakah peranan utama Gabungan Persatuan Pengguna Malaysia? A. C. Bertimbang rasa D. Mengawal cetak rompak D. Suara berubah B. B. Ketinggian luar biasa 23.

Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 Bahagian B ( 30 Markah) 1. Padankan pernyataan berikut dengan komponen kecergasan fizikal yang sesuai a) Kemampuan otot untuk bergerak ke arah tertentu dengan pantas dengan masa yang singkat dengan mengurangkan daya yang maksimum Kekuatan Otot b) Kemampuan otot menghasilkan daya maksimum semasa melakukan pergerakan dalam masa yang singkat Kelenturan c) Kemampuan otot melakukan pergerakan dalam jangkamasa yang panjang atau banyak kali Daya Tahan Otot d) Kemampuan sendi dan otot membenarkan pergerakan dilakukan pada julat yang maksimum Daya Tahan Kardiovaskular e) Kemampuan otot mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya yang maksimum Kuasa f) Kecekapan sistem jantung. salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen ke seluruh tubuh secara berterusan semasa melakukan aktiviti Kelajuan 6 MARKAH .

Merangkak seperti kanggaru Gimnastik artistik b. Menyepak bola tinggi Mengelecek Tendangan lambung Menyerkap 5 MARKAH 3. Menjaringkan gol menggunakan kepala d. Melakukan imbangan sebelah kaki Gimnastik Pendidikan d. Membawa bola melepasi pemain lawan e. Melompat sambil mendakap kaki Pergerakan Kreatif c. Menendang bola yang masih belum mencecah tanah. b. Padankan situasi dibawah dengan pendekatan pendidikan pergerakan KEMAHIRAN SITUASI a.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 2. Mengayunkan gelung ritma dan diiringi muzik mengikut Gimnastik Irama 4 MARKAH . Menahan bola menggunakan dada KEMAHIRAN Menanduk Tendangan Voli c. Padankan situasi permainan bola sepak di bawah dengan kemahiran asas berikut SITUASI a.

Padankan jenis penyakit berikut dengan keperluan nutrien yang sesuai.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 4. Nomborkan mengikut urutan yang betul 5 MARKAH . karbohidrat. vitamin dan mineral 7 MARKAH 5. Kwashiorkor Asid askorbik Anemia Vitamin D Beri-beri Vitamin B1 Skurvi Vitamin B12 Osteomalasia Protein dan Kalori Marasmus Protein dan mineral Tumbesaran terbantut Protein.

b) Pastikan terdapat laluan keluar masuk selamat sekiranya berlalu kecemasan c) Pastikan tapak perkemahan berhampiran dengan sungai atau sumber air lain yang sihat untuk digunakan. 3 MARKAH .Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 6. Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang diberikan Sumber air bersih Tempat membuang sampah Perhubungan jalan raya Khemah induk Tempat mandi dan tandas a) Sediakan lubang untuk membuang sampah bagi memastikan kebersihan tapak perkemahan.

A= IV. Senaraikan 3 isu dalam sukan I. 2 MARKAH 3. Senaraikan 2 faktor yang menyebabkan malnutrisi disesebuah Negara I. III. I.C I. II. R= III. 3 MARKAH 8. 3 MARKAH 3 MARKAH 5 MARKAH 7. B= V. 2 MARKAH 2. Nyatakan 2 teknik menegang otot I. Senaraikan 5 langkah proses bantuan kecemasan D.B. II.A. D= II. II. II. Berikan 2 faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga? I. 3 MARKAH . 5. Namakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktivit bangkit tubi dan dekam lunjur. III.R. C= 6. Apakah tindakan yang perlu dijalankan bagi memastikan alatan yang diperbuat daripada logam tidak mudah berkarat? 1 MARKAH 4. II. Berikan 3 kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu I. II.Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 Bahagian C ( 20 Markah) 1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->