Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

telur (angsa. domba. blewah. ceri. rusa. sekitar 20. dan pemecah masalah yang baik. domba. seperti yoga. tahu. ikan sardine. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. belut. strowberi. bawang merah. kecap. kerang. keju. dan olahraga outdoor. tepung gandum. Brokoli. minyak zaitun. gurita. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. berjalan. udang. semua jenis bawang. kedelai). lobster. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. kopi. ikan tuna. kentang. blewah. minyak jagung. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. pare. susu kedelai. kacang ercis / kapri. Netral: Ikan tuna. tepung beras. pisang raja. tai chi. telur (ayam. ubi.cumi-cumi. kesemek. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. bebek. selada.000 tahun yang lalu. tapioka. anak sapi).bercocok tanah) oleh D’Adamo. keju. . jambu biji. jambu biji. kerbau. beras. kacang (hitam. belibis kalkun. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. wortel. sotong. telur puyuh. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. kacang merah. minyak kelapa. merah. yoghurt(semua jenis). kembang kol. mentimun. puyuh). kambing. pir. ayam hutan. melon. lobster. tomat. rumput laut. jeruk limau & sitrun). tahu. tempe. anggur (semua jenis). kodok. mangga. mentimun. Daging (ayam. kacang/ susu kedelai. waluh. telur ayam & bebek. jagung. lobak china.angsa. bubur gandum. sangat sensitif. mentega. Daging (ayam. Daging (sapi. kodok. laichi. talas. delima. kerbau. burung unta. roti beras. bluberi. minuman keras. (Siput. belut. ikan mas. angsa. kacang polong. kunyit. jamur. bluberi. kailan. biji bunga matahari. kalkun. penyu. anggur putih. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. biji wijen. kacang tanah. ikan sardine. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah.burung dara). kuaci. buncis. kelinci. susu sapi. kurma. ganggang laut. terung. kue beras. bebek). es krim. kacang tanah. kacang buncis. bumbu kari. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. bunga brokoli. jagung. roti gandum. kiwi. jeruk mandarin. Hindari: Daging (sapi.brokoli. pisang. bebek). labu. kacang mede. labu.tempe. jus nanas.

Dalam hal kebutuhan makanan. Daging (sapi. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. telur (bebek.000 tahun yang lalu. terung. mangga. susu sapi. kelapa/ santan. cumi. kue beras.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. mentega. kerbau. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. keong. belibis. gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B.acar. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. roti essene. ikan tuna. lobster. bayam. keju. kacang buncis. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). jagung. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. terung. minuman beralkohol avokad. kepiting. melon madu. belut. brokoli.buburgandum. pir. domba. kesemek.cumi. selada. pare. ubi. Diet golongan darah B Golongan darah B. tomat.tomat. angsa. memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. jeruk. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. Dalam diet golongan darah. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. murni. air soda. susu sapi. kalkun. Daging (kambing. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10.kacang merah. kacang tanah.Cumi-cumi. kelinci. teh hijau. kodok. mudah bergaul dengan orang. gurita. waluh. ayam. pir. jambu biji. hati anak sapi).000 tahun yang lalu. melon. siput. mentimun. kentang. babi. Menurut teori diet golongan darah . pare. puyuh). menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. kurma. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. roti beras. mentega. rusa). tepung beras. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. Ikan laut. angsa. belimbing. brokoli. air soda. kentang. kuda.es krim. . es krim. kelapa/ santan. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. misterius). jeruk. berasal kira kira 1. pisang (raja). keju. ubi.roti gandum. ikan mas. sawi. gurita. pepaya. wortel. udang. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. labu. Olahraga seperti balet. kepiting. Hindari: Daging (bebek. susu. delima. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. yang menggunakan tubuh dan otak.

kacang hitam. jagung. acar. telur ayam. Cumi-cumi. ayam. Daging (sapi. kelapa. kacang buncis. belimbing. bebek. susu kambing. angsa. kerbau. Daging (kalkun. kopi. ikan tuna. kurma. mentega. melon. kepiting. jambu biji. keju. the hijau. rusa kuda). putih telur (ayam). mangga. minuman beralkohol. jeruk. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah. Es krim. Hindari: Kesemek. telor bebek. kentang. pare. keju ricotta. . Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. anggur merah. mentega. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . mentimun. lobster. saus tomat. brokoli. selada. labu.domba. krim asam (rendah kalori). pisang.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. kelinci). ikan tuna. tepung beras. soda. sawi. roti beras. pir. delima. mangga. babi. ikan mas. bayam. jambu biji. kodok.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful