Gizi Seimbang Bagi Ibu Menyusui

Mar 20, 200922 Commentsby lusa

Prinsip Gizi Bagi Ibu Menyusui
Gizi pada ibu menyusui sangat erat kaitannya dengan produksi air susu, yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Bila pemberian ASI berhasil baik, maka berat badan bayi akan meningkat, integritas kulit baik, tonus ototserta kebiasaan makan yang memuaskan. Ibu menyusui tidaklah terlalu ketat dalam mengatur nutrisinya, yang terpenting adalah makanan yang menjamin pembentukan air susu yang berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya. Faktor yang mempengaruhi gizi ibu menyusui adalah : 1. Pengaruh makanan erat kaitannya dengan volume ASI yang diproduksi per hari. 2. Protein, dengan adanya variasi individu maka dianjurkan penambahan 15-20 gram proteinsehari. 3. Suplementasi, jika makan sehari seimbang, suplementasi tidak diperlukan kecuali jika kekurangan satu atau lebih zat gizi. 4. Aktivitas.

Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Ibu Menyusui

Pengaruh Status Gizi Bagi Ibu Menyusui
Kebutuhan nutrisi selama laktasi didasarkan pada kandungan nutrisi air susu dan jumlah nutrisipenghasil susu. Ibu menyusui disarankan memperoleh tambahan zat makanan 800 Kkal yang digunakan untuk memproduksi ASI dan untuk aktivitas ibu itu sendiri.

Kebutuhan Zat Gizi Ibu Menyusui
Kebutuhan kalori selama menyusui proporsional dengan jumlah air susu ibu yang dihasilkan dan lebih tinggi selama menyusui dibanding selama hamil. Rata-

Dianjurkan ibu menyusui minum 2-3 liter per hari. mud ah terkena infeksi. Karbohidrat adalah isu komplek. Makan makanan yang bermanfaat untuk menghasilkan susu yang baik dari segi kualitas maupun kuantitas dan mempercepat kondisi setelah melahirkan. Memilih makanan yang mengandung kalori sesuai dengan kebutuhan. 5. Memilih makanan yang bergizi tidak harus mahal. Jika anda kelaparan. 3. sehingga menghasilkan air susu yang baik dan cukup. maka bayi juga. Pendidikan Gizi Bagi Ibu Menyusui 1. .rata kandungan kalori ASI yang dihasilkan ibu dengan nurisi baik adalah 70 kal/ 100 ml. 4. Dampak Kekurangan Gizi Ibu Menyusui Kekurangan gizi pada ibu menyusui menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu dan bayinya. Jangan melewatkan makan jika saat menyusui karena dapat memperpendek umur dan daya hidup. Semua kalori tidak diciptakan setara. Jadilah ahli efesiensi. Rata-rata ibu menggunakan kira-kira 640 kal/ hari untuk 6 bulan pertama dan 510 kal/ hari selama 6 bulan kedua untuk menghasilkan jumlah susu normal. 2. dalam bentuk air putih. Rata-rata ibu harus mengonsumsi 2300-2700 kal ketika menyusui (Dudek. Kekurangan zat-zat esensial menimbulkan gangguan pada mata ataupun tulang. Vitamin dan mineral Kebutuhan vitamin dan mineral selama menyusui lebih tinggi daripada selama hamil. Protein Ibu memerlukan tambahan 20 gram diatas kebutuhan normal ketika menyusui. 2001). Jumlah ini hanya 16 % dari tambahan 500 kal yang dianjurkan. Cairan Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan. Karbohidrat komplek kaya akan vitamin dan mineral. susu dan jus buah. dan kira-kira 85 kal diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 ml yang dihasilkan. bayi mudah sakit.Gangguan pada bayi meliputi proses tumbang anak. Buatlah setiap gigitan berarti. yang terpenting sesuai dengan kebutuhannutrisi selama laktasi.

6. Hal tersebut akan mempengaruhi produksi air susu dan menimbulkan gangguan pada ibu dan bayi. 8. 7. Makanan olahan biasanya banyak kehilangan nilai gizinya sehingga akan mengurangi nilai gizi air susu. kurang bermanfaat. Jangan minum minuman beralkohol. hal ini akan bermanfaat untuk kesehatan keluarga. Yang manis tidak ada manfaatnya. Kalori yang berasal dari gula. konsumsi makanan yang manis dikurangi. . obat-obatan. Makanlah makanan yang alami.bahkan menimbulkan masalah. Buatlah kebiasaan makan yang baik sebagai kebiasaan keluarga. kopi atau merokok.

Mg. Dianjurkan untuk konsumsi lemak omega 3 ( semacam ikan laut. Asam lemak omega 3 akan diubah menjadi DHA yang dikeluarkan melalui ASI . vit B6. 13:16 | Air Susu Ibu | 28 Comments | 6283 Views by Bidan Yuni Kebutuhan GiziIbu Menyusui didasarkan pada kandungan nutrisi ASI dan jumlah nutrisi penghasil susu. Fe dan Folat ibu menyusui lebih besar dari pada ibu hamil Multi vitamin seimbang dan suplemen mineral diperlukan bila ibu menyusui kurang dari 1800kkal/hari Supplemen Ca diperlukan untuk ibu menyusui yang intoleran laktosa atau kurang konsumsi susu dan sumber Ca lainnya. Zn. kakap. air putih maupun jus. 8 January 2010. ingat bukan minuman ringan / softdrink.Kebutuhan Gizi Pada Ibu Menyusui Friday. tongkol). Supplemen Vit D diperlukan untuk ibu menyusui yang kurang konsumsi susu yang mengandung vit D ( misalnya susu cereal) dan kurangsinar matahari. Vitamin dan Mineral        Kebutuhan akan Ca. Supplemen Zn diperlukan untuk mengganti deficit Zn selama hamil dan melahirkan Supplemen vit B12 perlu untuk ibu menyusui vegetarian yang kurang mendapatkan sayuran kaya vit B12 secara teratur. baik itu susu. Kalori    Proporsional dengan jumlah ASI yang dihasilkan Kebutuhan kalori ibu menyusui lebih tinggi dari pada ibu hamil yaitu kira-kira 500Kkal/hari Rata-rata ibu menyusui harus mengkonsumsi 2300-2700 Kkal/hari Protein  Ibu Menyusui memerlukan tambahan protein 20 gram diatas kebetuhan normal Jumlah ini hanya 16% dari tambahan 500kkal yang dianjurkan Cairan  Sangat dianjurkan Ibu menyusui minum 2-3liter per hari.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful