Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

puyuh). anggur putih. tapioka. kacang tanah. kesemek. sekitar 20. tai chi. Brokoli.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. rusa. kacang tanah. ceri. anggur (semua jenis). roti beras. biji wijen. ubi. kacang/ susu kedelai. ganggang laut. tahu. kalkun. telur ayam & bebek. kacang buncis. delima. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. rumput laut. dan pemecah masalah yang baik. penyu. kacang ercis / kapri. kodok. kailan. minyak jagung. merah. Daging (ayam. jagung. semua jenis bawang. kedelai). ikan sardine. blewah. sangat sensitif. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. bebek).bercocok tanah) oleh D’Adamo. strowberi. kacang mede. telur (ayam. kuaci. kunyit. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. roti gandum. bluberi. kembang kol. mentega.angsa. blewah.brokoli. kacang (hitam. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. angsa. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. kodok. buncis. ikan tuna. bebek). keju. bebek. labu. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. minuman keras. labu. Daging (ayam. wortel. telur (angsa. anak sapi). telur puyuh. mangga. kerang. . kentang. (Siput. sotong. minyak kelapa. jeruk limau & sitrun). Netral: Ikan tuna. kerbau. terung. jagung. kelinci. dan olahraga outdoor. seperti yoga.000 tahun yang lalu. bumbu kari. pisang raja. ikan sardine. susu sapi. jambu biji. jus nanas. Hindari: Daging (sapi.burung dara). kacang merah. pir. susu kedelai. mentimun. domba. yoghurt(semua jenis). lobak china. talas. laichi. udang. pare. melon. selada. kurma.tempe. belut. bluberi. pisang. jamur. kopi. minyak zaitun. kacang polong. belut. kue beras. berjalan. belibis kalkun. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah. lobster. waluh. domba. ayam hutan. Daging (sapi. kambing. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. tepung beras. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. gurita. jambu biji. burung unta. lobster. kerbau. mentimun. bunga brokoli. beras. tepung gandum. biji bunga matahari.cumi-cumi. tahu. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. tomat. kecap. kiwi. tempe. bubur gandum. keju. bawang merah. jeruk mandarin. es krim. ikan mas.

kesemek. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10. . Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. yang menggunakan tubuh dan otak. kacang buncis. mentimun. Menurut teori diet golongan darah . udang. keju. belimbing. kuda. jambu biji. kelapa/ santan. selada. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. domba. kalkun. brokoli. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. kentang. teh hijau. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu. Daging (sapi. melon madu. roti beras.es krim. susu. terung. labu. delima. Dalam diet golongan darah.kacang merah. kentang. Ikan laut.buburgandum.000 tahun yang lalu. belut.Cumi-cumi. Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi. kue beras. pepaya. kepiting. air soda. Daging (kambing. kacang tanah. cumi. es krim. kurma. mentega. ubi. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). jeruk. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. misterius). telur (bebek. Olahraga seperti balet. tepung beras. terung. ikan mas. minuman beralkohol avokad. mentega. pare. angsa. mudah bergaul dengan orang. Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. air soda. susu sapi. brokoli. hati anak sapi). gurita. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. mangga. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. pir.tomat. tomat. bayam. pisang (raja). babi. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. keong. jeruk. Dalam hal kebutuhan makanan. melon.roti gandum. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. ikan tuna. keju. gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. Hindari: Daging (bebek. puyuh). memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis.cumi. ayam. kepiting. pare. jagung. rusa). lobster. sawi. murni. Diet golongan darah B Golongan darah B.acar. kelapa/ santan. kodok. pir.000 tahun yang lalu. kerbau. angsa. ubi. gurita. susu sapi. siput. kelinci. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. berasal kira kira 1. waluh.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. belibis. wortel. roti essene.

lobster. delima. roti beras. kelapa. mentega. the hijau. kopi. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . Daging (kalkun. ayam. keju ricotta. tepung beras. pir. acar. bebek. mangga. brokoli. sawi. krim asam (rendah kalori). rusa kuda). ikan tuna. jambu biji. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. kodok. Hindari: Kesemek. putih telur (ayam). melon. kepiting. Es krim. ikan mas. keju. belimbing. labu. selada. soda. kentang. susu kambing. saus tomat. telur ayam. bayam. kerbau. angsa. pisang. Cumi-cumi. jambu biji. mangga. mentimun. babi. telor bebek.domba. . Daging (sapi. kacang hitam. minuman beralkohol. anggur merah. jagung. kurma. jeruk. ikan tuna. Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. kacang buncis. kelinci). mentega. pare.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful