Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. minyak jagung. ikan tuna. telur (ayam. kacang polong. bunga brokoli. rumput laut. jeruk mandarin. domba. berjalan. semua jenis bawang. blewah. jus nanas. angsa. telur puyuh. tahu. anggur (semua jenis). lobak china. biji wijen. ubi. minyak zaitun. udang. lobster. bebek). sotong. tapioka. waluh. kacang mede. Hindari: Daging (sapi. yoghurt(semua jenis). ikan sardine. ikan mas. ayam hutan. biji bunga matahari. jamur.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe.bercocok tanah) oleh D’Adamo. ikan sardine. gurita. tempe. minyak kelapa. kacang/ susu kedelai. terung. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. dan pemecah masalah yang baik. laichi. telur ayam & bebek. burung unta. kacang tanah. bluberi. tai chi. minuman keras. kacang merah. Brokoli. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. anggur putih. telur (angsa. kelinci. wortel. bumbu kari. kerbau.tempe. merah. dan olahraga outdoor.000 tahun yang lalu. jagung. jagung. rusa. Daging (ayam. bebek. kalkun. kedelai). delima. kurma. jambu biji. seperti yoga. mentimun. kerbau. tomat.brokoli. tepung beras. kesemek. talas. bluberi. lobster. kembang kol. mentega. roti gandum. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah. sekitar 20. bubur gandum.burung dara). kodok. strowberi. bawang merah. . jeruk limau & sitrun). kacang tanah. Daging (sapi. kuaci. kailan. tepung gandum. kopi. kambing. sangat sensitif. kecap. melon. kodok. labu. roti beras. pisang. susu kedelai. kue beras. belut. mentimun. belut. keju. domba.cumi-cumi. ceri. puyuh). kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. pare. kunyit. penyu. susu sapi. kerang. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. Netral: Ikan tuna. belibis kalkun. selada. ganggang laut. anak sapi). kentang. es krim. Daging (ayam. (Siput. mangga. kacang ercis / kapri. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. pir. labu. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. tahu. kiwi. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. blewah. kacang (hitam. buncis.angsa. beras. kacang buncis. pisang raja. keju. jambu biji. bebek).

ubi. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). mentimun. cumi. keong. labu. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. mudah bergaul dengan orang. angsa. es krim. puyuh). menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. kalkun. kelinci. Daging (kambing. jagung. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. ikan mas.cumi. tepung beras. babi.000 tahun yang lalu. wortel. kacang tanah. kepiting. kuda. Hindari: Daging (bebek.roti gandum. kacang buncis. gurita.000 tahun yang lalu. Olahraga seperti balet. angsa. . Ikan laut. kurma. murni. belimbing. Diet golongan darah B Golongan darah B. kentang. keju. kue beras. hati anak sapi). kepiting. pir. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. kelapa/ santan. keju. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. mentega. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. selada. pare. sawi. jeruk. kentang. tomat. gurita. pare. waluh. ayam. ikan tuna. lobster. rusa). bayam. air soda. brokoli. belibis.acar. domba.buburgandum. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. susu. terung. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10. air soda. udang. kodok. ubi. berasal kira kira 1. pepaya.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. minuman beralkohol avokad. Dalam diet golongan darah. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi. kesemek. jambu biji. delima.kacang merah. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. kelapa/ santan. melon. telur (bebek.Cumi-cumi. Daging (sapi. pir. terung. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. kerbau. belut. roti essene. brokoli. Menurut teori diet golongan darah . mangga.es krim. Dalam hal kebutuhan makanan. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. yang menggunakan tubuh dan otak. pisang (raja). siput. susu sapi. jeruk. roti beras. misterius). gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. teh hijau. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. susu sapi.tomat. melon madu. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. mentega.

kelapa. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah. kerbau. kelinci).Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. melon. angsa. brokoli. keju. Hindari: Kesemek. putih telur (ayam). saus tomat. roti beras. the hijau. Es krim. acar. selada. delima. mangga. Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. ikan tuna. pisang. jambu biji. kacang hitam. mentega. kepiting. ikan mas. mentimun. krim asam (rendah kalori). kentang. kurma. ayam.domba. minuman beralkohol. kopi. keju ricotta. tepung beras. anggur merah. belimbing. jambu biji. Daging (kalkun. pir. ikan tuna. kacang buncis. kodok. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . bayam. babi. susu kambing. . Daging (sapi. telor bebek. labu. pare. jeruk. soda. mentega. jagung. bebek. lobster. Cumi-cumi. sawi. mangga. telur ayam. rusa kuda).

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful