P. 1
Roll Depan & Roll Belakang

Roll Depan & Roll Belakang

|Views: 5,042|Likes:
Published by Nico Marpaung

More info:

Published by: Nico Marpaung on May 13, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/26/2014

pdf

text

original

Yohanes Nico Prabowo M X2-30

dan panggul bagian belakang. pinggul. pinggang. . Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk).

pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun.Sikap permulaan jongkok.  Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.  Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang  .  Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras.  Kedua kaki diluruskan. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. siku tangan ditekuk.kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

pinggul. pinggang. melalui bagian belakang badan (tengkuk). Roll belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang. biasanya di ajarkan dalam beberapa perguruan bela diri. . dan panggul bagian belakang.

kedua tangan diangkat dengan posisi menyerupai tari piring setinggi leher.Sikap permulaan jongkok.  Kembali kesikap semula atau berdiri dengan membetangkan tangan agar seimbang  . pegang mata kaki/peluk kaki dan berusaha bangun.  Kedua kaki diluruskan.  Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras.  Mengguling ke belakang dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->