P. 1
RPH OLAHRAGA

RPH OLAHRAGA

|Views: 2,332|Likes:
Published by Nor Adura

More info:

Published by: Nor Adura on Apr 11, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/20/2013

pdf

text

original

Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 16 April 2012 Tahun : 4 Arif Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi Bil.

Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh – sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas.
(b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul.

.Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block) Individu x x x x x x x x 8 Kon Blok permulaan (starting block) .Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan. ORGANISASI Sekumpulan besar pemain ALATAN/ CATATAN 8 Kon x x x x x x x x Pengenalan (+ 10 minit) Teknik memecut 100 meter Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter .Ulang dengan kaki kiri.Regangan otot FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher . tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang.Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan . . bahu dan sisi .Ulang semula regangan 3) Pergelangan kaki dan kuadrisep .Hulur kedua-dua tangan ke atas.BAHAGIAN Permulaan Memanaskan badan (+ 5 minit) AKTIVITI Meningkatkan .Murid ditunjukkan jarak larian 100 meter.Tarik kaki kea rah punggung kanan sehingga terasa tegang. 1) Fasa Permulaan .Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan .Kadar nadi .

REFLEKSI: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kekuatan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kelemahan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Cadangan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->