P. 1
Pengertian Yoga

Pengertian Yoga

|Views: 525|Likes:
Published by dicklunk

More info:

Published by: dicklunk on Apr 19, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/03/2014

pdf

text

original

1. Pengertian Yoga Yoga adalah Yoga, bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu.

Pengertian Yoga sendiri merupakan suatu tehnik spiritual yang lebih tua dari agama apa pun juga di dunia, termasuk agama Hindu, agama tertua dalam catatan sejarah manusia. Namun harus diakui, bahwa Yoga yang diketahui sekarang merupakan warisan dari khazanah budaya India. Maka istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dalam agama Hindu, karena keduanya sama-sama lahir dalam tradisi kebudayaan India. Oleh karenanya, bila ingin mendalami Yoga, harus tidak keberatan menerima istilah-istilah India. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah Latin, bila belajar ilmu kedokteran. Menggunakan istilahistilah Jepang dalam belajar Karate dan istilah-istilah Cina dalam belajar Kungfu. Atau, mempelajari buku-buku bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. Yoga menyelaraskan tubuh fisik, pikiran dan jiwa. Pada tubuh fisik, yoga memberi efek kesehatan, keseimbangan, kekuatan dan vitalitas. Pada pikiran, yoga meningkatkan daya ingat, konsentrasi, menajamkan tingkat intelektual, menyeimbangkan emosi sehingga membuat hidup lebih kaya dan bahagia. Pada jiwa, yoga membawa kesadaran, kebebasan dan pencerahan. Sebagaimana ilmu bela diri, berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. Namun, berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. Apakah seorang anak – orang tua, wanita – pria, cacat – sehat, terpelajar – buta huruf, dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. “Bagaikan bulan dalam tempayan air. Seperti itulah Tuhan menampakkan dirinya kepada orang yang melakukan Yoga.” (Paramhansa Yogananda). Yoga berasal dari bahasa Sansekerta „Yuj‟berarti “menghubungkan” atau “mempersatukan”. Yoga adalah suatu teknik untuk menghubungkan kesadaran manusia dengan Ilahi. Pernyataan ini bukan berarti “penyatuan” Tuhan dan manusia secara fisika, namun kesadaran. Sebenarnya bukannya Tuhan yang terpisah dari manusia, tapi manusialah yang memisahkan diri. Ketidaktahuan (avidya) yang menjadi sebab terjadinya pemisahan antara manusia dan Tuhan. Jenis penyatuan ini sulit untuk diwujudkan. Namun, tiap usaha walaupun kecil tetap ada manfaatnya. Penyatuan ini seperti sungai menuju ke samudra yang kemudian lenyap meninggalkan nama dan bentuknya. Begitu pula seseorang yang menyatu dengan yang Ilahi..Yoga bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu. Yoga adalah Yoga. Yoga merupakan suatu satu seni spiritual yang lebih tua dari agama apa pun di dunia, termasuk agama Hindu dan Buddha. Para Yogi (praktisi yoga) sudah terdapat di India jauh sebelum jaman Veda, jaman berdirinya agama Hindu. Namun harus diakui, bahwa Yoga sekarang merupakan warisan dari budaya India. Maka

“Siapa yang mengenal dirinya. maka dia mengenal Tuhannya”. dan penghapusan karma. Sampai saat ini. sehingga dapat memaksimalkan segenap potensi diri yang belum dikenali. namun dari berbagai agama dan kepercayaan. Teknik yoga merupakan explorasi terhadap diri sendiri. B Jenis-Jenis Yoga. Sebagai seni spiritual (Sadhana). Bahkan seringkali justru terjerumus pada pen-dewa-an akal dan alam. Tidak hanya berkutat pada pengetahuan saja. sebagaimana kaum cendekiawan. karena tidak pernah menterjemahkan pengetahuannya dalam hidup sehari-hari. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. Yoga membawa manusia untuk melampaui yang fana. manusia. alam dan manusia. kemudian mengesampingkan Tuhan. kebangkitan kundalini. sembuh dari penyakit. Mengenal diri sendiri adalah syarat dalam spiritual. berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. harus berlandaskan moralitas. Yoga menuntut pengalaman langsung. Sebagaimana seni bela diri. wanita – pria. Seorang Yogi (praktisi yoga) bisa saja berada di tengah keramaian dunia. tapi tidak tercemar oleh lumpur. Seperti bunga teratai yang tumbuh di lumpur. Di sinilah perbedaan antara para Yogi dengan para cendekiawan. Yoga adalah milik dunia. Namun. bahkan seorang yang suci atau pendosa pun dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. harus tidak keberatan menerima istilah-istilah sansekerta. cacat – sehat. Menguasai berbagai kitab suci. maka Yoga merupakan suatu seni untuk mengenal diri. Memahaminya tapi tidak melaksanakan. berolah pikir dan berdebat tentang Tuhan. berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. tapi tidak memahaminya. barulah diperoleh kesadaran spiritual. baik yang tampak maupun tidak tampak. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. Latihan yoga tidak harus meninggalkan keluarga dan menyepi di hutan. terpelajar – buta huruf. tanpa ada ikatan agama maupun tradisi. Sebagaimana sinar matahari. praktisi yoga tidak hanya pemeluk Hindu saja. Bila kita mengenal Kungfu dan yang semacamnya sebagai sebagai suatu seni untuk membela diri. Oleh karenanya. .istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dari agama yang lahir di India. Apakah seorang anak – orang tua. Tubuh manusia merupakan perangkat komputer yang super canggih sekaligus pesawat yang dapat membawa dirinya menjelajah ke seluruh pelosok penjuru bumi dan langit. Mereka tidak memiliki pengalaman rohani. bila ingin mendalami Yoga. maka gerakan Yoga tidak seperti senam biasa. tapi tidak pernah sampai pada pengalaman yang lebih jauh tentang alam. dan Tuhan. semua berhak berjemur dibawahnya.

Tidak membenci yang miskin maupun yang kaya. Terhapusnya kebodohan. ~ *Karma Yoga : merupakan yoga yang dilakukan penekanan pada tindakan. yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan. Secara garis besar dapat dibedakan dalam empat macam. Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan persoalan. bahkan yang bunuh diri. Manusia yang tahu hakekat dirinya. Adapun Mantra Yoga. semua harus dihadapi. Japa Yoga. Masalah tidak akan pernah hilang.Di bumi ini ada ratusan bahkan ribuan macam Yoga. Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma yang telah dibuatnya. maka harus diterima dan dihadapi sebagai pendidikan dan kasih sayang Ilahi. Entah kapan. Praktisi Karma Yoga tidak pernah melarikan diri dari masalah. yang jelas semua persoalan perlu penyelesaian. dikarenakan tidak mau menerima suatu persoalan sebagai kenyataan dan menyelesaikannya. serta kerusakan alam semesta. yang pintar maupun yang bodoh. . bangsa. adapun tujuannya sama. kemudian melarikan diri tanpa mau menghadapi dan menyelesaikannya. Bukan hanya pada Tuhan. Kecintaan praktisi Bhakti bermakna luas. Hatha Yoga. Dengan demikian semakin damai dunia. suku. Namun semua perbedaan terjadi hanya pada penekanannya saja. Semua itu dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya. Semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki pamrih apa pun (termasuk ingin masuk sorga). Konsep ini banyak disalah-pahami sebagai konsep hidup pasif. suka ataupun terpaksa. Para praktisinya tidak pernah mengeluh menghadapi masalah kehidupan. namun juga pada semua ciptaanNYA. Para praktisinya selalu memperhatikan segala sesuatu yang diperbuatnya. Praktisi yoga ini beranggapan bahwa kebodohan (avidya) merupakan penyebab utama terjadinya kesalahan dan kelalaian. yang beriman maupun yang kafir. yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan. ~ *Jnana Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pengetahuan. Untuk menyelesaikannya. Banyak penderita stress. ~ *Bhakti Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada Tuhan. kesewenangan. tapi justru menimbun masalah dan membuat masalah baru. yang indah maupun yang buruk. dll dikatagorikan sebagai Yoga hasil dari pengembangan. Melarikan diri bukan solusi. Kundalini Yoga. ketidakadilan. mau ataupun tidak. dan agama. Mencintai ciptaan merupakan manifestasi dari mencintai Sang Pencipta itu sendiri. Cinta seorang Bhakta tidak membeda-bedakan ras. maka dia akan tahu hakekat Tuhannya. bukan melarikan diri dari persoalan. padahal konsep ini justru membawa manusia menjadi aktif dalam menghadapi kehidupan. sehingga tidak menimbulkan karma yang membawa pada penderitaan. maka terhapus pula kemiskinan.

Kundalini. Asanas tidak hanya berarti sikap yang nyaman dalam postur-postur tubuh saja. Makrifatullah (Is. Mantra. Kedelapan bagian itu adalah : 1.-membenci juga tidak berlebihan. 2. C. Kemampuan supernormal (shakti) bukanlah tujuan yoga. Niyama (mentaati perintah). . Yama (menjauhi larangan). Bagi praktisi Raja Yoga. Dharana (konsentrasi).). Banyak sekali kemampuan supernormal dapat diperoleh dengan teknik yoga. 8.). Dengan mengendalikan pikiran. dsb. Apapun namanya. yaitu pola hidup yang seimbang. Mencintai tidak berlebihan. Pranayama (pengaturan prana). praktek Hatha. Tanpa moralitas tidak dapat disebut sebagai Yoga. 7. selain untuk keseimbangan tubuh dan menjaga keremajaan seluruh persendiannya. Perkembangan kemudian. sebagaimana bagian tubuh manusia yang juga tidak dapat dipisah-pisahkan. hanya Raja Yoga lah yang dikenal sebagai Yoga. Samadhi (keseimbangan total). Dhyana (meditasi). 3. Makan tidak berlebihan. Manunggaling Kawula Gusti (Jw. Asanas (sikap-sikap badan). Hasil dari semua itu disebut Pencerahan. puasa juga tidak berlebihan. menerangkan bahwa yoga memiliki 8 bagian yang tidak terpisahkan. Pratyahara (pengaturan indra). maka pondasinya adalah moralitas (Yama dan Niyama). bukanlah sesuatu yang terpisah. Japa. Seorang praktisi Hatha Yoga melakukan berbagai postur tubuh untuk merangsang berbagai kelenjar dan syaraf. Rasa nyaman ini harus permanen-tidak temporer. seorang Yogi. yoga yang mempelajari berbagai postur-postur untuk memperbaiki sistem tubuh. Bagian-bagian yoga tersebut tidak dapat dipisahkan. Kedelapan bagian tersebut adalah satu kesatuan yang dikenal sebagai Astanga Yoga. tapi secara luas adalah pola hidup yang nyaman. bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. ~ *Asanas adalah pengaturan sikap-sikap tubuh. dan seterusnya. Dalam perkembangannya menjadi sebuah teknik yang disebut Hatha Yoga. 4. Namun tanpa didukung dengan moralitas yang baik.~ *Raja Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan menekankan pada pengendalian pikiran. Telah dijelaskan di atas bahwa Yoga adalah sadhana (disiplin spiritual). maka kemampuan-kemampuan tersebut tidak akan menunjang peningkatan spiritual para praktisi yoga. 6. Bagian-Bagian Yoga Patanjali. maka terkendali pula semua indra-indra manusia. 5.

Berikut manfaat yoga bagi tubuh: 1. dan tidak fit untuk melakukan yoga. Kedelapan bagian tersebut berkaitan-tidak bisa dipisahkan. namun menekankan pada keuntungan bila dilaksanakan. dan lain sebagainya. Rsi Patanjali menetapkan Yama dan Niyama sebagai dasar moralitas kehidupan spiritual. sakit dan kelelahan. yoga seringkali disalahartikan sebagai “akrobat” atau semacam “praktek-praktek klenik”. namun hanyalah merupakan suatu perangkat. kemampuan supernormal justru memperburuk kondisi praktisi. ketegangan. Stretch pada yoga tidak hanya untuk otot tapi untuk seluruh sel-sel tubuh anda. Pelaksanaan dari 8 bagian tersebut itu-lah yang disebut yoga dalam arti yang sesungguhnya. dan mereka merasa terlalu tua. mereka membayangkan seperti fitnes. Dan hendaknya diingat bahwa moralitas bukan merupakan puncak tujuan hidup kerohanian. Keuntungan yang paling besar adalah fleksibilitas di pundak dan badan. 2. Bagi pemula seringkali kemampuan ini menjadi obsesi sehingga menghambat perkembangannya.Keinginan untuk memperoleh kemampuan supernormal bukanlah sesuatu yang salah. Fleksibilitas Ketika beberapa orang berpikir tentang yoga. D. Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk streching otot anda. ~ *Yama dan Niyama adalah suatu nasehat yang tidak menekankan pada hukuman bila melanggar. Manfaat Senam Yoga. Aturan ini dibuat untuk para praktisi yoga supaya tetap berada dalam jalur spiritual yang benar. namun keterikatan itulah yang tidak dapat dibenarkan. Demikian sekilas penjelasan tentang 8 bagian yoga yang diajarkan oleh Patanjali. Kekuatan Beberapa gaya dari yoga seperti ashtanga dan power yoga adalah yang paling kuat dibandingkan yang . Perlu diingat bahwa segala perbuatan merupakan “sebab” yang akan melahirkan “akibat”. Yama dan Niyama bukan suatu perangkat hukum yang bermakna perintah. Walau demikian moralitas harus digariskan sedemikian rupa sehingga mampu melengkapi kehidupan manusia dengan penuh “keserasian” dan “keindahan” untuk bergerak maju di dalam menempuh jalan kerohanian. Selain itu. Tanpa ditunjang dengan moralitas yang baik. Dalam suatu studi ditemukan bahwa terdapat peningkatan fleksibilitas sebesar 35% setelah 8 bulan melakukan yoga. yoga juga meningkatkan berbagai gerakan di sendi dan meningkatkan lubrikasi di sendi. Ini perlu dijelaskan karena bagi masyarakat Indonesia. Adapun bagi praktisi yang sudah memperoleh seringkali terjerumus dalam penyalahgunaan daya super tersebut sehingga membuat semakin jauh dari tujuan spiritual. Proses ini melepaskan asam laktat yang biasanya menyebabkan kekakuan.

6. Menurunkan tingkat hormon neurtransmitter. tipikal dari yoga tidak difokuskan pada aerobik fitnes seperti berjalan atau bersepeda. hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenalin dalam respon terhadap stres. Pernafasan Pernafasan juga termasuk dalam yoga yang akan meningkatkan kapasitas paru-paru kita. dan plank. dopamine. Mengurangi stres dan lebih tenang Beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk membuat pikiran yang sering stres menjadi lebih tenang. Ini juga yang merangsang respons relaksasi yang akan berlawanan dengan peningkatan respons dari stres. Jika dilakukan dengan benar.lain. yang memungkinkan mengapa begitu banyak romance yang dimulai di studio yoga. Gaya berdiri. dapat membangun kekuatan pada otot harmstrings. Hal ini bisa meningkatkan penampilan dan kinerja kita. yang membuat pikiran menjadi lebih tenang. upward dog. Konsentrasi dan mood yang lebih baik . Postur Dengan peningkatan fleksibilitas dan kekuatan akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. 3. bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. yang hanya berfokus pada sedikit gerakan dan pengaturan posisi yang lebih tepat. misalnya terjadi penurunan catecholamines. Mempraktikkan salah satu dari gaya ini akan membantu meningkatkan otot Anda. quadriceps dan abdominal. Tetapi. Beberapa penelitian memfokuskan pada peningkatan hormon oxytocin yaitu hormon yang terkait dengan rasa santai dan terhubung ke orang lain. Kesadaran tinggi ini memberikan anda peringatan jika anda bungkuk atau slumping sehingga Anda bisa langsung menyesuaikan sikap. Sebagian besar gaya yoga menekankan pada dalam dan panjangnya nafas Anda. epinephrine dan menciptakan rasa tenang. norepinephrine. 5. Banyaknya gaya berdiri dan duduk akan mengembangkan kekuatan inti. Hal ini menjadi penting pada usia tertentu. khususnya jika Anda berpaku pada berapa lama Anda bernafas. 4. Beberapa gaya yang lain seperti: downward dog. hampir semua gaya tersebut membangun kekuatan inti dalam otot abdominal. membangun kekuatan tubuh bagian atas. Manfaat lain dari yoga adalah meningkatkan kesadaran diri kita. Gaya yoga lainnya juga tergantung pada teknik bernafas yang mendalam untuk memfokuskan pikiran. Gaya yoga yang lain seperti lyengar yoga. Beberapa manfaat yoga anti-stres dihubungkan dengan biochemical.

7. semua insan berhak berjemur dibawahnya. harus tidak keberatan menerima istilah-istilah India. karena keduanya sama-sama lahir dalam tradisi kebudayaan India. Manfaat dari memperlambat denyut jantung sangat berarti pada orang yang hipertensi. Bahkan dalam beberapa literatur. Oleh karenanya. Maka istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dalam agama Hindu. milik semua insan yang ingin menjalani kehidupan spiritual. bila ingin mendalami Yoga. disebutkan beberapa nabi dan orang-orang suci pun juga menjadi praktisi yoga. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah Latin. Sampai saat ini. Tanpa ada ikatan agama maupun tradisi. Jantung lebih sehat Mungkin salah satu manfaat dari yoga yang paling dipelajari adalah efeknya pada penyakit jantung. Memberikan efek pada kondisi medis Yoga telah menjadi populer di dunia barat. seperti Yesus dan nabi-nabi lain yang sulit disebutkan di sini. pada saat masuknya bangsa Arya ke India. Sebagaimana sinar matahari. termasuk agama Hindu. Para Yogi (praktisi yoga) sudah terdapat di India jauh sebelum jaman Veda. Yoga adalah milik dunia. penyakit jantung dan stroke. Ada yang digunakan sebagai perawatan tambahan medis untuk kondisi tertentu dari depresi klinis sampai penyakit jantung. peneliti medis juga mulai belajar manfaat terapeutik yoga. seperti menghilangkan gejala asma. Ini adalah program pertama untuk penanganan penyakit jantung dengan gaya hidup melalui diet dibandingkan dengan operasi. manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak. agama tertua yang dikenal dalam catatan sejarah manusia. Yoga telah lama dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat denyut jantung. MD. Yoga adalah Yoga.Hampir setiap siswa yang mengikuti kelas yoga merasa lebih bahagia dan puas. Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung yang dirancang oleh Dean Ornish. back pain dan arthritis. bahwa Yoga yang diketahui sekarang merupakan warisan dari khazanah budaya India. Agama Hindu adalah agama yang berdasarkan kitab suci Veda. Yoga merupakan suatu tehnik spiritual yang lebih tua dari agama apa pun juga di dunia. 8. Sementara kitab Veda pertama kali digubah sekitar tahun 5000 SM. Yoga juga disarankan sebagai terapi untuk meringankan gejala obsessive dan disorder. Sementara Yoga sudah dikenal oleh masyarakat India jauh sebelum datangnya bangsa Arya. yang disebut dengan integrative yoga atau terapi IYT. Menggunakan istilah-istilah . Yoga dan Meditasi Yoga bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu. namun dari berbagai agama dan kepercayaan. Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi. Namun harus diakui. praktisi yoga tidak hanya pemeluk Hindu saja. bila belajar ilmu kedokteran. Yoga juga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat kolesterol dan trigliserida serta dalam peningkatan fungsi sistem kekebalan. Manfaat yoga yang lain adalah untuk kondisi medis kronis.

bahwa Yoga adalah suatu sadhana (latihan yang bersifat spiritual). terpelajar . Kundalini Yoga. Persoalan tidak akan pernah hilang. bahkan seorang yang suci atau pendosa pun dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. maka dia mengenal Tuhannya”. mau . yaitu : Karma Yoga. cacat . Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma. Apakah seorang anak . berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. “Siapa yang mengenal dirinya. maka persoalan apapun yang terjadi harus anda terima. Dalam Yoga. Namun.yang kafir.buta huruf.yang buruk. . Hasilnya adalah tercegahnya perbuatan keji dan mungkar. Perlu ditegaskan lagi. yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan. kemudian melarikan diri tanpa mau menghadapi dan menyelesaikannya. Secara kebetulan. Kriya Yoga. Bakti Yoga.orang tua. yang beriman . Bila anda praktisi Karma Yoga. Semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki pamrih apa pun (termasuk ingin masuk sorga). yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan. Karma Yoga. Tujuan sholat adalah untuk berzikir – mengingat Allah. Bila kita mengenal Karate atau Kungfu sebagai sebagai suatu tehnik untuk membela diri. (QS 20:14). berupa doa-doa dan gerakan-gerakan tertentu. yoga yang dilakukan dengan berbakti kepada Tuhan.Jepang dalam belajar Karate dan istilah-istilah Cina dalam belajar Kungfu. Untuk menyelesaikannya. dan agama. Kecintaan praktisi Bakti Yoga (Bakta) bermakna luas. suka-terpaksa. (QS 29:45). Jnana Yoga. Hatha Yoga. dikatagorikan sebagai Raja Yoga. yang pintar . dan batu-batuan pun tidak luput dari kecintaan seorang praktisi Bakti. bahkan binatang.tidak mau. dalam bahasa Sansekerta berarti "menghubungkan" atau "mempersatukan". dikarenakan tidak mau menerima suatu persoalan sebagai kenyataan dan menyelesaikannya.pria. dan Raja Yoga. Semuanya dicintai. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. padahal konsep ini justru membawa manusia menjadi aktip dalam menghadapi kehidupan. maka harus diterima dan dihadapi. maka Yoga merupakan suatu tehnik untuk mengenal diri. yoga yang dilakukan melalui kehidupan tanpa pamrih. namun juga pada semua mahluk ciptaan-NYA. yang indah . doa-doa disebut mantra yoga dan gerakan-gerakan disebut hatha yoga. Konsep ini banyak disalah-pahami sebagai konsep hidup pasip. Melarikan diri bukan solusi. Para praktisinya tidak pernah mengeluh menghadapi persoalan. Bakti Yoga. Yoga berasal dari suku kata yuj. suku. Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan persoalan. mempelajari buku-buku bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. tidak melarikan diri. tumbuhan.yang kaya. yang jelas semua persoalan perlu penyelesaian. bangsa. Cinta seorang Bakta tidak membeda-bedakan ras. Bukan sebagaimana dipahami sekarang. dalam bahasa Arab yang juga berarti “menghubungkan” atau “mempersatukan”. Mencintai ciptaan-NYA merupakan manifestasi dari mencintai Sang Pencipta. Dan ritual ini (sholat) dipandang oleh Tuhan sebagai ritual yang lebih besar manfaatnya daripada ritual lainnya. Entah kapan. Jenis-jenis Yoga Secara garis besar Yoga ada 4 jenis. wanita .sehat. Untuk menyatukan diri dengan Tuhan kalangan muslim melakukan sholat. Sebagaimana ilmu bela diri. Bukan hanya pada Tuhan.Yoga diartikan sebagai senam atau latihan kanuragan. maka Yoga merupakan ritual yang besar manfaatnya. Japa Yoga.yang bodoh. dll. Adapun Mantra Yoga. Tidak membenci yang miskin . berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. Jika anda setuju. bahkan yang bunuh diri. kata ini semakna dengan sholat yang berasal dari kata washola. Banyak penderita stress. bukan melarikan diri dari persoalan. Atau. semua harus dihadapi. tapi justru menimbun persoalan dan membuat persoalan baru.

Jnana Yoga. lemah. Kekuatan rohani seorang guru memberikan berkah baginya. dan Jnana. Tubuh manusia merupakan perangkat komputer yang super canggih sekaligus pesawat yang dapat membawa dirinya menjelajah ke seluruh pelosok penjuru bumi dan langit (semacam peristiwa mi`raj Nabi Muhammad-Is. Makrifatullah (Is. seorang guru selalu ada. Raja Yoga. Semakin pandai manusia. terhapuslah kemiskinan. Seorang guru memiliki kontrol terhadap semua lapisan jiwa. Semua itu dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya. Karma. Manunggaling Kawula Gusti (Jw. Perkembangan kemudian. Mantra. tapi juga melakukan semua aturan moralitas dan hukum yang telah digariskan. dan kesewenangan. Bagi praktisi Raja Yoga. Raja Yoga memuat berbagai disiplin fisik dan pikiran. Japa. maka manusia semakin pandai. maka dia akan tahu hakekat Tuhannya. Orang yang sering bermeditasi akan merasakan betapa berbedanya meditasi sendiri selama bertahun-tahun dibanding meditasi dengan seorang guru beberapa menit saja. Demikian pula dalam Yoga keberadaan seorang guru adalah sangat esensial. Seorang praktisi Yoga yang sempurna.). semuanya sakral. seperti para cendekiawan. pakar agama.tahta. hanya Raja Yoga lah yang dikenal sebagai Yoga. Seorang guru tidak hanya mengajar. Seseorang yang berdekatan dengan guru akan mengalami ketenangan. dan ahli filsafat. Seringkali seorang guru menghampiri kita. Bagi praktisi yoga. dan menyedihkan. praktek Hatha. Yoga membawa manusia untuk melampaui yang fana. Bagi seorang murid yoga. bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. Kundalini. Teknik yoga merupakan explorasi terhadap diri sendiri. Guru Belajar Bakti. Seorang guru terbebas dari segala problem mental. dengan cara mengkikis kebodohan manusia. Itulah tugas para praktisi Jnana Yoga. bukanlah sesuatu yang terpisah. tidak hanya melakukan ritual peribadatan pada Tuhan saja. Mencari seorang guru bukan hal yang mudah. Kitab Siva Samhita menerangkan bahwa belajar Yoga tanpa guru sungguh tidak berguna. Keangkuhan dan kebodohan diri yang seringkali menjadi hambatan untuk berjumpa dengan guru. tidak pernah memisahkan antara “bacaan” (doa-doa) dengan “gerakan-gerakannya”. Seorang guru hidup penuh kemuliaan moralitas. Karma. dan nyawa sekali pun karena hanya pengetahuan yang diberikan dari bibir seorang guru saja yang penuh kekuatan dan sangat berguna. Demikian sekilas tentang ciri-ciri seorang guru yang berkwalitas menurut kitab-kitab Yoga. Belajar yoga menuntut pengalaman langsung. ketidak-adilan. Seperti melakukan Kundalini Yoga. apakah kita mau menjadi murid atau tidak. Dengan demikian semakin damai dunia. yoga yang dilakukan dengan jalan pengetahuan. Sebagaimana praktek Sholat. Dengan terkikisnya kebodohan. baik yang tampak maupun tidak tampak. tidak bisa diukur dengan harta. Persoalannya. Mereka lebih senang berolah pikir dan berdebat tentang . Jnana bisa saja tanpa guru. Cara yang dilakukan pemberian tersebut dengan jalan spharsa (menyentuh). dharsana (memandang). Seorang guru dapat memberikan sakti sancara (pemberian kekuatan batin) kepada murid.). Hasil dari semua itu disebut Pencerahan. semua dilakukan dalam rangka menuju kepenyatuan seorang hamba dengan Tuhan. yoga yang dilakukan dengan cara mempraktekkan secara langsung tata cara pengedalian pikiran dan kesadaran indra-indra manusia. Apapun namanya. Sebagaimana seorang yang taat beragama. Selama bumi masih berputar. atau dengan cara sankalpa (berkehendak). Manusia yang tahu hakekat dirinya. tapi juga menuntun murid pada kemajuan lebih lanjut. juga melakukan praktek Bakti. yang penting adalah pelaksanaannya.). sehingga dapat memaksimalkan segenap potensi diri yang belum dikenali. dsb. mendapatkan seorang guru merupakan suatu anugrah yang luar biasa. Praktisi yoga ini adalah para intelektual. Tidak hanya berkutat pada pengetahuan saja. mengaktifkan cakracakra adalah pekerjaan yang sukar dan berbahaya tanpa adanya bimbingan seorang guru. tapi belajar Raja Yoga keberadaan seorang guru/pembimbing merupakan syarat mutlak.

. Pada bagian ini seseorang mencapai kedamaian Illahi sekaligus memancarkan cahaya ilahi pada lingkungannya. Pranayama yaitu menyadari proses pernafasan. Menguasai berbagai kitab suci. Asana tidak hanya berarti sikap yang nyaman dalam postur-postur yoga. tidak tamak (Aparigraha). manusia. Niyama berarti menjaga kebersihan dan kesucian diri (sauca). seorang yogi (praktisi yoga). Latihan yoga tidak harus meninggalkan keluarga dan menyepi di hutan. tapi menuntut pengendalian/pelepasan diri terhadap objek-objek duniawi tersebut. Dharana (Konsentrasi). Bagian-bagian yoga tersebut tidak dapat dipisahkan. maka tidak dianjurkan melakukan yoga (jalan spiritual). Patanjali Patanjali. Rasa nyaman ini harus permanen-tidak temporer. dan Tuhan. mantap dalam kejujuran (asteya). dan Samadhi (Keseimbangan). Seperti bunga teratai yang tumbuh di lumpur. Dan. Justru. Ajaran yoga tidak mengharamkan sesuatu apa-pun. Dengan demikian seseorang tidak akan tergoda oleh objek-objek duniawi. Tidak ada lagi gundah-gulana. Pratyahara (Pengaturan diri/indra). Mencintai tidak berlebihan-membenci juga tidak berlebihan. tetapi hidup mereka bagaikan seorang yogi. Kedelapan bagian tersebut adalah satu kesatuan. Yama berarti menghindari kekerasan (Ahimsa). Lebih lanjut Pantanjali menjelaskan. Pranayama (pengaturan nafas). Menyadari proses pernafasan berarti menyadari tipisnya jarak antara kehidupan dan kematian. pelarangan tersebut seringkali membuat seseorang terobsesi. Di sini-lah perbedaan antara para yogi (sufi-Is. sederhana (tapah). Tidak hanya orang Hindu atau Buddha saja yang dapat menjadi yogi. baik-buruk. Peng-haram-an atas objek-objek dunia. yaitu : Yama (mengendalikan diri).) dengan para ahli kitab (cendekiawan). narkoba. dsb. dan menyerahkan segalanya pada Tuhan (Iswara pranidhana). Pola pikir terkendali maka kontrol diri (indra-indra) juga terkendali. menuntut pelepasan ego secara luas. Niyama (ketaatan). Siapa pun bisa menjadi yogi. Asana (Sikap badan). tapi tidak memahaminya. Memahaminya tapi tidak melaksanakan. mencapai konsentrasi berarti seseorang telah mencapai ketenangan yang alami. Tidak akan banyak membantu. supaya pikiran tidak kacau maka dibutuhkan niat yang kuat dalam melaksanakan yoga. Mereka tidak memiliki pengalaman rohani. mempelajari diri sendiri (swadaya). Dhyana (Meditasi). Bahkan seringkali justru terjerumus pada pen-dewa-an akal dan alam. bukanlah Yoga. manusia. tapi pola hidup yang nyaman. seperti sex bebas. Karena tujuan yoga adalah menenangkan danau pikiran manusia sehingga bayangan ilahi nampak terlihat dengan sangat jelas. Hidup dalam Tuhan (Brahmacharya). kemudian mengesampingkan Tuhan. Demikian-lah yoga. bahkan banyak orang yang tidak pernah mendengar istilah-istilah dalam ajaran yoga. sedih-gembira. Pengaturan nafas tanpa pengaturan diri. sebagaimana bagian tubuh manusia yang juga tidak dapat dipisah-pisahkan. Tingkatan ini-lah yang membedakan antara manusia dengan hewan. Dharana (konsentrasi). tapi tidak tercemar oleh lumpur. yaitu pola hidup yang seimbang. yang dapat mempengaruhinya. dan Tuhan. karena tidak pernah menterjemahkan pengetahuannya dalam hidup sehari-hari. tidak pernah sampai pada pengalaman yang lebih jauh tentang alam. Bermula dari sini manusia akan mencapai tingkatan kasih tanpa pamrih.alam. Oleh sebab itu. mantap dalam kebenaran (satya). Pratyahara berarti menyadari pola-pola berpikir. Ketenangan yang permanen-bukan dibuat-buat. merasa puas dengan apa adanya (samtosa). Makan tidak berlebihan-puasa juga tidak berlebihan. Namun. Selama seseorang belum dapat mengendalikan dirinya. dan seterusnya. demikian seterusnya. menerangkan bahwa yoga memiliki 8 bagian yang tidak terpisahkan. Seorang yogi (praktisi yoga) bisa saja berada di tengah keramaian dunia.

Kedelapan bagian tersebut berkaitan-tidak bisa dipisahkan. yoga seringkali disalahartikan sebagai “akrobat” atau semacam “praktek-praktek klenik”. Ini perlu dijelaskan karena bagi masyarakat Indonesia. tempat pertemuan antara kekasih dengan yang dikasihi. Demikian sekilas penjelasan tentang 8 bagian yoga yang diajarkan oleh Patanjali. menyadari sesuatu tanpa ada gangguan lagi. pertemuan antara hamba dengan Tuan. pertemuan antara Khalik dengan mahluk. Kemudian bagian terakhir Samadhi (tujuan akhir meditasi).Selanjutnya Dhyana (meditasi yang mendalam). kondisi ini tidak dapat lagi dijelaskan. Pelaksanaan dari 8 bagian tersebut itu-lah yang disebut yoga dalam arti yang sesungguhnya. dan lain sebagainya. . Inilah pencerahan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->