BAB I PENDAHULUAN Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia.

Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan. Dua tim yang masingmasing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan. Sebuah pertandingan diperintah oleh seorang wasit yang mempunyai "wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai Peraturan Permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya" (Peraturan 5), dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final. Sang wasit dibantu oleh dua orang asisten wasit (dulu dipanggil hakim/penjaga garis). Dalam banyak pertandingan wasit juga dibantu seorang ofisial keempat yang dapat menggantikan seorang ofisial lainnya jika diperlukanSetiap tim maksimal memiliki sebelas pemain, salah satunya haruslah penjaga gawang. Kadang-kadang ada peraturan kejuaraan yang mengharuskan jumlah minimum pemain dalam sebuah tim (biasanya delapan).Sang penjaga gawang diperbolehkan untuk mengambil bola dengan tangan atau lengannya di dalam kotak penalti di depan gawangnya. Pemain lainnya dalam kedua tim dilarang untuk memegang bola dengan tangan atau lengan mereka ketika bola masih dalam permainan, namun boleh menggunakan bagian tubuh lainnya. Pengecualian terhadap peraturan ini berlaku ketika bola ditendang keluar melewati garis dan lemparan dalam dilakukan untuk mengembalikan bola ke dalam permainan.Sejumlah pemain (jumlahnya berbeda tergantung liga dan negara) dapat digantikan oleh pemain cadangan pada masa permainan. Alasan umum digantikannya seorang pemain termasuk cedera, keletihan, kekurangefektifan, perubahan taktik, atau untuk membuang sedikit waktu pada akhir sebuah

selama permainan berlangsung bola tidak boleh diganti.Sebuah pertandingan dewasa yang standar terdiri dari dua babak yang masing-masing sepanjang 45 menit.70 atmosfir ataw sama dengan 9.50 lb/inci persegi. Jika kedudukan sama imbang.00 sampa dengan 10. Dengan panjang 91.Lama permainan sepak bola normal adalah 2×45 menit. Umumnya terdapat masa istirahat 15 menit di antara kedua babak tersebut. namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. hingga didapat pemenang.4 meter dan lebar 54. lingkaran bola tidak boleh dari 71 cm dan tidak boleh lebih dari 163 gram dan tidak boleh lebih dari 396 gram. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. pemain yang telah diganti tidak boleh kembali bermain dalam pertandingan tersebut. Lapangan yang digunakan biasanya adalah lapangan rumput yang berbentuk persegi empat.32 x 2.44 meter. kecuali jika disetujui oleh wasit. Dalam pertandingan standar. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit. ditambah istirahat selama 15 menit (kadang-kadang 10 menit).8 meter. atau 7. Tekanan udara harus sama dengan 0.60 sampai dengan 0.pertandingan. . Bola yang di gunakan pada permainan bola terbuat dari kulit. Pada kedua sisi pendek.

Untuk menghindari keseleo. Strain Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma langsung (impact) atau tidak langsung (overloading). Keseleo yang dialami mulai dari bagian pergelangan kaki. kaki bagian bawah. 2. atau ligament yang robek dan tidak memerlukan pengobatan. pada bagian memar terjadi perubahan warna. dapat sampai setengah jumlah serabut otot yang robek.Cidera strain membuat daerah sekitar cedera memar dan membengkak.BAB III CIDERA-CIDERA PADA OLAHRAGA A. Strain total didiagnosa sebagai otot tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan. Straing adalah menyangkut cedera otot atau tendon. First degree Strain (strain/sprain derajat 1) Yaitu cedera yang paling ringan. Strain dapat dibagi menjadi 3 tingkat yaitu: Cedera tersebut dapat dibagi menjadi tiga tingkatan. Pada cidera strain rasa sakit adalah nyeri yang menusuk pada saat terjadi cedera. Strain ringan ditandai dengan kontraksi otot terhambat karena nyeri dan teraba pada bagian otot yang mengaku. Keseleo adalah jenis cedera yang paling sering dialami oleh para pemain sepak bola. Strain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. dan otot mengalami kekejangan. dimana cedera yang terjadi hanya mengenai beberapa serabut otot/tendo. terlebih jika otot berkontraksi. yaitu : 1. Dengan istirahat saja dapat sembuh dengan sendirinya. disertai sdikit pembengkakan dan sedikit rasa nyeri. Setelah 24 jam. ada tanda-tanda perdarahan pada otot yang sobek. Second Degree Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 2) Cedera yang terjadi adalah robeknya sebagian besar serabut otot/tendo serta ligament. terutama bagian pergelangan dan medial collateral ligament (semacam pengikat sendi tulang). . diperlukan pemanasan yang cukup dan stretching yang tepat bisa mencegah terjadinya cedera tersebut. hingga lutut merupakan bagian-bagian yang paling sering terjadi di sepak bola.

Biasanya tempat yang ditekan terasa nyeri. Secara obyektif kita juga dapat memeriksa yaitu dengan cara palpasi (meraba) bagian yang dicurigai. Contoh : menguji otot bisep brachii yang robek. Pertolongan pertama pada cedera strain dan sprain : . Kramp pada kaki biasanya terjadi pada kondisi dimana kaki dipaksa untuk melakukan latihan yang berat tanpa melakukan pemanasan (warmingup exercise) sebelumnya.3. . yaitu denagn tindakan imobilisasi (suatu tindakan yang diberikan agar nagian yang cedera tidak dapat digerakan) dengan cara balut tekan. kita harus memberi pertolongan metode RICE. lengan bawah penderita kita pegang/ditahan. . lebih dari setengah jumlah serabut otot yang robek. B. Bila kita tekan pada suatu tempat si penderita mengatakan nyeri/sakit. spalk maupun gips.Strain/sprain tingkat tiga (third degree) . yaitu dengan cara menahan bagian yang dekat dengan sersio otot-otot tersebut. lalu dikirim ke rumah sakit untuk dijahit/disambung kembali.Bila pada waktu kontraksi otot kita tahan. maka si penderita akan merasa nyeri ditempat yang cedera. cedera pada tingkat ini cukup diberikan istirahat saja. maka tempat inilah yang mengalami cedera. Kondisi yang sering memunculkan timbulnya kramp pada kaki ini adalah . maka penderita akan merasa nyeri pada tempat dimana ototnya robek. berarti ada robekan otot yang besar. Cara menguji otot/tendo atau ligament yang cedera :Untuk Strain memakai metode tahanan dan palpasi (perabaan). disamping itu kita harus memberikan istirahat yang lebih sempurna.Yang dimaksud dengan metode tahanan ialah yang menahan kontraksi satu/sekelompok otot. Biasanya istirahat selama 3 sampai 6 minggu. kita tetap melakukan metode RICE. Si penderita disuruh mengetulkan sendi sikunya. sesuai dengan tempat yang dikatakan nyeri oleh si penderita bila kita lakukan metode tahanan. tidak perlu pertolongan/pengobatan. karena akan sembuh sendiri. Kram Gastrok Kaki kramp adalah kondisi nyeri pada otot kaki yang terjadi tiba-tiba atau tanpa disadari (involuntarily) saat kaki bergerak/berkontraksi.Strain/sprain tingkat dua (second degree) .Strain/sprain tingkat satu (first degree) . Third Degreee Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 3) Kadang disebut Complete Rupture (robek total). dapat berkisar dari derajat II sanpai III. pada waktu otot sudah terkontraksi lebih kurang separuhnya.sesuai dengan urutannya. Bila pada perabaan terasa cekungan yang dalam. yaitu cedera yang terjadi dimana serabut otot/tendo ataupun ligament sudah putus (robek total) atau hampir putus.

misalkan saja sepak bola. b. khususnya pada kondisi panas).Dehidrasi ( tubuh kekurangan cairan. Penyebab : Meskipun penyebab kramp belum diketahui secara jelas tapi ada beberapa rujukan kenapakrampbisaterjadi. Otot kaki yang sering terkena kramp adalah otot betis. Tahan penguluran tersebut sampai waktu yang diperlukan . d. Jika anda mengalami nyeri kramp saat bertanding maka lakukanlah penguluran.Rendahnyatingkatankarbohidrattubuh.. c.Rendahnyaasupanpotasiumatausodium(garam). Terkadang terjadi kerobekan otot selama penegangan otot yang kuat saat otot berkontraksi. Dan anda akan membutuhkan program rehabilitasi yang lengkap. Kalau hal ini terjadi maka kedepannya nyeri akan terasa sampai batasan waktu tertentu.?? 1.Diantaranyaadalah : a. Pada kondisi tertentu kramp dapat menyebabkan kerusakan pada otot.Terjadinyaketeganganotot.. Apa Yang Dapat Atlet Lakukan. Atau di program fisioterapi anda akan mendapatkan perlakuan terapi yang sama dengan strain muscle. Sport massage disarankan untuk mengembalikan otot pada kondisi aslinya atau saat sebelum terjadinya cidera.olahraga yang melibatkan komponen lari didalamnya. termasuk didalamnya adalah otot gastrocnemius dan otot soleus.

3. Tonjolan tulang ini adalah akibat dari cidera dimana ankle selalu terulur berlebihan (over . c. Dan berikanlah saran untuk melakukan penguluran dan penguatan untuk mencegah agar kramp tidak terulang lagi kedepannya. b. Gunakan tehnik sport massage untuk membantu meningkatkan vaskularisasi darah. Berikanlah stretching atau penguluran pada otot tersebut. Gentle massage akan membantu mengurangi gejala kramp karena adanya peningkatan vaskularisasi darah. PeranFisioterapi : a. Kalau terjadi cidera pada ototnya maka aplikasikanla es atau cold pack selama 5-1menit untuk mencegah pembengkakan. C. Konsultasikan pada dokter atau fisioterapi karena mereka lebih paham dengan kondisi seperti ini.2. FOOTBALLERS' ANKLE Footballers' ankle terjadi ketika anda mendapatkan adanya tonjolan tulang yang terletak pada bagian depan ankle dimana tempat tersebut merupakan tempat melekatnya kapsul sendi.

Timbul nyeri bila menekuk pergelangan kaki kebawah atau keatas (dorsi/plantar fleksi). Jika tulang terlau besar tumbuhnya. tidak ada jalan lain selain melakukan operasi untuk mengankat tulang tersebut. Adanya nyeri tekan pada bagian depan sendi ankle. Pusat nyeri terjadi pada bagian depan sendi ankle ketika menendang bola. Untuk itu bagi pemain sepak bola yang merasa nyeri pada daerah depan sendi pergelangan kakinya. . b. d.stretched) atau tertekuk berlebihan (over bent). Endapan pada tonjolan tulang tersebut dapat menyebabkan peradangan (inflammation) pada kapsul sendi dan tendon. c. Gejala Pada Footballer's Ankle a. Adanya tonjolan tulang pada bagian depan sendi ankle Apa Yang Bisa Dilakukan Atlet? 1. disarankan untuk melakukan x-ray untuk memastikan diagnosis yang ada.

Meminta saran pada dokter atau fisioterapi.Memberikan modalitas TENS untukmengurangi nyeri. 3. e. c. Memberikan modalitas ultrasound. Menggunakan ankle support.Mengajarkan latihan-latihan aktif atau mobilisasi sendi. penguluran atau latihan penguatan otot. Jika tonjolan tulang kecil atau nyeri yang ditimbulkannyapun ringan maka anda bisa mengunjungi klinik atau departemen fisioterapi untuk melakukan program rehabilitasi seperti mobilisasi sendi.2. d. Pengaplikasian sport massage. 4. mendesign latihan penguluran pada otototot sendi ankle dan memberikan latihan penguatan b. Peran Fisioterapi a. Menyarankan X-ray untuk menegakkan diagnosis f. Home instruksi dan edukasi .

 Latihan otot perut ( Untuk kekuatan otot perut ) ( Posisi telungkup kemudian berjalan dengan telapak tangan dan satu oran memegang mengangkat kakinya dilakukan kurang lebih - Sit-Up  Latihan otot punggung ( Back Up ) : posisi telungkup. kelenturan dan keseimbangan. rotasi kanan.BAB IV LATIHAN KEBUGARAN Latihan Kebugaran jasmani adalah digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani.bentuk2 latihan berupa kekutan. melompat dan menendang. Sebagai penggerak setiap aktifitas fisik b. pergelangan kaki dipegang oleh teman dan angkat badan keatas sehingga posisi dada n perut tidak menyentuh lantai.Pelindung dari cidera c.lateral fleksi kanan dan kiri.kiri di lakukan 2x8 hitungan. Berlari lebih cepat. Jenis-jenis latihan :  Latihan untuk otot lengan Push Up Pull Up ( Posisi menggantung dan angkatt tubuh) Berjalan telungkup dengan tangan 10 meter. rotasi kanan. Latihan Kelenturan adalah untuk melakukan gerak dalam ruang gerak secara maximal tanpa adanya hambatan yang berarti Latihan-latihanya antara lain :  Melatih otot-otot leher : fleksi-ekstensi. .Strength ( kekuatan ) adalah kemampuan otot tibuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. 2.lateral fleksi kanan dan kiri. Manfaat : a. 1.kiri di lakukan 2x8 hitungan. kedua tangan dan jari-jari diletakkan dibelakang kepala.  Melatih batang tubuh : Tangan dipinggang dan gerakan pada lumbal fleksi-ekstensi.

Selain itu. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Bentuk-bentuk latihan kelincahan antara lain : lari bolak balik (shuttle – run). c) Perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauh. letakkan kai satu didepan dan kaki yang satu kebelakang kemudian bawa tubuh kedepan di lakukan 2x8 hitungan. si pelari harus secepatnya berusaha megubah arah untuk berlari menuju titik larinya.Latihan Peningkatan Kelincahan Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan. dan jumlah ulangan tidak terlampau banyak sehingga menyebabkan kelelahan bagi si pelari. .Latihan Mengubah geraktubuh arah lurus(shuttlerun) 1)Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. 3.  Latihan sendi lutut : berdiri tegak. b) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas. Latihan Keseimbangan untuk mempertahankan tubuh dari satu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau dalam keadaan bergerak . a. d) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak. Sendi Pinggul : yaitu atlit membungkuk dan tangan mententuh lantai. lari belak-belok (zigzag). 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a)Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter).dll ADAPUN BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 1. faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang.  Kayang ini dilakukan untuk kelenturan pada otot pumggumg.dan jongkok–berdiri(squat thrust). Dan dilakukan secara bergantian.  Posisi sama di atas tetapi lutut langsung ditekuk pertahankan selama 8x hitungan dan ganti kaki yang satu.  Latihan Keseimbangan seperti sikap kapal terbang: Posisi tegak perlahan-lahan kai satu di ankat dan tangan diangkat pertahankan selama 8x hitungan dang anti kaki yang satu.

b) Pandangan ke arah depan. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Latihan bolak-balik dengan cepat sebanyak 2-3 kali antara beberapa titik (misalnya 4 -5 titik). c. Latihan lari belak-belok (zig-zag) 1) Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok. Latihan mengubah posisi tubuh / jongkok-berdiri (squat-thrust) a) Tujuannya : melatih mengubah posisi tubuh (jongkok dan berdiri tegak). c) Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat. kemudian kembali ke tempat semula e) Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama.b. . b) Jarak setiap titik sekitar dua meter. d) Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan.

lari ke samping kanan secepat-cepatnya f) Latihan ini dilakukan terus – menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu.c. e) Bunyi peluit keempat. Latihan Kelincahan bereaksi 1) Tujuannya : melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. b) Bunyi peluit pertama. . c) Bunyi peluit kedua. lari kedepan dengan secepat-cepatnya. lari kesamping kiri secepat-cepatnya. kedua lengan di samping badan dengan sikap bengkok. perhatikan aba-aba peluit. lari mundur secepat-cepatnya. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Berdiri dengan sikap ancang-ancang. d) Bunyi peluit ketiga.

lumbal fleksi. 3. dorso fleksi sankle. hip endo. dorso fleksi ankle. Kontrol (menahan) Analisis gerak : . fleksi hip. Dribling dengan menggunakan kaki dalam Analisis gerak : Fleksi shoulder. fleksi knee. Dribling dengan menggunakan kaki luar Analisis gerak : Planter fleksi ankle. ekstensi shoulder. ekstensi shoulder. ekstensi knee. hip abd. elbow fleksi. fleksi elbow. 2. fleksi knee. fleksi shoulder. elbow fleksi. ekstensi hip. ekstensi hip. fleksi elbow. ekstensi knee. ekstensi knee. 4. elbow fleksi. fleksi shoulder. dorso fleksi ankle. fleksi hip. ekstensi shoulder. fleksi hip.BAB II ANALISIS GERAK Gerakan-gerakan yang ada pada sepak bola. antara lain : 1. Dribling dengan menggunakan kaki kura-kura Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. fleksi elbow.

elbow fleksi. shoulder fleksi. 8. fleksi shoulder. fleksi shoulder. dorso fleksi ankle. fleksi hip. Elevasi. dorso fleksi ankle. fleksi elbow. 6. ekstensi shoulder. ekstensi knee. depresi shoulder. fleksi knee. elbow fleksi. fleksi hip. ekstensi shoulder. Menembak Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. hip add. fleksi elbow. tergantung datangnya arah bola. dorso fleksi ankle. fleksi elbow. fleksi hip. ankle plantar fleksi. . knee fleksi. ekstensi knee. ekstensi hip. ekstensi shoulder. Talking Analisis gerak : Ankle dorso fleksi. 5. hip ekso. Heeding Analisis gerak : Terjadi gerakan kompleks pada cervikal. cervikal fleksi. hip fleksi. lumbal ekstensi. 7.Fleksi shoulder. elbow fleksi. hip fleksi. elbow fleksi. elbow fleksi. ekstensi knee. Passhing Analisis gerak : Fleksi shoulder. knee fleksi.

13241081016 : po.13241081014 .7.7.7.Tugas fisioterpi olahraga FISIOTERAPI PADA SEPAK BOLA OLEH Kelompok 1 Hasrah Heriadi Haerani : po.13241081018 : po.

1324108101 Ashabul Kahfi Ismail Adriana B : po.Fatima aini zahra : po.7.7.7.1324108100 : po.1324108101 : po.7.1324108001 KEMENTRIAN POLITEKHNIK KESEHATAN MAKASSAR JURUSAN FISIOTERAPI 2010 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful