P. 1
Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

|Views: 38|Likes:
Published by Noor Habibah

More info:

Published by: Noor Habibah on May 20, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/20/2012

pdf

text

original

Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

November 28th, 2007 | by admin |

Semasa mengandung, anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda, tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. Kebiasaannya, wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi. Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung, faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan:
• • • • • • • •

Berat bayi : 2.5 – 3 kg Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 – 3 kg Penambahan darah : 1.5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 – 2kg Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg

Selain daripada penambahan berat bayi, faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan, berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan

kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol. Sama ada anda mengandung atau tidak, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan, ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat. Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:

Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad. Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese. Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

• •

sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. ambil raisin. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian.Piramid Makanan Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. Apabila anda mengandung. salad buah. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi . yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori. ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO).

pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. keadaan ini membuatkan saya berasa sangat tidak selesa. jika saya berasa sejuk sedikit. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1.5 kg pada trimester pertama dan 0. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. jangan hadkan diri anda.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3). tetapi saya tidak mengalami demam. saya mengalami masalah sentiasa berasa sejuk yang teramat. 2007 | Reply saya baru diperingkat awal kehamilan. By norzie on Dec 13. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. 2007 | Reply kandungan saya baru berusia 8 minggu. Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. kenapa keadaan ini berlaku dan bagaimana perlu saya hadapi.25 – 0. Sebaliknya. tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda. tercemar. 2007 | Reply saya ingin mengetahui bagaimana cara untuk mengatasi masalah loya dan mual dan apakah makanan paling baik ketika semasa sintom loya. saya akan berasa mual dan akan muntah dengan teruk. By norzie on Dec 13. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin. By norzie on Dec 13. payu dara saya kadang-kadang rasa sakit dan saya menjadi tidak selesa untuk memakai bra. . sekarang saya hanya memakai ’sleeve less’ sahaja sebagai baju dalam. kemek). p/s: inginkan informasi yang lebih? Gunakan aplikasi ini. adakah tindakkan saya itu akan memberi sebarang kesan yang baik atau buruk? 4. Walau pun nampak remeh. Enter your search terms Submit search form 1. 3. 21 Responses to “Panduan Pemakanan Ibu Mengandung” 2. fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat.• Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran.5 – 2. muntah-muntah dan mual berlaku..

saya nak tanya adakah kalau saya selalu naik tangga boleh sebabkan keguguran. Nak jawab melalui kotak komen ni cam tak bes sebab sekurang-kurangnya kita boleh berkongsi pengetahuan tu dengan yang lain-lain. Last saya datang bulan adalah pada 3/04/08 hingga 7/04/08. untuk pengetahuan ukuran tinggi saya ialah 158 cm. Saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang pengiraan yang tepat sebab saya mengandung anak yang pertama . selepas itu saya tidak datang lagi. Banyak soalan Norzie…. semasa diawal kehamilan berat badan saya ialah 52 kg dan yang terkini ialah 50 kg. keadaan diri saya juga sentiasa sihat cuma apa yang merisaukan ialah adakah penurunan berat badan ini akan menganggu tumbesaran janin dan perlukah saya mengambil supplemant tambahan bagi melengkapkan pemakanan saya? 9. 2008 | Reply . By admin on Dec 18. 8. saya risau dengar kawan saya gugur di peringkat 1 bulan. 2008 | Reply saya ingin bertanya macam mana pengiraan kandungan saya. adakah dengan suka berjalan memberi effek senang keguguran. By eda on May 22. Insya Allah. maklumlah saya menyewa dirumah flat 11. By linda on Apr 18. By Hana on Jan 22. Tunggu ek… 6. last saya datang haid ialah pada 05/11/2007. By lieza on Jul 2. saya kini berada diluar negara dan bakal melahirkan anak disini. 10. By masnor on Jun 21. 2008 | Reply saya mengandung baru dalam 7 minggu. muntah dan pening. tetapi saya langsung tak pasti tentang pengiraan ini.dan saya pun disah kan mengandung. 2007 | Reply Norzie.5. saya juga mempunyai masalah iaitu kurang selera makan terutama nasi dan sayur tetapi saya banyak mengambil buah-buahan. 7. Saya difahamkan oleh doktor yang saya telah hamil selama 6 minggu. apa yang merisaukan saya ialah kerana saya mengalami masalah penurunan berat badan dimana. saya juga tidak mempunyai sebarang masalah seperti mual. 2008 | Reply saya masih diawal kehamilan 3 minggu. 2008 | Reply usia kandungan saya sudah mencecah 15 minggu. 2008 | Reply saya ingin mengetahui pengiraan yang betul tentang berapa minggu kandungan saya. saya akan cuba jawab soalan-soalan Norzie melalui posting-posting yang seterusnya. By NURUL on Jan 22. apa kah yang saya perlu buat bagi memastikan kandungan saya kuat. walaubagaimana pun saya cuba untuk memastikan yang diri saya sentiasa kenyang iaitu dengan hanya memakan roti dah mee. saya harap dapat jelaskan kepada saya tentang pengiraan ini.Terima kasih kerana sudi bertanya.

saya jgk selalu sakit gusi kalo mkn keras2.spatutnya saya kena mkn byk utk tumbesaran baby.mohon bg pandangan dan bantuan.dan saya ada berjumpa dengan bidan/mkck bidan ni ckp sy da mgndung. saya mengalami masalah mabuk dan kurang selera makan.insyaAllah.... masuk minggu ke 8 ni.ramai kawan saya yg lasak awal kehamilan tapi selamat jugak sampi 9bln. saya mengandung 3 bulan dan disahkan kandung anak kembar. apa pendapat yang perlu saya tahu. By munirah on Jul 20. By halimah on Jul 12. By liza on Jul 9. By lisa on Oct 30. saya nak tahu sekiranya saya nak menurunkan berat badan dalam masa hamil. 17.ada kawan yg terlalu mnjaga kandungan tapi akhirnya keguguran jugak..risau saya keadaan mcm ni.banyakkan berdoa.utk makluman.tak tau la knape saya rasa lapar tapi tak berselera nak makan..sebenarnya tak ada petua untuk menguatkan rahim. n klo sy wat scan adkh bleh tau adkh sy pregnant @ x? 15.lgpun sjk 2 3 mgu kbelakangn ni sy selalu skit pinggang n kat bhagian ari2. 2008 | Reply saya pernah mengalami keguguran pd usia 7 mnggu.percaya pd rezeki Allah. yg merisaukan saya adalah sakit di pangkal ari2. 2008 | Reply salam. kandungan sya berusia 3bulan lebih skrg.tp x selera .adakah itu menjadi penyebab atau ada sbb lain.st tkot nk buat upt krne tkot kptsn -ve. 14. 12. selepas itu saya tidak datang lagi.sedih teramat. last saya datang haid ialah pada 31/08/2008. keletihan dan rasa kejang dibahagian pinggang dan punggung. cuba petua ni.masalah saya ialah pada awal kehamilan (5 minggu pertama) dulu saya berselera sangat mkn.semua mkn skit je. 2009 | Reply salam.semua saya mkn.. sakit tersebut dtg kdg tp menggangu kerja seharian saya..saya baru mengandung 8 minggu..rasa sakit apabila bangun dr duduk dan melakukan aktivit2 yg memerlukan tenaga yg byk. 2009 | Reply saya telah mengandung 5 minggu. 2009 | Reply salam. adakah gejala ini normal bagi ibu yang mengandung anak kembar? apakah makanan gantian kalau saya tak suka makan nasi dan ikan? 18.. By deqho on Jul 16. 2008 | Reply saya ingin bertanya macam mana pengiraan kandungan saya.selawat 3 kali dan berdoa supaya alahan berkurang.salam..sebelum mnum segelas air. By munirah on Jul 20. By mas on Jun 25. 2009 | Reply sy mgandung 6minggu.nk tanya psl cara mgatasi loya dan muntah? .camane ni? 16.akan menjadi 13.. sya kerap melakukan seks dgn suami dan kerap orgasme.

By Roseshedah on Aug 5. 2009 | Reply sy ingin bertanya. By azura on Aug 10.mabuk.. mengikut doktor.saya ni jenis yang suka bertanya terutama dgn doktor.adalah normal untuk kesihatan saya dan juga bayi dalam kandungan saya.dan kini saya risau jika ia boleh mendatangkan risiko kepada bayi yang saya kandung. namun lebih dari itu ia perlu memastikan sperma harus menuju tepat ke arah dalam vargina wanita dan rahim. 2009 | Reply saya ingin bertanya kandungan saya sekarang 23minggu. By ana on Aug 4. mereka mengira kandungan kita dr hari pertama kita dtg period.smua itu adalah rezeki dr Nya.sekarang berat meningkat kepada 51kg.alhmdlh pregnancy test kali ke 2 +re dan utk lbh pasti saya telah melakukan scan dan doktor mengesahkannya mmg +re.???berapa berat yang perlu saya tambahkan sehingga saya bersalin nanti??? 21.tetapi dia tidak demam .. By zara on Aug 13.tidak lalu makan.kerana smggu pertama itu adalah masa period saya. 20..19..pada mulanya.cubalah lakukan pregnancy test.sy hamil 1 bulan 2 minggu…sy sekarang sy dan kandungan siaht.mabuk dan pening seperti mana ibu2 lain mengandung maslah sy sekarang simtem2 ibu mengandung ini telah dialami pleh suami sy sendiri… sudah hampir 2 minggu dia xboleh berkerja kerana muntah.berat saya sebelum pregnant adalah 45kg.pregnancy test pertama saya -re kmudian smggu slps itu period msh juga xdtg2.usia kandungan saya 10mggu. Suami bukan sahaja bertugas mengeluarkan sperma..saya pn dulu musykil cara pengiraan kehamilan ttp slps btanya doktor baru saya jelas n faham.Jadi kpd kwn2 yg msh rsau samada pregnant atau x.sbb itu tarikh peroid yg tepat adalah pnting bg mereka.: Persediaan Sebelum mengandung :. 22.sy tidak mengalami sebarang maslah seperti muntah.jika kandungan saya 10mggu maka usia baby saya yg sbnr adalah 9mggu. 2009 | Reply saya telah mewarnakan rambut pada kandungan berusia 28 minggu.Jgn takut utk lakukan pregnancy test.saya sdg mengandungkan anak sulung. . Bagaimana proses kehamilan berlaku? Proses kehamilan adalah suatu proses yang sangat kompleks. 2009 | Reply salam.Jika +re alhmdlh ttp jika sblknya kita boleh mcuba lg.walaubagaimanapun usia sebenar bayi dlm kandungan kita adalah kurang smggu dr trkh tersebut.disini saya ingin bkongsi sedikit pengalaman dan mungkin akan menjawab sedikit sbyk persoalan kwn2. Selain itu sperma yang selamat sampai pula harus cukup kuat untuk berenang ke fallopian tube (pembuluh telur ke kandungan rahim) dan akhirnya bersatu dengan telur.

Wanita perlu tahu masa serta keadaan yang sesuai untuk dia hamil agar . Sedangkan telur atau benih isteri hanya membawa keromosm X. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 20 juta sperma per mililiter dari semen (air mani. Untuk itu persetubuhan dengan suami perlu dilakukan pada waktu subur bagi menjayakan kehamilan atau menjauhkan diri waktu ini untuk mengelak kehamilan. Bergantung mana yang bercantum – XY (anak lelaki) – XX (anak perempuan). Jika gerakan sperma perlahan atau bentuknya tidak lengkap atau berenang menuju arah yang salah.kebanyakan pasangan suami isteri melalui proses ini secara normal. setiap proses kehamilan memerlukan sperma yang sihat.dirinya mampu menghadapi sebarang tekanan atau perubahan dari segi mental. maka berlaku kesulitan dan kegagalan untuk hamil. Namun terdapat segelintirnya yang agak sukar dan ada diantaranya yang terpaksa menunggu sehingga bertahuntahun untuk memperoleh zuriat. fizikal malahan ia juga memerlukan kewangan yang cukup. Sesetengah daripada wanita hari ini selalu menganggap ianya mudah dan lebih bersikap berharap dan berserah. kita hanya memerlukan sedikit usaha dan tawakkal. untuk hamil wanita mestilah subur dan berkeupayaan mengeluarkan telur atau benihnya (ovulating). Selain itu. Jadi setiap pasangan suami isteri perlulah merancang bilakah masa terbaik untuk hamil. Oleh itu wanita hanya boleh hamil untuk jangka masa 36 tahun (dari 12. Merancang untuk mengandung? Keputusan untuk mengandung adalah suatu keputusan yang penting dan memerlukan perancangan yang rapi. Sebenarnya sperma @ benih lelaki menjadi penentu jantina bayi kerana benih-benih tersebut ada yang membawa keromosom X dan Y. Bagaimana merancang jantina? Berikut adalah tip yang boleh membantu anda merancang jantina anak anda. InsyaAllah dengan panduan dan izin Allah akan membawa kejayaan. Definisi sperma yang sihat adalah sperma yang mempunyai bentuk sempurna. Malah wanita perlu tahu yang terdapat beberapa risiko lain yang akan berlaku sekiranya anda hamil pada usia yang agak lanjut untuk hamil iaitu antara 35-48 tahun. Benih wanita hanya keluar sekali dalam satu pusingan haid dan pada waktu yang tertentu sahaja. lincah dan mempunyai gerakan yang aktif. . Secara normalnya tempoh kesuburan kita akan berlangsung sehingga kita berumur 48 tahun iaitu apabila putus haid.48 tahun sahaja). Ini kerana waktu pengeluaran benih ini digelar waktu subur atau ' fertile period '. cairan yang keluar saat ejakulasi).

Ciri-ciri benih: Benih Y lebih cergas dan laju begerak tetapi lebih cepat mati berbanding dengan benih X yang lambat bergerak tetapi hidup lebih lama. Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur. Pantang memakan makanan laut. Makanan laut adalah digalakkan. nenas. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). Benih Y juga lebih tahan dalam cecair yang beralkali . Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan. Air bikarbonet dimasukkan kedalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Ujian Darah Ujian darah merupakan proses penting untuk mengesan paras hormon dan ia juga boleh menentukan samada anda ada mengeluarkan benih atau tidak. 20 ml. . Jadi bagi anda yang pusingan haid tidak teratur . Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau. 2. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting. atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. air minuman bergas dan lain lain. mangga. Pemeriksaan kesihatan 1. 2. Merancang anak perempuan 1. zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. sedangkan benih X lebih tahan dalam cecair asid. nanas. 3. asam . Oleh itu anda boleh ikuti panduan berikut: Merancang anak lelaki 1. Sukatan paras hormon progesterone akan dilakukan pada hari ke 21 hingga 25 dalam pusingan haid. cuka. Tetapi diperbolehkan jika sabit ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan.contoh datang haid 3 bulan sekali atau 6 bulan sekali. Menukarkan cecairan faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching’ atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas. 4. maka anda tergolong dalam kategori tidak subur kerana benih anda keluar dengan tidak teratur. Cecair bikarbonet (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi. Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’. minuman gas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. 3. cuka. Makanan yang asid seperti buah-buahan limau.

2. Pemeriksaan Fizikal Biasanya bahagian anggota badan yang akan diperiksa: 1. Tatacara ini dilakukan kepada anda yang mempunyai pangkal rahim yang sempit. Proses ini dinamakan 'dilatation'. Sesetengah doktor mungkin akan mengunakan kaedah pancutan air berwarna 'insufflation' ke dalam salur peranakan anda. Mungkin paras hormon prolaktin tinggi dan ini mengganggu pengeluaran benih perempuan. Kilang tiroid pada leher 3. Sistem ini melibatkan faraj. LH) dan prolaktin . Namun ujian ini amat jarang dilakukan sekarang ini kerana ia tidak memberi kepastian keadaan pada saluran peranakan tersebut. Ujian D&C Ujian D&C pula adalah khusus untuk wanita yang mempunyai masalah tidak subur . Ruang rahim tersebut kemudiannya dikikis dengan alat tajam digelar 'curettage'. Pemeriksaan buah dada pula bertujuan untuk mengesan ketumbuhan dan pengeluaran air susu kerana jika keadaan ini berlaku ada kemungkinan imbangan hormon dalam darah terganggu. pangkal rahim. Buah dada 2. 3. Ini juga merupakan salah satu bukti yang secara tidak langsung bagi menentukan keluaran benih anda. dia dapat menentukan secara kasar sama ada sistem peranakannya normal ataupun tidak. Pemeriksaan Sistem Peranakan Pemeriksaan ini adalah sangat penting untuk menentukan sama ada system peranakan kita normal atau tidak. Dengan ini akan memudahkan benih lelaki masuk ke dalam sistem peranakan anda. Antara ujian yang penting untuk menyukat paras hormon dalam aliran darah kita ialah seperti hormon gonadotrofin (FSH. Tatacara ini bertujuan untuk menguji samada salur 'fallopian' anda terbuka atau tersumbat dengan melihat pengaliran air yang dipancutkan itu. Biasanya setelah doktor memeriksa kemaluan dan peranakan seseorang wanita itu. 4. Berbagai-bagai cara digunakan untuk memeriksa dan menilai system peranakan ini. 5. D&C juga boleh dilakukan untuk mengetahui samada anda boleh mengeluarkan benih atau tidak. Sistem peranakan Pemeriksaan leher adalah bertujuan untuk mengesan ketumbuhan pada kilang tiroid yang biasanya boleh mengeluarkan hormon tiroksina berlebihan dan seterusnya mengganggu pengeluaran benih. saluran peranakan dan kilang ovari.Dalam hal ini anda dinasihatkan menjalani beberapa ujian bagi mengesan punca masalah tersebut. Ia sebenarnya berupa pembedahan kecil yang dilakukan dengan cara pangkal rahim akan dikembangkan. Melalui kaedah atau proses mengikis ruang rahim juga tisu yang tidak normal dapat dikeluarkan untuk membolehkan kehamilan berlaku. Jangkitan Faraj .

( Cadangan : Bagi anda yang ingin melakukan pemeriksaan laparoskopi. Ketumbuhan yang bukan jenis kanser iatu fibroid juga boleh berlaku pada rahim. Namun di Pusat Pakar Kesuburan LPPKN . rawatan selanjutnya perlu dilakukan dengan satu pembedahan besar untuk mengatasi masalah saluaran tersumbat ataupun untuk mengeluarkan ketumbuhan pada rahim atau ovari. Saluran peranakan boleh menjadi rosak dan tersumbat. biasanya perlu dimasukkan ke hospital.Penyakit jangkitan kuman pada faraj atau vaginitis dan pada pangkal rahim atau cervicitis yang biasanya ditandai dengan lelehan keputihan boleh mengganggu benih lelaki. Ketumbuhan juga boleh berlaku pada kilang ovari dan ini boleh mengganggu pengeluaran benih. Pangkal rahim menjadi luka dan merah yang dikenali sebagai cervical erosion atau ditandai oleh ketumbuhan seperti polip. kemungkinan akan dijangkiti oleh kuman khususnya pada bahagian saluran peranakan. Sesetengah penyakit yang dikesan ketika pemeriksaan `laparoskopi' dirawat pada masa itu juga tetapi ini adalah terhad. Antara jenis penyakit yang selalu tumbuh ialah sejenis ketumbuhan yang digelar endometriosis . ujian lain diperlukan. Semua gejala yang disebutkan ini boleh menyebabkan masalah kesuburan. Sebelum gambar X-ray diambil. satu jenis cecair khas atau contrast medium disuntikkan ke dalam pangkal rahim dan selepas itu . 6. pemeriksaan laparoskopi kerap dilakukan dengan tidak perlu anda bermalam di wad. rawatan segera yang sewajarnya perlu diambil. Penyakit ini kerapkali mengganggu pengeluaran benih dan ia juga menyekat saluran peranakan. Anda hanya perlu datang ke pusat tersebut pada sebelah pagi dan boleh pulang pada hari yang sama) 7. Jika terdapat sebarang penyakit yang menimbulkan masalah bagi kesuburan wanita. Mengikut kajian kita. Pemeriksaan Laparoskopi Ini adalah satu pemeriksaan untuk melihat secara terus ke dalam perut wanita melalui sejenis teropong yang digelar laparoskop. kejadian penyakit ini kian meningkat. Anda akan dibius bagi menjalani pemeriksaan ini. Bagi anda yang pernah mengalami keguguran sama ada secara sengaja atau tidak. Teropong ini dimasukkan melalui satu hirisan sepanjang setengah inci di bawah pusat dan menerusi teropong ini doktor boleh melihat keadaan ovari. Ada juga antara rakan kita yang mempunyai sistem peranakan yang tidak normal sejak dilahirkan iaitu congenital abnormality. Ini mungkin disebabkan oleh lebih ramai wanita zaman sekarang yang melambatkan perkahwinana ataupun menangguhkan kehamilan dan kelahiran anak. boleh dikesan melalui teropong tersebut. Pemeriksaan laparoskopi adalah sangat penting kerana memang terdapat penyakit seperti ketumbuhan dan jangkitan kuman yang tidak memberi sebarang tanda. salur fallopian dan sekeliling rahim. Ujian yang dimaksudkan ialah X-ray yang digelar Hysterosalpingogram . Ini adalah satu ujian khusus untuk melihat ruang rahim dan juga saluran peranakan menerusi gambar X-ray. biasanya selama dua malam. Kadangkala. Ujian Hysterosalpingogram Jika terdapat saluran peranakan tersumbat.

Biasanya ubat-ubat tersebut tidak menimbulkan sebarang gejala terhadap bayi yang dikandungnya.untuk memberikan tenaga sepanjang hari walaupun anda dalam keadaan sibuk) Bagaimana nak pastikan mengandung? Selain daripada pemeriksaan di mana-mana hospital atau klinik swasta. selain daripada kelambatan atau ketiadaan haid di waktu yang dijangkakan. Hormon ini. Sekiranya seseorang wanita itu memahami bagaimana perubahan dalam dirinya berlaku. dikeluarkan oleh jasad yang dikandungnya.beberapa gambar X-ray diambil. lazimnya dialami di waktu pagi. Tidak semua wanita hamil mengalami masalah ini tetapi ia merupakan tanda awal bagi kehamilan. Namun muntah-muntah dan loya adalah satu gejala yang sementara sahaja. maka dia akan berjaya melalui masa selama lebih kurang sembilan itu dengan lebih tenang dan gembira. ( Anda boleh mendapatkan STAMINEX . pyridoxine. Ini menyebabkan kehilangan air dan logam yang amat banyak dari tubuh. yang membahayakan kesihatan dan mengancam kehamilannya. Sekiranya keadaan ini berlaku. Pada kebiasaannya ia akan reda apabila kehamilan meningkat ke umur empat bulan walaupun terdapat juga sebilangan kecil wanita yang mengalami gejala ini terus-menerus hingga melahirkan anak. estrogen dan progesterone. Buah dada juga akan membesar sedikit dan disertai oleh rasa sengal dan sakit. kebanyakan wanita mengalami masalah loya dan muntah-muntah yang biasanya berlangsung selama tiga bulan. Keadaan ini disebabkan oleh peningkatan paras hormon dalam darah wanita tersebut. X-ray yang dilakukan selepas waktu subur dikhuatiri pendedahan bahangan X-ray terhadap bayi jika kehamilan telah berlaku. Di peringkat awal kehamilan. kerana sesetengah ubat ini boleh membahayakan janin dalam kandungannya. Apatah lagi jika ada anak-anak lain yang masih kecil atau terpaksa menguruskan rumahtangga sendiri tanpa bantuan suami atau pembantu rumah. Tanda-tanda kehamilan Kehamilan bukanlah satu penyakit. Ini mungkin disertai oleh sakit dan pening kepala. tidak selesa dan tidak bermaya untuk menjalankan tugasnya. Terdapat juga simptom-simptom lain: keletihan melampau boleh menjadikan ibu-ibu yang mengandung terasa tertekan. Saya ingin menasihatkan mereka yang mengalami keadaan itu supaya jangan memakan sebarang ubat tanpa nasihat doktor. Rasa loya yang teruk hingga menyebabkan muntah. Loya dan muntah boleh menimbulkan beberapa masalah khususnya yang serba tak kena. wanita itu perlulah di masukkan ke hospital supaya dapat diberi rawatan dengan air yang mengandungi logam menerusi saluran darah. anda juga boleh melakukan pemeriksaan kehamilan anda di rumah. Antara ubat yang diberikan oleh doktor untuk mengatasi masalah in ialah stemetil. Ujian ini biasanya dilakukan sebaik sahaja berhenti darah haid tetapi sebelum waktu subur. . Masalah muntah ini boleh menjadi sangat teruk menyebabkan wanita yang hamil itu tidak lalu minum dan makan. avomine.

Alat yang memerlukan anda menitis beberapa titisan air kencing ke atasnya Alat yang tidak perlukan anda menakung air kencing. Kaedah ini paling popular kerana ia: • • • • • mudah dilakukan mudah didapati murah (dari RM 5. Ia dapat membantu merawat dalaman anda serta meningkatkan pengaliran darah. Penggunaan air kencing yang pertama pada pagi hari adalah yang terbaik kerana kandungan hormon yang paling tinggi dalam air kencing pada masa tersebut. Ada 3 jenis utama : Sehelai kertas yang anda celupkan di dalam air kencing yang telah ditakung. STAMINEX juga turut membantu memberikan tenaga kepada anda.00 untuk setiap unit. . Bermasalah Untuk Hamil Biasanya terdapat beberapa faktor kenapa anda mempuyai masalah untuk hamil. Malahan produk ini juga dapat memberikan keseimbangan hormon di dalam badan anda. Air kencing. Bagi yang kes yang hamil tetapi sering gugur. sebaliknya hanya mengenakan bahagian tertentu alat tersebut pada air kencing semasa anda membuang air kecil. Ada sesetangah wanita yang boleh hamil tetapi sering gugur.00 ke atas sahaja) ada 'privacy' keputusan segera Perkara-perkara yang perlu disediakan: Alat untuk menguji air kencing ini terdiri daripada beberapa jenis di pasaran dengan harga serendah RM 5. Setiap alat ini hanya boleh digunakan sekali sahaja. anda digalakkan mengambil produk B1 bersama Ekonopek Griptite bersama STAMINEX.Pemeriksaan kehamilan tersebut ialah Uurine Pregnancy Test atau UPT iaitu menggunakan air kencing. manakala langsung sukar tidak hamil walaupun sudah berumah tangga sehingga berpuluh-puluh tahun.

susu. Terima kasih kepada suami tercinta atas sokongan dan semangat. Makanan yang mengandungi protein termasuklah ikan. atas segalagalanya. Ia akan mengeluarkan asid amino dari dalam darah kecuali trptophan yang akan diserap ke dalam serotonin. Antara zat yang penting dalam pemakanan ibu hamil ialah: 1. Terbentuk dari asid amino. keju dan tofu. Diet sihat yang seimbang adalah penting untuk tubuh anda dan bayi berada dalam keadaan sihat walafiat. Pentingnya pemakanan sepanjang kehamilan. Tirosin boleh meningkatkan penghasilan dopamine. Kekacang (seperti yangterdapat dalam Diafood). Moga bermanfaat buat ibu-ibu yang diharapkan sihat sejahtera selalu. daging dan telur. genaplah satu bulan usia kandungan yang kerap buat ibu tidak sedap badan. Karbohidrat merangsang pelepasan insulin ke dalam aliran darah. norepinephrine and epinephrine. ibu perlulah mengikuti diet pemakanan yang betul. namun ibu sudah mula semakin penat lantas perlu meningkatkan kesabaran dan kekuatan. Artikel di bawah adalah ditulis oleh Miey Ahmad. Protein – meningkatkan tahap kepekaan. Jesteru. Terima kasih. Makanan yang mengandungi karbohidrat termasuklah . Meskipun masih sangat awal. Karbohidrat – Anti stres dan memberi ketenangan.Diet Pemakanan Ibu Hamil 28 01 2010 Hari ini. ayam. Kerana itulah ramai yang berdiet akan mengalami depresi lebih kurang dua minggu kerana tahap pengambilan karbohidrat yang terlalu rendah. 2. dalam masa yang sama. Pengambilan makanan berprotein boleh meningkatkan tenaga mental. abang. Ini kerana semua makanan yang anda makan akan menjadi makanannya juga.

Selenium boleh diperolehi dari kekacang (Diafood). Doakan ibu dan baby sihat selalu. majerin. 5. tauhu dan tempe. 4. roti. 9. Kalsium . Ia juga merupakan salah satu unsur vitamin B untuk membantu mengelakkan kecacatan saraf tunjang (NTD). degil dan susah hati berlaku kerana kekurangan selenium. Kemurungan. hati. gandum. Penyelidik mendapati zat besi membantu meningkatkan aktiviti neurotransmiter di dalam otak. dan keju. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan masalah ingatan jangka pendek. emping dan buah-buahan.kalsium boleh didapati daripada sumber susu. limpa. Selain itu. Vitamin E – Tahap vitamin E yang rendah di dalam darah dikaitkan dengan kelemahan sewaktu ujian mengingat. Asid Folik – mencegah dipresi. seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir. Sekiranya kekurangan zat besi berlaku di kalangan kanak-kanak ia boleh merencatkan keupayaan pembelajaran mereka. keradangan.3. Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan paras serotonin di dalam otak menurun. . Selenium – mencegah dari cepat marah. DHA – DHA penting terhadap perkembangan minda bayi. 6. hasil tenusu. 7. makan protein dan karbohidrat secara berasingan. Flavonoids – Tindakan antioksida dari flavonoids melindungi dari berlakunya hilang ingatan disebabkan oleh faktor ketuaan dengan cara menghalang kerosakan akibat radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. Zat Besi – amat penting bagi membantu sel-sel darah merah dalam badan manusia dan mencegah anemia. moga diberkati. kalsium dapat mengurangkan gejala kebas-kebas atau kekejangan pada ibu sewaktu tempoh kehamilan terutama pada trimester ketiga. ikan bilis. Malah berdasarkan kajian terhadap pesakit darah tinggi mendapati kalsium berperanan mengurangkan kecenderungan seseorang ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi ketika hamil. 8. Ia boleh didapati dari daging merah. Kalsium tambahan perlu diambil oleh ibu yang mengalami masalah kekurangan zat besi untuk membantu perkembangan gigi dan tulang bayi. Untuk kesan yang lebih baik. Diafood mengandungi vitaminE. Ia juga berfungi untuk memantapkan lagi pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi. nasi. sandwich tuna dan biji bunga matahari. 200 mikrogram mencukupi untuk mengatasi dipresi dan jumlah ini boleh didapati dari sayur bayam atau meminum segelas jus oren. dirahmati dan dimudahkan segala urusan. Vitamin E boleh mengurangkan kerosakan tisu disebabkan oleh radikal bebas. Koko di dalam susu Intel-Lac mengandungi flavonoids yang diperlukan untuk kesihatan minda.

5 .com Semasa mengandung.3 kg Penyimpanan protein. wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas.5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1.09 February 2009 Panduan Pemakanan Ibu Mengandung Dari comelnya. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung. apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda.75 kg Selain daripada penambahan berat bayi.3 kg Penambahan darah : 1.75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0. . Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0.5 – 0. faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Kebiasaannya. anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi. faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan: • • • • • • • • Berat bayi : 2. lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.2kg Pembesaran payudara : 0. tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar.5 .75 . Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan.

ikan. karbohidrat. mineral dan air yang mencukupi. diet yang sihat merangkumi protein. Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur. ubi kentang. lemak. buah. ayam. Makanan berkanji – roti. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah: • Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek. • • • • Piramid Makanan . ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat. bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit. whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging. kekacang (soya). Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan. nasi. Banyakkan bijirin penuh (wheat. yoghurt.Sama ada anda mengandung atau tidak. vitamin. jus dan salad. pasta. Makanan berkalsium tinggi – Susu. cheese. telur.

Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat. Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. jangan hadkan diri anda. salad buah. cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori. kemek). pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. anda bukan sahaja perlu meningkatkan jumlah pemakanan anda. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran. Kebiasaannya. Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung .Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. Apabila anda mengandung. yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. ambil raisin. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO). Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian.5 – 2.0. Walau pun nampak remeh.25 . Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi. ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1. tetapi yang lebih penting ialah apa yang anda makan. tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda.5 kg pada trimester pertama dan 0. tercemar. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. Panduan Pemakanan Ibu Mengandung Semasa mengandung. wanita mengandung memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Sebaliknya. sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid).5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3).

ikan.3 kg Penyimpanan protein. vitamin. nasi. Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.2kg Pembesaran payudara : 0. telur. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah: • Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek. pasta.75 – 1 kg Plasenta (uri) : 0. jus dan salad. berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar. kekacang (soya). Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan. Makanan semasa mengandung Semasa mengandung. apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda.5 – 0.75 – 1 kg Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 kg Selain daripada penambahan berat bayi. ayam. faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan: • • • • • • • • Berat bayi : 2. Sama ada anda mengandung atau tidak. karbohidrat. lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.5 .5 – 2 kg Penambahan cecair badan yang lain : 1. ubi kentang. • • .5 . Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Banyakkan bijirin penuh (wheat.75 . lemak.3 kg Penambahan darah : 1. Makanan berkanji – roti. whole grain) Makanan berprotein tinggi – Daging. ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat.75 – 1 kg Pembesaran uterus (rahim) : 0. diet yang sihat merangkumi protein.Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung. faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. mineral dan air yang mencukupi. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan.

Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur.• • Makanan berkalsium tinggi – Susu. sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain. ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan Makanan basah seperti ikan. Piramid Makanan Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) Jika anda sukakan snek. yoghurt. cheese. baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin. salad buah. buah. cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya . Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian. biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO). bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya. Apabila anda mengandung. ambil raisin.

Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin. fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat.25 . tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3). Walau pun nampak remeh. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1. pastikan anda tetap makan makanan berkhasiatbiar sedikit tetapi kerap. . jangan hadkan diri anda. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan: • • HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran.bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori.5 kg pada trimester pertama dan 0. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. kemek). Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan.5 – 2.0. tercemar. Sebaliknya.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->