PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP DENGAN SKIPPING TERHADAP POWER TUNGKAI DAN INFLIKASINYA PADA SPIKE DALAM PERMAINAN

BOLA VOLI DI SMA NEGERI 1 RANCAH

Skripsi Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Syarat Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Oleh: TEDI CARWANTO NIM : 2124050065

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS GALUH CIAMIS 2009

LEMBAR PERSETUJUAN

Nama Mahasiswa : TEDI CARWANTO No. Pokok Mahasisiwa : 2124050065 Program Studi : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Skipping Terhadap Power Tungkai Dan Inflikasinya Pada Spike Dalam Permainan Bola Voli Di Sma Negeri 1 Rancah

Disetujui untuk di ajukan ke sidang Skripsi oleh :

Pembimbing I :

Prof. H. Iman Hidayat, Drs. M.Pd.

NIS. 013112788064

Pembimbing I :

Alen Rismayadi, M.Pd.

Disahkan oleh : Ketua Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Heri Yusuf Muslihin, M.Pd. NIS. 311278130

PERNYATAAN

Juni 2009 Yang menyatakan TEDI CARWANTO ABSTRAK TEDI CARWANTO Skripsi ini berjudul “Pengaruh Latiah Squat Jump Dengan . Sedangkan karya tulis ini bukan merupakan hasil penjiplakan atau pengutipan yang tidak sesuai dengan etika keilmuan yang berlaku. Ciamis.Yang bertanda tanga di bawah ini menyatakan bahwa skripsi ini berjudul “Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Skipping Terhadap Power Tungkai Dan Inflikasinya Pada Spike Dalam Permainan Bola Voli Di SMA Negeri 1 Rancah”. Adalah betul-betul karya tulis saya. Dengan demikian saya bersedia menanggung resiko apa yang dijatuhkan kepada saya jika ternyata ditemukan adanya pelanggaran terhadap etika keilmuan seperti yang dinyatakan di atas.

Dan dari kelompok A diperoleh t hitung sebesar 2.Skipping Terhadap Power Tungkai Dan Inflikasinya Pada Spike Dalam Permainan Bola Voli Di Sma Negeri 1 Rancah”. Dengan demikian dapat dikaitkan bahwa metode latihan aquat jump lebih berpengaruh dibanding dengan metode latihan skipping.26 bila dibanding t tabel dk = 28 yaitu 2. sebagai pembibmbing II Penelitian ini dilatar belakangi oleh karena tuntutan untuk peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli sehingga penulis mengadakan sebuah penelitian tentang pengaruh squat jump dengan skipping terhadap power tungkai dan anflikasinya pada spike dalam permainan bola voli. t hitung < t tabel.05. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui dari kedua bentuk latihan tersebut.05 maka t hitung > t tabel. Dengan menggunakan metode eksperimen penulis mengambil sampel sebanyak 30 orang siswa putra SMA N 1 RancahCiamis. Drs. M. yaitu kelompok A sebanyak 15 orang yang menggunakan bentuk latihan squat jump dan kelompok B sebanyak 15 orang yang menggunakan bentuk latihan skipping.46 bila dibanding dengan t tabel dengan dk 28 yaitu 2. yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok. H.Pd. sehingga penulis merasa belum puas dengan hasil . manakah yang peling berpengaruh. M. penulis di bawah bimbingan Prof. sebagai Pembimbing I dan Alen Rismayadi.Pd. Iman Hidayat. jumlah sampel yang terbatas dan rancangan eksperimen yang sederhana. Berdasarkan hasil penghitungan dan analisis data menunjukan bahwa kelompok B yaitu menggunakan latihan skipping memperoleh nilai t hitung sebesar 0. Selama penulisan skripsi ini. Beberapa kendala yang dialami penulis selama penelitian ini adalah tentang waktu latihan yang terlalu singkat.

Yat Rospia Brata. Msi selaku Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Galuh Ciamis yang tgelah memberi surat keputusan penelitian skripsi. Selama penulisan skripsi ini tentunya banyak kesulitan dan hambatan yang penulis hadapi. Bapak Heri Yusuf Muslihin. baik dari segi moril maupun material. Oleh karena itu penulis mengankurkan kepada teman sejawat yang tertarik dengan permasalahan yang penulis kaji hendaknya meneliti ulang dengan ruang lingkup yang lebih luas.yang telah dicapai. M. atas rahmat dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh Latiah Squat Jump Dengan Skipping Terhadap Power Tungkai Dan Inflikasinya Pada Spike Dalam Permainan Bola Voli Di SMA Negeri 1 Rancah”. Drs.Pd selaku ketua Prodi Pendidikan Jasmani . Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam menemuh ujian Sarjana Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FKIP Universitas Galuh Ciamis. Namun berkat bantuan dan bimbingan dari semua pihak. Bapak H. serta ketajaman data yang lebih akurat. alhamdulillah penulis dapat menyelesaikannya. KATA PENGANTAR Assalamu’alaikum Wr. 2. Dengan segala kerendahan hati penulis ucapkan terima kasih penulis ucapkan terima kasih serta penghargaan setinggi-tingginya kepada yang terhormat : 1. Wb. Syukur alhamdulilah penulis panjatkan kehadirat Allah SWT.

Bapak Prof. 5. selaku Kepala SMA N 1 Rancah yang telah memberikan izin kepada penulis untuk melakukan penelitian skripsi. Seluruh rekan-rekan Mahasiswa dan alumni Prodi PJKR FKIP Universitas Galuh Ciamis yang telah ukut serta membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini. Para Guru Pengajar dan Staf serta para siswa SMA N 1 Rancah yang telah membantu penulis dan bersedia menjadi objek penelitian skripsi. Endang Syamsudin. Bapak H. selaku pembingbing II yang telah memberilan bimbingan kepada penulis. dan juga kepada adik ku dan saudara-saudara tercinta. 6. petunjuk.Kesehatan dan Rekreasi yang telah memberikan nasehat. arahan dan bantuan dalam penyusunan skripsi ini. 7. Drs. 3. Mudah-mudahan segala gagasan yang telah dikemukakan di dalam penulisan . Bapak Alen Rismayadi M. Staf Dosen dan Karyawan Prodi PJKR FKIP Universitas Galuh Ciamis yang telah memberikan ilmu selama manjalankan perkuliahan sampai penyusunan skripsi ini. Drs. penulis ucapkan terima kasih yang tak terhingga. Iman Hidayat. semoga amal baik yang telah diberikan mendapat pahala yang berlipat ganda di dunia maupun di akhirat nanti.Pd. 4. H. Khususnya kepada kedua orang tua tercinta yang telah membantu sepenuhnya dalam penyelesaian skripsi ini baik secara moril maupun material. dorongan bantuan serta petunjuk yang berharga dalam penyelesaian skripsi ini. selaku pembimbing I yang telah memberikan bimbingan. M. arahan saran-saran selama penulisan selama penulisan skripsi ini. 8.Pd.

Ciamis. Kegunaan Penelitian 4 E. Definisi Istilah 5 G.skripsi ini. Juni 2009 TEDI CARWANTO DAFTAR ISI ABSTRAK KATA PENGANTAR i DAFTAR ISI iii BAB I PENDAHULUAN A. Masalah Penelitian 3 C. Anggapan Dasar dan Hipotesis 5 BAB II TINJAUAN TEORITIS A. Latar Belakang Masalah 1 B. Karakteristik Permainan Bola Voli 10 C. senantiasa dalam Ridho dan Magfiroh Allah SWT. Teknik Dasar Permainan Bola Voli 11 . Pengertian Olah raga 8 B. Wassalamu’alaikum Wr. Pembatasan Penelitian 4 F. Wb. Tujuan Penelitian 3 D. Aminn.

Hasil Pengolahan dan Analisis Data 36 B. Latihan Power 13 E. Kesimpulan 41 B. Metode Penelitian 20 B. Latihan Skipping 15 BAB III METODA PENELITIAN A.D. Sistematika Latihan 26 F. Diskusi Hasil Penemuan 40 BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Alat Pengumpulan Data 23 E. Desain Penelitian 20 C. Jadwal dan Program Latihan 27 G. Rancangan Analisis Data 34 BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Latihan Squat Jump 14 F.1 Fase Latihan Olah Raga . Populasi dan Sampel 22 D. Saran 41 DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN DAFTAR GAMBAR Halaman: Gambar 2.

Terdapat versi yang berbeda untuk digunakan pada .2 Split Depan Gambar 2. Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dalam lapangan dengan dipisahkan oleh sebuah net. Dan pada kenyataan masyarakat sangat banyak mengharapkan peningkatan kemampuan peserta didik terutama dalam cabang olahraga. oleh karena itu peningkatan keterampilan bermain bola voli para siswa di suatu sekolah sudah merupakan suatu keharusan setelah melihat tuntutan yang sangat besar dari masyarakat. sehingga alokasi waktu yang tersedia dan sarana pada satu sekolah dapat diefektifkan penggunaan dan tujuan yang diinginkan dapat tercapai secara maksimal.1 Desain Penelitian BAB I PENDAHULUAN A.Gambar 2. Oleh karena tuntutan masyarakat tersebut timbul persoalan mendasar yaitu bagaimanakah cara meningkatkan kemampuan siswa dalam penguasaan keterampilan cabang olahraga. Cabang olahraga permainan bola voli merupakan suatu cabang olahraga yang sangat memasyarakat.3 Seplit Samping Gambar 3. Latar Belakang Masalah Salah satu tujuan dari pendidikan jasmani di lembaga-lembaga pendidikan diantaranya ialah untuk meningkatkan kemampuan siswa melalui aktivitas jasmani yang diaplikasikan melalui cabang-cabang olahraga yang sudah memasyarakat di lingkungan suautu lembaga pendidikan atau sekolah yang bersangkutan.

menjaga bola menyentuh lantai. Passing. kelentukan. Blok. baik individu maupun beregu. Berdasarkan pengamatan di lapangan teknik dasar untuk mempertahankan supaya permainan dapat terus berlangsung dan untuk membangun suatu serangan adalah teknik passing. dalam hal ini adalah teknik passing bawah. Teknik dasar bemain bola voli yang harus dikuasai yaitu 1. 2001). receivi. PBVSI. bendungan atau blok fungsinya untuk menghadang serangan lawan dari dekatjaring sekaligus sebagai serangan baik ke pihak lawan . Permainan bola voli merupakan cabang olahraga beregu yang melibatkan banyak orang yang sudah menguasai teknik permainan bola voli. Teknik dasar permainan bola voli menurut Amung Ma’mun dan Toto Subroto (2001:51) adalah servis. maka permainan bola voli harus melatih komponen itu. 3. Spike. Servis. tentunya melalui proses latihan. kelincahan. fungsinya untuk menyajikan bola ke teman seregu dengan keinginannya sehingga teman seregu tersebut dapat melakukan serangan ke daerah lawan sehingga bola yang akan disebrangkan ke daerah lawan tersebut dapat mematikan minimal menyulitkan lawan dalam memainkan bola dengan sempurna . Berdasarkan karakteristik tersebut. kecepatan dan daya tahan. passing. dimana tujuan latihan adalah membantu atlit meningkatkan keterampilan dan potensi yang semaksimal mungkin.keadaan yang khusus dimana pada akhirnya adalah untuk menyebar luaskan kemahiran bermain kepada setiap orang (PP. 2. . Unsur kondisi fisik yang dimiliki permainan bola voli adalah kekuatan. umpan. fungsinya untuk menerima/ memainkan bola yang datang dari daerah lawan atau teman seregu . 4. fungsinya untuk mengawali permainan .

Untuk mengetahui berapa besar pengaruh latihan Skipping terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah. Apakah Squat Jump berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli ? 3. Masalah Penelitian Permasalahan yang timbul berdasarkan latar belakang tersebut adalah : 2. B. 4. memperbaiki kondisi fisik. Apakah Skipping berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli ? 4. Tujuan Penelitian Tujan dari penelitian ini adalah : 2.Latihan-latihan yang sistematis dimana beban hanya dipakai sebagai alat untuk menambah kekuatan otot guna mencapai tujuan tertentu. Manakah dari kedua latihan tersebut yang lebih berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli ? C. . Untuk mengetahui manakah dari kedua latihan tersebut yang lebih berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah. yaitu untuk menambah kekuatan. 3. Untuk mengetahui berapa besar pengaruh latihan Squat Jump terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah.

istilah tersebut . pejabat kantor dinas pendidikan nasional. Secara praktis memberikan informasi kepada atlet. pengawas olahraga PBVSI serta pelaku olahraga tentang kegunaan dan pengaruh latihan Squat Jump dengan Skipping dalam rangka pembinaan terhadap peningkatan power tungkai pada Spike untuk atlet bola voli. F. maka penulis memperjelas istilah-istilah yang digunakan agar lebih jelas. Kegunaan Penelitian Secara teroritis hasil penelitian ini akan memperkaya dan menambah pengetahuan penulis khususnya dan khasanah keilmuan para pembaca umumnya serta tidak membosankan pada anak didik atau atlet yang dibinanya. Pelatihan ini hanya dilakukan untuk meneliti pengaruh latihan Squat Jump dan Skipping dalam peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah. 4. E. guru pendidikan jasmani.D. Sampel penelitian adalah siswa SMA N 1 Rancah Kebupaten Ciamis. yang mengikuti ekstrakulikuker bola voli. maka penulis membatasi permasalahan penelitian sebagai berikut : 2. Definisi Istilah Memeperjelas ruang lingkup serta menghindari salah penafsiran istilah. Pembatasan Penelitian Untuk menghindari terlalu luasnya penelitian yang akan dilakuakan. 3. Tempat penelitian dilaksanakan di lingkungan sekolah SMA N 1 Rancah.

Power menurut Harsono (1988:200) adalah “Kemampuan otot untuk mengarahkan kekuatan dalam waktu yang sangat cepat”. terlebih dahulu penulis membuat anggapan dasar yang merupakan pedoman atau titik tolak dalam sebuah penelitian yang mendukung terhadap hipotesis. Latihan menurut Harsono (1988:101) adalah : “Proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja. Anggapan Dasar dan Hipotesis 1. 3.adalah : 2. kepercayaan atau perbuatan seseorang”. 5. dengan kian hari kian mmenambah jumlah beban latihan atau pekerjaannya”. Hal ini berarti bahwa setiap penyidik mungkin saja meragukan anggapan dasar yang oleh orang lain diterima sebagai kebenaran. Menurut kamus lengkap Bahasa Indonesia (1990:207) pengertian pengaruh adalah : “Daya yang ada atau timbul dari satu/orang. G.” Dan setiap anggapan dasar itu selanjutnya diartikan pula bahwa penyidik dapat merumuskan . 6. Anggapan Dasar Sebelum penulis membentuk hipotesis. yang dilakukan secara berulang-ulang. 4. benda yang ikut membantu watak. Skipping yang dimaksud adalah mengayunkan tali ketika tali melewati kaki dan kepala dengan alat sederhana berupa tali yang dimainkan perorangan atau kelompok. Squat Jump yang dimaksud adalah kedua kaki bergerak ke depan dan ke belakang diawali jongkok kemudian melompat di tempat dengan beban di pundak. Surahkmad (1985:107) menyatakan bahwa : “Anggapan dasar adalah sebuah titik tolak pemikiran yang kebenarannya diterima oleh penyidik itu.

2) Latihan Skipping memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah. Salah satu karakteristik yang dominan dan yang dimiliki olahraga bola voli adalah unsur kelincahan.satu (atau lebih) hipotesa yang dianggapnya sesuai dengan penyelidikan. b. maka Harsono (1988:272) menyatakan bahwa : “Mungkin yang harus diperhatikan oleh para pelatih atau guru pendidikan jasmani adalah bagaimana pemilihan dan penerapan latihan yang sesuai dengan cabang olahraga masing-masing”. kekuatan. BAB II TINJAUAN TEORITIS . Dengan latihan Squat Jump dan Skipping merupakan bentuk latihan umtuk mengembangkan power tungkai pada spike untuk lebih akurat. Hipotesis 1) Latihan Squat Jump memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power tungai pada spike dalam permaianan bola voli di SMA N 1 Rancah. Tentunya kondisi fisik dibutuhkan untuk melakukan olah raga ini. Berdasarkan penjelasan di atas yang menjadi anggapan dasar dan kerangka penelitian ini adalah sebagai berikut : a. daya tahan. 2. 3) Latihan Squat Jump lebih berpengaruh secara signifikan dari pada latihan Skipping terhadap peningkatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli di SMA N 1 Rancah. kelenturan dan kecepatan. Berdasarkan hal terdebut di atas.

Daya Tahan ( Endurance) Menurut Harsono (1988 : 155) "Daya tahan keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan setelah . Pengertian Olahraga Aktivitas olahraga adalah sesuatu yang penting dalam kehidupan disamping aspek ekonomi. dan bidang kehidupan manusia lain. sosial. Mengenai komponen kondisi fisik. Sementara menurut Matveyev (1981) . budaya.A. meskipun mereka menyadari bahwa olahraga sebagi sesuatu yang mempunyai fungsi sekaligus makna tertentu dalam kehidupan manusia. Menurut Poerwadarminta (2000:62) menerangkan : "Olahraga adalah untuk mengolah. Dewasa ini kegiatan olahraga berkembang menjadi suatu kegiatan yang berhubungan engan gerak tubuh yaitu mengolah jasmani yang berupa aktivitas jasmani. dimana kondisi fisik adalah hal penting yang harus dimiliki oleh setiap orang untuk mclakukan aktivitas jasmani atau olahraga. (1992) bahwa "Olahraga merupakan kegiatan atau otot yang energik dan dalam kegiatan itu atlet memperagakan kemampuan gerak: (performa) dan kemauannya semaksimal mungkin". Berdasarkan pengertian olahraga di atas hahwa sasaran olahraga diantaranya membina dan meningkatkan kondisi fisik manusia. Akan tetapi tidak sedikit orang yang meremehkan arti dan makna olahraga dalam kehidupannya. dalam Rusli Lutan. berikut ini penulis akan menguraikannya : 1. Kegiatan olahraga tcrsebut bisa dilaksanakan secara kelompok atau individu. seni. melatih raga atau tubuh manusia untuk menjadi sehat dan kuat".

" 2." 3. 5. 6. Keseimbangan ( Balance) Keseimbangan Menurut Harsono (1988 : 223) adalah kemampuan untuk mempertahankan system neuromascular kita dalam kondisi statis atau mengontrol system neuromascular tersebut dalam satu posisi atau sikap yang efisien selagi kita bergerak. Kekuatan ( Strength) Menurut Harsono (1988 : 178) "Kekuatan adalah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Kelincahan ( Agility ) Kelincahan menurut Harsono (1988 : 172) adalah kemampuan untuk merubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan serta sadar akan posisi tubuhnya . Menurut Imam Hidayat (2003 : 119) kecepatan adalah Perbandingan antara jarak ( panjang lintasan ) dan waktu (lamanya gerak )." 4. Kecepatan (Speed) Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.menyelesaikan pekerjaan tersebut. Kelentukan ( Flexibility ) "Kelentukan adalah kemampuan pergelangan atau persendian untuk dapat melakukan gerakan-gerakan kesemua arah secara optimal. Koordinasi (Coordination) Koordinasi menurut Jonath dan Krampel (1981) mengartikan bahwa koordinasi adalah : "Merupakan kerjasama system persarapan pusat sebagi system yang telah . 7.

C. Ketinggian batang net adalah 2. Stamina “Kemampuan seseorang untuk bertahan terhadap kelelahan." B. Power Power menurut Harsono (1988 : 200) adalah "Kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat.24 meter untuk puteri." 9. Permainan bola voli sekarang ini menggunakan system rally point dengan jumlah angka yang harus dicapai oleh suatu regu yang ingin memenangkan pertandingan adalan 25 atau selisih 2 angka jika terjadi deuce.43 meter untuk putra dan 2. Lapangan bola voli dibagi menjadi dua bagian yang dipisahkan oleh pembatas net dengan panjang 10 meter dan lebar satu meter. artinya meskipun berada dalam kondisi lelah dia masih mampu untuk meneruskan latihan atau pertandingan. Stamina dihasilkan dati daya tahan + kecepatan + kekuatan mengacu kepada kemampuan untuk bertahan terhadap kelelahan.diselaraskan oleh proses rangsangan dan hambatan serta otot rangka pada waktu jalannya suatu gerak secara terarah. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ." 8. Permainan ini menggunakan batas berupa lapang yang berukuran 18 x 9 meter. Karakteristik Permainan Bola Voli Permainan bola voli merupakan olahraga beregu yang dimainkan beregu dengan masing-masing dimainkan oleh enam orang pemain.

. Teknik yang beragarn ini dipergunakan untuk mencapai prestasi yang optimal. hal ini disebabkan oleh karena sifat pemain bola voli yang dinamis yang kadang¬kadang bola datang dengan cepat dan tiba-tiba.al (1996:43) “Kecepatan pergerakan seseorang dalam permainan bola voli sangat ditentukan oleh hal-hal sebagai berikut : a) Mengatur sikap/posisi sebelum dan selama pergerakan.Setiap cabang memiliki karakteristik sesuai dengan jenis keterampilan yang terdapat dalam permainan vang bersangkutan. Demikian pula dengan permainan bola voli yang memiliki teknik yang beragam. Teknik dasar yang terdapat dalam permainan bola voli menurut Yamin Nuriman et. 3) Serangan (spike-serangan tipuan). karena bola voli merupakan permainan yang sftatnya beregu yang memerlukan kerjasama dan toleransi antar sesama pemain. 1. Sikap penjagaan dan pergerakan Kemampuan pergerakan seseorang pemam ke segala arah dengan cepat dan tepat sangat dibutuhkan dalam permainan bola voli. 4) Bendungan. 5) Servis". d) Melakukan .al (1994:26) adalah sebagai berikut : " 1) Sikap penjagaan dan pergerakan. b) Beraksi dengan segera. c) Meramalkan dan mengadaptasi jalan bola. prestasi yang optimal tidaklah mungkin dapat dicapai dengen baik tanpa memiliki teknik dasar yang baik. Teknik yang dimiliki oleh seseorang dalam permainan bola voli sangat menentukan terutama dalam upaya kerjasama antar pemain untuk mencapai kemenangan. 2) Pengambilan bola dan umpan bola. Teknik dasar yang dimiki oleh seorang atlet sangat menentukan dalam kecakapan seseorang dalam permainan bola voli. Menurut Yamin Nuriman et.

“ 5. yang merupakan teknik dasar yang paling prinsip untuk dapat menghasilkan suatu spike yang mematikan. Bendungan (blok) Bendungan merupakan suatu teknik dasar dalam permainan bola voli yang ditujukan untuk mengantisipasi serangan dari lawan. Sikap penjagaan yang dilakukan oleh seorang pemain terdiri dari beberapa macam yaitu sikap penjagaan rendah.” Pengaturan sikap sebelum rnelakukan gerakan disesuaikan dengan situasi dan kondisi pada saat permainan berlangsung. 3. Servis Servis adalah teknik dasar yang menjadi serangan pertama bagi tim yang melakukanya. Serangan ini menurut PBVSI (1985:39) adalah "aksi seseorang pemain yang memainkan bola ke arah lapangan lawan". Pengambilan bola dan umpan bola Dengan umpan bola. yang dilakukan di depan/dekat net oleh seorang pemain depan atau lebih (pembendung).gerakan dengan cepat. Servis sangat menentukan untuk serangan selanjutnya. karena jika servis tidak dilakukan dengan baik maka akan mudah bagi lawan untuk membalas . 2. pertengahan dan sikap penjagaan tegak. 4. Serangan (spike-serangan tipuan) Serangan atau spike merupakan modal awal pemain bola voli untuk dapat mematikan lawannya. Sesuai yang dikemukakan PBVSI (0985:40) bahwa : “Bendungan adalah upaya menghadang bola yang datang dari daerah lawan. Dalam pengertian disini adalah bola yang melewati net sehingga pihak lawan sulit untuk mengembalikannya.

Hal ini sejalan dengan pendapat Harsono (1988 : 200) "Unsur penting dalam power yaitu . 3) memantapkan mental bertanding atlet. Pernyataan tersebut sejalan dengan pendapat PBVSI (1995 : 59) bahwa “Penggunaan power adalah : 1) untuk mencapai prestasi maksimal. dengan cepat seperti untuk nomor-nomor lompat dalam atletik. Power berperan penting untuk cabang-cabang olahraga yang mengerahkan tenaga dengan kuat. dan sebagainya. D.serangan yang dilancarkan melalui servis. Pemain belakang kanan yang ditempatkan di daerah servis untuk memukul serve dengan sebelah tangan (mengepal atau terbuka) untuk memulai permainan. Dari pengertian tersebut tersirat bahwa kekuatan dan kecepatan merupakan unsur penting dalam power. Kekuatan otot. 2) dapat mengembangkan taktik bertanding dengan tempo cepat dan gerak mendadak. rnenendang. melempar. Kecepatan otot dalam mengerahkan tenaga maksimal untuk mengatasi tahanan". 4) . Latihan Power Power termasuk pada komponen kondisi fisik. dan b). Sejalan dengan hal itu PBVSI (1985:30) mengemukakan bahwa : Servis adalah aksi untuk memasukan bola kedalam permainan oleh pemain belakang kanan yang ditempatkan di daerah servis untuk memukul serve dengan sebelah tangan (mengepal atau terbuka) untuk: memulai permaiminan". menurut Harsono (1988 : 20) "Power adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat". a).

P = power. misalnya waktu rangsangan hanya 15 detik power akan lebih baik dibandingkan dengan waktu rangsangan selama 34 detik. Bentuk gerak bias cyclic maupun acyclic 5. Faktor tersebut menurut PBVSI (1995: 59) adalah : 1. Gerakan latihan aktif. dapat pula tambahan beban luar yang ringan. serasi dan utuh 4.” Baik tidaknya power seseorang ditentukan oleh beberapa faktor. Latihan Squat Jump .simpanan tenaga anaerobic cukup besar. Waktu rangsangan maksimal 34 detik. berat badan sendiri. dan cepat 3. Gerakan-gerakan merupakan satu gerak yang singkat. Koordinasi gerakan yang harmonis antara kekuatan dan kecepatan tergantung banyak sedikitnya zat kimia dalam otot (ATP) dan penguasaan teknik gerak yang benar Latihan power yang baik hams memenuhi persyaratan sebagai ciri latihan explosive power. 2. Banyak sedikitnya macam fibril otot putih (Phasic) dan atlet. 2. Intensitas kerja sub maksimal atau maksimal E. dinamis. Ciri latihan explosive rnenurut PBVSI (1995 : 59) adalah sebagai berikut : 1. Ketentuan dan kecepatan otot atlet rumus P = F x V. F= Force dan V = Vecolity 3. 4. Melawan beban relative ringan.

berencana dan progresif. maka latihan-latihan yang cocok untuk perkernbangan kekuatan adalah latihan-latihan tahanan. Permasalahan penelitian yang timbul memerlukan komponen kondisi fisik salah satunya kekuatan dan dalam pelaksanaan latihannya dengan latihan Squat Jump. yang tujuannya ialah untuk meningkatkan kemampuan fungsional dari seluruh system tubuh agar dengan demikian prestasi atlet semakin meningkat. main karet pernah populer dikalangan anak angkatan 70- . dimana kita harus mengangkat. mendorong atau menarik suatu beban. Beban di pundak 2. F. Kedua kaki bergerak bergantian ke depan dan ke belakang. Salah satu factor yang mendukung kondisi fisik adalah kekuatan yaitu kemampuan untuk melakukan kontraksi guna melakukan tegangan terhadap suatu tahanan.Latihan kondisi fisik memegang peranan yang sangat penting dalam program latihan atlet. Sesuai dengan batasan kekuatan (yaitu kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan). Istilah latihan kondisi fisik mengacu kepada suatu program latihan yang dilakukan secara sistematis. terutama atlet pertandingan. Lompat dengan setengah ketinggian 4. Tendangan T dalam olahraga pencak silat memerlukan kekuatan otot paba dan pangkal paha atau tungkai yang optimal untuk menghasilkan tendangan yang baik dan keras. Jongkok kemudian lompat di tempat 3. Urutan gerak Squat Jump adalah sebagi berikut : 1. Latihan Skipping Sekedar mengingatkan.

Aturan permainannya simpel. MA.an hingga 80-an. Permainan skipping ini menjadi favorit saat "keluar main" di sekolah dan setelah mandi sore di rumah. satu anak lagi di bagian kanan untuk meregangkan atau mengayunkan tali. "main karet" mulai dilirik kembali antara lain karena ada sekolah dasar menugaskan murid-muridnya membuat roncean tali dari karet gelang untuk dijadikan sarana bermain dan berolahraga. lalu melompatinya. Dua anak akan memegang ujung tali. Jadi sekitar 4-5 tahun karena motorik kasar mereka telah siap. Anggani Sudono. 1. bisa dilakukan perorangan ataupun berkelompok. bagi anak yang sedang mendapat giliran melompat. Lalu anak lainnya akan melompati tali tersebut. Skipping santai dan sport Sebenarnya. Sekarang. batang pohon atau pada apa pun yang memungkinkan. Apalagi bernain lompat tali dapat menutupi keingintahuan mereka akan . Alat yang dibutuhkan cukup sederhana. Permainan secara soliter bisa juga dengan cara skipping. satu di bagian kiri. skipping sudah bisa dimainkan semenjak anak usia TK. menurut DR. Cara bermainnya masih tetap sama. lalu gagal melompati tali. Jika bermain secara berkelompok biasanya melibatkan minimal 3 anak. yaitu memegang kedua ujung tali kemudian mengayunkannya melewati kepala dan kaki sambiI melompatinya. maka anak tersebut akan berganti dari posisi pelompat menjadi pemegang tali. Jika hanya bermain seorang diri biasanya anak akan mengikatkan tali pada tiang. Bisa berupa tali yang terbuat dari untaian karet gelang atau tali yang banyak dijual di pasaran yang dikenal dengan tali skipping.

dan menyehatkan. Sedang untuk olah raga. yaitu menyuburkan kembali kegiatan skipping terutama di sekolah-sekolah. menurut Anggani. Terlepas dari itu. segala permainan skipping sebetulnya biasa dimainkan anak laki-laki maupun perempuan tanpa memandang jender.bagaimana rasanya melompat. murah. Atau saat ada pertemuan siswa. selain menyenangkan.” ujar Anggani. menurut dosen Universitas Negeri Jakarta ini. skipping yang bersifat santai dan skipping yang berbau sport. 2. Mesti demikian. Jadi cocok untuk mengisi waktu senggang para murid ketimbang mereka main lari-larian tanpa tujuan. Manfaat Skipping Suatu hal yang disarankan anggota Badan Pengembangan Akademik Perguruan Islam Al Izhar Pondok Labu Jakarta ini. . jenis permainan skipping dapat dibagi menjadi dua . Entah kenapa Grafik kegemaran mereka akan skipping ini akan menurun seiring bertambahnya usia “ Biasanya anak kelas 5-6 sudah malu untuk main skipping karena orang dewasa disekitarnya sering mencemooh. permainan ini tak banyak memakan waktu. lakukan perlombaan skipping sehingga para murid makin bergairah memainkannya. Tapi umumnya permainan ini memang baru populer di usia sekolah atau sekitar usia 6 tahunan. padahal justru dengan semakin sering anak-anak bermain skipping mereka akan semakin sigap dan terampil. Bukan apa-apa. umumnya digemari anak laki-laki. Skipping yang santai banyak dimainkan anak perempuan. kok sudah besar masih bermain skipping. Salah satu cara yang diimbau Anggani dengan memberi kesempatan anak untuk melakukan skipping diwaktu istirahat.

c. Secara fisik anak jadi lebih terampil. Intelektual Saat melakukan lompatan. bagaimana ketika tali diayunkan. Misalnya. dan lainnya. Ia dapat belajar beremapati. semakin cepat ia melompat. anak membutuhkan teman yang berarti memberi kesempatannya untuk bersosialisasi. Ototototnya pun padat dan berisi. terkadang anak perlu berhitung secara matematis agar . bila sering dilakukan. Skipping juga dapat membantu mengurangi kejadian obesitas pada anak b. Semakin cepat gerak ayunan tali. secara emosi ia dituntut untuk membuat suatu keputusan besar. e. mau melakukan tindakan melompat atau tidak. d. karena bias belajar cara dan teknik melompat yang dalam permainan ini memang memerlukan keterampilan tersendiri.Anggani menjabarkan beberapa perkembangan anak yang dapat distimulasi dengan permainan skipping ini : a. Sosialisasi Untuk bermain tali secara berkelompok. Lama kelamaan. menaati aturan. Emosi Untuk melakukan suatu lompatan dengan tinggi tertentu dibutuhkan keberanian dari si anak. bergiliran. Berarti. tangkas dan dinamis. kuat serta terlatih. ia dapat melompat sedemikian rupa sehingga tak sampai terjerat tali dengan berusaha mengikuti ritme ayunan. Ketelitian dan akurasi Anak juga belajar mellihat suatu ketepatan dan ketelitian. anak dapat tumbuh menjadi cekatan. Motorik Kasar Main skipping merupakan suatu kegiatan yang baik bagi tubuh.

waktu permainan skipping biasanya sangat terbatas. anak harus melakukan tujuh kali lompatan saat tali diayunkan. Arti bervariasi di sini adalah anak tak hanya main tali yang dipegang lurus kedua ujungnya dan kemudian anak melompatinya. c. b. makin anak: mahir dan terampiI dalam melakukan gerakan-gerakannya.lompatannya sesuai dengan jumlah yang telah ditentukan dalam aturan permainan. . Ruangan Idealnya skipping dilakukan di ruang terbuka. bisa juga dengan memutar-mutar tali dan anak melompat bersamaan dengan temannya Atau anak dapat rneningkatkan keahlian gerakannya dengan melakukan gerakan. di ruangan tertutup pun bisa. 3. ia harus menjadi pemegang tali. Ukuran tali Tali yang digunakan harus sesuai ukuran. Faktor yang Perlu Diperhatikan Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam bermain skipping antara lain : a. Umpamanya. Namun kalau tidak memungkinkan. Bila lebih atau kurang. tidak terlalu panjang dan tidak terlalu pendek. Waktu Terutama saat di sekolah. Variasi mainan Semakin bervariasi permainan lompat tali ini. Jadi hendaknya ukuran tali dibuat pas dan tak banyak bersisa sehingga anak akan lebih mudah dan nyaman melompat. d. Tentu saja ruangan tersebut harus cukup lega dan lapang serta aman dari benda-benda yang dapat membahayakan seperti barang pecah belah.

Pelaksanaan dari penelitian eksperimen ini dilakukan dengan cara memberikan program latihan kepada kedua kelompok yang berbeda perlakuannya yaitu kelompok A latihan Squat Jump dan kelompok B latihan Skipping. . oleh karena itu penulis menggunakan metode eksperimen. terlebih untuk skipping secara perorangan. BAB III METODE PENELITIAN A. Dalam model ini sebelurn dimulai penilaian kepada kedua keIompok diberi tes atau pretest untuk mengukur kondisi awal ( TI ). Metode Penelitian Metode yang digunakan penulis dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Desain Penelitan Penelitian eksperimen perlu dipilih suatu desain atau pola yang tepat dan sesuai dengan tuntutan variable-variable yang terdapat pada masalah serta hipotesis yang akan diuji kebenarannya. B.Lantaran itu. Anggani mengimbau agar dalam setiap pennainan masing-masing anak mendapatkan gilirannya. Tujuan diberikannya kedua latihan ini adalah untuk mengetahui manakah yang lebih baik adanya pengaruh terhadap power tungkai dan implikasinya terhadap spike di SMAN 1 Rancah. Pastikan para murid mendapat giliran yang telah disepakati bersama sebelumnya. Dalam penelitian ini penulis bermaksud ingin mengetahui tentang pengaruh Squat jump dengan skipping terhadap peningkatan dan implikasinya terhadap spike dalam permainan bola voli di SMAN 1 Rancah.

selanjutnya pada keIompok eksperimen diberi perlakuan ( x ) dan pada kelompok pembanding diberi perlakuan yang berbeda. susun skor berdasarkan peringkatnya yang dimulai dari skor terbesar hingga terkecil.X2 : Perlakuan Adapun langkah-langkah yang penulis lakukan dengan desain eksperimen tersebut adalah 1. Pelaksanaan T-I pada awal eksperimen. Memilih dan menetapkan sampel penelitian dengan karakter utama yang relatif sama (homogen). sesudah perlakuan kedua kelompok diberi tes lagi sebagai pottes (T2 ) Secara umum dapat dilihat pada gambar 3. .1 Desain penelitian Keterangan : A : Simbol untuk kelompok eksperimen (latihan squat Jump) B : Simbol untuk kelompok pembanding (latihan skippimg) T1 : Tes awal T2 : Tes akhir X1.1 di bawah ini : KELOMPOK A KELOMPOK B Gambar 3. 2.

Uji kelompok hasil tes awal dan tes akhir tentang normalitasnya. 6. serta kegiatan subjek di dalam latihan yang sejenis dihindarkan terjadi di luar eksperimen 5. Pelaksanaan latihan vertical jump sebagai perlakuan selam eksperimen dengan squat jump dan skipping. populasi adalah "Subjek penelitian". T-2 atau tes alhir dilaksanakan pada akhir eksperimen. Kemudian skor hasil tes itu disusun sepertipenyusunanskor pada hasil tes awal.3. dimana data itu bersifat kuantitatif berupa skor hasil tes awal dan akhir. Populasi dan Sampel Menurut Arikunto (1993:102). 11. Tarik kesimpulan berdasarkan pengujian hipotesis dan rumuskan rekomendasi atau saran penelitian. 9. 8. Pertahanan kondisi latihan agar sama seperti waktu dan frekuensi pelaksanaan tugas gerak. 10. Perhitungan. Hitung rata-rata skor kelompok hasil tes awal dan tes akhir juga simpangan bakunya masing-masing 7. Bandingkan hasil tes awal dan akhir tes berdasarkan skor rata-ratanya. Pengujian hipotesis berdasarkan perbedaan skor rata-rata tes awal dan tes akhir. C. populasi adalah " Sejumlah subjek . 4. pengolahan dan pengujian data hasil tes digunakan dengan pendekatan statistika. Uji kelompok hasil tes awal dan tes akhir tentang homogenitasnya. setelah program latihan diselesaikan seperti yang telah ditetapkan. Hal senada juga dikatakan oleh Surachmad (1990:93).

Patokan tersebut bukan standar baku. Sedangkan bila ukuran populasi lebih dari 100. Dengan mengacu pada kriteria tes diatas. maka penulis memilih tes loncat tegak . bukan besar kecilnya jumlah. maka sampel yang diambil dalam penelitian ini adalah secara keseluruhan (total sampling). maka sample diambil 15%-25% dari ukuran populasi. Ini berdasarkan asas perhitungan atau pengujian yang lazim digunakan dalam statistika.yang akan diteliti". melainkan hanya perkiraan berdasarkan pertimbangan praktis. sebab keabsahan sample terletak pada sifat dari karakteristinya mendekati populasi atau tidak. Namun berkaitan dengan penentuan besar kecilnya jumlah sample penelitian Sudjana (1988:72) mengatakan sebagai berikut : Tidak ada ketentuan yang baku atau rumus yang pasti. yakni 30 orang pemain putra. Alat Pengumpulan Data Dalam suatu penelitian dibutuhkan alat pengumpul data yang lazim juga disebut dengan instrumen pengukuran. D. Surachmad (1990: 100) berpendapat bahwa ukuran sampel sekurang¬-kurangnya 50% dari ukuran populasi. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMAN 1 Rancah yang mengikuti ekstrakurikuler bola voli sebanyak 30 orang. Mengingat jumlahnya populasi hanya 30 orang. Minimal sample sebanyak 30 subjek. Pendapat lain ialah terhadap populasi kurang dari 100 biasa diambil 20%-25%.

formulir epncatatan hasil test dan alat tulis . (lihat gambar 4.9) bersekala satuan ukuran sentimeter. Papan berwarna gelap berukuran 30x150 cm. Serbuk kapur dan alat penghapus 4. Dinding yang rata dan cukup luas 2. yang digantung pada dinding. Instrumen Tes Tes Loncat Tegak Tujuan : Test ini bertujuan untuk mengukur daya ledak (power) otot tungkai Alat/ Fasilitas : Alat/fasilitas yang dibutuhkan dalam tes ini yaitu: 1.yang dikembangkan oleh Nurhasan (1994) yang dikenal dengan “Tes dan Pengukuran Olahraga”.9 Papan Ukuran 30 x 150 cm 3. dengan ketinggian jarak antara lantai dengan angka 0 (nol) pada papan bersekala ukuran 150 Gambar 4.

Untuk lebih jelasnya mengenai sikap awal dan gerakan loncatan pada tes loncat tegak ini . ditempelkan pada papan berskala. Kemudian. sehingga meninggalkan bekas raihan jarinya. sehingga meninggalkan bekas raihan pada papan skala. anda dapat lihat pada gambar 4.12.Pelaksanaan : Testee berdiri tegak dekat dinding. . Tanda ini menampilkan tinggi rendahnya raihan loncatan testee tersebut. dan papan dinding berada disamping tangan kiri atau kanannya. Kedua tangan lurus berada disamping telinga. 4. tangan yang berada dekat dinding diangkat lurus keatas telapak tangan. Kemudian testee mengambil sikap awalan dengan membengkokkan kedua lutut dan dan kemudian testee meloncat setinggi mungkin sampbil menepuk papan skala dengan tangan terdekat dengan dinding. sebagai hasil test loncat tegak.11 dan 4. Testee diberi kesempatan melakukan sebanyak tiga kali loncatan.10. Skor : Ambil tinggi raihan yang tertinggi dari ketiga loncatan tersebut. bertumpu pada kedua kaki. Hasil loncat tegak diiperoleh dengan cara raihan tertinggi dari salah satu loncatan tersebut dikurangi tinggi raihan tanpa loncatan.

11 Sikap Awal Pada Tes Loncat Tegak Gambar 4.11 Sikap Meloncat Pada Tes Loncat Tegak E. Sistematika Latihan Dalam penyajian atau pemberitahuan latihan untuk setiap pertemuan penulis .Gambar 4.10 Sikap Awal Pada Tes Loncat Tegak Gambar 4.

Pada program latihan pendahuluan dilakukan kegiatan pemanasan (warming-up). koreksi secara keseluruhan (evaluasi). agar otot-otot yang semula tegang menjadi lemas sehingga dapat melakukan gerakan dengan leluasa dan tidak kaku. yaitu : a. Disamping itu untuk menghindari kemungkinan cedera pada waktu latihan inti. Latihan inti. Kelompok A latihan squat Jump dan kelompok B latihan skipping penulisan perhatikan dalam latihan ini adalah latihan yang disesuaikan dengan bentuk dan tujuan itu sendiri. F. Dalam latihan ini diberikan bentuk latihan yang berbeda antara kelompok A dan Kelompok B. Pendahuluan. c. lsi pendahuluan meliputi dari kelentukan secara statis dan secara dinamis.membagi menjadi 3 bagian. Latihan penutup (pendinginan) diisi dengan gerakan pelemasan. Pemanasan dilakukan agar seluruh organ tubuh dapat rangsangan. Jadwal dan Program Latihan Hasil dari penelitian ini sesuai dengan tujuan dan jadwal yang sudah ditetapkan. Pada prinsipnya beban latihan ini adalah latihan yang disesuaikan dengan bentuk itu sendiri. b.pemberian motivasi dengan cara memberitahukan kemajuan-kemajuan hasil latihan agar pada kegiatan latihan berikutnya bisa melakukan latihan berakan tersebut bisa lebih baik. Penutupan. sehingga sampel tersebut dipaksa untuk mengeluarkan tenaga secara maksimal. adapun pelaksanaannya sebagai berikut : . sehingga koordinasi secara berangsurangsur dapat memulai fungsinya dengan baik. Pada prinsipnya beban latihan yang diberikan pada orang coba ditambah dengan intensitas yang meningkat.

Jadwal Latihan Latihan dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan selama delapan minggu dengan dua kali latihan setiap minggunya. 2 A. dengan pembagian waktu sebagai berikut : • Senin : mulai jam 14. Pendahuluan .1. Penjelasan tentang pelaksanaan latihan 3. Inti Tes Awal C. Program Latihan NO PERTEMUAN KE PROGRAM LATIHAN INTENSITAS LATIHAN 1 1 A. Pendahuluan 1.00 2. Penutup 1. Berdo’a 2.00 • Kamis : mulai jam 14. Pendinginan dengan melemaskan otot-otot persendian 2. pemanasan dilanjutkan dengan peregangan statis dan dinamis B.30 sd 16. Berdo’a 3 Kali Kesempatan 2. Adapun jadwal latihan adalah sebagai berikut: b) Rencana penelitian ini dilakukan mulai bulan Mei 2008 c) Dalam satu minggu latihan dilaksanakan dua kali pertemuan d) Setiap kali pertemuan memerlukan waktu 90 menit.30 sd 16.

Berdo’a 2. Pendahuluan 1. pelemasan 2. peregangan statis dan dinamis B. Inti Latihan Squat jump dengan variasi C. Inti Latihan Squat jump C. Pendinginan. Inti Latihan Squat jump C. Berdo’a 3 set 12 repetisi 4 4 A.1. Pendahuluan 1. Pendinginan. Berdo’a 3 set 10 repetisi 5 5 A. peregangan statis dan dinamis B. Pemanasan. Berdo’a 2. Penutup 1. Pendinginan. pelemasan 2. Penutup 1. peregangan statis dan dinamis B. Berdo’a 2. Penutup 1. Pendahuluan . Pemanasan. Berdo’a 3 set 10 repetisi 3 3 A. Pemanasan. pelemasan 2.

Penutup 1. Inti Latihan Squat jump dengan variasi C. Berdo’a 2. Pemanasan. Berdo’a 3 set 10 repetisi 7 7 A. Pendinginan. Inti Latihan beban tanpa squat jump C. Pemanasan. Pendahuluan 1. pelemasan 4. Inti Latihan Squat jump dengan beban ringan C. pelemasan 2. Berdo’a 3 set 10 repetisi 8 8 A. Berdo’a 2. Berdo’a 3 set 12 repetisi 6 6 A. Pendahuluan . Pendinginan. peregangan statis dan dinamis B.1. pelemasan 2. peregangan statis dan dinamis B. Pendahuluan 1. Penutup 3. Penutup 1. Pemanasan. peregangan statis dan dinamis B. Berdo’a 2. Pendinginan.

peregangan statis dan dinamis B. Penutup 1. pelemasan 2. Pemanasan.1. Pendahuluan 1. Pendinginan. Pemanasan. Pendinginan. peregangan statis dan dinamis B. Inti Penjelasan dan Evaluasi C. Pendahuluan 1. Inti Latihan Squat jump dengan beban lebih C. Pendinginan. peregangan statis dan dinamis B. Inti Latihan beban lebih tanpa squat jump C. Pendahuluan . Berdo’a 2. Penutup 1. Penutup 1. pelemasan 2. Pemanasan. pelemasan 2. Berdo’a 3 set 10 repetisi 9 9 A. Berdo’a 3 set 12 repetisi 11 11 A. Berdo’a 3 set 10 repetisi 10 10 A. Berdo’a 2. Berdo’a 2.

Berdo’a 2. Penutup 1. Pengantar : Penjelasan tentang tes awallompat tali 3. Penutup 1.1. Pendahuluan 1. Berdo’a 3 kali kesempatan 2. Pendinginan dengan melemaskan otot-otot persendian 2. Berdo’a 3 kali kesempatan PROGRAM LATIHAN KELOMPOK B: LATIHAN SKIPPING NO PERTEMUAN KE PROGRAM LATIHAN INTENSITAS LATIHAN 1 1 A. Inti Penjelasan tentang tujuan tes akhir C. Pemanasan dilanjutkan dengan peregangan statis dan dinamis B. Berdo’a 2. 2 A. peregangan statis dan dinamis . Inti Tes Awal C. Pemanasan. peregangan statis dan dinamis B. pelemasan 2. Berdo’a 2. Pemanasan. Pendahuluan 1. Pendinginan.

Berdo’a 2. Pendahuluan 1. Penutup 1. Berdo’a 3 set 10 repetisi 5 5 A. pelemasan 2. Pendinginan. Berdo’a 2. Berdo’a 2. Pemanasan. Pendinginan. peregangan statis dan dinamis B. peregangan statis dan dinamis B.B. Inti Latihan Skipping C. Pendinginan. Pemanasan. Pendahuluan 1. Berdo’a 3 set 10 repetisi 3 3 A. Berdo’a 3 set 12 repetisi 4 4 A. pelemasan 2. pelemasan 2. Inti Latihan Skipping C. Inti Latihan skipping dengan variasi C. Pendahuluan 1. Pemanasan. peregangan statis dan dinamis . Penutup 1. Penutup 1.

Inti Latihan skipping dengan beban ringan C. Berdo’a 3 set 10 repetisi 7 7 A.B. Penutup 1. Penutup 1. Berdo’a 2. peregangan statis dan dinamis B. pelemasan 2. Inti Latihan Skipping dengan variasi C. Pendahuluan 1. Pemanasan. Inti Latihan beban di kaki tanpa skipping C. Berdo’a 3 set 12 repetisi 6 6 A. pelemasan 2. Pendinginan. Pemanasan. Pendahuluan 1. Pendahuluan 1. Berdo’a 2. peregangan statis dan dinamis B. Berdo’a 3 set 10 repetisi 8 8 A. Berdo’a 2. Pendinginan. pelemasan 2. Penutup 1. peregangan statis dan dinamis . Pendinginan. Pemanasan.

Berdo’a 3 set 10 repetisi 10 10 A. Pemanasan. Pendahuluan 1. Inti Latihan skipping dengan beban lebih C. Pendinginan. pelemasan 2. peregangan statis dan dinamis B.B. pelemasan 2. Pendinginan. Berdo’a 2. Pemanasan. Berdo’a 2. peregangan statis dan dinamis . Pendinginan. Berdo’a 2. Pendahuluan 1. Berdo’a 3 set 12 repetisi 11 11 A. Berdo’a 3 set 10 repetisi 9 9 A. Inti Penjelasan dan Evaluasi C. pelemasan 2. Penutup 1. Penutup 1. Pendahuluan 1. peregangan statis dan dinamis B. Penutup 1. Pemanasan. Inti Latihan beban lebih tanpa skipping C.

Rencana Analisis Data Sesuai dengan desain penelitian ini maka prosedur yang ditempuh untuk pengolahan data berupa skor hasil tes awal dan akhir kelompok yang menggunakan metode induktif dan metoda deduktif seperti di bawah ini.B. 1.dan = skor subyek. Penghitungan rata-rata skor kelompok dengan rumus sistematika sebagai berikut : Arti tanda-tanda tersebut : X = Rata-rata skor kelompok. 2. Berdo’a 3 kali kesempatan G. x = Jumlah skor seluruh kelompok. Pendinginan. Penutup 1. pelemasan 2. Penghitungan simpangan buku setiap skor kelompok dengan rumus sebagai berikut : Arti tanda-tanda tersebut : = Simpangan Buku = Skor Subyek dalam kuadrat. . n = Jumlah anak sebagai sample. Inti Penjelasan tentang tujuan tes akhir C.

Menghitung rata-rata dan simpangan buku Langkah pertama meghitung data hasil tes awal dan tes akhir untuk mencari nilai rata-rata dan simpangan buku kedua kelompok yang telah dibandingkan. Hasil Pengolahan dan Analisi data Data-data yang diperoleh melalui tes awal dan tes akhir selanjutnya diolah sesuai dengan prosedur yang telah ditetapkan sebelumnya berkaitan dengan permasalahan yang diajukan dalam penelitian ini.= jumlah = Jumlah anak sebagai sample. 3.1 . Pengujian normalitas data dengan rumus sebagai berikut : 4. Hasil perhitungan nilai rata-rata (X) dan simpangan buku (S) tersebut dapat dilihat pada tabel 4. Hasil pengolahan data dari permaslahan yang diajukan tersebut. dapat penulis sampaikan sebagai berikut : 1. Penghitungan homogenitas dari setiap hasil tes melalui penghitungan statistika menggunakan rumus sebagai berikut : BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A.

Uji Normalitas Data Langkah kedua.1 50 6. menghitung Normalitas data.77 Kelompok B Tes awal Tes akhir 48. Tabel 4.33 35.47 6.93 37.16 2.1 HASIL PENGHITUNGAN MEAN.11 5.54 46.81 6. SIMPANGAN BUKU DAN VARIASI Kelompok Periode Tes Mean Simpangan Baku Variasi Kelompok A Tes awal Tes akhir 44. Data hasil penghitungan uji normalitas.37 42. Hasil penghitungan uji liliefors dapat dimanfaatkan untuk menentukan langkah analisis berikutnya.Tabel 4.9 49. apakah menggunakan statistik parametrik atau non parametrik.2 HASIL PENGHITUNGAN UJI NORMALITAS DATA PADA KEDUA KELOMPOK SAMPEL .

1321 0.05 dengan N = 15. menghitung homogenetis sampel dengan menggunakan uji kesamaan uji variasi. Dengan demikian kelompok sampel tersebut memiliki distribusi data normal. Dari hasil pengujian ini diketahui apakah kedua kelompok sampel tersebut homogen atau tidak.KLP VARIABEL PENELITIAN L Hitung L Tabel Kesimpulan Tes Awal Tes Akhir A Latihan squat jump 0. diperoleh nilai L hitung dari kelompok A dan Kelompok B lebih kecil dari nilai L – Tabel (0.0622 0.22 Normal B Latihan skipping 0. 3. Uji Homogenetis Data Langkah ketiga. Hasil uju penghitungan uji homogenitas ini dapat dilihat pada tabel 4.1212 0.3 Tabel 4. tes akhir dan peningkatan kedua kelompok sampel yang dibandingkan tersebut.1257 0.22 Normal Berdasarkan hasil penghitungan uji normalis data tes awal.3 HASIL PERHITUNGAN UJI HOMOGENINITAS KEDUA KELOMPOK SAMPEL YANG DIBANDINGKAN .22) pada taraf nyata ( ) = 0.

Variasi F Hitung F Tabel Kesimpulan Variasi A 1, 08 2,48 Homogen Kelompok B 1,06 2,48 Homogen

Berdasarkan hasil perhitung uji homogenitas kesamaan dua variasi kelompok sampel yang dibandingkan pada taraf nyata ( ) = 0,05 dengan derajat kebebasan (dk) pembilang (14) dan (dk) penyebut 14. dari daftar distribusi F diperoleh F tabel (14,14) sebesar 2,48. Kriteria pengujian adalah : tolak hipotesis Ho jika F≤F1/2 (VISV2) karena F hitung sebesar 1,08 dan 1,06 lebih kecil dari F tabel (2,48) maka hipotesis Ho diterima. Dengan kata lain kedua variasi data tersebut adalah homogen. 4. Uji –t Setelah normalitas dan homogenitas dari setiap kelompok sampel diketahui, selamjutnya dilakukan pengujian dan analisis terhadap derajat peningkatan vertikal jump. Adapun hasil perhitungan dan pengujian derajat peningkatan hasil vertikal jump pada masing-masing kelompok yang dibandingkan diperoleh dengan menggunakan uji kesamaan rata-rata. Hal ini digunakan karena distribiusi kedua kelompok normal dan homogen. Hasil pengitungan dan ji signifikan hasil latihan pada kedua kelompok tersebut dapat dilihat pada tabel 4.4, membuktikan signifikan atau tindakannya perbedaan tersebut, pnulis menganalisis dengan menggunakan uji perbedaan dan rata-rata (analisis uji-t) yang berdasarkan hipotesis kerja. Adapun hasil perhitungan dan uji signifikan kedua kemlompok sampel yang dibandingkan tersebut, dapat dilihat pada tabel 4.4

Tabel 4.4 HASIL PEMGHITUNGAN UJI SIGNIFIKAN PENINGKATAN HASIL LATIHAN KELOMPOK A DAN B Kelompok Variabel Penelitian t-hitung t-tabel Kesimpulan A B Latihan Squat Jump Latihan Skipping 0,26 2,46 Signifikan Signifikan

Tabel 4.5 HASIL UJI SIGNIFIKAN PERBEDAAN PENINGKATAN ANTARA KELOMPOK A DENGAN KELOPOK B Kelompok Variabel Penelitian t-hitung t-tabel Kesimpulan A B Latihan Squat Jump Latihan Skipping 0,26 2,46 Tidak Signifikan

Berdasarkan uji signifikan perbedaan rata-rata, yang diperoleh hasil perhitungan dengan nilai t-hitung sebesar 0,26 harga t-tabel pada taraf nyata (a) = 0,05 dengan derajat kebebasan (dk) = 15 diperoleh nilai tabel sebesar 2,46 dan tolak Ho jika tmempunyai harga-harga lain. Dari penelitian ini didapat t = 0,26 yang lebih kecil dari 2,46 dan jelas ada pada daerah penerimaan. Jika Ho ditolak artinya tidak ada perbedaan peningkatan yang signifikan antara kelompok A dengan kelompok B.

Kesimpulannya, latihan squat jump dan latihan skipping jika dibandingka tidak ada peningkatan yang menonjol diantara kedua bentuk latihan tersebut terhadap siswa putra di SMA N 1 Rancah.

B. Diskusi Hasil Penemuan Berdasarkan hasil perhitungan di atas terlihat bahwa kelompok B yaitu siswa yang belajar atau latihan skipping menunjukan tidak ada peningkatan yang berati dalam daya tolak atau daya ledak otot tungkai pada spike dalam permainan bola voli. Sedangkan untuk kelompok A yaitu siswa yang belajar artau berlatih squat jump menunjukan peningkatan yang berarti dalam daya tolak atau daya tolak otot tungkai pada spike dalam permainan bola voli. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa untuk latihan squat jump dapat menambah daya otot tungkai untuk lebih akurat dalam spike sedangkan skipping kurang menambah daya ledak otot tungkai, sehingga tidak terarahnya dan terlatihnya otot tungkai pada spike dalam permainan bola voli.

maka penulis menarik kesimpulan sebagai berikut : 1) Kelompok A yang menggunakan metode latihan squat jump yang dilakukan secara berulang-ulang menunjukan pengaruh yang berarti terhadap kekuatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli. dimana latihan squat jump lebih berpengaruh dibandingkan dengan latihan skipping terhadap kekuatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli. 2) Kelompok B yang menggunakan metode latihan skipping yang dilakukan secara berulang-ulang menunjukan pengaruh yang berarti dalam kekuatan power tungkai pada spike dalam permainan bola voli. untuk menambah .BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. 3) Terdapat perbedaan yang berarti antara latihan squat jump dengan skipping. Kesimpulan Berdasarka hasil perhitungan dan analisis data yang diperolah dari hasil pengukuran. B. Saran-saran Berdasarkan kesimpulan di atas yang telah dikemukakan.

penulis mengajukan saran-saran sebagai berikut : 1) Ada baiknya untuk para guru penjaskes. Diklat. PPS Universitas Pendidikan Indonesia. Latihan Explosive Power. pelatih dan pembina oleh raga khususnya bola voli untuk dapat menggunakan metode latihan squat jump. Bambang Markijanto. Jakarta.pengetahuan dalam penelitian ini. Coaching Dan Aspek-Aspek Pisikologis Dalam Coaching. dalam jumlah sampel lebih banyak dan penggunaan statistik yang lebih tepat dan diperolah hasil yang lebih baik. dalam peingkatan power tungkai pada spike dalam permmainan bola voli. Hidayat. Harsono. 3) Semoga hasil penelitian ini dapat bermanfaat bagi penulis. Suharsimi 2002. PP. para guru penjaskes dan pembina olah raga khusunya dalam cabang oleh raga bola voli. DAFTAR PUSTAKA Arikunto. Bandung: Terbit Terang. Kamus Lengkap Bahasa Indonesia Masa Kini. (1998). (2005). Bandung. PBVSI. CV Tambak Kusuma. Jakarta: Rineka Cipta. Jakarta. (1995:59).PBPSI . Prosedur Penelitian Suatu Pendemkatan Praktik. (1990). Penelitian Pengajaran. Iman. 2) Untuk teman sejawat penulis sarankan agar dapat mengadakan penelitian lebih lanjut tentang metode latihan di dub komponen gerakan dari spike.

(2003). (1994). Penjas FKIP Unigal Ciamis. Pendidikan Daya Tahan Kardiovaskuler. Tes Dan Pengukuran Pendidikan Olah Raga.Nurhasan. Pengantar Penelitian Ilmiah. Bandung: Tarsito. (1990). Rushall dan Pyke. Aplikasi Statistik dalam Penelitian. Bandung FPOK. Lampiran A Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Vertical Jump Kelompok A No Nama Tes Peningkatan Awal Akhir 1 Yogi 38 40 2 2 Angky 50 56 6 3 Yopi 54 57 3 4 Syarif 39 47 8 5 Ohim 42 50 8 6 Yayan 46 52 6 7 Aziz 45 45 0 8 Mukhtarudin 44 50 6 9 Umay 40 47 7 10 Abdul Salam 50 57 7 11 Apip 30 39 9 12 Ai Beri 37 43 6 13 Rinu 43 51 8 14 Sri G 49 55 6 . Dasar dan Teknik Reseach. (1985). Yusuf M. Jakarta Surachmad.

15 Ade Dian 55 61 6 Lampiran B Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Vertical Jump Kelompok B No Nama Tes Peningkatan Awal Akhir 1 Dede M 53 55 2 2 Nur Imam 45 43 -2 3 Sigit 51 52 1 4 Syarif H 50 53 3 5 Ujang 53 49 -4 6 Asep 42 43 1 7 Iyus 41 43 2 8 Yoki 61 62 1 9 Kamel 49 53 4 10 Agus 37 40 3 11 Didin H 56 56 0 12 Yayan 48 46 -2 13 Iwa 46 49 3 14 Gugun 50 48 -2 15 Asep Gilang 52 50 -2 .

81 S2 = 46.1 S = 6.0622 L tabel = 0.Lampiran C Uji Normalitas Tes Awal Kelompok A X = 44.22 Lampiran D Uji Normalitas Tes Awal Kelompok A .37 L hitung = 0.

54 S2 = 42.X = 50 S = 6.22 Lampiran E Uji Normalitas Tes Awal Kelompok B X = 48.22 Lampiran F Uji Normalitas Tes Awal Kelompok B .9 S = 6.77 L hitung = 0.11 S2 = 37.1212 L tabel = 0.33 L hitung = 0.1257 L tabel = 0.

Uji Homogenitas A F = Variasi terbesar Variasi terkecil = 46.22 Lampiran G Uji Homogenitas Tiap Kelompok 1.14) = 2.37 42.X = 48.77 = 1.1212 L tabel = 0.08 F tabel = (0.11 S2 = 37.9 S = 6.05) (14.33 L hitung = 0.48 .

05) (14.06 F tabel = (0.14) = 2. Uji Homogenitas kelompok B F = Variasi terbesar Variasi terkecil = 4637.48 Lampiran H Uji t Kelompok A t = X2 .X1 S= n1+n2-2 .16 = 1.33 35.2.

1 6.46 Lampiran I Uji t Kelompok B .68 T = 50-44.= 30-2 = 28 = 6.36 = 5.68 = 5.0.4 = 2.68 1 + 1 15 15 = 5.68.9 6.9 6.9 2.

57 2.02 = 5.68.0.02 1 + 1 15 15 = 0.9 6.17 .36 = 0.57 6.t = X2 .X1 S= n1+n2-2 = 30-2 = 28 T = 49.47-48.9 6.

26 Lampiran J Uji t Kelompok A dan B t = X2 A .47 6.= 0.53 6.X1B S= N2+n2-2 = 28 t = 50-49.24 1 + 1 15 15 = 0.24 .

= 0.cuang tukeran link yuk...0...53 2.kan masih sa regional. http://mukhtarbelajar.blogspot.. ke sanes kanten abdi mampir geura.. Wa'alaikumsalam kang Mukhtar..53 6....25 = 0.. Trims contoh skripsinya mas .com 25 Juli 2009 03:04 maman abdul rahman mengatakan.24. 10 Agustus 2009 17:39 Anonim mengatakan.36 = 0.amih rada aya backlink..24 4 komentar: Mukhtaruddin mengatakan. malihan abi respek kana blog akang. hayu akang. Assalmualaikum.kang abdi ti rancah....

masih ada nda contoh judul skripsi yg lain. lg pusing nyari judul. badrun08arhun..com ..blogspot...22 Mei 2011 07:58 BADRUN NUR mengatakan..

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful