STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR SENAM NIFAS

Diajukan untuk Memenuhi Salah Satu Tugas Mata Kuliah Keperawatan Keluarga I

Ditulis Oleh : Rosssana Dewi Agustina ( NIM : P17320109020 ) Tingkat : 3B

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTRIAN KESEHATAN R.I JURUSAN KEPERAWATAN BANDUNG 2012

Pasien dengan persalinan spontan (normal) E. Persiapan pasien 1) Mengatur posisi pasien yaitu pasien tidur terlentang 2) Senam dilakukan sebaiknya dilakukan pada pagi atau sore hari. regangan otot tungkai bawah. 4) Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut. 3) Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas.Radio tape. menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi masa nifas. 2) Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula. sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan. Tujuan Senam Nifas 1) Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula). 5) Memperbaiki sirkulasi darah.A. 6) Menghindaripembengkakan pada pergelangan kaki dan mencegah timbulnya varises. Pasien sectio caesaria biasanya mulai “ ambulasi “ 24 – 36 jam sesudah melahirkan 2. perut. D. tonus otot pelvis. Manfaat Senam Nifas Beberapa manfaat senam nifas secara umum adalah membantu penyembuhan rahim. Tata Cara Senam Nifas a. Pengertian Senam nifas adalah senam yang dilakukan ibu setelah melahirkan yang bertujuan untuk mempertahankan dan meningkatkan sirkulasi ibu pada masa nifas. jika menginginkan sambil mendengar musik b. dan mempercepat kembalinya bagian-bagian tersebut ke bentuk normal. C. otot dasar panggul. serta otot pergerakan. . Syarat Senam Nifas Pasien yang melakukan senam nifas adalah 1.Matras atau kasur . 3) Pasien sebaiknya memakai pakaian dari bahan kaos dan longgar. dan sebaiknya tidak menggunakan gurita. B. Persiapan alat dan bahan : .Bantal .Sampiran . serta membantu proses involusio uteri yang dilakukan 24 jam seteah melahirkan dengan frekuensi 1x sehari selama 6 minggu.

Kedua tangan dibuka lebar hingga sejajar dengan bahu kemudian pertemukan kedua tangan tersebut tepat di atas muka. Lalu angkat pantat ibu dan tahan hingga hitungan ketiga lalu turunkan pantat keposisi semula. Hari kedua. Hari pertama. kedua kaki agak dibengkokkan sehingga kedua telapak kaki berada dibawah. Seluruh organ-organ tubuh akan teroksigenasi dengan baik sehingga hal ini juga akan membantu proses pemulihan tubuh. Tujuan: Setelah melahirkan peredaran darah dan pernafasan belum kembali normal. Prosedur Senam Nifas 1. . Ulangi 5-10 kali.F. sikap tubih terlentang dan rileks. 3. 2. Lakukan 5-10 kali. Hari ketiga. Tujuan: Latihan ini di tujukan untuk memulihakan dan menguatkan kembali otot-otot lengan. sikap tubuh terlentang. sikap tubuh terlentang. Tujuan: Latihan ini di tujukan untuk menguatkan kembali otot-otot daar panggul yang sebelumnya otot-otot ini bekerja dengan keras selama kehamilan dan persalinan. Latihan pernafasan ini ditujukan untuk memperlancar peredaran darah dan pernafasan. Lakukan 5-10 kali. kemudian lakukan pernafasan perut diawali dengan mengambil nafas melalui hidung dan tahan 3 detik kemudian buang melalui mulut.

Selain itu untuk memperlancar sirkulasi di daerah kaki sehingga mengurangi resiko edema kaki. lakukan secara bergantian dengan kaki kiri dan kanan . tidur terlentang dan kaki ditekuk ± 45°. 6) Hari keenam. dan otot-otot paha. Tujuan: Latihan ini bertujuan untuk elatih sekaligus otot-otot tubuh diantaranya otototot punggung. otot-otot bagian perut. Gerakan ini dilakukan secara bergantian hingga 5 kali. kemudian angkat tubuh dan tangan yang berseberangan dengan kaki yang ditekuk usahakan tangan menyentuh lutut. Sikap tubuh terlentang kemudian tarik kaki sehingga paha membentuk 90° lakukan secara bergantian hingga 5 kali Tujuan: Latihan ini ditujukan untuk menguatkan otot-otot di kaki yang selama kehamilan menyangga beban yang berat. Posisi kaki kiri dipanjangkan. kemudian salah satu tangan memegang perut setelah itu angkat tubuh ibu ± 45° dan tahan hingga hitungan ketiga. kaki kanan ditekuk lalu dipanjangkan lagi. Tujuan: Latihan ini di tujukan untuk memulihakan dan menguatkan kembali otot-otot punggung. 5) Hari kelima. tidur terlentang. salah satu kaki ditekuk ± 45°.4) Hari keempat.

dilakukan secara bergantian dengan kaki kanan. 8) Hari ke delapan: Posisi kaki diangkat keduanya secara tegap lurus lalu ditahan sebentar lalu diturunkan lagi. kemudian kaki kiri berjauhan dengan kaki kanan dan dirapatkan lagi.7) Hari ke tujuh : Posisi kaki dipanjangkan keduanya. . 9) Hari ke sembilan: Merangkak dengan tengan tepat dibawah bahu dan lutut tepat dibawah panggul 10)Hari ke sepuluh : Posisi badan terlentang kemudian badan dan tangan dibawah kepala lalu diangkat kaki lurus kedepan dilakukan sampai beberapa kali.

penyembuhan persalinan akan lebih cepat. dan juga dapat memperlancar pengeluaran ASI. Dengan demikian bagi ibu-ibu setelah melahirkan diharapkan melakukan senam nifas sesuai dengan hari sesudah post partum.G. di mulai dari hari ke 1 post partum hingga ke 10 dan hari selanjutnya. Senam pada hari 11 dan seterusnya. agar memperoleh kesehatan dan tampil lebih bugar. maka dari itu lakukan gerakan senam sesuai dengan yang dianjurkan. Walaupun senam ini seolah sangat sederhana tetapi memiliki manfaat yang banyak. ibu post partum akan cepat memperoleh pengembalian bentuk tubuh. yaitu misalnya melakukan gerakan senam nifas hari ke 1-3. Evaluasi Dengan dilakukannya senam nifas. . dapat dilakukan gerakan senam nifas kombinasi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful