Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

kacang (hitam. jambu biji. kacang mede. belut. jagung. delima. tepung beras. kacang ercis / kapri. kerbau. dan olahraga outdoor. waluh. roti gandum. beras. biji wijen. Netral: Ikan tuna. mentega. sotong. es krim. jamur. labu. telur (angsa. kambing. ikan mas. bluberi. rusa. tai chi. Brokoli. bubur gandum. selada. mangga. kodok. sekitar 20. kailan. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. buncis. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. ceri. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. domba. minyak kelapa. tapioka. kacang tanah. tomat. terung. berjalan. kacang merah. tepung gandum. kacang/ susu kedelai. ikan sardine. anggur putih. tahu. laichi. anak sapi). kerbau. keju.cumi-cumi. bunga brokoli. kiwi. pir. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. telur (ayam. jagung. ganggang laut. domba. lobster.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. keju. minuman keras. jeruk mandarin. belut. angsa. minyak zaitun. ubi. (Siput. lobster. tempe. kue beras. talas. jus nanas. telur ayam & bebek. bebek). ikan tuna. kunyit. pare. kodok. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah. kecap. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. bebek. kelinci. kacang tanah. pisang raja. belibis kalkun. yoghurt(semua jenis). kuaci. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. anggur (semua jenis). Daging (sapi. pisang. kedelai). wortel. kopi. lobak china. semua jenis bawang. bawang merah. dan pemecah masalah yang baik. mentimun. kurma. kembang kol. kacang polong. mentimun. Daging (ayam. blewah. kerang. melon. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. roti beras. telur puyuh. susu sapi. bumbu kari. penyu. jambu biji. bebek). kacang buncis.bercocok tanah) oleh D’Adamo. bluberi. gurita. labu. . susu kedelai. blewah. minyak jagung.angsa.burung dara). biji bunga matahari. kesemek.tempe. strowberi. Hindari: Daging (sapi. merah. kalkun. burung unta. Daging (ayam. rumput laut. puyuh). ayam hutan. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. seperti yoga. kentang. sangat sensitif.000 tahun yang lalu.brokoli. tahu. ikan sardine. udang. jeruk limau & sitrun).

pir. lobster. pepaya. roti beras. delima. ubi. jambu biji. keju. misterius). kepiting. Daging (sapi. Diet golongan darah B Golongan darah B. kentang. melon madu. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. kelapa/ santan. belimbing. labu. domba.es krim. belibis. ubi. hati anak sapi). susu sapi. kacang tanah. jeruk. jagung. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. kelinci. gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. Ikan laut. kue beras. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10.cumi. keong. telur (bebek. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. terung. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. mentega. murni. pare. jeruk. air soda. Dalam diet golongan darah. kalkun. kelapa/ santan. kesemek.000 tahun yang lalu. pare. kacang buncis. rusa). brokoli. wortel. keju. teh hijau. gurita. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. pir. kodok. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi.buburgandum. ayam. bayam. terung. Hindari: Daging (bebek. tomat. brokoli.000 tahun yang lalu. sawi. selada.tomat. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu.roti gandum. babi. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. Daging (kambing. mudah bergaul dengan orang.Cumi-cumi.acar. roti essene.kacang merah. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. kentang. susu. cumi. siput. yang menggunakan tubuh dan otak. gurita. kuda. angsa. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. tepung beras. ikan mas. mentega.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. mentimun. mangga. angsa. waluh. Menurut teori diet golongan darah . berasal kira kira 1. susu sapi. melon. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). . Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. es krim. kepiting. ikan tuna. Dalam hal kebutuhan makanan. air soda. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. kerbau. pisang (raja). udang. puyuh). memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. kurma. minuman beralkohol avokad. belut. Olahraga seperti balet.

mentega. delima. Daging (sapi. kodok. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . putih telur (ayam). labu. bayam. Es krim. tepung beras. kerbau. angsa. kacang hitam. telur ayam. mentega. . lobster. ikan tuna. Daging (kalkun. kelinci). kentang. krim asam (rendah kalori). susu kambing. selada. acar. pare. sawi. Hindari: Kesemek. jagung. mangga. belimbing. minuman beralkohol. soda. kelapa. anggur merah. kurma. ikan tuna. mangga. Cumi-cumi. ayam. melon. jambu biji. roti beras. kopi. keju. the hijau. telor bebek. babi. keju ricotta. bebek. rusa kuda). brokoli. saus tomat. jambu biji. Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. jeruk. kepiting. ikan mas. pir. kacang buncis. mentimun. pisang. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin.domba.