Lempar Lembing

Posted: 28 Januari 2010 by DELTA FORCE in Atletik

12 Jenis Olahraga ini sangat berbahaya sehingga penuh perhatian untuk keamanannya. Termasuk di lingkungan sekolah, seperti tertera pada English School Athletic Association’s Handbook Peraturan keamanan harus dipeorhatikan. Lembing yang digunakan terbuat dari logam untuk Putra beratnya 800 gram dengan panjang 2,70 m, sedangkan Putri beratnya 600 gram dengan panjang 2,30 m. Teknik Lempar lembing : 1. 1. Cara Memegang Lembing - Cara Amerika dilakukan dengan cara memegang lembing dibagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar di belakang lilitan dan ibu jari menekannya di bagian permukaan yang lain, sementara itu jari-jari turut melingkar di badan lembing dengan longgar. - Cara Finlandia dilakukan dengan cara memegang lembing pada bagian belakang lilitan lembing dengan jari tengah dan ibu jari, sementara telunjuk berada sepanjang batang lembing dan agak serong ke arah yang wajar, jari-jari lainnya turut melingkar di badan lembing dengan longgar. - Cara yang lainnya yaitu adalah pegangan “V”.Tapi cara ini sudah jarang dipakai karena dianggap tidak menguntungkan. 1. 1. Cara Membawa Lembing - Lembing di bawa diatas bahu dengan mata lembing menghadap kearah serong atas. - Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alur lengan dengan mata lembing menghadap kearah depan serong atas. - Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap serong kearah bawah. Beberapa hal yang harus di perhatikan dalam lempar lembing 1. 1. Beberapa Hal Yang di Sarankan - Memegang lembing sepanjang jalur lengan - Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahan-lahan tungkai kanan - Berlari lurus selama melakukan awalan

. 1.Luruskan lengan lempar dan telapak tangan lempar dalam posisi menghadap keatas . .Pinggul di tekuk sehingga badan membungkuk ke depan .Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan garis lempar.Membawa ke dua bahu menghadap kedepan ..Gaya non orthodox tidaklah di izinkan untuk dipakai.Dapatkan sebuah pilihan antara tubuh bagian atas dan bagian bawah (bahu kiri dalam posisi tertutup) .Langkahkan tungkai kiri jauh ke depan dan cakarkan . 1.Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya.Memegang lembing dengan kepalan tangan penuh (menggenggam) .Meloncat ke atas pada langkah terakhir . Peraturan Perlombaan Lempar Lembing Persyaratan Suatu Lemparan Yang Syah .Melakukan dua kali atau lebih langkah silang .Melempar berputar melalui samping kanan badan 1. .Pelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralel.Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing lainnya.Bawalah berat badan melewati tungkai belakang . dan harus di lempar lewat atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandul. atau garis perpanjangan (garis lempar) yang siku-siku terhadap garis paralel.Membengkokkan lengan lempar pada saat mulai melakukan lemparan . . atau menyentuh tanah didepan garis lempar dan garis-garis itu semua. Beberapa Hal Yang Harus di Hindari .Busungkan badan dalam posisi lempar dan bawalah sikut keatas sewaktu melakukan lemparan.Penempatan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri .

Garis 5 cm ini di buat di tanah dari titik A yaitu titik dari busur atau garis lempar.Panjang lembing untuk putra adalah 2.Badan lembing di buat dari metal dan pada ujung depan terpasang kokoh sebuah mata lembing yang runcing . 1. Jalur Lari Awalan .Kemiringan kesamping dari jalur lari awalan max 1 : 1. 1. 1. Lilitan tali pegangan lembing harus sama tebal dan bergerigi. lebar 7 cm dan panjangnya 0.Konstruksi : Lembing terdiri dari 3 bagian : (1) mata lembing (2) badan lembing dan (3) tali pegangan ..Pelempar tidak boleh meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing yang dilemparkan jatuh ke tanah.000. .Panjang jalur awalan lempar harus tidak lebih dari 36.Tali pegangan (melilit pada badan lembing) berada dititik pusat gravitasi dan tidak melibihi garis tengah badan lembing dari 8 mm. Peralatan 1. atau terbuat dari kayu atau metal dan dipasang rata dengan tanah. tidak sekali-kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehingga punggungnya membelakangi sektor lemparan. Garis lempar ini terdiri dari garis batas lempar dicat putih selebar 7 cm.2 – 2. Berat untuk putra 800 gr dan putri 600 gr.5 m dan tak kurang dari 30 m dan harus di batasi dengan dua garis paralel selebar 5 cm yang saling terpisah sejauh 4 m. Garis Lengkung Lemparan .Semua lemparan (lembing) yang di anggap syah harus jatuh di dalam sektor lemparan.Sesudah membuat gerakan awalan lempar sampai lembingnya dilepaskan dan mengudara. Garis perpanjangan inipun dicat putih. Sektor Lemparan . garis itu ditarik melalui titik Bdan C pada titik mana busur atau garis lempar itu berpotongan dengan garis 5cm untuk membentuk sektor lemparan.Lemparan harus dilakukan dari belakang garis lengkung lempar atau sebuah busur dengan jari-jari 8 cm.7 m dan putri adalah 2. 1.3 m. . .6 – 2. Lembing . Dari sikap berdiri meninggalkan jalur lari awalan dari belakang lengkung garis lempar dan garis perpanjangan. 70 cm. 1. 1. 50 cm. dst.75 m. Sektor lemparan ini boleh atau dapat di beri tanda jarak : 30 cm. 1. . suatu daerah yang dibatasi oleh garis 5 cm di sebelah kanan dan kiri garis lempar. Garis lempar ini di perpanjang ke arah kanan dan kiri 75 cm di buat siku-siku atau tegak lurus dengan garis paralel 4 m. tanpa sabuk atau benjolan.

Lapangan Lempar lembing : .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful