KLIPING OLAH RAGA KELAS 8

Permainan Bola Basket dan Renang
Name : Akhlish Abdi R. Class : 8e / 01 Copyright@akis007coy

Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Lithuania.James Naismith. Dr. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. 3. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. 1. Menurut cerita. antara lain di Amerika Selatan. Pada tahun 1891. James Naismith. . dan juga di Indonesia. seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. Selain itu.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar.Bola basket Permainan basket Michael Jordan Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Massachusetts. setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. Pada awalnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. Eropa Selatan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. 2. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar.

2. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. pergantian pemain tidak diperbolehkan. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. waktu.1. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Sedangkan berat bola adalah 600 . maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Di antara babak 1. 7. maka kepemilikan bola akan berpindah. Waktu pertandingan adalah 4 babak masing-masing 10 menit 13.80 meter. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. memukul pemain lawan dengan cara disengaja. Pada masa ini.40 meter.20 . serta menghitung waktu. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.4. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. . 9.80 meter pada lantai papan. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Waktu permainan 4 X 10 menit. 10. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). pemain yang melempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola. pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).650 gram. menahan. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Lapangan. pergantian kepemilikan bola.78 cm. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. dan jumlah pemain bola basket Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. 11. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. 3. 5. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. 6. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. 8. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. 12. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. mendorong. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut.

Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:            Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. maka kepemilikan bola akan berpindah.20 meter. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan.60 meter. Wasit . serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. pergantian kepemilikan bola. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. serta menghitung waktu. memukul. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju).40 meter. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.05 meter. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. menahan. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.45 meter.75 meter.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturutturut. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). pergantian pemain tidak diperbolehkan. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan.Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Pada masa ini. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1.30 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. mendorong.

Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. jari-jari terentang melekat pada bola. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara.  pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Bola berada di antara kedua telapak tangan. Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. . Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan.

bola basket sudah dimainkan orang-orang Cina di Provinsi Tientsien dan kemudian menjalar ke seluruh daratan Cina. dan Surabaya sebagian besar tumbuh dari sekolah-sekolah Cina. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant. Bola basket di Indonesia Ada beberapa informasi mengatakan masuknya basket bersamaan dengan kedatangan pedagang dari Cina menjelang kemerdekaan.  crossover merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. Liem Tjien Siong yang kemudian dikenal dengan . biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford .Atlanta Hawks)  Slamdunk Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Teknik permainan bola basket profesional  Fade Away Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009. Tepatnya. Sebenarnya cukup simpel. dan keakuratan mencapat 80%. Bandung. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. sejak 1894. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Informasi ini diperkuat fakta menjelang dan pada awal kemerdekaan klub-klub bola basket di sejumlah kota besar seperti Jakarta.  Hook Shoot Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Dari klub itu pula kemudian lahir salah seorang pemain legenda Indonesia. DI Yogyakarta. sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. dan akurasi tembakan yang bagus.  Jump Shoot Teknik yang butuh lompatan tinggi. tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. Semarang. Mereka yang berdagang ke Indonesia adalah kelompok menengah kaya yang memilih olahraga dari Amerika itu sebagai identitas kelompok Cina modern. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan.Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Medan. Walaupun simpel.

Korea Selatan. tim Indonesia menduduki peringkat ke4 di bawah Filipina. Waktu itu. Korea. meminta Tonny Wen dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi bola basket. dan Jepang). . Namun akhirnya karena tuntutan kebutuhan untuk menyatukan organisasi basket.nama Sonny Hendrawan (Pada 1967 Sonny terpilih sebagai Pemain Terbaik pada Kejuaraan Bola Basket Asia IV di Seoul. Ini membuktikan bahwa basket cepat memasyarakat dan secara resmi diakui Negara. Tiga tahun kemudian. Pada 1948. Maladi sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) yang kemudian menjadi Menteri Olahraga. bola basket. disepakati pembentukan Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia pada 1955. sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. ketika Negara Indonesia menggelar PON I digelar di Solo. disingkat Perbasi.

Tidak seperti halnya gaya dada. Pada 1873. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Odyssey. gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. gaya punggung. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. Walaupun demikian. Sejarah Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. Kitab Yesaya 25:11). Persatuan renang dunia. orang berenang dengan gaya dada. Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. dan gaya kupu-kupu. Pada tahun 1900.[1] Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Saat itu. Mesir barat daya. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Dalam lomba renang nomor gaya bebas. gaya punggung. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. kecuali gaya dada. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga.Berenang Seseorang sedang berenang di kolam renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. gaya punggung. dan gaya kupu-kupu. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. atau melakukan olahraga air. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. Iliad. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. mandi. mencari ikan. danau. gaya dada. Gaya renang Dalam renang untuk rekreasi. . Manusia juga berenang di sungai. Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. Pada 1538. sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. Kisah Para Rasul 27:42. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952. dan laut sebagai bentuk rekreasi. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. gaya punggung. dan gaya bebas. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896.

namun berbeda dari gaya bebas. Dibandingkan gaya berenang lainnya. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Pernapasan dilakukan ketika . Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Sewaktu berenang gaya bebas. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.Gaya bebas Penggambaran gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gaya dada Penggambaran gaya dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Sewaktu mengambil napas. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.

gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.mulut berada di permukaan air. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sewaktu berlomba. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Dalam pelajaran berenang. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. gaya dada. Dalam gaya punggung. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Sewaktu berlomba. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung Penggambaran gaya punggung Sewaktu berenang gaya punggung. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. . berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900.

sungai. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Risiko Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air. baik sengaja maupun tidak sengaja. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumbalumba. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang. sebelum memasuki air. bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. Di kolam renang. Kaca mata renang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Berbeda dari renang gaya lainnya. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.Gaya kupu-kupu Penggambaran gaya kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. dan merupakan gaya berenang paling baru. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. atau laut yang ingin direnangi. . Oleh karena itu. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.

Selain pakaian yang dirancang khusus. Pakaian yang digunakan untuk berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. Manusia dapat berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun.Perlengkapan Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus. Pakaian renang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air. . Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. penutup telinga dan hidung. Secara umum perlengkapan renang tersebut ditujukan untuk memudahkan berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat berenang. rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan berenang untuk kompetisi. penutup kepala. Berenang yang ditujukan untuk rekreasi dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air. ban renang. dalam berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata renang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful