P. 1
Kliping Olah Raga

Kliping Olah Raga

|Views: 59|Likes:
Published by Akiz Lanzenreiter

More info:

Published by: Akiz Lanzenreiter on May 26, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/26/2012

pdf

text

original

KLIPING OLAH RAGA KELAS 8

Permainan Bola Basket dan Renang
Name : Akhlish Abdi R. Class : 8e / 01 Copyright@akis007coy

menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. 2. Eropa Selatan. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Selain itu. antara lain di Amerika Selatan. Lithuania. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Menurut cerita. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Pada tahun 1891. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Massachusetts. Sejarah Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup.James Naismith. Dr. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Pada awalnya. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. James Naismith. dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. 3.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.Bola basket Permainan basket Michael Jordan Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. 1. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. dan juga di Indonesia. . seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Sedangkan berat bola adalah 600 . Pada masa ini. 11. maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. memukul pemain lawan dengan cara disengaja. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.80 meter.20 . 9. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Lapangan. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. 12. maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1.40 meter. 10. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. pemain yang melempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola. dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. serta menghitung waktu. Di antara babak 1.78 cm. menahan. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. 2. maka kepemilikan bola akan berpindah. 5. 7. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Waktu permainan 4 X 10 menit. pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. pergantian kepemilikan bola. 3.4.80 meter pada lantai papan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Waktu pertandingan adalah 4 babak masing-masing 10 menit 13. . Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut. mendorong. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). waktu. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. 6. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. dan jumlah pemain bola basket Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.650 gram. pergantian pemain tidak diperbolehkan. 8. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang.1. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk.

Wasit .30 meter. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:            Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Pada masa ini. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).45 meter. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.40 meter. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. menahan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. serta menghitung waktu. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.05 meter. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. memukul. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan.20 meter. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. mendorong. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.75 meter. pergantian kepemilikan bola. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.60 meter.

Bola berada di antara kedua telapak tangan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. .  pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. jari-jari terentang melekat pada bola. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.

dan Surabaya sebagian besar tumbuh dari sekolah-sekolah Cina. Sebenarnya cukup simpel. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009.  Jump Shoot Teknik yang butuh lompatan tinggi. sejak 1894. Semarang. bola basket sudah dimainkan orang-orang Cina di Provinsi Tientsien dan kemudian menjalar ke seluruh daratan Cina.  crossover merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. Medan. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford . Dari klub itu pula kemudian lahir salah seorang pemain legenda Indonesia. Liem Tjien Siong yang kemudian dikenal dengan . Bandung. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Teknik permainan bola basket profesional  Fade Away Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot. Tepatnya. yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.  Hook Shoot Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Informasi ini diperkuat fakta menjelang dan pada awal kemerdekaan klub-klub bola basket di sejumlah kota besar seperti Jakarta.Atlanta Hawks)  Slamdunk Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola.Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. dan keakuratan mencapat 80%. dan akurasi tembakan yang bagus. Walaupun simpel. DI Yogyakarta. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Bola basket di Indonesia Ada beberapa informasi mengatakan masuknya basket bersamaan dengan kedatangan pedagang dari Cina menjelang kemerdekaan. Mereka yang berdagang ke Indonesia adalah kelompok menengah kaya yang memilih olahraga dari Amerika itu sebagai identitas kelompok Cina modern. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

Korea Selatan. Maladi sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) yang kemudian menjadi Menteri Olahraga. disepakati pembentukan Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia pada 1955.nama Sonny Hendrawan (Pada 1967 Sonny terpilih sebagai Pemain Terbaik pada Kejuaraan Bola Basket Asia IV di Seoul. bola basket. meminta Tonny Wen dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi bola basket. tim Indonesia menduduki peringkat ke4 di bawah Filipina. disingkat Perbasi. Ini membuktikan bahwa basket cepat memasyarakat dan secara resmi diakui Negara. sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. Korea. Namun akhirnya karena tuntutan kebutuhan untuk menyatukan organisasi basket. . dan Jepang). Pada 1948. Waktu itu. ketika Negara Indonesia menggelar PON I digelar di Solo. Tiga tahun kemudian.

Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. orang berenang dengan gaya dada. gaya punggung. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada tahun 1900. Kitab Yesaya 25:11). gaya punggung. sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. Odyssey.[1] Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. mencari ikan. Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. Gaya renang Dalam renang untuk rekreasi.Berenang Seseorang sedang berenang di kolam renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Mesir barat daya. dan gaya kupu-kupu. Pada 1873. Persatuan renang dunia. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. gaya dada. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. dan gaya bebas. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Tidak seperti halnya gaya dada. Iliad. danau. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air. Walaupun demikian. Pada 1538. . kecuali gaya dada. atau melakukan olahraga air. dan laut sebagai bentuk rekreasi. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. gaya punggung. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. dan gaya kupu-kupu. gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952. gaya punggung. Saat itu. mandi. Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Manusia juga berenang di sungai. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. Kisah Para Rasul 27:42. Sejarah Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah.

perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. namun berbeda dari gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. Pernapasan dilakukan ketika . Gaya dada Penggambaran gaya dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Sewaktu mengambil napas. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.Gaya bebas Penggambaran gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Dibandingkan gaya berenang lainnya. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Sewaktu berenang gaya bebas. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.

perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. gaya dada. Gaya punggung Penggambaran gaya punggung Sewaktu berenang gaya punggung. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. . perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Dalam gaya punggung. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Sewaktu berlomba. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Dalam pelajaran berenang. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Sewaktu berlomba.mulut berada di permukaan air.

sungai. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. Risiko Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air. Berbeda dari renang gaya lainnya. Kaca mata renang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. dan merupakan gaya berenang paling baru. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. . Oleh karena itu. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba. bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang. Di kolam renang. baik sengaja maupun tidak sengaja.Gaya kupu-kupu Penggambaran gaya kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. atau laut yang ingin direnangi. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang. sebelum memasuki air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya.

penutup telinga dan hidung.Perlengkapan Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus. Pakaian yang digunakan untuk berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan berenang untuk kompetisi. Selain pakaian yang dirancang khusus. . Pakaian renang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air. Manusia dapat berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. ban renang. penutup kepala. Secara umum perlengkapan renang tersebut ditujukan untuk memudahkan berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat berenang. dalam berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata renang. Berenang yang ditujukan untuk rekreasi dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->