Pengenalan

Kesihatan merupakan perkara yang amat penting dalam kehidupan seharian. Ia definisikan sebagai kualiti hidup yang merangkumi kecergasan fizikal, emosi, sosial, mental, dan kerohanian individu hasil daripada adaptasi dengan persekitaran (Donattelledan Davis, 1996). Aspek yang selalu dikaitkan dengan kesihatan ialah kecergasan fizikal (keadaan di mana seseorang itu mempunyai tenaga dan kekuatan yang cukup untuk melakukan tugas harian dan aktif tanpa merasa lesu). Kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua iaitu kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal berasaskan kemahiran. Terdapat lima komponen dalam kecergasan fizikal berasaskan kesihatan, iaitu kecergasan kardiorespiratori, kekuatan otot, daya tahan otot, kelembutan dan komposisi badan. Manakala Kecergasan fizikal berasaskan kemahiran terdiri daripada ketangkasan, kepantasan, kuasa, imbangan, koordinasi, dan masa reaksi (Nieman, 2003).

Keseimbangan statik mempunyai hubungan ke atas setiap satu lakuan dalam semua ujian kemahiran asas motor yang diuji seperti berlari. Jika otot yang menyokong tidak mampu menanggung berat badan atau sebahagian badan maka keseimbangan akan menjadi terhad. Dalam sesetengah kedudukan. menangkap. Keseimbangan statik ialah keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan ketika kedudukan badan berada dalam keadaan tetap dan tidak berubah. Jenis ujian yang digunakan oleh penyelidik-penyelidik terdahulu bagi mengukur keseimbangan statik ialah ujian dirian bangau. ujian kayu bass menegak dan ujian kayu bass melintang. imbangan adalah keupayaan mengekalkan keseimbangan badan mengatasi daya tarikan graviti. Pengukuran Imbangan Menurut Ahmad Hashim (2004). melontar. Bagi mengekalkan keseimbangan statik. pusat graviti mestilah berada di atas tapak sokongan. melompat.Definisi Keseimbangan Keseimbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya dengan teguh ketika dia berada dalam keadaan pegun (statik) atau semasa melakukan sesuatu aktiviti (dinamik). memukul dan menendang. Imbangann adalah komponen penting bagi tindak balas motor yang berkesan. keseimbangan juga dipengaruhi oleh kekuatan badan. .

menurunkan tumit kakinya. Peringkat Umur Murid yang Diuji : Murid Tahun 3 Kawasan Ujian : Padang SJK Chung Hua Tambirat (15 kaki panjang x 10 kaki lebar) Senarai Alatan : Jam randik. iv) Tiga percubaan diberikan dengan percubaan masa (dalam saat) terbaik diambil kira. pencatat. Kesemua subjek perlu memastikan badan berada dalam keadaan bersedia iaitu dengan melakukan aktiviti regangan sebelum melakukan ujian. Penguji akan melakukan demo kepada subjek untuk mengelakkan daripada berlakunya kesilapan apabila subjek memulakan ujian yang sebenar. bergerak atau terlompat-lompat. ii) Atas arahan ‘mula’. Ini bertujuan untuk memudahkan proses pentadbiran ujian agar lebih tertadbir dan bersistematik. i) Murid berdiri atas sebelah kaki dominan dan sebelah lagi diletakkan pada bahagian lutut yang dominan (dirian bangau). Kedua-dua tangan berdepang. iii) Masa akan dihentikan apabila murid melepaskan tangan dari pinggangnya.Tajuk Ujian Ujian Dirian Bangau (Stork Stand Test) Tujuan Ujian Ujian ini mengukur kebolehan murid mengimbang diri atas sebelah kaki secara statik. kaki yang bukan dominan tidak menyentuh lututnya. Subjek dikehendaki untuk melakukan keseimbangan yang tidak diambil kira sebagai percubaan terlebih dahulu. Prosedur Ujian Dirian Bangau . . murid angkat tumit kaki dominannya dan imbangkan diri seberapa lama yang mampu.

ujian lompat menegak. ujian kayu bass melintang. ujian ketangkasan SEMO. terdapat banyak bateri ujian yang boleh diguna pakai. ujian lompat jauh berdiri. Di antara ujian tersebut adalah ujian lari pecut 30 meter. ujian melontar bola keranjang. ujian lari pecut 6 saat dan ujian dirian bangau. ujian lompat kuadran. ujian mengelecek bola keranjang. Ahmad Hashim (2004) seperti jadual berikut : . ujian pergerakan kepantasan tangan.Daripada 17 bateri ujian tersebut terdapat hanya 12 bateri ujian yang mempunyai korelasi yang tinggi. ujian tindak balas Nelson. Ahmad Hashim (2004) telah mengariskan 17 bateri ujian berserta prosedur ujian yang piawai untuk kegunaan guru-guru Pendidikan Jasmani. Ujian lari 50 ela. ujian mengawal – mengelecek AAHPERD. ujian lari ulang alik 30 kaki. ujian lompat kuasa menegak. ujian kayu bass menegak.Bateri Ujian Di dalam mengukur prestasi kecergasan kemahiran motor.

85 (Ahmad Hashim.r = 0.r = 0 .99 (Ahmad Hashim.2003) Objektiviti .Bateri Ujian Komponen Keseimbangan : Ujian Dirian Bangau Kesahan .83 (Ahmad Hashim.2003) .2003) Kebolehpercayaan .r = 0.

Skor dikira berdasarkan lama masa yang diambil sehingga tumit kaki yang menyokong mencecah lantai atau hilang imbangan dengan menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal. Norma Skor Mentah Ujian Dirian Bangau Sumber:. Percubaan yang terbaik (mencatatkan masa yang paling lama) daripada tiga percubaan yang diberi dikira sebagai skor ujian.Norma ujian berdasarkan Majlis Sukan Negeri Johor .Kiraan Skor : Ukuran dibuat pada saat yang terhampir.

2. 6. 1. Nama Murid Danish Farahin Mimie Natasha Mohd. 5. Rozzi Nuramanina Rasyiqah Skor 1 (saat) 42 120 97 76 130 65 Skor 2 (saat) 55 125 105 81 140 53 Skor 3 (saat) 62 119 102 65 135 69 Skor Terbaik (saat) 62 125 105 81 140 69 .Kiraan Skor : Bil. 4. 3.

pdf 3) http://www.com/doc/50577413/21/Fungsi-Ujian-dan-PengukuranKeseimbangan 4) http://pendidikanjasmanikesihatansainssukan.my/nota/Konsep%20Kesihatan%20&%20Gaya%20Hidup.pdf .html 5) http://www.scribd.freewebs.fp.my/ePusatSumber/pdffail/ptkghdfwP/KHAIRILAZLANAP040529 D2008TTP.utm.ipgkti.com/2011/03/pendidikanjasmani-dan-kesihatan-bateri.com/outdoorasia/zol%20ghani%20master's%20thesis.blogspot.edu.pdf 2)http://www.Rujukan : 1) http://pjk.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful