1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU

WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

1

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Keseronokan P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan 2. Menamakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. 3. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m 1. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang. 2. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. 3. Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang.

1

2

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2

1

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan. P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

2

3

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3

1

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang. A: Keyakinan diri, Bekerjasama Keseronokan P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Keseronokan P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Keseronokan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil – 2 lawan 3 1. Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola). 2. Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola) 3. Permainan Kecil – Galah Panjang 1. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil – Bola kapten

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola

3

4

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

4

1

P : Menanduk sisi dan hadapan 1. Menanduk bola dalam bulatan dengan teknik lakuan yang betul bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. K : Menyatakan teknik menanduk 2. Menanduk bola dalam tiga hadapan dan sisi. penjuru. A: Kenyakinan diri 3. Permainan Kecil – menanduk Kerjasama bola (6 x 6) orang. P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – “Captain Ball”

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz

4

5

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

5

1

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Keseronokan P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas dalam permainan yang selamat K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.

5

7 pemain mengikut kedudukan.Keseronokan 1.Menyerang .Straigh line .Kerjasama.6 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan .GK/GD/WD/C/WA . .Hantaran Percuma . Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. A: Kenyakinan diri . 2.Hantaran Penalti 6 .Bahagian ke dalam (GA/GS).Menyilang HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan. . Tukar strategi menyerang melalui .

(b)Jenis penyakit malnutrisi  Berlebihan zat makanan P: K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat berlebihan zat makanan Contoh:. A: Mematuhi peraturan Keselamatan. Contoh: Potongan akhbar/ majalah/brosure 2.Obesiti A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.7 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. Rujuk pelbagai media berkitan akibat berlebihan zat makanan. K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 7 .1 Kesihatan diri. Kuiz 2. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak. 1. PK: 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 1 P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. 2.

2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Bertahan .Keyakinan diri . A: . Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). 8 . K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.Keseronokan 1. Keseronokan 1. Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan.8 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.man to man making Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 7 1 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 2. 3. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri .

K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. 3. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Bangkit tubi A: Bekerjasama antara kawan. A: . 2.Keseronokan . Jangkauan melunjur Kesedaran terhadap keupayaan 4. 1. 3. Kerjasama. 3. Folio 8 1 PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m P: Melakukan aktiviti UDTA UDTA (Berpasangan) dengan teknik lakuan yang betul. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.Keyakinan diri . Larian 1500 m diri UDTA 9 . PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak. 2.9 2.Kerjasama 1. A: Keyakinan diri Keseronokan. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti 1. 2. Tekan tubi UDTA. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Folio MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring.

A: Sayangi diri Kesedaran Mensyukuri 1.10 2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . 10 . 2. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.

2. 2 1. KEMAHIRAN 2.permulaa dakam b) Fasa berlepas. Melakukan teknik pecut secara individu. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Melakukan teknik lari pecut secara individu. 2. 3. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. 10 1 P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri 11 . PJ: 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. A: Keyakinan diri.Berlebihan zat makanan a. KEMAHIRAN 2. Obesiti b. Sembab HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9 1 P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PK : 1.11 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi . A: Keyakinan diri.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan . K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. Kuiz. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. 1. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. 1.

4. Folio 12 . : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.12 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspekaspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undangundang dan peraturan. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut. 2. 3. Menyedikan folio individu tentang fasa acara lari pecut.

ii) Aspek keselamatan . Gimnastik Artistik teknik yang betul dan selamat. (c) Lompat dari peti lombol.penyeliaan. : Keseronokan lombol dan mendarat Bekerjasama dengan dua belah kaki. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki.perlakuan murid 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran mendarat 2. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. Pola Pergerakan K: Mengenalpasti tahap ansur maju i.13 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 11 1 PJ: 2. mendarat dengan dua belah kaki. arahan dan bimbingan .3 Pendidikan Pergerakan dalam gimnastik artistik dengan a). 13 . 2.  Pendaratan : Menyatakan aspek keselamatan Peringkat 1 yang perlu diambil kira dalam (a) Lompat ke hadapan dari melakukan aktiviti gimnastik peti lombol dan artistik. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. Pola 1 yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (b) Lompat ke sisi dari peti A: Keyakinan diri.

Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Langkah Terbuka A: Menyatakan aspek keselamatan (lunge Step) yang perlu diambil kira dalam (c) Imbangan melakukan aktiviti gimnastik melutut irama. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. Perbincangan dalam kumpulan . A: Menyayangi diri. (i) Pergerakan 1– Peringkat 1 K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam  Imbangan gimnastik irama. 1. 2. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. (iii) Aspek keselamatan 2 PK: 1.14 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI (b) Gimnastik Irama P: Melakukan kemahiran gimnastik Pola Pergerakan irama dengan teknik yang betul. kesalahan yang dilakukan semasa (b) Imbangan latihan.sembang saran 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. Kuiz 14 . (d) Imbangan ‘V’ di : Keyakinan diri atas punggung : Keseronokan dengan sokongan tangan. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. (a) Imbangan di atas : Membincangkan kesalahandua kaki.

3.15 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 3. KEMAHIRAN 2. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah 2. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) a) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan 1. A: Keseronokan. 1. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. Folio 15 . 2 PJ: 2. Bekerjasama. 5. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 12 1 P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. menyediakan folio.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. A: Keseronokan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. 4. 4. membincangkan faedah yang diperolehi. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. 2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. KEMAHIRAN 2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan.

ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. . Perbincangan dalam kumpulan dan kerukunan rumah tangga. A: Sayang menyayangi Bekerjasama 2 P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. 3. : Menerangkan cara penjagaan warga tua.Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 13 1 P: 1. K: Menyatakan makna perkahwinan 2. kecil – sembang saran. : Menyatakan cara menghormati orang tua.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan.berlari dan berjalan pantas 15 minit . . K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. 16 .orang berkeperluan khas PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiou. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Main peranan. 1.16 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1.orang tua .orang sakit . i) Makna perkahwinan. 2. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. Perbincangan mengenai prosedur latihan.

hasil bijirin dan ubi-ubian. Membinc angkan prosedur latihan daya tahan otot. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan.17 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 2. Melakuk an aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Membinc angkan aspek keselamatan. 1. P: 1.1 Pemakanan  Piramid makanan i) Aras 1 .Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 14 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. makanan.dalam kumpulan. KECERGASAN 1. Kuiz pada setiap aras piramid makanan . * Aras 1 : Menjelaskan peranan kumpulan 3. 3. GAYA HIDUP SIHAT 2. Perbincangan dalam kumpulan dalam setiap aras piramid kecil tentang piramid makanan.Tekan tubi . 17 . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.Bijirin. 2 PK: 2. i) Cadangan Aktiviti .1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. * Aras 1 A: Sayangi diri. Merujuk piramid makanan K: Menyatakan kumpulan makanan 2.

(f) Imbangan kala. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (g)Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. : Menyatakan aspek keselamatan  Pendaratan– dalam melakukan aktiviti Peringat 2 gimnastik artistik. 1. 2. 18 . (d)Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (b)Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.3 Pendidikan dengan teknik yang betul dan Pergerakan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol. (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan K: Kenal pasti tahap ansur maju (i) Pola 1 setelah aktiviti.18 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 15 1 PJ: 2. (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat A: Keyakinan diri dengan dua belah kaki. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan.19 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1-Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. 2. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. 4. 1. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. KECERGASAN 1. A: Keyakinan diri. A: Bekerjasama Folio 19 .1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. 1. 3.Kumpulan. 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 2 PJ: 1.

1) Pemakanan . 2.Mendagu .Piramid makanan (ii) Aras Dua . 20 . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 16 1 P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.20 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. KECERGASAN 1. Kuiz 2 PJ: 1. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan 1.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti . Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan ototkumpulan 3.Buah-buahan dan sayur-sayuran.Kilas pinggang . A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. Merujuk piramid makanan 2.

Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. 2 PJ: 3. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan 1. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . Lawatan ke stor sukan 21 . KESUKANAN 3. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. KESUKANAN 3. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. 1..saiz objek .Bentuk objek HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 17 1 P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3.21 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3.

: Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. Membincangkan prinsip-prinsip llatihan secara berkumpulan 2. 2. Menyediakan folio individu berkaiatan dengan prinsip latihan.22 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. 1.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan . : Menyatakan maksud konflik dan stress. A: Kesedaran.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 18 1 P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress.Kekerapan . 4.Masa 1. Folio 22 .Tambah beban . Menyusun jadual program kecergasan diri.Ansur maju . A: Mengamalkan gaya hidup sihat. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu. Lakonan. 3. P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. 2 PJ: (1) KECERGASAN 1.

23 23 .

24 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 .

(c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. (f) Be rgayut hayun ke depan dan mendarat. (b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. 25 .25 19 1 PJ: 2. (e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam. 3. 2.

: Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan.26 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. 26 . Imbangan atas dua kaki. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. Imbangan sebelah kaki di depan. 3. ii. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1  Imbangan – Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i.

K: Menyatakan dua kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.3 Etika  Pengelolaan (i) Undang. 3. 2. 27 .27 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 PJ: 3 KESUKANAN 3. 1. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. A: Memahami dan mematuhi peraturan.undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. : Bertimbang rasa dan toleransi. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

: Mengklasifikasi dadah. 28 . 4. 1 P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.Bergerak secara sentuhan berselang . Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat PJ: 2. A: Menyayangi diri. A: Keyakinan diri. 2.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. GAYA HIDUP SIHAT 2. 3. KEMAHIRAN 2. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.28 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (i) Tema 1 . 1. : Mematuhi arahan. 2. Perbincangan tentangn penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. 1. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.Bergerak secara sentuhan selalu .Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 20. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.Latihan sistematik . 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.Kesedaran tubuh badan .

Perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 29 . arahan dan bimbingan .Kemudahan peralatan .Penyeliaan.Persekitaran atau tempat beraktiviti .29 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN .

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan otot (i) Aktiviti Tekan tubi Mendagu (iv) Aspek keselamatan Latihan sistematik Mengenalpast i kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kemudahan peralatan Persekitan/ tempat aktiviti Penyeliaan arahan/ bimbingan Perlakuan murid TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.30 21 1 PJ: 1. : Kerjasama 1. MINGGU WAKTU HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 . A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. 2. KECERGASAN 1.

am permainan ping pong secara berpasangan.31 2 PK: 2. 1.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. GAYA HIDUP SIHAT 2. P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. 31 . A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 22 1 PJ: 2. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. 2. : Menghargai diri sendiri. A: Keyakinan diri. Simulasi/ lakonan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.1 : Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . 3. KEMAHIRAN 2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Melakukan kemahiran asas da.Grip (ii) Aspek keselamatan 1. 2. 4. 3.

KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 2. 4.32 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. (i) Kemahiran K: Menyatakan bagaimana teknik . Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. 4. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong.1 Permainan asas(pukulan pepat) dengahn (c) Ping Pong teknik lakuan yang betul. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. : Bekerjasama. 1. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. KEMAHIRAN 2. 1 PJ: 2. (ii) Aspek A: Keyakinan diri. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. A: Keyakinan diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PJ: 2.Pukulan pepat (pukulan pepat) dalam ping pong. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 32 . 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 3. keselamatan 23. 2. 3.

A: Menghormati : Mematuhi arahan. Perbincangan dalam kumpulan kecil. : Kerjasama. Menjelaskan kesalahan yang (servis) dalam permainan ping dilakukan semasa latihan dan pong.33 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. Membincang dan menamakan berbahaya dalam situasi otot penggerak utama yang permainan. CADANGAN AKTIVITI 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 33 . tersebut. K: Menyatakan teknik kemahiran asas 2. permainan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 1 P: Melakukan kemahiran asas 1. : Mengenal pasti tindakan 3. Melakukan kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong dengan teknik lakuan yang betul. digunakan dalam kemahiran A: Keyakinan diri. secara berpasangan. KEMAHIRAN 2. Main peranan 2.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi PJ: 2.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.

34 . Menamakan otot penggerak yang terlibat dalam aktiviti kekuatan utama yang terlibat dalam otot. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 25 1 PJ: 2.Smesy . aktiviti kekuatan. 2. A: Keyakinan diri.1 Permainan (c) Ping Pong . 3. K: Menyatakan otot penggerak utama 2. CADANGAN AKTIVITI 1. berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua 1. berkumpulan. : Menyatakan aspek-aspek 3. Melakukan aktiviti kekuatan aktiviti kekuatan otot dengan teknik otot secara individu dan lakuan yang betul. KECERGASAN 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti kekuatan diambil kira dalam melakukan otot.34 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Permainan kecil. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. aktiviti kekuatan secara A: Keyakinan diri.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 26 1 PJ: 1.35 MINGGU WAKTU 2. 2. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .3. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 35 . Perbahasan tentang bahaya dadah. 1. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul.Ubat HASIL PEMBELAJARAN P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. 3. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. A: Keyakinan diri.Dadah . CADANGAN AKTIVITI 1. Merekod masa pencapaian larian. 3. 2. : Mematuhi arahan. GAYA HIDUP SIHAT 2. A: Sayangi diri. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.

KECERGASAN 1. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras (iii) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. CADANGAN AKTIVITI 1.36 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 2. 3. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 27 1 PJ: 2. : Sayangi diri.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 2 . 1. 36 .Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. KEMAHIRAN 2. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. 2.

Ikan.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . 3. 28 1 PJ: 1. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. 2. A: Keyakinan diri. 37 . Kuiz 4.37 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. Merujuk piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (ii) Cadangan aktiviti Lompat jauh berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. daging dan kekacang . Analisis makanan harian murid. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. A: Sayangi diri. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. Bekerjasama. 1.Susu dan hasil tenusu P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. ayam. 2.

KEMAHIRAN 2. A: Memahami peraturan.Fasa persediaan . 2. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru. A: Keyakinan diri Kesedaran 38 . Kesedaran CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik lontar peluru secara individu. 4. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan.38 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 29 1 PJ: 2.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). KEMAHIRAN 2. 3. 1. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran O’Brien Teknik pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul.

3. Merujuk piramid makanan. Mensyukuri CADANGAN AKTIVITI 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 39 .Lemak. 2.39 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. A: Sayang diri. makan malam. minyak dan gula HASIL PEMBELAJARAN P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. makan tengahari. Menyediakan folio. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.1 Pemakanan Piramid makanan (iv) Aras Empat . Kuiz.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undangundang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 1 P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul. : Menyatakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru.40 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2. 40 . : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. A: keyakinan diri. 1.

K: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.Skipping 15 minit HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. 2. Lakonan/ main peranan/ simulasi. Folio 41 . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . 3. Meneroka isu sumbang mahram. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 3. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. KECERGASAN 1. : Mematuhi arahan.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. : Menyertakan sebab berlaku isu kekeluargaan. A: Keyakinan diri. 2. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 31 1 PK: 1.41 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. KECERGASAN 1.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. CADANGAN AKTIVITI 1. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. 3. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . A: Keyakinan diri Kesabaran Folio 42 . Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa.Duduk melunjur melontar bola . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.42 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 1. KECERGASAN 1. 3. 2. 2.

Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. 2. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan .Lokomotor . 1. A: Keyakinan diri. pergerakan kreatif. Akta dan Undang-undang A: Patuhi peraturan. Menunjukkan cara tahap ansur yang diaplikasi dalam pergerakan maju dalam kemahiran kreatif.Beban . 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PK: 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 43 .Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa . KEMAHIRAN 2.Keseluruhan tubuh badan . (i) Hak Pengguna Kesedaran 33 1 PJ: 2. Lakonan. 4. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Bukan lokomotor . : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.1Keselamatan tanggungjawab pengguna. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN K: Menyenaraikan hak dan 3. Bekerjasama. K: Menyatakan komponen kecergasan 2.43 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.

K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 34 1 P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama : Kesedaran 1. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 2.44 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang .Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. Keseronokan. KEMAHIRAN 2. 3.Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PK: 3. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . Folio 44 . Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.Kawasan . Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. 4. Kuiz 3. A: Keyakinan diri.Aliran . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Mematuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat.

Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna . Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. KECERGASAN 1. 3. 2. 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.Lari ulang alik (10m) (ii) Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan. A: Keyakinan diri : Kerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. PK: 3. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.1 Keselamatan Akta dan Undangundang (ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran 45 . Kuiz CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2. 3.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .45 MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.Agensi (FOMCA) 2.

3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan selamat. 3. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. Jangkauan melunjur 4.46 MINGGU 36 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. dengan dua belah tangan : Bekerjasama. Pola Pergerakan (ii) Pola 2 K: Mengenal pasti tahap ansur maju . Bangkit tubi 3. 2.Statik (Peringkat 1) yang perlu dibuat. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. Tekan tubi 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI UDTA 2 PJ: 2. Larian 1500 m 1. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri CADANGAN AKTIVITI UDTA (Berpasangan) 1. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) 46 . (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

37 1 PK: 3. Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. A: Bertanggungjawab 1.T.P) 2. Pameran 47 . Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut. : Bekerjasama. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Mengumpul maklumat 3.47 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau.T.Mahkamah Tribunal Pengguna P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. melentik ke sisi. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 3. Merujuk media mengenai agensi (M. 2. 1.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . A: Keyakinan diri.

48 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 48 .

Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. 2. Melakuka n kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. A: Keyakinan diri. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. 1. 49 . (b) Berdiri.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk “Y” (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. K: Menghuraikan kompenon kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. 1. (d) Juak leding dari menelentang. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat.49 2. KEMAHIRAN 2. Menamak an otot penggerak utama yang terlibat. (c) Sok ong depan dengan sebelah tangan. melentik ke P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. A: Keyakinan diri. PJ: 2. (e) Imb angan Dekam (f) Diri an kepala lutut bengkok. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. Menjelask an kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2. melentik ke belakang. 3.

50 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 50 .

Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. (c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asa gimnastik artistik. 51 . K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.3. (d) Gayut statik di palang. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. 2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. KEMAHIRAN 2.51 38 1 PJ: 2.Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang.Diri lentik ke belakang . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. A: .Keyakinan diri . A: Keyakinan diri. 1. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. (b) Dirian kepala. P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. 3. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. 3. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. (c) Dirian harimau. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama.Bekerjasama 1. .

A. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan perinsip D.R. (i) Prinsip D.Keyakinan diri .B.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1.B.C A: Bekerjasama : Menyedari : Bertanggungjawab 52 .C dalam kumpulan 2. Membincangkan prinsip D.2: Pertolongan Cemas.A. KECERGASAN 1. A: . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.R. Kecederaan dan Bantu Mula. 1 PK: 3.A. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (ii) Cadangan aktiviti .B. 1. 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 39. Menonton video.52 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan faedah-faedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. 3.R.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.

Bekerjasama. 1.Jalan pikul beban. Membincangkan faedah-faedah latihan daya tahan otot. 3. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan 2. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat.53 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot. 2.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti .1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. 4. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 53 .meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot. 3. A: Kesabaran. KECERGASAN 1. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. CADANGAN AKTIVITI 1. KECERGASAN (1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 40 1 PJ: 1. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat.Mendagu .

Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 3.A.B. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 41 1 PK: 3. Membuat praktikal D.A. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.C 54 .R. Membincangkan tentang Prosedur D.B. 3.A.R.Lari pecut 50 meter . Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan prosedur D.B. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.2 Pertolongan Cemas.B.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. CADANGAN AKTIVITI 1.C 2.54 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.R.R. A: Keyakinan diri.A. Tunjuk cara 3. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 2.C : Menerangkan cara melakukan D. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.Lari ‘zig-zag’ antara skital.B.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .R.A.

C dengan berkesan.B.smkbkno. P: Melabel/menyesuaikan gambar dengan aktiviti.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.R.C K: Menerangkan cara melakukan D. Membin cangkan isu sukan dalam kumpulan 3. 3. 2. K: Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar.2: Pertolongan Cemas.R. Menyedi akan folio sukan dalam kumpulan. Menonton video 3.1-2010 55 . 1.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Rasuah (ii) Penggunaan bahan terlarang HASIL PEMBELAJARAN P: Melabel gambarajah K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan : Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan A: Jujur. KESUKANAN 3. Folio geralduyusagat. A: Jujur : Patuh peraturan Folio 2 PK: 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 42 1 PJ: 3. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. KESUKANAN 3.55 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. Patuhi peraturan CADANGAN AKTIVITI 1. (iii) Prinsip dan prosedur D. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.R.A. Kecederaan dan Bantu Mula.B. Tunjuk cara 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. Membua t laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar 2.A.A.2: Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (ii) Amalan yang tidak jujur (iii) Tiada semangat kesukanan. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan 3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.B. Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan.