P. 1
keseimbangan

keseimbangan

|Views: 906|Likes:
Published by Sharbel Banach

More info:

Published by: Sharbel Banach on May 27, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/21/2013

pdf

text

original

Pengenalan

Kesihatan merupakan perkara yang amat penting dalam kehidupan seharian. Ia definisikan sebagai kualiti hidup yang merangkumi kecergasan fizikal, emosi, sosial, mental, dan kerohanian individu hasil daripada adaptasi dengan persekitaran (Donattelledan Davis, 1996). Aspek yang selalu dikaitkan dengan kesihatan ialah kecergasan fizikal (keadaan di mana seseorang itu mempunyai tenaga dan kekuatan yang cukup untuk melakukan tugas harian dan aktif tanpa merasa lesu). Kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua iaitu kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal berasaskan kemahiran. Terdapat lima komponen dalam kecergasan fizikal berasaskan kesihatan, iaitu kecergasan kardiorespiratori, kekuatan otot, daya tahan otot, kelembutan dan komposisi badan. Manakala Kecergasan fizikal berasaskan kemahiran terdiri daripada ketangkasan, kepantasan, kuasa, imbangan, koordinasi, dan masa reaksi (Nieman, 2003).

melompat. memukul dan menendang. ujian kayu bass menegak dan ujian kayu bass melintang. Pengukuran Imbangan Menurut Ahmad Hashim (2004). keseimbangan juga dipengaruhi oleh kekuatan badan. Imbangann adalah komponen penting bagi tindak balas motor yang berkesan.Definisi Keseimbangan Keseimbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya dengan teguh ketika dia berada dalam keadaan pegun (statik) atau semasa melakukan sesuatu aktiviti (dinamik).Keseimbangan statik mempunyai hubungan ke atas setiap satu lakuan dalam semua ujian kemahiran asas motor yang diuji seperti berlari. Bagi mengekalkan keseimbangan statik. Dalam sesetengah kedudukan. menangkap. melontar. Jika otot yang menyokong tidak mampu menanggung berat badan atau sebahagian badan maka keseimbangan akan menjadi terhad. Jenis ujian yang digunakan oleh penyelidik-penyelidik terdahulu bagi mengukur keseimbangan statik ialah ujian dirian bangau. Keseimbangan statik ialah keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan ketika kedudukan badan berada dalam keadaan tetap dan tidak berubah. pusat graviti mestilah berada di atas tapak sokongan. . imbangan adalah keupayaan mengekalkan keseimbangan badan mengatasi daya tarikan graviti.

Prosedur Ujian Dirian Bangau . iv) Tiga percubaan diberikan dengan percubaan masa (dalam saat) terbaik diambil kira. Ini bertujuan untuk memudahkan proses pentadbiran ujian agar lebih tertadbir dan bersistematik. Penguji akan melakukan demo kepada subjek untuk mengelakkan daripada berlakunya kesilapan apabila subjek memulakan ujian yang sebenar. iii) Masa akan dihentikan apabila murid melepaskan tangan dari pinggangnya. menurunkan tumit kakinya. murid angkat tumit kaki dominannya dan imbangkan diri seberapa lama yang mampu. bergerak atau terlompat-lompat. pencatat. ii) Atas arahan ‘mula’. Peringkat Umur Murid yang Diuji : Murid Tahun 3 Kawasan Ujian : Padang SJK Chung Hua Tambirat (15 kaki panjang x 10 kaki lebar) Senarai Alatan : Jam randik. i) Murid berdiri atas sebelah kaki dominan dan sebelah lagi diletakkan pada bahagian lutut yang dominan (dirian bangau). Subjek dikehendaki untuk melakukan keseimbangan yang tidak diambil kira sebagai percubaan terlebih dahulu. Kesemua subjek perlu memastikan badan berada dalam keadaan bersedia iaitu dengan melakukan aktiviti regangan sebelum melakukan ujian. kaki yang bukan dominan tidak menyentuh lututnya. Kedua-dua tangan berdepang. .Tajuk Ujian Ujian Dirian Bangau (Stork Stand Test) Tujuan Ujian Ujian ini mengukur kebolehan murid mengimbang diri atas sebelah kaki secara statik.

ujian melontar bola keranjang. ujian lari pecut 6 saat dan ujian dirian bangau. ujian mengelecek bola keranjang. Ujian lari 50 ela. ujian lompat kuasa menegak. ujian tindak balas Nelson. ujian kayu bass menegak. Ahmad Hashim (2004) seperti jadual berikut : . terdapat banyak bateri ujian yang boleh diguna pakai. ujian pergerakan kepantasan tangan.Bateri Ujian Di dalam mengukur prestasi kecergasan kemahiran motor. ujian mengawal – mengelecek AAHPERD. Di antara ujian tersebut adalah ujian lari pecut 30 meter. ujian lari ulang alik 30 kaki.Daripada 17 bateri ujian tersebut terdapat hanya 12 bateri ujian yang mempunyai korelasi yang tinggi. ujian kayu bass melintang. Ahmad Hashim (2004) telah mengariskan 17 bateri ujian berserta prosedur ujian yang piawai untuk kegunaan guru-guru Pendidikan Jasmani. ujian lompat menegak. ujian lompat kuadran. ujian ketangkasan SEMO. ujian lompat jauh berdiri.

r = 0.85 (Ahmad Hashim.2003) Objektiviti .83 (Ahmad Hashim.2003) .Bateri Ujian Komponen Keseimbangan : Ujian Dirian Bangau Kesahan .2003) Kebolehpercayaan .r = 0.r = 0 .99 (Ahmad Hashim.

Norma ujian berdasarkan Majlis Sukan Negeri Johor . Skor dikira berdasarkan lama masa yang diambil sehingga tumit kaki yang menyokong mencecah lantai atau hilang imbangan dengan menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal.Kiraan Skor : Ukuran dibuat pada saat yang terhampir. Percubaan yang terbaik (mencatatkan masa yang paling lama) daripada tiga percubaan yang diberi dikira sebagai skor ujian. Norma Skor Mentah Ujian Dirian Bangau Sumber:.

Nama Murid Danish Farahin Mimie Natasha Mohd. 4. Rozzi Nuramanina Rasyiqah Skor 1 (saat) 42 120 97 76 130 65 Skor 2 (saat) 55 125 105 81 140 53 Skor 3 (saat) 62 119 102 65 135 69 Skor Terbaik (saat) 62 125 105 81 140 69 . 2. 1. 6.Kiraan Skor : Bil. 3. 5.

edu.fp.blogspot.my/nota/Konsep%20Kesihatan%20&%20Gaya%20Hidup.pdf .ipgkti.pdf 3) http://www.scribd.Rujukan : 1) http://pjk.utm.com/2011/03/pendidikanjasmani-dan-kesihatan-bateri.my/ePusatSumber/pdffail/ptkghdfwP/KHAIRILAZLANAP040529 D2008TTP.com/outdoorasia/zol%20ghani%20master's%20thesis.freewebs.html 5) http://www.pdf 2)http://www.com/doc/50577413/21/Fungsi-Ujian-dan-PengukuranKeseimbangan 4) http://pendidikanjasmanikesihatansainssukan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->