You are on page 1of 5

Yohanes Nico Prabowo M X2-30

Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang.

Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada, Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun. Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang

Roll belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang. melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang, biasanya di ajarkan dalam beberapa perguruan bela diri.

Sikap permulaan jongkok, kedua tangan diangkat dengan posisi menyerupai tari piring setinggi leher, Kedua kaki diluruskan, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada, Mengguling ke belakang dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada, Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun. Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang

You might also like