BAB I PENDAHULUAN Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia.

Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan. Dua tim yang masingmasing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan. Sebuah pertandingan diperintah oleh seorang wasit yang mempunyai "wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai Peraturan Permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya" (Peraturan 5), dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final. Sang wasit dibantu oleh dua orang asisten wasit (dulu dipanggil hakim/penjaga garis). Dalam banyak pertandingan wasit juga dibantu seorang ofisial keempat yang dapat menggantikan seorang ofisial lainnya jika diperlukanSetiap tim maksimal memiliki sebelas pemain, salah satunya haruslah penjaga gawang. Kadang-kadang ada peraturan kejuaraan yang mengharuskan jumlah minimum pemain dalam sebuah tim (biasanya delapan).Sang penjaga gawang diperbolehkan untuk mengambil bola dengan tangan atau lengannya di dalam kotak penalti di depan gawangnya. Pemain lainnya dalam kedua tim dilarang untuk memegang bola dengan tangan atau lengan mereka ketika bola masih dalam permainan, namun boleh menggunakan bagian tubuh lainnya. Pengecualian terhadap peraturan ini berlaku ketika bola ditendang keluar melewati garis dan lemparan dalam dilakukan untuk mengembalikan bola ke dalam permainan.Sejumlah pemain (jumlahnya berbeda tergantung liga dan negara) dapat digantikan oleh pemain cadangan pada masa permainan. Alasan umum digantikannya seorang pemain termasuk cedera, keletihan, kekurangefektifan, perubahan taktik, atau untuk membuang sedikit waktu pada akhir sebuah

8 meter. selama permainan berlangsung bola tidak boleh diganti.44 meter. Umumnya terdapat masa istirahat 15 menit di antara kedua babak tersebut.00 sampa dengan 10. Bola yang di gunakan pada permainan bola terbuat dari kulit.Lama permainan sepak bola normal adalah 2×45 menit. Dalam pertandingan standar. kecuali jika disetujui oleh wasit.4 meter dan lebar 54. Pada kedua sisi pendek. pemain yang telah diganti tidak boleh kembali bermain dalam pertandingan tersebut. Jika kedudukan sama imbang. atau 7.Sebuah pertandingan dewasa yang standar terdiri dari dua babak yang masing-masing sepanjang 45 menit. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki.60 sampai dengan 0.50 lb/inci persegi.70 atmosfir ataw sama dengan 9. ditambah istirahat selama 15 menit (kadang-kadang 10 menit). Dengan panjang 91. hingga didapat pemenang.pertandingan. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit. lingkaran bola tidak boleh dari 71 cm dan tidak boleh lebih dari 163 gram dan tidak boleh lebih dari 396 gram. .32 x 2. Tekanan udara harus sama dengan 0. namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Lapangan yang digunakan biasanya adalah lapangan rumput yang berbentuk persegi empat.

atau ligament yang robek dan tidak memerlukan pengobatan. Dengan istirahat saja dapat sembuh dengan sendirinya. Second Degree Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 2) Cedera yang terjadi adalah robeknya sebagian besar serabut otot/tendo serta ligament. kaki bagian bawah. Setelah 24 jam. yaitu : 1. dimana cedera yang terjadi hanya mengenai beberapa serabut otot/tendo.Cidera strain membuat daerah sekitar cedera memar dan membengkak. Strain Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma langsung (impact) atau tidak langsung (overloading).BAB III CIDERA-CIDERA PADA OLAHRAGA A. Pada cidera strain rasa sakit adalah nyeri yang menusuk pada saat terjadi cedera. 2. ada tanda-tanda perdarahan pada otot yang sobek. hingga lutut merupakan bagian-bagian yang paling sering terjadi di sepak bola. First degree Strain (strain/sprain derajat 1) Yaitu cedera yang paling ringan. Strain dapat dibagi menjadi 3 tingkat yaitu: Cedera tersebut dapat dibagi menjadi tiga tingkatan. pada bagian memar terjadi perubahan warna. . terlebih jika otot berkontraksi. Keseleo yang dialami mulai dari bagian pergelangan kaki. disertai sdikit pembengkakan dan sedikit rasa nyeri. Keseleo adalah jenis cedera yang paling sering dialami oleh para pemain sepak bola. Untuk menghindari keseleo. Straing adalah menyangkut cedera otot atau tendon. diperlukan pemanasan yang cukup dan stretching yang tepat bisa mencegah terjadinya cedera tersebut. Strain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. Strain ringan ditandai dengan kontraksi otot terhambat karena nyeri dan teraba pada bagian otot yang mengaku. dapat sampai setengah jumlah serabut otot yang robek. dan otot mengalami kekejangan. terutama bagian pergelangan dan medial collateral ligament (semacam pengikat sendi tulang). Strain total didiagnosa sebagai otot tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan.

pada waktu otot sudah terkontraksi lebih kurang separuhnya. yaitu denagn tindakan imobilisasi (suatu tindakan yang diberikan agar nagian yang cedera tidak dapat digerakan) dengan cara balut tekan. karena akan sembuh sendiri. tidak perlu pertolongan/pengobatan. Kondisi yang sering memunculkan timbulnya kramp pada kaki ini adalah .sesuai dengan urutannya. Pertolongan pertama pada cedera strain dan sprain : . Bila kita tekan pada suatu tempat si penderita mengatakan nyeri/sakit.3. spalk maupun gips. berarti ada robekan otot yang besar. Third Degreee Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 3) Kadang disebut Complete Rupture (robek total). maka penderita akan merasa nyeri pada tempat dimana ototnya robek. yaitu dengan cara menahan bagian yang dekat dengan sersio otot-otot tersebut. maka tempat inilah yang mengalami cedera. Secara obyektif kita juga dapat memeriksa yaitu dengan cara palpasi (meraba) bagian yang dicurigai. Bila pada perabaan terasa cekungan yang dalam. dapat berkisar dari derajat II sanpai III.Yang dimaksud dengan metode tahanan ialah yang menahan kontraksi satu/sekelompok otot. Biasanya tempat yang ditekan terasa nyeri. kita tetap melakukan metode RICE. disamping itu kita harus memberikan istirahat yang lebih sempurna. Kram Gastrok Kaki kramp adalah kondisi nyeri pada otot kaki yang terjadi tiba-tiba atau tanpa disadari (involuntarily) saat kaki bergerak/berkontraksi. sesuai dengan tempat yang dikatakan nyeri oleh si penderita bila kita lakukan metode tahanan. Biasanya istirahat selama 3 sampai 6 minggu. B. Kramp pada kaki biasanya terjadi pada kondisi dimana kaki dipaksa untuk melakukan latihan yang berat tanpa melakukan pemanasan (warmingup exercise) sebelumnya. kita harus memberi pertolongan metode RICE.Strain/sprain tingkat tiga (third degree) . .Strain/sprain tingkat dua (second degree) . lebih dari setengah jumlah serabut otot yang robek. maka si penderita akan merasa nyeri ditempat yang cedera. .Strain/sprain tingkat satu (first degree) . lengan bawah penderita kita pegang/ditahan.Bila pada waktu kontraksi otot kita tahan. yaitu cedera yang terjadi dimana serabut otot/tendo ataupun ligament sudah putus (robek total) atau hampir putus. Contoh : menguji otot bisep brachii yang robek. cedera pada tingkat ini cukup diberikan istirahat saja. Cara menguji otot/tendo atau ligament yang cedera :Untuk Strain memakai metode tahanan dan palpasi (perabaan). lalu dikirim ke rumah sakit untuk dijahit/disambung kembali. Si penderita disuruh mengetulkan sendi sikunya.

Jika anda mengalami nyeri kramp saat bertanding maka lakukanlah penguluran..Rendahnyatingkatankarbohidrattubuh. misalkan saja sepak bola.Diantaranyaadalah : a. khususnya pada kondisi panas). termasuk didalamnya adalah otot gastrocnemius dan otot soleus. Apa Yang Dapat Atlet Lakukan.. Penyebab : Meskipun penyebab kramp belum diketahui secara jelas tapi ada beberapa rujukan kenapakrampbisaterjadi. Atau di program fisioterapi anda akan mendapatkan perlakuan terapi yang sama dengan strain muscle.olahraga yang melibatkan komponen lari didalamnya.?? 1. Kalau hal ini terjadi maka kedepannya nyeri akan terasa sampai batasan waktu tertentu. c. b. Terkadang terjadi kerobekan otot selama penegangan otot yang kuat saat otot berkontraksi. Tahan penguluran tersebut sampai waktu yang diperlukan . Otot kaki yang sering terkena kramp adalah otot betis. Dan anda akan membutuhkan program rehabilitasi yang lengkap. d. Pada kondisi tertentu kramp dapat menyebabkan kerusakan pada otot.Rendahnyaasupanpotasiumatausodium(garam). Sport massage disarankan untuk mengembalikan otot pada kondisi aslinya atau saat sebelum terjadinya cidera.Terjadinyaketeganganotot.Dehidrasi ( tubuh kekurangan cairan.

2. c. FOOTBALLERS' ANKLE Footballers' ankle terjadi ketika anda mendapatkan adanya tonjolan tulang yang terletak pada bagian depan ankle dimana tempat tersebut merupakan tempat melekatnya kapsul sendi. Gunakan tehnik sport massage untuk membantu meningkatkan vaskularisasi darah. Konsultasikan pada dokter atau fisioterapi karena mereka lebih paham dengan kondisi seperti ini. b. Berikanlah stretching atau penguluran pada otot tersebut. Kalau terjadi cidera pada ototnya maka aplikasikanla es atau cold pack selama 5-1menit untuk mencegah pembengkakan. C. Tonjolan tulang ini adalah akibat dari cidera dimana ankle selalu terulur berlebihan (over . Gentle massage akan membantu mengurangi gejala kramp karena adanya peningkatan vaskularisasi darah. PeranFisioterapi : a. Dan berikanlah saran untuk melakukan penguluran dan penguatan untuk mencegah agar kramp tidak terulang lagi kedepannya. 3.

Adanya tonjolan tulang pada bagian depan sendi ankle Apa Yang Bisa Dilakukan Atlet? 1. Pusat nyeri terjadi pada bagian depan sendi ankle ketika menendang bola. Endapan pada tonjolan tulang tersebut dapat menyebabkan peradangan (inflammation) pada kapsul sendi dan tendon. Jika tulang terlau besar tumbuhnya. disarankan untuk melakukan x-ray untuk memastikan diagnosis yang ada. Untuk itu bagi pemain sepak bola yang merasa nyeri pada daerah depan sendi pergelangan kakinya. b.stretched) atau tertekuk berlebihan (over bent). c. Timbul nyeri bila menekuk pergelangan kaki kebawah atau keatas (dorsi/plantar fleksi). d. Adanya nyeri tekan pada bagian depan sendi ankle. Gejala Pada Footballer's Ankle a. tidak ada jalan lain selain melakukan operasi untuk mengankat tulang tersebut. .

Pengaplikasian sport massage.Memberikan modalitas TENS untukmengurangi nyeri. Jika tonjolan tulang kecil atau nyeri yang ditimbulkannyapun ringan maka anda bisa mengunjungi klinik atau departemen fisioterapi untuk melakukan program rehabilitasi seperti mobilisasi sendi. Menyarankan X-ray untuk menegakkan diagnosis f. Memberikan modalitas ultrasound.Mengajarkan latihan-latihan aktif atau mobilisasi sendi. d. Meminta saran pada dokter atau fisioterapi. penguluran atau latihan penguatan otot. e. mendesign latihan penguluran pada otototot sendi ankle dan memberikan latihan penguatan b. c. Menggunakan ankle support. Peran Fisioterapi a. Home instruksi dan edukasi . 3. 4.2.

kiri di lakukan 2x8 hitungan. rotasi kanan.BAB IV LATIHAN KEBUGARAN Latihan Kebugaran jasmani adalah digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani. Berlari lebih cepat.lateral fleksi kanan dan kiri. melompat dan menendang. pergelangan kaki dipegang oleh teman dan angkat badan keatas sehingga posisi dada n perut tidak menyentuh lantai.  Latihan otot perut ( Untuk kekuatan otot perut ) ( Posisi telungkup kemudian berjalan dengan telapak tangan dan satu oran memegang mengangkat kakinya dilakukan kurang lebih - Sit-Up  Latihan otot punggung ( Back Up ) : posisi telungkup. . Manfaat : a. kedua tangan dan jari-jari diletakkan dibelakang kepala. 1.Strength ( kekuatan ) adalah kemampuan otot tibuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan.kiri di lakukan 2x8 hitungan. Jenis-jenis latihan :  Latihan untuk otot lengan Push Up Pull Up ( Posisi menggantung dan angkatt tubuh) Berjalan telungkup dengan tangan 10 meter. 2. kelenturan dan keseimbangan. rotasi kanan.  Melatih batang tubuh : Tangan dipinggang dan gerakan pada lumbal fleksi-ekstensi.lateral fleksi kanan dan kiri.Pelindung dari cidera c.bentuk2 latihan berupa kekutan. Sebagai penggerak setiap aktifitas fisik b. Latihan Kelenturan adalah untuk melakukan gerak dalam ruang gerak secara maximal tanpa adanya hambatan yang berarti Latihan-latihanya antara lain :  Melatih otot-otot leher : fleksi-ekstensi.

d) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan. dan jumlah ulangan tidak terlampau banyak sehingga menyebabkan kelelahan bagi si pelari. Latihan Keseimbangan untuk mempertahankan tubuh dari satu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau dalam keadaan bergerak .dan jongkok–berdiri(squat thrust).  Kayang ini dilakukan untuk kelenturan pada otot pumggumg. letakkan kai satu didepan dan kaki yang satu kebelakang kemudian bawa tubuh kedepan di lakukan 2x8 hitungan.Latihan Peningkatan Kelincahan Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. b) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas. a.  Posisi sama di atas tetapi lutut langsung ditekuk pertahankan selama 8x hitungan dan ganti kaki yang satu. Dan dilakukan secara bergantian. Selain itu. faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang. lari belak-belok (zigzag).  Latihan Keseimbangan seperti sikap kapal terbang: Posisi tegak perlahan-lahan kai satu di ankat dan tangan diangkat pertahankan selama 8x hitungan dang anti kaki yang satu. Sendi Pinggul : yaitu atlit membungkuk dan tangan mententuh lantai. .  Latihan sendi lutut : berdiri tegak.dll ADAPUN BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 1. Bentuk-bentuk latihan kelincahan antara lain : lari bolak balik (shuttle – run). si pelari harus secepatnya berusaha megubah arah untuk berlari menuju titik larinya. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a)Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter). c) Perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauh. 3.Latihan Mengubah geraktubuh arah lurus(shuttlerun) 1)Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah lurus.

b) Jarak setiap titik sekitar dua meter. kemudian kembali ke tempat semula e) Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama. Latihan lari belak-belok (zig-zag) 1) Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Latihan bolak-balik dengan cepat sebanyak 2-3 kali antara beberapa titik (misalnya 4 -5 titik). . Latihan mengubah posisi tubuh / jongkok-berdiri (squat-thrust) a) Tujuannya : melatih mengubah posisi tubuh (jongkok dan berdiri tegak). d) Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan. b) Pandangan ke arah depan. c. c) Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.b.

Latihan Kelincahan bereaksi 1) Tujuannya : melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. lari kesamping kiri secepat-cepatnya. . e) Bunyi peluit keempat. perhatikan aba-aba peluit. lari kedepan dengan secepat-cepatnya. kedua lengan di samping badan dengan sikap bengkok. lari mundur secepat-cepatnya. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Berdiri dengan sikap ancang-ancang. d) Bunyi peluit ketiga.c. b) Bunyi peluit pertama. c) Bunyi peluit kedua. lari ke samping kanan secepat-cepatnya f) Latihan ini dilakukan terus – menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu.

Dribling dengan menggunakan kaki luar Analisis gerak : Planter fleksi ankle. 3. ekstensi shoulder. ekstensi shoulder. dorso fleksi ankle. dorso fleksi ankle. ekstensi hip. fleksi elbow. fleksi hip. elbow fleksi. elbow fleksi. ekstensi knee. fleksi hip. elbow fleksi. Dribling dengan menggunakan kaki dalam Analisis gerak : Fleksi shoulder. Kontrol (menahan) Analisis gerak : . hip abd. fleksi elbow. lumbal fleksi. ekstensi knee. fleksi shoulder. Dribling dengan menggunakan kaki kura-kura Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. 4.BAB II ANALISIS GERAK Gerakan-gerakan yang ada pada sepak bola. fleksi shoulder. ekstensi shoulder. hip endo. ekstensi knee. fleksi hip. antara lain : 1. dorso fleksi sankle. 2. fleksi knee. fleksi elbow. ekstensi hip. fleksi knee.

cervikal fleksi. 5. hip fleksi. ankle plantar fleksi. lumbal ekstensi. dorso fleksi ankle. fleksi elbow. fleksi shoulder. ekstensi hip. dorso fleksi ankle. fleksi knee. elbow fleksi. fleksi hip. fleksi hip. ekstensi shoulder. ekstensi knee.Fleksi shoulder. Heeding Analisis gerak : Terjadi gerakan kompleks pada cervikal. Elevasi. hip add. 6. ekstensi shoulder. Talking Analisis gerak : Ankle dorso fleksi. elbow fleksi. fleksi elbow. fleksi hip. tergantung datangnya arah bola. 7. dorso fleksi ankle. Menembak Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. . elbow fleksi. ekstensi knee. Passhing Analisis gerak : Fleksi shoulder. knee fleksi. knee fleksi. 8. fleksi elbow. ekstensi knee. depresi shoulder. hip fleksi. shoulder fleksi. hip ekso. ekstensi shoulder. fleksi shoulder. elbow fleksi. elbow fleksi.

13241081014 .13241081018 : po.Tugas fisioterpi olahraga FISIOTERAPI PADA SEPAK BOLA OLEH Kelompok 1 Hasrah Heriadi Haerani : po.13241081016 : po.7.7.7.

Fatima aini zahra : po.1324108101 Ashabul Kahfi Ismail Adriana B : po.1324108100 : po.7.7.1324108101 : po.7.1324108001 KEMENTRIAN POLITEKHNIK KESEHATAN MAKASSAR JURUSAN FISIOTERAPI 2010 .7.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful