Renang telah dikenal sejah zaman pra-sejarah.

Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Di Jepang, renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Sejarah mencatat, pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena, Yunani. Pada Olimpiade ini, hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Masing-masing adalah nomor 100 meter, 500 meter, 1.200 meter, nomor bebas, dan 100 meter bagi para pelaut. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris, Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomor bebas, 200 m gaya dada, dan 200 m nomor beregu. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan, gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm, Belanda. Itupun baru nomor bebas. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Penggemar renang semakin bertambah. Bahkan, seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini.

dan menghembuskan lagi saat berada di permukaan. Posisi kedua tangan menempel lurus ke atas dengan kedua ibu jari bertautan.Tidak pernah ada kata terlambat untuk belajar. Ini merupakan teknik bernafas yang keliru dalam renang. saat berenang. maka tekanan air akan mulai mendorong tubuh hingga kaki akan naik pada posisi mengapung yang normal. akan dipelajari teknik renang gaya bebas sebelum mempelajari teknik renang yang lain. Sebelum mempelajari teknik gaya tertentu. Dimulai dari pengenalan air terlebih dahulu. Setelah menguasai teknik bernafas yang benar. latihan menyelam atau memasukkan kepala lebih dalam ke air. Pada prinsipnya. Perlu dilatih juga. berlatih mengapung. gerakan kail. gaya punggung. kemudian latihan memasukkan kepala ke dalam air. Cara yang mudah untuk belajar meluncur yaitu dengan berdiri menempel ke dinding kolam dalam posisi membelakangi. dengan salah satu kaki menempel ke dinding untuk menolak. baru dilanjutkan dengan mempelajari teknik renang gaya tertentu. Condongkan tubuh ke depan dan menunduk. perlu dipelajari beberapa hal dasar dalam berenang. sekaligus lakukan dorongan menolak dengan kaki Anda. Jangan terburu – buru untuk segera berdiri karena justru akan menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh. Namun. meluncur serta mengapung. Latihan selanjutnya adalah mengapung. lakukan latihan meluncur. Ada tiga hal utama yang harus menjadi perhatian saat pengenalan air. keluar dari bahu. Adalah tidak mudah untuk melakukan teknik bernafas yang benar di dalam air. yaitu renang gaya bebas. Gaya dalam olahraga renang ada 4 macam. udara dihirup dan dihembuskan saat berada di dalam air. Jika teknik awal renang telah dikuasai. baru turunkan kaki dan berdiri lagi. belajar membuka mata di dalam air dan bernafas yang benar di dalam air. gaya kupu – kupu dan gaya dada. Dalam posisi kepala dibaringkan ke belakang. yaitu bernafas dengan benar. berapapun usia Anda. Renang gaya bebas akan lebih . Untuk pemula. berlatih meluncur ke dalam air. Ketiga hal tersebut yang selanjutnya akan menjadi dasar dalam belajar renang. letakkan punggung dan telapak tangan ke belakang. tentunya semakin dini Anda mengenal renang. dan berlatih melakukan beberapa gerakan secara sekaligus. yang akan dipelajari terlebih dahulu adalah renang gaya bebas. Saat berada di atas permukaan. Tahan hingga posisi luncur menurun. selanjutnya berlatih berlari – lari di dalam air. Ini harus dilatih secara perlahan dan kontinu agar selanjutnya dapat terbiasa. udara dihirup melalui mulut dan di dalam air dihembuskan melalui hidung. Pada awal belajar teknik berenang. berlatih melompat ke dalam air. berlatih beberapa gerakan tangan di dalam air. termasuk belajar berenang. Beberapa orang cenderung menahan udara saat di dalam air. Jika beberapa hal tersebut telah dikuasai. akan bagus bagi kesehatan Anda. mengapung adalah berada di pusat titik berat badan dan berpindah ke pusat titik apung. Latihan ini sangat berguna untuk melatih keseimbangan di dalam air.

Kemudian Anda juga kembali harus melatih teknik pernafasan Anda. bengkokkan siku. gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara perlahan dan bergantian. Untuk melakukan renang gaya bebas. dimana Anda mula – mula meluncur. yaitu meluncur. Lakukan secara bergantian dengan tangan yang kiri. dilanjutkan dengan melakukan gerakan kaki. Jika telah berada di bawah badan. tarik tangan kanan ke bawah air. Setelah meluncur. Anda kembali melakukan hal – hal dasar yang telah dipelajari sebelumnya. lanjutkan dengan berlatih gerakan tangan. Setelah itu. Bungkukkan badan ke arah depan dengan kedua tangan lurus ke depan. . kemudian lakukan kombinasi gerakan tangan dan kaki sembari tetap memperhatikan teknik pernafasan yang benar. lalu angkat kembali ke depan. Dalam posisi menghadap ke dinding kolam renang. Latihan yang terakhir adalah kombinasi.mudah dilakukan karena tidak terikat suatu aturan tertentu.