Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

ubi. domba. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. jeruk limau & sitrun). tai chi. telur (angsa. ikan sardine. kalkun. labu. bebek). susu sapi. sangat sensitif. jus nanas. kurma. keju. semua jenis bawang. ikan mas. blewah.000 tahun yang lalu. (Siput. ceri. bluberi. puyuh). kedelai). kacang mede. kuaci. kerbau. minyak kelapa. kambing. penyu. bawang merah. talas. ayam hutan. tempe. kacang ercis / kapri. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. jagung. belut. telur ayam & bebek. Hindari: Daging (sapi. wortel. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. jagung. pisang raja. domba. jambu biji. mentimun. terung. mentega. melon. dan pemecah masalah yang baik.cumi-cumi. rumput laut. waluh. bebek). anak sapi). kopi. kembang kol. kacang/ susu kedelai. anggur putih. delima. tahu. Brokoli. roti beras. minuman keras. sotong. kacang merah. gurita. tapioka. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. telur puyuh. yoghurt(semua jenis). pare. jambu biji.burung dara). bumbu kari. seperti yoga. jeruk mandarin. jamur. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. ikan sardine. tomat. kentang. telur (ayam. bunga brokoli. kacang polong. mentimun. strowberi. ganggang laut. berjalan. kacang buncis. kacang tanah. tepung beras. kacang (hitam. dan olahraga outdoor. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. susu kedelai. . ikan tuna. kunyit. lobster. laichi. kecap. tepung gandum. selada. es krim. anggur (semua jenis). labu. roti gandum. keju. kue beras. kodok. Daging (sapi. biji wijen. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. kerbau. kailan. mangga. merah. bluberi. kesemek. Netral: Ikan tuna. kacang tanah. minyak zaitun. udang. kodok. bubur gandum. lobster.brokoli. kelinci. rusa. blewah. beras. lobak china. sekitar 20. minyak jagung. Daging (ayam. burung unta. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. Daging (ayam.angsa. kerang. pir. angsa.bercocok tanah) oleh D’Adamo. belibis kalkun. buncis. kiwi. tahu.tempe. bebek. belut. biji bunga matahari. pisang.

mentega. Dalam hal kebutuhan makanan. brokoli. jagung. misterius). Menurut teori diet golongan darah . mudah bergaul dengan orang.Cumi-cumi. ubi. angsa. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. ayam. tepung beras. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. kue beras. berasal kira kira 1. kelinci. minuman beralkohol avokad. kentang. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. pepaya.buburgandum. keju. waluh. domba. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). Diet golongan darah AB Golongan darah AB. Dalam diet golongan darah. kelapa/ santan. gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. Hindari: Daging (bebek. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. susu. melon madu. yang menggunakan tubuh dan otak.000 tahun yang lalu. jeruk. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. belibis. susu sapi.roti gandum. memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. air soda. bayam. tomat. selada. Olahraga seperti balet. pare. Ikan laut. ubi.tomat. kacang tanah. telur (bebek. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. pir. ikan tuna. jeruk. murni.cumi. udang. air soda. kentang. terung. belimbing.000 tahun yang lalu. pir. kesemek. keong. kodok. brokoli. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. mangga. belut. Daging (sapi. rusa). teh hijau. pisang (raja). cumi. melon. Daging (kambing.kacang merah. terung. lobster. susu sapi. jambu biji. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. wortel. hati anak sapi). angsa. gurita. labu. gurita. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. Diet golongan darah B Golongan darah B. babi. kuda. kelapa/ santan. ikan mas.es krim. kalkun. mentimun. puyuh). . delima.acar. es krim. kepiting. mentega. kepiting. siput. kerbau. sawi. keju. roti beras. roti essene. kacang buncis. kurma.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. pare.

keju ricotta. ikan mas. angsa. melon. telor bebek. bebek. kentang. pir. kurma. bayam. jagung.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. ikan tuna. Es krim. mangga. kopi. selada. lobster. pisang. Daging (kalkun. babi. kerbau. mentega. krim asam (rendah kalori). belimbing. jambu biji. kepiting. Hindari: Kesemek. tepung beras. mentimun. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah .domba. Cumi-cumi. sawi. Daging (sapi. Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. jeruk. brokoli. kelapa. ikan tuna. delima. kacang buncis. the hijau. acar. saus tomat. . pare. rusa kuda). Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah. kodok. mentega. keju. minuman beralkohol. mangga. anggur merah. jambu biji. roti beras. labu. putih telur (ayam). kelinci). susu kambing. telur ayam. soda. ayam. kacang hitam.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful