Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

gurita. strowberi. selada. kerbau. lobak china. kalkun. kacang ercis / kapri. kacang (hitam. penyu. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah. sotong. wortel. telur (ayam.tempe. jambu biji. buncis. kerang. bebek. belibis kalkun. tepung gandum. bunga brokoli. seperti yoga. anggur putih. Brokoli. angsa. terung. kesemek. anggur (semua jenis). Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. bumbu kari. tai chi. blewah. jamur. kembang kol. telur puyuh. (Siput. jagung. blewah. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. tahu. tempe. kacang merah.cumi-cumi.burung dara). labu. kacang mede. jeruk limau & sitrun). anak sapi). Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. waluh. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. sekitar 20. ikan sardine. kailan. minyak jagung. . labu. roti beras. minyak zaitun. biji wijen. kopi. es krim. lobster. jambu biji. rumput laut. kiwi.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. melon. kacang/ susu kedelai. yoghurt(semua jenis). ayam hutan. telur (angsa. kacang tanah. merah. pisang raja. kurma. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. jus nanas. domba.000 tahun yang lalu. kedelai). mentega. telur ayam & bebek. minuman keras. Hindari: Daging (sapi. kacang polong. laichi. bebek). jeruk mandarin. Daging (sapi. berjalan. Daging (ayam. tomat. mentimun. susu kedelai. kerbau. rusa. biji bunga matahari. lobster. Daging (ayam. udang. susu sapi. kecap. talas. kentang. kodok. mangga. sangat sensitif. kue beras. delima. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. dan pemecah masalah yang baik. puyuh). kunyit. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. pir. tepung beras. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. keju. kacang buncis. roti gandum. minyak kelapa. belut. Netral: Ikan tuna. ubi. domba. jagung. tapioka. bluberi.bercocok tanah) oleh D’Adamo. ganggang laut. bawang merah. keju. ikan sardine. pare. beras. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. bubur gandum. burung unta. kambing. kelinci. kodok. ceri. pisang. ikan mas. mentimun.brokoli. tahu. kacang tanah. bluberi. ikan tuna. dan olahraga outdoor. bebek). semua jenis bawang. kuaci. belut.angsa.

Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. air soda. rusa). susu sapi. babi. Daging (kambing. lobster.tomat. kuda. kerbau. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. Menurut teori diet golongan darah . selada. mentega. belimbing. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. kacang buncis. jagung. memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. delima. Diet golongan darah B Golongan darah B. susu sapi. labu.cumi. udang. waluh.kacang merah. tomat. Hindari: Daging (bebek. telur (bebek. ayam. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. kelapa/ santan. mudah bergaul dengan orang. hati anak sapi). kepiting. keju. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. air soda.000 tahun yang lalu. angsa. ubi. susu. brokoli. misterius).000 tahun yang lalu. domba. minuman beralkohol avokad. keju. pepaya. ikan mas. berasal kira kira 1. jeruk. brokoli. melon madu. kurma. gurita. Dalam hal kebutuhan makanan. teh hijau. jeruk. pir. pisang (raja). wortel. kesemek. mentega. roti essene. angsa. kentang. Olahraga seperti balet. gurita. belibis. pir. belut.buburgandum. kepiting. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. jambu biji. mangga. Ikan laut. Dalam diet golongan darah.roti gandum. cumi. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. ubi. roti beras.es krim. yang menggunakan tubuh dan otak. keong. tepung beras. puyuh). kue beras. siput. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi.Cumi-cumi. kelapa/ santan. ikan tuna. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. Daging (sapi. kelinci. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. terung. sawi. melon. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10. mentimun. pare. pare. murni. kentang. es krim.acar. kacang tanah. bayam. terung.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. kodok. kalkun. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. .

Daging (sapi. bayam.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. pir. putih telur (ayam). saus tomat. anggur merah. pisang. Cumi-cumi. ikan mas. telur ayam. kerbau. jambu biji. acar. mentega. kentang. mangga. Es krim. kepiting.domba. labu. ayam. melon. mentega. keju ricotta. jeruk. mentimun. susu kambing. kopi. ikan tuna. kelapa. babi. kurma. jagung. kacang hitam. kelinci). Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. kodok. brokoli. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . angsa. Hindari: Kesemek. telor bebek. kacang buncis. tepung beras. delima. sawi. roti beras. ikan tuna. keju. soda. selada. rusa kuda). bebek. pare. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah. jambu biji. mangga. minuman beralkohol. . lobster. Daging (kalkun. the hijau. krim asam (rendah kalori). belimbing.