Seperti golongan darah O, orang yang memiliki golongan darah O cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung, Dari

evolusi genetik, diketahui bahwa golongan darah O memiliki ciri antara lain; Memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami ganguan pencernaan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, sayuran dan buah organik dan rendah karbohidrat. Penyakit seperti stres seringkali menyerang golongan darah O. Kondisi ini bisa diatasi dengan pola hidup sehat, istirahat cukup aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Orang bergolongan darah O juga memiliki sifat mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis. Pola makan yang sesuai dengan diet golongan darah O juga mampu mengatasi ganguan penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, anemia, stres, asam urat, kanker, obesitas dan penyakit jantung. Lewat buku ini bisa menjadi pedoman menyusun menu sesuai dengan golongan darah O untuk diaplikasikan selama satu bulan. Menu sengaja dipilih yang mudah dibuat, bahan mudah didapat dan cita rasa sesuai dengan lidah orang Indonesia. Menu juga dibuat per hari, dengan komposisi lengkap, mulai dari sumber karbohidrat, sup, olahan hewani, lauk nabati, sayuran, dan hidangan penutup atau jus sehat. Tentu dengan panduan menyusun menu satu bulan akan memudahkan Anda di dalam menyusun menu diet sesuai dengan golongan darah O.

Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.

Diet golongan darah O
Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu. Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari. Menu diet golongan darah O Profile diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

tai chi. kodok. roti gandum. kodok. kacang tanah. dan pemecah masalah yang baik. selada. mentimun. jagung. biji wijen. belut. dan olahraga outdoor. beras. buncis. minyak jagung. kacang polong. minyak zaitun. kacang (hitam. kacang mede. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Ikan mas. labu. mentimun. labu. kentang. telur (angsa. ayam hutan. lobster. kecap. bebek. pare. talas. kiwi. kambing. jambu biji. burung unta. Daging (ayam. laichi. kelinci) Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Daging babi. bebek). jeruk limau & sitrun). kacang tanah. kedelai). angsa. domba. ubi. rusa. ikan sardine. keju. es krim. ganggang laut. ikan mas. asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian. kopi. Brokoli. kelinci. Menu diet golongan darah A profile Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah A): Bayam. kacang/ susu kedelai. seperti yoga. kue beras. telur ayam & bebek. ceri. Daging (sapi. Diet golongan darah A Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah. semua jenis bawang. domba. sekitar 20. jeruk mandarin.Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): jahe. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. keju. jus nanas. penyu. kuaci. para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. anggur putih. kembang kol. kalkun.brokoli. kacang buncis. blewah. tapioka. gurita.cumi-cumi. anak sapi). kerbau. (Siput. bubur gandum. melon. puyuh). biji bunga matahari.bercocok tanah) oleh D’Adamo. kesemek. pisang raja.angsa. telur (ayam. strowberi. tepung beras. sotong. tahu. belibis kalkun. lobster. Daging (ayam. kurma. bumbu kari.tempe. belut. kacang ercis / kapri.000 tahun yang lalu. Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif. pir. ikan sardine. tahu. kerbau. jambu biji. golongan darah A berkembang pada zaman pertanian. udang. waluh. wortel. kailan. yoghurt(semua jenis). kunyit. rumput laut. sangat sensitif. Netral: Ikan tuna. terung. tomat. kacang merah. susu sapi. mangga. jagung. minyak kelapa. bawang merah. merah. berjalan. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. telur puyuh. Hindari: Daging (sapi. tempe. mentega. bebek).burung dara). tepung gandum. ikan tuna. roti beras. anggur (semua jenis). bluberi. minuman keras. lobak china. bluberi. kerang. blewah. pisang. bunga brokoli. susu kedelai. jamur. . delima.

brokoli.kacang merah. belimbing. kerbau. selada. keju. Olahraga seperti balet. roti essene. susu sapi. brokoli. ayam. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B): Telur ayam. terung.Cumi-cumi. kesemek. Dalam diet golongan darah. memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis. udang. mentega. gurita. Pemilik golongan darah ini cenderung sangat praktis. wortel. waluh. ubi. keong. roti beras. Hindari: Daging (bebek.roti gandum. es krim. labu. air soda. minuman beralkohol avokad. Daging (kambing.000 tahun yang lalu. ikan mas. kodok. pisang (raja). ikan tuna. susu. berasal kira kira 1. kalkun. murni. susu sapi. pare. tepung beras. rusa). teh hijau. jeruk. kentang. menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi. ubi.acar. telur (bebek. olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. pare. siput. kelapa/ santan. gurita.es krim.tomat. delima. Menurut teori diet golongan darah . belut. terung. kacang buncis. kuda. gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. angsa. menari dapat dilakukan untuk menunjang diet golongan darah B. lobster. Dalam hal kebutuhan makanan. kue beras. orang dengan golongan darah B adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu.buburgandum. kentang. jeruk. sawi. Golongan darah ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel. cumi. kelapa/ santan. pepaya. kepiting. Ikan laut. Daging (sapi. Menu diet golongan darah AB Profile diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan. domba. kacang tanah. kepiting. keju. menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki. pir. Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. mentega.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat cerdik dan kreatif. mentimun. tomat. kurma. yang menggunakan tubuh dan otak. Diet golongan darah AB Golongan darah AB. puyuh). Diet golongan darah B Golongan darah B. . air soda. misterius). Menu diet golongan darah B Profile diet: Susu & produk olahan susu Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah B): Kembang kol. kelinci. mangga. seorang yang tidak suka bertele tele dalam banyak hal. jambu biji. belibis. melon madu. bayam. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat. hati anak sapi). babi. jagung.cumi. pir. mudah bergaul dengan orang.000 tahun yang lalu. melon. Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10. angsa.

bebek. kurma. roti beras. Daging (kalkun. keju. .Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah AB): Ikan sardin. telor bebek. kepiting. Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB): kacang merah. ada alternatif diet lain yang dapat anda lihat yaitu diet dengan makanan nutrisi yang rendah kalori tanpa membedabedakan golongan darah . delima. pir. tepung beras. ikan tuna. anggur merah. ayam. Es krim. jambu biji. kelapa.domba. rusa kuda). kelinci). babi. ikan mas. saus tomat. kerbau. angsa. telur ayam. keju ricotta. susu kambing. kodok. melon. bayam. pisang. mentimun. jambu biji. mangga. krim asam (rendah kalori). sawi. minuman beralkohol. ikan tuna. mangga. lobster. the hijau. selada. acar. jeruk. kopi. kacang hitam. putih telur (ayam). mentega. kacang buncis. belimbing. labu. jagung. brokoli. mentega. soda. Cumi-cumi. pare. Hindari: Kesemek. Alternatif Diet Golongan Darah Mungkin sebagian Anda mulai berfikir bahwa diet ini begitu banyak sekali berpantang makanan dan terasa berat. Daging (sapi. kentang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful