Renang telah dikenal sejah zaman pra-sejarah.

Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Di Jepang, renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Sejarah mencatat, pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena, Yunani. Pada Olimpiade ini, hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Masing-masing adalah nomor 100 meter, 500 meter, 1.200 meter, nomor bebas, dan 100 meter bagi para pelaut. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris, Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomor bebas, 200 m gaya dada, dan 200 m nomor beregu. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan, gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm, Belanda. Itupun baru nomor bebas. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Penggemar renang semakin bertambah. Bahkan, seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini.

Cara yang mudah untuk belajar meluncur yaitu dengan berdiri menempel ke dinding kolam dalam posisi membelakangi. akan bagus bagi kesehatan Anda. baru turunkan kaki dan berdiri lagi. berlatih mengapung. berapapun usia Anda. Setelah menguasai teknik bernafas yang benar. Condongkan tubuh ke depan dan menunduk. Gaya dalam olahraga renang ada 4 macam. gaya punggung. Beberapa orang cenderung menahan udara saat di dalam air. Jika teknik awal renang telah dikuasai. yaitu renang gaya bebas. latihan menyelam atau memasukkan kepala lebih dalam ke air. gerakan kail. letakkan punggung dan telapak tangan ke belakang. mengapung adalah berada di pusat titik berat badan dan berpindah ke pusat titik apung. Saat berada di atas permukaan. Renang gaya bebas akan lebih . Jangan terburu – buru untuk segera berdiri karena justru akan menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh.Tidak pernah ada kata terlambat untuk belajar. Jika beberapa hal tersebut telah dikuasai. Posisi kedua tangan menempel lurus ke atas dengan kedua ibu jari bertautan. belajar membuka mata di dalam air dan bernafas yang benar di dalam air. berlatih meluncur ke dalam air. dan berlatih melakukan beberapa gerakan secara sekaligus. Ketiga hal tersebut yang selanjutnya akan menjadi dasar dalam belajar renang. Dalam posisi kepala dibaringkan ke belakang. udara dihirup dan dihembuskan saat berada di dalam air. Ini harus dilatih secara perlahan dan kontinu agar selanjutnya dapat terbiasa. berlatih beberapa gerakan tangan di dalam air. yang akan dipelajari terlebih dahulu adalah renang gaya bebas. Ini merupakan teknik bernafas yang keliru dalam renang. Adalah tidak mudah untuk melakukan teknik bernafas yang benar di dalam air. selanjutnya berlatih berlari – lari di dalam air. sekaligus lakukan dorongan menolak dengan kaki Anda. lakukan latihan meluncur. Dimulai dari pengenalan air terlebih dahulu. dan menghembuskan lagi saat berada di permukaan. Perlu dilatih juga. maka tekanan air akan mulai mendorong tubuh hingga kaki akan naik pada posisi mengapung yang normal. dengan salah satu kaki menempel ke dinding untuk menolak. Tahan hingga posisi luncur menurun. meluncur serta mengapung. Latihan ini sangat berguna untuk melatih keseimbangan di dalam air. Latihan selanjutnya adalah mengapung. udara dihirup melalui mulut dan di dalam air dihembuskan melalui hidung. gaya kupu – kupu dan gaya dada. tentunya semakin dini Anda mengenal renang. yaitu bernafas dengan benar. Namun. Sebelum mempelajari teknik gaya tertentu. saat berenang. berlatih melompat ke dalam air. baru dilanjutkan dengan mempelajari teknik renang gaya tertentu. termasuk belajar berenang. Pada prinsipnya. perlu dipelajari beberapa hal dasar dalam berenang. Pada awal belajar teknik berenang. Ada tiga hal utama yang harus menjadi perhatian saat pengenalan air. keluar dari bahu. akan dipelajari teknik renang gaya bebas sebelum mempelajari teknik renang yang lain. kemudian latihan memasukkan kepala ke dalam air. Untuk pemula.

Setelah meluncur. Dalam posisi menghadap ke dinding kolam renang. Anda kembali melakukan hal – hal dasar yang telah dipelajari sebelumnya. lalu angkat kembali ke depan. Setelah itu. dimana Anda mula – mula meluncur. bengkokkan siku.mudah dilakukan karena tidak terikat suatu aturan tertentu. . Latihan yang terakhir adalah kombinasi. lanjutkan dengan berlatih gerakan tangan. Lakukan secara bergantian dengan tangan yang kiri. Jika telah berada di bawah badan. tarik tangan kanan ke bawah air. Kemudian Anda juga kembali harus melatih teknik pernafasan Anda. yaitu meluncur. gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara perlahan dan bergantian. kemudian lakukan kombinasi gerakan tangan dan kaki sembari tetap memperhatikan teknik pernafasan yang benar. Bungkukkan badan ke arah depan dengan kedua tangan lurus ke depan. dilanjutkan dengan melakukan gerakan kaki. Untuk melakukan renang gaya bebas.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful