Yohanes Nico Prabowo M X2-30

. pinggang. Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk). pinggul. dan panggul bagian belakang.

kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.Sikap permulaan jongkok.  Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras. pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun.  Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. siku tangan ditekuk.  Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang  .  Kedua kaki diluruskan.

pinggul. biasanya di ajarkan dalam beberapa perguruan bela diri. melalui bagian belakang badan (tengkuk). pinggang. . dan panggul bagian belakang. Roll belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang.

kedua tangan diangkat dengan posisi menyerupai tari piring setinggi leher. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.  Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras.  Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang  .  Mengguling ke belakang dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.  Kedua kaki diluruskan.Sikap permulaan jongkok. pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful