KLIPING OLAH RAGA KELAS 8

Permainan Bola Basket dan Renang
Name : Akhlish Abdi R. Class : 8e / 01 Copyright@akis007coy

dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. 2.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. 1. dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. dan juga di Indonesia. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar.Bola basket Permainan basket Michael Jordan Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Sejarah Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada awalnya. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Menurut cerita. Selain itu. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Pada tahun 1891. Massachusetts. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Dr. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. 3. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Lithuania. Eropa Selatan. .James Naismith. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. antara lain di Amerika Selatan. sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. James Naismith. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm .80 meter pada lantai papan. Pada masa ini.80 meter. dan jumlah pemain bola basket Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Di antara babak 1. 3. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). memukul pemain lawan dengan cara disengaja. Sedangkan berat bola adalah 600 . Lapangan. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. 6. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. 10. pemain yang melempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. pergantian kepemilikan bola. menahan. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. 5. waktu. 12. 7. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. maka kepemilikan bola akan berpindah.40 meter. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju).78 cm. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. mendorong. 8.1.4. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. 9. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. 11. 2. Waktu permainan 4 X 10 menit. pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Waktu pertandingan adalah 4 babak masing-masing 10 menit 13. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut. serta menghitung waktu. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.20 . maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan.650 gram. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. . maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1.

Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:            Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. serta menghitung waktu. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan.60 meter.40 meter. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Pada masa ini.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. pergantian kepemilikan bola.45 meter. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan.75 meter. menahan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. mendorong. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang.30 meter. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4.20 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). memukul.Panjang papan pantul bagian luar adalah 1. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.05 meter. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. maka kepemilikan bola akan berpindah. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Wasit . tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.

Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. jari-jari terentang melekat pada bola. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. . Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan.  pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan.

Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Tepatnya. Bandung. Mereka yang berdagang ke Indonesia adalah kelompok menengah kaya yang memilih olahraga dari Amerika itu sebagai identitas kelompok Cina modern. Dari klub itu pula kemudian lahir salah seorang pemain legenda Indonesia. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. dan keakuratan mencapat 80%.  Jump Shoot Teknik yang butuh lompatan tinggi. bola basket sudah dimainkan orang-orang Cina di Provinsi Tientsien dan kemudian menjalar ke seluruh daratan Cina. dan akurasi tembakan yang bagus. dan Surabaya sebagian besar tumbuh dari sekolah-sekolah Cina.Atlanta Hawks)  Slamdunk Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer.  crossover merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. Sebenarnya cukup simpel. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Walaupun simpel.  Hook Shoot Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Medan. tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford . sejak 1894. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Informasi ini diperkuat fakta menjelang dan pada awal kemerdekaan klub-klub bola basket di sejumlah kota besar seperti Jakarta. sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. Teknik permainan bola basket profesional  Fade Away Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot. yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Semarang. DI Yogyakarta. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant. Liem Tjien Siong yang kemudian dikenal dengan . Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Bola basket di Indonesia Ada beberapa informasi mengatakan masuknya basket bersamaan dengan kedatangan pedagang dari Cina menjelang kemerdekaan.

meminta Tonny Wen dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi bola basket. disepakati pembentukan Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia pada 1955. Namun akhirnya karena tuntutan kebutuhan untuk menyatukan organisasi basket. sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. dan Jepang). tim Indonesia menduduki peringkat ke4 di bawah Filipina. Tiga tahun kemudian. . Waktu itu. disingkat Perbasi. Korea Selatan. Ini membuktikan bahwa basket cepat memasyarakat dan secara resmi diakui Negara. bola basket. Maladi sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) yang kemudian menjadi Menteri Olahraga.nama Sonny Hendrawan (Pada 1967 Sonny terpilih sebagai Pemain Terbaik pada Kejuaraan Bola Basket Asia IV di Seoul. Pada 1948. ketika Negara Indonesia menggelar PON I digelar di Solo. Korea.

Persatuan renang dunia. Saat itu.[1] Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Tidak seperti halnya gaya dada. gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. danau. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. atau melakukan olahraga air. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Iliad. Manusia juga berenang di sungai. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Sejarah Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Kitab Yesaya 25:11). Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Pada 1873.Berenang Seseorang sedang berenang di kolam renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. dan gaya kupu-kupu. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air. mencari ikan. Pada tahun 1900. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. dan gaya bebas. Gaya renang Dalam renang untuk rekreasi. Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). mandi. Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Pada 1538. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. Kisah Para Rasul 27:42. Walaupun demikian. dan gaya kupu-kupu. orang berenang dengan gaya dada. gaya punggung. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. dan laut sebagai bentuk rekreasi. Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Mesir barat daya. kecuali gaya dada. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. gaya dada. gaya punggung. Odyssey. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. gaya punggung. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952. gaya punggung. .

gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Sewaktu mengambil napas. Sewaktu berenang gaya bebas. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Dibandingkan gaya berenang lainnya.Gaya bebas Penggambaran gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Pernapasan dilakukan ketika . posisi wajah menghadap ke permukaan air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. namun berbeda dari gaya bebas. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Gaya dada Penggambaran gaya dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.

Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Dalam pelajaran berenang. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. Sewaktu berlomba. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.mulut berada di permukaan air. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. . berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. Gaya punggung Penggambaran gaya punggung Sewaktu berenang gaya punggung. gaya dada. Dalam gaya punggung. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Sewaktu berlomba.

bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit. dan merupakan gaya berenang paling baru. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Oleh karena itu. sungai. Risiko Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Di kolam renang. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba.Gaya kupu-kupu Penggambaran gaya kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. atau laut yang ingin direnangi. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. baik sengaja maupun tidak sengaja. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. sebelum memasuki air. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. . perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Kaca mata renang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Berbeda dari renang gaya lainnya. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata.

penutup telinga dan hidung. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. penutup kepala. . Berenang yang ditujukan untuk rekreasi dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air. Pakaian yang digunakan untuk berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. Secara umum perlengkapan renang tersebut ditujukan untuk memudahkan berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat berenang. rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan berenang untuk kompetisi.Perlengkapan Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus. Selain pakaian yang dirancang khusus. dalam berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata renang. Manusia dapat berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun. Pakaian renang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air. ban renang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful