BAB I PENDAHULUAN Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia.

Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan. Dua tim yang masingmasing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan. Sebuah pertandingan diperintah oleh seorang wasit yang mempunyai "wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai Peraturan Permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya" (Peraturan 5), dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final. Sang wasit dibantu oleh dua orang asisten wasit (dulu dipanggil hakim/penjaga garis). Dalam banyak pertandingan wasit juga dibantu seorang ofisial keempat yang dapat menggantikan seorang ofisial lainnya jika diperlukanSetiap tim maksimal memiliki sebelas pemain, salah satunya haruslah penjaga gawang. Kadang-kadang ada peraturan kejuaraan yang mengharuskan jumlah minimum pemain dalam sebuah tim (biasanya delapan).Sang penjaga gawang diperbolehkan untuk mengambil bola dengan tangan atau lengannya di dalam kotak penalti di depan gawangnya. Pemain lainnya dalam kedua tim dilarang untuk memegang bola dengan tangan atau lengan mereka ketika bola masih dalam permainan, namun boleh menggunakan bagian tubuh lainnya. Pengecualian terhadap peraturan ini berlaku ketika bola ditendang keluar melewati garis dan lemparan dalam dilakukan untuk mengembalikan bola ke dalam permainan.Sejumlah pemain (jumlahnya berbeda tergantung liga dan negara) dapat digantikan oleh pemain cadangan pada masa permainan. Alasan umum digantikannya seorang pemain termasuk cedera, keletihan, kekurangefektifan, perubahan taktik, atau untuk membuang sedikit waktu pada akhir sebuah

kecuali jika disetujui oleh wasit. Jika kedudukan sama imbang.60 sampai dengan 0.00 sampa dengan 10. Umumnya terdapat masa istirahat 15 menit di antara kedua babak tersebut. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit. Lapangan yang digunakan biasanya adalah lapangan rumput yang berbentuk persegi empat. Dalam pertandingan standar.8 meter.50 lb/inci persegi.Sebuah pertandingan dewasa yang standar terdiri dari dua babak yang masing-masing sepanjang 45 menit. . atau 7. lingkaran bola tidak boleh dari 71 cm dan tidak boleh lebih dari 163 gram dan tidak boleh lebih dari 396 gram. Bola yang di gunakan pada permainan bola terbuat dari kulit.Lama permainan sepak bola normal adalah 2×45 menit.4 meter dan lebar 54. Pada kedua sisi pendek. hingga didapat pemenang.32 x 2. pemain yang telah diganti tidak boleh kembali bermain dalam pertandingan tersebut.44 meter.pertandingan. Dengan panjang 91. ditambah istirahat selama 15 menit (kadang-kadang 10 menit). namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Tekanan udara harus sama dengan 0. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. selama permainan berlangsung bola tidak boleh diganti.70 atmosfir ataw sama dengan 9.

disertai sdikit pembengkakan dan sedikit rasa nyeri. hingga lutut merupakan bagian-bagian yang paling sering terjadi di sepak bola. Pada cidera strain rasa sakit adalah nyeri yang menusuk pada saat terjadi cedera. Keseleo adalah jenis cedera yang paling sering dialami oleh para pemain sepak bola. ada tanda-tanda perdarahan pada otot yang sobek. 2. atau ligament yang robek dan tidak memerlukan pengobatan. Keseleo yang dialami mulai dari bagian pergelangan kaki. Setelah 24 jam.BAB III CIDERA-CIDERA PADA OLAHRAGA A. Strain ringan ditandai dengan kontraksi otot terhambat karena nyeri dan teraba pada bagian otot yang mengaku. Dengan istirahat saja dapat sembuh dengan sendirinya. Untuk menghindari keseleo. dimana cedera yang terjadi hanya mengenai beberapa serabut otot/tendo. terlebih jika otot berkontraksi. Second Degree Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 2) Cedera yang terjadi adalah robeknya sebagian besar serabut otot/tendo serta ligament. Strain dapat dibagi menjadi 3 tingkat yaitu: Cedera tersebut dapat dibagi menjadi tiga tingkatan. . pada bagian memar terjadi perubahan warna. First degree Strain (strain/sprain derajat 1) Yaitu cedera yang paling ringan. Strain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. kaki bagian bawah. Strain total didiagnosa sebagai otot tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan. Straing adalah menyangkut cedera otot atau tendon. dapat sampai setengah jumlah serabut otot yang robek. dan otot mengalami kekejangan.Cidera strain membuat daerah sekitar cedera memar dan membengkak. yaitu : 1. Strain Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma langsung (impact) atau tidak langsung (overloading). diperlukan pemanasan yang cukup dan stretching yang tepat bisa mencegah terjadinya cedera tersebut. terutama bagian pergelangan dan medial collateral ligament (semacam pengikat sendi tulang).

Strain/sprain tingkat dua (second degree) . maka tempat inilah yang mengalami cedera. pada waktu otot sudah terkontraksi lebih kurang separuhnya. Pertolongan pertama pada cedera strain dan sprain : . Biasanya istirahat selama 3 sampai 6 minggu. B. maka si penderita akan merasa nyeri ditempat yang cedera. spalk maupun gips. tidak perlu pertolongan/pengobatan. Si penderita disuruh mengetulkan sendi sikunya.Yang dimaksud dengan metode tahanan ialah yang menahan kontraksi satu/sekelompok otot. Kramp pada kaki biasanya terjadi pada kondisi dimana kaki dipaksa untuk melakukan latihan yang berat tanpa melakukan pemanasan (warmingup exercise) sebelumnya. cedera pada tingkat ini cukup diberikan istirahat saja.sesuai dengan urutannya.Bila pada waktu kontraksi otot kita tahan. karena akan sembuh sendiri.Strain/sprain tingkat satu (first degree) . Biasanya tempat yang ditekan terasa nyeri. yaitu dengan cara menahan bagian yang dekat dengan sersio otot-otot tersebut. dapat berkisar dari derajat II sanpai III. Contoh : menguji otot bisep brachii yang robek. sesuai dengan tempat yang dikatakan nyeri oleh si penderita bila kita lakukan metode tahanan. disamping itu kita harus memberikan istirahat yang lebih sempurna. kita harus memberi pertolongan metode RICE. berarti ada robekan otot yang besar. yaitu cedera yang terjadi dimana serabut otot/tendo ataupun ligament sudah putus (robek total) atau hampir putus. kita tetap melakukan metode RICE. . maka penderita akan merasa nyeri pada tempat dimana ototnya robek. Bila kita tekan pada suatu tempat si penderita mengatakan nyeri/sakit. Kram Gastrok Kaki kramp adalah kondisi nyeri pada otot kaki yang terjadi tiba-tiba atau tanpa disadari (involuntarily) saat kaki bergerak/berkontraksi.Strain/sprain tingkat tiga (third degree) . . lebih dari setengah jumlah serabut otot yang robek. Secara obyektif kita juga dapat memeriksa yaitu dengan cara palpasi (meraba) bagian yang dicurigai. Bila pada perabaan terasa cekungan yang dalam.3. Third Degreee Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 3) Kadang disebut Complete Rupture (robek total). Kondisi yang sering memunculkan timbulnya kramp pada kaki ini adalah . Cara menguji otot/tendo atau ligament yang cedera :Untuk Strain memakai metode tahanan dan palpasi (perabaan). lalu dikirim ke rumah sakit untuk dijahit/disambung kembali. yaitu denagn tindakan imobilisasi (suatu tindakan yang diberikan agar nagian yang cedera tidak dapat digerakan) dengan cara balut tekan. lengan bawah penderita kita pegang/ditahan.

b.Terjadinyaketeganganotot.Dehidrasi ( tubuh kekurangan cairan.Rendahnyaasupanpotasiumatausodium(garam). Dan anda akan membutuhkan program rehabilitasi yang lengkap. d. Jika anda mengalami nyeri kramp saat bertanding maka lakukanlah penguluran.Diantaranyaadalah : a. Atau di program fisioterapi anda akan mendapatkan perlakuan terapi yang sama dengan strain muscle. misalkan saja sepak bola. Penyebab : Meskipun penyebab kramp belum diketahui secara jelas tapi ada beberapa rujukan kenapakrampbisaterjadi. Kalau hal ini terjadi maka kedepannya nyeri akan terasa sampai batasan waktu tertentu.?? 1. c. khususnya pada kondisi panas).olahraga yang melibatkan komponen lari didalamnya. Otot kaki yang sering terkena kramp adalah otot betis. Terkadang terjadi kerobekan otot selama penegangan otot yang kuat saat otot berkontraksi. termasuk didalamnya adalah otot gastrocnemius dan otot soleus..Rendahnyatingkatankarbohidrattubuh. Pada kondisi tertentu kramp dapat menyebabkan kerusakan pada otot. Apa Yang Dapat Atlet Lakukan. Sport massage disarankan untuk mengembalikan otot pada kondisi aslinya atau saat sebelum terjadinya cidera.. Tahan penguluran tersebut sampai waktu yang diperlukan .

3. PeranFisioterapi : a.2. FOOTBALLERS' ANKLE Footballers' ankle terjadi ketika anda mendapatkan adanya tonjolan tulang yang terletak pada bagian depan ankle dimana tempat tersebut merupakan tempat melekatnya kapsul sendi. Gentle massage akan membantu mengurangi gejala kramp karena adanya peningkatan vaskularisasi darah. Kalau terjadi cidera pada ototnya maka aplikasikanla es atau cold pack selama 5-1menit untuk mencegah pembengkakan. Dan berikanlah saran untuk melakukan penguluran dan penguatan untuk mencegah agar kramp tidak terulang lagi kedepannya. Berikanlah stretching atau penguluran pada otot tersebut. b. Gunakan tehnik sport massage untuk membantu meningkatkan vaskularisasi darah. Tonjolan tulang ini adalah akibat dari cidera dimana ankle selalu terulur berlebihan (over . C. Konsultasikan pada dokter atau fisioterapi karena mereka lebih paham dengan kondisi seperti ini. c.

disarankan untuk melakukan x-ray untuk memastikan diagnosis yang ada. Jika tulang terlau besar tumbuhnya. tidak ada jalan lain selain melakukan operasi untuk mengankat tulang tersebut. Untuk itu bagi pemain sepak bola yang merasa nyeri pada daerah depan sendi pergelangan kakinya. Pusat nyeri terjadi pada bagian depan sendi ankle ketika menendang bola. b. Adanya tonjolan tulang pada bagian depan sendi ankle Apa Yang Bisa Dilakukan Atlet? 1. . c.stretched) atau tertekuk berlebihan (over bent). Adanya nyeri tekan pada bagian depan sendi ankle. Timbul nyeri bila menekuk pergelangan kaki kebawah atau keatas (dorsi/plantar fleksi). Endapan pada tonjolan tulang tersebut dapat menyebabkan peradangan (inflammation) pada kapsul sendi dan tendon. d. Gejala Pada Footballer's Ankle a.

Mengajarkan latihan-latihan aktif atau mobilisasi sendi. Menggunakan ankle support. Menyarankan X-ray untuk menegakkan diagnosis f. Jika tonjolan tulang kecil atau nyeri yang ditimbulkannyapun ringan maka anda bisa mengunjungi klinik atau departemen fisioterapi untuk melakukan program rehabilitasi seperti mobilisasi sendi. c.2.Memberikan modalitas TENS untukmengurangi nyeri. Memberikan modalitas ultrasound. Peran Fisioterapi a. Home instruksi dan edukasi . Pengaplikasian sport massage. 3. e. penguluran atau latihan penguatan otot. d. Meminta saran pada dokter atau fisioterapi. 4. mendesign latihan penguluran pada otototot sendi ankle dan memberikan latihan penguatan b.

Latihan Kelenturan adalah untuk melakukan gerak dalam ruang gerak secara maximal tanpa adanya hambatan yang berarti Latihan-latihanya antara lain :  Melatih otot-otot leher : fleksi-ekstensi. Jenis-jenis latihan :  Latihan untuk otot lengan Push Up Pull Up ( Posisi menggantung dan angkatt tubuh) Berjalan telungkup dengan tangan 10 meter.kiri di lakukan 2x8 hitungan.lateral fleksi kanan dan kiri.BAB IV LATIHAN KEBUGARAN Latihan Kebugaran jasmani adalah digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani. Berlari lebih cepat.lateral fleksi kanan dan kiri.Strength ( kekuatan ) adalah kemampuan otot tibuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Sebagai penggerak setiap aktifitas fisik b.Pelindung dari cidera c.  Latihan otot perut ( Untuk kekuatan otot perut ) ( Posisi telungkup kemudian berjalan dengan telapak tangan dan satu oran memegang mengangkat kakinya dilakukan kurang lebih - Sit-Up  Latihan otot punggung ( Back Up ) : posisi telungkup. rotasi kanan. melompat dan menendang.  Melatih batang tubuh : Tangan dipinggang dan gerakan pada lumbal fleksi-ekstensi. pergelangan kaki dipegang oleh teman dan angkat badan keatas sehingga posisi dada n perut tidak menyentuh lantai. kedua tangan dan jari-jari diletakkan dibelakang kepala. . 1.kiri di lakukan 2x8 hitungan. rotasi kanan.bentuk2 latihan berupa kekutan. 2. Manfaat : a. kelenturan dan keseimbangan.

lari belak-belok (zigzag). 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a)Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter).Latihan Mengubah geraktubuh arah lurus(shuttlerun) 1)Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah lurus.dll ADAPUN BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 1. a. letakkan kai satu didepan dan kaki yang satu kebelakang kemudian bawa tubuh kedepan di lakukan 2x8 hitungan. 3. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. . Latihan Keseimbangan untuk mempertahankan tubuh dari satu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau dalam keadaan bergerak . Dan dilakukan secara bergantian. si pelari harus secepatnya berusaha megubah arah untuk berlari menuju titik larinya.  Posisi sama di atas tetapi lutut langsung ditekuk pertahankan selama 8x hitungan dan ganti kaki yang satu.  Latihan Keseimbangan seperti sikap kapal terbang: Posisi tegak perlahan-lahan kai satu di ankat dan tangan diangkat pertahankan selama 8x hitungan dang anti kaki yang satu.Latihan Peningkatan Kelincahan Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Sendi Pinggul : yaitu atlit membungkuk dan tangan mententuh lantai. c) Perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauh. dan jumlah ulangan tidak terlampau banyak sehingga menyebabkan kelelahan bagi si pelari. b) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas. Bentuk-bentuk latihan kelincahan antara lain : lari bolak balik (shuttle – run). Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan.  Latihan sendi lutut : berdiri tegak.  Kayang ini dilakukan untuk kelenturan pada otot pumggumg. Selain itu.dan jongkok–berdiri(squat thrust). d) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak. faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang.

kemudian kembali ke tempat semula e) Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama. d) Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan. c. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Latihan bolak-balik dengan cepat sebanyak 2-3 kali antara beberapa titik (misalnya 4 -5 titik). c) Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat. Latihan lari belak-belok (zig-zag) 1) Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok. . Latihan mengubah posisi tubuh / jongkok-berdiri (squat-thrust) a) Tujuannya : melatih mengubah posisi tubuh (jongkok dan berdiri tegak).b. b) Jarak setiap titik sekitar dua meter. b) Pandangan ke arah depan.

lari kedepan dengan secepat-cepatnya. perhatikan aba-aba peluit. e) Bunyi peluit keempat. b) Bunyi peluit pertama. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Berdiri dengan sikap ancang-ancang. d) Bunyi peluit ketiga. . lari ke samping kanan secepat-cepatnya f) Latihan ini dilakukan terus – menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu. lari mundur secepat-cepatnya. Latihan Kelincahan bereaksi 1) Tujuannya : melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. c) Bunyi peluit kedua.c. lari kesamping kiri secepat-cepatnya. kedua lengan di samping badan dengan sikap bengkok.

ekstensi knee. elbow fleksi. Dribling dengan menggunakan kaki kura-kura Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. fleksi hip. fleksi hip. ekstensi shoulder. fleksi knee. elbow fleksi. dorso fleksi ankle. ekstensi knee. fleksi hip. elbow fleksi. fleksi knee. lumbal fleksi. hip abd. fleksi shoulder. fleksi elbow. ekstensi hip. fleksi shoulder. Dribling dengan menggunakan kaki dalam Analisis gerak : Fleksi shoulder.BAB II ANALISIS GERAK Gerakan-gerakan yang ada pada sepak bola. ekstensi hip. 4. dorso fleksi sankle. ekstensi knee. ekstensi shoulder. 3. antara lain : 1. 2. Kontrol (menahan) Analisis gerak : . fleksi elbow. ekstensi shoulder. hip endo. fleksi elbow. dorso fleksi ankle. Dribling dengan menggunakan kaki luar Analisis gerak : Planter fleksi ankle.

ekstensi shoulder. hip ekso. ekstensi knee. Menembak Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. fleksi elbow. elbow fleksi. elbow fleksi. depresi shoulder. ekstensi shoulder. 8. ankle plantar fleksi.Fleksi shoulder. tergantung datangnya arah bola. knee fleksi. knee fleksi. Talking Analisis gerak : Ankle dorso fleksi. elbow fleksi. dorso fleksi ankle. fleksi shoulder. ekstensi shoulder. dorso fleksi ankle. ekstensi hip. fleksi shoulder. hip fleksi. fleksi elbow. . elbow fleksi. 7. dorso fleksi ankle. elbow fleksi. ekstensi knee. fleksi hip. shoulder fleksi. cervikal fleksi. fleksi elbow. Heeding Analisis gerak : Terjadi gerakan kompleks pada cervikal. fleksi knee. 5. hip fleksi. fleksi hip. lumbal ekstensi. 6. hip add. Passhing Analisis gerak : Fleksi shoulder. fleksi hip. ekstensi knee. Elevasi.

13241081018 : po.Tugas fisioterpi olahraga FISIOTERAPI PADA SEPAK BOLA OLEH Kelompok 1 Hasrah Heriadi Haerani : po.13241081016 : po.7.13241081014 .7.7.

1324108100 : po.1324108001 KEMENTRIAN POLITEKHNIK KESEHATAN MAKASSAR JURUSAN FISIOTERAPI 2010 .7.1324108101 : po.7.1324108101 Ashabul Kahfi Ismail Adriana B : po.7.7.Fatima aini zahra : po.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful