1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU

WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

1

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Keseronokan P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan 2. Menamakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. 3. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m 1. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang. 2. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. 3. Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang.

1

2

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2

1

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan. P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

2

3

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3

1

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang. A: Keyakinan diri, Bekerjasama Keseronokan P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Keseronokan P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Keseronokan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil – 2 lawan 3 1. Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola). 2. Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola) 3. Permainan Kecil – Galah Panjang 1. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil – Bola kapten

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola

3

4

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

4

1

P : Menanduk sisi dan hadapan 1. Menanduk bola dalam bulatan dengan teknik lakuan yang betul bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. K : Menyatakan teknik menanduk 2. Menanduk bola dalam tiga hadapan dan sisi. penjuru. A: Kenyakinan diri 3. Permainan Kecil – menanduk Kerjasama bola (6 x 6) orang. P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – “Captain Ball”

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz

4

5

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

5

1

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Keseronokan P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas dalam permainan yang selamat K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.

5

A: Kenyakinan diri .Hantaran Penalti 6 . 2.6 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan .Menyilang HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan. Tukar strategi menyerang melalui .Hantaran Percuma .Bahagian ke dalam (GA/GS).GK/GD/WD/C/WA .Keseronokan 1. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. .Menyerang . . 7 pemain mengikut kedudukan.Straigh line .Kerjasama.

1 Permainan (a) Bola Sepak  Aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 1 P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. Contoh: Potongan akhbar/ majalah/brosure 2.7 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. PK: 1.Obesiti A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. A: Mematuhi peraturan Keselamatan. (b)Jenis penyakit malnutrisi  Berlebihan zat makanan P: K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat berlebihan zat makanan Contoh:. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak. 2. 7 . 1. Kuiz 2. K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Rujuk pelbagai media berkitan akibat berlebihan zat makanan. 1.1 Kesihatan diri.

Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. 3.Keyakinan diri .man to man making Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 7 1 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 2. A: . Keseronokan 1. 8 . KEMAHIRAN 2. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri .8 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2).Keseronokan 1. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Bertahan .

Jangkauan melunjur Kesedaran terhadap keupayaan 4. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. A: . HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. 3. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Tekan tubi UDTA. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.Kerjasama 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak. 3. Bangkit tubi A: Bekerjasama antara kawan. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama. 3. 1. 2. 2.Keyakinan diri . Kerjasama.9 2. P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. Larian 1500 m diri UDTA 9 . Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Folio MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. PJ: 2. Folio 8 1 PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m P: Melakukan aktiviti UDTA UDTA (Berpasangan) dengan teknik lakuan yang betul. A: Keyakinan diri Keseronokan. KEMAHIRAN 2. 2. K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti 1.Keseronokan .

Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. A: Sayangi diri Kesedaran Mensyukuri 1.10 2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. 10 .

Melakukan teknik pecut secara individu. A: Keyakinan diri.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PK : 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan .11 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 10 1 P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri 11 . Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. 2 1. 3.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi . Melakukan teknik lari pecut secara individu. 2. Kuiz.permulaa dakam b) Fasa berlepas. Sembab HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9 1 P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. PJ: 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. Obesiti b.Berlebihan zat makanan a. 2. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. KEMAHIRAN 2. 1. 1. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. 3. 4. A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan 1.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspekaspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undangundang dan peraturan. 2. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. Menyedikan folio individu tentang fasa acara lari pecut. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut.12 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KEMAHIRAN 2. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. Folio 12 .

Pola Pergerakan K: Mengenalpasti tahap ansur maju i. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. 3. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki.penyeliaan.perlakuan murid 1. 2.3 Pendidikan Pergerakan dalam gimnastik artistik dengan a). 13 .  Pendaratan : Menyatakan aspek keselamatan Peringkat 1 yang perlu diambil kira dalam (a) Lompat ke hadapan dari melakukan aktiviti gimnastik peti lombol dan artistik. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran mendarat 2. Gimnastik Artistik teknik yang betul dan selamat. (c) Lompat dari peti lombol. ii) Aspek keselamatan . (b) Lompat ke sisi dari peti A: Keyakinan diri. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. : Keseronokan lombol dan mendarat Bekerjasama dengan dua belah kaki. mendarat dengan dua belah kaki. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.13 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 11 1 PJ: 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. Pola 1 yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. arahan dan bimbingan . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Perbincangan dalam kumpulan . Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. kesalahan yang dilakukan semasa (b) Imbangan latihan. A: Menyayangi diri. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. Langkah Terbuka A: Menyatakan aspek keselamatan (lunge Step) yang perlu diambil kira dalam (c) Imbangan melakukan aktiviti gimnastik melutut irama. (a) Imbangan di atas : Membincangkan kesalahandua kaki. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. 2. (i) Pergerakan 1– Peringkat 1 K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam  Imbangan gimnastik irama.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi.sembang saran 2. (d) Imbangan ‘V’ di : Keyakinan diri atas punggung : Keseronokan dengan sokongan tangan. 1. (iii) Aspek keselamatan 2 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kuiz 14 .14 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI (b) Gimnastik Irama P: Melakukan kemahiran gimnastik Pola Pergerakan irama dengan teknik yang betul.

2 PJ: 2. 4. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. 1.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. Bekerjasama. 5. KEMAHIRAN 2. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 3. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 4. Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah. 3.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah 2. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. A: Keseronokan. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.15 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. A: Keseronokan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. membincangkan faedah yang diperolehi. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 12 1 P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. KEMAHIRAN 2. menyediakan folio.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) a) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan 1. Folio 15 . : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.

Perbincangan dalam kumpulan dan kerukunan rumah tangga. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.orang sakit . : Menyatakan cara menghormati orang tua. Main peranan. : Menerangkan cara penjagaan warga tua. 3.16 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. 1. kecil – sembang saran. . 2. A: Sayang menyayangi Bekerjasama 2 P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.orang tua .2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan. i) Makna perkahwinan. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Perbincangan mengenai prosedur latihan. K: Menyatakan makna perkahwinan 2.Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 13 1 P: 1. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. . 16 .orang berkeperluan khas PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiou.berlari dan berjalan pantas 15 minit . ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati.

17 .17 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. GAYA HIDUP SIHAT 2.Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 14 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. i) Cadangan Aktiviti . 1. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. 2. * Aras 1 : Menjelaskan peranan kumpulan 3.1 Pemakanan  Piramid makanan i) Aras 1 . makanan. 2 PK: 2. Merujuk piramid makanan K: Menyatakan kumpulan makanan 2.Bijirin. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. Kuiz pada setiap aras piramid makanan . A: Menyatakan perasaan semasa melakukan. Membinc angkan aspek keselamatan.Tekan tubi . Membinc angkan prosedur latihan daya tahan otot. Melakuk an aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 3. KECERGASAN 1. Perbincangan dalam kumpulan dalam setiap aras piramid kecil tentang piramid makanan.dalam kumpulan. P: 1. hasil bijirin dan ubi-ubian.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot. * Aras 1 A: Sayangi diri.

1. (d)Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. 2. : Menyatakan aspek keselamatan  Pendaratan– dalam melakukan aktiviti Peringat 2 gimnastik artistik. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.18 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 15 1 PJ: 2. (f) Imbangan kala. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan K: Kenal pasti tahap ansur maju (i) Pola 1 setelah aktiviti. 18 . (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat A: Keyakinan diri dengan dua belah kaki. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. (g)Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.3 Pendidikan dengan teknik yang betul dan Pergerakan selamat. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (b)Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. A: Bekerjasama Folio 19 . 1. 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan.Kumpulan. KECERGASAN 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. 2. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. A: Keyakinan diri. 1. 2 PJ: 1. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.19 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1-Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. 4. 3. 3. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul.

1) Pemakanan . Kuiz 2 PJ: 1.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan 1. KECERGASAN 1. 20 . :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. 2. Merujuk piramid makanan 2.Buah-buahan dan sayur-sayuran. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.Piramid makanan (ii) Aras Dua .20 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 16 1 P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.Mendagu .Kilas pinggang .1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti . Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan ototkumpulan 3. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot.

Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat.Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan 1.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . 2 PJ: 3. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. 1. Lawatan ke stor sukan 21 ..saiz objek . : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.Bentuk objek HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 17 1 P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. KESUKANAN 3.21 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. KESUKANAN 3. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.

1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. Lakonan. P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu. A: Kesedaran. Membincangkan prinsip-prinsip llatihan secara berkumpulan 2. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. Menyediakan folio individu berkaiatan dengan prinsip latihan. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.Ansur maju .Masa 1.Kekerapan . 4. : Menyatakan maksud konflik dan stress. Menyusun jadual program kecergasan diri. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress.22 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. 1. 3. 2. A: Mengamalkan gaya hidup sihat.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 18 1 P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. Folio 22 .Tambah beban .

23 23 .

24 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 .

(b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik.25 19 1 PJ: 2. (f) Be rgayut hayun ke depan dan mendarat. 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. (c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 3. (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam. 25 . P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. KEMAHIRAN 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. (e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. 26 . HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 2. Imbangan atas dua kaki. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama. 3. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. ii. Imbangan sebelah kaki di depan. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1  Imbangan – Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i.26 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan.

1.3 Etika  Pengelolaan (i) Undang.undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. 27 . Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. A: Memahami dan mematuhi peraturan.27 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 PJ: 3 KESUKANAN 3. : Bertimbang rasa dan toleransi. 2. 3. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. K: Menyatakan dua kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan. 3.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan . 1. 28 .3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (i) Tema 1 . Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 20.Kesedaran tubuh badan . A: Keyakinan diri. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. GAYA HIDUP SIHAT 2.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat PJ: 2. 2. KEMAHIRAN 2. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. : Mengklasifikasi dadah. A: Menyayangi diri. 1 P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.Bergerak secara sentuhan selalu . 1. 2.Latihan sistematik .Bergerak secara sentuhan berselang . : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. : Mematuhi arahan. 4. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. Perbincangan tentangn penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. 3.28 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.

Perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 29 .29 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN . arahan dan bimbingan .Persekitaran atau tempat beraktiviti .Penyeliaan.Kemudahan peralatan .

A: Keyakinan diri. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. 2. : Kerjasama 1. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. MINGGU WAKTU HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 .30 21 1 PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan otot (i) Aktiviti Tekan tubi Mendagu (iv) Aspek keselamatan Latihan sistematik Mengenalpast i kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kemudahan peralatan Persekitan/ tempat aktiviti Penyeliaan arahan/ bimbingan Perlakuan murid TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.

Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 2. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. 22 1 PJ: 2.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. : Menghargai diri sendiri. 3. 3. Simulasi/ lakonan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.1 : Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . 2.Grip (ii) Aspek keselamatan 1. A: Keyakinan diri.am permainan ping pong secara berpasangan. KEMAHIRAN 2. GAYA HIDUP SIHAT 2. Melakukan kemahiran asas da. 31 . A: Keyakinan diri. 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.31 2 PK: 2. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong.

2.Pukulan pepat (pukulan pepat) dalam ping pong. keselamatan 23. 3. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 1. (ii) Aspek A: Keyakinan diri. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PJ: 2. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 4. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. : Bekerjasama. 32 . KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 2. 4. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.32 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. 3.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.1 Permainan asas(pukulan pepat) dengahn (c) Ping Pong teknik lakuan yang betul. (i) Kemahiran K: Menyatakan bagaimana teknik .

CADANGAN AKTIVITI 1. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. Menjelaskan kesalahan yang (servis) dalam permainan ping dilakukan semasa latihan dan pong.33 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Main peranan 2. digunakan dalam kemahiran A: Keyakinan diri. : Mengenal pasti tindakan 3. K: Menyatakan teknik kemahiran asas 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil. secara berpasangan.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi PJ: 2. Membincang dan menamakan berbahaya dalam situasi otot penggerak utama yang permainan. 33 . KEMAHIRAN 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Melakukan kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong dengan teknik lakuan yang betul. : Kerjasama. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 1 P: Melakukan kemahiran asas 1. tersebut. permainan. A: Menghormati : Mematuhi arahan.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.

Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. berkumpulan. 3. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong.1 Permainan (c) Ping Pong .34 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. CADANGAN AKTIVITI 1. aktiviti kekuatan secara A: Keyakinan diri. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. berkumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 25 1 PJ: 2.Smesy . KECERGASAN 1. 2. K: Menyatakan otot penggerak utama 2. Permainan kecil. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Melakukan aktiviti kekuatan aktiviti kekuatan otot dengan teknik otot secara individu dan lakuan yang betul. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti kekuatan diambil kira dalam melakukan otot. KEMAHIRAN 2. aktiviti kekuatan.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua 1. 34 . Menamakan otot penggerak yang terlibat dalam aktiviti kekuatan utama yang terlibat dalam otot. A: Keyakinan diri. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. : Menyatakan aspek-aspek 3.

Merekod masa pencapaian larian.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 35 . 1. : Mematuhi arahan. GAYA HIDUP SIHAT 2. CADANGAN AKTIVITI 1. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . Perbahasan tentang bahaya dadah.Ubat HASIL PEMBELAJARAN P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. 3. KECERGASAN 1. 3. A: Sayangi diri. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.35 MINGGU WAKTU 2.Dadah . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 26 1 PJ: 1. 2. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.3. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . A: Keyakinan diri. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu.

Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 36 . CADANGAN AKTIVITI 1. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. 4. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 2 . 2.Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras (iii) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. 3.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 2. KECERGASAN 1. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. A: Keyakinan diri. 3. KEMAHIRAN 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 27 1 PJ: 2. : Sayangi diri.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .36 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.

3.Susu dan hasil tenusu P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (ii) Cadangan aktiviti Lompat jauh berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.Ikan. GAYA HIDUP SIHAT 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . A: Sayangi diri. 2. ayam. 28 1 PJ: 1. 37 . Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. 1. daging dan kekacang . KECERGASAN 1. Merujuk piramid makanan.37 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. Bekerjasama. Kuiz 4. A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. 2. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. Analisis makanan harian murid.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. 3. A: Memahami peraturan.38 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). : Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran O’Brien Teknik pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. Melakukan teknik lontar peluru secara individu. KEMAHIRAN 2. Kesedaran CADANGAN AKTIVITI 1.Fasa persediaan . 2. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 29 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri Kesedaran 38 . 1. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. 4.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.

minyak dan gula HASIL PEMBELAJARAN P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. Mensyukuri CADANGAN AKTIVITI 1.Lemak.39 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Menyediakan folio. Kuiz. makan malam. A: Sayang diri. 3. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. makan tengahari. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 39 . 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Pemakanan Piramid makanan (iv) Aras Empat . Merujuk piramid makanan. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi.

: Menyatakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan. KEMAHIRAN 2. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran. A: keyakinan diri. 2.40 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 3. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. 40 . Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru. K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 1 P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul.

Meneroka isu sumbang mahram. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. A: Keyakinan diri. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. K: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.41 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.Skipping 15 minit HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. 3. : Menyertakan sebab berlaku isu kekeluargaan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 31 1 PK: 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 3. : Mematuhi arahan. Folio 41 . KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . 2.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. Lakonan/ main peranan/ simulasi. 2. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.

3. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.1 Kecergasan Fizikal. CADANGAN AKTIVITI 1. 2. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. 3. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. A: Keyakinan diri Kesabaran Folio 42 . A: Keyakinan diri.42 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. KECERGASAN 1. KECERGASAN 1.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. 1.Duduk melunjur melontar bola . (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti .

Bukan lokomotor . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa .1Keselamatan tanggungjawab pengguna. Lakonan. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. 43 .Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 1. K: Menyatakan komponen kecergasan 2. A: Keyakinan diri. 4.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan . KEMAHIRAN 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PK: 3. 3.Beban .43 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN K: Menyenaraikan hak dan 3.Lokomotor . Bekerjasama. pergerakan kreatif. (i) Hak Pengguna Kesedaran 33 1 PJ: 2. Akta dan Undang-undang A: Patuhi peraturan. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.Keseluruhan tubuh badan . Menunjukkan cara tahap ansur yang diaplikasi dalam pergerakan maju dalam kemahiran kreatif.

2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.44 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Folio 44 .3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . 2. KEMAHIRAN 2. 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat .Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Mematuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1.Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PK: 3.Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. Kuiz 3. A: Keyakinan diri. 4. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Kawasan .Aliran . Keseronokan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 34 1 P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama : Kesedaran 1.

Kuiz CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. PK: 3. 3. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .Agensi (FOMCA) 2.1 Keselamatan Akta dan Undangundang (ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran 45 . Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 2. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna . 1.Lari ulang alik (10m) (ii) Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.45 MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1. 3. A: Keyakinan diri : Kerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.

Tekan tubi 2. dengan dua belah tangan : Bekerjasama. Bangkit tubi 3. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan selamat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI UDTA 2 PJ: 2. (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri CADANGAN AKTIVITI UDTA (Berpasangan) 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan.46 MINGGU 36 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan A: Keyakinan diri. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.Statik (Peringkat 1) yang perlu dibuat. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) 46 . 3. Pola Pergerakan (ii) Pola 2 K: Mengenal pasti tahap ansur maju . 2. Jangkauan melunjur 4. Larian 1500 m 1.

P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. melentik ke sisi.Mahkamah Tribunal Pengguna P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M. A: Bertanggungjawab 1. 37 1 PK: 3. Pameran 47 . Mengumpul maklumat 3. 3. : Bekerjasama. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut.T.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat .47 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau. 2. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. A: Keyakinan diri.T. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. Merujuk media mengenai agensi (M. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.P) 2. 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

48 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 48 .

(c) Sok ong depan dengan sebelah tangan. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri. (d) Juak leding dari menelentang. 2. 49 . Melakuka n kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. PJ: 2. A: Keyakinan diri. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. melentik ke P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menjelask an kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 1. (e) Imb angan Dekam (f) Diri an kepala lutut bengkok. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menamak an otot penggerak utama yang terlibat. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat.49 2. 1.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk “Y” (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. (b) Berdiri. K: Menghuraikan kompenon kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. melentik ke belakang. 3.

50 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 50 .

Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. 2. 51 . K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. (b) Dirian kepala. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. (d) Gayut statik di palang. 3. (c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.Diri lentik ke belakang . KEMAHIRAN 2. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. 3. . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asa gimnastik artistik. A: . (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. (c) Dirian harimau.Keyakinan diri .3.51 38 1 PJ: 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.Bekerjasama 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. A: Keyakinan diri. 1.

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 39. Kecederaan dan Bantu Mula. 2. 3.A.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan perinsip D.52 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. (i) Prinsip D. Menonton video.C dalam kumpulan 2.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. Membincangkan prinsip D. A: .B.R.2: Pertolongan Cemas.A. 1 PK: 3.Keyakinan diri . Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.R.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (ii) Cadangan aktiviti .B. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan. Membincangkan faedah-faedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. 1.B.C A: Bekerjasama : Menyedari : Bertanggungjawab 52 .Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1.R. KECERGASAN 1.A.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 40 1 PJ: 1. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat.53 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 3. KECERGASAN (1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan 2. 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Membincangkan faedah-faedah latihan daya tahan otot. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.Mendagu . 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Jalan pikul beban. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 53 . Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . CADANGAN AKTIVITI 1. 2.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. A: Kesabaran. Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat.1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . Bekerjasama. 4. K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot.

A.R. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 41 1 PK: 3.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan prosedur D.A.A. Membuat praktikal D. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.R.A.R.B.A.B.C 2.C 54 .R.C : Menerangkan cara melakukan D.B.54 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 2. Tunjuk cara 3.B. Membincangkan tentang Prosedur D.2 Pertolongan Cemas.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. A: Keyakinan diri. 3. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .R. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.Lari pecut 50 meter . Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 3.Lari ‘zig-zag’ antara skital. KECERGASAN 1.B. CADANGAN AKTIVITI 1. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.

Menonton video 3.B. 2. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. Patuhi peraturan CADANGAN AKTIVITI 1.A.R.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Rasuah (ii) Penggunaan bahan terlarang HASIL PEMBELAJARAN P: Melabel gambarajah K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan : Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan A: Jujur.C K: Menerangkan cara melakukan D. KESUKANAN 3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. KESUKANAN 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.2: Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (ii) Amalan yang tidak jujur (iii) Tiada semangat kesukanan. 1. Membua t laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar 2.55 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. K: Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar.R. Membin cangkan isu sukan dalam kumpulan 3. Folio geralduyusagat. P: Melabel/menyesuaikan gambar dengan aktiviti. A: Jujur : Patuh peraturan Folio 2 PK: 3.A.B.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.2: Pertolongan Cemas.B.A. Kecederaan dan Bantu Mula.C dengan berkesan.smkbkno. 3.1-2010 55 . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 42 1 PJ: 3. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan 3. (iii) Prinsip dan prosedur D. Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan. Menyedi akan folio sukan dalam kumpulan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.R. Tunjuk cara 2.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful