BAB I PENDAHULUAN Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia.

Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan. Dua tim yang masingmasing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan. Sebuah pertandingan diperintah oleh seorang wasit yang mempunyai "wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai Peraturan Permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya" (Peraturan 5), dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final. Sang wasit dibantu oleh dua orang asisten wasit (dulu dipanggil hakim/penjaga garis). Dalam banyak pertandingan wasit juga dibantu seorang ofisial keempat yang dapat menggantikan seorang ofisial lainnya jika diperlukanSetiap tim maksimal memiliki sebelas pemain, salah satunya haruslah penjaga gawang. Kadang-kadang ada peraturan kejuaraan yang mengharuskan jumlah minimum pemain dalam sebuah tim (biasanya delapan).Sang penjaga gawang diperbolehkan untuk mengambil bola dengan tangan atau lengannya di dalam kotak penalti di depan gawangnya. Pemain lainnya dalam kedua tim dilarang untuk memegang bola dengan tangan atau lengan mereka ketika bola masih dalam permainan, namun boleh menggunakan bagian tubuh lainnya. Pengecualian terhadap peraturan ini berlaku ketika bola ditendang keluar melewati garis dan lemparan dalam dilakukan untuk mengembalikan bola ke dalam permainan.Sejumlah pemain (jumlahnya berbeda tergantung liga dan negara) dapat digantikan oleh pemain cadangan pada masa permainan. Alasan umum digantikannya seorang pemain termasuk cedera, keletihan, kekurangefektifan, perubahan taktik, atau untuk membuang sedikit waktu pada akhir sebuah

00 sampa dengan 10. lingkaran bola tidak boleh dari 71 cm dan tidak boleh lebih dari 163 gram dan tidak boleh lebih dari 396 gram.4 meter dan lebar 54. Lapangan yang digunakan biasanya adalah lapangan rumput yang berbentuk persegi empat. Jika kedudukan sama imbang.70 atmosfir ataw sama dengan 9. atau 7. Umumnya terdapat masa istirahat 15 menit di antara kedua babak tersebut. namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit.50 lb/inci persegi. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. hingga didapat pemenang. Bola yang di gunakan pada permainan bola terbuat dari kulit. Pada kedua sisi pendek. kecuali jika disetujui oleh wasit. Dengan panjang 91. pemain yang telah diganti tidak boleh kembali bermain dalam pertandingan tersebut.60 sampai dengan 0. Dalam pertandingan standar.32 x 2. selama permainan berlangsung bola tidak boleh diganti. Tekanan udara harus sama dengan 0.8 meter.pertandingan. .Sebuah pertandingan dewasa yang standar terdiri dari dua babak yang masing-masing sepanjang 45 menit.44 meter. ditambah istirahat selama 15 menit (kadang-kadang 10 menit).Lama permainan sepak bola normal adalah 2×45 menit.

terutama bagian pergelangan dan medial collateral ligament (semacam pengikat sendi tulang). atau ligament yang robek dan tidak memerlukan pengobatan. Dengan istirahat saja dapat sembuh dengan sendirinya.Cidera strain membuat daerah sekitar cedera memar dan membengkak. Strain dapat dibagi menjadi 3 tingkat yaitu: Cedera tersebut dapat dibagi menjadi tiga tingkatan. Second Degree Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 2) Cedera yang terjadi adalah robeknya sebagian besar serabut otot/tendo serta ligament. pada bagian memar terjadi perubahan warna. Strain total didiagnosa sebagai otot tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan. dapat sampai setengah jumlah serabut otot yang robek. Strain adalah kondisi yang sering ditemukan pada cedera olahraga. disertai sdikit pembengkakan dan sedikit rasa nyeri. kaki bagian bawah. Strain Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma langsung (impact) atau tidak langsung (overloading). Strain ringan ditandai dengan kontraksi otot terhambat karena nyeri dan teraba pada bagian otot yang mengaku. dimana cedera yang terjadi hanya mengenai beberapa serabut otot/tendo. Pada cidera strain rasa sakit adalah nyeri yang menusuk pada saat terjadi cedera. diperlukan pemanasan yang cukup dan stretching yang tepat bisa mencegah terjadinya cedera tersebut. yaitu : 1. ada tanda-tanda perdarahan pada otot yang sobek. Untuk menghindari keseleo. Keseleo adalah jenis cedera yang paling sering dialami oleh para pemain sepak bola. First degree Strain (strain/sprain derajat 1) Yaitu cedera yang paling ringan. hingga lutut merupakan bagian-bagian yang paling sering terjadi di sepak bola. 2.BAB III CIDERA-CIDERA PADA OLAHRAGA A. . dan otot mengalami kekejangan. Setelah 24 jam. Keseleo yang dialami mulai dari bagian pergelangan kaki. Straing adalah menyangkut cedera otot atau tendon. terlebih jika otot berkontraksi.

Strain/sprain tingkat dua (second degree) . Kramp pada kaki biasanya terjadi pada kondisi dimana kaki dipaksa untuk melakukan latihan yang berat tanpa melakukan pemanasan (warmingup exercise) sebelumnya.Bila pada waktu kontraksi otot kita tahan. berarti ada robekan otot yang besar. lalu dikirim ke rumah sakit untuk dijahit/disambung kembali. cedera pada tingkat ini cukup diberikan istirahat saja. maka si penderita akan merasa nyeri ditempat yang cedera. yaitu cedera yang terjadi dimana serabut otot/tendo ataupun ligament sudah putus (robek total) atau hampir putus. yaitu dengan cara menahan bagian yang dekat dengan sersio otot-otot tersebut.sesuai dengan urutannya. tidak perlu pertolongan/pengobatan. Si penderita disuruh mengetulkan sendi sikunya. Bila kita tekan pada suatu tempat si penderita mengatakan nyeri/sakit. disamping itu kita harus memberikan istirahat yang lebih sempurna. Kondisi yang sering memunculkan timbulnya kramp pada kaki ini adalah .Strain/sprain tingkat tiga (third degree) . lengan bawah penderita kita pegang/ditahan. maka penderita akan merasa nyeri pada tempat dimana ototnya robek. karena akan sembuh sendiri. B. sesuai dengan tempat yang dikatakan nyeri oleh si penderita bila kita lakukan metode tahanan. . yaitu denagn tindakan imobilisasi (suatu tindakan yang diberikan agar nagian yang cedera tidak dapat digerakan) dengan cara balut tekan. spalk maupun gips. Kram Gastrok Kaki kramp adalah kondisi nyeri pada otot kaki yang terjadi tiba-tiba atau tanpa disadari (involuntarily) saat kaki bergerak/berkontraksi. Biasanya tempat yang ditekan terasa nyeri. Contoh : menguji otot bisep brachii yang robek. Biasanya istirahat selama 3 sampai 6 minggu.Strain/sprain tingkat satu (first degree) . kita tetap melakukan metode RICE. lebih dari setengah jumlah serabut otot yang robek. . kita harus memberi pertolongan metode RICE. Third Degreee Strain/Sprain (Strain/Sprain derajat 3) Kadang disebut Complete Rupture (robek total). dapat berkisar dari derajat II sanpai III. pada waktu otot sudah terkontraksi lebih kurang separuhnya. maka tempat inilah yang mengalami cedera. Bila pada perabaan terasa cekungan yang dalam. Pertolongan pertama pada cedera strain dan sprain : . Cara menguji otot/tendo atau ligament yang cedera :Untuk Strain memakai metode tahanan dan palpasi (perabaan).3. Secara obyektif kita juga dapat memeriksa yaitu dengan cara palpasi (meraba) bagian yang dicurigai.Yang dimaksud dengan metode tahanan ialah yang menahan kontraksi satu/sekelompok otot.

Otot kaki yang sering terkena kramp adalah otot betis. termasuk didalamnya adalah otot gastrocnemius dan otot soleus. d. Penyebab : Meskipun penyebab kramp belum diketahui secara jelas tapi ada beberapa rujukan kenapakrampbisaterjadi. Jika anda mengalami nyeri kramp saat bertanding maka lakukanlah penguluran. khususnya pada kondisi panas).olahraga yang melibatkan komponen lari didalamnya. Sport massage disarankan untuk mengembalikan otot pada kondisi aslinya atau saat sebelum terjadinya cidera. b.Dehidrasi ( tubuh kekurangan cairan.Diantaranyaadalah : a.Terjadinyaketeganganotot. c. Atau di program fisioterapi anda akan mendapatkan perlakuan terapi yang sama dengan strain muscle. Apa Yang Dapat Atlet Lakukan. misalkan saja sepak bola.?? 1. Pada kondisi tertentu kramp dapat menyebabkan kerusakan pada otot.. Tahan penguluran tersebut sampai waktu yang diperlukan . Terkadang terjadi kerobekan otot selama penegangan otot yang kuat saat otot berkontraksi.Rendahnyaasupanpotasiumatausodium(garam).. Kalau hal ini terjadi maka kedepannya nyeri akan terasa sampai batasan waktu tertentu. Dan anda akan membutuhkan program rehabilitasi yang lengkap.Rendahnyatingkatankarbohidrattubuh.

Tonjolan tulang ini adalah akibat dari cidera dimana ankle selalu terulur berlebihan (over . Berikanlah stretching atau penguluran pada otot tersebut. Dan berikanlah saran untuk melakukan penguluran dan penguatan untuk mencegah agar kramp tidak terulang lagi kedepannya.2. Gentle massage akan membantu mengurangi gejala kramp karena adanya peningkatan vaskularisasi darah. Konsultasikan pada dokter atau fisioterapi karena mereka lebih paham dengan kondisi seperti ini. b. C. Gunakan tehnik sport massage untuk membantu meningkatkan vaskularisasi darah. PeranFisioterapi : a. FOOTBALLERS' ANKLE Footballers' ankle terjadi ketika anda mendapatkan adanya tonjolan tulang yang terletak pada bagian depan ankle dimana tempat tersebut merupakan tempat melekatnya kapsul sendi. Kalau terjadi cidera pada ototnya maka aplikasikanla es atau cold pack selama 5-1menit untuk mencegah pembengkakan. 3. c.

Adanya nyeri tekan pada bagian depan sendi ankle. Pusat nyeri terjadi pada bagian depan sendi ankle ketika menendang bola. disarankan untuk melakukan x-ray untuk memastikan diagnosis yang ada. b. . Endapan pada tonjolan tulang tersebut dapat menyebabkan peradangan (inflammation) pada kapsul sendi dan tendon. Gejala Pada Footballer's Ankle a. Jika tulang terlau besar tumbuhnya. tidak ada jalan lain selain melakukan operasi untuk mengankat tulang tersebut. Adanya tonjolan tulang pada bagian depan sendi ankle Apa Yang Bisa Dilakukan Atlet? 1. c.stretched) atau tertekuk berlebihan (over bent). Timbul nyeri bila menekuk pergelangan kaki kebawah atau keatas (dorsi/plantar fleksi). Untuk itu bagi pemain sepak bola yang merasa nyeri pada daerah depan sendi pergelangan kakinya. d.

Menggunakan ankle support. 4.Memberikan modalitas TENS untukmengurangi nyeri. Home instruksi dan edukasi . mendesign latihan penguluran pada otototot sendi ankle dan memberikan latihan penguatan b. Memberikan modalitas ultrasound.Mengajarkan latihan-latihan aktif atau mobilisasi sendi. Menyarankan X-ray untuk menegakkan diagnosis f. c. Jika tonjolan tulang kecil atau nyeri yang ditimbulkannyapun ringan maka anda bisa mengunjungi klinik atau departemen fisioterapi untuk melakukan program rehabilitasi seperti mobilisasi sendi. d. e.2. Peran Fisioterapi a. penguluran atau latihan penguatan otot. 3. Meminta saran pada dokter atau fisioterapi. Pengaplikasian sport massage.

bentuk2 latihan berupa kekutan. rotasi kanan.Pelindung dari cidera c.lateral fleksi kanan dan kiri. Berlari lebih cepat.kiri di lakukan 2x8 hitungan. Manfaat : a. Latihan Kelenturan adalah untuk melakukan gerak dalam ruang gerak secara maximal tanpa adanya hambatan yang berarti Latihan-latihanya antara lain :  Melatih otot-otot leher : fleksi-ekstensi.Strength ( kekuatan ) adalah kemampuan otot tibuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan.lateral fleksi kanan dan kiri. 2. rotasi kanan.kiri di lakukan 2x8 hitungan.BAB IV LATIHAN KEBUGARAN Latihan Kebugaran jasmani adalah digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani. . Jenis-jenis latihan :  Latihan untuk otot lengan Push Up Pull Up ( Posisi menggantung dan angkatt tubuh) Berjalan telungkup dengan tangan 10 meter. Sebagai penggerak setiap aktifitas fisik b. pergelangan kaki dipegang oleh teman dan angkat badan keatas sehingga posisi dada n perut tidak menyentuh lantai.  Latihan otot perut ( Untuk kekuatan otot perut ) ( Posisi telungkup kemudian berjalan dengan telapak tangan dan satu oran memegang mengangkat kakinya dilakukan kurang lebih - Sit-Up  Latihan otot punggung ( Back Up ) : posisi telungkup. kelenturan dan keseimbangan. 1. melompat dan menendang.  Melatih batang tubuh : Tangan dipinggang dan gerakan pada lumbal fleksi-ekstensi. kedua tangan dan jari-jari diletakkan dibelakang kepala.

dan jongkok–berdiri(squat thrust). 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a)Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter). dan jumlah ulangan tidak terlampau banyak sehingga menyebabkan kelelahan bagi si pelari. Dan dilakukan secara bergantian. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang. c) Perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauh. d) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak. b) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas.  Posisi sama di atas tetapi lutut langsung ditekuk pertahankan selama 8x hitungan dan ganti kaki yang satu.dll ADAPUN BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 1. letakkan kai satu didepan dan kaki yang satu kebelakang kemudian bawa tubuh kedepan di lakukan 2x8 hitungan. Bentuk-bentuk latihan kelincahan antara lain : lari bolak balik (shuttle – run). Sendi Pinggul : yaitu atlit membungkuk dan tangan mententuh lantai. 3.  Latihan Keseimbangan seperti sikap kapal terbang: Posisi tegak perlahan-lahan kai satu di ankat dan tangan diangkat pertahankan selama 8x hitungan dang anti kaki yang satu.  Kayang ini dilakukan untuk kelenturan pada otot pumggumg. Selain itu.  Latihan sendi lutut : berdiri tegak. si pelari harus secepatnya berusaha megubah arah untuk berlari menuju titik larinya. lari belak-belok (zigzag).Latihan Peningkatan Kelincahan Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. a. . Latihan Keseimbangan untuk mempertahankan tubuh dari satu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau dalam keadaan bergerak . Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan.Latihan Mengubah geraktubuh arah lurus(shuttlerun) 1)Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah lurus.

c. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Latihan bolak-balik dengan cepat sebanyak 2-3 kali antara beberapa titik (misalnya 4 -5 titik). Latihan mengubah posisi tubuh / jongkok-berdiri (squat-thrust) a) Tujuannya : melatih mengubah posisi tubuh (jongkok dan berdiri tegak). . b) Jarak setiap titik sekitar dua meter. kemudian kembali ke tempat semula e) Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama. c) Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat. d) Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan. b) Pandangan ke arah depan. Latihan lari belak-belok (zig-zag) 1) Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok.b.

. b) Bunyi peluit pertama. 2) Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Berdiri dengan sikap ancang-ancang. e) Bunyi peluit keempat. lari mundur secepat-cepatnya. lari kesamping kiri secepat-cepatnya.c. Latihan Kelincahan bereaksi 1) Tujuannya : melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. perhatikan aba-aba peluit. d) Bunyi peluit ketiga. c) Bunyi peluit kedua. kedua lengan di samping badan dengan sikap bengkok. lari ke samping kanan secepat-cepatnya f) Latihan ini dilakukan terus – menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu. lari kedepan dengan secepat-cepatnya.

fleksi shoulder. dorso fleksi ankle. elbow fleksi. 3. dorso fleksi ankle. hip abd. ekstensi hip. ekstensi shoulder. ekstensi knee.BAB II ANALISIS GERAK Gerakan-gerakan yang ada pada sepak bola. elbow fleksi. antara lain : 1. ekstensi hip. Kontrol (menahan) Analisis gerak : . ekstensi shoulder. ekstensi knee. fleksi hip. Dribling dengan menggunakan kaki kura-kura Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. fleksi hip. Dribling dengan menggunakan kaki dalam Analisis gerak : Fleksi shoulder. fleksi elbow. 2. lumbal fleksi. ekstensi shoulder. elbow fleksi. dorso fleksi sankle. fleksi knee. fleksi elbow. fleksi elbow. Dribling dengan menggunakan kaki luar Analisis gerak : Planter fleksi ankle. fleksi knee. fleksi hip. 4. ekstensi knee. fleksi shoulder. hip endo.

hip add. ekstensi knee. dorso fleksi ankle. 8. shoulder fleksi. elbow fleksi. elbow fleksi. 7. depresi shoulder. ekstensi knee. hip fleksi. knee fleksi. Talking Analisis gerak : Ankle dorso fleksi. ekstensi knee. ekstensi hip. Elevasi. elbow fleksi. cervikal fleksi. . fleksi knee. Heeding Analisis gerak : Terjadi gerakan kompleks pada cervikal. ekstensi shoulder. dorso fleksi ankle. tergantung datangnya arah bola. Passhing Analisis gerak : Fleksi shoulder. fleksi elbow. fleksi hip. fleksi elbow. hip ekso. ekstensi shoulder. elbow fleksi.Fleksi shoulder. fleksi elbow. 5. 6. Menembak Analisis gerak : Plantar fleksi ankle. fleksi hip. elbow fleksi. ekstensi shoulder. fleksi hip. hip fleksi. lumbal ekstensi. ankle plantar fleksi. knee fleksi. fleksi shoulder. fleksi shoulder. dorso fleksi ankle.

7.13241081016 : po.7.13241081014 .Tugas fisioterpi olahraga FISIOTERAPI PADA SEPAK BOLA OLEH Kelompok 1 Hasrah Heriadi Haerani : po.13241081018 : po.7.

1324108001 KEMENTRIAN POLITEKHNIK KESEHATAN MAKASSAR JURUSAN FISIOTERAPI 2010 .7.1324108101 Ashabul Kahfi Ismail Adriana B : po.7.Fatima aini zahra : po.7.1324108100 : po.7.1324108101 : po.