ANTARA- Tujuh puluh enam tahun silam, sebagian besar pemuda Indonesia memanggul senjata, bertempur mengusir penjajah

, tetapi sekarang, di era kemerdekaan ini, para pemuda memiliki pilihan yang lebih bervariasi untuk "diperjuangkan". Di antara sekian banyak pilihan itu, adalah "bercanda" dengan ular dan "bermain" bersama ikan pari raksasa, seperti yang dilakukan oleh para pemuda yang tergabung dalam Lembaga Studi Ular, SIOUX dan tim penyelam Sea World Indonesia. Tema besar yang mereka usung dari kegiatan itu adalah pelestarian lingkungan hidup, menjaga, dan melindungi kekayaan bangsa yang berwujud alam semesta. "Hal itu juga merupakan 'pengejawantahan' dari semangat Sumpah Pemuda yang pernah digaungkan para pemuda pada 28 Oktober 1928," kata Ketua Lembaga Studi Ular, Sioux, Aji Rachmat Purwanto kepada ANTARA, di Jakarta, Selasa. Piagam Sumpah Pemuda di antaranya memuat akan tekad para pemuda untuk satu tanah air, bangsa dan bahasa yaitu Indonesia. Sementara itu segala sesuatu yang terkandung di alam Indonesia dan lingkungan hidup Indonesia adalah tanah air Indonesia. "Saat ini peringatan Sumpah Pemuda merupakan suatu "moment" yang tepat untuk instropeksi diri dan memperkuat barisan persatuan, suatu simbol pengingat bagi bangsa Indonesia tentang makna persatuan," katanya. Menurut Aji, jika dahulu tidak pernah ada Sumpah Pemuda, kalau peringatan 28 Oktober itu tidak lagi bermakna, maka Indonesia tidak akan punya waktu yang tepat untuk instropeksi diri dan memperkuat barisan persatuannya. Sekarang, fungsi peringatan Sumpah Pemuda bisa jadi semacam pengingat tentang makna persatuan yang memberikan memori kilas balik yang cukup berkesan dimana semua elemen menyatakan sikap untuk satu tekad. Senada dengan Aji, Herry Mulyono, Ketua tim selam Sea World Indonesia pada acara pengibaran bendera "raksasa", ukuran 3x8 meter mengatakan, sikap peduli terhadap lingkungan hidup juga merupakan wujud dari rasa nasionalisme generasi muda. Menurut dia, sekarang kan sudah tidak mungkin lagi semua orang memanggul senjata, jadi rasa peduli terhadap lingkungan juga salah satu wujud dari melindungi tanah air dari kerusakan. Selain itu, Wakil Sekretaris Jenderal Pimpinan Pusat Gerakan Pemuda (GP) Ansor, Maskut Candranegara, Selasa, juga mengganggap bahwa makna Sumpah pemuda yang diperingati setiap 28 Oktober tersebut masih relevan hingga saat ini. "Makna Sumpah Pemuda perlu dihayati dan jangan hanya menjadi slogan atau hafalan. Pada zaman dulu pendahulu kita sudah berani bersumpah padahal bentuk negara pun belum ada, tetapi yang perlu dicontoh ialah semangat persatuan dan kesatuannya," ujarnya. Ia mengemukakan, sikap nasionalisme yang diharapkan akan tetap tumbuh dan berkembang dalam diri bangsa Indonesia ialah mempertahankan karakter bangsa yang kuat sehingga mampu membentengi diri dari pengaruh budaya asing yang tidak sesuai. Maskut yakin, jika para pemuda tidak melupakan sejarah bangsa, menyadari jika Indonesia memiliki karakter yang berbeda serta, menjaga warisan bangsa maka nasionalisme dengan sendirinya akan terbangun dan budaya asing pun tidak akan mampu menerobos "pagar-pagar".

Menantang Bahaya Kali ini, tujuh puluh enam tahun setelah Sumpah Pemuda dideklarasikan oleh generasi sebelumnya, bagaimana kah apresiasi generasi muda terhadap semangat nasionalisme itu sendiri ? Apakah nasionalisme masih ada di dalam dada setiap pemuda Indonesia di era milenium ini, ketika semuanya tidak dapat lagi diukur dari keberanian menantang bahaya, memanggul senjata di medan laga ? Di era globalisasi ini, organisasi dan kegiatan pemuda tumbuh dan berkembang di berbagai lapisan. Jenis dan tujuannya pun beragam. Dan selama ini masyarakat tanpa sadar sering memberi "label" negatif kepada para pemuda yang memiliki beberapa hobi atau kegiatan "unik". Para pemuda itu dianggap hanya mencari "sensasi" atau "prestise" semata apabila kegiatannya tidak terkait langsung dengan kegiatan belajar atau menuntut ilmu secara formal. Menanggapi hal itu, Aji mengatakan, inti dari kegiatan SIOUX itu bukannya hanya sekedar berani atau "sok jago" bercanda dengan ular yang selama ini dianggap sebagai salah satu dari hewan berbahaya di muka bumi. "Kami semua yang berkumpul di sini bukan karena mau unjuk keberanian atau semata untuk prestise tetapi lebih dari itu kami peduli terhadap ular itu sendiri," kata Aji. Ular, Aji menambahkan, tidak semuanya berbisa, hanya sekitar dua sampai lima persen saja yang memiliki bisa mematikan padahal spesies yang ada di muka bumi itu ratusan jumlahnya, jadi hampir sebagian besar ular

berusaha mengenalkan "kebenaran" tentang ular yang selama ini telah tertimbun berbagai macam mitos tentang begitu berbahayanya ular. Atas Nama Prestise Apabila sebagian besar pemuda memilih kegiatan yang dianggap "menantang maut" untuk menunjukkan ego seperti mendaki gunung atau bercanda dengan hewan buas maka sebagian yang lain mendapat "label" negatif ketika memilih kegiatan yang dianggap menghambur-hamburkan uang. mengaku berbangsa yang satu.terancam dibunuh hanya karena dianggap berbahaya." katanya. tetapi tidak berupaya melestarikannya. Selam." kata Herry. koral. lalu karena olahraga ini relatif belum terlalu lama di Indonesia maka masyarakat masih beranggapan bahwa menyelam adalah kegiatan 'mewah'. tanah air Indonesia. "Kegiatan ini memang membutuhkan pengetahuan yang khusus jadi bukan sekedar sok aksi. misal tikus. ular yang dapat menjadi predator alami untuk beberapa jenis hama tanaman. misal untuk melestarikan lingkungan perairan. bermacam jenis ikan dan reruntuhan kapal. Pertama Kami putra dan putri Indonesia." kata Herry Mulyono. hanya berhenti dengan mengagumi keindahan bawah laut. Untuk tahun 2004 ini. SIOUX melalui berbagai macam kegiatannya berusaha memberikan pembelajaran terhadap masyarakat luas bahwa tidak semua jenis ular berbahaya. Modal yang dibutuhkan untuk membeli perlengkapan selam memang cukup besar tetapi itu bukan menjadi alasan bahwa kegiatan selam hanya untuk memenuhi ego. Masihkah kita mengingat aisi dari Sumpah Pemuda tersebut? Berikut ini saya akan tuliskan kembali isinya. dan semuanya dapat dijadikan suatu bukti akan rasa cinta yang tulus terhadap Indonesia karena kini nasionalisme tidak lagi diukur dari keberanian memanggul Pada tanggal 28 Oktober 2009. mengaku bertumpah darah yang satu. Jangan sampai seorang peselam. gua-gua. sehingga tidak semua jenis ular harus dibasmi. ditinggali ikan. "Untuk menyelam memang dibutuhkan pengetahuan dan peralatan yang khusus." ujarnya. walaupun misalnya tahu bahwa sebuah terumbu karang memerlukan waktu yang tidak sebentar untuk tumbuh. sampai berkembang menjadi suatu rumpun yang indah. Seseorang dapat menyelam dengan aman apabila telah memiliki sertifikat selam. Kedua Kami putra dan putri Indonesia. "Kegiatan menyelam adalah salah satu pilihan yang cukup unik untuk mengeksplorasi keindahan perairan secara positif mengingat dua pertiga bumi terdiri dari lautan dengan kehidupan bawah laut yang menarik. karena menurut Herry menyelam bukanlah sebuah petualangan "konyol" untuk mengejar prestise semata. SIOUX mengkampanyekan tema besar mereka tentang "Ular Sahabat Kita". "Terkadang orang salah mengartikan kegiatan ini sebagai bagian dari gaya hidup belaka sehingga belajar menyelam hanya sekedar untuk berpetualang tanpa keinginan yang lebih jauh." kata Pria yang sudah empat kali bergabung dengan tim selam Sea World untuk mengibarkan bendera merah putih di aquarium utama Sea World setiap 17/8. kita sebagai warga negara Indonesia kembali merayakan Hari Sumpah Pemuda yang pernah terjadi di tahun 1928. Ketiga . bangsa Indonesia. jadi penting artinya membekali diri dengan pengetahuan yang memadai. adalah salah satu jenis kegiatan yang dianggap menghambur-hamburkan uang hanya untuk sekedar mengejar "prestise" karena sementara ini mungkin belum dapat dinikmati oleh setiap kalangan. banyak yang mati sia-sia sehingga beberapa jenis ular terancam punah. tumbuhan laut. "Oleh karena ketidaktahuan itu. Ketua Tim Penyelam Sea World Indonesia pada pengibaran bendera merah putih di bawah air. Apapun alasannya pilihan para pemuda di era globalisasi memang lebih beragam.

tidak hanya sampai di tahap merumuskan saja. Ketiga. seperti dokter. Jadi.adrianluis. Terapi! Satu kata yang identik dengan penyembuhan diri dan proses pernormalan kembali suatu kinerja tubuh sebagaimana mestinya. 09-Pebruari-2009 Menulis merupakan salah satu kegiatan yang paling spektakuler!Mengapa begitu? Banyak manfaat menulis yang bisa kita peroleh. mahasiswa.Kami putra dan putri Indonesia. Visi Kesatuan Visi kesatuan adalah hal penting yang perlu kita miliki. baik yang bersifat fisik maupun psikis. Maju Terus Bangsa Indonesia! Ditulis oleh : Adrian Luis Inspirational Coach & Trainer www. maupun psikolog. psikiater.com 9 Manfaat Menulis Diari Sebagai Terapi Kesuksesan Penulis : Sofa Nurdiyanti Senin. Begitu pula dengan Anda sebagai Generasi Muda Bangsa. termasuk sebagai terapi diri untuk meraih kesuksesan. Satu batang lidi akan dengan mudah dipatahkan. Karena keberadaan Sumpah Pemuda inilah yang merupakan batu pijakan untuk bangsa Indonesia meraih kemerdekaan. bahasa Indonesia. mari kita bersatu padu. apa pun yang sedang Anda lakukan saat ini. mari tunjukkan semangatmu! Janganlah menjadi anak muda yang loyo. yang akhirnya membawa bangsa Indonesia meraih kemerdekaannya. entah sebagai pelajar. Komitmen dan Konsisten untuk Mencapai Visi Para pemuda saat bersama – sama merumuskan apa yang sekarang kita kenal sebagai Sumpah Pemuda. maka akan sangat sulit untuk dipatahkan. tetapi kita tidak boleh melupakan apa yang menjadi semangat para pemuda pada masa itu. Begitu pula kita sebagai Generasi Mudanya Bangsa Indonesia. . Ingat. profesional maupun pengusaha. Masihkah ingat dengan analogi yang sering digunakan selama masa kita sekolah dahulu. tetapi beranilah mengambil tindakan dengan penuh komitmen dan konsisten untuk merealisasikan apa yang menjadi visi kita. Enggak percaya? Coba baca ulasan saya berikut ini. semangat anak mudalah yang menjadi ciri khas bagi anak muda! Wahai anak muda. tidak bersemangat . Terapi digunakan sebagai langkah untuk mengaktifkan kembali kinerja tubuh yang dianggap mempunyai masalah. mustahil visi kita akan terwujud. bahu membahu untuk membangun dan memajukan bangsa Indonesia! Kedua. terapi dimaksudkan agar mempercepat proses penyembuhan yang dilakukan oleh para ahli klinis tersebut. jadikan diri kita menjadi lebih optimal! Selamat Hari Sumpah Pemuda 2009. namun jika kita tidak pernah mengambil tindakan dengan komitmen dan konsisten. Hal ini sudah terjadi 81 tahun yang lalu.dan mudah putus asa! Mari menjadi anak muda yang penuh semangat dan antusias dalam apa pun yang kita kerjakan. Mereka pun setelahnya mengambil tindakan dengan penuh komitmen dan konsisten untuk merealisasikan apa yang telah mereka rumuskan bersama dalam Sumpah Pemuda. Semangat Anak Muda Sepanjang sejarah selalu mengatakan bahwa anak muda memiliki satu hal yang khas. karyawan. Mari dengan semangat Sumpah Pemuda. Ya. ACTION is POWER! Sebaik apa pun visi dan impian yang kita miliki. Terapi identik dilakukan oleh ahli klinis. jangan hanya berhenti hanya memiliki visi dan impian saja. tetapi jika lidi – lidi disatukan dan diikat. menjunjung tinggi bahasa persatuan. Inspirasi apa yang bisa kita pelajari dari Sumpah Pemuda ini? Pertama.

Menghilangkan stres Hal ini bisa dimengerti karena dengan menulis kita bisa mencurahkan perasaan kita tanpa takut diketahui orang lain. antara lain: 1. Tidak semua orang bisa dengan mudah menceritakan masalahnya pada orang lain. dsb. dan ajang untuk sharing semua peristiwa yang terjadi. diari digunakan sebagai teman berbagi. dan juga sebagai hal yang berguna untuk merefleksikan setiap hal yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari. Terapi dapat dilakukan setiap saat agar kita dapat mengantisipasi hal-hal yang tidak kita inginkan. Namun. Menulis diari ini merupakan kegiatan yang sangat populer bagi sebagian orang. yang membuatnya dapat menemukan solusi dalam pemecahan masalahnya. Baik hal yang menyenangkan maupun saat-saat di mana seorang remaja mengalami rasa putus asa. Jarang sekali ada orang yang tidak pernah mengalami masalah. salah satunya dengan menulis diari. Dan. yang berguna bagi pengembangan diri kita. 2 . Hal yang ditulis biasanya merupakan kejadian sehari-hari yang berkesan bagi kita.Nah. yaitu introvert danekstrovert. menulis diari adalah solusi tepat bagi orang berkepribadian introvert dalam membantu menghilangkan stresserta mengurangi beban pikirannya. Pada waktu dewasa. lebih jujur. yang membuat hal ini menarik. Pembagian kepribadian secara tradisional kita kenal ada dua. sahabat. banyak manfaat menulis diari. agar kita dapat merasakan hal-hal yang kiranya membuat kita tidak nyaman. sebagai bahan pertimbangan dalam mengambil keputusan. mulai dari anak kecil sampai orang dewasa. Tidak ada hal berbeda yang dialami ketika kita menghadapi masalah. Sebenarnya.yang membuat kehidupan seseorang itu tidak stabil. yang dapat kita jadikan terapi diri secara berkala. Masalah merupakan hal wajar yang dialami oleh setiap manusia. Ini tentu saja mendatangkan kesulitan bagi orang introvert saat harus menyelesaikan masalahnya. bukan berarti orang ekstrovert tidak memerlukan diari sebagai bagian dari terapi. serta membuat sebuah masalah baru yang sering kali tidak kita sadari. manfaat menulis diari adalah untuk menuliskan peristiwa unik dan berkesan agar dapat dikenang dikemudian hari. Diperlukan sebuah kepekaan atau kesadaran diri. karena dengan menulis diari kita bisa memetik banyak manfaat. Dan. diari merupakan hal yang tidak asing dalam kehidupan sehari-hari. Sedari kecil kita dibiasakan oleh orang tua kita untuk menulis diari. ini bukan pendapat yang salah. Perbedaannya terletak pada cara kita dalam menyelesaikan masalahnya. Orang introvert tentu mengalami kesulitan dalam berbicara pada orang lain. Hal ini tentu saja dipengaruhi oleh watak masing-masing orang. kita pastinya mempunyai permasalahan dalam hidup. Sebenarnya. Orang dengan kepribadian ekstrovert tentu akan lebih mudah dalam berbagi dengan orang lain. diari digunakan sebagi teman untuk menyelesaikan masalah. tidak setiap hal yang bermasalah saja yang memerlukan terapi. Pada waktu remaja pun. sedikit atau banyak. Orang kadang tidak bisa merasakan ada masalah yang muncul sampai dengan adanya hal destruktif (merusak). Introvert adalah orang yang memiliki tipe kepribadian tertutup. dan mudah menemukan berbagai sisi. Namun. Justru orang dengan kepribadian ekstrovert akan lebih mudah terbuka dan merefleksikan segala yang terjadi dalam dirinya. ini bukan hal yang aneh lagi. yaitu sebagai terapi diri yang efektif. Hal yang perlu kita sadari adalah. Sebagian orang menganggap. Mengapa dikatakan menulis sebagai terapi? Sebab. Banyak cara yang bisa digunakan untuk menyelesaikan sebuah masalah.Sebagai media merencanakan target yang ingin dicapai . ada satu hal yang tidak kita sadari ketika menulis diari. sedangkan ekstrovert adalah orang yang mempunyai kepribadian terbuka. Masalah akan membantu kita dalam mengembangkan diri dan membuat kita semakin survive (kemampuan bertahan hidup).

bisa jadi ide awal tersebuat menjadi pemantik atau inspirasi bagi kita untuk menemukan sebuah solusi yang kreatif. Dengan menuliskannya. di tengah jalan kita menemukan banyak pengembangan gagasan maupun ide. maupun mimpi baru yang ingin kita capai. Oleh karena itu. Di saat berbagai rintangan dan hambatan yang menyertai kita. 4. serta berbagai hal lainnya yang diperlukan dalam meraih target tersebut. kita akan mudah mengetahui arah perkembangan kemajuan yang kita capai. sekaligus sebagai tameng dalam setiap kendala yang ada. Perencanaan ini dimaksudkan agar kita dapat meraih target yang diharapkan secara konkret. Namun. Ide dan rencana awal yang kita buat belum tentu sesuai dengan kondisi yang ada. Dengan menuliskan berbagai hal yang ingin dicapai.Diari dapat kita gunakan untuk merencanakan hal-hal apa saja yang ingin kita capai di masa yang akan datang. Kita akan senantiasa teringat setiap kali membuka buku diari. Sebagai gudang inspirasi Diari adalah tempat untuk menuliskan berbagai ide yang muncul supaya memudahkan kita dalam menemukan solusi baru yang lebih efektif dalam menyelesaikan sebuah masalah. Keakuratan data dan peristiwa secara detail tidak dapat . jangan pernah menyepelekan sebuah ide. Alat penyimpan memori Kemampuan manusia untuk mengingat peristiwa. Dengan begitu. Sering kali. komitmen. sehingga akan lebih mudah pula dalam mencapai target kita. maupun hal unik lainnya tentu terbatas. kita perlu menuliskan atau memformulasikan ide-ide atau gagasan yang baru. hanya karena kita tidak mempunyai komitmen. Sebagai pengontrol target Menuliskan setiap perkembangan atas semua pencapaian target merupakan langkah selanjutnya setelah kita merencanakan dan berkomitmen dalam meraih setiap target kita. Apa jadinya sebuah tujuan tanpa komitmen yang kuat? Berbagai rencana jitu dan ide brilian pun akan menjadi percuma. 3. Hal ini dimaksudkan agar kita lebih mudah dalam menyelesaikan setiap permasalahan dan mengatasi kekurangan yang ada.tidak boleh dianggap remeh. Berarti. Mengontrol setiap perkembangan yang dicapai akan membuat kita tidak menyimpang dari tujuan semula. Bahkan. pengetahuan. Peneguhan janji dalam bentuk komitmen ini diperlukan agar kita senantiasa mempunyai tekad yang kuat dalam meraih tujuan kita. Alat memformulasikan ide baru Setelah menuliskan setiap perkembanngan yang terjadi dalam diari. tentu kita dapat melihat berbagai hal yang akan membuat kita menjadi lebih jeli dalam melihat segala hal yang terjadi. manusia jenius sekalipun tentu mengalami kelupaan untuk beberapa peristiwa dalam hidupnya. dalam pencapaian suatu tujuan. Diari adalah sumber inspirasi bagi pemunculan ide-ide baru. dan arahnya pun menjadi tidak fokus. Hal ini tidaklah salah.diperlukan sebuah alat kontrol yang tepat dalam mencapai target yang diharapkan. Menulis akan membantu kita dalam melihat hasil dari proses pencapaian usaha. maka hal yang perlu kita ingat agar tidak putus asa ditengan jalan. Tapi. yaitu diari. yang kita lihat dengan target yang ingin kita capai. 5. Melalui perencanaan dapat kita analisis kelemahan dan kekurangan kita. meskipun pada awalnya kita menganggap ide itu tidak relevan dengan kenyataan. 7. Ide baru yang muncul tentang cara mencapai target. Orang tentu tidak dapat mengingat semua kejadian yang berlangsung dalam hidupnya sekaligus. terlalu banyak pengembangan justru semakin mengaburkan tujuan semula. dan merasa berkewajiban untuk segera meraih target. Oleh karena itu. 6. itu akan membantu kita dalam memompa semangat dan meraih target tersebut. adalah komitmen awal kita dalam meraih tujuan. Untuk menuliskan komitmen Komitmen merupakan hal pokok yang diperlukan oleh setiap orang dalam meraih segala tujuan. kita akan selalu teringat akan janji awal kita. Kondisi ini tentu saja membuat kita perlu menambah berbagai rencana baru yang sesuai dengan kondisi yang ada.

dan tidakmenimbulkan distress (stres yang berakibat negatif bagi diri kita). Ia tengah semangat berlatih supaya kelak mampu menjadi penulis dan trainer. terapi mempunyai fungsi sebagai media penyegaran dan penormalan kembali segala aktivitas tubuh. karena setiap orang mempunyai sudut pandang dan penilaian yang berbeda. Sehingga. terapi diri melalui menulis ini akan membuat kita semakin mudah mencerna segala permasalahan dengan lebih mudah dan efektif. Karena. Dengan menulis. Semakin banyak kita melibatkan proses menulis dalam menghadapi permasalahan. diperlukan pencatatan supaya memudahkan kita dalam melakukan proses rehearsal (mengingat kembali memori yang kita simpan). Maknya. 9. Oleh karena itu. Masih banyak lagi manfaat menulis sebagai terapi diri. sesungguhnya kita tidak membutuhkan psikiater maupun psikolog. Memang. Ketika kita berhasil memecahkan sendiri masalah kita lewat menulis. Karena.diingat oleh manusia secara persis. Anda akan menemukan banyak manfaat lainnya yang tentu saja berbeda dari orang lain. Berbagai manfaat menulis diari di atas sama faedahnya dengan terapi. segala sisi persoalan akan terlihat lebih jelas. bijakasana. setidaknya kita bisa mempelajari teknik pengambilan keputusan yang telah kita buat. bukan mencarikan solusi bagi diri kita. karena kita juga yang lebih tahu akan kondisi sendiri. tidak merasa tertekan. Alat memudahkan penyelesaian masalah Setiap permasalahan yang berhasil kita selesaikan akan melatih kita dalam menyelesaikan masalah berikutnya. semoga Anda dapat melakukan terapi diri dengan menulis diari. dan supaya hal itumempermudah kita dalam menyelesaikan masalah lainnya. tidak terburu-buru. Belajar memahami masalah dan tidak sekadar mengutamakan ego semata. kita tidak akan terjebak pada satu masalah yang ada. Yah. karena tentu ada hikmah yang dapat kita petik dan dijadikan pelajaran berharga. Dengan begitu. sehingga tidak mengalami distress yang dapatmerusak keseimbangan psikologis Anda. Universitas Sanata Dharma. Psikiater akan membantu kita menyelesaikan permasalahan dari segi medis. terkadang kita tidak dapat melihat masalah dengan jelas jika kita tidak memetakannya dalam tulisan. dan itumemudahkan kita dalam mencari solusinya. Kita harus jeli dalam menghadapai masalahsupaya bisa mengelola stres tersebut menjadi ustress (stres yang positif). solusi atas sebuah permasalahan tidak dapat kita jadikan solusi atas masalah yang lainnya. Selamat menulis diari. kita akan semakin peka. Namun. Karena. Yogyakarta. 8. Orang lain hanya bertugas sebagai pendengar yang baik dan membantu kita agar dapat menemukan solusi sendiri. jadi kita sendirilah yang harus mencari solusi terbaik atas setiap permasalahan kita. Cara penyelesaian masalah itu bisa saja menjadi acuan kita dalam menyelesaikan masalah serupa atau yang hampir sama. Baik. maka akan mengurangi tingkat stres yang tentu saja mengganggu kinerja tubuh kita. dan mampu menggunakan kepala yang dingin ketika memutuskan sesuatu. dengan menulis diari kita akan belajar berkompromi dengan setiap masalah yang ada. sedangkan psikolog akan mendengarkan dan membantu kita dalam mencari solusi yang tepat bagi diri kita sendiri. Sebagai media refleksi dan kebijkasanaan Menuliskan segala perasaan. masalah. dan konflik yang terjadi dalam hidup akan membuat orang semakin bijaksana. dan mengambil hikmah atas setiap kejadian.[sn] * Sofa Nurdiyanti adalah mahasiswa semester lima Fakultas Psikologi. Jika kita berhasil mengelola stres negatif menjadi stres positif. kita bisa mengelola sisi kognitif (memori) dan sisi afektif (perasaan) sehingga sisi psikis kita tidak mengalami masalah yang berarti. Sofa dapat dihubungi melalui email: nurrohmah_06[at]yahoo[dot]com . Membiasakan menulis diari akan membuat kita lebih jeli dan terlatih dalam merumuskan dan menyelesaikan sebuah permasalahan.