Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

November 28th, 2007 | by admin |

Semasa mengandung, anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda, tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. Kebiasaannya, wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi. Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung, faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan:
• • • • • • • •

Berat bayi : 2.5 – 3 kg Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 – 3 kg Penambahan darah : 1.5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 – 2kg Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg

Selain daripada penambahan berat bayi, faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan, berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan

kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol. Sama ada anda mengandung atau tidak, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan, ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat. Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:

Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad. Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese. Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

• •

baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. salad buah. Apabila anda mengandung. sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid).Piramid Makanan Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi . Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO). Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian. ambil raisin. cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori.

By norzie on Dec 13. kemek). Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. saya akan berasa mual dan akan muntah dengan teruk. saya mengalami masalah sentiasa berasa sejuk yang teramat. 2007 | Reply saya ingin mengetahui bagaimana cara untuk mengatasi masalah loya dan mual dan apakah makanan paling baik ketika semasa sintom loya. 21 Responses to “Panduan Pemakanan Ibu Mengandung” 2. payu dara saya kadang-kadang rasa sakit dan saya menjadi tidak selesa untuk memakai bra. 2007 | Reply saya baru diperingkat awal kehamilan. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin. 3.25 – 0. Walau pun nampak remeh. . sekarang saya hanya memakai ’sleeve less’ sahaja sebagai baju dalam. adakah tindakkan saya itu akan memberi sebarang kesan yang baik atau buruk? 4. pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. kenapa keadaan ini berlaku dan bagaimana perlu saya hadapi. jika saya berasa sejuk sedikit. muntah-muntah dan mual berlaku.5 – 2. Enter your search terms Submit search form 1. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1. p/s: inginkan informasi yang lebih? Gunakan aplikasi ini.. tetapi saya tidak mengalami demam. By norzie on Dec 13. jangan hadkan diri anda. tercemar.• Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat. Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. Sebaliknya.5 kg pada trimester pertama dan 0. tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda. 2007 | Reply kandungan saya baru berusia 8 minggu.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3). keadaan ini membuatkan saya berasa sangat tidak selesa. By norzie on Dec 13.

By admin on Dec 18. walaubagaimana pun saya cuba untuk memastikan yang diri saya sentiasa kenyang iaitu dengan hanya memakan roti dah mee. Insya Allah.5. 8. muntah dan pening. saya juga mempunyai masalah iaitu kurang selera makan terutama nasi dan sayur tetapi saya banyak mengambil buah-buahan. By linda on Apr 18. By Hana on Jan 22. apa kah yang saya perlu buat bagi memastikan kandungan saya kuat. Nak jawab melalui kotak komen ni cam tak bes sebab sekurang-kurangnya kita boleh berkongsi pengetahuan tu dengan yang lain-lain. maklumlah saya menyewa dirumah flat 11. adakah dengan suka berjalan memberi effek senang keguguran. 7. tetapi saya langsung tak pasti tentang pengiraan ini. semasa diawal kehamilan berat badan saya ialah 52 kg dan yang terkini ialah 50 kg. untuk pengetahuan ukuran tinggi saya ialah 158 cm. 10. 2008 | Reply saya ingin mengetahui pengiraan yang betul tentang berapa minggu kandungan saya. Saya difahamkan oleh doktor yang saya telah hamil selama 6 minggu. apa yang merisaukan saya ialah kerana saya mengalami masalah penurunan berat badan dimana. saya risau dengar kawan saya gugur di peringkat 1 bulan. last saya datang haid ialah pada 05/11/2007. By NURUL on Jan 22. Banyak soalan Norzie…. saya nak tanya adakah kalau saya selalu naik tangga boleh sebabkan keguguran. saya juga tidak mempunyai sebarang masalah seperti mual. By lieza on Jul 2. saya kini berada diluar negara dan bakal melahirkan anak disini. saya harap dapat jelaskan kepada saya tentang pengiraan ini. 2008 | Reply saya mengandung baru dalam 7 minggu. Saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang pengiraan yang tepat sebab saya mengandung anak yang pertama . 2008 | Reply saya masih diawal kehamilan 3 minggu. 2008 | Reply . Tunggu ek… 6. 2007 | Reply Norzie.Terima kasih kerana sudi bertanya. saya akan cuba jawab soalan-soalan Norzie melalui posting-posting yang seterusnya. By eda on May 22.dan saya pun disah kan mengandung. 2008 | Reply saya ingin bertanya macam mana pengiraan kandungan saya. selepas itu saya tidak datang lagi. keadaan diri saya juga sentiasa sihat cuma apa yang merisaukan ialah adakah penurunan berat badan ini akan menganggu tumbesaran janin dan perlukah saya mengambil supplemant tambahan bagi melengkapkan pemakanan saya? 9. 2008 | Reply usia kandungan saya sudah mencecah 15 minggu. By masnor on Jun 21. Last saya datang bulan adalah pada 3/04/08 hingga 7/04/08.

salam. cuba petua ni. saya mengalami masalah mabuk dan kurang selera makan.tp x selera .. 2009 | Reply salam.mohon bg pandangan dan bantuan.camane ni? 16. By mas on Jun 25... 17.insyaAllah.akan menjadi 13. sya kerap melakukan seks dgn suami dan kerap orgasme.banyakkan berdoa. apa pendapat yang perlu saya tahu. saya nak tahu sekiranya saya nak menurunkan berat badan dalam masa hamil.semua mkn skit je.st tkot nk buat upt krne tkot kptsn -ve. 2009 | Reply saya telah mengandung 5 minggu.rasa sakit apabila bangun dr duduk dan melakukan aktivit2 yg memerlukan tenaga yg byk. 2008 | Reply salam...masalah saya ialah pada awal kehamilan (5 minggu pertama) dulu saya berselera sangat mkn. By halimah on Jul 12.saya baru mengandung 8 minggu. yg merisaukan saya adalah sakit di pangkal ari2. n klo sy wat scan adkh bleh tau adkh sy pregnant @ x? 15.semua saya mkn.adakah itu menjadi penyebab atau ada sbb lain. last saya datang haid ialah pada 31/08/2008.selawat 3 kali dan berdoa supaya alahan berkurang. By lisa on Oct 30..spatutnya saya kena mkn byk utk tumbesaran baby. 14. adakah gejala ini normal bagi ibu yang mengandung anak kembar? apakah makanan gantian kalau saya tak suka makan nasi dan ikan? 18. selepas itu saya tidak datang lagi.sebenarnya tak ada petua untuk menguatkan rahim.nk tanya psl cara mgatasi loya dan muntah? .tak tau la knape saya rasa lapar tapi tak berselera nak makan.utk makluman. 2009 | Reply salam. saya mengandung 3 bulan dan disahkan kandung anak kembar. By munirah on Jul 20. By deqho on Jul 16. 2008 | Reply saya pernah mengalami keguguran pd usia 7 mnggu.risau saya keadaan mcm ni. 12. keletihan dan rasa kejang dibahagian pinggang dan punggung.percaya pd rezeki Allah. masuk minggu ke 8 ni.. By munirah on Jul 20. kandungan sya berusia 3bulan lebih skrg.. By liza on Jul 9.. sakit tersebut dtg kdg tp menggangu kerja seharian saya. 2008 | Reply saya ingin bertanya macam mana pengiraan kandungan saya.ramai kawan saya yg lasak awal kehamilan tapi selamat jugak sampi 9bln.ada kawan yg terlalu mnjaga kandungan tapi akhirnya keguguran jugak. 2009 | Reply sy mgandung 6minggu.lgpun sjk 2 3 mgu kbelakangn ni sy selalu skit pinggang n kat bhagian ari2..sebelum mnum segelas air..sedih teramat.saya jgk selalu sakit gusi kalo mkn keras2.dan saya ada berjumpa dengan bidan/mkck bidan ni ckp sy da mgndung.

2009 | Reply saya telah mewarnakan rambut pada kandungan berusia 28 minggu..pada mulanya.alhmdlh pregnancy test kali ke 2 +re dan utk lbh pasti saya telah melakukan scan dan doktor mengesahkannya mmg +re.saya ni jenis yang suka bertanya terutama dgn doktor. .mabuk dan pening seperti mana ibu2 lain mengandung maslah sy sekarang simtem2 ibu mengandung ini telah dialami pleh suami sy sendiri… sudah hampir 2 minggu dia xboleh berkerja kerana muntah.jika kandungan saya 10mggu maka usia baby saya yg sbnr adalah 9mggu.???berapa berat yang perlu saya tambahkan sehingga saya bersalin nanti??? 21. mengikut doktor.tetapi dia tidak demam ..cubalah lakukan pregnancy test. 20.. 2009 | Reply sy ingin bertanya.smua itu adalah rezeki dr Nya.adalah normal untuk kesihatan saya dan juga bayi dalam kandungan saya. mereka mengira kandungan kita dr hari pertama kita dtg period.pregnancy test pertama saya -re kmudian smggu slps itu period msh juga xdtg2..sbb itu tarikh peroid yg tepat adalah pnting bg mereka.berat saya sebelum pregnant adalah 45kg. By ana on Aug 4.tidak lalu makan.walaubagaimanapun usia sebenar bayi dlm kandungan kita adalah kurang smggu dr trkh tersebut.kerana smggu pertama itu adalah masa period saya.Jika +re alhmdlh ttp jika sblknya kita boleh mcuba lg. Bagaimana proses kehamilan berlaku? Proses kehamilan adalah suatu proses yang sangat kompleks.Jadi kpd kwn2 yg msh rsau samada pregnant atau x. Selain itu sperma yang selamat sampai pula harus cukup kuat untuk berenang ke fallopian tube (pembuluh telur ke kandungan rahim) dan akhirnya bersatu dengan telur. By zara on Aug 13.sy hamil 1 bulan 2 minggu…sy sekarang sy dan kandungan siaht..sy tidak mengalami sebarang maslah seperti muntah.19.saya sdg mengandungkan anak sulung. namun lebih dari itu ia perlu memastikan sperma harus menuju tepat ke arah dalam vargina wanita dan rahim.sekarang berat meningkat kepada 51kg. By Roseshedah on Aug 5.disini saya ingin bkongsi sedikit pengalaman dan mungkin akan menjawab sedikit sbyk persoalan kwn2.dan kini saya risau jika ia boleh mendatangkan risiko kepada bayi yang saya kandung. 2009 | Reply saya ingin bertanya kandungan saya sekarang 23minggu. By azura on Aug 10. Suami bukan sahaja bertugas mengeluarkan sperma.: Persediaan Sebelum mengandung :.Jgn takut utk lakukan pregnancy test.saya pn dulu musykil cara pengiraan kehamilan ttp slps btanya doktor baru saya jelas n faham. 22. 2009 | Reply salam.mabuk.usia kandungan saya 10mggu.

Namun terdapat segelintirnya yang agak sukar dan ada diantaranya yang terpaksa menunggu sehingga bertahuntahun untuk memperoleh zuriat. Wanita perlu tahu masa serta keadaan yang sesuai untuk dia hamil agar . Bergantung mana yang bercantum – XY (anak lelaki) – XX (anak perempuan).dirinya mampu menghadapi sebarang tekanan atau perubahan dari segi mental. Definisi sperma yang sihat adalah sperma yang mempunyai bentuk sempurna. Selain itu. Ini kerana waktu pengeluaran benih ini digelar waktu subur atau ' fertile period '. Jika gerakan sperma perlahan atau bentuknya tidak lengkap atau berenang menuju arah yang salah. Secara normalnya tempoh kesuburan kita akan berlangsung sehingga kita berumur 48 tahun iaitu apabila putus haid. Sesetengah daripada wanita hari ini selalu menganggap ianya mudah dan lebih bersikap berharap dan berserah. Sebenarnya sperma @ benih lelaki menjadi penentu jantina bayi kerana benih-benih tersebut ada yang membawa keromosom X dan Y. kita hanya memerlukan sedikit usaha dan tawakkal. Sedangkan telur atau benih isteri hanya membawa keromosm X. fizikal malahan ia juga memerlukan kewangan yang cukup. Benih wanita hanya keluar sekali dalam satu pusingan haid dan pada waktu yang tertentu sahaja. setiap proses kehamilan memerlukan sperma yang sihat. maka berlaku kesulitan dan kegagalan untuk hamil. Untuk itu persetubuhan dengan suami perlu dilakukan pada waktu subur bagi menjayakan kehamilan atau menjauhkan diri waktu ini untuk mengelak kehamilan. . Bagaimana merancang jantina? Berikut adalah tip yang boleh membantu anda merancang jantina anak anda. cairan yang keluar saat ejakulasi). Anda memerlukan sekurang-kurangnya 20 juta sperma per mililiter dari semen (air mani. untuk hamil wanita mestilah subur dan berkeupayaan mengeluarkan telur atau benihnya (ovulating). InsyaAllah dengan panduan dan izin Allah akan membawa kejayaan. Jadi setiap pasangan suami isteri perlulah merancang bilakah masa terbaik untuk hamil. Oleh itu wanita hanya boleh hamil untuk jangka masa 36 tahun (dari 12.kebanyakan pasangan suami isteri melalui proses ini secara normal. Malah wanita perlu tahu yang terdapat beberapa risiko lain yang akan berlaku sekiranya anda hamil pada usia yang agak lanjut untuk hamil iaitu antara 35-48 tahun. Merancang untuk mengandung? Keputusan untuk mengandung adalah suatu keputusan yang penting dan memerlukan perancangan yang rapi. lincah dan mempunyai gerakan yang aktif.48 tahun sahaja).

3. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). cuka. Makanan laut adalah digalakkan. maka anda tergolong dalam kategori tidak subur kerana benih anda keluar dengan tidak teratur. sedangkan benih X lebih tahan dalam cecair asid. Benih Y juga lebih tahan dalam cecair yang beralkali . air minuman bergas dan lain lain. Cecair bikarbonet (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi.contoh datang haid 3 bulan sekali atau 6 bulan sekali. atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. Air bikarbonet dimasukkan kedalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. cuka. 2. nanas. asam . Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau. Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting. 20 ml. mangga. minuman gas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. Oleh itu anda boleh ikuti panduan berikut: Merancang anak lelaki 1.Ciri-ciri benih: Benih Y lebih cergas dan laju begerak tetapi lebih cepat mati berbanding dengan benih X yang lambat bergerak tetapi hidup lebih lama. Ujian Darah Ujian darah merupakan proses penting untuk mengesan paras hormon dan ia juga boleh menentukan samada anda ada mengeluarkan benih atau tidak. Pantang memakan makanan laut. 2. Menukarkan cecairan faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching’ atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas. Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur. Merancang anak perempuan 1. 4. Makanan yang asid seperti buah-buahan limau. nenas. Sukatan paras hormon progesterone akan dilakukan pada hari ke 21 hingga 25 dalam pusingan haid. Jadi bagi anda yang pusingan haid tidak teratur . Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’. zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan. Pemeriksaan kesihatan 1. . Tetapi diperbolehkan jika sabit ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan. 3.

D&C juga boleh dilakukan untuk mengetahui samada anda boleh mengeluarkan benih atau tidak. Melalui kaedah atau proses mengikis ruang rahim juga tisu yang tidak normal dapat dikeluarkan untuk membolehkan kehamilan berlaku. Tatacara ini dilakukan kepada anda yang mempunyai pangkal rahim yang sempit. Proses ini dinamakan 'dilatation'. Pemeriksaan Sistem Peranakan Pemeriksaan ini adalah sangat penting untuk menentukan sama ada system peranakan kita normal atau tidak. 3. pangkal rahim. Mungkin paras hormon prolaktin tinggi dan ini mengganggu pengeluaran benih perempuan. Ini juga merupakan salah satu bukti yang secara tidak langsung bagi menentukan keluaran benih anda. saluran peranakan dan kilang ovari. 4. Pemeriksaan Fizikal Biasanya bahagian anggota badan yang akan diperiksa: 1. Buah dada 2. Dengan ini akan memudahkan benih lelaki masuk ke dalam sistem peranakan anda. Sistem peranakan Pemeriksaan leher adalah bertujuan untuk mengesan ketumbuhan pada kilang tiroid yang biasanya boleh mengeluarkan hormon tiroksina berlebihan dan seterusnya mengganggu pengeluaran benih. Kilang tiroid pada leher 3. 5. Biasanya setelah doktor memeriksa kemaluan dan peranakan seseorang wanita itu. Sistem ini melibatkan faraj. Ujian D&C Ujian D&C pula adalah khusus untuk wanita yang mempunyai masalah tidak subur . Antara ujian yang penting untuk menyukat paras hormon dalam aliran darah kita ialah seperti hormon gonadotrofin (FSH. Pemeriksaan buah dada pula bertujuan untuk mengesan ketumbuhan dan pengeluaran air susu kerana jika keadaan ini berlaku ada kemungkinan imbangan hormon dalam darah terganggu. LH) dan prolaktin . Sesetengah doktor mungkin akan mengunakan kaedah pancutan air berwarna 'insufflation' ke dalam salur peranakan anda.Dalam hal ini anda dinasihatkan menjalani beberapa ujian bagi mengesan punca masalah tersebut. Tatacara ini bertujuan untuk menguji samada salur 'fallopian' anda terbuka atau tersumbat dengan melihat pengaliran air yang dipancutkan itu. Ruang rahim tersebut kemudiannya dikikis dengan alat tajam digelar 'curettage'. 2. Ia sebenarnya berupa pembedahan kecil yang dilakukan dengan cara pangkal rahim akan dikembangkan. Namun ujian ini amat jarang dilakukan sekarang ini kerana ia tidak memberi kepastian keadaan pada saluran peranakan tersebut. dia dapat menentukan secara kasar sama ada sistem peranakannya normal ataupun tidak. Berbagai-bagai cara digunakan untuk memeriksa dan menilai system peranakan ini. Jangkitan Faraj .

Kadangkala. Anda akan dibius bagi menjalani pemeriksaan ini. Ada juga antara rakan kita yang mempunyai sistem peranakan yang tidak normal sejak dilahirkan iaitu congenital abnormality. Jika terdapat sebarang penyakit yang menimbulkan masalah bagi kesuburan wanita.Penyakit jangkitan kuman pada faraj atau vaginitis dan pada pangkal rahim atau cervicitis yang biasanya ditandai dengan lelehan keputihan boleh mengganggu benih lelaki. ujian lain diperlukan. kemungkinan akan dijangkiti oleh kuman khususnya pada bahagian saluran peranakan. Bagi anda yang pernah mengalami keguguran sama ada secara sengaja atau tidak. 6. Ini adalah satu ujian khusus untuk melihat ruang rahim dan juga saluran peranakan menerusi gambar X-ray. Pemeriksaan Laparoskopi Ini adalah satu pemeriksaan untuk melihat secara terus ke dalam perut wanita melalui sejenis teropong yang digelar laparoskop. Anda hanya perlu datang ke pusat tersebut pada sebelah pagi dan boleh pulang pada hari yang sama) 7. kejadian penyakit ini kian meningkat. rawatan segera yang sewajarnya perlu diambil. salur fallopian dan sekeliling rahim. Pemeriksaan laparoskopi adalah sangat penting kerana memang terdapat penyakit seperti ketumbuhan dan jangkitan kuman yang tidak memberi sebarang tanda. satu jenis cecair khas atau contrast medium disuntikkan ke dalam pangkal rahim dan selepas itu . rawatan selanjutnya perlu dilakukan dengan satu pembedahan besar untuk mengatasi masalah saluaran tersumbat ataupun untuk mengeluarkan ketumbuhan pada rahim atau ovari. Ujian yang dimaksudkan ialah X-ray yang digelar Hysterosalpingogram . pemeriksaan laparoskopi kerap dilakukan dengan tidak perlu anda bermalam di wad. Penyakit ini kerapkali mengganggu pengeluaran benih dan ia juga menyekat saluran peranakan. Mengikut kajian kita. boleh dikesan melalui teropong tersebut. Antara jenis penyakit yang selalu tumbuh ialah sejenis ketumbuhan yang digelar endometriosis . Ujian Hysterosalpingogram Jika terdapat saluran peranakan tersumbat. Ketumbuhan yang bukan jenis kanser iatu fibroid juga boleh berlaku pada rahim. Saluran peranakan boleh menjadi rosak dan tersumbat. Ketumbuhan juga boleh berlaku pada kilang ovari dan ini boleh mengganggu pengeluaran benih. Semua gejala yang disebutkan ini boleh menyebabkan masalah kesuburan. Sesetengah penyakit yang dikesan ketika pemeriksaan `laparoskopi' dirawat pada masa itu juga tetapi ini adalah terhad. Namun di Pusat Pakar Kesuburan LPPKN . Sebelum gambar X-ray diambil. biasanya selama dua malam. Pangkal rahim menjadi luka dan merah yang dikenali sebagai cervical erosion atau ditandai oleh ketumbuhan seperti polip. biasanya perlu dimasukkan ke hospital. Teropong ini dimasukkan melalui satu hirisan sepanjang setengah inci di bawah pusat dan menerusi teropong ini doktor boleh melihat keadaan ovari. ( Cadangan : Bagi anda yang ingin melakukan pemeriksaan laparoskopi. Ini mungkin disebabkan oleh lebih ramai wanita zaman sekarang yang melambatkan perkahwinana ataupun menangguhkan kehamilan dan kelahiran anak.

Buah dada juga akan membesar sedikit dan disertai oleh rasa sengal dan sakit. kerana sesetengah ubat ini boleh membahayakan janin dalam kandungannya. . Di peringkat awal kehamilan. ( Anda boleh mendapatkan STAMINEX . Biasanya ubat-ubat tersebut tidak menimbulkan sebarang gejala terhadap bayi yang dikandungnya. estrogen dan progesterone. selain daripada kelambatan atau ketiadaan haid di waktu yang dijangkakan. Pada kebiasaannya ia akan reda apabila kehamilan meningkat ke umur empat bulan walaupun terdapat juga sebilangan kecil wanita yang mengalami gejala ini terus-menerus hingga melahirkan anak. Tidak semua wanita hamil mengalami masalah ini tetapi ia merupakan tanda awal bagi kehamilan. Ujian ini biasanya dilakukan sebaik sahaja berhenti darah haid tetapi sebelum waktu subur. yang membahayakan kesihatan dan mengancam kehamilannya. Hormon ini. Masalah muntah ini boleh menjadi sangat teruk menyebabkan wanita yang hamil itu tidak lalu minum dan makan. wanita itu perlulah di masukkan ke hospital supaya dapat diberi rawatan dengan air yang mengandungi logam menerusi saluran darah. tidak selesa dan tidak bermaya untuk menjalankan tugasnya. anda juga boleh melakukan pemeriksaan kehamilan anda di rumah. Tanda-tanda kehamilan Kehamilan bukanlah satu penyakit.untuk memberikan tenaga sepanjang hari walaupun anda dalam keadaan sibuk) Bagaimana nak pastikan mengandung? Selain daripada pemeriksaan di mana-mana hospital atau klinik swasta. Rasa loya yang teruk hingga menyebabkan muntah. Antara ubat yang diberikan oleh doktor untuk mengatasi masalah in ialah stemetil. Saya ingin menasihatkan mereka yang mengalami keadaan itu supaya jangan memakan sebarang ubat tanpa nasihat doktor. dikeluarkan oleh jasad yang dikandungnya. Ini menyebabkan kehilangan air dan logam yang amat banyak dari tubuh. pyridoxine. avomine. X-ray yang dilakukan selepas waktu subur dikhuatiri pendedahan bahangan X-ray terhadap bayi jika kehamilan telah berlaku. Keadaan ini disebabkan oleh peningkatan paras hormon dalam darah wanita tersebut. Loya dan muntah boleh menimbulkan beberapa masalah khususnya yang serba tak kena. Apatah lagi jika ada anak-anak lain yang masih kecil atau terpaksa menguruskan rumahtangga sendiri tanpa bantuan suami atau pembantu rumah. maka dia akan berjaya melalui masa selama lebih kurang sembilan itu dengan lebih tenang dan gembira. Terdapat juga simptom-simptom lain: keletihan melampau boleh menjadikan ibu-ibu yang mengandung terasa tertekan. Sekiranya keadaan ini berlaku.beberapa gambar X-ray diambil. kebanyakan wanita mengalami masalah loya dan muntah-muntah yang biasanya berlangsung selama tiga bulan. Sekiranya seseorang wanita itu memahami bagaimana perubahan dalam dirinya berlaku. Namun muntah-muntah dan loya adalah satu gejala yang sementara sahaja. lazimnya dialami di waktu pagi. Ini mungkin disertai oleh sakit dan pening kepala.

STAMINEX juga turut membantu memberikan tenaga kepada anda. Malahan produk ini juga dapat memberikan keseimbangan hormon di dalam badan anda. Ada sesetangah wanita yang boleh hamil tetapi sering gugur.Pemeriksaan kehamilan tersebut ialah Uurine Pregnancy Test atau UPT iaitu menggunakan air kencing. Air kencing. Kaedah ini paling popular kerana ia: • • • • • mudah dilakukan mudah didapati murah (dari RM 5. sebaliknya hanya mengenakan bahagian tertentu alat tersebut pada air kencing semasa anda membuang air kecil.00 untuk setiap unit.00 ke atas sahaja) ada 'privacy' keputusan segera Perkara-perkara yang perlu disediakan: Alat untuk menguji air kencing ini terdiri daripada beberapa jenis di pasaran dengan harga serendah RM 5. . anda digalakkan mengambil produk B1 bersama Ekonopek Griptite bersama STAMINEX. manakala langsung sukar tidak hamil walaupun sudah berumah tangga sehingga berpuluh-puluh tahun. Alat yang memerlukan anda menitis beberapa titisan air kencing ke atasnya Alat yang tidak perlukan anda menakung air kencing. Setiap alat ini hanya boleh digunakan sekali sahaja. Bermasalah Untuk Hamil Biasanya terdapat beberapa faktor kenapa anda mempuyai masalah untuk hamil. Ada 3 jenis utama : Sehelai kertas yang anda celupkan di dalam air kencing yang telah ditakung. Bagi yang kes yang hamil tetapi sering gugur. Penggunaan air kencing yang pertama pada pagi hari adalah yang terbaik kerana kandungan hormon yang paling tinggi dalam air kencing pada masa tersebut. Ia dapat membantu merawat dalaman anda serta meningkatkan pengaliran darah.

Karbohidrat merangsang pelepasan insulin ke dalam aliran darah. Kerana itulah ramai yang berdiet akan mengalami depresi lebih kurang dua minggu kerana tahap pengambilan karbohidrat yang terlalu rendah. susu. Terima kasih. genaplah satu bulan usia kandungan yang kerap buat ibu tidak sedap badan. Jesteru. dalam masa yang sama. atas segalagalanya. Meskipun masih sangat awal. ayam. Ia akan mengeluarkan asid amino dari dalam darah kecuali trptophan yang akan diserap ke dalam serotonin. namun ibu sudah mula semakin penat lantas perlu meningkatkan kesabaran dan kekuatan. Makanan yang mengandungi karbohidrat termasuklah .Diet Pemakanan Ibu Hamil 28 01 2010 Hari ini. norepinephrine and epinephrine. Ini kerana semua makanan yang anda makan akan menjadi makanannya juga. Moga bermanfaat buat ibu-ibu yang diharapkan sihat sejahtera selalu. keju dan tofu. Terima kasih kepada suami tercinta atas sokongan dan semangat. Protein – meningkatkan tahap kepekaan. daging dan telur. Tirosin boleh meningkatkan penghasilan dopamine. Kekacang (seperti yangterdapat dalam Diafood). Artikel di bawah adalah ditulis oleh Miey Ahmad. abang. 2. Makanan yang mengandungi protein termasuklah ikan. ibu perlulah mengikuti diet pemakanan yang betul. Diet sihat yang seimbang adalah penting untuk tubuh anda dan bayi berada dalam keadaan sihat walafiat. Pengambilan makanan berprotein boleh meningkatkan tenaga mental. Terbentuk dari asid amino. Karbohidrat – Anti stres dan memberi ketenangan. Antara zat yang penting dalam pemakanan ibu hamil ialah: 1. Pentingnya pemakanan sepanjang kehamilan.

hati. 8. Ia juga berfungi untuk memantapkan lagi pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi. Koko di dalam susu Intel-Lac mengandungi flavonoids yang diperlukan untuk kesihatan minda. keradangan. DHA – DHA penting terhadap perkembangan minda bayi. Malah berdasarkan kajian terhadap pesakit darah tinggi mendapati kalsium berperanan mengurangkan kecenderungan seseorang ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi ketika hamil. 7. Penyelidik mendapati zat besi membantu meningkatkan aktiviti neurotransmiter di dalam otak. nasi. Kalsium tambahan perlu diambil oleh ibu yang mengalami masalah kekurangan zat besi untuk membantu perkembangan gigi dan tulang bayi. 200 mikrogram mencukupi untuk mengatasi dipresi dan jumlah ini boleh didapati dari sayur bayam atau meminum segelas jus oren. Ia juga merupakan salah satu unsur vitamin B untuk membantu mengelakkan kecacatan saraf tunjang (NTD). 9. . Asid Folik – mencegah dipresi. 5. ikan bilis. Vitamin E – Tahap vitamin E yang rendah di dalam darah dikaitkan dengan kelemahan sewaktu ujian mengingat.3. Selenium boleh diperolehi dari kekacang (Diafood). Zat Besi – amat penting bagi membantu sel-sel darah merah dalam badan manusia dan mencegah anemia. 6. Selenium – mencegah dari cepat marah. tauhu dan tempe. Kemurungan. dirahmati dan dimudahkan segala urusan. Selain itu. moga diberkati. kalsium dapat mengurangkan gejala kebas-kebas atau kekejangan pada ibu sewaktu tempoh kehamilan terutama pada trimester ketiga. Untuk kesan yang lebih baik. degil dan susah hati berlaku kerana kekurangan selenium. emping dan buah-buahan. Doakan ibu dan baby sihat selalu.kalsium boleh didapati daripada sumber susu. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan masalah ingatan jangka pendek. dan keju. Ia boleh didapati dari daging merah. makan protein dan karbohidrat secara berasingan. 4. Kalsium . hasil tenusu. majerin. sandwich tuna dan biji bunga matahari. Diafood mengandungi vitaminE. seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir. gandum. Vitamin E boleh mengurangkan kerosakan tisu disebabkan oleh radikal bebas. roti. Flavonoids – Tindakan antioksida dari flavonoids melindungi dari berlakunya hilang ingatan disebabkan oleh faktor ketuaan dengan cara menghalang kerosakan akibat radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. limpa. Sekiranya kekurangan zat besi berlaku di kalangan kanak-kanak ia boleh merencatkan keupayaan pembelajaran mereka. Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan paras serotonin di dalam otak menurun.

lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.5 – 0. wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas.5 .com Semasa mengandung.5 . Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1.75 kg Selain daripada penambahan berat bayi.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 .3 kg Penyimpanan protein.3 kg Penambahan darah : 1. Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung. apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan: • • • • • • • • Berat bayi : 2. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza.2kg Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0.09 February 2009 Panduan Pemakanan Ibu Mengandung Dari comelnya. . Kebiasaannya.75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0. tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol. anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda. faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar.

bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit. buah. telur. Makanan berkalsium tinggi – Susu. ubi kentang. yoghurt. Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur. • • • • Piramid Makanan . vitamin. whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging. Makanan berkanji – roti. ikan. Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.Sama ada anda mengandung atau tidak. nasi. kekacang (soya). ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat. Banyakkan bijirin penuh (wheat. pasta. mineral dan air yang mencukupi. jus dan salad. diet yang sihat merangkumi protein. cheese. ayam. Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. karbohidrat. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah: • Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek. lemak. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan.

cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1. Sebaliknya. anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda.25 . Walau pun nampak remeh. tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi. yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). kemek). ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Kebiasaannya. jangan hadkan diri anda. baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Apabila anda mengandung. salad buah. Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung . ambil raisin. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan.5 – 2. Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO). fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat.0. tercemar.Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3).5 kg pada trimester pertama dan 0. tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda. Panduan Pemakanan Ibu Mengandung Semasa mengandung. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian.

faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan: • • • • • • • • Berat bayi : 2. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan. vitamin.2kg Pembesaran payudara : 0. Makanan berkanji – roti. ayam.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0. • • .5 – 0.75 . Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan.3 kg Penyimpanan protein.5 .75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0. karbohidrat. nasi. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol. Sama ada anda mengandung atau tidak.3 kg Penambahan darah : 1.5 . lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2. telur. mineral dan air yang mencukupi. pasta.5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1. faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. kekacang (soya).Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung. berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar. jus dan salad. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah: • Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek. ikan. diet yang sihat merangkumi protein. Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung. Banyakkan bijirin penuh (wheat. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza.75 kg Selain daripada penambahan berat bayi. apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. lemak. ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0. Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. ubi kentang. whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging.

ambil raisin. salad buah. yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. Piramid Makanan Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO). cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya . baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. buah. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). Apabila anda mengandung. Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. yoghurt. cheese. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian. bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.• • Makanan berkalsium tinggi – Susu.

bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori.25 .0.5 – 2. fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat. kemek). Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin. Walau pun nampak remeh.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3). pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran. tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda. Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi.5 kg pada trimester pertama dan 0. jangan hadkan diri anda. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. . tercemar. Sebaliknya. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful