Professional Documents
Culture Documents
. Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas.
(b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul.
FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher - Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan - Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan, bahu dan sisi - Hulur kedua-dua tangan ke atas; tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. - Ulang semula regangan 3) Pergelangan kaki dan kuadrisep - Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan - Tarik kaki kea rah punggung kanan sehingga terasa tegang. - Ulang dengan kaki kiri.
x x x x
x x x x
Pengenalan (+ 10 minit)
Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter - Murid ditunjukkan jarak larian 100 meter. 1) Fasa Permulaan - Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block)
Individu x x x x x x x x
REFLEKSI: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kekuatan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kelemahan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Cadangan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________